원장님 질문이 하나 있습니다 지금으로부터 15년전쯤 그땐 유튜브도 없었고 이런 정보를 얻을곳이 한정적이었는데 그때 당시 격일단식으로 80키로에서 61키로까지 감량한적이 있습니다 기간은 8개월정돈데 솔직히 3-4개월 했을때 이미 체중은 다빠졌고요 그이상 해서 더이상 체중은 안줄어들었습니다 그때 어렴풋이 기억하기로 하루는 일반식 하루는 제 키 몸무게 그런 정보로 계산해서 아마 400-500칼로리 이렇게 격일로 계속 하는거였는데 포인트가 이렇게 2주일 이상하면 무슨 dna인가 유전자를활성시켜서 노화와 살이 찌지않는 체질로 바꿔주는게 핵심내용이였습니다 지금은 이런 정보들이 나오지 않아서 검색하던 도중 케토시스 상태란걸 알게됐는데 제가 했던 다이어트가 케토시스였을까요? 진짜 8개월후에 격일단식 끝내고 1년간 아무리 쳐먹어도 살이안쪘습니다 그런데 너무 쳐먹은것인지 2년이상 그냥 쳐먹으니 살이 다시 찌긴하더라구요 정보 없을당시 제가 유일하게 성공한 다이어트가 지금 이 다이어트인지 궁금하네요
@@Himnaeshow 답변 감사합니다 원장님 그런데 격일단식이라는게 하루는 먹고 하루은 굶어서 24시간동안 공복을 유지하면 자가포식이 일어나는거지 않습니까? 그런데 하루는 먹고 먹지 못하는날에도 500칼로리정도는 섭취 하라는 의견도 있는거같은데 이러면 24시간 공복이 깨지지않나요? 단식일에도 500칼로리 정도는 섭취해도되는건지 궁금하네요 지금도 어제 오후 5시에 저녁 식사를 끝내고 다음날 오후 3시 15인 지금까지 닭고기 300g 꺼내놓고 먹을지 말지 고민중입니다...
![힘내쇼 208화 [간단한 요통] 오직 지방만 태운다🔥 케토시스 상태 1탄](http://i.ytimg.com/vi/UgcGdq9Bn08/mqdefault.jpg)
![대사속도에 따라 필요한 영양소는 다르다 (+느린대사자에게 필요한 것) [EN/KR]](/img/n.gif)
이야 설명 증말 잘해주시네요 잘 보고 갑니다 선생님!🎉
다이어트는 모든 관척 척추 치료의 기본 인듯 합니다.
다들 힘네세요~
진짜 배고프지 않고 공복을 유지하는게 제 스스로도 너무 신기했습니다💕 설명해주신 것 보고 공부하며 더 잘 실천하겠습니다. 감사합니다~🔥
저탄고지 간헐적단식해서 배고픔이 없는건가요?
@@동치미-o5p 네 그렇습니다😊
원장님보고 자극받아서 저도 간헐적단식 시작해볼려고 합니다🔥
응원하겠습니다!
ㅋㅋㅋㅋ 너무 재밌네요
케토시스 관련영상중에 제일 이해하기 쉬운 영상이네요
도움이 되셨다니 다행입니다.
케톤냄새에 대해서도 다루어 주실 수 있으신가요 ???
감사합니다.
포도당 -> 글리코겐 -> 지방 순서로 태우기군요 ㅎㅎ
전 인슐린에 문제가 없지만
그 어떤 수를 써봐도 6개월째
지방 대사가 안됩니다 ㅎㅎㅎ
검사까지 해서 확실히 확인했어요
어디도 도움되는 정보가 없어 답답하네요
다들 탄수화물 줄이면 된다는데...
몸만 상했어요
답답해서 써 봤네요
1:08 단식을하면 간의 글리코겐이
16시간동안 거의다 빠지게되고
그이후에는 지방을 사용한다.
이때 케토시스 상태 로 들어간다.
4:15 30분정도 운동하면
케토시스 상태로 짧은 시간에 도달 된다.
신뢰가는강의네요
안녕하세요?
좋은 댓글 감사드립니다.
저탄고지와 간헐적단식중인데 원래 공복혈당 90이였습니당 근데 공복혈당이 자꾸 60대로나오는데 맞는건가용? 식사후 130-140아래로 갓다가 3-4시간 이후 80대되고 5시간쯤 지나면 또 60대 중후반대로 내려오는데용ㅜㅜ 괜찮은건가요??? 탄수는 야채탄수빼고 50정도 챙겨먹고잇습니다..!
말씀하시는게 참 재밌고 신뢰가 가네요
궁금한게 체지방을 태우는데 먹는지방이 방해가 되나요?
안녕하세요?
저 탄수화물이 중요합니다.
감사합니다.
원장님 질문이 하나 있습니다
지금으로부터 15년전쯤 그땐 유튜브도 없었고
이런 정보를 얻을곳이 한정적이었는데
그때 당시 격일단식으로 80키로에서 61키로까지
감량한적이 있습니다 기간은 8개월정돈데
솔직히 3-4개월 했을때 이미 체중은 다빠졌고요
그이상 해서 더이상 체중은 안줄어들었습니다
그때 어렴풋이 기억하기로 하루는 일반식 하루는 제 키 몸무게 그런 정보로 계산해서 아마 400-500칼로리
이렇게 격일로 계속 하는거였는데
포인트가 이렇게 2주일 이상하면 무슨 dna인가 유전자를활성시켜서 노화와 살이 찌지않는 체질로 바꿔주는게
핵심내용이였습니다 지금은 이런 정보들이 나오지 않아서 검색하던 도중 케토시스 상태란걸 알게됐는데
제가 했던 다이어트가 케토시스였을까요?
진짜 8개월후에 격일단식 끝내고 1년간 아무리 쳐먹어도
살이안쪘습니다 그런데 너무 쳐먹은것인지 2년이상
그냥 쳐먹으니 살이 다시 찌긴하더라구요
정보 없을당시 제가 유일하게 성공한 다이어트가
지금 이 다이어트인지 궁금하네요
안녕하세요?
네 맞습니다.
간헐적 단식 하신거네요
^^
@@Himnaeshow 답변 감사합니다 원장님 그런데 격일단식이라는게 하루는 먹고 하루은 굶어서 24시간동안 공복을 유지하면 자가포식이 일어나는거지 않습니까? 그런데 하루는 먹고 먹지 못하는날에도 500칼로리정도는 섭취 하라는 의견도 있는거같은데 이러면 24시간 공복이 깨지지않나요? 단식일에도 500칼로리 정도는 섭취해도되는건지 궁금하네요 지금도 어제 오후 5시에 저녁 식사를 끝내고 다음날 오후 3시 15인 지금까지 닭고기 300g 꺼내놓고 먹을지 말지 고민중입니다...
다이어트도 공부가 필요햇네요...🫠 이해하기 쉽게 설명해 주신 덕분에 다시 의지를 불태워봅니다 건강을 위해서라도 도전!ㅎㅎ
화이팅입니다