L’insulinorésistance : Comment votre corps devient-il résistant à l'insuline.
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- Опубліковано 15 вер 2023
- Dans cette vidéo complète, je décompose le complexe sujet de la résistance à l'insuline et comment votre corps réagit à différents facteurs liés à votre santé. Je couvre des sujets variés comme l'indice glycémique, la charge glycémique, le stress, l'activité physique, les tests HOMA, la chrono-nutrition, et le microbiote intestinal pour vous donner une vue complète de ce problème de santé en augmentation.
👉 Points abordés :
Indice Glycémique & Charge Glycémique : Comprendre comment les aliments affectent votre glycémie.
Gestion du Stress & Activité Physique : Les effets du sport et du stress sur votre santé métabolique.
Mesures de Résistance à l'Insuline : Tests comme le HOMA et leur importance.
Chrono-Nutrition & Microbiote : Le rôle des rythmes biologiques et des bactéries intestinales dans la résistance à l'insuline.
Signes & Gestion de la Résistance à l'Insuline : Comment repérer les signes et gérer les envies de sucre.
Féculents et stéatose hépatique : Leur impact sur la résistance à l'insuline.
Bien-être Mental : L'effet de votre état d'esprit sur votre corps.
👉 Retrouvez plus de conseils avec Dr Réginald Allouche
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![[AVS] Comprendre la résistance à l'insuline et comment l’inverser ! - Dr Réginald Allouche](http://i.ytimg.com/vi/NDlWAYVKR00/mqdefault.jpg)
![[AVS] Comprendre la résistance à l'insuline et comment l’inverser ! - Dr Réginald Allouche](/img/tr.png)
![[AVS] Poids de rêve, poids santé, poids de forme… le point avec le Dr Réginald Allouche !](http://i.ytimg.com/vi/hdk19xDb3Cw/mqdefault.jpg)
![[AVS] Comment le sucre et ses complices nous font vieillir ? - Dr Réginald Allouche](/img/n.gif)
Je voulais juste préciser que les vidéos sur cette chaîne ne sont pas monétisées par moi. Les publicités que vous voyez sont celles mises par défaut par UA-cam !
Il faut monétiser la chaîne ,elle le mérite amplement ❤
Merci docteur que Dieu vous guide
La monétisation peut être arrêter en décochant tout simplement une case dans vos paramètres 😉
❤
Mercie Dr courage
Merci Docteur et merci d’exister. Vous êtes parmi les rares médecins à réellement faire de la prévention ,aimer la médecine et taper où ça fait mal.
Merci
Video très intéressante, étant sportif je mange du riz basmati qui a un index glycémique de 45, mais je le lave avant pour enlever une partie de l'amidon, jusqu'à que l'eau soit claire, et je le mange al dente.
Quand on mange des aliments à index glycémique bas ou moyen et bien on n'est pas soumis aux fringales, puisque la glycémie reste stable.
Moi cela me permet de ne plus manger à partir de 18 h jusqu'au lendemain 9/10 heures du matin.
En août j'étais en vacances et j'ai un peu relâché les choses, j'ai mangé de la glace, de la pizza etc etc j'ai bien remarqué cet effet de l'insuline sur la faim, on mange des glucides rapides et bien hop 45 minutes après on a encore faim, même si on a mangé 800/1000 calories il y a peu de temps.
J'imagine si des gens mangent comme cela en permanence, la prise de poids est inévitable, puisque l'insuline augmente rapidement et baisse presque aussitôt après, et la fringale arrive, le cercle infernal.
Dès que je suis rentré de vacances, j'ai repris ma routine alimentaire, et j'ai stoppé le cycle de l'insuline.
Avoir un taux d'insuline constant n'a que des bénéfices.
Je vous aime trop Docteur, vous êtes mon inspiration de chaque jour pour rester en bonne santé. Que Dieu vous protège. Continuez svp
je suis pharmacienne biologiste.
vous ecouter et vous suivre est une véritable revision et une excellente mise à jour.
je vous en remercie ❤
Je suis depuis quelques années le Dr Berg qui m’a aidé dans de nombreux tracas auxquels la médecine actuelle ne répondait pas, un changement d alimentation ( cétogène) m’a littéralement changé la vie et la santé. Comprendre le rôle de l’insuline est primordiale pour une perte de poids. Merci de faire le travail en France, vous êtes si peu 😞
Le debut des nodules au foie j je ca doc regime strict
Jen aurais i milliards
Je suis d'accord avec toi
Mais dans cette vidéo il dit : attention aux acides gras saturés !
Alors que c'est ça qui est bon, et l'huile de coco est la meilleure des huiles et est plébiscitée par des sites cétogènes, notamment pour les MCT c8 et C10
Ça me fait marrer car j'entends tout et son contraire
Si tu écoutes tout le monde tu manges plus rien
Il faut manger le tout et être raisonnable et éviter évidemment céréales et produits laitiers les huiles végétales
Eh bien moi c est le docteur allouche que je suis depuis 2 ans je l écoute en "mouillant ma chemise" c est à dire en courant. Devant un diagnostic de pre diabete et de steatose hepatique j ai couru 3 fois par semaine écoute ses conseils et j ai vaincu la steatose et réduit le prediabete considérablement en ayant perdu 9kilos grâce au comptage (quantité et quali) de mes calories sur l application pour diabétiques Dietsensor. Merci Docteur reginald Allouche
Moi aussi je suis passé au cétogène, et on se rend compte qu'on nous a induit en erreur depuis des décennies, on a pas besoin de glucides!
Bonjour Docteur, je vous salue de Sayada, Monastir, Tunisie, merci beaucoup ! En suivant votre conseil (et plein d'autres) de « il faut mouiller sa chemise » mon corps a retrouvé une jeunesse et une silhouette que je pensais perdues à jamais (-22 kg en 5 mois).
Continuez à nous fournir ces conseils, nous en avons besoin.
Bravo
Vous avez fait quoi comme sport ?si c’est pas indiscret de ma part.
Moi aussi je souhaiterais perdre 12kilo.
@@diadia6135Bonjour, c'est très simple, de la marche sportive (3 x par semaine 45 min) et chaque jour des pompes (3x15) et parfois des abdominaux. J'ai profité de l'été pour faire beaucoup de natation aussi.
J'ajoute à ceci un régime cétogène et du jeûne intermittent (18-6, 20-4 et 23-1). Mais la clé c'est d'être patient•e et ne pas abandonner même on ne voit pas de résultat immédiat !
Mon médecin préféré ❤
Merci Doc pour ces apports si importants. 71 ans j’ai repris l’activité physique - 3 séances en salle et une sortie velo par semaine et bouger . En 5 mois j’ai flingué mes triglycérides de 1.92 à 1,24 - la joie!!!!
Heureusement que tous le monde est pas comme toi car sinon les gros labo pharmacetique serait en failite. Je parie qu'en plus tu n'a meme plus besoin de viagra pour honorer Madame.
Je viens d'écouter le live en replay.
Merci à vous docteur pour toutes ces transmissions si précieuses.
Gratitude.
avec vous on apprend beaucoup sur le fonctionnement de notre organisme
j' ai commencé le sport depuis 03 mois avec un regime alimentaire, 52 ans 78 kg et mantenant je suis à 72 je me sens bien grace à vos conseils un grand merci Docteur
Pareil depuis 3 mois j’étais à 83kg maintenant 76kg pour 1m70
On vous adore docteur merci pour vos conseils infos et lumières
Que dieu vous bénisse et vous protége partout où vous êtes
Vous êtes passionnant à vous écouter Docteur Allouche, vous expliquez avec des mots simples compréhensibles, quand d'autres emploient des termes médicaux incompréhensibles pour beaucoup.
Les médecins traitants n'écoutent pas toujours leurs patients, quand il faut demander un examen !!!
Merci beaucoup de nous enseigner sur le bien être et notre santé.
Bonsoir dr , je tiens a vous remercier énormément pour votre contenu instructifs🙏 depuis 5 ans j'avais une routine alimentaire très anarchique je mange de 4 a 5 fois par jour et même je grignote entre les repas cela ma amèné au stade de prediabet avec des glycémie a jeune de 1.15 jusqu'à 1.20 . Et je commence à remarquer une rétention de gras au niveau du ventre et une perte de la masse musculaire malgré les entraînements !!Le malheureure c'est que le medecin m'a jamais parlé de résistance a l'insuline jusqu'au au jour ou je suis tomber sur tes video . Grâce a vous dr j'ai su arranger tout le bordel et entamer une nouvelle hygiène de vie avec des bon résultats.
Merci infiniment dr 👏
Bonjour Dr Allouche, merci beaucoup pour tout ce que vous faites pour nous.
Déjà 1an et 4 mois que je suis vos conseils et je contrôle à 100% ma pré diabétique, jamais je ne pourrai vous remercier à votre juste valeur!♥️🇨🇦♥️🇨🇦♥️🇨🇦♥️🇨🇦🥇
Je vs apprécie bcp DR Alouche ❤
Merci d'être là. J'aime vous écouter et prendre des notes ! 🥰
Vous êtes extraordinaire docteur !!! Merci pour vos explcations très instructives et pédagogiques qui nous permettent de comprendre pourquoi et comment notre organisme fonctionne. Je trouve très décevant que certains médicins et nutritionnistes se contentent juste de vous dire qu'il faut maigrir car vous avez des problèmes de santé sans vous explquer ce qui se passe. Comprendre est, en tous les cas pour moi, une source de motivation. Je vous lis désormais et suis vos conseils et je me porte déjà bcp mieux 😊🙏🙏🙏 merci
j'ai découvert en vous écoutant que mes acrochordons étaient dus à mon insulinorésistance (glycémie à jeun 115) mon médecin traitant n'a jamais évoqué une pathologie, il m'a envoyé chez un diététicien, et depuis votre post, j'ai limité les glucides le soir ! mes acrochordons ont disparus, sport et alimentation à ig bas m'ont redonné une qualité de vie, passé d'obésité sévère à surpoids (imc 28)
merci énormément pour votre talent de pédagogue et de vulgarisateur !
J'ai une glique' de 6;2 et un indice de homa de 4;2 est ce que je suis diabètique ?
au dessus de 4,5 ce n'est pas bon, mais le diabète c'est la glycémie à jeun 2 fois au dessus de 1,26 en 15 jours
Enfin une vidéo nous vous attendons avec impatience merci
Bonsoir DR.Lalouche tellement heureuse de pouvoir vous écouter.. cela n'a pas de prix pour moi ! MERCI
Je viens d’écouter ce live et franchement c’est très intéressant! Merci énormément d’élever nos connaissances. Je lis un de vos livres présentement et j’aime beaucoup ! Bravo 🙏🏻👍🏻
Merci 1000 fois de nous informer sans cesse avec vos connaissances, expériences , simplicité, patience et empathie , sur ces problèmes fondamentaux de santé publique . A prés vos vidéos sur le sujet , on ne pourra pas dire je ne savais pas.
Merci Dr pour ce live 🙏 je viens de découvrir votre chaîne et c'est une vraie mine d'or de conseil et de bon sens.
Merci docteur pour toutes les séances de prévention que vous faites!! Vous êtes parmi les rares personnes qui le font!!
Merci docteur pour votre bienveillance, et tous les bons conseils.
Bonjour Docteur, merci beaucoup pour vos vidéos !! J’adore ! 😊😊
Merci beaucoup docteur ALLOUCHE vous nous aidez énormément
Bonjour de Québec docteur Allouche, je vous souhaite une merveilleuse année 2024 et la réalisation de tous vos désirs. Love you! 😊
Merci d'avoir un médecin compétent ,Correct , très reconnaissante pour son HUMANITÉ 🙏🏻qui devenu rare et c ce qui en particulier chez vous docteur . JUST MERCI ...bon courage 💚
Merci pour toutes ses informations. Vous nous poussez à se reprendre en main. Votre voix m apaise les nuits d'insomnie... je suis impatiente de découvrir encore d'autres vidéos. Prenez soin de vous bises de Mons
Bonjour de l'île de la Réunion
Vous connaissez !
C'est un réel plaisir de vous ecouter !
Merci Docteur pour toutes ces informations si utiles ! 🙏💖
Merci docteur pour ce live apprenant et bonne rentrée !
Bonjour docteur, vos émissions sont tjrs très bien. En direct de Bordeaux 😊
Vraiment un plaisir de vous écouter. Vous nous apprenez beaucoup de choses, merci ❤. Depuis la Guyane.
Bonjour du Portugal!
Merci pour vos videos, j'apprend énormément... c est un plaisir de savoir qu'il existe des medecins qui insiste sur la prévention! Un grand MERCI
Merci docteur. Je vous ai découvert par hasard. J'ai eu un déclic en vous écoutant. Changements alimentaires, je me suis mise à aller travaille en vélo. 2× 30 minutes par jour. A 60 ans je me sens mieux. Je suis de nouveau bien dans mon corps et dans ma tête. Je peux de nouveau me projetter dans une retraite heureuse et en bonne santé avec mon compagnon. Encore merci.
Bonjour, étant pré diabétique, après avoir regardé notamment une de vos vidéos, je me suis remémoré, les 15 ans de dialyse de mon père, la perte de la vue et a fini par la gangrène au niveau de ses orteils, bien que travaillant en 3/8 et étant complètement débordé, vous m’avez apporté les outils nécessaires à fin de mettre à nouveau au régime 171 cm pour 87,5 kg. Bonne continuation encore merci pour vos explications compréhensibles par tout un chacun 🤝👍🤞🏼
Permettez-moi de vous dire que êtes un formidable toubib (un génie) machaAllah merci à vous et que dieu vous le rendra pour tout le bien que vous faite autour de vous j'aime bien ecouter vos vidéos
Bonjour docteur je vous salue d'oujda maroc .vous faites du très bon travail. Je vous felicite
Bonjour de Dordogne. Merci pour votre engagement et votre bienveillance.
Merci infiniment Dr. REGINALD. On apprend beaucoup avec vous, c'est tellement très simple à comprendre, encore mille fois merci.
Merci pour vos explications claires. Je vais essayer d'appliquer vos recommandations.
Trop génial de vous écouter. Vous êtes top
Bonjour Docteur ça fait longtemps vous nous avez manqué
Merci pour le partage à tous et de toutes de vos précieux conseils
Bonjour de l'Algérie, ça fait toujours plaisir de vous écouter
Un j'aime même avant de regarder Dr, merci ❤❤❤
Merci pour ces informations toujours très claires & ces recommandations motivantes !
Les médecins d’aujourd'hui ne veulent pas guérir leurs patients mais juste diminuer les symptômes sans se préoccuper de la cause. Merci pour vos explications qui nous aident à comprendre le fonctionnement des organes et à faire nous même de la prévention.
Je vous tire chapeau docteur, vous expliquez très bien.
Un bonjour de Nouvelle Calédonie, je regarde en replay, je vous suis sur Beur FM également. Vous nous donnez une multitude de bons conseils, merci.
Merci pour toutes ces explications accessibles et claires.
Merciiiii
Merci bcp a vous de nous apporter la connaissance avec des termes accessibles a tout le monde !
Fantastique ...je suis toujours avide des paroles de ce docteur.... tout est clair ..pas de jugements sur la responsabilité des malades. Nos médecins ont peu de temps pour nous éclairer de cette façon..il nous rappelle que beaucoup de cartes restent entre nos mains.. merci
Merci beaucoup pour les précieuses informations ! 👌 Ça nous fait prendre conscience de l'importance sur nos choix alimentaires. 🥰🙏
Merci infiniment docteur pour toutes vos vidéos tellement instructives, vous êtes génial 👍, vous êtes notre Anti dépresseur 😅😅😅😅❤❤❤❤❤❤
Toujours aussi passionnant et instructif merci 🙏
Bonjour ! Toute ma famille et moi ne ratons aùcune de vos vidéos très utiles vous méritez notre encouragement continuez
Bonjour Dr.
Merci beaucoup et à bientôt docteur Allouche!
Merci pour cette mine d'informations, et vos précieuses explications.
De Kigali, merci beaucoup Docteur pour votre bienveillance. L' alimentation saine et le sport
Merci docteur pour votre aide.
Merci Docteur heureusement que vous êtes là 🙏
Merci Docteur pour vos recommandations. Elles me sont précieuses.
Bonjour Docteur,infiniment merci pour cette vidéo,ravie de vous avoir trouvé
Vous êtes passionnant et je vous trouve très apaisant 🙏
(Moi aussi je suis une émotive 🙃☺️)😊
Bjr de Barcelone! Merci pour votre émission!
Il fait très beau en Espagne, sans les infos.. et du sport!
Merci encore🙏
Je suis du Québec. Merci docteur. Je vous adore. Ça fait pas longtemps que je vous ai découvert :)
Contenu intéressant fort en enseignements merci beaucoup
Merci pour votre explicationsDr !
Bravo, docteur!
Merci pour cette vidéo instructive
Merci pour cette vidéo.
Merci pour vos lumières vous êtes un être formidable, merci de vous occuper de nous.
Bonsoir docteur ,ravie de voir vos vidéos, Tjrs intéressantes,je suis de marrakech
Merci vous êtes adorable merci encore ❤
Merci pour vos vidéos et vos vulgarisations passionnantes. Un seul bémol épistémiologique : il n'y a heureusement pas que l'expérimentation contrôlée tels que les essais cliniques en sciences ! L' analyse de données, quand elle est bien faite et que les données s'y prêtent, apporte des informations précieuses.
Merci Docteur pour vos explications claires Je viens enfin de comprendre d'où viennent mes douleurs articulaires. C'est incroyable que mon médecin n'ait pas fait le rapprochement entre inflammations articulaires et résistance à l'insuline !!! homa 7
Nouvelle Abonné d'Algérie
Merci beaucoup pour tout ces conseils et informations très utiles. ❤
Bonjour je découvre docteur reginald et je ne peux plus rater ses vidéos merci doc
Respect et considération docteur.
muy bueno comme toujours
Passionnant comme d’habitude ! Merci 🙌🏻
Un médecin avec un grand cœur
Bonjour Doct. Allouche, tout d'abord, je tiens à vous remercier pour le temps que vous prenez à nous informer au sujet du diabète, vos vidéos que je suis également sur Beur FM, sont toujours intéressantes ! Mais pourquoi, vous ne proposez pas une émission sur le thème du diabète de grossesse et les conséquences pour l'enfant ?
Bonjour docteur la louche tro content de vous voir 😊
Très instructive merci docteur ALLOUCHE
Merci beaucoup pour ces explications très claires j'ai bien compris la résistance à l'insuline
Bonjour et merci depuis Genève 😊
Merci beaucoup docteur❤
Merci pour vos vidéos depuis le Lot et Garonne 🙂
Merci infiniment !
Bonjour docteur merci pour vos conseils
🇧🇮 Merci Docteur de partager votre savoir 🙏suis très intéressée par vos sujets
bonsieur, monsieur allouche , je vous remercie de tout ce que vous dite sur la maladie de diabete 2 , bravo a vous
Moi je mets un pouce avant même que ça ne commence !
Merci infiniment
Bonjour du Québec. On vous écoute. 💙💙💙
Dr merci d être là un bonjour du Cameroun
Merci docteur, justement ma fille a l'ovaire polikystique. Je crois que vous donnez des informations fondamentales pour elle. Merci encore à vous.