Febbraio - Week 2 - Allenamento 1 - gestire le ripartenze e le transizioni

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_____________________________________________________________ Seduta dedicata al carico aerobico, da un punto di vista atletico, e alla gestione delle ripartenze avversarie ed alle coperture preventive.
1a FASE: attivazione
15' rombi per la trasmissione e la ricezione con comandi UOMO-SOLO
2a FASE: lavoro aerobico in possesso palla
19' si giocano due possessi palla a due angoli opposti di campo con allunghi di 80 metri ogni 1'30"
3a FASE: partita a tema
Partitina in metà campo in cui simuliamo improvvise perdite di possesso palla per lavorare sulle transizioni ed il contenimento delle ripartenze avversarie
4a FASE: partita libera
Partita libera 11vs11 in metà campo con vincolo di tocchi in fase di costruzione dal basso