30 Min WALK & TONE. BURN FAT AND BUILD MUSCLE
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- Опубліковано 2 кві 2022
- Enjoy a combined Cardio and Toning workout for your Arms 😉
WALK&TONE. ARMS, SHOULDERS AND BACK.
Hello beautiful, today I present a new training modality that I have included in the channel, WALK & TONE (walk and tone). Although it would be more real to say WALK or RUN (run) & TONE and even if we add the TALK (talk) we would already complete the description of the routine 🗣😄.
It is a combined toning training, specifically today we will focus on the upper body (arms, shoulders and back), with active breaks in which we will walk or run on the spot. This means that this routine includes both options, with and without impact, being able to choose the one you prefer 😉
For this routine I am going to use 3 kilo dumbbells, you can raise or lower the weight of them depending on your current physical condition, but I do recommend that you use weight to feel the work, otherwise it would be too soft .
With love,
Maria ❣️
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*The routines are aimed at women and men over 18 years of age who do not have a medical restriction. Minors must train under adult supervision. Consult your doctor before starting any exercise program.
*Neither María Martínez nor any other person from the Siéntete Joven channel will be responsible for any wound or injury caused during the training. - Спорт
María tengo tanto que agradecerte que no acabaría, me has ayudado a pasar por tanto.... Desde la pandemia hasta la muerte de mi madre😪
Estoy emocionada por que prácticamente yo ya tenía inutilizadas mis rodillas vivía con miedo hasta de bajar un escalón por el dolor que me producía.
Y hoy he trotado contigo toda la rutina, sin miedo y sin dolor, estoy tan feliz y tan agradecida contigo...
Todas las bendiciones del cielo caigan sobre ti a raudales, eres un ANGEL eb mi vida querida María. 😘😘😘😘😘❤️
Me encantó! Por favor, traenos la versión Walk and Tone parte baja del cuerpo. Te sigo desde Tijuana México. Bendiciones Guapísima.
pppppppppppppppppppppppppppppppppp0ppp0900pp9ppppp
Muy divertida!!
De acuerdo con Sara!!!! Desde Guanajuato, Mexico
Quiero la parte baja, me encantó esta modalidad. Saludos, mil y mil gracias
Walk and tonesientetr joven
Me a encantado esta rutina, y más q es toda de pie yo la del suelo no puedo,
Gracias María por tus rutinas y sobre todo por las de pie sin suelo,❤
menuda rutina de martes!!! gracias María!!!! todos los días son mejores entrenando con vos! lo que ha cambiado mi mente, mi cuerpo, mi estado anímico desde que entreno con vos no tiene precedente ni comparación con tanta dieta inútil y ejercicios aburridos que había probado....eternamente agradecida a la vida por haberte encontrado!
He bajado 10 kg y tonificado mis músculos ...todo contigo de mi lado durante 1 año
Me ha encantado esto de hoy...me gustan mucho las pesas
Me encantooooo!!! Super rutinaaaaa👏👏👏🤭💪💪💪💪😍
Me ha gustado mucho, porofa...otra con piernas!❤❤
Hola Maria, impresionante el trabajo que haces! Esta rutina me ha parecido muy buena y estaría bien que la hicieras igual pero del tren inferior! Te admiro porque eres de las pocas influencers que muestras el lado humano porque la vida no es perfecta y te muestras a la cámara tal y como eres. Gracias por tu aportación a esta vida tan maravillosa que se nos han dado para vivirla y sentirla 🙂
Me ha encantado esta nieva rutina…
Mas de éstas 🙏🏻
Gracias Maria y saludos a tod@s l@s guapisim@s❤
Me ha gustado mucho esta rutina y si quieres, como nos has preguntado, sí me gustaría una del tren inferior. Gracias María por darnos tu trabajo, siempre innovando. Vales un montón!.Gracias a todo tu equipo . Qué La Ruah o Dios te bendiga siempre. 🍀💪😘💜
Me encanta esta rutina !!!! La he repetido muchas veces porque me gusta mucho. Me encantaría que hicieras mas de este estilo, pesas y cardio. Muchas gracias😊
Más más más de estás rutinas para cintura y abdomen 🙏🙏🙏 vamosss con todo guapísima ! Bezaso desde Argentina graciassss Marie ❤
Me encanto encontrarte por este medio, alegras mis momentos en casa cuidando mi salud y cuerpo, eres maravillosa!!! Gracias
Como hace ya 5 años haciendo rutinas con vos maria ... siempre sacándome de los bajones
Ando haciendo todos los dias o un dia por medio tus ejercicios, estoy en mi etapa de menospausia y me siento mas joven gracias. Un besos te felicito, me encanta tu trabajo desde Venezuela.😍
Me encanta tu variedad en las rutinas, hacen que el entrenamiento sea divertido y nada monótono. Quizás se pueda pensar en un dance and tone, sería buenísimo. Gracias María ❤
Estupenda rutina para nuestro último miércoles del año 2023! Muchísimas gracias por siempre estar ahí! 🙏🏻🥰
Me encanta esta modalidad de combinar los ejercicios!!! 👏🏻👏🏻👏🏻
Estupendo
Ameno, rápido y fácil para las que no somos muy sincronizadas 😂
👍🏼👏🏼
Me encanta muchísimo estas rutinas
La hice completa, con tu ritmo, 3kilos, pocos con algo de dificultad ,me encantó la rutina ; estoy feliz. Eres tremenda mujer y profesional, a mis 55 me siento guapísima y campeona !!.Un abrazote desde Chile 🇨🇱❤️🤸💞
Más más más más más de estás rutinas ! Desde pandemia y hasta hoy mi entrenadora favorita !!!! Graciass por tanto Marie besazooooo 🤗🤗🧡🧡
Gracias María comenzando la semana
Puebla México 🇲🇽
Febrero 19,2024
Genial la rutina de walk & tone, me encanto! Sí a más rutinas como esa, eso es ejercitarse y pasárselo bien. Gracias, Maria 💙
María!!..ERES LA MEJOOOR!!…😍😍😍te hablo desde Cali-Colombia!!..👏🏾👏🏾😁💕te encontré hace un par de meses y ya haces parte de mi vida!!…entreno contigo todos los días desde la distancia!!…has hecho que ame entrenar y ejercitarme!!…GRACIAS INFINITAS POR PENSAR EN TODAS NOSOTRAS!!..TUS GUAPÍSIMAS!!…👊🏾👊🏾🌈💃🏾🌷🙏🏾🥰😁
Genial, soy de Colombia y vivo en España, María es fantástica, sigue sus rutinas, son fabulosas ..es mi top 10...un saludo
@@dianapatriciaquinonesvicto4536 un gusto saludarte y conocerte!!..jajaajajajaja 👏🏾👏🏾😁😁..excelente!! dos colombianas súper conectadas!..te envío un abrazo con mucho cariño!!..🙏🏾🌈😍🥰😁
Holaaa María!!
Vamos, vamos que se puedeeee
Eres tremenda MOTIVADORA!!
💪💪🌹🌹❤️❤️🇨🇱🇨🇱🇨🇱
Buenas, excelente clase me encantó. Desde Costa Rica Elieth 🙂👍👍
Excelente me gustó
Que pasada! me he ido del calendario y despues del walk and tone piernas, me apetecía volver a hacer este. Genial! Gracias María, un abrazo enorme!!!🤗🤗☺☺
Me encantó María, es dinámica y entretenida, tráenos para el tren inferior algo parecido please 🙏🏽
Me ha encantado está modalidad, quiero más rutinas de este tipo por favor!!! 💥
felíz viernes María y bebé!!! a darle caña al viernes!!!! gracias por ser mi entrenadora!💪💪💪💪💖💖💖💖💖
¡Gracias Maria! He tenido Buenos resultados y me siento mejor.❤😊🎉
Hola María querida! Qué maravilla esta rutina Wallk and tone!!! Gracias amiga por compartir siempre estas rutinas espectaculares. Te abrazo desde Buenos Aires Argentina 🇦🇷♥️💋
Excelente rutinas para comenzar el día
Con tanta variedad de ejercicios se me pasó volando!! Más walk & tone por favorrrrr....👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Gracias, María 🌺
Gracias, María. Tus vídeos me ayudan mucho. Me encantan los de fuerza y tonificacion. Haces músculo a la vez que adelgazar. Buen trabajo
A mi me gusta todo lo que haces, es muy fácil entrenar contigo, la verdad. Esta modalidad, me ha encantado, sobre todo porque puedo elegir si la hago muy cañera, con saltos y mucho peso, o por el contrario, si tengo un dia flojo, también la puedo hacer. Gracias Maria, eres la mejor! bendito el día que te encontre!🌸🌸
Me gustó tanto que la repetí, me encantaría que nos trajeras la versión de la parte baja del cuerpo. Tus rutinas son geniales 💯🌼
Muy buena! Yo entreno también con rosa fitness ua-cam.com/video/ZSPehGYPc3s/v-deo.html os la recomiendo
Es la tercera vez que la hago, me encanta!! Esperando la versión Walk and Tone para la parte baja del cuerpo, Besicos
No me encantó, me super encantó, la repito y repito y cada día me encanta mas. Gracias Maria por Tus enseñanzas.🎉🎉🎉🎉
Me encantan todas las rutinas gracias María ,yo voy entrenando cada rutina según mi estado de ánimo ,unas veces con saltos y otras no quiero saltar, pero entreno diario descanso sábados y domingos
Hola María, te descubrí durante la pandemia como muchas, y te sigo desde entonces. Hoy descubrí esta rutina y me animé a comentar porque ha sido mi favorita hasta la fecha!! Se me ha pasado rapidísimo y además me he divertido mucho. Aprovecho para felicitarte por tu trabajo y voy a ver si creaste la parte 2 para piernas. GRACIAS INFINITAS!!!!
Estoy de acuerdo contigo, se a pasado en un pispas, encima hoy es mi primer día de entrenamiento.
Que rutina más buena... Te felicito María, porque eres la mejor 🎉 entreno contigo desde pandemia y no te cambio por nada, ni por nadie ❤ saludos desde Colombia 🇨🇴
Hola preciosa. Me encantan estas rutinas. Que subidon. Es muy completa y efectiva. Gracias guapapisima 😘 🇪🇸
A mi me encanta esto de la mezcla, walk and tone, y las otras mezclas que te inventas. Que es muy facil y divertido entrenar contigo! Gracias María!
Me encanto, nunca se me había pasado tan rápido una rutina de ejercicio, más como esta!!!! ❤
La amé! El tiempo es perfecto! Si alguien quiere una rutina más larga, que busque en tu playlist.
En espera de la segunda parte! Gracias por todo el amor que le pones a tu trabajo ❤️
Genial me ha encantado esta rutina
Este nuevo estilo... es una pasada, diver. .cortito y efectivo.animate a hacer más xfa.👍😄🙌
genial Maria !!!!! GRACIAS A VOS !
¡Amo esta rutina! la música es una verdadera hermosura 🤩🤩🤩 además la pone a una muy pero muy alegre, feliz, activa y lista para enfrentar con una sonrisa todo lo que venga en el día. ¡Gracias, gracias, gracias!
Combinación perfecta de fuerza, cardio y descansos activos... más de éstas !!! la amé 💪💪
Muchas gracias Maria muy buena rutina de cardio ufffff 🥵 estuvo muy buena gracias 😘😍🌹🌹🌹
Me ha encantado !
Una rutina de trabajo TOTAL y sin saltos ( si no se quiere)
Gracias siempre Maria por darnos VIDA y SALUD ❤💪🏻😜
Me encanto tu rutina , se me hizo cortísima con lo entretenida que es 😊 espero sigas subiendo videos así
Cuando ya parece imposible, te vuelves a superar!! ❤❤ Muy entretenida la rutina!!
Gran rutina de walk and Tone para fortalecer mis músculos. He realizado los ejercicios y he hecho caminata sin salir de casa y con mucho ánimo. Mil gracias María. Saludos desde la grandísima y contaminada Ciudad de México.
Excelente!! Gracias 🌷
¡Hola María! Por favor, haz más rutinas de estas porque he pasado repitiendo esta y la de piernas ya por varias semanas. Este estilo es genial 😊
Genial!!! Acabo de terminar y estoy demolida, pero aún así seguiría!!!! Me ha encantado. Se hace muy ameno y el tiempo pasa volando!!!! Gracias guapísima!!!💪💪😘😘
Fantástico, genial. Gracias 😘🤗
La musica ayuda muchísimo, sigo con mis pesas 1 y 2 porque no existen imposibles y hay que seguir adelante con lo que mi cuerpo me permita
Me encantó este nuevo concepto!!! muy divertida la coreo y la musica genial!!!! si, agregaría piernas, glúteos y abdominales. Gracias Reina, te queremos!!!!
Gracias María, desde la pandemia empecé a entrenar contigo, y no te imaginas como mi cuerpo y estado emocional a mejorado...te has convertido en mi entrenadora favorita
Me encantó esta rutina!!! Hacela con la parte bajo del cuerpo!!👊 saludos desde Argentina
Somos 2
Me encantó la rutina María ojalá repitas más de este tipo gracias ya dos años contigo
Super Maria. Me encanto. Gracias mil ❤
Walk and tone: excelente, GRACIAA.
Que ganas !!¡! Eres la mejor😚gracias por motivarnos cada semana 🥰🥰
Me encanta!! Se hace muy ameno y pasa muy rápido!! Además, me parece muy completa y no hace falta tener mucho tiempo 😍
Me encanta el entrenamiento
Me encanto alternar cardio con fuerza!!! Saludos desde CABA, Argentina.
Me encanto Maria. Gracias super.
Hoy que disponía de poco tiempo recurrí al calendario express y me decidí por volver a repetir esta rutina 🥰🏃♀️
Maravillosa, me ha encantado muchísimo, siento el que tiempo voló ni lo sentí y he sudado bastante. Buenísimo me encantaría algo asi para todo el cuerpo. Gracias María
La buena múscica es fundamental. Se me pasó volando!!! Me encanta María!!! Gracias por tus charlas, se pasa muy rápido cuando en los descansos sólo quieres seguir moviéndote.
Muchas gracias! Excelente María!
Me gustan estas rutinas mixtas de cardio y fuerza. Aunque lo que mas he disfrutado hoy han sido los bailecitos con la profe entre serie y serie ¡divertidismo!
Cada vez me gustan más las rutinas, gracias María eres l@ mejor!
Me encantó, me encantó, me encantó!!! Más como está por favor María. Cuando hay reloj me parece menos pesado además si estoy por darme por vencida me digo “ no, te falta poco “ Gracias María!!! 🤩
Una genia!!! Gracias!!!
Llevo seis meses trabajando contigo y definitivamente estoy tan emocionada y no dejaré de hacerlos. Gracias María. Un beso para ti y tu angelito 👼
Es mi rutina favorita. Lo tiene todo: media hora, cardio y tonificación. La he hecho docenas de veces. Quiero más!
Muy buena! Yo entreno también con rosa fitness ua-cam.com/video/ZSPehGYPc3s/v-deo.html os la recomiendo
Que se vengan parte 2, 3 y 4 y las que sean de Walk&Tone si son tan divertidas como esta❤🔥
Muy buena! Yo entreno también con rosa fitness ua-cam.com/video/ZSPehGYPc3s/v-deo.html os la recomiendo
Excelente rutina!!!!! mamaita.... algunos me resultaron mas facil qu3e otros pero se lleva todo de DIEZ con la compañía de MARIA!!!! CAPA dando clases, la tiene re clara.... como soy obediente: sonrio, canto, bailo.... sigo todas y cada una de las indicaciones. Gracias profe!!!!!!! 🥳🥳🥳🥳🥳🥰😍🤩🤗😘
me ha encantado!!!!! Muchas gracias
Genial esta rutina. Me encanta el calendario de 30 minutos y esta rutina estupenda.
Me encantó Maria, valoro que siempre estés buscando rutinas nuevas y entretenidas, muchas gracias!!👍💪😘❤️
Trabajo completísimo! Me encanta la combinación de fuerza y cardio!!! Genial!!!👏👏👏 Gracias, María! 🙏🙏🙏
Y a por la siguiente del día! 💪💪💪
Bellas las amo las rutina María gracias❤❤❤
Que linda combinación María, me ha encantado!!! Caminata fuerte y tonificación, esperando ya la segunda parte!!!☺☺
Hola María te sigo hace poco y tus rutinas me encantan. Estas en especial walk and ton, me gustaría que durarán unos 40 o 50 minutos. Ojalá puedas hacer más rutinas de esta modalidad son perfectas para las que tenemos poco tiempo para entrenar.
Estupenda rutina de parte alta del cuerpo. Traemos otra para la parte baja.... Muchas gracias
Me encanta esta combinación , genialll graciassss , mas de estos por favor ! Para las menopausia fans 👌🏽👌🏽👌🏽😂😂
Me encantó 🤍 Estoy ansiosa por la rutina de walk and tone lower body 💌. Me gusta porque hago cardio y tonifico al mismo tiempo en un tiempo minimo. Me parece muy practico el cuadrito de arriba mostrando la otra version del ejercicio para personas que no podemos saltar debido a problemas con articulaciones. Me encanta que nos recuerdas respirar en todo momento! Gracias, Gracias, Gracias!!! 🙏🙏🙏
Muy buena! Yo entreno también con rosa fitness ua-cam.com/video/ZSPehGYPc3s/v-deo.html os la recomiendo
Me encanta esta rutina, siempre la repito!!
Saludos guapisimas!!💪💪👊👊🙋♀️
Estupenda María, muchas gracias 😘
Gracias María. Me ayudas tanto!!!
Espectacular la rutina, esperando la compañera Walk & Tone del tren inferior, como siempre un gustazo entrenar contigo, Mil Gracias!!!
Buenísima rutina! Más como esta, por favor 😊🥰 Tengo 54 años, estoy en la pre menopausia y me diagnosticaron pre diabetes, pero con tus rutinas he conseguido bajar de peso y mejorar mi ánimo, duermo mejor y en general me siento con más ánimo y espero cada tarde la hora de mi rutina de ejercicio. Mil gracias María, te 'conocí' en la pandemia y me has ayudado muchísimo! 😘 Saludos dede Aguascalientes, México 🇲🇽
Muchasgracias
Súper ,,, ! gracias
Maria la volví a hacer, y como siempre la amé. Pero me gustaria una con tonificación de piernas, osea, ya para la parte inferir!! Pleaseeee 🙏
Hola María, me gusta mucho esta rutina; en poco tiempo tonifica los músculos y hacemos cardio.Me encantaría hacer mas rutinas como esta y que tonifique las piernas y glúteos, mil gracias por las rutinas que son variadas y alegres💝
gracias gracias gracias María 💕
Quiero más de esto ❤. GRACIAS MARIA
Fantastico, me ha gustado mucho. Yo he combinado a parte del cardio, con sentadillas con gomas, porque hago running y ya tenia la etapa cardio conseguida, gracias 🙂
Me ha encantado, estaría genial qué ahora hicieras una para la parte inferior del cuerpo, mil gracias guapísima 😘
Excelente. Muchas gracias Maria 👍👏👏👏🤗🥰
Me ha encantado. Gracias.
Me ha encantado!!! Desde luego María, contigo no hay quién se aburra. Eres la mejor creadora de buen rollismo. Te admiro 🥰👏👏👏