это лучшее упражнение что я вообще встречал в своей жизни.не надо гирь и тяжелыхвесов.оно работает.у меня даже пятки прошли болели.это просто бесплатная вечная жизнь
Будешь ты лежать и не шевелиться , если не перестанешь это дерьмо сомнительное делать: я пооедала так несколько дней - немогла ни встать ни лечь без помощи
🤩Я бразилец, я смотрю из Бразилии! Спасибо за субтитры. Благодарность за помощь в нашей эволюции. Спасибо, что сделали это доступным! Благодарность за все остальное!
Дикий Лось уникальный спортсмент....Невероятно силен и вынослив. Видел его состязания с другими воркаутерами...никому не оставил шансов на победу... Прекрасные обучающие видео для всех...от начинающих воркаутеров до пожилых турникменов.... а еще я думаю, что Евгений скромный и глубокопорядочный человек. Мое глубокое уважение к Вашей личночти и тому, чем Вы занимаетесь. Привет из Караганды. Мне 56 лет.
Самое главное! Еще приятная неожиданность! Абсолютно точное выполнение растяжки с валиком. И расположение валика, положение стоп с соприкосновением пальцев, и перевёрнутые ладони уложены на пол! И надо суметь расслабиться! Что непросто,ну и начните с малых минут... Супер Лось !!! С таким,всё у нас получится! Без шуток☺🙏👌✌ Классный! Удачи и здоровья! Кстати, такой момент - рост увеличивается на 2- 4 см!
Мне тоже лет много и я это упражнение делала. Соблазнилась, что ничего не нужно делать просто лежать. Но черт побери - вставать после него очень трудно. Спина болит.
Ты лучший. Коротко, грамотно, честно и эффективно. Браво! И главное о том, что сбросить вес можно только если меньше жрать и двигаться . Благодарю и обнимаю , целую. Люблю.
Простое упражнение, но эффект не простой. Смотрел одно видео. Девушка делала это упражнение и говорит от него у нее кривые зубы выровнялись. Я всегда думал, как природа могла так ошибиться, что дала людям кривые зубы. Ладно если они эстетически не смотрятся, у меня коренные зубы под наклоном вышли. Один зуб упирался в соседний и там образовалась дырка. Но когда я посмотрел видео, я узнал, что проблема с кривыми зубами это не ошибка природы - это кривой позвоночник
Благодарю! Все просто и понятно объясняешь!!! Красивое подтянутое тело, завидую, но понимаю, что за этим стоит нелегкий труд!!! Подписалась, буду тоже трудиться ;) Здоровья тебе, Дикий Лось!!!
Здравствуйте! Как хорошо, что вы сказали о противопоказаниях. Я несколько раз пыталась делать эти упражнения, а у меня межпозвоночные грыжи. Другие "инструкторы" об этом не предупреждали.
БлагоДарю от чистого сердца молодой человек. Храни вас Бог на долгие лета мира любви здоровья в ваш дом. Пусть Господь благославляет на добрые дела ко орые делаете во благо людям 🌹🌹🌹🙏🙏🙏
THANK YOU SO MUCH !! This exercise has been life changing for me. I have three ruptured discs in lower back. Injury is three years old. I did this exercise for the first time yesterday and the effects were AMAZING. This morning I had no pain when getting out of bed. FOR THE FIRST TIME IN THREE YEARS! I repeated the exercise again today and will do it from now on. I appreciate you so much. I have to tell you there were times I was in so much pain I thought about suicide. What you do is HUGE. THANK YOU !! Bless you. Love you!
Вы молодец! Я очень Вас понимаю. Упражнения на растяжку позвоночника с грыжами поразили отсутствием болей, с первого раза. Тогда, как врачи ничего не могли сделать 3! месяца тупой диагностики! Встать и делаь,это все, что нужно. Этот мальчик идеально показал всё, как надо делать! Вас лично, Я приветствую, и поздравляю душевно с такой победой. Всё в наших руках, но нужны правильные знания! 🙏
Any prolonhed back extension will help with posterior disc herniation,theres nothing special about this exercise and it will be painful for many non disc problems.
I have more of an arched posture from sitting at desks to often. I'm missing something here. But this with a towel in your back would appear to push the posture out even more, making my posture even worse would it not?
İ wish you strong health. İ strongly suggest you, of course if you wish wish you can pray about getting rid of health problems and reciting one of Allah's names Ya Selam, Ya Shafi how many times you want along with the exercises and with the belief that everything will be good.also there are special exercises for back which really helps.
Это то, что работает безотказно! Я ещё в молодости получила этот совет от своей портнихи. Если Вам хоть сколько-нибудь небезразлична Ваша внешность и Вы хотите прилично выглядеть, делайте такую растяжку постоянно и у Вас никогда не будет живота. Минут пять-семь до сна, столько же после ( или когда Вам удобно), руки за голову, ноги вытянуть, ступни во внутрь, или прямо, живот туго-туго втянут. И Вы - кипарис!
This gentleman he's a doctor. Very acknowledge at what he said. Make him be the most successful exercise people can do. And have a good health and a lifestyle. respect for the gentleman.
El hecho de que los vídeos estén con subtítulos al español lo agradezco. La verdad es que este contenido es de mucho valor y tal vez no hubiera podido acceder a el de otra manera, gracias
Querido Camo Extremo, lo mismo dije yo, despues de haber seguido a este influencer por tantos years, mi vida cambio. Todo gracias a los subtitulos, gracias a el tuve mi primer hijo.
I work a physical job and have had lower back pain for decades. I have been doing this technique using a foam roller for the last 4 days (although the first 2 days I could only manage about 2mins before the tension was too painful to breath through). Each time the relief immediately after has been wonderful, my sleep has indeed improved and I have been waking up less stiff and sore than usual. Tonight, when I rolled up to the thoracic spine (after doing the lumbar already) I had a very loud pop and man do I feel great!! I feel taller and more limber than ever! Thanks for this video, this technique is not easy if you have back pain due to tightness or herniated discs but it sure is worth daily effort., Cheers from Australia.
@@alexblake2236 Yep 10cm. And as a point of interest, while I haven't noticed any giant increases in strength, now that I have been doing this exercise almost every day for about 4 weeks when I lay down in the roller my butt and shoulders comfortably rest on the floor straight away! When I first started I had a lot of discomfort in my lower back when I first lay on the roller to start the stretch but now it seems my lower back muscles have lengthened and hopefully relaxed enough that I can lay on the roller and the arch in my lower back is large enough that it is comfortable. I'm really loving it!
@@TheSukhbirgrewal You might want to be careful with something hard and inflexible like wood near you spine. Yoga mat or a foam roller(like maybe foam pool floats) or rolled up towel/blanket is safer. Cheers!
Спасибо! Очень полезный канал. У меня пару лет назад появилась грыжа в L5S1, и тогда я очень много всего пробовал, и жаль что не был знаком с этим каналом. В другом видео есть три упражнения для укрепления спины, и я прямо чувствую как они мне идут на пользу. Делаю с удовольствием! Жаль что я не узнал про них раньше. Метод из этого видео тоже приятно удивил, но после 2 раз начал чувствовать странные ощущения в ягодице, какие были раньше когда только появилась грыжа. Со временем грыжа "зажила", эти ощущения прошли, могу бегать, заниматься в зале, но если прийти к массажисту, то говорит что есть блок в пояснице. То есть я уже не чувствую каких то неприятных ощущений, но видимо из-за того что мышцы напряглись. И вот когда я попробовал метод из этого видео, то во время выполнения приятные ощущения в пояснице. Но потом в течение дня фоном чувствую непонятные ощущения в ягодице и самой пояснице, как раньше. И вот мне не понятно - это хорошо тк тело перестраивается в правильное положение, либо это наоборот вредит. Погуглил автора этого метода, по противопокозаниям на других страницах никто не говорит. Нашел его книгу, но там тоже не нашел про противопокозания во время грыжи. В этом видео говорится что грыжа - противопоказание. Евгений, откуда Вы взяли это противопокозание? Буду очень благодарен за ответ.
Да я 3года назат это упражнение делала из за этого у меня появилась грыжа до сих пор поясница болит,есть противопоказания.Позавчера ещё видела и ещё попробовала один разок и боль ушла,не понимаю теперь продолжать или ненадо🤷
@@Мойхобби-с8й я в итоге продолжил делать это упражнение, и ощущения ушли. Сейчас чувствую себя лучше чем до. Я не знаю вашей ситуации, но звучит странно что грыжа появилась именно из-за этого упражнения. Может она уже была, а из-за этого упражнения начали что-то новое чувствовать, и сделали мрт?
Тоже делал это упражнение, очень помогает. После первой растяжки прям почувствовал, что позвоночник растянулся и спина стала гибкая. После не делал год и тяжеловато опять пошли первые растяжки, но для работников сидячей работы это полезно . На грудь не делал, попробую. Спасибо, видео познавательное!👍
Who could ever question your advice. Your body speaks volumes for your teachings. Thanks so much for the help. I will definitely be trying this. Thanks again and keep up the great content ☺️
Женя, спасибо огромное за такое грамотное, профессиональное пояснение к выполнению упражнения💯💪👍!!! Обязательно буду выполнять в дополнение к другим Вашим упражнениям. Удачи Вам ва всём🙏😊!!!
если выполняете другие упражнения лося с такой же легкостью как он делает это. плюс бегаете по 5 км три раза в неделю. то вам данное упражнение не нужно. вы просто накаченная женщина в такой ситуации и такие упражнения вам не к чему, у вас должны быть свои собственные занятия для подержания своего тела!!!
Периодически делаю упражнения доктора Фукуцудзи....неожиданно заметила, что нога перестала болеть, подвернула лодыжку и с годами начала болеть.....плечовывехнула через много лет, опять воспользовалась валиком, мезинцы не могла соединить от боли, теперь могу, но плечо окончательно не вылечила, но работаю над этой проблемой почти год уже.
Что бы ступни ног не сходились-а первое время тяжело будет именно ногам), можно положить между ступнями книгу-сначала вдоль, а через пару недель поперёк. А так- очень тяжёлое упражнение, особенно первое время. К пятой минуте торопишь время, что бы эта пытка быстрее закончилась)
Eugênio meu irmão muito bom este vídeo principalmente para quem tem dores na coluna,estes exercícios são iguais de uma fisioterapia. Valeu irmão que Deus te abençoe.
Да!!! Подтверждаю!!делаю упражнения 50мин и в конце лежу на валике из полотенца мин7, около трех лет, почти каждый день... Спина больше не болит!! Ощущение, что выше стала(ощущение). Но хожу с гордо поднятой головой,легко. Да, встаю через бочок, аккуратно. Лора,57.
Я не знала о противопоказаниях.посему.занимаясь в неострый период.практически избавилась с помощью этого упражнения от позв.грыжи на уровне сердца. Дополняла в процессе медитацией с посыланием энергии в больную область.
Hola, esté ejercicios se ve que tiene un buen impacto para la columna y ayuda a mantener una buena postura mil gracias saludos cordiales desde Venezuela 🇻🇪
Красава спасибо большое. Есть еще одно упражнение, тоже самый валик можно под шею , и выполнять повороты налево направо в течении двух минут. Очень хорошо после долгой работы за компьютером
Danke für diese wertvollen und hilfreichen Hinweise. Ich habe Ihren Rat befolgt und konnte gute Resultate erzielen. Es war am Anfang schmerzhaft, aber es wurde mit der Zeit immer besser. Sehr gute Übung!! Liebe Grüße aus Deutschland an Sie und ihrer russischen Landsleute🙏👍🙋🤝
это лучшее упражнение что я вообще встречал в своей жизни.не надо гирь и тяжелыхвесов.оно работает.у меня даже пятки прошли болели.это просто бесплатная вечная жизнь
Какой же вы хорошенький! Респект Вашему труду и Вашему телу! И понимаешь , что труд это счастье!
Очень приятно смотреть на вашу спортивную фигуру, это труд большой с вашей стороны, прекрасная подача материала, благодарю.
Наконец-то я нашёл своё подходящее упражнение!!! Моя мечта, - просто лежать и почти не шевелиться! Спасибо!!! 🤗
😂😅😮
👍😁
Будешь ты лежать и не шевелиться , если не перестанешь это дерьмо сомнительное делать: я пооедала так несколько дней - немогла ни встать ни лечь без помощи
Д.Лось, вот реально красивый торс, не накачанный на анаболиках, а мускулистый и тренированный. Красавец, одним словом 😘
🤩Я бразилец, я смотрю из Бразилии!
Спасибо за субтитры.
Благодарность за помощь в нашей эволюции.
Спасибо, что сделали это доступным!
Благодарность за все остальное!
Дикий Лось уникальный спортсмент....Невероятно силен и вынослив. Видел его состязания с другими воркаутерами...никому не оставил шансов на победу... Прекрасные обучающие видео для всех...от начинающих воркаутеров до пожилых турникменов.... а еще я думаю, что Евгений скромный и глубокопорядочный человек. Мое глубокое уважение к Вашей личночти и тому, чем Вы занимаетесь. Привет из Караганды. Мне 56 лет.
No es un ejercicio para bajar la barriga es para corregir postura 🤷
@@nataliasandovalcastillo8130 Really?! Then the title is very misleading 😠! Thank you for clarifying!
Ясно хрен столько фармы хреначить
Какая хорошая реклама
@@nataliasandovalcastillo8130 the only option to lower a belly is a diet and physical activity.
Самое главное! Еще приятная неожиданность! Абсолютно точное выполнение растяжки с валиком. И расположение валика, положение стоп с соприкосновением пальцев, и перевёрнутые ладони уложены на пол! И надо суметь расслабиться! Что непросто,ну и начните с малых минут... Супер Лось !!! С таким,всё у нас получится! Без шуток☺🙏👌✌
Классный! Удачи и здоровья!
Кстати, такой момент - рост увеличивается на 2- 4 см!
Молодец, уважаю.Смотреть одно удовольствие.Первые фильмы с тобой смотрел лет пять тому.Привет из Израиля.
Если бы вы знали сколько мне лет........! Упражнение супер!" Лайк"" не глядя!
Мне тоже лет много и я это упражнение делала. Соблазнилась, что ничего не нужно делать просто лежать. Но черт побери - вставать после него очень трудно. Спина болит.
Посмотрел видео, и сразу почувствовал как мышцы спины стали выпрямляться. Спасибо=)
🤣🤣🤣🤣
Solo viendo el vídeo??
Ну, красавчик!!! 👍
Супер - парень!!!
Умница!!! ❤🧸🥰 🍓🙏💪
Все коротко , ясно и понятно, спасибо за видео. Без лишних слов. Высший пилотаж.❤
Как приятно смотреть на красивую мужскую фигуру, а не на висящий живот. Респект!
Дальше ? Такую фигуру хочется или что?
А мне муж нравится и с животиком😊, любой.
Полежал с удовольствием. Спине было абсолютно комфортно, хоть я и собака сутулая. У меня больше ноги устали, пока я держал ступни домиком
Ты лучший. Коротко, грамотно, честно и эффективно. Браво! И главное о том, что сбросить вес можно только если меньше жрать и двигаться . Благодарю и обнимаю , целую. Люблю.
Шикарный фильм, шикарное упражнение и шикарный молодой человек! Успехов и процветания Вашему каналу!
Осанка - очень важна для всего организма. А этот, "ленивый" вариант просто прелесть! Благодарю!
Простое упражнение, но эффект не простой. Смотрел одно видео. Девушка делала это упражнение и говорит от него у нее кривые зубы выровнялись.
Я всегда думал, как природа могла так ошибиться, что дала людям кривые зубы. Ладно если они эстетически не смотрятся, у меня коренные зубы под наклоном вышли. Один зуб упирался в соседний и там образовалась дырка.
Но когда я посмотрел видео, я узнал, что проблема с кривыми зубами это не ошибка природы - это кривой позвоночник
Благодарю! Все просто и понятно объясняешь!!! Красивое подтянутое тело, завидую, но понимаю, что за этим стоит нелегкий труд!!! Подписалась, буду тоже трудиться ;) Здоровья тебе, Дикий Лось!!!
Здравствуйте! Как хорошо, что вы сказали о противопоказаниях. Я несколько раз пыталась делать эти упражнения, а у меня межпозвоночные грыжи. Другие "инструкторы" об этом не предупреждали.
БлагоДарю от чистого сердца молодой человек. Храни вас Бог на долгие лета мира любви здоровья в ваш дом. Пусть Господь благославляет на добрые дела ко орые делаете во благо людям 🌹🌹🌹🙏🙏🙏
Женя, красавчик, перевалил за 2 млн. подписчиков ! Даёшь очень грамотный контент
THANK YOU SO MUCH !!
This exercise has been life changing for me.
I have three ruptured discs in lower back. Injury is three years old. I did this exercise for the first time yesterday and the effects were AMAZING. This morning I had no pain when getting out of bed. FOR THE FIRST TIME IN THREE YEARS!
I repeated the exercise again today and will do it from now on.
I appreciate you so much. I have to tell you there were times I was in so much pain I thought about suicide. What you do is HUGE. THANK YOU !! Bless you. Love you!
Об
Вы молодец! Я очень Вас понимаю. Упражнения на растяжку позвоночника с грыжами поразили отсутствием болей, с первого раза. Тогда, как врачи ничего не могли сделать 3! месяца тупой диагностики!
Встать и делаь,это все, что нужно. Этот мальчик идеально показал всё, как надо делать!
Вас лично, Я приветствую, и поздравляю душевно с такой победой. Всё в наших руках, но нужны правильные знания! 🙏
Any prolonhed back extension will help with posterior disc herniation,theres nothing special about this exercise and it will be painful for many non disc problems.
I have more of an arched posture from sitting at desks to often. I'm missing something here. But this with a towel in your back would appear to push the posture out even more, making my posture even worse would it not?
İ wish you strong health. İ strongly suggest you, of course if you wish wish you can pray about getting rid of health problems and reciting one of Allah's names Ya Selam, Ya Shafi how many times you want along with the exercises and with the belief that everything will be good.also there are special exercises for back which really helps.
I have to watch with subtitles, but the amount of knowledge you are dropping is insane. Thank you for the videos.
Это то, что работает безотказно! Я ещё в молодости получила этот совет от своей портнихи. Если Вам хоть сколько-нибудь
небезразлична Ваша внешность и Вы хотите прилично выглядеть, делайте такую растяжку постоянно и у Вас никогда не будет живота. Минут пять-семь до сна, столько же после ( или когда Вам удобно), руки за голову, ноги вытянуть, ступни во внутрь, или прямо, живот туго-туго втянут. И Вы - кипарис!
Bravo brate, imas znanje a ono sto je najvažnije umes da ga preneses. Puno si mi pomogao ovom jednostavnom vezbom. Veliki pozdrav iz Srbije 🇷🇸🇷🇺
Спасибо. Меня так расслабляет, когда делаю упражнения. Словно релакс😇
Мая спина чувствуйет аблехчение спасиба агромнаие даи вам бог здаровия! Я из българий
This gentleman he's a doctor. Very acknowledge at what he said. Make him be the most successful exercise people can do. And have a good health and a lifestyle. respect for the gentleman.
👍🏻
That gentleman needs to eat a hamburger
Упражнение с валиком делаю давно. После него чувствую лёгкость и прилив энергии. Хорошо расслабляет спину, снимает усталость и дискомфорт.
Живот уже в минус пошёл?
El hecho de que los vídeos estén con subtítulos al español lo agradezco. La verdad es que este contenido es de mucho valor y tal vez no hubiera podido acceder a el de otra manera, gracias
Querido Camo Extremo, lo mismo dije yo, despues de haber seguido a este influencer por tantos years, mi vida cambio. Todo gracias a los subtitulos, gracias a el tuve mi primer hijo.
Женя! Благодарю тебя за выпуск!
I work a physical job and have had lower back pain for decades. I have been doing this technique using a foam roller for the last 4 days (although the first 2 days I could only manage about 2mins before the tension was too painful to breath through).
Each time the relief immediately after has been wonderful, my sleep has indeed improved and I have been waking up less stiff and sore than usual.
Tonight, when I rolled up to the thoracic spine (after doing the lumbar already) I had a very loud pop and man do I feel great!! I feel taller and more limber than ever!
Thanks for this video, this technique is not easy if you have back pain due to tightness or herniated discs but it sure is worth daily effort.,
Cheers from Australia.
Hi man. Your comment is good. Could you possibly tell me where to buy that wooden roller in Australia?
@@TheSukhbirgrewal Sorry, I do not know where to buy the wooden roller in Australia. I just use a foam roller.
What is the diameter of your foam roller? 10cm?
@@alexblake2236 Yep 10cm. And as a point of interest, while I haven't noticed any giant increases in strength, now that I have been doing this exercise almost every day for about 4 weeks when I lay down in the roller my butt and shoulders comfortably rest on the floor straight away!
When I first started I had a lot of discomfort in my lower back when I first lay on the roller to start the stretch but now it seems my lower back muscles have lengthened and hopefully relaxed enough that I can lay on the roller and the arch in my lower back is large enough that it is comfortable.
I'm really loving it!
@@TheSukhbirgrewal
You might want to be careful with something hard and inflexible like wood near you spine. Yoga mat or a foam roller(like maybe foam pool floats) or rolled up towel/blanket is safer. Cheers!
*Как говорил один из американских зрителей, я иногда ставлю на паузу, чтобы он отдохнул!💥💥*
я сталю на паузу чтобы оттдохнуть, а новичек просто сдувается и забивает на такие тренировки!!! так как они для продвинутых
@@psigun5632 я занимаюсь всего 2 месяца, но делаю довольно сложные упражнения без отдыха.
Lol
GRACIAS 💖 enpezare de a poco a practicar muy bello rostro el de este chico
@@Russia-c2c возможно ты их не правильно делаешь
ой, как вовремя попался ваш ролик. Я уж и забыла про это упражнение. Спасибо что напомнили
У меня нет проблем с животом, но красава лось что помагаеш людям✊ респект, мастер в деле.
А если есть проблемы,как его убрать?
@@baqybaqyev7068 Тренировки друг тренеровки помогут. Прес надо качат у Лоса есть тренировки на прес на канале
@@baqybaqyev7068 жжжжззззззззззззззззззззззззз
@@baqybaqyev7068 в конце сказал
@@baqybaqyev7068 смотря в чем причина живота. Если это жир то это одно, а если именно выперание стенки брюшной полости, то уже совсем другое
Давно читала про это упражнение,но забыла детали.спасибо что напомнили.Здоровья!
Евгений, штаны супер. Такие же захотел)))) Спасибо за очередное добротное видео. Успеха каналу!
"Я в удивительных штанах"
Спасибо большое я это упражнение делаю регулярно мне 55 но выгляжу моложе. Ещё тренировки по Норбекову, пробежки по утрам и бассейн. Вам здоровья.
На 54,5?
@@Nicolas_Turkin откуда такая информация?
@@ЕленаКоробченко-р6ы оттуда
Спасибо! Очень полезный канал. У меня пару лет назад появилась грыжа в L5S1, и тогда я очень много всего пробовал, и жаль что не был знаком с этим каналом. В другом видео есть три упражнения для укрепления спины, и я прямо чувствую как они мне идут на пользу. Делаю с удовольствием! Жаль что я не узнал про них раньше. Метод из этого видео тоже приятно удивил, но после 2 раз начал чувствовать странные ощущения в ягодице, какие были раньше когда только появилась грыжа. Со временем грыжа "зажила", эти ощущения прошли, могу бегать, заниматься в зале, но если прийти к массажисту, то говорит что есть блок в пояснице. То есть я уже не чувствую каких то неприятных ощущений, но видимо из-за того что мышцы напряглись. И вот когда я попробовал метод из этого видео, то во время выполнения приятные ощущения в пояснице. Но потом в течение дня фоном чувствую непонятные ощущения в ягодице и самой пояснице, как раньше. И вот мне не понятно - это хорошо тк тело перестраивается в правильное положение, либо это наоборот вредит. Погуглил автора этого метода, по противопокозаниям на других страницах никто не говорит. Нашел его книгу, но там тоже не нашел про противопокозания во время грыжи. В этом видео говорится что грыжа - противопоказание. Евгений, откуда Вы взяли это противопокозание? Буду очень благодарен за ответ.
Да я 3года назат это упражнение делала из за этого у меня появилась грыжа до сих пор поясница болит,есть противопоказания.Позавчера ещё видела и ещё попробовала один разок и боль ушла,не понимаю теперь продолжать или ненадо🤷
@@Мойхобби-с8й я в итоге продолжил делать это упражнение, и ощущения ушли. Сейчас чувствую себя лучше чем до.
Я не знаю вашей ситуации, но звучит странно что грыжа появилась именно из-за этого упражнения. Может она уже была, а из-за этого упражнения начали что-то новое чувствовать, и сделали мрт?
Евгений сними видео про свой рацион! Поддержите Лайком чтобы заметил!!!
у него есть такое видео
Если он покажет свой реальный рацион, вам это исть не захочется, поверьте...
Да, так подача мерзковата
Рацион такой, 2000ед гормона роста на завтрак и 2000 пд на вечер))
уже было видео, там нечего сверх естественного)
Всё сказано чётко и понятно!
Классный парень, мало таких!
Евгений приветствую с Иркутской области 🖐️ большое спасибо за видео очень интересные и полезные 👍 здоровья тебе и нравственности 🙌
Тоже делал это упражнение, очень помогает.
После первой растяжки прям почувствовал, что позвоночник растянулся и спина стала гибкая.
После не делал год и тяжеловато опять пошли первые растяжки, но для работников сидячей работы это полезно .
На грудь не делал, попробую.
Спасибо, видео познавательное!👍
Евгений! Большая благодарность Вам! Люди! Ставим лайки! Автор старался!!!
Поставил лайк по твоему призыву. А так прошел бы мимо 😂
@@Myxammad Оценил!!!
автор старался, но многое чтоон делает, даже среднему человеку сложноповторить. а ужэ начинающему тем более
@@psigun5632 Конкретное упражнение под силу всем.
Who could ever question your advice. Your body speaks volumes for your teachings. Thanks so much for the help. I will definitely be trying this. Thanks again and keep up the great content ☺️
His body has nothing to do with his teachings,that is called elite gymnastic genes and probably steroids as well as hard yraining
This really improved my posture a lot, and I only did it 1-2 minutes per day, for three days so far.
Спасибо Жека за полезный ролик!
Начну выполнять с сегодняшнего дня!
👍❤️
Жека как всегда информативно и полезно
Привет с Краснодара
Лосик, какой ты красивый! Надеюсь, и душа красивая
Хочу пожелать, чтобы ты всегда оставался человеком и не продавался задёшево
вот это тело ! сколько труда ! респект !
Вы думаете .. столько сил и на что?. Для здоровья это все точно лишнее. Какая концепция всего этого.
@@ОксанаКарпюк-у4т жить в свое удовольствие
@@ОксанаКарпюк-у4т а в чем вред для здоровья? А в зеркало смотреться приятно! Вреда точно такие мышцы никому ещё не приносили.
Огромное спасибо за очень полезное видео 🙏🏻❤️
Женя, спасибо огромное за такое грамотное, профессиональное пояснение к выполнению упражнения💯💪👍!!! Обязательно буду выполнять в дополнение к другим Вашим упражнениям. Удачи Вам ва всём🙏😊!!!
если выполняете другие упражнения лося с такой же легкостью как он делает это. плюс бегаете по 5 км три раза в неделю. то вам данное упражнение не нужно. вы просто накаченная женщина в такой ситуации и такие упражнения вам не к чему, у вас должны быть свои собственные занятия для подержания своего тела!!!
Всегда пожалуйста
И как, помогло?
Благодарю!!! И снова забираю в свою копилку,мне это необходимо. Буду делать!!!
You are the real monster of calisthenics and workouts,stay like that man 😎 sending best wishes!👊
FACTS... 🤗
Да класное упражнение.Его ещё Тамир Шейх лет 5 назад показывал.На себе проверял. Работает.
Muchas gracias por los consejos.
Mañana mismo empiezo a ejercitarme.
Saludos desde la Argentina.
😉🇦🇷😎
Периодически делаю упражнения доктора Фукуцудзи....неожиданно заметила, что нога перестала болеть, подвернула лодыжку и с годами начала болеть.....плечовывехнула через много лет, опять воспользовалась валиком, мезинцы не могла соединить от боли, теперь могу, но плечо окончательно не вылечила, но работаю над этой проблемой почти год уже.
Что бы ступни ног не сходились-а первое время тяжело будет именно ногам), можно положить между ступнями книгу-сначала вдоль, а через пару недель поперёк. А так- очень тяжёлое упражнение, особенно первое время. К пятой минуте торопишь время, что бы эта пытка быстрее закончилась)
Hallo aus Deutschland, ich habe schon lange genau so ein Video gesucht! Danke!!! Ich werde 1 Monat trainieren und dann erneut berichten.
Вот посмотрю на автора и опять начинаю держать диету. Какую красоту Бог создал... Лежала я так..годами, но ничего не поможет если любить покушать...
😂😅😂
😅
Блин, сказано же, что это упражнение только для осанки, а не для похудения
Сколько врачей столько и чуду. Каждый ответит разное.
Eugênio meu irmão muito bom este vídeo principalmente para quem tem dores na coluna,estes exercícios são iguais de uma fisioterapia. Valeu irmão que Deus te abençoe.
Какой вы классный 👍💥! Спасибо за полезные советы 😊! Я буду делать это упражнение. Благодарю вас💐.
Да!!! Подтверждаю!!делаю упражнения 50мин и в конце лежу на валике из полотенца мин7, около трех лет, почти каждый день... Спина больше не болит!! Ощущение, что выше стала(ощущение). Но хожу с гордо поднятой головой,легко. Да, встаю через бочок, аккуратно. Лора,57.
Молодец Дикий Лось! Буду попробовать делать, ранее где то видел данное упражнение.
Merci pour tes méthodes d'entraînement, toujours simples et efficaces !
Искала информацию об этом упражнении. И не могу не написать. Какой красивый парень😊
Gran video, un saludo desde VIGO (España), me va ir bien el ejercicio para mis 64 años 💪💪👍
Я не знала о противопоказаниях.посему.занимаясь в неострый период.практически избавилась с помощью этого упражнения от позв.грыжи на уровне сердца. Дополняла в процессе медитацией с посыланием энергии в больную область.
No sabia de este metodo pero lo empezare a implementar se escucha interesante muchas gracias saludos desde Mexico
Красивый человек! Восхищена!
Привет Вам из Нью Йорка!
О вот это упражнение по мне валяться и делать пользу для организма.
شكرا جزيلا زيكا على الترجمة للغة العربية
وعلى التمارين المفيدة والشرح الممتاز
موفق و تحية كبيرة لك من ليبيا
Вечер добрый Жека спасибо тебе большое за полезный видео обзор 👍🏻
Всегда пожалуйста
Здорово!!! 😊❤Слышала про такое! Спасибо за Ваш труд! Вы красава! Как у Вас много наград! Всё закономерно! 👍Поздравляю! 🎉Успехов в дальнейшем! 🥰
Thanks for the workout from Iran 👏👏👏
Прекрасный вариант для тех кто худеет. У кого большой бюст валик надо использовать, как показано во втором варианте. Спасибо.
Очень полезно для здоровья ! Бонзай Дикий ! 😁👍
From Canada with much love and respect.
Спасибо, бро))
Не хочешь пуза. ... Качайся...
Ты абсолютный молодец!
Hola, esté ejercicios se ve que tiene un buen impacto para la columna y ayuda a mantener una buena postura mil gracias saludos cordiales desde Venezuela 🇻🇪
Todos los ejercicios que hizo son perjudiciales para la columna y no sirven de nada.
Tenias que ser NEKO
Красава спасибо большое.
Есть еще одно упражнение, тоже самый валик можно под шею , и выполнять повороты налево направо в течении двух минут. Очень хорошо после долгой работы за компьютером
у тебя не болит поясница после долгой работы за компьютером?
@@vasyapupkin997 поясница не болит, больше болит шейный отдел и грудной
А валик так же, как и под спину -- поперёк, или же вдоль позвоночника, если речь идёт о верхних позвонках и чтобы крутить головой?
@@kjaram8455 под шею валик ставить как на видео ролике.
Но в диаметре чуть поменьше взять, главное чтоб голова свисала.
@@Telman-91 Понятно, спасибо!
Finally! Highly knowledgeable fitness instructor!
Женя спасибо большое за то что поделился методом , а то я даже когда сижу на деревяном стуле сутулусь
Это подписка............Sука, форма у тебя, мое почтение...........
Спасибо полезно и эффективно
Вот это сила воли!!! Молодец!
Спасибо Жека! Узнал много нового!
Класс , спасибо . Буду делать . ❤️❤️❤️
Onde a gente pode comprar esse massageador.
Obrigado muito.util esse vídeo
This is great! Thank you from Australia 🙏
O had forgotten about this exercise, thank you, for the Great Way of explaining it🙌🏼
Danke für diese wertvollen und hilfreichen Hinweise. Ich habe Ihren Rat befolgt und konnte gute Resultate erzielen. Es war am Anfang schmerzhaft, aber es wurde mit der Zeit immer besser. Sehr gute Übung!! Liebe Grüße aus Deutschland an Sie und ihrer russischen Landsleute🙏👍🙋🤝
Super trening na plecy, dzięki za wartościowy film . Pozdrawiam 🙂
🥝
Очень полезной упражнения Спасибо❤
Как всегда топ 👍
Спасибо за противопоказания!
Респект, очень грамотно преподнёс! 👍
10 лет назад делала это упражнение. Из китайского канала
Напомнили, спасибо 🤔