Hatha Yoga - 1º Chakra: aula para superar insegurança, medo e cansaço
Вставка
- Опубліковано 29 бер 2020
- Você pode se tornar um(a) apoiador(a) do Yoga na Maré e desfrutar de vários benefícios! A partir de R$ 50 por mês, é possível fazer aulas virtuais ao vivo, duas vezes por semana, e ainda receber dicas de saúde e autocuidado.
Para saber como participar, entre em contato: +55 (21) 99513-1085.
Se desejar, também poderá fazer doações de qualquer valor diretamente no site ou na nossa conta. Todo o apoio é muito bem-vindo e necessário para continuarmos com o nosso trabalho!
Doações:
1. no site: www.yoganamare.com.br/donations?locale=pt
2. através da conta
Banco Itaú
Agência: 6012
Conta: 23056-8
Instituto Yoga na Maré
CNPJ: 31.964.801/0001-0
PIX: yoganamare@gmail.com
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Prática: Hatha Yoga
Professora: Ana Olívia Cardoso
Tempo: 1 hora
Público: todas as idades
Os chakras são os principais centros de energia vital do corpo, responsáveis pela harmonia do ser em todas as esferas da vida. Apesar de haver vários desses centros de energia espalhados pelo nosso corpo, existem sete principais que se localizam desde a base da coluna até o topo da cabeça: Muladhara; Svadhisthana; Manipura; Anahata; Vishuddha; Ajna; Sahasrara.
As posturas do Hatha Yoga evoluíram como veículos de abertura e equilíbrio dos chakras, e compreender a relação entre eles é, portanto, primordial para que se possa usufruir integralmente de todos os benefícios da nossa prática.
O Muladhara é o primeiro chakra vital, localizado na base da nossa coluna, na área do cóccix, e é o responsável pela distribuição da energia vital para os outros chakras. O denominado Chakra Básico é também o responsável pela nossa sobrevivência.
Quando em desequilíbrio e insuficiente, a pessoa pode sentir medo, apatia, cansaço, baixa autoestima e desmotivação. Em excesso, a pessoa torna-se excessivamente materialista, ambiciosa, apegada, com a mente rígida e com dificuldade de enfrentar mudanças.
Como forma de equilibrar o Muladhara, é recomendado fazer atividades ao ar livre, como caminhar descalço na areia e na grama, fazer jardinagem e plantar. Comer raízes - beterraba, gengibre, batatas, nabo, cenoura, cebola e alho; e frutas vermelhas - morango, maçã, tomate, romã e cereja.
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Eastminster de Kevin MacLeod está licenciada sob uma licença Creative
Commons
Attribution (creativecommons.org/licenses/...)
Origem: incompetech.com/music/royalty-...
Artista: incompetech.com/
Clean Soul - Calming de Kevin MacLeod está licenciada sob uma licença Creative Commons
Attribution (creativecommons.org/licenses/...)
Origem: incompetech.com/music/royalty-...
Artista: incompetech.com/
gratidao pela aula e por compartilhar esse conhecimento! super em paz e muita revelação!
Que aula sensacional! Acolhimento❤ obrigada, você é especial!
Firme como a montanha. E eu, tremendo como a vara verde
😂🤣
Foi lindo! Muito obrigada! No final as lágrimas vieram. Gratidão a
Esse canal é um dos melhores, se não o melhor de Yoga, nunca tinha feito uma prática assim tão consciente. Obrigada!
Muito obrigada pela mensagem, Carol! Tão bom saber que gostou! Se quiser participar das nossas aulas online ao vivo, será um prazer! Basta enviar mensagem para o whatsapp disponível na descrição do vídeo! Um abraço!
Gratidão, professora Ana❤ aula excelente
Obrigada!!!
Você é simplesmente maravilhosa! Amo suas aulas.
Gratidão por tão linda entrega🙌🥰
Muito obrigada, querida!
Cara Ana Olívia, bom dia,
Que a Paz esteja com você!
Gratidão profunda pela primorosa partilha!
Ao tocar os chão com os pés na sutileza direcionada, as águas da alma marejaram os olhos, era os primeiros passos de um tempo infantil...
Que venha a cura, liberdade e equilíbrio!
Parabenizo pelo belo e inspirador labor!
Amor, Luz, Prosperidade e Sabedoria!
Namastê!🙏🌷✨💖
Muito obrigada, Anne!
❇️🌟💫
Namastê 🙏
Gratidão, querida!!
Primeiro chakra... Os as pessoas geralmente tem MTA deficiência energética ou mto excesso. Que todos possamos ampliar a consciência sobre ele e alinhar. Grato pela aula fantástica!
🙏🏾😘
Realmente, eh difícil encontrarmos o pleno equilíbrio desse chakra. Ou muito apego à matéria, ou o desapego excessivo, não sadio. Eu percebo em mim essa deficiência de tempos em tempos. Muito ar, pouca terra. Adorei a prática, gentil e serena.
Namaste
🙏🏽😘
Vc é uma excelente professora, vc mudou a minha vida desde que comecei a praticar estou me sentindo muito bem,obrigada
Que lindo saber isso! Obrigada, Antonia! Continue praticando!
💛💜🙏🏽
Que aula maravilhosa 💐 gratidão!!
Grata 🙏 Namastê!
Gratidão 🌻 Namaste 🙏🏽
Muito obrigada por esta prática maravilhosa!! GRATA!!
Obrigada!!
Amei sua aula...Namastê 🙏🕉
Obrigada!
Achei o canal hoje e estou muito feliz e grata ! Aula maravilhosa ! Namastê 💚🙏
Obrigada, Lucila! Continue praticando! E, se quiser participar das nossas aulas online e ao vivo, envie mensagem para o número disponível na descrição dos vídeos! Namastê!
Agradeço a você pela aula virtual. Faço minhas invertidas, a aula fica absolutamente perfeita. Namastê 🙏
Perfeito, Regina! 😍
Gratidão imensa Prof Ana 🌷
Obrigada, Thalita! 😊😘
Estou amando suas aulas!
Que bom, Silvana! Continue praticando!
obrigada pela excelente aula!
Que aula maravilhosa!
Que aula maravilhosa ❤ obrigada
Que prática ❤ gratidão!!!!
Aula incrível, muito obrigada professora!!
Gratidão 🩷
Prática "arretada" como diz o nordestino. Intensa e conectiva. De maneira didática, Ana dá opções para quem está em qualquer nível de aprendizado no Yoga. E isso é muito bom. Mas que pegou forte, pegou. Recife presente e agradecida. 72 anos de puro aprendizado. Hoje, para iniciar a minha prática usei o oleo essencial de Peppermint. Gratidão Ana.⚘ Avancemos...
Muito obrigada pela sua mensagem, Emilia! A prática dos primeiros chakras é mais intensa fisicamente mesmo, mas que bom que conseguiu fazer a aula! Continue praticando! E o uso de óleos essenciais, da aromaterapia, na prática, é muito benéfico! :)
Muita luz e paz nesta aula❤
Aula maravilhosa.
Obrigado!
🙏🏽
demais. muito obrigado.
Namastê! 😊😘
Maravilhosa suas aulas!!! gratidão 🙏
Gratidão! 🙏🏽😘
Passando novamente, em dias difíceis de guerra, buscando confiança para as guerras internas. Obrigada pela prática, novamente. Muito especial. Om shanti❤
Encontrei essa aula numa busca por hatha yoga e experimentei fazer. Gostei muito da sua maneira de ensinar ! Já me inscrevi no canal e assim que puder farei uma contribuição. Muito grata . 🙏
Que bom! Bem-vinda aqui ao canal! 😊 Obrigada pelo retorno!
Muito boa aula. Obrigada
Obrigada, Luara! 😊🙏🏽
Gratidão a Deus por essa prática e cubra de bençãos essa criatura amorosa cada vez mais.
Gratidão Gratidão Gratidão 🙏🥰💥🧘🏻💥💐
😊😘
Gratidão pela prática 🙏
Melhor aula do UA-cam
Obrigada pelo carinho, querida! Que bom que gostou!!!
amei a aula, obrigada!
Deliciosa essa aula. Gratidao mana!
Metta
Com essa aula descobri que não tenho muito equilíbrio, adorei a aula farei vários dias
Às vezes depende do dia, estamos mais ou menos equilibradas, com a nossa mente mais ou menos focada... e isso tudo se relaciona... Por isso é importante fazer várias vezes mesmo e ir percebendo! 💛💜
Aula ótima!!
Obrigada, Matheus! Fico muito feliz em saber que está praticando! 😊😘
Como é bom estar nesta prática com vc, Ana Olívia!
Muito obrigada! 😉😘
❤
Impressionante! Mesmo sendo aula online, você passa energia, tranquilidade como se estivesse presente.
Maravilhosa a sua prática.
Parabéns.
Muito obrigada pelo carinho e confiança, Tania!
😘
😍😍
🙏
Que aula poderosa! Mt forte a conexão! Gratidão ❤️
Muito obrigada! 😉😘
Gratidão mestra.
Gratidão! 🙏🏽😘
Adorei sua aula!!! Gratidão 🙏🙏🙏
Que bom! Muito obrigada! 🙏🏽😊😘
Maravilhosa! Muito bom retornar a yoga com uma professora com essa energia incrível ❤️
Muito obrigada pelo retorno! Que bom que retornou a praticar! Espero que continue! Qualquer dúvida, só falar! Namastê!
amei demais a aula! gratidão Ana
Gratidão, Vitória! 🙏🏽😘
Amei demais a aula! Ce eh mto boa professora! E que linda que linda aula! Me transformou inteira S2
Obrigada, Marina! 😊😘
amei parabens
Que bom! Obrigada! 😉😘😘
🙏
Maravilhosa a aula, nunca me senti tão conectada assim em uma aula de yoga. Obrigada por disponibilizar seus conhecimentos de forma gratuita, namastê 🙏
Que bom, Iara! Fico muito feliz!!
Muito bom esses minutod com voce mesma
E é tão necessário reservarmos sempre uns minutinhos para a nossa conexão e o nosso autocuidado!
Adorei!! Gratidão! Namastê❤🙏🌹
😄😘
Amei! Namaste
Gratidão 😘🙏🏽
Não sabia que eu precisava dessa aula, até fazer ela... Muito feliz de ter achado esse canal e esse projeto lindo! Tô animada pra fazer todas as outras aulas ☺️✨
Que maravilha! Vá praticando aqui com os vídeos e, se quiser, assista também às nossas lives durante a pandemia (segundas, quartas e sextas, 9h, pelo Instagram). Também faremos um aulão virtual pelo Zoom no próximo domingo, dia 26/07! Será muito bem-vinda!
🕊🌻🕊🤣🤣🤣 bommm diaaa commm alegriaaa 🤣🤣🤣🕊🌻🕊 Ana Olivia 💞 gratidão por mais um dia de prática 🕉🧘♀️🕉 lindo Abençoado Iluminado Dia Feliz 🙏🙏🙏 uhuuulll 🎊🎉💃🕺🎉🎊 bora ser feliz 🤣🤣🤣 NAMASTÊ 🕉🕉🕉
💕💖
Amei❤
Eu não só quero como preciso desbloquear meu chacha raiz, ando estagnada demais, começarei hoje a fazer os exercicios.
Está se sentindo melhor? Continua praticando?
Querida Ana, a começar esta jornada dos chakras...maravilhosa esta 1ª aula!! Obrigada🙏😘
Estou me sentindo muito bem após a aula! Até a turbulência e pensamentos desapareceu. Grata demais, continue com esse trabalho maravilhoso 🩵🩵
Gratidão pelo aprendizado.
Muito obrigada! :)
Encontrei hoje seu canal e estou encantada! Obrigada por compartilhar as aulas 💚
Ah que maravilha! Continue praticando, Eloise! 💕🙏🏾😘
Um prazer ter te conhecido. Sua aula é maravilhosa!
Obrigada! Espero que continue praticando! 😉😘
Suas aulas são maravilhosas!!! Muita gratidão!
Muito obrigada! 😉😘
Obrigada, Ana!
De nada! Que bom que está praticando!
Excelente aula🧘🌺
Obrigada, Carla!
excelente
🙏🏽😊😘
muito a te agradecer, Ana Olívia querida. esta prática me faz restabelecer o meu centro de paz e confiança.
💕
❤😊
Parabéns, que aula!
😊😘
💛💜🙏🏽
Acabo de fazer esta aula e gostei mas...em relação ao equilibrado muita dificuldade, assim como em outras posturas. Transpirei! Nunca tinha acontecido! Apesar das dificuldades apetecer-lhe continuar. Gostava de saber mais sobre os chakras e estas meditações, obrigado.
Muito bom, Isaura! Continua praticando?
Adorei a aula! É diferente de tudo o que ja fiz para o chakra básico, uma delícia!meus parabéns pela criatividade e gratidao pela doação!
Muito obrigada pelo retorno, Lidia! 😊🙏🏽
Muito bom! Muito
Obrigado.
abraços!
Muito obrigada!! :)
Muito boa❤️❤️❤️❤️😝
Obrigada!
Gratidão sempre por suas aulas cheias de luz e amor 😍
😘 Obrigada, querida!
♥️👏👏
Aula maravilhosa 💟
Quanta doçura, delicadeza e serenidade nas palavras.
Gratidão 🕉️💟🙌🏾🙏🏾☀️
Obrigada! 🙏🏽😘
Tudo de Bom!! Gratidão 🙏
Linda! De nada!
amei essa aula!! Energia incrivel!!
Que bom!!
as vezes andamos em locais onde buscamos uma luz a nos ajudar, nos guiar ao bom caminho, normalmente nos conectamos aos eventos referenciados pelo ego, ausência de luz, porém se nos esforçamos e persistimos a luz surge. Namaste . muito obrigado pela sua energia acolhedora e amorosa. Aprendendo.
🙏🏽😘
muito obrigada! Deus te abençoe
Muito obrigada!
Aula mais que perfeita! Gratidão 🙏
Obrigada, Tatiane! 😊🙏🏽
Base! Segurança, sustentação
💖
Gratidão!!!
😉😘
Obrigada por você existir. Obrigada por disponibilizar a aula. Gratidão 💖
Muito obrigada, Fernanda! 😉
Foi a primeira aula sua que eu fiz e amei, farei mais com certeza, parabéns ❤️❤️
Muito obrigada! Continue praticando! E se quiser fazer parte da nossa turma de apoiadores e participar das aulas semanais pelo Zoom, será muito bem-vinda também! Pode enviar mensagem para (21) 97987-4206. Namastê! 🙏
Bom dia gratidão! Fazendo esta série maravilhosa e abençoada!! Sou Grata !!
Que bom, Sandra!!
Amo yoga sou principiante mas com um passinho de cada vez vou caminhando.
Isso mesmo! Continue com muita disciplina e leveza! 😉😀
Gratidão!! Aula maravilhosa!! Namastê 🙏♥️🕉️🌷
Gratidão! 💜💛😘
Amei muita gratidão por passar esse conhecimento 😚
Obrigada pela confiança! 🙏🏾
Gratidão Ana, amei praticar com você ❤
Obrigado por proporcionar aulas para equilibrar os chakras 🙏
Obrigada pelo retorno, Sabrina! 😘
Foi ótimo fazer a prática. Obrigada!
De nada! Obrigada pelo retorno!
Que aula maravilhosa! Foi a primeira, dentre as suas, que eu fiz e já me inscrevi no canal!!
Que bom, Guilherme! Tomara que esteja conseguindo manter a prática de forma regular! Bem-vindo ao canal! 💜💛
Uma aula maravilhosa. Comecei o dia mais sensível e fragilizada e após a aula estou calma e bem mais tranquila. Muito obrigada.
Que ótimo! Continue praticando, Romina!
Que aula linda! Me proporcionou tantos insights!
Que bom saber isso! Obrigada! 😊🙏🏽