저탄고지와 간헐적단식 다이어트 부작용의 흔한 원인과 해결
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- Опубліковано 21 сер 2024
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![의사들 사이에서도 의견이 나뉘는 저탄고지 다이어트 [생로병사의 비밀] | KBS 210203 방송](http://i.ytimg.com/vi/tcTU5Hxce1k/mqdefault.jpg)
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[국내 기능의학 병원 리스트
]
cafe.naver.com/drjoshuacho/8
닥터조의 건강이야기
기능의학 병원 명단 공유해주신거 너무 감사합니다. 주변에 아픈분들께 적극 공유하겠습니다. 건승하세요.
닥터조의 건강이야기
선생님 선생님 사이트에서 콜라겐 주문하려고하는데
카드가 비자카드만 결제되나요?
@@minede2876 다른 결제수단 다 가능합니다
미국 달라스 거주하는데 기능의학병원 좀 꼭 알려주세요 위에 걸어 주신 링크는 한국이네요
ㄱㄱ
“그래 너 탓이에요”에서 또 빵터졌습니다🤣🤣🤣🤣🤣🤣 제 유튜브에서는 한....2-3주 있어서 이 내용을 보실 수 있어요ㅎ 열심히 편집 중입니다ㅋㅋㅋ 원장님 개그땜에 아주 잼나게 편집 중이네용 ㅋㅋ
에코님이다!!♥♥♥♥
빨리좀 해요 ㅋㅋ
훨씬 더 포괄적이고 깊은 내용이라
올리시는대로 카페와 유튭에 공지할께요
여태까지 저탄고지 다이어트와 간헐적 단식이라는 저에게는 생명의 은인으로 다가온 식습관 개선법에 부작용및 다른 여러 증상들이 있으리고는 생각도 못 했을 정도로 지난 2월 말에 시작을 한후 꾸준히 좋은 결과를 보여 가며 오늘도 열심히 저만의 건강법을 시행하고 있는 50대 여자입니다.
사실 전, 지난 십수년 동안 지속적으로 건강이 나빠지는 것도 모자라 몇년전 느닷없이 뇌종양을 선고 받기도 했었으며 정말이지 하루하루 아침에 일어 났을 때 그날 안 아픈데는 과연 어디일까를 먼저 생각해야 했었을 정도로, 몸 구석구석 아프지 않고 고장나지 않은데가 없을 정도로 상태가 악화되는 바람에 궁여지책으로 작년 중반에 제일 먼저 Gluten Free diet를 시작했다가 연말이 가까와서는 한단계 높여 Gluten Free Paleo diet를 실천하던 중 우연히 알게 된 Ketogenic Diet, 즉 저탄고지 다이어트에서의 효율성을 깨닫게 되며 나중에 새로이 배운 간헐적 단식까지 함께 병행을 하게 되었습니다.
그리고 그 결과 제게는 눈에 띌 정도로 좋은 효과가 나타나기 시작하면서 그렇게 지겹게도 안 줄것 같았던 체지방도 서서히 몸에서 빠져 나가면서 온 몸 전체에서도 슬슬 몸이 나아지고 있다는 것을 느낄 정도로 개선되어 가고 있게 되었고요.
암튼 그랬어도 너무 서서히 체중이 줄어가는 듯해 가끔씩 조바심도 드는데다 혹시 제가 제대로 알지 못하고 덜컥 시작한 다이어트가 오히려 몸에 더 해로웁게 다가 오는게 아닌가등등, 참 여러가지로 근심이 될 때도 있었으나 어차피 죽기 아니면 까무라치기라는 심정으로 그저 하루하루 제 몸의 상태를 잘 지켜 보면서 때에 따라서는 약간 변경을 시키며 저에게 맞는 다이어트 방법을 찾아가며 계속 꾸준히 식이요법을 해왔던 결과, 지난 달 말에 받았던 종합검진 결과에서 더이상 혈압약을 먹지 않아도 되는데다, 갑상선 기능 저하 증상및, 간 기능 장해, 혈당 수치는 물론 정상으로 돌아 왔으며 당뇨 초기 증상까지 등등도 정말 거짓말처럼 싹 다 사라지게 되어서 오히려 제가 어벙벙하게 만들어지는 상황이 왔습니다.
솔직히 말해서 제가 이렇게 대체로 건강한데다 정상에 가까운 몸이라는 소리를 들어본 건 아마 제 세아이가 태어나기 전 쯤이 마지막이었던 것 같아 거의 기억도 못할 정도로 오랜 세월을 거의 매일 병마와 싸우기가 일쑤엿는데, 아직도 실감이 나진 않지만 그래도 아침에 일어 날 때부터 느끼는 확연히 달라진 저의 모습에 하루하루 저절로 감사하는 마음이 우러 나오게 되는 요즘입니다.
아, 그리고 이 제 글을 읽으셨다면 궁금하실 제 체중은요... ㅋ 아쉽게도 아직은 36 파운드 저도로 약 16kg가 채 안 되게만 뺐네요...
사실 더 박차를 가해 강도 높은 다이어트를 했어도 됐으나, 아주 가끔가다 입맛이 땡기는 단팥이 들어간 것이라던가 아직 다행스럽게도 찾아 볼수 있는 한국산 참외의 유혹에서 참 빠져나가기가 힘든 때가 있어서, 그런 날은 아예 먹고 싶은 단것들을 먹되 지방 섭취율을 70-80 % 줄여 먹기 식으로 약간 변경된 저탄고지로 그냥 갑니다, 해서... ㅋㅋ
그리고 어차피, 처음부터 저의 목표는 일단 잃어버린 건강을 되찾는 것이었고 그러면서 자연스럽게 차차 살도 빼가며 요요 반응이 오지 않게 관리를 해 가며 줄어진 체중을 유지한다는 개념으로 시작했기에, 처음부터 제가 감행하기엔 좀 무리겠다 생각하는 건 좀 조절을 해가고 하며 저에게 맞는 방식의 다이어트로 서서히 변경시켜 갔었기에, 뭐 체중이 좀 더디게 줄어 간다해도 별로 상관안한 관계로 스트레스 없이 제가 할 수 있는 한도에서 최대로 즐기며 할 수 있는 다이어트를 해가고 있는 중입니다.
그래서 내년 이 맘때 쯤이면 비로소 옛적 젊었을 때의 제 모습을 찾아 볼수도 있지 않을까 하는 기대도 해가며 오늘도 꾸준히 다이어트 아닌 다이어트를 해 가는데, 뭐 굳이 젊었을 적 그래도 제법 예뻤다는 소리도 꽤 많이 들었던 적까지는 못 되어도 오랜만에 저를 보는 사람들 입에서, "쯧쯧, 세상에! 처녀적 그 예뻤던 모습은 다 어디로 가고... 도대체 어떻게 이렇게까지..." 하며 말을 잇지 못하는 상태는 안 만들어야야겠죠. ㅋㅋㅋ
도움이 되는글 감사해요 ~^^
저탄고지 간단한지 5개월차 탈모가 심해져서 지금은 골고루 잘 챙겨먹으면서 간단만하고있습니다
저도 간헐적단식저탄고지로 체중빼고 탈모 와서 탈모병원갔더니 아무리 식단 잘 챙겨서 먹어도 탈모온다고 하더라구요 너무 속상해 하지 말라고 하더라구요 주변 사람들이 건강하게 다이어트해야한다고 마치 제가 틀린거처럼 말해서 속상했는데 그들이 몰라서 그런거였구나 그냥 너희들은 안일하게 살아라하고 하고 있어요 😊
좌, 우로 헷갈려하지 말고.. 그냥 제 건강은 역시 저 스스로 챙겨야 하는 게 맞는 것 같아요. 똑똑한 소비자가 되어야 건강도 챙길수가 있겠네요.. 오늘도 성분확인하느라 장보느라 오래걸린 나.. 칭찬해 ㅜㅜㅋㅋㅋ
네~다 너탓이에요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
원장님 말투에 빠져 들어서 계속듣게 되네요ㅋㅋㅋ
저탄고지하면서 탈모가 무섭게와서 진짜 고민했는데 쌤이 딱 찝어 주셨네요. 내몸의 독소를!!! 제거해야하는거였네요
어쩜 어려운 부분들도 이렇게 쉽게 말씀해 주시나요~주차장 관리 잘해야겠어요
알수록 궁금증이 더 많아집니다.
바른 먹거리의 중요성을
다시한번 새기며~~
감사드립니다!!
지방이 독소를 담아두고 있다는 것은 알았지만 지방이 사라지면서 부작용으로 드러날 수 있는 부분을 쉽게 잘 설명 해 주셨어요! 감사합니다♡
안개속에서 해매이다 지칠때로 지친 저에게,
한줄기 빛으로 다가와주셨어요ㅎ
고맙습니다, 오늘도 유익한정보 알게되었어요!
사랑합니다🎈
이해할수 있도록 설명해 주셔서 감사합니다. 주차장에 다른차가 있으면 못들어 가죠.농약 GMO 중금속 정말 나쁩니다. 조쌤 강의 들으면서 식품표기 사항 체크하고 구매합니다.조쌤께서 강조하시는 밀가루(라면도 끊었습니다. ) 설탕(믹스커피 끊고) 끊은지 일주일 정도 됐는데 몸이 정말 좋아졌어요.라면냄새가 자꾸 유혹하는데...끊을려구요. 감사합니다.
디톡스가 선행되어야 하는군요.
먼저 좋은 음식을 찾아 먹어야겠어요.
원장님 진짜 유머감각 있으세요🤣쉽고 재밌게 설명해 주셔서 늘 감사드려요~~♡
약으로 고칠수없었던것들이 음식으로는 가능하게 할수있었던 염증수치가 정상에 가까워져있었습니다 조원장님의 기능의학이 좋은내용들을 잘알려주셔서 아주많이 도움이 되어서 정말 감사드립니다
쌤의 통쾌하고 명확한 강의 정말 멋져요~♡♡♡
오늘도 소중한 정보 얻어갑니다 복받으십쇼~ㅋㅋㅋ
오늘도 귀한 말씀 고맙습니다.
항상 응원합니다~~^^
전 다행히 별 부작용없이 저탄고지를 한 케이스였네요 우와~진짜 너무 너무 좋은 정보예요 감사합니다 😊 환자혁명 2권은 생각 없으신가요? 늘 감사해요 👍👍👍
저탄고지 실천하려고 노력중입니다 흔들릴 때마다 조쌤 영상 보러 자주와용^^♡
8체질 검사를 받은적이 있는데, 저탄고지도 체질을 알고 하면 도움이 될것 같습니다. 전 다행히 맞는 체질이라 여러가지 긍정적인 효과를 봤어요..맞지 않는 체질도 있더라구요..
어디서요 검사받으셨어요?
@@user-jx6ti6xr9j 한의원에서 하는 사이비 체질의학임... 거르세요
@@user-yc2fv8yb8z 감사합니다 😭
맞아요 ..제동생은 키토식 6개월했는데 고지혈증이……ㅠㅠ
오늘도 좋은 말씀 감사드립니다 ㅎㅎ 저도 환자분들 건강을 위해 아말감 치료는 하지 않습니다~~
오~ 선생님 멋져요!
치과가 어딘가요??찾아갈수있으면...^^
오늘도 공부합니다 ~~날씨가 많이 쌀쌀하네요 감기조심하세요 😷
지금 탈모로 머리 숱이 반으로 ...ㅡㅜ 3개월 10kg감량했는데 3개월 차 탈모가 시작해서 저탄고지는 그만두고 간헐단식만 하고 있는데요. 저탄고지 그만두고 자연식물식 몇일 하다 탈모가 더 엄청나게 진행되었어요.ㅜㅜ 내 몸에 중금속 독소로 인해 탈모가 진행된 것이었군요. 신경독소!! 디톡스부터 해야하는 군요.
미네랄을 다량 섭취~!!
소금 섭취도 조금씩 티스픈1~3단계적으로 늘린다.
탈모에 대한 고민으로 힘들었었는데 감사합니다. 풍성한 머리숱이 저의 장점이었는데...ㅡㅡ 독소배출 부터 go go~!
시온의 딸Zion 저도 비슷한 현상을 경험하고 잇습니다. 녹즙 디톡스 2개월만에 14키로 감량 4개월차에 탈모, 불면증, 무기력, 손떨림, 심장떨림, 식은땀 난리가 났습니다. 지금은 당류는 줄이고 야채양을 늘렸습니다. 그리고 단백질량을 좀 늘리고 오일류를 늘려가고 있습니다. 그리고 단백질량이 부족한것 같아서 서서히 늘려가고 있습니다. 만만한게 아닌것 같아요.
다이어트=지방분해
=지방속 중금속이 작용=부작용
체지방이 많은 여성이 부작용 확률 높아
중금속은 미네랄과 경쟁 예로
브롬(밀가루) 섭취가 요오드보다 많으면
요오드 자리를 대신 차지하고
갑상선 문제를 일으킴
다이어트 보다 해독이 먼저
생활독소를 피하고
유기농 식품과 미네랄 섭취
기능의학 전문의의 도움을 받는다
저탄고지한다구...지방을 자유롭게먹고..
탄수화물을 눈에띄게 줄이지도 못하고...
ㅎㅎ 모하고있는건가 싶어요.
ㅎㅎㅎㅎㅎ 탄수화물..달달한것 끊기 넘힘드네요
저는 아이둘 육아중이라 4일만에 저탄고지 하다가 관뒀어요. 삼일째까지는 좋았는데 사일째 너무 너무 기운이 없어서 온몸이 추욱 처졌어요. 그리고 가정용 인바디가 있는데 근육손실이 되더라구요 ㅠㅠ 최근 다이어트로 8키로 감량해서 정상체중 유지중인 유지어터인데 탄단지4:4:2정도로 챙겨먹고 있었는데 자꾸 단 음식이나 자극적인 음식이 땡기고 배가 터지도록 먹고싶은 생각이 나서 저탄고지를 시도했어요. 16:8 간헐적 단식도 같이했는데 아침에 늘 허기져서 먹는데 저탄고지 하니까 배가 안고파서 좋았어요. 방탄커피 먹고 12시에 첫끼먹는데 버터에 소고기 구워먹고 샐러드 같이 먹고 첨엔 좋았거든요. 근데 삼일째 되니 너무 기력이 없고 잠이 쏟아졌어요. 애를 봐야해서 적응기간을 견디기 힘들어서 원래 식단으로 돌아왔어요. 그런데 예전보다 음식이 더 땡기고 힘드네요. 그래도 탄수화물을 좀 먹어주니 운동도 할 수 있고 살만해요. 저탄고지 할려면 제가 아이들을 돌보지 않아도 될만큼 키우고 나서 해볼까봐요 ㅠㅠ 너무 기운없어서 하루종일 좀비처럼 휘적거려서 몸살같았어요. 키코플루라고 하죠 ㅜ
저도 하다가 그만둔게 비슷한 이유요 아이들 케어가 되려면 에너지가 필요하고 아이들 음식과 제 음식을 분리해서 하는 것도 여간 번거로운 일이 아니더라고요 전 두통도 계속 있어서 결국 좀 나이들어 하려고요 못 먹으니 스트레스도 너무 많았어요ㅠㅠ
제대로 된 약하나없다는 신장에대해서도 궁굼해요~
독소를 먼저 빼는게 중요하다
역시👍👍강의잘들엇습니다^^
듣고 또 듣고 반복해서 듣고 있어요^^ 늘 감사합니다 🌹🌹🌹
명현현상이 좋은거라 생각했는데 꼭 그런 것 만은 아니네요. 감사합니다
항상 고맙습니다 ㅎㅎ
듣는데 너무 제 얘기라 놀랐어요 ㅜㅜ 낑낑거리며 단식중인데 색소성 양진이랑 탈모왔어요.. 선생님말 들으니 독소가 원인같네요..
행님 카페 오픈하신 거 추카추카 드리오~~ㅋㅋ
우째 오픈하시는 카페 마다 말썽인지...
이래서 동업은 안된다니깐..ㅎㅎ
이번 카페는 단독으로 오픈하신 거니
말썽없이 롱런 할 겁니다~^^
ㅎㅎ감사합니다.
이제는 직영점이니 별다른 문제는 없을 거에요.
닥터조의 건강이야기
아재안뇽^^방가요
@@tv-hf2qz 아이고~저격수님 방가방가~~^^
앞으로 우리 행님이 야심차게 단독으로 오픈 한 카페에서 자주 봬요ㅎㅎ
정말 탁월한 내용이네요. 깊은 통찰력 오늘도 값없이 얻어 갑니다. 진심 감사드립니다. 사랑하고 존경합니다.
선생님 강의를 잘듣고 있어요 넘 좋은 말씀 ㅎㅎ
너무나 유익해요♡
쌤 때문에
넘 행복해요♡
안녕하세요, 선생님. 지난 강의 때 많은 도움 주셔서 감사합니다.. 많은 도움의 말씀 주셨던 환우 가족입니다^^... 그친구도 카페에 가입해서 좋은 이야기 많이 보고 있다고 합니다. 항상 감사드려요^^.... 많이 피곤해보이시던데; 선생님께서도 건강 챙기셨으면!! 합니다~
안녕하세요. 긍정적인 마음으로 마음의 평안과 건강 회복하시길 바래요.
요즘 카페 가입하셨으면 좋은 이야기보다 안좋은 이야기 많이 보셨을텐데...^^
카페가 잠시 시끄러웠다가 이제는 새 보금자리에서 다시 안정을 찾았습니다.
@@DrJoshuaCho 네. 저도 항상 들어가지는 못하는지라..ㅜ 그친구도 강의 때 많은 걸 느끼고 마음의 결심이 됐다고 하더라구요. 힘드셨을텐데 답변 주시느라 애써주셔서 많이많이많이많이많이 감사드립니다. 카페도 더 안정되고 더욱 좋은 방향으로 나아갈 거예요^^
예전에는 방송 목소리가 좀더 부드러우셨는데, 우기고 막무가네인 사람들과 맞닥뜨리는 일이 잦아져서인지 예전보다는 조금더 강해지셨어요 그래도 워낙 진심이 느껴지고 납득이 가도록 풀어서 알려주시니 다소 목소리에 변화가 있어도 싫지가 않아요 🐳 말이 막 빨라지시면 웃기도 합니다 ^^
다시 느리게... 부드럽게... 순진하게... 가야겠어요 ^^
에들이나 남편 부분에서 완전 🤣🤣🤣👍
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
좋은 영상 감사합니다
유용한 정보 감사드립니다^^
안녕하세요~선생님~^^
부산 키토키친에서 사인받았던 선생님의 fan ㅋㅋ 박미경이라고 합니다~ㅎ
이렇게 아는척을 할 수 있다니 ㅋㅋ 너무 좋아용~ㅎㅎㅎ
오랜만에 방송 올려주셔서 바로 들으러왔습니당~ㅎㅎ
그때 뵙고 들으니까 더더욱 반갑네용~ㅋㅋ
늘 도움되는 강의 감사하고 자주자주 올려주세용~^^ 또 뵙고싶네용~ ㅎㅎ
♡♡♡♡♡ 좋아요 누르고 갑니당~ㅎ
오오오... 이렇게 뵈니까 또 반갑네요!!!! ㅎㅎ
원장님 동영상 자주 올려주세요🙏여자의 경우 대사에 따라 탄수가 감량에 필요하기도 하다던데 나의 대사가 느린지 빠른지는 검사를 통해서만 알 수 있을까요?
본인이 보면 딱 알아요. 물론 검사로도 알 수 있구요.
저도 탈모로 고민중인데 선생님 강의,감사합니다. 이해쏙쏙.ㅋ
콘시럽 물엿 사료등등 우리나라가 gmo곡물수업 전세계 2위였던가 그러던데. 가려먹기가 힘든정도에요.
저탄고지하면서 6개월동안 식은땀나고 심장 많이뛰고 탈모심하고 예민해진느낌으로 많이힘들었는데 살이 15킬로정도는 빠졌어요. 피티까지 같이해서 몸상태는 훨씬 좋았어요. 그러다가 빵의유혹에 다시 흐지부지 살이 다시 쪘네요.
믿음가는 의사
닥터 조
감사합니다.
빵은 도저히 못 끊...ㅠㅠ
예전보다 많이 줄이긴했눈데..쩝~
완전히 끊을수있는 그날까지 화이팅!!
한번에 끊지 마세요. 스트레스 받아요. 천천히 끊으시면 좋을 듯.
음식에 대한 태도, 감사함도 중요하거든요.
황미진 선생님 글 공유합니다.
위산...그 축복과 재앙 cafe.naver.com/drjoshuacho/513
빵에 중독되셨군요. 자주 들락거리나 봅니다ㅋ. 요즘은 거기도 저탄고지 식단으로 나오는가 봐요?! ㅎ
빵을 쉽게 끊기 힘들것같아요 하지만 저는 호밀빵이나 통밀빵을 먹었었어요 일반 밀가루빵보다는 맛이 없었지마는 몸에는 좋은반응이 나타났었죠 몸이 가려움증있었던것이 차츰없어졌고 수면의 질도 좋아졌었죠 그러다가 호밀빵도통밀빵도 차츰끊게되었고 현미가 워낙까칠해서 물에불려서 쌀과 섞어 밥을 해서 먹었지만 맛이 없어서 다른 메밀도 섞어서 먹었지요 현미보다는 메밀이 받아들이기가 쉬웠어요 그래서 차츰 염증수치가 정상수치에 가깝게 떨어졌었지요 물론 조원장님의 기능의학의 조언이 많은도움이 되어서 다시한번 감사의 말씀전하고 싶습니다
저도 아침마다 빵에 버터에 시럽뿌려서 먹곤했는데.. 간단을 시작하기위해서 음식에 대한 자료를 찾아보고, 다큐도 보고 단번에 해결했어요. GMO 무섭잖아요 ㅠㅠ 할수있
습니다!! 화이팅 . 참고로 저도 빵.떡.밥 완전 좋아했었었어요.
최고십니다^^♡
좋은내용 진심 감사합니다❤❤
수고하셨읍니다 감사합니다 축복합니다
오늘 강의도 감사드려요 ~
기능의학을 알게 되고
바른 먹을거리의 중요성을 알게 되니
그 동안 내 몸과 가족의 몸에서 일어났던 병은 아닌데 병인 것들의 원인이 보이네요
왓~~
1번이닷!!
원장님 동영상. 올만입니다
바쁘신거겠죠.일단 좋아요 꾹 듣기는 지금부터~~ㅎㅎㅎ
ㅎㅎ 추카드려요. 저도 어려운건데 1번 ㅋㅋㅋ
닥터조스토어에 글루타치온이 품절되었던데 언제 다시 올리나요? sold out 이 너무 많더라구요. 글구 크론병환자에게 글루타치온과 알파리포산 중 어느 것이 좋을까요?
원장님 항상 감사히 잘 듣고 있습니다!! 혹시 만성 질염에 관해서도 강의해주실 수 있나요?
만성 질염은 만성 염증이라고 생각하시면 좋아요.
좋은 내용일 것 같아서 방송 준비해볼께요.
아래 방송 셋 다 도움이 되실 것 같아요.
ua-cam.com/video/U6-POq0hzuw/v-deo.html&t=
ua-cam.com/video/6NUQ568TvoI/v-deo.html&t=
ua-cam.com/video/0NlWUrHXT3o/v-deo.html&t=
@@DrJoshuaCho 정말 감사합니다 원장님😍 방송 전까지 세 영상 내용 다 마스터하겠습니다!!
닥터조 선생님~방송 잘 듣고 있구요~책도 사서 정독하고 있습니다~ 제가 건강검진에서 단백뇨가 나왔는데 재검을 해도 또 단백뇨가 나왓어요~정보를 찾아보니 뾰족한 원인을 알수가 없었어요~전 당뇨병도 없거든요~어떻게하면 단백뇨를 없앨 수 있을까요??
잘 보았습니다^^ 기능의학 진료할 수 있는 병원들 아래에 링크걸어놓으신다셨는데.. 제가 못찾는건지 안보여서요ㅜㅜ
진료 받아보고 싶은데 링크 부탁드립니다~
깜박 빠뜨렸네요... 감사합니다.
[국내 기능의학 병원 리스트
]
cafe.naver.com/drjoshuacho/8
@@DrJoshuaCho 감사합니다 ~
다들 진짜 많이 들었음 좋겠네요 감사합니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ말하시는거 너무웃겨용 잘보고갑니다. 정보도 좋네요
어렵게하지마시고 밥따로 물따로 책에나온대로하면 최고로 부작용없이건강해집니다
선배님 이렇게 유투브에서 만나뵈 너무 감사해요 환자혁명 책 구독해 읽고 의사 선생님으로 만나뵙고 싶었는데 궁금한점 설명까지 해주시니 직접 상담을 받는 느낌입니다 구독 알람해서 매번 듣고 반복하지만 저는 나이가 자랑은 아니지만 60이 가까워 잘 못알아듣 말도 있습니다 다른분 질문 댓글도 꼼꼼하게 읽지만 그래도 조금 어려운점이 있습니다 짧은 강의에 많은 정보 주시려고 하시니까 그런 것 같아 아쉽네요
저탄고지로 간헐적단식하면서 근력운동을 가져가면 성장호르몬이 나와서 근육량 증가에 더 도움이 된다는 말이 있던데 맞는 말인가요? 그분말에 따르면 하루 16시간 공복을 유지하며 운동을 하고 자기전 한끼를 본인 체중 칼로리에 맞게 먹는 생활을 하면 체지방은 빠지면서 근육량은 증가한다고 하는데 믿을만 한지 궁금합니다. 여기서 저탄고지의 식단은 제대로된 음식을 섭취한다는 가정입니다.
내가 독개구리 였던거야? 다 너 탓이에요ㅋㅋ재밌네요 ~
전 재활센터를 하고 있습니다~
바쁘지만 그래도 선생님 지식을 듣고
밥은 한의원 식당에서 챙격먹습니다.
확실히 좋은 점을 느끼고 있습니다.
뭐 나가면 떡볶이나 짜장면 이런걸로
식사를 때우기 쉬우니..
그런데
저희 건물에 학원이 많은데 그 주변 편의점들이 매출이 장난 아닙니다
자라나는 청소년들이 배우려고 와서
독소만 가득 채우고 갑니다..
걱정입니다 패스트푸드로 식사를 항상해결하는 학생들..
학생들도 추후 문제가 되겠죠?ㅠ
담배폈던 사람은 중금속이 많이 축적되어있을까요?
몸은 참 어려운것같아요 건강하게 살고싶은데 정신도 케어해야하는게 좋겠죠? 많이 많이 알려주세요 잘보고있습니다
저탄고지 저는 안맞는지 힘들고 방탄커피 먹다가 위염오고ㅠㅠ안맞는 사람도 있기는 하더라구요
간헐적단식에 저탄고지하는데
예전에는 단식도안하고 저탄고지해도 살이 잘빠졋는데 제가 류마티스가생기면서 단식까지해도 살이 잘빠지지않아요 제생각에는 스테로이드가 문제같은데 맞는생각일까요?
단식도 기분좋게 하고있는데 식단도 그렇고 ㅜㅜ
간헐적 단식 및 저탄고지 했는데 10키로 빠졌어요
여자 40대 초반입니다.
가려움증이 심해졌어요ㅜㅜ
이것도 중금속 부작용일까요
디톡스는 어떻게하나요
질문이 있어요. 며칠전부터 간헐적단식과 함께 밀가루를 확실히 줄이고있어요. 근데 제가 아침에 일어나 들기름을 한스픈섭취하는데 간헐적단식을 깨는 행위는 아니겠지요?
저의 최종목표는 대사성질환에서 놓여나는것입니다.
또 다시 새로운 사실을 알고갑니다 다시 복습해야겠어요
다시한번 감사합니다 모발검사는 기능의학병원으로 가야만 가능한가요??
신경 독소 정말 무섭네요 ㅜㅜ 요즘 어깨 통증으로 병원 순회 해보니 독한약 아니면 신경차단술 강추! 이것도 통증 계속 되면 또 다른 부위 신경 차단술! 고민중 큰 용기 내어 저탄고지 10일 통증이 조금씩 좋아져 신기 합니다~!!!
탈모 있으신분들 사골 드셔보세요. 전 효과 바로 나타나더군요. 저는 매일 사골국물로 찌개, 국 끓여서 먹어요~^^
강의 잘 들었습니다
우리나라는 수돗물 수불화사업은 현재 실시 하지 않고 있습니다.
불소도포에 대해 구체적으로 말씀 부탁드려도 될까요?
키토10일차인데 ,저는 왜이렇게 잠이오는걸까요? 밤에도 잘자고 낮에도 잠이와요 이건 키토전부터...잠이 ㅎㅎ;;; 제가 2년전에 갑상선 검사했는데...저하증 전단계라고 약은 안먹어도 되고, 1년후에 다시 검사하자고 하시던데 안했네요;;; 결론은 저같은경우는 해도될까요 식후 혈당잿는데 80이 나오더라구요...
저는한끼만충분히먹는저탄고지를 한달했는데
한꺼번에폭식해서그런지 살이전혀빠지지않고어지러워요
빵을 좋아하는 1인으로 궁금한 게 있어요.
식빵에 왜? 브롬이 많이 들어있는 이유가 뭔가요?
이 영상을 보기 전까지는 생각지도 못했는데 혹시 저도 저탄고지와 간헐적단식이 최저혈압의 원인이 아닐까 생각해보았습니다.
평소에도 최고혈압이 90대 후반 정도의 낮은 혈압이였는데(저희 가족 모두 저혈압인데 이것도 가족력이 있는지 모르겠습니다.) 어느날부터 최고혈압이 80 중후반으로 떨어지더니 길가다가도 쓰러지고 일하다가도 쓰러지고 했습니다.
어지럽고 기운이 없어 아무것도 할 수 없어서 결국 기능의학병원에가서 온갖 검사를 다 해보았습니다. 검사 항목이 A4 용지로 석 장이 나오더군요. 검사 결과는 모두 정상이었습니다.
그런데 원장님의 이번 영상을 보고 저도 간헐적단식과 저탄고지가 원인일 수 있겠다는 생각이 들더군요. 저는 극단적으로 하지 않은 편인데도 최근 3킬로그람 찐 살이 빠졌습니다.(원래 정상체중이었습니다.), 그밖에 탈모, 기억력 감퇴 증상이 있습니다.
저탄고지 3일차 인데요 둘째날 갑자기 어지럽고 기운이없어 미심결에 혈압을 재봤더니 저혈압이더라구요 기존엔 혈압파동을 느껴본적이 없어 고혈압이나 저혈압인 중상을 모르고 살다가 갑자기 저혈압에 두통이 생겨 혹시나 저탄고지가 원인인가 해서 저탄고지 부작용을 검색하다 이글을 보게되였습니다 정말 저찬고지가 저혈압을 일으키는 걸가요? 저는 지금 탄수화물을 챙겨먹으면서 하고있는데 뭐가 문제일가요?
조한경 원장님!
닥터조 스토어에 보충제들을 해외직구말고 한국에선 판매하는곳 없을까요??
고맙습니다
원장님 강의와 관련있진 않지만 질문하나해도될까요? 얼마전 기능의학병원에서 만성알러지 검사를 했는데 계람흰자 알러지가 있다는 것을 알았습니다 의사선생님이 계란노른자까지도 아예 안먹는게 좋다고는 하셨지만...워낙 계란을 엄청 좋아했던터라 안먹는게 너무 힘들어 아주 가끔 먹는데 조금씩 먹는게 의미가 있을까요? 조금먹나 많이 먹나 제몸에서는 의미가 없나요?^^;;
현재 치료중인 자가면역질환이나 장누수증후군 같은 문제가 있다면,
food sensitivity 가 있는 식품은 철저하게 피하는 것이 좋습니다.
건강하고 불편함이 없다면 가끔 먹는 건 어쩔 수 없지요.
먹을때는 감사한 마음으로 드세요.
황미진 선생님 글 입니다.
cafe.naver.com/drjoshuacho/513
선생님~~ 혹시 닥터 조엘 펄먼의 단식으로 질병을 고치는 것에 대해 어떻게 생각하시나요? 저랑 제 아들이 자가면역질환인 하시모토인데 단식으로 고칠수 있을것 같아서 시도해보고 싶은데요. 어떻게 생각하시나요?
단식이 도움이 못 되더라도 해가 되지 않습니다. 하시모토에 도움이 될 가능성이 크지요.
@@DrJoshuaCho 감사합니다.
저는 하루 두끼식하고 갑상선 홀몬이 올라 정상화 됫어요 일년전보다
좋아요 꾹
감사합니다
중금속.환경독소의 배출이 최우선
MSM에 대해서 한번 다뤄주세요. 비타민C와 MSM 메가도스를 하고 있는 암환자로서 매우 혼란스럽습니다.
둘 다 암환자에게 해를 끼칠 가능성이 매우 낮습니다. 강아지구충제보다는 더 나을 수 있다는 생각입니다. 비타민C는 메가도스 보다는 주사로 권합니다.
@@DrJoshuaCho 감사합니다. 제가 이런 질문을 드린이유는 기능의학병원에 갔었는데 MSM을 먹지 말라고 하셔서요. . 그래서 알파리포산이나 글루타치온등으로 대체해야하나 싶어 문의 드렸습니다. 답변 감사합니다~
msm영상 이미 있어요
ua-cam.com/video/6NUQ568TvoI/v-deo.html
둘째 낳고 다시 살 쪄서 다이어트해야 되는데 도움이 되네요. 전에는 좀 무식하게 했었는데 이번에는 좀 더 여유 있게 해봐야겠어요
탄수화물을 1주일 끈으니 세상 살다 이런 어지러움은 처음이라 겁나서 그만 뒀는데ㅠㅠ다시 하기가 겁나네요ㅠ소금 섭취도 변화가 없고 추가로 영양제는 10가지 정도 먹고 있는데ㅠㅠ다시 시작해도 될지 망설여지네요ㅠ
아멘!^^
저는 이제까지 3번 72시간 단식을 했는데 이번에 생리시작하면서 단식을 시작했더니 그동안 단식중 없었던 손저림 증상이 나타나고 있습니다. 지금 딸아이랑 둘이 있는데 저혈당일까봐 무섭네요. 지금 비타민이랑 마그네슘 먹었고 소금도 먹었어요. 물도 많이 마셨고요. 오늘 너무 더웠어서 그런건지 생리때문에 그런건지 이상하네요ㅠㅠ 어떻게 해야할까요. 전 72시간 마치고 싶은데요.
오호~
제가 맞게 생각했군요
와 그렇군요~
킬레이션은 10회 하래서 했기때문에
채소주스짜서 소금타서 간맞게해서 먹었어요
킬레이션은 하고 건망증 심하고 어지러죽는줄요
아고 ㅎㅎ
물많이먹으래서 깜빡 맹물을 막 먹어서그런가하고 소금타서 먹고 회복됬어요
제가 다닌 병원에선 제가 공부하고 잘하고 다니지않음 더 아파요
이제 기능의학병원을 만나서 다행히 좋습니다만 경두개자극같은건 없어서 하려고 먼 서울로 가야해요
ㆍ아굶2식ㆍ해요 ㆍ저굶2식ㆍ이 좋을건데 절대 못해서 ㅎㅎ안되네요
선생님께서 안좋은걸 알려주셨나 이상하다 뭐지뭐지하고 의심도 해보기도 했어요ㅎㅎ
죄송요~
목소리가 조금 잠기셨어요~ 건강챙기셔요 원장님♥ 오늘도 고맙습니다.
Tmi. 중간에 지엠오 안전하다고 농약안전하다고 하는 사람들의 얼굴 비대칭 언급하실 때 좀 뿜었네요 ㅋㅋ
ㅎㅎ 목소리 변화까지 감지 하시고.... 대단!!! 감동!!!
요즘 저는 간헐적 다이어트를 해서 탄수화물 줄이고 살이 15K 빠지면서 쉽게 피로를 느끼고 근육이 없어 몸이 힘들어요 지금 3K찌우고 조금 힘은 생기지만 더 피곤하고 물을 자주 마시면 온몸이 부어 더욱 힘들 때 어떻게 하는게 올바른 방법이 궁금합니다
현재 초등 2 작년에 메탈(?)로 충치 치료한 것이 떨어져서 가까운 동네 치과에 갔더니 아말감으로 처리하였어요 의사가 어릴때는 빠질 이니까 저렴한 것으로 해도 된다고 .. 이건 아니다 싶으면서도 바로 치료해야할거 같아 그냥 넘어갔는데 방송들으니 걱정되네요 어금니라서 빠질려면 몇 년 더 걸릴텐데 아말감치료를 뜯어내고 안전한 것으로 다시 치료받아야 할까요? ㅠㅠ
오늘도진리의말씀을
가슴에새기며.....
캬~~~ㅎㅎ 우리 점점 신도가 되어가는듯 ㅋ
@@user-pz3fv4er5v ㅋㅋㅋㅋ옳지 않아
@@user-pz3fv4er5v 벌써신도임ㅋㅋㅋ
저는 남잔데 저탄고지와 간헐적단식을 병행해서 3일차하고 있는데 팔이 저리고 계속 밤에 잠을 못자네요ㅜㅜ 원래 라면같은 면음식을 되게 좋아했었는데 그런게 원인이었나봐요 아무튼 근력운동도 매일 열심히 하는데 잠이 안오는게 너무 견디기 힘드네요
김준영 저탄고지 초기에 대사가 활발해져서 그럴수도 있어요 저도 한 일주일 그랬어요 그러다가 완전 꿀잠자는 나날들이 옵니다^^
선생님.
한국에 소개할 의사분 어디에 있나요?
인스타에 봤는데요?
안과의사이신듯요..
저는 서울에 있습니다.
저탄고지, 간헐적단식의 부작용보다는 체내독소 및 중금속 문제에 관한 이야기들이네요.
늘 주시는 소중한 가이드 구독 하는 사람 입니다~기능의학=질병예방및치료의학과 같은 맥락으로 생각하면 맞는걸까요?
공기좋은 산속에 식구먹을거리 텃밭에 농약안한 야채심어서 먹어야 제일안전하겠어요
저도 그렇게까지 못하고 살지만, 오히려 저희 환자분들은 잘 하시더라구요.
유난떤다고 비난할 일이 아니라 칭찬받아 마땅하다고 생각해요.
아쉬운대로 생협에서 장보는 것도 좋은 방법 같구요.