Цікава правда про їжу та схуднення: ТОП-5 міфів від Аніти Луценко
Вставка
- Опубліковано 29 чер 2024
- Є безліч міфів про схуднення, які заважають людині стримувати вагу (спокійно жити). В цьому відео я спростовую деякі з них.
КУПИТИ МОЮ ЛЕКЦІЮ: anitalutsenko.wayforpay.shop/
Таймкоди:
00:00 - правильна картинка про харчування
00:23 - лекція, яка змінить твоє життя
01:14 - скільки потрібно пити води для схуднення
02:26 - скільки жиру можна скинути на тиждень
03:38 - змішування різних продуктів в одній тарілці
05:05 - здорові десерти для схуднення
07:43 - їжа до 12 години
08:27 - чому важливо розуміти правду
Що рекомендую до перегляду цього відео:
Вода та схуднення: • Як вода впливає на тіл...
➞ Instagram Анити Луценко: / anitasporty
Моя ранкова зарядка вже 15 років: • Ідеальна ранкова заряд...
Посилання на відео з тренуваннями для спини: • БІЛЬ У ПОПЕРЕКУ, БІЛЬ ...
_____________________________________________________________________________________________
Зверніть увагу, що назви всіх моїх відео відповідають передовим методам SEO (це потрібно для пошукової системи). На жаль, це може означати, що назви відео суб'єктивні і не повинні розглядатися як абсолютна правда. Зниження відсотка жиру в організмі залежить від кількості з'їдених калорій, а тренування відповідають за силу, гнучкість та багато іншого. При перегляді будь-якого з моїх відео, будь ласка, прийміть запобіжні заходи, тренуйтеся в безпечному середовищі, будьте уважні до будь-яких знаків тіла. Під час тренування в режимі онлайн тренер не може контролювати вашу техніку. Я - не медичний працівник, тому рекомендую звернутися до лікаря, який дасть вам поради щодо вправ і харчування, якщо у вас є явні проблеми зі здоров'ям та діагнози. Ваше здоров'я понад усе, рекомендую перед тренуваннями отримати дозвіл лікаря. Мої тренування мають рекомендаційний характер. Починаючи виконувати тренування, людина підтверджує, що відповідає за свої дії.
Дисклеймер:
Відмова від відповідальності: Щоб виконувати це відео-тренування, Вам потрібно вжити певних заходів, оскільки Ваше здоров’я та безпека є найважливішими. Щоб уникнути будь-яких травм чи шкоди, Вам необхідно перевірити стан свого здоров’я у лікаря перед виконанням вправ. Виконуючи будь-які фітнес-вправи без нагляду, як у цьому відео, Ви виконуєте їх на свій страх і ризик. Зверніться, будь ласка, до фітнес-професіонала, щоб він оцінив Вашу фізичну форму. Аніта Луценко не несе відповідальності за будь-яку травму чи шкоду, заподіяну внаслідок використання Вами цього відео.
ВИ НЕ ПОВИННІ ПОКЛАДАТИСЯ НА ЦЮ ІНФОРМАЦІЮ ЯК ЗАМІНЯЮЧУ ПРОФЕСІЙНУ МЕДИЧНУ КОНСУЛЬТАЦІЮ, ДІАГНОСТИКУ АБО ЛІКУВАННЯ. ЯКЩО У ВАС Є БУДЬ-ЯКІ ВІДОМОСТІ АБО ПИТАННЯ ЩОДО ВАШОГО ЗДОРОВ'Я АБО ЗМІСТУ САЙТУ АБО ПОСЛУГ, ВИ ЗАВЖДИ ПОВИННІ КОНСУЛЬТИРОВАТИСЯ З ЛІКАРЕМ АБО МЕДИЧНИМ КОНСУЛЬТАНТОМ. НЕ ІГНОРУЙТЕ ОТРИМАННЯ МЕДИЧНОЇ АБО ПОВ'ЯЗАНОЇ ІЗ ЗДОРОВ'ЯМ КОНСУЛЬТАЦІЇ. ВИКОРИСТАННЯ БУДЬ-ЯКОЇ ІНФОРМАЦІЇ, НАДАНОЇ НА САЙТІ ЧЕРЕЗ ПОСЛУГИ, ЗДІЙСНЮЄТЬСЯ ВИКЛЮЧНО НА СВІЙ ВЛАСНИЙ РИЗИК.
#аніталуценко #схуднення #міфихарчування - Спорт
КУПИТИ МОЮ ЛЕКЦІЮ: anitalutsenko.wayforpay.shop/
Таймкоди:
00:00 - правильна картинка про харчування
00:23 - лекція, яка змінить твоє життя
01:14 - скільки потрібно пити води для схуднення
02:26 - скільки жиру можна скинути на тиждень
03:38 - змішування різних продуктів в одній тарілці
05:05 - здорові десерти для схуднення
07:43 - їжа до 12 години
08:27 - чому важливо розуміти правду
Найкраще пояснення правильного схуднення. Пані Аніта інтелігентна, розумна, чудовий фахівец. Дякую! Вам!
Дякую вам! Якщо є ідеї для наступних відео - кажіть.
Я так вдячна Вам за якісний україномовний контент. Хочеться підійти і обняти від щирого серця🤗 за усе, те що Ви несете в цей світ❤
Обожнюю Аніту! І мова така грамотна і красива..приємно слухати❤
Дякую
Я не можу Вас ні надивитися, ні наслухатися ❤
Дякую! Чи почули ви щось нове від мене сьогодні? Ваша думка важлива мені!
@@Anitasporty Так, сьогодні почула, що на вазі відобразиться їжа через 3-4 дні. Бо я все не могла зрозуміти, чого в мене такі «гойдалки» з вагою. Саме завдяки Вам я починаю розуміти, що вага, то насамперед кількість і склад їжі, а вправи, то краса тіла і правильне розподілення вітамінів, корисних речовин, саме туди, куди треба і як наслідок - великий + до здоров’я і гарного самопочуття. ❤️🌺
Дуже якісна інформація. Дякую за українську!!!! Щиро радію що Ви є в Україні ❤
Дякую
Аніта живе закордоном, але працює онлайн 😊
Аніта, як завжди, неперевершена. В мене 25 червня буде вже рік, як я з Вами худну та займаюсь. В мене, я вважаю, гарний результат - майже 23 кг. З 100,100 кг схудла до 77,500. Челенж взагалі був вогонь Дякую
Дякую, пані Аніта. Як завжди, дуже корисна інформація. Гарного настрою усім!
Дякую!
Дякую за корисні поради!
Аніта дуже позитивна і обізнана
Дякую
Дякую вам Аніта за рідну українську мову🙏🏻❤️ і за вашу посмішку та цінну інформацію 🙏🏻❤️
дякую за підтримку
Я дивлюсь захоплююсь але не роблю.😅
Аніта Ви ❤❤❤умнічка.
Дякую за корисну інформацію
Ціную вас
Дякую.Дуже інформативно
Що ще записати на канал?
Дякую вам за правдиву інформацію м Донецьк Львів
Коротко, але змістовно, дякую пані Аніто😊
А що ви ще хотіли би побачити у мене на каналі?
@@Anitasporty Я роблю за Вашими уроками масаж обличчя, це круто та дуже ефективно!
супер
Все ,як завжди, просто, доступно, мудро,повчально та мотивуюче! Велике спасибі!!!❤
Дякую за коментар
Приємно слухати розумну людину. Дякую за відео ❤
Дякую за корисну інформацію та гарну українську мову! Ви супер.
Дякую вам 🔥 Чи є ідеї до наступних відео?
Дякую💙💛👍
Вдячна за підтримку каналу, чекаю на цікаві запитання.
Спасибі вам за таку корисну інформацію і правильні поради❤
Про що ще записати відео?
Аніта ви просто красуня дуже дякую за вашу працю
Дякую за чудовий контент, гарну українську, прості і практичні приклади і рекомендації. Супер! ❤💛💙
Дякую!
Кожне відео - скарб! ❤❤❤
Моя аудиторія - скарб.
Дуже дякую Вам! Ви- це просто острівець алеквату у цьому буремному світі догляду за своїм тілом))
Дякую вам 🔥 Чи є ідеї до наступних відео?
Дуже все правильно - справді ідеально по полицях подана інформація і помилки щоденного харчування 👌 Дякую 🙏🏻🇺🇦
Дякую вам 🔥 Чи є ідеї до наступних відео?
Дякую Вам, як завжди - чітко, зрозуміло. І без бажання зробити якусь сенсацію, а спираючись на наукові знання!
Дякую вам 🔥 Чи є ідеї до наступних відео?
Дякую вам за всю вашу працю. Вправи для шії, спини і т.д. - це просто чудо. І ця інформація дуже корисна та своєчасна!❤
Дякую вам 🔥 Чи є ідеї до наступних відео?
Як завжди, дуже пізнавально.
Дякуюююю Вам ❤
Дякую! Чи були у вас тренування на цьому тижні?
Аніта, ви розмовляете україньской! Беремо приклад)) Дякую за ваші тренировки.
Дякую
Дякую, дуже інформативно❤
Дякую! Чи були у вас тренування на цьому тижні?
Надзвичайно корисне відео!! Дякую, Аніто ❤❤
Супер. Дякую
Велика подяка
Дякую та чекаю ваші ідеї для наступних відео.
Аніта, щиро дякую за Вашу роботу, а також за україномовний контент! 💛💙🙏
Дякую вам 🔥 Чи є ідеї до наступних відео?
Дякую вам за корисну інформацію та дієві програми❤
Дякую вам 🔥 Чи є ідеї до наступних відео?
Дякую❤
Будь ласка.
Щиро дякую, Аніта.
Дякую! Чи були у вас тренування на цьому тижні?
@@Anitasporty Так були.
Довіряю лише вам❤
Красно вдячна
Дякую за таку цікаву і концентровану інформацію 🫶. Відкрила для себе багато цікавого про харчування. Ви робите неймовірну роботу 🥰
Я дуже стараюсь бути дійсно корисною.
Дякую, цінна інформація та гарна подача, хочеться слухати
Вау. Дуже приємно.
Дякую 💗
Яке відео ще записати на канал?
Анита як я вас ❤дуже вдячна вам за вашу работу
Дякую
Дякую вам красно❤
Дякую! Чи були у вас тренування на цьому тижні?
Аніта дякую! Моя сестра дуже любить твій контент!! 😊
Дякую вам 🔥 Чи є ідеї до наступних відео?
Аніта ,дякую ❤,виконую вправи для пресу за Вашими відео ,тяжко ,але дієво ,результат побачила через тиждень ,також велика подяка за ваші розʼяснення по поличкам про схуднення 😍🙏
Дякую вам 🔥 Чи є ідеї до наступних відео?
Дякую за інформацію. Виходить їсти протеїновий батончик після заняття в спорт залі погана ідея 😳
З задоволенням подивилась контент на теми- заняття в залі, чим його замінити дома, харчування для худих, як не набрати вагу.
Ранкову зарядку і масаж обличчя, деякі тренування роблю з вами ❤
Яка ж Ви гарна і як прекрасно говорите українською 💙💛
Дякую!
Дякую вам за корисну інформацію! Завжди із задоволенням слухаю!
Дякую! Чи були у вас тренування на цьому тижні?
@@Anitasporty так, вчора була силова на сідниці та спину, завьра буде на стегна та руки)
Молодчина!
Дякую 🔥
Дякую вам 🔥
Дякую
Чудова в усіх проявах!
Дякую вам! Ви теж 🔥
Дуже добре пити воду з Корал Майном ( я її називаю живою водою) вона добре усвоюється організмом - пʼю цю воду вже 15 років і результат як кажуть на яву, в своїх 57 відчуваю себе краще чим в 30🥰
❤дякую!
Дякую! Чи були у вас тренування на цьому тижні?
Классно 🎉🎉🎉🎉
Дякую! Чи були у вас тренування на цьому тижні?
Дякуємо!!!!!!!!❤❤❤❤❤
Дякую! Чи були у вас тренування на цьому тижні?
@@Anitasporty звичайно! Ви найкраща! Я при рості 160 важила завжди 49-50 кг. Після родів і завершення ГВ вага не опускалася менше, ніж 62 кг. Але потім почала вивчати ваші уроки, і без стресу, в задоволення, за 3 місяці я вже 54 кг з одягом і вкінці дня. Дуже задоволена своєю фігурою і самопочуттям. Знаю, що можу тепер і ще скинути, але мені і чоловікові дуже подобається моє тіло і буду тепер утримувати цю вагу і займатися спортом саме для форми.
Особливе дякую за вправи з резинкою, купила 3 різних потужностей. Також завдяки вашим вправам для рук( це виконую щоденно)позбулася обвислої шкіри.
Ще я переконалася що дієта-не стрес і голодування. Спасибі за рецепти і вашу відвертість. Ви робите нас красивими і здоровими ❤️
@@Anitasporty звичайно, тепер система-щодня обовʼязково чимось займаюся. У мене не було часу ходити в тренажерний зал, а до домашніх вправ я дуже скептично ставилася, але завдяки вам я у чудовій формі, без залу , лиш з улюбленим онлайн-тренером)) і з ковриком, резинкою( займаюся з нею щодня), гантелями по 3 кг. Також раз на тиждень басейн і ваші вправи я виконую самостійно під водою, як aquagym. До родів я важила 49-50 кг ( ріст 160), а після пологів і завершення ГВ вага трималася 62-63, що б я не робила, місяцями. Але ваші відео дали моральну зарядку, і на своє тіло я подивилася без насилля і голодування, примусу. За 3 максимум місяців вага вже 54 кг, і не просто вага-мʼязи, бо я харчуюсь тепер за вашими порадами, як треба, і мені це неймовірно подобається, що інакше вже не можу. Також підсадила на все це чоловіка і дочку, цим особливо пишаюся. Думала ще скинути пару кг, але мені дуже подобається моє тіло, спортивне, зараз займаюся щоденно чи через день спортом вдома для підтримки форми. Ще раз і ще раз дякую за відвертість, мотивацію! Дякую що ви показуєте зворотній бік спорту-а це не насилля над собою, а стиль щасливого і здорового життя!
Верю каждому слову. Я с Вами ,Анита,похудела. Доверяю только Вам. Спасибо большое ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Какие упражнения Вы использовали?
@@user-fm4qg8ux6w на укр.телевидении была программа " Все буде добре ".
Все упражнения и на руки и на ягодицы , и для спины, ноги..только от туда были. Занималась три раза в неделю. Уменьшила тортики- пирожные. Я не курю. Алкоголь в праздники не исключила. На ночь не объедалась. За три месяца я похудела на 7 кг. Как говорится : проверено на себе.
Удачи!
І я довіряю лише Аніті❤️
Дякую за відео ❤ Ви як руйнівник міфів 😊 так важливо не вестись на таку інформацію і розуміти як все насправді працює!))
Коли була на тренуванні?
@@Anitasporty Була давно. Зараз в декреті, часу на тренування не вистачає. Але до вагітності бігала, пробігла трейл 21 км. Також ходила на фітнес))) оце були часи😅
Був ще в захваті від вас на шоу зважені та щасливі, дуже добре пояснюєте, можливо колись знімете на канал розтяжку на все тіло після тренування для чоловіків і жінок❤
Вже є так багато розтяжок. Подивіться у мене на каналі.
@@Anitasporty не тільки дивлюсь, а всі роблю кожне тренування різні, але хотілось ще б щоб глибше проробити особливо мʼязи спини бо є вони проблемні найбільш, дякую за відповідь
Информация 🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤
❤дякую
Дякую вам 🔥 Чи є ідеї до наступних відео?
Яка ви красива🎉
Дякую!
Аніта вітаю. Дуже багато інформації про схуднення, чудово👍 Але є і ті хто хоче набрати вагу і збільшити мʼязову масу) і наскільки я знаю це ще важче( я з цього розряду і мені це цікаво. Чи є у вас поради,вправи,і.т.і. Для таких як я?
По набору маси м’язової це окрема система тренувань з великою вагою. По харчуванню - «здорова тарілка» повних зробить стрункими, занадто худих - з нормальною вагою. Тобто принципи здорові ті самі. У сильно худих часто виснажена нервова система і треба і з цим теж працювати.
Налё Анита.мнеочень нравятся твои тренировки и с удовольствием жду новые.тренируюсь вместе с тобой.я жыву в германии и помню ещё русский .твой последние видео на украинском и я ксожалению не понимаю,очень жалко.хотелось бы понять о чём ты говориш
❤❤❤
Дякую! Чи були у вас тренування на цьому тижні?
Yes👍💛💙
Дякую вам 🔥 Чи є ідеї до наступних відео?
@@Anitasporty дякую! зараз сезон купання:) - може якісь вправи для виконання у воді - якщо це доцільно, та трошки пояснень чим вони можуть бути корисні.... Дякую.
👌👏👏👏👏💐
Мені сподобалося але маю проблему епілептичні приступи під час сну що порадиш Аніта
Зверніться з цією проблемою до доказового лікаря.
💙💛❤
Доброго дня! Хотілось би почути від вас пораду, як у віці за 50 позбутися жиру на животі та боках?
Скоро буде нове відео, готую!
@@Anitasporty дякую ❤️
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Дякую! Чи були у вас тренування на цьому тижні?
Після купівлі лекції, який період доступу до неї?
Назавжди
Не зрозуміла щодо посилання. Як саме називається лекція? Там є декілька різних лекцій.😊
Моя лекція тут: anitalutsenko.wayforpay.shop/ Це 180 хвилин інформації про те, як їжа впливає на тіло.
У меня минус два килограмма за неделю...ротовирус
Добрый день Анита. Нет ли у Вас такой лекции на русском языке? Я живу в Израиле, очень люблю Ваш канал, но не все понимаю, к сожалению. Была бы рада заказать лекцию на русском языке.
Отвечает редактор канала: Нет, только на украинском.
В протеїновому батончику від 20 грамів білка, на те він і протеїновий. Ви не коректний приклад навели
Навела приклад більшості проеїнових батончиків, які саме так і підписані і видають здебільшого себе не за те чим очікується. Знайти норм батончик ще той ЧЕЛЕНДЖ.
Раньше вас смотрела, подписалась. Теперь не понимаю, так как не знаю украинского. Вы только для Украины ведёте UA-cam?
Так
По русски надо говорить,по русски!
Навіщо?
Дякую
Вітаю! Що ви ще хотіли би побачити у мене на каналі?
Дякую❤
Дуже дякую вам за коментар! Ви надихаєте створювати якісний контент.
Ви неймовірна❤❤❤❤
Дякую
Будь ласка