Febbraio - Week 3 - Allenamento 1 - possesso palla da 8vs1 a 8vs2 fino a 10vs5

NEL CANALE MISTERSOCCER TROVI TUTTI ALLENAMENTI ED ESERCIZI DA SVOLGERE IN CASA DOVE TROVARMI:
FACEBOOK: / mistersoccerit
_____________________________________________________________ Settimana di scarico, dedicata quindi a lavori tattici per il possesso palla, e alla prevenzione con stazioni a nastri e speed ladder.
1a FASE: attivazione preventiva
Formiamo tre stazioni preventive: una con speed ladder e due con aste e nastri. 3' per ciascuna stazione
2a FASE: esercitazioni per il possesso palla
Prima esercitazione 15': in due rettangoli adiacenti, si svolgono due esercitazioni per il possesso palla dal 8vs1 al 8vs2
Seconda esercitazione 18': possesso palla 10 contro 5 (8 esterni al rettangolo e 2 interni contro 5). I 5 ruotano a tempo con altri 5 posti esternamente allo spazio di gioco.
3a FASE: partita in metà campo da due tempi da 15' ciascuno

[@antonioferraiuolo6311]

E si mister non è proprio un allenamento di scarico ..magari sembra volume ridotto ma comunque fatto ad una certa intensità