💪🏻!!!! Es la tercera vez que hago esta rutina, y tengo sentimientos encontrados…. Cuando estoy haciéndola, en la mayoría de los ejercicios de piernas (sobre todo las estocadas), siento que ya no puedo más o que mis piernas de pollo se doblarán 😂, pero cuando logro terminar cada ejercicio, y sobre todo terminar la rutina, me siento tan bien!!!; No solo por vencer la barrera física y mental de no sentirme capaz, si no que me siento liviana, con energía y con una sensación de bienestar maravillosa!!! Nunca podré dejar de agradecerte por todas las herramientas y compañía que me has entregado en este cambio integral que estoy haciendo en mi vida. No solo estoy recuperando poco a poco mi cuerpo después de un embarazo gemelar, además, las rutinas diarias de ejercicio me han ayudado muchísimo con el control metabólico y glicemico de mi diabetes tipo 1. Mis gemelas de 3 años también adoran ver tus videos y hacer ejercicio conmigo. Cuando llego del trabajo me preguntan “mamá, haremos ejercicio con la tía María?”. Mil gracias!!❤
11-03-2024: 🏋🏽♀ Muy buena rutina, MUCHO, muy completa. A la que cargas con algo de peso se nota y mucho: BRAVO 👏🏽😍 🏋🏽♀. Gracias María 🙏🏽🌹 Que tengáis una bonita tarde y noche de lunes 🦋❤🤗
Buen día ‼️ Qué lindo es comenzar el día así....!! Con energía 🔋y muy buena onda 😎... 1- 🏋🏼♀️.... 2- 💗💓.. Precioso nuevo cardio y cómo viene asomando 🤰🏼🥰!!! Tengamos todos una buena semana 😊. Gracias María por todo y tanto.. ,🙏🏼✨
Buen día María! Por favor 🙏🙏 has más clases de este tipo, está buenísima, yo la hago muy seguido, necesitamos más clases de pura fuerza sin cardio 💪🏋️ y no encontré más, saludos desde Cuidad de México ❤️
Madre mía acabo de descubrirte y mil gracias!! Más rutinas de fuerza porfa, súper importantes para las mujeres en menopausia y premenopausia, para no perder masa muscular ni densidad ósea, por nuestra salud!!
Hoy he reiniciado con mis ejercicios despues de dos años q tuve a mi bb y siento q he vuelto a nacer me siento hermosa divinaaaa gracias guapa continuaré contigo ..
Gracias María! ¿Podrías hacer más rutinas sólo de fuerza por favor?👍🏻😊 Para las que estamos entrando en los 40 nos interesa mucho compatibilizarlas con las de cardio Con o sin pesas👌🏻
Luego ni me dió tiempo...y apareció esta !!! Y bueno luego me tenía que ir toda la tarde y vamos que se hizo con 3 k y 4 k y 4 x 2,!! Retadora y llegamos al final pufff puff así que ,🏋️🏋️♀️🏋️🏋️♀️🏋️ y terminé con estiramiento y relajación de 12 min,!!! Contenta y agradecida x tenerte en mi vida !!!! Abrazo grande Guapísima Mujer!!! 🌺🌷🌸🌺🌷🌸😘😘
Tené en cuenta que con ejercicio de fuerza bajas grasa y recuperas músculo eso puede hacer que no lo veas reflejado tanto en la balanza como en la ropa y en tus medidas ya que pierdes grasa y ganas musculo
Tengo 61 años y llevo 12 años ejercitándome, soy masoterapeuta y Sintergetica me encanta tu energía, la alegría, pero principalmente la conciencia que entregas en todos tus vídeos, hasta ahora siempre hice insanity con Shawn T, pero tus rutinas son muy dinámicas y de menos impacto. Bendiciones y felicitaciones por tu bebé, pero el afortunado aquí es el por escoger una mamá que se ama y cuida de sí misma y por supuesto enseñándole la coherencia, en lo que piensas , lo que sientes lo que dices y lo que haces. Gracias.🙏🏻👐
09/12/23 después de meses trabajando...aquí están los resultados. Hecha entera ,con pesas de tres y siete. Ejercicios combinados, todo ok y acabo entera ❤
Yo 25kg de más,resto como tú...camino 1 ó 2 horas diarias,según el tiempo ke tenga compaginando con mis trabajos pero necesito ej. De fuerza,no sé cómo combinarlos e ir al gym ya es impensable con la rutina ke llevo ..necesito consejo!!!!!😂😂😂gracias!!❤❤
Mi querida...esta rutina la hago 4 veces a la semana..y los demás día salgo al bosque a hacer cardio..quería darte las gracias linda...por hacer estas rutinas ..son muy buenas ..un abrazo desde acá y siga subiendo más rutinas de fuerza ❤❤❤
Es la tercera vez que hago esta rutina de fuerza y me encanta ya que trabajas todo el cuerpo y es muy completo y para las que tenemos de 40 y más es fundamental, gracias guapísima por cuidar de nosotras 💪💪🏋️♀️🏋️♀️🔥🔥😘😘
María, me encantó esta rutina, dudé en comenzar, pensando que se haría muy larga sin cardio; pero fue maravillosa y efectiva. Muchas gracias por innovar cada día!! 🏋♀🏋♀💪💪🦵🦵🥵🥵💓💓
Buenos días guapa sé que no son las rutinas que tocaban hoy pero ayer y el lunes no pude hacerlas y hoy las he terminado hace un rato esta rutina de fuerza me encanta y lo que más me gusta es que tanto a mi pareja como a mí ya nos vamos haciendo con más peso y la disfrutamos un montón acabas sin fuerza pero me gusta muchísimo la verdad que te podría decir que es una de las que más disfruto aquí tienes a nuestro forzudo y muchísimas gracias por todo🏋♀️🏋♀️🏋♀️
🏋♀🏋♀Muy buena rutina de fuerza y muy necesaria ! Gracias! Me gustan las rutinas separadas porque se enfoca mas en el trabajo. Trabaje con mis compañeras mancuernas de 5 lb y de 8lb y me parecio que el trabajo fue intenso. Muchas gracias por todo lo que haces para que nos mantengamos activas y saludables. Eres un tesoro Maria
Gran rutina para todo mi cuerpo. Ufffff María he terminado sudando, pero muy contenta porque me fascina este tipo de rutinas de fuerza con mancuernas de diferente peso para trabajar piernas, glúteos, brazos, espalda, abdomen, gemelos. Gracias María y hasta la próxima. 🏋🏻♀🏋🏻♀
Siempre será está mi rutina favorita de fuerza. Orgullosa de mi misma a la fecha ya resisto 3 horas seguidas de rutinas que complemento con retos 8 y sumerhit🎉🎉
Maravillosa rutina de fuerza. Me encanta y lo disfruto mucho, a pesar de no contar con mancuernas de siete kilos y medio. Pero utilizo dos mancuernas de cuatro kilos y siento que el trabajo es efectivo. Gracias María.
Hola María!!! Hermosa rutina de fuerza la del día 2 del calendario!!! Ayer no pude hacerla, es por eso que la hice hoy martes 3/10/23. Merce desde Córdoba, Argentina 🏋🏋♂🏋♀
Muchas gracias María, me alegra mucho que estés embarazada 🤰, felicitaciones 👏, mil bendiciones para ti y tu bendicion, mil felicidades 👏💪💪💪💪💪💪💪👏👏👏👏🤜🤗🤗🤗🤗🤗🤗👏👏👏👏👏
Que bien me siento después de una rutina de fuerza como ésta, muchas gracias MAría por compartir. Espero la próxima o bien la repito, no me importa en absoluto porque me lo he pasado genial y siento que he trabajdo, esto es un lujo!! 🎉❤🙏🏼🏋️♀️💪🏽
💥 Hola soy betty y vivo en barquisimeto en Venezuela tengo 66 años y te sigo desde 2021. Eres mi escape al mundo. Me gustan todas las rutinas aunque no me gustan los abdominales acostada 😂
Gracias María, he hecho hoy este entrenamiento de fuerza que estaba previsto para el próximo lunes 11/3/2024…creo que en el Excel te has olvidado de poner otro entrenamiento para llegar a la hora de clase…no problem, he hecho un mix con rutinas del 4/3. Gracias! 🙏😘
🎉 hoy no me apetecía el calendario hoy 26 de febrero quería solo pesas porque ando en convalecencia de tendinitis un poco fuerte me apetecía solo pesas porque la tendinitis es en un pie Pero ya estoy mejor gracias Gracias feliz inicio de semana hermosa guapísima Que la pases muy bien guapa Gracias gracias gracias🏋️🇨🇴😘😘😘😘😘😘😘😍😍😍😍🥲😍
Buenísima esta rutina! Creo que necesito mas peso, asi que a por ello! Se ha pasado muy rápido, la verdad, muy entretenido. Mil gracias María, tú si que ers una campeona! 🏋♀🏋♀🏋🏋
Hoy para comenzar la semana hecho esta rutina, me apetezia tonificar y luego me animado con otra rutina de cardio de 18 minutos y he finalizado con unos estiramientos de 7 minutos. Como nueva ahora duchita y a trabajar de tarde😊. Grande Maria como siempre me encantan tus tutinas❤
Muchas gracias por tu trabajo, somos muchas las que te seguimos y quería decirte que me encanta seguir tus ejercicios lo haces de una forma amena y fácil de seguir. Un abrazo!
Gracias por esta rutina, hace seis meses me operaron de una protesis de rodilla, y que bien me he visto.Los ejercicios de piernas no bajo todavía mucho pero que orgullosa me siento.
Maria Maria 😅 rutina maravillosa !!! La hice con las mancuernas de tres y 4. , no tengo.de más peso. Pero unía las de 4 cada una 😅 🏋🏋 super bien llevada ..gracias gracias gracias ..bendecido inicio de semana Maria Martinez ❤❤
Eres la mejor,miro muchos videos para entrenar pero ninguna como tú ❤❤guapisima difinitivamente eres unica gracias x por que nos ayudas a mover los lugares que nuestro cuerpo necesita ❤gracias maria ❤
Me ha encantado !! Es el nivel que se adora a mí . Un millón de gracias por ser la única que me motiva para mover mi cuerpo . Enhorabuena por ese baby 🎉
Yo también muy agradecida por tu canal y por ser tan linda y educada,en ocasiones busco otros canales ,pero sabes? No,regreso al tuyo,me gusta como trabajas,gracias, gracias, gracias, bendecida tu pancita Maria,cuidate🙏🥰.E aplaudo!! 😅💪
qué buena rutina ! estuve haciendo muchos full body de los anteriores, pero me gusta buscar las nuevas , gracias, gracias, cada día un poco más elástica, fuerte, y resistente , feliz 2024 María ! hice 20 minutos, tate a tate
genial! Gracias por la recomendación sobre el peso. Con mancuernas de 1kg, estupendo, se trabaja y no se sobrecarga el músculo. He disfrutado mucho. Gracias!❤
TQM MARIA!!!!!! escribi dos veces en la otra rutina (me equivoque!) pero ya..... gracias gracias gracias!!!!! me encantó esta rutina.... 💯💋💯💋💯💋 (hice con las pesas que tengo: de 5 y 2 k)
Fan fan fan de estas rutinass LAS AMOOO ! quiero más de ellas , gracias por hacer de la actividad física algo lindo y no una pesadilla . Te quiero guapísima beso gigante ♥️
11 de Marzo de 2024!!Me encantan las rutinas de fuerza,todavía estoy con pesas de 5 kilos pero poco a poco daré el cambio!!Gracias María!!🏋🏿♀️🏋🏿♀️🏋🏿♀️🏋🏿♀️🏋🏿♀️
![30 Minute FULL BODY Dumbbell HIIT Workout [NO JUMPING/ ADVANCED]](/img/n.gif)
💪🏻!!!! Es la tercera vez que hago esta rutina, y tengo sentimientos encontrados…. Cuando estoy haciéndola, en la mayoría de los ejercicios de piernas (sobre todo las estocadas), siento que ya no puedo más o que mis piernas de pollo se doblarán 😂, pero cuando logro terminar cada ejercicio, y sobre todo terminar la rutina, me siento tan bien!!!; No solo por vencer la barrera física y mental de no sentirme capaz, si no que me siento liviana, con energía y con una sensación de bienestar maravillosa!!!
Nunca podré dejar de agradecerte por todas las herramientas y compañía que me has entregado en este cambio integral que estoy haciendo en mi vida.
No solo estoy recuperando poco a poco mi cuerpo después de un embarazo gemelar, además, las rutinas diarias de ejercicio me han ayudado muchísimo con el control metabólico y glicemico de mi diabetes tipo 1.
Mis gemelas de 3 años también adoran ver tus videos y hacer ejercicio conmigo. Cuando llego del trabajo me preguntan “mamá, haremos ejercicio con la tía María?”.
Mil gracias!!❤
💪🏻 🏋️♀️
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❤
Done 30.10.24 ML
Bendito el día que decidiste hacer este canal, María ♥️♥️
Amén, así es Nina, de acuerdo 100 por ciento contigo 🙏🤗👍🏻
@@marinesquintero3318 ❤❤
Me encantan estas rutinas de fuerza María 🏋️♀️🏋️♀️♥️😘
Lo mismo pienso. Bendito el día.
Y bendito el día en que las guapísimas nos encontramos contigo. Yo doy gracias a Dios por ti y ruego por tu bienestar, María.
Oleeee!!!! MASA MUSCULAR es fundamental para mayores de 40 👏🤝
11-03-2024: 🏋🏽♀ Muy buena rutina, MUCHO, muy completa. A la que cargas con algo de peso se nota y mucho: BRAVO 👏🏽😍 🏋🏽♀. Gracias María 🙏🏽🌹 Que tengáis una bonita tarde y noche de lunes 🦋❤🤗
Oleeee con 62 años he conseguido hacer la rutina completa...😊😊😊😊Gracias Maria.❤❤❤
Día 2 conseguidoo!! 🏋♀🏋♀🏋♀ Después de casi un año sin poder dedicarme tiempo, hemos vuelto!!! Te extrañaba ya María🥰
Desde que estoy viendo tus rutinas me motivo cada día para mejorar mi salud. Gracias. Gracias.
Buen día ‼️
Qué lindo es comenzar el día así....!! Con energía 🔋y muy buena onda 😎...
1- 🏋🏼♀️....
2- 💗💓.. Precioso nuevo cardio y cómo viene asomando 🤰🏼🥰!!!
Tengamos todos una buena semana 😊.
Gracias María por todo y tanto.. ,🙏🏼✨
Buen día María! Por favor 🙏🙏 has más clases de este tipo, está buenísima, yo la hago muy seguido, necesitamos más clases de pura fuerza sin cardio 💪🏋️ y no encontré más, saludos desde Cuidad de México ❤️
Madre mía acabo de descubrirte y mil gracias!! Más rutinas de fuerza porfa, súper importantes para las mujeres en menopausia y premenopausia, para no perder masa muscular ni densidad ósea, por nuestra salud!!
Siiii mas ❤
Hoy he reiniciado con mis ejercicios despues de dos años q tuve a mi bb y siento q he vuelto a nacer me siento hermosa divinaaaa gracias guapa continuaré contigo ..
Gracias María!
¿Podrías hacer más rutinas sólo de fuerza por favor?👍🏻😊 Para las que estamos entrando en los 40 nos interesa mucho compatibilizarlas con las de cardio
Con o sin pesas👌🏻
y también para las de más de 50 jeje. Gracias María
Siii sería genial 😅solo fuerza ❤❤❤
me saliste y me encanto tu sencilla forma de explicar y su me gustaría también para las de 50 q recién quieren empezar ❤mil bendiciones TE SIGUIRE
Si ejercicio de fuerza por favor
Síiiii, yo también necesito de sólo fuerza ❤❤❤
Luego ni me dió tiempo...y apareció esta !!! Y bueno luego me tenía que ir toda la tarde y vamos que se hizo con 3 k y 4 k y 4 x 2,!! Retadora y llegamos al final pufff puff así que ,🏋️🏋️♀️🏋️🏋️♀️🏋️ y terminé con estiramiento y relajación de 12 min,!!! Contenta y agradecida x tenerte en mi vida !!!! Abrazo grande Guapísima Mujer!!! 🌺🌷🌸🌺🌷🌸😘😘
Yo llevo 3 meses haciendo ejercicios y no bajo nada de peso y cambié mis hábitos! Ahora encontré tu canal espero poder lograrlo saludos desde chile!
Haz ayuno intermitente y veras resultados
Hola, cómo te ha ido? yo también soy de Chile y quiero comenzar esta rutina
Tené en cuenta que con ejercicio de fuerza bajas grasa y recuperas músculo eso puede hacer que no lo veas reflejado tanto en la balanza como en la ropa y en tus medidas ya que pierdes grasa y ganas musculo
Gracias María por tus execelente rutina🤗 y tienes un carisma 😄que eso me permite echarle más ganas 😉 me encanta como nos explicas 😅 saludos 🙋🏻♀️🇲🇽
Gracias Maria por la Rutinas
Yo me sentido también
Loa ejercicios son para échale ganas 😘😘🤩💪💪
Gracias muy buena la rutina muchas bendiciones
Que maravilla de rutina 🇲🇽 he bajado de peso contigo en la pandemia y es lo mejor💪💪💪
Tengo 61 años y llevo 12 años ejercitándome, soy masoterapeuta y Sintergetica me encanta tu energía, la alegría, pero principalmente la conciencia que entregas en todos tus vídeos, hasta ahora siempre hice insanity con Shawn T, pero tus rutinas son muy dinámicas y de menos impacto.
Bendiciones y felicitaciones por tu bebé, pero el afortunado aquí es el por escoger una mamá que se ama y cuida de sí misma y por supuesto enseñándole la coherencia, en lo que piensas , lo que sientes lo que dices y lo que haces.
Gracias.🙏🏻👐
Nunca dejaré de agradecerte lo que haces por mí a diario❤💪🏋️♀️🏋️♀️
Holaa, ¿podrias hacer mas videos como este? ¿solo fuerza sin cardio?❤
Siii plis ❤
Uff muy completos los ejercicios de fuerza, nunca me aburro de tus rutinas 🏋️♀️🏋️♂️❤
👏👏
No me canso de seguirte, es increible lo que se consigue en el cuerpo , mente y alma, esta Colombiana que te agradece, Abrazos
Estas rutinas de fuerza son las mejores!!! 🙂
Genial la nueva rutina…Gracias súper guapísima 💪🙏🙏🙏🌞
09/12/23 después de meses trabajando...aquí están los resultados. Hecha entera ,con pesas de tres y siete. Ejercicios combinados, todo ok y acabo entera ❤
Hola. Ayer hice estos ejercicios, tengo años de sedentarismo, 15 kilos de sobrepeso, celulitis, flacidez, que rutinas me recomiendan? Gracias!!!
Yo 25kg de más,resto como tú...camino 1 ó 2 horas diarias,según el tiempo ke tenga compaginando con mis trabajos pero necesito ej. De fuerza,no sé cómo combinarlos e ir al gym ya es impensable con la rutina ke llevo ..necesito consejo!!!!!😂😂😂gracias!!❤❤
Lindo día.. qué especial para mí este ejercicio me encanta y lo hago con mucha fuerza y ganas . gracias 💪🏋️ siempre te bendiga Dios 🙏
Ole y ole la 3 rutina de aire comba
.muy potente..vaya subidon..me ha encantado y la he disfrutado..a seguir la tarde con energía...gracias Maria!
Mi querida...esta rutina la hago 4 veces a la semana..y los demás día salgo al bosque a hacer cardio..quería darte las gracias linda...por hacer estas rutinas ..son muy buenas ..un abrazo desde acá y siga subiendo más rutinas de fuerza ❤❤❤
Es la tercera vez que hago esta rutina de fuerza y me encanta ya que trabajas todo el cuerpo y es muy completo y para las que tenemos de 40 y más es fundamental, gracias guapísima por cuidar de nosotras 💪💪🏋️♀️🏋️♀️🔥🔥😘😘
María, me encantó esta rutina, dudé en comenzar, pensando que se haría muy larga sin cardio; pero fue maravillosa y efectiva. Muchas gracias por innovar cada día!! 🏋♀🏋♀💪💪🦵🦵🥵🥵💓💓
Buenos días guapa sé que no son las rutinas que tocaban hoy pero ayer y el lunes no pude hacerlas y hoy las he terminado hace un rato esta rutina de fuerza me encanta y lo que más me gusta es que tanto a mi pareja como a mí ya nos vamos haciendo con más peso y la disfrutamos un montón acabas sin fuerza pero me gusta muchísimo la verdad que te podría decir que es una de las que más disfruto aquí tienes a nuestro forzudo y muchísimas gracias por todo🏋♀️🏋♀️🏋♀️
🏋♀🏋♀Muy buena rutina de fuerza y muy necesaria ! Gracias! Me gustan las rutinas separadas porque se enfoca mas en el trabajo. Trabaje con mis compañeras mancuernas de 5 lb y de 8lb y me parecio que el trabajo fue intenso. Muchas gracias por todo lo que haces para que nos mantengamos activas y saludables. Eres un tesoro Maria
¡Gracias!
Gran rutina para todo mi cuerpo. Ufffff María he terminado sudando, pero muy contenta porque me fascina este tipo de rutinas de fuerza con mancuernas de diferente peso para trabajar piernas, glúteos, brazos, espalda, abdomen, gemelos. Gracias María y hasta la próxima. 🏋🏻♀🏋🏻♀
Fuerza pa este cuerpo.... Tod@s lo necesitamos... Trabajazo María.... 1000 gracias preciosa 🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️
Buenas noches María, muy buena rutina de fuerza para este lunes estupendo. Gracias, gracias, gracias 😘😘🌹🌷🏋♀🏋♂🏋
Mí vida y mí cuerpo mejoraron gracias a tus ejercicios María 🏋️🏋️🏋️
Siempre será está mi rutina favorita de fuerza. Orgullosa de mi misma a la fecha ya resisto 3 horas seguidas de rutinas que complemento con retos 8 y sumerhit🎉🎉
Me encanta esta rutina,la he realizado varias veces,y siempre me queda gustando más ! Gracias María.
👏👏👏👏 gracias María GUAPÍSIMA, rutina de fuerza.
Ahora , completo con un cardio de 15 minutos.
Excelente.
11-3-2024. Qué buenooo!!! comenzando la semana... Yo utilicé mancuernas de 3, 4 y 5kg, que fui combinando. 💪💪👊🏋♀🏋♀🏋♀
Gracias siempre, María❤❤❤
Maravillosa rutina de fuerza. Me encanta y lo disfruto mucho, a pesar de no contar con mancuernas de siete kilos y medio. Pero utilizo dos mancuernas de cuatro kilos y siento que el trabajo es efectivo. Gracias María.
Es la primera vez que hago esta rutina y quedé invitada a hacerla siempre. Gracias por tanta energía que nos contagias 🦾
No había hecho esta rutina y llevo años siguiéndote, está fenomenal!! Gracias María guapísima!! Un fuerte abrazo!!
Excelente forma de empezar la semana con esa rutina de fuerza 💪🏻. Muchas gracias y feliz lunes❣️ 🏋️♀️
Hola María!!! Hermosa rutina de fuerza la del día 2 del calendario!!! Ayer no pude hacerla, es por eso que la hice hoy martes 3/10/23. Merce desde Córdoba, Argentina 🏋🏋♂🏋♀
Muchas gracias María, me alegra mucho que estés embarazada 🤰, felicitaciones 👏, mil bendiciones para ti y tu bendicion, mil felicidades 👏💪💪💪💪💪💪💪👏👏👏👏🤜🤗🤗🤗🤗🤗🤗👏👏👏👏👏
Gracia Maria por esta rutina de fuerza. Para mis 52 años me viene genial❤❤❤
Es la tercera vez que hago está rutina y me sigue pareciendo hermosa y muy intensa,gracias María !!💪❤❤
Muchas gracias María rutina realizada 🏋️🏋️💪💪🥰🥰💯💯
Me encantan este tipo de rutinas. De fuerza fuerza. No importa que se repitan en el mes. Lo maximo 😊
Que bien me siento después de una rutina de fuerza como ésta, muchas gracias MAría por compartir. Espero la próxima o bien la repito, no me importa en absoluto porque me lo he pasado genial y siento que he trabajdo, esto es un lujo!! 🎉❤🙏🏼🏋️♀️💪🏽
💥 Hola soy betty y vivo en barquisimeto en Venezuela tengo 66 años y te sigo desde 2021. Eres mi escape al mundo. Me gustan todas las rutinas aunque no me gustan los abdominales acostada 😂
Gracias María, he hecho hoy este entrenamiento de fuerza que estaba previsto para el próximo lunes 11/3/2024…creo que en el Excel te has olvidado de poner otro entrenamiento para llegar a la hora de clase…no problem, he hecho un mix con rutinas del 4/3. Gracias! 🙏😘
🎉 hoy no me apetecía el calendario hoy 26 de febrero quería solo pesas porque ando en convalecencia de tendinitis un poco fuerte me apetecía solo pesas porque la tendinitis es en un pie Pero ya estoy mejor gracias Gracias feliz inicio de semana hermosa guapísima Que la pases muy bien guapa Gracias gracias gracias🏋️🇨🇴😘😘😘😘😘😘😘😍😍😍😍🥲😍
Buenísima esta rutina! Creo que necesito mas peso, asi que a por ello! Se ha pasado muy rápido, la verdad, muy entretenido. Mil gracias María, tú si que ers una campeona! 🏋♀🏋♀🏋🏋
Gracias Maria por poner solo ejercicios Musculares SIN CARDIO 💪 Me gusta mucho hacer ejercicio contigo y me inspiras mucho a terminar la rutina 😄
Maria Linda, hoy 09-02-24 repetí esta gran Rutina, buenísima y seguiré con muchas más..un gran Abrazito.. gracias❤❤❤❤
🏋 cumpliendo con el calendario, Gracias profe bella por estas rutinas increibles!!! sudando la gota gorda
Hoy para comenzar la semana hecho esta rutina, me apetezia tonificar y luego me animado con otra rutina de cardio de 18 minutos y he finalizado con unos estiramientos de 7 minutos.
Como nueva ahora duchita y a trabajar de tarde😊.
Grande Maria como siempre me encantan tus tutinas❤
Muchas gracias por tu trabajo, somos muchas las que te seguimos y quería decirte que me encanta seguir tus ejercicios lo haces de una forma amena y fácil de seguir. Un abrazo!
Bravo por las rutinas de fuerza!! Perfectas para combinar con las de cardio. 👏🏻👏🏻👏🏻🏋🏻♀️🏋🏻♀️🏋🏻♀️✌🏻😘😘
Gracias María, intenso y muy bueno. Gracias a todo tu equipo también.💪💪💪🍀💜
Hecha entera ,mejoro mi forma. Hacia tiempo que no te veía María. Llevo un mes y medio en el gym haciendo fuerza y hoy he podido seguirte bien. 🏋️
Una de las mejores rutinas del canal y...una música maravillosa.
María , más rutinas como éstas ❤
Gracias por esta rutina, hace seis meses me operaron de una protesis de rodilla, y que bien me he visto.Los ejercicios de piernas no bajo todavía mucho pero que orgullosa me siento.
💪🏻😍
Genial, Maria, gracias! Continuo mi cruzada para abrazar la perimenopausia y vivirla lo mejor posible. 💪✨
🏋♀️ Q maravilla de rutina Maria. Lo he dado todo como siempre. Gracias a ti guapapisima 😘🇪🇸
María muchas felicidades por tu embarazo..repetí dos veces está rutina de fuerza estubo genial y potente..gracias
EMPEZANDO ESTE MES CON ESTAS BONITAS RUTINAS FUERZA Y BAILE MIS FAVORITAS GRACIAS MARIA 🏋♀️🏋♀️🏋♀️❤️🇬🇹❤️
Y elegí ésta de 2a!!! Con 3k como tú y con 4 k y x 2!!! Puff lograda y soy una campeona!!!! 🏋️♀️🏋️♂️🏋️ Abrazo grande Hermosa!! 😘
Me encanta, super completa. Me siento genial cuando la hago .. muy amena y efectiva. Enhorabuena!! Y, MUCHAS GRACIAS!!
Agradecida contigo María 🎉🇲🇽 por ti he bajado de peso, me siento mejor! 🎉
Maria Maria 😅 rutina maravillosa !!! La hice con las mancuernas de tres y 4. , no tengo.de más peso. Pero unía las de 4 cada una 😅 🏋🏋 super bien llevada ..gracias gracias gracias ..bendecido inicio de semana Maria Martinez ❤❤
💪💪💪 mañana me llegan las nueva mancuernas de 5kg!!! Llego el momento de subirle la carga de a poco a mis entrenamientos!!! Gracias Maria ❤
Agradezco y feliz estoy de. Haber encontrado a esta guapísima 🦋🧡
Fantástico hoy le dimos con más peso. Gracias Maria por los logros alcanzados. Un abrazo grande y un besito 💪💪💪💪
Mil gracias María, no sabes cuánto estoy avanzando en mi fuerza y resistencia. Mil besos ❤❤
Eres la mejor,miro muchos videos para entrenar pero ninguna como tú ❤❤guapisima difinitivamente eres unica gracias x por que nos ayudas a mover los lugares que nuestro cuerpo necesita ❤gracias maria ❤
Conseguidoooooo🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️
Gracias siempre Maria por darnos VIDA ❤️
Muy buen trabajo de fuerza, con el tiempo tendré que emplear más peso, pero poco a poco para controlar los movimientos. Gracias María ❤
Me ha encantado !! Es el nivel que se adora a mí . Un millón de gracias por ser la única que me motiva para mover mi cuerpo . Enhorabuena por ese baby 🎉
Yo también muy agradecida por tu canal y por ser tan linda y educada,en ocasiones busco otros canales ,pero sabes? No,regreso al tuyo,me gusta como trabajas,gracias, gracias, gracias, bendecida tu pancita Maria,cuidate🙏🥰.E aplaudo!! 😅💪
😍🫶🏻
qué buena rutina ! estuve haciendo muchos full body de los anteriores, pero me gusta buscar las nuevas , gracias, gracias, cada día un poco más elástica, fuerte, y resistente , feliz 2024 María ! hice 20 minutos, tate a tate
Wow wow muy buena rutina me encantó la disfruté muchísimo gracias y a darle; por favor más rutinas como estas 🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️
Hola Maria completadas las rutinas del dia de hoy 11-03-24 fuerza🏋♀️🏋♀️ mas un nuevo cardio 👍🏼👍🏼 estuvo súper gracias guapísima 🥳🥳
Excelente María!!!!! GRACIASSSS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Super buenas tus rutinas, gracias por hacer esto por todas nosotras, yo todos los días entreno con tus vídeos
Una vez más haciendo esta excelente rutina!! Gracias Guapísima!! 🏋♀️🇦🇷❤️
Esta rutina es la más me gusta de todas las que hecho contigo. Gracias!🥰
genial! Gracias por la recomendación sobre el peso. Con mancuernas de 1kg, estupendo, se trabaja y no se sobrecarga el músculo. He disfrutado mucho. Gracias!❤
TQM MARIA!!!!!! escribi dos veces en la otra rutina (me equivoque!) pero ya..... gracias gracias gracias!!!!! me encantó esta rutina.... 💯💋💯💋💯💋 (hice con las pesas que tengo: de 5 y 2 k)
Que bella rutina mil gracias María, me siento viva!
Repitiendo rutina, ahora con mi hija y con mas peso, es genial, saludos María!!!❤
Buaaa, genial en la rutina le hice en gym...y luego un poco más de fuerza con aparatos...🏋️🏋️🏋️🌸🪷 gracias María.🩷
Hoy no pude ir al gym y me encontré con esta tremenda rutina con todo lo que necesitaba trabajar!! Muchas gracias por compartir esto 💙
Maria Guapísima!!
continuo con mis rutinas de fuerza 💪💪💪para completar la semana!! a full!! secuencia extraña😊saludos desde Mexico🇲🇽🇲🇽
Fan fan fan de estas rutinass LAS AMOOO ! quiero más de ellas , gracias por hacer de la actividad física algo lindo y no una pesadilla . Te quiero guapísima beso gigante ♥️
11 de Marzo de 2024!!Me encantan las rutinas de fuerza,todavía estoy con pesas de 5 kilos pero poco a poco daré el cambio!!Gracias María!!🏋🏿♀️🏋🏿♀️🏋🏿♀️🏋🏿♀️🏋🏿♀️
¡Qué buena y súper poderosa esta rutina de fuerza 💪🏼! Gracias María por esta rutina ☘️
Gracias, muchaaas gracias María por esta poderosa y hermosa rutina.❤🙏👌🥰
Que buena rutina muchas gracias María hermosa bendiciones para ti