Hatha Yoga - 2º Chakra: para regular o equilíbrio emocional e a sexualidade
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- Опубліковано 6 вер 2024
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Prática: Hatha Yoga
Professora: Ana Olívia Cardoso
Tempo: 1 hora
Público: todas as idades
O Svadhisthana é o nosso segundo chakra vital e se localiza na região do baixo ventre, aproximadamente quatro dedos abaixo do umbigo.
É regido pela Lua e pelo elemento Água. Dessa forma, está relacionado com a sexualidade e a energia feminina, com as relações interpessoais, com a procriação e a criação de projetos pessoais e profissionais. Energiza toda a área genital e urinária, cuida da filtragem e da circulação de líquidos nos rins e da expulsão das excreções do corpo.
Quando o svadhisthana não está energizado, a pessoa pode sentir apatia, dificuldade de expressar suas emoções e de se relacionar com os outros, desânimo e impotência sexual. Pode sofrer, também, de infeccões urinárias ou alterações no ciclo menstrual.
Em hiperatividade, a pessoa pode se sentir demasiado sensível e emotiva, com apetite sexual voraz e até mesmo compulsivo.
Para ativar e equilibrar este segundo chakra, é aconselhável fazer posturas de estabilização, como a prancha, a prancha invertida, o barco, a cadeira, bem como posturas de abertura de quadril, como a borboleta, a postura do corredor e cócoras, entre muitas outras.
Como o seu elemento é a água, para equilibrar o svadhisthana devemos cuidar da hidratação, tomando chás, sucos e sopas, de preferência elaborados com alimentos de cor laranja, que é a cor deste chakra. Laranja, cenoura, abóbora, pêssego e mamão serão muito bem-vindos!
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Fluidscape de Kevin MacLeod está licenciada sob uma licença Creative Commons Attribution (creativecommon...)
Origem: incompetech.com...
Artista: incompetech.com/
Drone in D de Kevin MacLeod está licenciada sob uma licença Creative Commons Attribution (creativecommon...)
Origem: incompetech.com...
Artista: incompetech.com/
Simplesmente apaixonada por esta aula! Gratidão por poder iniciar a manhã nessa energia tão transformadora!
1EU AMO MUITO SEU TRABALHO! sem dúvida, um dos meus canais de yoga favoritos! sou muito grata
Nossa, o melhor canal e aula que consegui encontrar nesse UA-cam
Cara Olívia,
Que a Paz esteja com você!
Belíssima aula! Parabéns!
Gratidão!
Amor e Luz!
Namastê!🙏🌷✨
Hoje foi pesado. Tremendo todinha. Gratidão!!!
Prática maravilhosa ❤
har har mahadev
Estou fazendo as aulas dos chakras e estou adorando. Existem muitas aulas de yoga no youtube, mas completas assim não. Gratidão
Obrigada pela sua mensagem, Laura! Que bom que está gostando! Se algum dia quiser se juntar à nossa turma online, será um prazer ter você conosco!
Estou encantado com sua aula. Muito obrigada pela delicadeza e dedicação que vc passa cada postura e respiração. Muito completo.
Obrigada, Saulo! 🙏🏽😘
Gratidão
Cheguei atrasado 3 anos. Ontem já fiz tua aula YIN PR🎉FUNDA.
Gratidão imensa por ter te encontrado aqui, essa aula me conduziu a um lugar sagrado dentro de mim. Só tenho a agradecer pelo seu trabalho. Namastê 🙏🏾💖
Ahhh que bom! Obrigada pela sua mensagem, Liviane! Continue praticando!! 😊😘
te amo professora
Que aula incrível
que energia forte em cada minuto da mesma
Me emocionei demais
Gratidão ♥♥
Muito obrigada pelo retorno!
Obrigada pelos ensinamentos. Namastê 🙏🙏🌷🌷
🙏🏽😘😘
Agradeço imensamente pelas suas aulas Ana Olívia . São excelentes e tenho feito todos os dias. Está me ajudando bastante neste momento tão delicado que todos nós estamos vivendo. Gratidão
Nemaste
Obrigada pelo retorno, Rodrigo. Continua praticando e se cuidando? Espero que sim!
Que professora! Estou muito feliz por ter encontrado esse canal. Estou estudando prática a prática. Grato
Muito obrigada!!
Obrigada!😊
Obrigada! 🥰
Gratidão! Ótima prática 🎉🤗🙏🏽
Obrigada, Priscila!
Estou amando !
Que bom, Karina! Obrigada pelo retorno! 😊🙏🏽
barulho de chuva lá fora, yoga aqui dentro. agradeço por este momento
Gratidão 🥰
Gratidão! Por estar te seguindo.🙏😍😍
Agradeço a ti Olivia, Namastê 🙏💯💫❤️
Obrigada, Regina! 😘
Maravilhosa maravilhosa.
😘
Estou amando
Me sinto abençoado por poder fazer essa prática com tanta qualidade e amor. GRATIDÃO
Excelente! Obrigada!!!
Excelente aula
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽✨🌷
😊🙏🏽
Bom
Estou amando praticar Yoga. Tuas aulas são incríveis, tem uma vibe muito boa. Tu explica tudo muito bem, com uma calma linda de se ver. Mil vezes gratidão! Sou tua fã!
Linda! Obrigada por todo o carinho! Fico muito feliz por saber que continua praticando com disciplina e disposição! 🙏🏾💕
Ana💖. Que grato e divino encuentro.. muito agradecida💝
Obrigada!!
Seguindo a serie!😊amando
Que bom!!!
Gratidão! 🥰 Adorei! 😘
Querida, esta prática maravilhosa era mesmo tudo que eu necessitava para começar este meu dia.
✨✨✨✨✨
Muito boa aula 🙏🏾
😊🙏🏽
Que aula maravilhosa! Gratidão!!! 😅😍
😊🙏🏽
Gratidão pelo presente de eu encontrar seu canal. É a segunda aula que faço com você e quero fazer mais...
Parabéns!!!
Que bom! Continue praticando! 😀😉😘
Maravilhosa aula! Obrigado!! 🙏🏾
Que bom que gostou, Vítor! Abraço!
Oi Ana, adorei a Prática!!! a conexão com a sua aula faz muito bem pra alma!!! Gratidão por toda beleza que você reverbera no mundo!!!!
Obrigada por todo carinho, querida!
Só posso dizer: obrigada Deus por tanto 🙏🏾
🙏🏽
Maravilhosa essa aula! Agradeço muito!! Namastê!
Obrigada, Vítor!
Professora eu não consigo fazer nem um terço. Mas fica a olhar para si pasmada! Você parece de elástico, extraordinário. Além do mais de uma elegância invejável. Eu vou fazendo como posso as suas aulas. Estou a fazer as aulas dos chakras. Obrigado por me fazer sentir empolgada!🙏
Querida Isaura, obrigada pela mensagem e pelo carinho! Continua praticando? Se quiser fazer aulas ao vivo conosco, será um prazer ter você! Basta enviar mensagem para o whatsapp disponível na descrição dos vídeos! 😊😘
Meu segundo dia!🎈♥️
Continue firme e forte! 🙏🏽
No começo da aula senti frio no final calor
🙏🏽
Adoro seus vídeos. Eu faço os cincos ritos tibetanos. Mais esse é é puxado.obrigada
Aos pouquinhos você vai conseguindo! Respeitando os seus limites e se acolhendo, sempre! 😘
Que aula maravilhosa, muito obrigada por oportunizar esse encontro comigo mesma. Teu trabalho tem muita luz. Namastê!
Obrigada pela aula maravilhosa, são tantos despertares na prática...Estou feliz demais de ter encontrado o seu canal... Obrigada
Ah que bom, muito obrigada por comentar! Continue praticando! Qualquer dúvida, só falar! Estamos sempre à disposição por aqui, pelo Insta e também pelo whatsapp: (21) 97987-4206. Abraço e seja bem-vinda! 😘
Mais uma aula sensacional, estou muito grato por ter encontrado esse projeto lindo!
Obrigada!! 😊🙏🏽
tuas aulas de yoga são maravilhosas! Muito obrigada pelo teu trabalho 💜💜💜💜
🤸
Namastê! 🙏
Gratidão,sempre quis praticar yoga,você condus a aula com muita serenidade. Parabéns
Obrigada pelo retorno, Regina! Continue praticando! 😊
Maravilhosaaaa❤
Obrigada! 🙏🏽😊😘
Gratidão por mais essa prática!
De nada, querida! Continue praticando!
Ameiiii! Renovada.
😊 Que bom!!
Gratidão pela aula incrível, por tanto ensinamento e amor em cada asana 🙏🏽🌞✨
Obrigada, Sabrina! 😘
Que aula sensacional! Gratidão estou na segunda aula, cheia de amor e gratidão!
😊 Obrigada!
obrigado professora por essas aulas fico mto feliz de ter conhecido seu canal
Muito bom mesmo. Nós homens, com mais frequência que as mulheres na minha percepção, nos esquecemos do cuidado do corpo, especialmente em relação à flexibilidade e à mobilidade. Com essa aula percebi o quanto meu quadril é travado :DDD.
Muitíssimo obrigado, espero que você continue com seu canal. S2
Com certeza! E é tão importante de alguma forma quebrar essa barreira que os homens têm em relação ao autocuidado! Que bom que está praticando! No início o corpo pode parecer travado mesmo, mas aos poucos vai-se soltando, ficando mais leve e, ao mesmo tempo, mais forte! Só não desista, hem! 😊😘
Muito obrigada pela aula especial 😊 obrigada da Itália 😊 um abraço e muita luz e amor ✨❤️
Que lindo saber que está praticando desde a Itália! É brasileira residente aí? 😊
gratidão por essa pratica incrível! você é muito atenciosa. Namastê
Que bom que gostou! Obrigada, Tainara! 😘
🕊🌺🕊🤣🤣🤣 bommm diaaa commm alegriaaa 🤣🤣🤣🕊🌺🕊 Ana Olivia 🌹 gratidão por mais um dia de prática 🕉🧘♀️🕉 lindo Abençoado Iluminado Dia Feliz 🙏🙏🙏 uhuuulll 🎊🎉💃🕺🎉🎊 bora ser feliz 🤣🤣🤣 NAMASTÊ 🕉🕉🕉
Gratidão! 😍😘
Já chego dando like, ótimo trabalho! 🙌🙏
😂🙏🏽
Grata!!!!
Justamente o que eu buscava para hoje, te agradeço imensamente 🙏✨
Que maravilha!! 🙏🏽
que delícia de prática!!!! ♡♡♡♡
Obrigada! 😊😘
estou amando!!
Que bom! Obrigada! 😊😘
Gratidão pelo seu trabalho!!!
:) De nada!
aula maravilhosa!! gratidão 😍😍
😊😘
Perfeita essa aula! Obrigada por ela.🙏
😊🙏🏽 Obrigada!
Maravilhosa suas aulas, muito obrigado 😁👏
Obrigada! 😘
Maravilhosa! Gratidão!🙏🏻
Obrigada! Namastê! 🙏
💛💜🙏🏽
Incrível ❤️🙏🏼
:)
Maravilhosa, maravilhosa!! ✨✨✨
😊🙏🏽
+Yoga na Maré, quem é iniciante pode fazer esses assanas para os chakras?
Dayana, pode sim! Mas sempre com muita consciência e cuidado, respeitando os limites do seu corpo! Qualquer dúvida, pode nos enviar mensagem para (21) 9951-31085. Se desejar participar das aulas ao vivo pelo Zoom, seria ótimo para ter um acompanhamento mais direto durante a prática! 🙏🏽
@@yoganamare7968 Obrigada. É que comecei a prática esses dias e estava mesmo querendo trabalhar cada chakra. Estou sentindo bem os efeitos, está sendo bom. Obrigada
maravilhosa essa aula ❤️❤️🙏🙏
Que bom que gostou, Renata! Abraço! 💖
Olá! Tô gostando de ver suas aulas....muito bom!
Nunca fiz Yoga mas senti uma.vontade de aprender e cai sem querer nos seus vídeos. Obrigada.
Onde vc fica em S.Paulo?
Att
Maria Isabel
Oi, querida! Eu vivo no Rio de Janeiro!