แอโรบิคเบิร์นไขมัน 30 นาที // 30 Min full body aerobic workout

ขอบคุณที่รับชมและออกกำลังกายด้วยกันนะคะ ขอให้สุขภาพแข็งแรงค่ะ 💚💛❤
กางเกงสวยๆจากเพจ "เฟิร์มฟิต"
เพลงในคลิป
Nopremix
/ @nopremixofficial
#StayHome #WithMe #แอโรบิค30นาที #ออกกำลังกายลดความอ้วน30นาที #เต้นแอโรบิค #แอโรบิคเพื่อผู้สูงวัย #แอโรบิคง่ายๆ30นาที #ออกกำลังกาย30นาทีลดทุกส่วน #เต้นออกกำลังกาย #แอโรบิคพื้นฐาน #เต้นลดไขมัน #ออกกำลังกาย30นาทีลดทุกส่วน #ออกกำลังกายลดความอ้วน #aerobic #คาร์ดิโอสำหรับผู้สูงอายุ #aerobicdance #ลดน้ำหนัก #ลดต้นขา #ลดพุง #สลายไขมัน #workout #dance #weightlossexerciesesathomethai #30minutedietdance #aerobicdanceworkout #weightlossexercieses #aerobicdance

[@JedthDuangsonk-i4u]

ผมออกกำลังตามหลายคลิปเกือบทุกวัน ประมาณ 2 ปีกว่าจนถึงปัจจุบัน (ร่วมกับปรับตัวหลาย ๆ อย่าง)
ลดน้ำหนักได้ 20 กิโลกรัม ขอบคุณมาก ๆ ครับ

[@UvDc-st9zk]

สม

[@นภาฉายอรุณ-ฃ3ช]

โห,เก่งมากๆคะ

[@เรน-ฬ6ฌ]

ยังเต้นตามไม่ทันเลยคะ

[@JedthDuangsonk-i4u]

@@เรน-ฬ6ฌ เสนอว่าทำบ่อย ๆ ทันแน่นอนครับ

[@JedthDuangsonk-i4u]

@@นภาฉายอรุณ-ฃ3ช ขอบคุณครับ ใช้วิธีการบังคับตัวเองครับ

[@Somboonphotisan]

ดีงามมากค่ะ ได้เหงื่อดีมากท่าเต้นไม่ยากด้วยขอบคุณมากๆค่าาา❤❤❤❤❤❤

[@เบญจวรรณพิมพ์โพธิ์กลาง-ภ7อ]

ขอบคุณมากค่ะได้เหงื่อมากค่ะ

[@นภาฉายอรุณ-ฃ3ช]

ดูเหมือนว่าเต้นเบาๆแต่ใด้เหงื่อมาเต็มๆสุดยอดมากค่ะ ติดตา 28:23 มแล้วน๊ะค๊ะ..❤

[@Atchara-h4o]

ขอบคุณมากคะ❤

[@thipanitpottarajarat3713]

ขอบคุณมากค่ะ❤❤❤

[@ละมุลสาลี]

ขอบคุณมากๆค่ะได้เหงิ่อเยอะๆเลย ชอบมากๆค่ะ

[@สุภัคพุ่มทอง]

ชอบจร้า

[@สุขจิตรครองตรง-ซ4บ]

เต้นง่ายๆๆสบายๆๆขอบคุณค่ะ

[@teewpanida1525]

ชอบค่ะ จังหวะดีเหมาะกับ สวย ได้เหงื่อ ดีมากๆๆๆ

[@Pptmp6788]

ได้เหงื่อดีมากเลยค่ะ ชอบ

[@nalainnalin]

ขอบคุณมากๆจ้า

[@บานเย็นภาคทอง]

ขอบคุณค่า

[@กาญจนาพันธ์พัวรักษา]

ขอบคุณนะคะ ทำตามได้ง่ายค่ะ

[@iladaprajumnoi2765]

ได้เหงือเยอะเลยขอบคุณนะคะ

[@namfonalois6575]

ขอบคุณค่ะ เต้นเพลินๆ สนุกดี

[@nuy-]

-❤-❤--❤-ๆ😅😅😅

[@เจ้าเสือ-ค3ท]

ๆ1๑11111111111❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤​@@nuy-

[@ampaij249]

ได้เหงื่อดีมากค่ะ ขอบคุณนะคะ

[@ban-paifon]

ท่าเต้นไม่ยาก ทำตามง่าย ได้เหงื่อเยอะเลยค่ะ👍👍

[@นุชนาฎคงประวัติ]

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะครูจอย🥰🥰

[@kwan744]

ขอบคุณนะคะ เปิดเต้นตามทุกวัน ได้เหงื่อสุดๆค่ะ🙏❤️

[@supatras2983]

เต้นง่ายสบายๆ ได้เหงื่อด้วยดีค่ะ

[@บังอรสระแก้ว-ฝ6ฬ]

ชอบคลิปนี้ค่ะขอบคุณมากๆค่ะ

[@อัมพรมาลาชาสิงห์]

เต้นสนุกชอบๆคะ

[@lifestylechai9719]

ดีครับ

[@ศิวารมณ์รักษาราษฎร์]

สุดยอดมากค่ะ😅

[@จุฑาธิบดิ์ศิริกุล]

ขอบคุณมากๆค่ะ เต้นเปลี่ยนไปเรื่อยๆ😊😊😊❤❤❤

[@กรองทองเฮนะเกษตร]

สุดยอดคะ หายเมื่อยคะ

[@padasnoopy]

ท่าไม่ยาก แต่ได้เหงื่อ ชอบค่ะ👍🏻

[@สุพรรณีพิกุล-ธ2ฅ]

ขอบคุณคะออกกำลังกายได้เหงื่อดีคะ

[@นิสากรแหมะหวัง-น3ข]

ตามค่ะ❤

[@chalansaktippunya]

❤❤❤😅ได้เงื่อดีมากๆเลยค่ะขอบคุณค่ะ

[@ประภาพรเจียมทอง-ฦ8ต]

ขอขอบคุณมากค่ะ❤🎉

[@ซินเดอร์เรลล่า]

ขอบคุณมากมายเลยจ้าเด็กๆ❤❤

[@orasayodprang5932]

เต้นตามได้เหงื่อสุดๆค่ะ ❤

[@โรงเรียนร้องกวางอนุสรณ์แพร่]

เต้นสบายๆๆได้เหงื่อ ขอบคุณนะค่ะ

[@เสงี่ยมอ้วนวงษ์-ฎ7ศ]

ชอบค่ะชอบคุณค่ะ

[@ฐิติมาแดงสุข]

ชอบมากค่ะเต้นเบาๆแต่ได้เหงื่อมาก

[@Jadaakimi]

เยี่ยม❤

[@ดอกเอ้ศรีสุข-ฬ5ฑ]

ได้เหงื่อดีมากค่ะ

[@lampponine-gun7071]

ขอบคุณนะค่ะ❤❤❤

[@สุวิทย์ยอดวารี]

กำลังออกกำลังกายครับ❤

[@kamolratbudsarot5259]

ได้เหงื่อดีมากค่ะ❤

[@soontareesoontaree6725]

ขอบคุณค่ะ 🥰🥰🥰 เต้นตามอยู่นะคะ 👯‍♂️👯‍♀️👯

[@ฉวีวรรณศีรีแลง]

เยี่ยม

[@เดือนเพ็ญเสาทอง]

ชอบจ้า😂❤😂😮

[@ammsemsup2007]

จริงค่ะ ทำต่อเนื่อง ก็เหนื่อยนะคะ
และไม่กดดันด้วย ขอบคุณมากค่ะ

[@เบญจวรรณพิมพ์โพธิ์กลาง-ภ7อ]

ขอบคุณมากค่ะ ได้เหงื่อมากค่ะ

[@รติมานาคเกษม-ณ5ฆ]

เพิ่งเต้นตามครูวันนี้เองค่ะ step นี้ดีมากค่ะขอบคุณนะครูขอให้คุณสุขภาพแข็งแรงค่ะ

[@จําเริญกอมาตย์-ฦ5ษ]

เต้นสวยมาก

[@อรวรรณชัยรัตนาอาภรณ์]

ชอบคะ

[@จุฑาธิบดิ์ศิริกุล]

ขอบคุณค่ะ❤❤🎉🎉

[@soontareesoontaree6725]

ขอบคุณค่ะ🌼🌼🌼

[@Thip-869]

ขอบคุณค่ะ 🙆🦸

[@Redmi-eb8ps]

ขอบคุณคับ

[@李小姐-j2i]

ขอบคุณค้ะโค้ช

[@kanchadamak1839]

ได้เหงือสุดๆท่าเบามากแต่เหงือมาเต็มสนุกกับการเต้นด้วยค่ะ30นาทีเกมือนอาบน้ำมาให่ ขอบคุณนะคะ

[@naenaeja]

ได้เหงื่อสุดๆค่ะ สนุกมากค่ะ

[@ขวัญใจชูมณี-ณ1ฅ]

เต้นง่าย ได้เหงื่อค่ะ

[@RocioBalladares-j8j]

Exelente gracias gracias

[@อรวรรณชัยรัตนาอาภรณ์]

ได้เหงือดีมาก

[@soontareesoontaree6725]

ขอบคุณค่ะ🍃🍀☘️🌿🌾🌵🌴

[@UET-MV]

Tuyệt vời quá ❤

[@emmycanada7991]

Love it

[@soontareesoontaree6725]

ขอบคุณค่ะ🥰🥰🥰

[@สุวิทย์ยอดวารี]

ฝนตกครับตอนนี้😅

[@m4mixer]

ขอบคุณครับ

[@박미숙-t7h2y]

감사합니다

[@Tririn]

ได้เหงื่อสุดๆแต่น้ำหนักเท่าเดิม😅

[@วิบวับๆนับหนึ่งวิบๆ]

ของผมน้ำหนัก 100 กว่าโล เต้นตามเจ้จอย แค่ 20 นาที เหงื่อเต็มสุด เกีอบไม่รอดครับ

[@soontareesoontaree6725]

🐙🦀🦞🦐🦑🪸 ขอบคุณค่ะ🪸🦑🦐🦞🦀🐙

[@ampornrodkuen1981]

ง่ายๆพอได้เหงื่่อค่ะ

[@squishybyfilm8924]

ขอบคุณค่ะ

[@supanneechansaardreed2445]

ขอแชร์นะคะชอบค่ะ

[@Ubonrat-pi3zo]

ใด้เหงือดีคะ

[@soontareesoontaree6725]

ขอบคุณค่ะ 🍇🍇🍇 ถ้าจะใช้มือยกดัมบ์เบล เต้นไปด้วยไปด้วย คงจะดีนะคะ จะทำให้ได้กล้ามเนื้อที่ต้นแขน และ เพิ่ม นน.ที่ข้อมือด้วย 👌👌👌

[@MettsRlae]

❤❤❤❤❤😂😅😅

[@marydiazzavaleta8929]

🤩👏👏👏👍

[@fkd981]

❤❤ 36:40

[@kwangnoiizzeiei2835]

แต่ละท่าเหมือนไม่มีอะไรนะ แต่ขอบอกว่าเหนื่อยมาก ได้เหงื่อสุดๆเลย

[@เพชรศิริจันทร์ปอแดง]

👍👍👍👍

[@สุภัคพุ่มทอง]

❤❤

[@nonthawaninpan5805]

❤ขอบคุณค่ะ เต้นง่ายสบายๆแต่ได้เหงื่อจ้า

[@wannalarsson483]

💖💝❤️

[@nalainnalin]

❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉

[@ฉวีวรรณศีรีแลง]

ได้เหงื่อมากค่ะ

[@w.chareanpitayarak7656]

รออยู่ค่ะ

[@สุวิทย์ยอดวารี]

432😊

[@sarochachaenjit5329]

ขอบคุณนะคะ❤❤ ได้เหงื่อดีมากๆๆค่ะ เต้นง่ายๆ🎉

[@สีดาอุนานนท์-ฤ2ธ]

ดีมากครับ🎉

[@JcMobile-e5d]

ท่าไม่ยากดีพอได้เหงื่ออยู่ค่ะ

[@สมควรดีเวียง]

แอลบิกปุกกี

[@นิสากรแหมะหวัง]

❤

[@ปรีดาสงคง]

ได้เหงื่อมากเลยค่ะ

[@กิ่งแก้ว-ฬ8ภ]

แบบนี้ดีค่ะบอกท่าเต้นไห้รุ้ว่าต้องเต้นไปแบบไหนสุดยอดค่ะ

[@surirat1987]

😮😮😮

[@rojanakiattananant44]

อายุ 59 ออกกำลังกายตามคลิปวันละ 30นาที ทำทันบ้างไม่ทันบ้าง ท่าออกกำลังกายไม่หนักได้เหงื่อพอสมควร ทำมาได้เกือบ 2อาทิตย์ จะทำต่อไป

[@w.chareanpitayarak7656]

ได้ไม่ได้เดี๋ยวรู้กัน

[@วรกมลเพชรดํา-ฎ7ป]

ขฤ

[@bigbuddy3508]

ไม่เห็นสนุก😂😂😂😂

[@ฐิติกามั่งมา]

ตอนนี้นำ้หนัก74กก. เพิ่งเริ่มเต้นจะเต้นทุกวันแล้วติดตามผลค่ะ หลังจากเต้นมาได้1อาทิตย์รู้สึกว่าเหงื่ออกเยอะมาก
ติดตามผลต่อไปค่ะ