💊 Сахарный диабет Диета. Фасоль , польза и вред при диабете Врач Эндокринолог Диетолог Ольга Павлова
Вставка
- Опубліковано 14 гру 2020
- ❤️ ПОЛЕЗНА ЛИ ФАСОЛЬ ПРИ ДИАБЕТЕ И ОЖИРЕНИИ❓- частый вопрос на приеме 👩⚕️.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Для начала РАЗБЕРЕМ СОСТАВ РАЗНЫХ ВИДОВ ФАСОЛИ:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️ СВЕЖАЯ ФАСОЛЬ КРАСНАЯ на 100 Гр содержит : калорийность- 183 ккал, белки- 12,7, жиры- 0,9 , углеводы-30,8 , ГИ-27. КБЖУ и ГИ зависят от сорта фасоли
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
У БЕЛОЙ ФАСОЛИ свежей ГИ немного выше - 35, а калорийность ниже- 102 ккал, белки- 7,0, жиры- 0,5 , углеводы-16,9.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
При высушивании вода испаряется, а белки-жиры -углеводы сохраняются, то есть, калораж выше у СУШЕНОЙ фасоли.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️ ОТВАРНАЯ ФАСОЛЬ: калорийность- 122ккал, белки-8.77 гр, жиры-0.67 гр, углеводы-20 гр Гликемический индекс около 40 (зависит от длительности варки)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️КОНСЕРВИРОВАННАЯ ФАСОЛЬ- калорийность- 100 ккал, белки- 6.45гр, жиры- 0.41 гр, углеводы- 16гр.
Количество углеводов и калораж может варьировать , так как МНОГИЕ ПРОИЗВОДИТЕЛИ при консервации в фасоль ДОБАВЛЯЮТ САХАР. ГИ зависит от количества сахара в составе и составляет от 50 до 74.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Витаминно-минеральный состав фасоли: витамины группы В, С, Е, РР, калий, кальций, натрий, магний, фосфор , железо, медь, селен, цинк и др.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Плюсы фасоли
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Источник растительного белка;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Готовый сытный гарнир; дает длительное время чувство сытости;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Дополнительный источник витаминов, микроэлементов, клетчатки;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Оказывает благотворное влияние на пищеварительную, нервную, сердечно-сосудистую системы, полезна для здоровья кожи, волос, ногтей.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Полезна для сердца и сосудов, для кишечника, для иммунной системы, для кожи.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸МИНУСЫ: 🔸содержит ПУРИНОВЫЕ ОСНОВАНИЯ- не злоупотреблять при гиперурикемии и ПОДАГРЕ;
🔸Может вызывать ГАЗООБРАЗОВАНИЕ при употреблении в больших количествах, при совместном употреблении с большим количеством углеводов.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
☘️Употребление фасоли ПРИ ДИАБЕТЕ И ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ допустимо при соблюдении простых правил: УМЕРЕННОЕ КОЛИЧЕСТВО, употребление В ПЕРВОЙ ПОЛОВИНЕ ДНЯ, в комбинации С БЕЛКОМ И ОВОЩАМИ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови - Наука та технологія
Спасибо большое. Вы наш свет во тьме болезни. Храни Вас Господь.
Добрый день, спасибо за очередную информацию. Всего доброго Вам, Уважаемая Ольга Михайловна
Добрый день, Ольга Михайловна,как всегда понятно, полезно, спасибо большое, всего вам доброго, здоровья,мира и благополучия вашей семье!!!
Низкий вам поклон за ваш труд
Ольга Михайловна, большое спасибо вам за помощь и хорошие объяснения . Вы всегда очень понятно все рассказываете. Крепкого здоровья и благополучия.
Ольга Михайловна,здравствуйте!!!Спасибо пребольшое за очередное полезнейшее видео!!!Вам и Вашим близким счастья и здоровья!!!!
БОЛЬШОЕ ВАМ СПАСИБО , И ДАЙ АЛЛАХ ВАМ СЧАСТЬЯ , И ОГРОМНОГО ЗДОРОВЬЯ .
Ольга Михайловна . Спасибо большое за информацию по фасоли при диабете
Как приятно смотреть и слушать прекрасную женщину и компетентного доктора. Спасибо большое.
Спасибо очень давно хотела услышать эту полезную информацию.Удачи вам.❤❤❤
Спасибо большое, уважаемая Ольга Михайловна! Информация очень нужная!
Очень доступно и понятно, спасибо доктор💐
Большое спасибо,за правильную подборку ваших роликов.
Огромное спасибо за ваш труд.
Ольга Михайловна вы делаете СУПЕР ВАЖНУЮ работу. очень сложно разобраться в одиночку, а иногда даже не возможно. Моего ребёнка коснулась эта проблема диабет 1типа. Почти год не можем привести к норме сахара.. Постоянно работаем над меню, но в селе нет эндокрилогов которые могут дать такую ПОДРОБНУЮ, ВАЖНУЮ, РАЗВЕРНУТУЮ информацию. Вы наш спаситель. Во многом разобрались, нашли ошибки, сахар пока 7-10 , но уже нет качелей о 3 до 20..С Вами мы обязательно справимся.
Спасибо за ваши лекции вы хорошо обьясняете
Спасибо умница и талантливая, очень приятно
Очень понятно и доступно.Большое спасибо.
Спасибо большое. Комментарий в поддержку канала.
Спасибо вам за ваши поучительные видио
Спасибо. Как жаль, что я поздно нашла ваш канал
Большое спасибо Вам за консультацию
Спасибо за консультацию
Спасибо, Оленька
спасибо.Дай вам бог здоровья
Спасибо Вам за труд, уважаемый и любимый нами доктор. Все ясно и доступно. Здоровя Вам и вашей семье
Спасибо большое за полезные советы о фасоли, желаю вам крепкого здоровья и счастья, процветания вашего канала на радость всем больным людям.
Спасибо вам.Здоровья вам и благополучия.
Конкретно так инепоняла можно есть илинет при диабете
спасибо,доктор,все очень понятно.
Дякую за доступне пояснення.
Доктор большое спасибо Вам.
Спасибо за полезную информацию.
Спасибо вам за очень познавательные лекции они очень помогают понять на сколько диабет
каварная.болезнь и как с. ней бороться спасибо !
МЫ ОТ ДУШИ ТЕБЕ ЖЕЛАЕМ,
ТЕПЛА, ЛЮБВИ И КРАСОТЫ,
И ПОЗДРАВЛЕНИЕ ПОСЫЛАЕМ,
ЕГО ЗАСЛУЖИВАЕШЬ ТЫ !
УЙДУТ ТРЕВОГИ И НЕНАСТЬЯ,
УДАЧУ ПРИНЕСЕТ ПУСТЬ ГОД !
ВЕДЬ ТЫ ЗАСЛУЖИВАЕШЬ СЧАСТЬЕ,
ТАК ПУСТЬ ОНО ТЕБЯ НАЙДЕТ !
С НАСТУПАЮЩИМ С НОВЫМ ГОДОМ ДОРОГАЯ ОЛЬГА МИХАЙЛОВНА !!!
ТЫСЯЧИ ИЗВИНЕНИЙ
АЛМАЗ МОЕЙ ДУШИ !!!
Большое спасибо! Только я Павлова Ольга Михайловна.
СПАСИБО ОГРОМНОЕ !❤❤❤💯
Благодарю.Четко.Ясно.Доступно.
Доброе время суток.Ольга Михайловна благодарю Вас. Всё понятно .ВАМ ЗДОРОВЬЯ КРЕПКОГО И ДОСТАТКА В ДОМ.
Спасибо всё понятно 😘😘😘
Спасибо, доктор за полезную информацию о фасоли, люблю блюда из неё
,Большое спасибо, как все четко и понятно
Ольга Михайловна!
Пожалуйста расскажите про
ячневую крупу. Спасибо.
Спасибо за ответ. 🌹🌹🌹
Благодарю вас доктор за полезную информацию🙏🙏🙏💕💕💕🌹🌹🌹🌹🌹
Ольга Михайловна , спасибо вам за информацию , очень полезную. Готовлю фасоль , добавляю в салаты , не часто правда. Многого не знала. Не знала , что фасоль-это углеводы, думала растительные белки.
Спасибо большое за всё
Ольга Михайловна, спасибо Вам за информацию. Теперь питаюсь по вашим советам! Сахар стабилен. Здоровья Вам!
ЧТОБЫ ИЗБЕЖАТЬ ГАЗООБРАЗОВАНИЕ ФАСОЛЬ НАДО ДОВЕСТИ ДО КИПЕНИЯ И СЛИТЬ ВОДУ И ЗАЛИТЬ ДРУГОЙ ВОДОЙ
Люблю хорошо приготовленную фасоль. Горох люблю чуточку большее и поэтому горох ем чаще. Примерно 1-2 раза в неделю фасоль, а остальные дни - гороховый суп-пюре. Ем порцию бобовых каждый день. По составу бобовые переплюнут любую кашу, даже гречку. Гречку тоже в день съедаю порцию. А вот соя не понравилась. Ел её какое-то время - что-то она подавляет в мужчине, чего-то не хватает, хотя состав сои еще богаче, чем у гороха и фасоли. Когда набирал мышечную массу - на сое отлично оброс мышцами. Не терял вес, а набирал. Была проблема с весом - всё сгорало на интенсивных тренировках. Соя помогла. Но, все-равно, чего-то в сое не хватает. Ел органическую сою со всеми международными сертификатами и пенять на ГМО не выйдет. Вникал в суть сертифицирования органических продуктов - там полный порядок и всё натуральное. Просто соя - это не мужской продукт. А фасоль, и особенно горох - отлично заходят.
Ольга Михайловна, спасибо вам за нужную информацию, ваши ролики такие содержательные и понятные!!! Можно вас попросить рассказать про окрошку. Спасибо
На здоровье, хорошая тема, сделаем видео про окрошку!
Разобраться водиночку трудновато, смотрю все ваши консультации, спасибо вам!
I know Im kind of randomly asking but does anybody know of a good website to stream new movies online?
Спасибо большое!!!!!
Благодарю!👍👍👍👍👍
Я прослушала вас ,спасибо, что фасоль надо есть с овощами и в первой половине дня
Спасибо😘💕
Спасибо большое!
Спасибо за рание
Спасибо большое
Благодарю 🙏
Спасибо💝💝💝💝
Спасибо! ♥♥♥♥♥♥♥♥
Мои организм попросил фасоли купил 2 кг краснои диабет 2 типа Спасибо за консультацию Ольга
Спасибо Огромное
Спасибо🌹
Умница и красавица
Blagodariu ocenb ❤
Вы как солнышко для нас.Всё ,что Вы рассказываете очень понятно и полезно.Ведь от наших докторов мы ничего не узнаем.СПАСИБО.
Добрый день! Благодарю за отзыв!
@@user-qt8yu2dw7v Ольга Павловна здравствуйте.Скажите пожалуйста а большим сахарным диабетом можно ли зелёный фасоль?вчера ел сегодня сахар 13.Спасибо заранее.
Спасибо , спасибо, спасибо
Спасибо!
Уважаемая Ольга Михайловна, спасибо за эту информацию о фасоли, если возможно, расскажите о пользе и вреде для диабета черной фасоли, заранее благодарю.
Здравствуйте! в умеренных количествах бобовые (черная или другая фасоль) можно, они содержат медленные углеводы и растительный белок.
Спасибо огромное.А мука из бобовых?
Чечевичные,фасолевые супы можно диабетикам.
Ольга Михайловна,спасибо Вам большое,за ваши познания,которые вы нам передаете. У меня вопрос ,не по теме,чем можно заменить метропролол при сахарном биабете 2 типа,спасибо за раннее. С наступающим Вас
С наступающим Новым годом!Здоровья ,счастья вам и вашим родным!
Добрый день, сердечные препараты бета-блокаторы заменяем совместно с лечащим врачом, кардиологом, который видел ваши анализы, экг, эхо-кг и знает историю заболевания.
Спасибо большое!👍👍👍👍👍👍👍💕💕💕💕💕💕🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Спасибо.
Спасибо 😘🤗🥰
Спасибо большое за знания которые вы нам даёте, это нам очень помогает,очень вас уважаю и люблю!
Спасибоооо
Доктор спасибо,рассжите пожалуйста,о муке.Какую лучше нам употреблять?
Уважаемая Ольга Михайловна! Очень приятно слушать Вас! Умно и полезно,коротко. спасибо! к сожалению услышала вас после получения осложнения на глаза.как себя скорректировать в этом случае? спасибо за ответ.всего Вам доброго.!
Добрый день, важно, чтобы сахар крови был в пределах целевых значений (до 10 ммоль/л) для профилактики дальнейших осложнений диабета. Проблемами со зрением занимается врач офтальмолог.
Дорогая Ольга Михайловна! Мой единственный докто!. Подскажите, пожалуйста! У меня сахар в основном 6,4, 70 лет. Таблетки не пью, сегоднв после завтрака до ужина ничего не ела, и не хотела есть. Вечером измерила сахар 8, 1, почему? Ведь иногда полезно голодать?
Очень люблю фасолевый суп с луком
Расскажите пожалуйста про чечивицу.
Чтобы избежать газообразования после закипания положить 0,5 ч .л. питьевой моды, через пару минут слить эту воду и залить свежей.
Добрый день! Можете рассказать о маслах? О сливочном, растительном. На чем лучше жарить: на топленом масле, сале, растительных маслах, с запахом, без запаха?
Добрый день! Для жарки лучше выбирать масла (жиры), которые имеют высокую точку дымления и мало полиненасыщенных жирных кислот, которые быстро окисляются и вредят организму. Хорошо подойдут для жарки оливковое масло холодного отжима (extra virgin), кокосовое масло (extra virgin), масло гхи (сливочное масло, очищенное от белка и лишней воды), масло авокадо, сало, утиный и говяжий жир.
Лайк !!!
Спасибо за информацию доктор скажите пожалуйста про маш полезно
Добрый день, маш - это также бобовые, можно употреблять правила такие же как к фасоли.
В борщ вместо картошки можно? Ольга Михайловна Вы ангел.
Добрый день, да, можно, но помним, что в фасоли медленные углеводы, поэтому в умеренном количестве в первой половине дня.
Доброе утро, Ольга Михайловна! Можно ли кушать винегрет, или салат Оливье при повышенном сахаре? Заранее благодарю Вас.
Нельзя, буряк и морковь также повышают сахар! Не говоря об картофеле, который очень повышает сахар.
Спасибо, Ольга Михайловна! 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Значит, фасоль не перевариваем , при необходимости измельчаем в пюре.
Ольга Михайловна, а бульон, в котором варились лук и морковь, так же вреден как и сами вареные продукты, они отдают свой сахар в бульон?
Спасибо!🌹🌹🌹
Добрый день, на здоровье, бульон в умеренных количествах можно, в каком то количестве крахмал в бульон отдают.
@@user-qt8yu2dw7v , спасибо большое!🌹🌹🌹
Дякую
Ольга Михайловна! Огромное спасибо за информацию!! Очень важно для всех, кто думает о своем здоровье.. подскажите пожалуйста утка с квашеной капустой и зелеными яблоками подходит при инсулинорезистенсности? Да она жирная , но ведь с овощами..
Добрый день! Овощи и яблоки получаются очень мягкими, в них мало клетчатки и много углеводов. Есть такое блюдо можно, если очень редко в честь праздника.
Здравствуйте. Думала , что меня не коснётся. Свекровь 73 года , диабетик на инсулине, попросила борщ. Сказала хочу такой как сами едите. Ну от меня нет конечно. И не знаю , что добавить. Грибы, фасоль или всё же картофель ? Что лучше ?Понятно , что буду варить на костном бульоне и без моркови. Спасибо, если ответите. А вообще Ваши видео очень для меня полезны.
Добрый день. на нашем канале есть видео "БОРЩ ПРИ ДИАБЕТЕ: КАК СНИЗИТЬ САХАР НА ПОЛНОЦЕННОМ ПИТАНИИ?, можете найти по поиску и посмотреть.
А как спаржевая фасоль?
Доктор Ольга Михайловна, спасибо за ваши советы и рекомендации!
Фасоль Маш, адзуки и зелёная стручковая фасоль полезны ли при диабете ? Или так же стоит ограничивать при употреблении?
А насколько полезна Фасоль Маш пророщенная?
Я фасоль Маш не проращиваю, употребляю в отварном виде.. Добавляю в овощной суп , рагу.
Добрый день, на здоровье, стручковая фасоль более полезная из-за самих стручков, в них больше клетчатки, остальные виды фасоли употребляем также как в видео.
@@user-fs3wq4ut2e А попробуйте проращивать, это очень полезно !
Обязательно попробую. Спасибо за совет!
Ольга Михайловна спасибо за полезную информацию хотелось бы узнать про ДиаЛайф, читала что этот препарат хорошо понижает сахар у меня СД 2 типа
Добрый день. Диа Лайф - это БАД, фитотерапия, она ни в коем разе не отменяет медикаментозную терапию диабета, перед применением фитотерапии нужно советоваться с лечащим врачом.
@@user-qt8yu2dw7v спасибо большое за ответ
Я летом отвар из свежей фасоли пью, сахар падает
Благодарю за информацию и ещё скажитепажалуйста как можно попасть и задать вопрос к вам на онлайн
Добрый день! Записаться на консультацию можно через сайт ольгапавлова.рф либо у моего ассистента Марии (Ватсап, отвечает в рабочее время): +7-913-913-35-54, instagram.com/assist_dr_pavlova?igshid=16eya3p4qanyq
СПАСИБО БОЛЬШОЕ.
ЦИКОРИЙ МОЖНО ЛИ ПРИ ДИОБЕТЕ?
Добрый день, да, можно без сахара если.
Ольга Михайловна как принимать хром при диабете2 типа есть проблема с почками все время хочу кушать и не могу без сладкого что делать посоветуйте
Добрый день, дозировку хрома подбираем после обследования, на дозу будет влиять как уровень хрома в крои, чтобы не создать его избыток, так и работа внутренних органов. Список анализов перед подбором дозировки витаминов можете попросить у моего ассистента: Ассистент Мария (пишите, пожалуйста, в Ватсап, отвечает в рабочее время): +7-913-913-35-54, instagram.com/assist_dr_pavlova?igshid=16eya3p4qanyq
Ольга Михайловна,а если у мужа запоры,то можно кушать фасоль или супы гороховые?Спасибо!
Добрый день, в случае запоров необходимо употреблять много клетчатки: стручковая фасоль, например, можно использовать препараты псиллиум, либо фитомуцил, либо мукофальк. Если не помогает - идем к гастроэнтерологу. Бобовые усиливают газообразование, на фоне запоров - не самый лучший выбор.
Здравствуйте Доктор скажите пожалуйста ,про капсула" ист пур"
Добрый день. Ист пур - это фитотерапия, она ни в коем разе не отменяет медикаментозную терапию диабета, перед применением фитотерапии нужно советоваться с лечащим врачом.
Здравствуйте, Ольга Михайловна Скажите, пожалуйста, капуста при диабете допустимая. ?
Добрый день, да, конечно.
Вы все про по похудение,А я хочу немного поправиться после ковида,сахар держится 15.
Добрый день! Если Вас беспокоит потеря веса, можете посмотреть видео на тему "как набрать вес при диабете", вот ссылка: ua-cam.com/video/VM1GaoLLuqE/v-deo.html