Bonjour Florence, J’ai lu le livre de Jessie. Je l’ai dévoré (IG 0) 😂 je l’ai adoré. J’ai pris mon bâton de pèlerin et je parle tout autour de moi de cette nouvelle façon de s’alimenter. Je le pratique depuis 2 mois et demi avec le jeûne intermittent du petit déjeuner et j’ai perdu 10 kg mais j’ai gagné de la santé. J’étais à la limite du pré-diabète. J’ai 75 ans. Il n’est jamais trop tard pour bien faire.
@@annawinterstein5079 le jeûne intermittent consiste à sauter un repas et par exemple, manger de 12h à 20h et rien de 20h à 20h (16/8). Cette façon est la plus utilisée. Certaines personnes suivent le 18/6. Ca permet de jeûner sans jeûner 24h et donc c'est plus facile à suivre.
Merci pour tous je vous invite a suivre des professionnels comme elle mais pas des coachs sportifs qui n’y connaissent rien chaque personne a sa spécialité 😊😊
La séquence légumes puis protéines puis produits céréaliers a fait une immense différence pour moi, je mange enfin calmement, en bien moindre volume total absorbé, le tout sans cette lourdeur post-repas qui m'a accablé pendant tant d'années. J'absorbais des aliments santé et variés, mais je faisais l'erreur de manger pain/pâtes/riz dès le début du repas. Je vous invite à considérer réserver un vidéo entier à ce sujet qui me semble encore trop peu connu. En plus c'est amusant car c'est comme si, en variété, je mangeais plusieurs repas en un: je commence par ce qui semble une salade de légumes, à mi-parcours j'ajoute les protéines alors je me retrouve avec une salade au poulet ou autre, puis encore à mi-parcours j'ajoute riz ou autre et alors ça devient comme un plat plus traditionnel et "complet".
Merci beaucoup pour ces conseils judicieux, moi j'ai supprimer le sucre et les glucides et j'ai perdu 9 kgs pendant les vacances pour obliger mon corps a aller chercher dans ma graisse.
Bonjour et étant un ancien élève de l'école de naturopathie de Robert Masson à l'hôpital Lariboisière de Paris( il y a déjà longtemps...😉) et bien je partage beaucoup de vos points de vue" diététiques" et bravo pour votre capacité à rendre accessible la compréhension des mécanismes complexes du corps humain... Par contre vous avez omis de signaler un tueur silencieux complice des pics d'insuline à répétition ; l'alcool.......
Bonjour. De toute façon l'alcool est mauvais pour la santé en général, si les gens comprenaient cela il y aurait beaucoup moins de problème de santé..... Merci pour votre commentaire....
Il faudrait que les médecins disent la vérité à leur patient quand ils ont un taux de plaquettes basses qu il y a un danger pour eux que c est leur foie qui est malade et là il comprendrait qu il faut aussi arrêter de le malmener et de ce fait arrêter aussi de boire de l alcool. Si on explique les choses les personnes peuvent comprendre.
Mon compagnon consomme pas mal de bière à mon goût mais c'est sa boisson de détente après une journée de travail ou en afterwork avec ses amis 2 fois par semaine et sans compter sa consommation personnelle à la maison. Il fume aussi mais pas "énormément"...je vois bien que c'est pas le top au niveau de sa forme car il a fait pitiriasis, douleurs dorsale, au pied, fatigue chronique et j'en passe...mais dès qu'il fait beau il retrouve du "peps"... Jai beau lui dire de reprendre une activité sportive de manger régulièrement et pas que des casse croûtes a lheure du midi et de réduire un peu sa consommation. ma foi je prend soin de moi mtn. Mais que faire pour que l'entourage nous écoute et surtout passe à l'action ? Merci
@@alidann3162seulement lui montrer l'exemple. C'est à lui de se prendre en charge. Plus on insiste moins ils écoutent. Mais s'il voit que vous êtes en bonne forme, mince et active, il se comparera et décidera...peut être de réagir. Faites vous belle 😉, ça l'inquiètera...😁
J'ai lu le livre et appliqué les conseils. La fatigue est partie, et je perds en moyenne 1 kg par mois tout en douceur, en ayant augmenté en douceur aussi l'activité physique avec de la marche. Je pratique aussi de temps en temps le jeune intermittent, mais plutôt en évitant de manger le soir , en ayant une collation vers 16h, ce qui me convient mieux que de ne pas manger au petit déjeuner. Merci pour vos bons conseils facilement applicables.
Je lis le livre en ce moment. Il est vraiment très instructif je fais des annotations presque à toutes les pages. J’ai aussi acheté son livre de recettes, hyper simples a réaliser un vrai bonheur Cela fait une semaine que que suis ses conseils et je comprends pourquoi ceci et cela ça me donne du courage pour suivre ses conseils
Merci Florence pour tout ces bons conseils, je viens de tomber sur vos vidéos par hasard, ça fait 2 ans maintenant que j'applique à peu près les choses que vous conseillez et grâce à ça j'ai 14 kilos de moins croyez-moi ça va bien mieux quand je suis sur le vélo, il ne me reste plus que la graisse résistante sur le bas-ventre grâce à vous je sais pourquoi maintenant, merci mille fois, vous êtes ravissante et souriante c'est très agréable de vous voir et vous écouter 😊
Merci Florence tu as tout dit. J'ai un pré diabète de type 2 et j'ai adopté exactement ce mode d'alimentation depuis 2012 avec le sport en plus. Pas de traitement et une glycémie stable à 58 ans.😉
Je viens de découvrir votre vidéo. Il est très intéressant. Là, j'ai compris! Je suis monauposé, juste avant que je sois monopole j'avais perdu 60 lbs. Juste en améliorant ma façon de mangé. J'ai repris 30 lbs en 6 ans mais vielle habitude alimentaire sont revenu au galop. Je dois gérer mes émotions. J'ai accepté de prend soin de moi et ma santé. J'ai le covid longue mais je m'oblige à me retrouver. Santé et joie. Votre vidéo m'a fait énormément du bien!
C'est très juste et ça reflète ce que dit, en gros, le récent guide alimentaire du Canada. Idéalement, les légumes doivent occuper la moitié de l'assiette, les protéines (végétales de préférences) doivent occuper un quart et les féculents, le dernier quart. Mais, je sais, entre le dire et le faire...
j'ai suivi ce style d'alimentation pendant 1 semaine. J'ai adoré, je me sentais vraiment en pleine forme. Et j'ai craqué suite a un choque émotionnel. Mais je n'arrive pas a m'y remettre. Merci pour cette vidéo
Merci Florence pour tes conseils 😉Chaque fois que je t'écoute, ce sont des choses nouvelles à mettre en pratique, c'est beaucoup de changement à faire 😅C'est de réapprendre à manger de la bonne façon, c'est pas évident, mais quand on a le désir d'être en santé, ça vaut la peine. Je travaille fort pour mettre en pratique ce que tu conseilles, merci ! À la semaine prochain et prends soin de toi aussi 😊🏵
Vos conseils sont judicieux quand on ne considère que l'aspect santé et vous expliquez très bien le processus de la glycémie , mais en réalité tout cela est bien déprimant. Je préfère marcher dans la forêt environnante que de manger diététique, c'est une cuisine moderniste que ne m'inspire pas du tout. Ma grand-mère était une excellente cuisinière, elle avait une ferme auberge en montagne, et elle m'a transmis ces recettes de terroir qui sont pour moi très importantes car elles font parties de mon identité et de mon environnement local. Nous aimons les plats mijotés longuement sur le feu, Je ne conçois pas du tout la vie ainsi, être tout le temps dans le contrôle de tout.
@@embellirsasante oui nous avons tous nôtre chemin, je vais suivre certaines vidéos intéressantes mais je relativise. Ma meilleure amie faisait très attention à ce qu'elle mangeait et avait une hygiène de vie stricte. Elle est morte d'une hypoglycémie en ayant un malaise, elle s'est fracassé le crâne en tombant. Elle avait 33 ans et aucun problème de santé mais elle ne mangeait à mon avis pas assez. Elle lisait beaucoup de livres concernant la santé, allait à des conférences, elle semblait maîtriser le sujet et j'étais admirative de son assiduité à ne jamais craquer. 20 ans ont passé....
Merci infiniment Florence, je partage cette vidéo illico presto à deux de mes enfants car c'est exactement ce dont ils ont besoin de comprendre et de pratiquer. J'apprends beaucoup de vos vidéos je vous suis régulièrement. Vous êtes juste adorable par votre sourire et la clarté de vos messages. Que Dieu vous bénisse .
Je tiens à remercier pour les vidéos qui aide et mise en ligne gracieusement ! Moi, perso je ne connais qu une seule et unique méthode pour reguler la glycémie et la prise de poids c est l activité physique sous toute ses formes , 3h de home traineur par jour regle pas mal de choses plus marche à chaque fois que l on peut ! Me priver c est pas dans ma philosophie, la vie est trop courte pour cela ! 😉 C est absolument vrai qu une pâtisserie en fin de repas c est assimilable à des sucres lent ! Ce qui tue c est la prise alimentaire entre les repas ( grignotage ) ça perturbe le fonctionnement du foie ! Avec ce que je mange tous les jours je devrais être obèse et pourtant 1.78 pour 66 kg ! Le corps est fait pour bouger, la sédentarité c est son ennemi ! Encore merci !
Bonjour Florence Je vous découvre et vous remercie pour vos conseils. J’ai effectivement suivi ces conseils pour faire baisser mon insulinoresistance. Mon indice HOMA est passé de 7 a 5 au bout de 6 mois. J’ai repris une activité physique et mon ventre a diminué. Je suis motivée pour continuer. C’est très agréable de voir les efforts porter leurs fruits.
Merci pour vos bons conseils je vais en essayer du moins j'espère . problème j'adore les pâtes le riz et les pots . Je crois ne pas être le seul. Salutations amicales.
Bonsoir Florence. Merci pour toutes vos belles et intéressantes vidéos. Je n'ai pa lu le livre. Je l'achèterai. C'est tout un monde à apprivoiser ce diabète type 2 . Je fais un jeûne intermittent, ça me fait un bien fou. Je suis la méthode de France Guilain, bains derivatifs, miam ô fruits , miam ô 5. Je bois de l'argile à jeun et je m'en fais un cataplasme sur le bas ventre le soir pour la nuit. Voila, Florence, je vous mettrai au courant de mon état de santé ultérieurement. Très bonne soirée 😊
Super bien expliqué et surtout hyper agréable avec ce ton enjoué et ce sourire sous-jacent permanent. Bravo Florence c'est vraiment agréable de vous écouter. Je viens de découvrir votre chaîne et en suis totalement fana . Et chapeau pour le travail considérable que ça doit représenter. Merci Florence ❤
Vous expliquez les choses tellement bien que j’ai pas eu besoin de revoir votre vidéo, d’excellents conseils digne d’une nutritionniste pour ne pas finir diabétique mais aussi pour perdre du poids, merci à vous !! 🙏👏
Merci pour cette vidéo J ai lu le livre. Je l ai trouvé très Intéressant et cela a permis que la presse en parle. Certains médecins préconisent depuis longtemps cette manière de manger.
Très intéressant, très clair et concis. L'ordre legumes>protéines > glucides je connaissais pas, à essayer sans faute. Et en plus Florence vous êtes belle et souriante, que demander de plus? Merci
Merci beaucoup pour cette vidéo très intéressante. Pendant des années on nous a dit de manger le sucre en dehors des repas , le livre de Jessie dit le contraire. Ce livre est très accessible. Belle journée à vous.
Excellente concision du theme "comment abaisser sa glycémie " D'autant plus que memes les protéines font monter la glycémie la glycémie ( pour celles transformées en sucre ) C'est donc parfait d'attaquer tout de suite avec les fibres et les légumes cuits . Par contre attention aux légumes al dente comme c'est la mode actuellement pour les haricots verts car leurs lectines n'ont pas été entierement détruites à la cuisson et ensuite bonjour la digestion ......
Comme a l'accoutumée, vos conseils et informations sont toujours bienveillants et conformes à mes attentes. Je vous suis avec attention et surtout avec beaucoup de plaisir et partage vos vidéos. Namasté 🙏
merci , interressant. bon , j ai lu le livre , il y a longtemps de Michel Montignac qui donne les memes conseils et cela m a permis de changer mon alimentation.
Bonjour Florence, je n'ai pas encore lu ce livre mais je devrais m'y mettre. Je suis contente de vous avoir écoutée car les médecins, d'entrée, ne vous parlent que de Metformine😮. J'ai commencé à avoir du sucre après un gros stress(annonce d'un lymphome de maman en 2017 : 1,40) après son décès la glycémie est montée a 1,60, stabilisée entre 1,60 et 1,70. Ayant refusé le traitement mon patron, médecin, m'a proposé de marcher... J'ai donc marché pour aller travailler, soit 5km trois fois par semaine, j'ai dégonflé et minci. Sauf qu'aujourd'hui je ne sais pas comment ni que manger. Voilà c'est fait je pense avoir compris, je me mets rapidement au changement sain, la marche actuellement c'est compliqué car je suis à la retraite depuis un an et j'ai perdu les repères, il fait bcp trop chaud pour marcher et je ne suis pas une grande nageuse. Merci pour ses conseils très pertinents. Toutes les émotions sont situées sur le ventre😮et je suis en plus en mode colopathie nerveuse ou colon irritable depuis mon licenciement (employeur au prud'hommes), que du stress... A bientôt pour de meilleures nouvelles❤
Je fais du fasting et mes repas suivent naturellement l'ordre que tu dit. Après 16h ou 18h de jeûn j'ai une envie proche du fantasme de protéines (oeufs , viandes ,gras etc ) et de graisses animales et végétales. A la fin du repas , les dessert raffinés ne font plu envie car déjà rassasié. J'ajoute parfois une pomme au cas où .
Bonjour Florence, Je découvre votre vidéo aujourd'hui et je viens de m'abonner. Pour info, je presse tous les matins deux citrons (donnés par une amie qui possède un citronnier, donc bios...) dans un grand verre d'eau. De nature joviale et "rondouillarde", je crois comprendre d'après vos propos que cela ne me fera aucun mal. J'ai 71 ans et pour info, je viens d'arrêter de boire du vin. Net. Et depuis le 26 juin, cela me convient parfaitement. J'ai l'impression d'avoir dégonflé mais je refuse de me peser avant le 1er août. Je suis à l'eau, au thé (bio et aromatisé au miel bio également), au jus de tomates et je vais me racheter des laits végétaux (coco, amande, noisette...). Peut-être ne perdrai-je que deux ou trois kilos mais si je me sens mieux dans mon corps ce sera déjà ça. Voilà, vous savez à peu près tout. Si vous avez des conseils à me donner, je serai ravie de les suivre et vous en remercie par avance. Bien à vous.
Florence Désolée pour le sucre coco, c est toujours du sucre J ai Lu le livre acheté mercredi après avoir visionné toutes les vidéos de Jessie. Le Dr Jason FUNG déjà en 2016 expliquait l ordre des aliments, et conseillait déjà le vinaigre. Le livre de Jessie est instructif, tout comme vos vidéos. Merci
Bon, j’arrive et j’écoute…. Depuis 3 jours, je tente un seul repas le soir … jamais bu autant d’eau ! Bon pas simple quand ce soir pendaison crémaillère, demain anniv (le mien), next week un mariage ! À défaut d’épinards, vais tenter du sans alcool… à suivre !
Bonne analyse pour ceux qui ont une glycemie haute....Heureusement je n ai pas ce problème mais pour la diet c est tres bien et ce que j adopte au quotidien
Bonjour Florence, bravo pour vos vidéos. J’ai rencontré Jessy la semaine dernière, elle est formidable. Son livre est facile, celui des recettes est aussi très bien. Bonne journée à vous et aussi à votre communauté 😊
Oui je suis en pré diabétique je fais de la marche j ai du mal à supprimer le sucre je parle pas de gâteau chocolat ça c est bani mais y’a des occasions ou je mange un morceau de cake je sucre mon café le matin impossible de boire sans sucre merci pour votre vidéo ❤j ai eu de la chance de ne pas perdre de poids en ménopause
Merci beaucoup Florence, grâce à vous ajoutons😊 10 années en excellente santé. Une simple question, pourquoi ignorer le sucre de canne non raffiné au profit du sucre de coco ? Déjà rien que grimper pour les décrocher...''😢 merci et belle journée. Michel
Bonjour pour que le riz ne sous pas gloutant faut les laver plusieurs fois pour ne pas avoir de l'amidon ainsi les pâtes, je mangent beaucoup de légumes Merci des indications
Merci d’avoir remarqué. Il y a six mois j’ai traversé une période intense de surmenage et j’ai développé une maladie auto-immune mais maintenant tout est arrangé. J’ai du diminuer la cadence.
Merci Florence pour ces bons conseils, il y'a 2/3 petites choses qui m'interpellent : les pommes de terre cuites et qu'il vaut mieux laisser reposer doivent se manger en salade car on m'a appris que la pommes de terre réchauffée était poison pour l'organisme. Ensuite, je croyais que le sucré en fin de repas perturbait la digestion : oui ou non ? On m'a toujours conseillé les fruits en début de repas. Avec toutes ces contradictions je n'y comprends plus rien, merci de m'éclairer. Amitiés, Martine
Bonjour Florence, Je découvre ta chaine et je fais attention à ma santé. Je suis diabétique et je dois faire attention à ma glycémie. J'essaye de m'en débarrassé mais c'est difficile. J'ai changé mon alimentation beurre et huile d'olive pour la cuisine.
C’est un chamboulement mais on se sent tellement mieux lorsqu’on suit ses conseils. Et puis plus de fringale c’est génial ! Courage tu es sur le bon chemin💖💖💖
Merci à Vous mais pour les problèmes de glycémie et de cholesterol, la solution efficace surtout = arrêter toutes les graisses ( y en a assez partout ) et le sucre aussi et faire une activité sportive assez intense ( gym, jogging, vélo...). Celle complète est la natation😊. C'est comme ça que jai moi-même supprimé le cholesterol quand les médecins n'y étaient pas parvenu 😊
Je suis en train de lire le livre de j'essaie en ce moment... Hyper intéressant. J'ai modifié mon alimentation grâce à elle. Votre vidéo est toute aussi intéressante
Merci pour cette video.en médecine fonctionnelle on recommande de toujours commencer son repas par des protéines car même les legumes font monter la glycémie...qu'en pensez vous?
Bonjour les légumes restent à charge glycemique basse comme on le verra la semaine prochaine. Donc le conseil dont vous parlez ne concernerait que des personnes en ultra hyperinsulinisme
Bonjour Florence merci pour cette enrichissante vidéo. Je me présente en deux mots, yannick 62 ans 1m73 pour 71kg. Je suis en pré diabète mais me refuse à toute sorte de traitement pour contrer cela. J'ai préféré m'attaquer à mon alimentation et avec l'aide d'une diététicienne j'ai perdu 7kg. Je prends de la canelle et du Chrome qui m'aide, je pense à contrôler cette glycémie. Mais surtout je prends de la spiruline depuis des années pensez vous que cela puisse avoir un impact sur ma glycémie ? Personne n'arrive à me donner une réponse. Merci infiniment et je vais continuer de suivre vos vidéos. Bien cordialement Yannick
![[AVS] Comprendre la résistance à l'insuline et comment l’inverser ! - Dr Réginald Allouche](http://i.ytimg.com/vi/NDlWAYVKR00/mqdefault.jpg)
Bonjour Florence, J’ai lu le livre de Jessie. Je l’ai dévoré (IG 0) 😂 je l’ai adoré. J’ai pris mon bâton de pèlerin et je parle tout autour de moi de cette nouvelle façon de s’alimenter. Je le pratique depuis 2 mois et demi avec le jeûne intermittent du petit déjeuner et j’ai perdu 10 kg mais j’ai gagné de la santé. J’étais à la limite du pré-diabète. J’ai 75 ans. Il n’est jamais trop tard pour bien faire.
Bonjour c'est quoi votre façon de s'alimenter et que c'est le jeûne intermittent
Ca donne envie d'acheter le livre alors ;)
@@annawinterstein5079 le jeûne intermittent consiste à sauter un repas et par exemple, manger de 12h à 20h et rien de 20h à 20h (16/8). Cette façon est la plus utilisée. Certaines personnes suivent le 18/6. Ca permet de jeûner sans jeûner 24h et donc c'est plus facile à suivre.
Où puis-je trouver le livre de jessy merci bonne soirée....
J’ai 63 ans je commence en août 😊
Merci pour tous je vous invite a suivre des professionnels comme elle mais pas des coachs sportifs qui n’y connaissent rien chaque personne a sa spécialité 😊😊
La séquence légumes puis protéines puis produits céréaliers a fait une immense différence pour moi, je mange enfin calmement, en bien moindre volume total absorbé, le tout sans cette lourdeur post-repas qui m'a accablé pendant tant d'années. J'absorbais des aliments santé et variés, mais je faisais l'erreur de manger pain/pâtes/riz dès le début du repas. Je vous invite à considérer réserver un vidéo entier à ce sujet qui me semble encore trop peu connu. En plus c'est amusant car c'est comme si, en variété, je mangeais plusieurs repas en un: je commence par ce qui semble une salade de légumes, à mi-parcours j'ajoute les protéines alors je me retrouve avec une salade au poulet ou autre, puis encore à mi-parcours j'ajoute riz ou autre et alors ça devient comme un plat plus traditionnel et "complet".
Merci beaucoup pour ces conseils judicieux, moi j'ai supprimer le sucre et les glucides et j'ai perdu 9 kgs pendant les vacances pour obliger mon corps a aller chercher dans ma graisse.
Bonjour et étant un ancien élève de l'école de naturopathie de Robert Masson à l'hôpital Lariboisière de Paris( il y a déjà longtemps...😉) et bien je partage beaucoup de vos points de vue" diététiques" et bravo pour votre capacité à rendre accessible la compréhension des mécanismes complexes du corps humain...
Par contre vous avez omis de signaler un tueur silencieux complice des pics d'insuline à répétition ; l'alcool.......
Bonjour. De toute façon l'alcool est mauvais pour la santé en général, si les gens comprenaient cela il y aurait beaucoup moins de problème de santé.....
Merci pour votre commentaire....
Il faudrait que les médecins disent la vérité à leur patient quand ils ont un taux de plaquettes basses qu il y a un danger pour eux que c est leur foie qui est malade et là il comprendrait qu il faut aussi arrêter de le malmener et de ce fait arrêter aussi de boire de l alcool. Si on explique les choses les personnes peuvent comprendre.
Mon compagnon consomme pas mal de bière à mon goût mais c'est sa boisson de détente après une journée de travail ou en afterwork avec ses amis 2 fois par semaine et sans compter sa consommation personnelle à la maison. Il fume aussi mais pas "énormément"...je vois bien que c'est pas le top au niveau de sa forme car il a fait pitiriasis, douleurs dorsale, au pied, fatigue chronique et j'en passe...mais dès qu'il fait beau il retrouve du "peps"... Jai beau lui dire de reprendre une activité sportive de manger régulièrement et pas que des casse croûtes a lheure du midi et de réduire un peu sa consommation. ma foi je prend soin de moi mtn. Mais que faire pour que l'entourage nous écoute et surtout passe à l'action ? Merci
@@alidann3162 Quand les habitudes sont ancrées, c'est très difficile. Souvent, l'entourage y voit une sorte d'agression. Courage🙏🌺
@@alidann3162seulement lui montrer l'exemple. C'est à lui de se prendre en charge. Plus on insiste moins ils écoutent. Mais s'il voit que vous êtes en bonne forme, mince et active, il se comparera et décidera...peut être de réagir. Faites vous belle 😉, ça l'inquiètera...😁
J'ai lu le livre et appliqué les conseils. La fatigue est partie, et je perds en moyenne 1 kg par mois tout en douceur, en ayant augmenté en douceur aussi l'activité physique avec de la marche. Je pratique aussi de temps en temps le jeune intermittent, mais plutôt en évitant de manger le soir , en ayant une collation vers 16h, ce qui me convient mieux que de ne pas manger au petit déjeuner. Merci pour vos bons conseils facilement applicables.
Je lis le livre en ce moment. Il est vraiment très instructif je fais des annotations presque à toutes les pages.
J’ai aussi acheté son livre de recettes, hyper simples a réaliser un vrai bonheur
Cela fait une semaine que que suis ses conseils et je comprends pourquoi ceci et cela ça me donne du courage pour suivre ses conseils
Merci Florence pour tout ces bons conseils, je viens de tomber sur vos vidéos par hasard, ça fait 2 ans maintenant que j'applique à peu près les choses que vous conseillez et grâce à ça j'ai 14 kilos de moins croyez-moi ça va bien mieux quand je suis sur le vélo, il ne me reste plus que la graisse résistante sur le bas-ventre grâce à vous je sais pourquoi maintenant, merci mille fois, vous êtes ravissante et souriante c'est très agréable de vous voir et vous écouter 😊
merci d'avoir pris le temps de m'écrire ce témoignage, bravo à vous pour vos efforts qui ont donné de beaux résultats !!
Merci Florence tu as tout dit. J'ai un pré diabète de type 2 et j'ai adopté exactement ce mode d'alimentation depuis 2012 avec le sport en plus. Pas de traitement et une glycémie stable à 58 ans.😉
Je viens de découvrir votre vidéo. Il est très intéressant. Là, j'ai compris!
Je suis monauposé, juste avant que je sois monopole j'avais perdu 60 lbs. Juste en améliorant ma façon de mangé.
J'ai repris 30 lbs en 6 ans mais vielle habitude alimentaire sont revenu au galop. Je dois gérer mes émotions. J'ai accepté de prend soin de moi et ma santé. J'ai le covid longue mais je m'oblige à me retrouver. Santé et joie. Votre vidéo m'a fait énormément du bien!
C'est très juste et ça reflète ce que dit, en gros, le récent guide alimentaire du Canada. Idéalement, les légumes doivent occuper la moitié de l'assiette, les protéines (végétales de préférences) doivent occuper un quart et les féculents, le dernier quart. Mais, je sais, entre le dire et le faire...
j'ai suivi ce style d'alimentation pendant 1 semaine. J'ai adoré, je me sentais vraiment en pleine forme. Et j'ai craqué suite a un choque émotionnel. Mais je n'arrive pas a m'y remettre. Merci pour cette vidéo
Merci Florence pour tes conseils 😉Chaque fois que je t'écoute, ce sont des choses nouvelles à mettre en pratique, c'est beaucoup de changement à faire 😅C'est de réapprendre à manger de la bonne façon, c'est pas évident, mais quand on a le désir d'être en santé, ça vaut la peine. Je travaille fort pour mettre en pratique ce que tu conseilles, merci ! À la semaine prochain et prends soin de toi aussi 😊🏵
Vos conseils sont judicieux quand on ne considère que l'aspect santé et vous expliquez très bien le processus de la glycémie , mais en réalité tout cela est bien déprimant. Je préfère marcher dans la forêt environnante que de manger diététique, c'est une cuisine moderniste que ne m'inspire pas du tout. Ma grand-mère était une excellente cuisinière, elle avait une ferme auberge en montagne, et elle m'a transmis ces recettes de terroir qui sont pour moi très importantes car elles font parties de mon identité et de mon environnement local. Nous aimons les plats mijotés longuement sur le feu, Je ne conçois pas du tout la vie ainsi, être tout le temps dans le contrôle de tout.
merci pour ce partage, chacun choisit le chemin qui lui convient le mieux pour sa propre vie ;)
@@embellirsasante oui nous avons tous nôtre chemin, je vais suivre certaines vidéos intéressantes mais je relativise. Ma meilleure amie faisait très attention à ce qu'elle mangeait et avait une hygiène de vie stricte. Elle est morte d'une hypoglycémie en ayant un malaise, elle s'est fracassé le crâne en tombant. Elle avait 33 ans et aucun problème de santé mais elle ne mangeait à mon avis pas assez. Elle lisait beaucoup de livres concernant la santé, allait à des conférences, elle semblait maîtriser le sujet et j'étais admirative de son assiduité à ne jamais craquer. 20 ans ont passé....
Merci infiniment Florence, je partage cette vidéo illico presto à deux de mes enfants car c'est exactement ce dont ils ont besoin de comprendre et de pratiquer.
J'apprends beaucoup de vos vidéos je vous suis régulièrement. Vous êtes juste adorable par votre sourire et la clarté de vos messages. Que Dieu vous bénisse .
Je tiens à remercier pour les vidéos qui aide et mise en ligne gracieusement !
Moi, perso je ne connais qu une seule et unique méthode pour reguler la glycémie et la prise de poids c est l activité physique sous toute ses formes , 3h de home traineur par jour regle pas mal de choses plus marche à chaque fois que l on peut ! Me priver c est pas dans ma philosophie, la vie est trop courte pour cela ! 😉 C est absolument vrai qu une pâtisserie en fin de repas c est assimilable à des sucres lent ! Ce qui tue c est la prise alimentaire entre les repas ( grignotage ) ça perturbe le fonctionnement du foie ! Avec ce que je mange tous les jours je devrais être obèse et pourtant 1.78 pour 66 kg ! Le corps est fait pour bouger, la sédentarité c est son ennemi ! Encore merci !
Tu as tout dit... Se bouger change la donne. Merci
La sédentaire tue
Merci pour cette vidéo.
Vous êtes toujours resplendissante 🤍 que Dieu vous protège 🙏 merci
Bonjour Florence
Je vous découvre et vous remercie pour vos conseils.
J’ai effectivement suivi ces conseils pour faire baisser mon insulinoresistance.
Mon indice HOMA est passé de 7 a 5 au bout de 6 mois.
J’ai repris une activité physique et mon ventre a diminué.
Je suis motivée pour continuer.
C’est très agréable de voir les efforts porter leurs fruits.
Merci pour cette vidéo très instructive .Je comprends mieux pourquoi j'ai pris 2 kg mais sur le ventre .Prenez soin de vous .
J'ai enfin compris le mécanisme de mon insulo-résistance grâce à vous. Merci Florence. Je vais suivre vos conseils
@@Zm20380 pourquoi dîtes vous cela ??
Pour la cuisson du riz: 1volume de riz, 2 volumes d'eau froide, porter à ébullition , laisser cuire 5mn. Ôter du feu et laisser gonfler une 1/2 heure.
Merci bien Florence pour nous renseigner de tous ces éléments ❤❤❤
Bonjour Florence je vous écoute et je vais essayer de continuer à suivre vos conseils je vous remercie
Bonjour madame
Merci pour tous vos conseils
Vous êtes adorable
Merci Florence, toujours très enrichissant vos Vidéos, c’est clair, explicite et beaucoup de bon sens. J’adore !
Merci pour vos bons conseils je vais en essayer du moins j'espère . problème j'adore les pâtes le riz et les pots .
Je crois ne pas être le seul.
Salutations amicales.
Magnifique personne,qui nous veut du bien !
Bonsoir Florence.
Merci pour toutes vos belles et intéressantes vidéos.
Je n'ai pa lu le livre. Je l'achèterai.
C'est tout un monde à apprivoiser ce diabète type 2 . Je fais un jeûne intermittent, ça me fait un bien fou.
Je suis la méthode de France Guilain, bains derivatifs, miam ô fruits , miam ô 5. Je bois de l'argile à jeun et je m'en fais un cataplasme sur le bas ventre le soir pour la nuit.
Voila, Florence, je vous mettrai au courant
de mon état de santé ultérieurement.
Très bonne soirée 😊
Hyper intéressant, très bien expliqué merci Florence de partager cette précieuse connaissance afin de nous permettre de veiller à notre santé 🤗
merci Magali :)
@@embellirsasante avec plaisir, merci à toi pour le partage précieux de ton savoir, et très accessible, vraiment passionnant🤗
Super bien expliqué et surtout hyper agréable avec ce ton enjoué et ce sourire sous-jacent permanent. Bravo Florence c'est vraiment agréable de vous écouter. Je viens de découvrir votre chaîne et en suis totalement fana . Et chapeau pour le travail considérable que ça doit représenter.
Merci Florence ❤
Vous expliquez les choses tellement bien que j’ai pas eu besoin de revoir votre vidéo, d’excellents conseils digne d’une nutritionniste pour ne pas finir diabétique mais aussi pour perdre du poids, merci à vous !! 🙏👏
merci beaucoup !
Merci pour cette vidéo
J ai lu le livre. Je l ai trouvé très Intéressant et cela a permis que la presse en parle.
Certains médecins préconisent depuis longtemps cette manière de manger.
Très intéressant, très clair et concis. L'ordre legumes>protéines > glucides je connaissais pas, à essayer sans faute. Et en plus Florence vous êtes belle et souriante, que demander de plus? Merci
Merci infiniment pour tous vos bons conseils 🙏 😊
Merci beaucoup pour cette vidéo très intéressante. Pendant des années on nous a dit de manger le sucre en dehors des repas , le livre de Jessie dit le contraire. Ce livre est très accessible. Belle journée à vous.
Excellente concision du theme "comment abaisser sa glycémie " D'autant plus que memes les protéines font monter la glycémie la glycémie ( pour celles transformées en sucre ) C'est donc parfait d'attaquer tout de suite avec les fibres et les légumes cuits . Par contre attention aux légumes al dente comme c'est la mode actuellement pour les haricots verts car leurs lectines n'ont pas été entierement détruites à la cuisson et ensuite bonjour la digestion ......
Super intéressant je vais appliquer vos conseils car j'ai trop de graisse sur le ventre et je comprends mieux pourquoi. Merci
Bonjour. Merci pour votre belle et enrichissante vidéo.
Comme a l'accoutumée, vos conseils et informations sont toujours bienveillants et conformes à mes attentes. Je vous suis avec attention et surtout avec beaucoup de plaisir et partage vos vidéos. Namasté 🙏
Merci beaucoup ! Très intéressant et très bien expliqué comme toujours🥰 je vais essayer d'appliquer ces conseils 😊🌺🍀💖
Bonjour Florence merci pour ces conseils à très bientôt
merci , interressant. bon , j ai lu le livre , il y a longtemps de Michel Montignac qui donne les memes conseils et cela m a permis de changer mon alimentation.
Merci vraiment tu es Un vrai remède
Bonjour Florence. Merci❤
Livre passionnant et très facile à mettre en pratique. Les habitudes se prennent bien😊
Merci pour votre conseil Florence cette vidéo très intéressante
Bonjour Florence, je n'ai pas encore lu ce livre mais je devrais m'y mettre. Je suis contente de vous avoir écoutée car les médecins, d'entrée, ne vous parlent que de Metformine😮. J'ai commencé à avoir du sucre après un gros stress(annonce d'un lymphome de maman en 2017 : 1,40) après son décès la glycémie est montée a 1,60, stabilisée entre 1,60 et 1,70. Ayant refusé le traitement mon patron, médecin, m'a proposé de marcher... J'ai donc marché pour aller travailler, soit 5km trois fois par semaine, j'ai dégonflé et minci. Sauf qu'aujourd'hui je ne sais pas comment ni que manger. Voilà c'est fait je pense avoir compris, je me mets rapidement au changement sain, la marche actuellement c'est compliqué car je suis à la retraite depuis un an et j'ai perdu les repères, il fait bcp trop chaud pour marcher et je ne suis pas une grande nageuse. Merci pour ses conseils très pertinents. Toutes les émotions sont situées sur le ventre😮et je suis en plus en mode colopathie nerveuse ou colon irritable depuis mon licenciement (employeur au prud'hommes), que du stress... A bientôt pour de meilleures nouvelles❤
merci pour ce partage, amitiés !
@@embellirsasante merci à vous pour ces bons conseils sains...🙏
Je vous écris au fur et à mesure que j écoute et je suis pleinement concernée par votre vidéo ❤
Salut vive ... Je peut vous écoute pendant des heures sans aucun problemvousete admirablement belle amie .... Votre
Vos conseils sont très utile je vous remercie
Merci beaucoup pour cette vidéo claire et très instructive. Vous m'avez éclairée et aidée ! Je m'abonne :)
Je fais du fasting et mes repas suivent naturellement l'ordre que tu dit. Après 16h ou 18h de jeûn j'ai une envie proche du fantasme de protéines (oeufs , viandes ,gras etc ) et de graisses animales et végétales. A la fin du repas , les dessert raffinés ne font plu envie car déjà rassasié. J'ajoute parfois une pomme au cas où .
Vous êtes tres pertinente dans vos conseils et votre façon de le transmettre, merci
merci beaucoup.
Un grand MERCI
Bonjour Florence,
Je découvre votre vidéo aujourd'hui et je viens de m'abonner. Pour info, je presse tous les matins deux citrons (donnés par une amie qui possède un citronnier, donc bios...) dans un grand verre d'eau. De nature joviale et "rondouillarde", je crois comprendre d'après vos propos que cela ne me fera aucun mal.
J'ai 71 ans et pour info, je viens d'arrêter de boire du vin. Net. Et depuis le 26 juin, cela me convient parfaitement. J'ai l'impression d'avoir dégonflé mais je refuse de me peser avant le 1er août. Je suis à l'eau, au thé (bio et aromatisé au miel bio également), au jus de tomates et je vais me racheter des laits végétaux (coco, amande, noisette...). Peut-être ne perdrai-je que deux ou trois kilos mais si je me sens mieux dans mon corps ce sera déjà ça.
Voilà, vous savez à peu près tout. Si vous avez des conseils à me donner, je serai ravie de les suivre et vous en remercie par avance.
Bien à vous.
Un grand merci pour vous je suit très bien tes vidéo très riche et bénéfique j ai une ciatique et hernie discale
Florence Désolée pour le sucre coco, c est toujours du sucre J ai Lu le livre acheté mercredi après avoir visionné toutes les vidéos de Jessie. Le Dr Jason FUNG déjà en 2016 expliquait l ordre des aliments, et conseillait déjà le vinaigre. Le livre de Jessie est instructif, tout comme vos vidéos. Merci
Bon, j’arrive et j’écoute…. Depuis 3 jours, je tente un seul repas le soir … jamais bu autant d’eau ! Bon pas simple quand ce soir pendaison crémaillère, demain anniv (le mien), next week un mariage ! À défaut d’épinards, vais tenter du sans alcool… à suivre !
❤❤❤ je vous remercie pour cette vidéo
Vos conseils sont toujours pertinents.
Bonne analyse pour ceux qui ont une glycemie haute....Heureusement je n ai pas ce problème mais pour la diet c est tres bien et ce que j adopte au quotidien
VOS CONSEILS M'AIDENT ÉNORMÉMENT DANS MA ROUTINE HYGIÈNE ALIMENTAIRE
Très intéressant
Et bien expliqué
Bonjour Florence, bravo pour vos vidéos.
J’ai rencontré Jessy la semaine dernière, elle est formidable.
Son livre est facile, celui des recettes est aussi très bien. Bonne journée à vous et aussi à votre communauté 😊
Super 🤗
Merci pour cette vidéo très intéressante, je fait souvent de l'hypoglycémie et je suis assez forte
la semaine prochaine je fais une vidéo sur l'index et la charge glycémique, cela vous aidera aussi.
@@embellirsasante merci
Merci ! Super vidéo, merci Florence. Je viens de trouver le livre à cultura. Merci.
Oui je suis en pré diabétique je fais de la marche j ai du mal à supprimer le sucre je parle pas de gâteau chocolat ça c est bani mais y’a des occasions ou je mange un morceau de cake je sucre mon café le matin impossible de boire sans sucre merci pour votre vidéo ❤j ai eu de la chance de ne pas perdre de poids en ménopause
Merci beaucoup Florence, grâce à vous ajoutons😊 10 années en excellente santé. Une simple question, pourquoi ignorer le sucre de canne non raffiné au profit du sucre de coco ? Déjà rien que grimper pour les décrocher...''😢 merci et belle journée. Michel
Merci beaucoup pour tous vos conseils clairs et précis. Très belle et bonne journée. 💦☀️🌿🍅🥝
Bonjour Florence, tes vidéos sont très bien et intéressantes. Bisous.
Oui j'ai lu le livre. Elle y parle aussi d'une cuillere de vinaigre avamt le repas qui aiderait a eviter kes pics de glycémie
Oui !
La vidéo est très bien réalisée, merci
Merci Florence pour tout ces conseils
.🌈🍀🌈🍀😘
Bonjour pour que le riz ne sous pas gloutant faut les laver plusieurs fois pour ne pas avoir de l'amidon ainsi les pâtes, je mangent beaucoup de légumes
Merci des indications
Merci ;vous êtes parfaites
Merci beaucoup pour votre vidéo, c'est mon sujet de grand oral donc merci beaucoup !!!
Passionnant ! Je partage sur mon compte 👍 j’ai acheté ce livre mais je ne l’ai pas encore lu.
Merci pour ce discours, je vais appliquer dès aujourd'hui cette methode
Merci beaucoup pour vos bons conseils
Merci pour ces informations 👍
Merci pour tous ces conseils.👍
Bonjour madame vous avez meilleur mine qu’il y a 6 mois,qu’avez vous fait ??? Merci pour vos conseil 👍👍👍👍
Merci d’avoir remarqué. Il y a six mois j’ai traversé une période intense de surmenage et j’ai développé une maladie auto-immune mais maintenant tout est arrangé. J’ai du diminuer la cadence.
Merci Florence pour ces bons conseils, il y'a 2/3 petites choses qui m'interpellent : les pommes de terre cuites et qu'il vaut mieux laisser reposer doivent se manger en salade car on m'a appris que la pommes de terre réchauffée était poison pour l'organisme. Ensuite, je croyais que le sucré en fin de repas perturbait la digestion : oui ou non ?
On m'a toujours conseillé les fruits en début de repas. Avec toutes ces contradictions je n'y comprends plus rien, merci de m'éclairer.
Amitiés, Martine
Quelle sont vos questions?
Merci, vous avez résumée toute ma pensée.
Bonjour,
Très intéressant. Et pour le petit déjeuner, que conseillez vous svp? Merci!
Bonjour vous avez deux vidéos entièrement dédiées à ce sujet sur ma chaîne 😉
@@embellirsasante Merci pour votre réponse rapide. Je découvre votre chaine, je vais regarder les 2 vidéos en question. Bien cordialement.
Bonjour Florence, Je découvre ta chaine et je fais attention à ma santé. Je suis diabétique et je dois faire attention à ma glycémie. J'essaye de m'en débarrassé mais c'est difficile. J'ai changé mon alimentation beurre et huile d'olive pour la cuisine.
Bonjour Florence, t'es vidéos sont très intéressantes.
Génial merci 😀
Je suis tellement concernée que je préfère attendre un peu avant de regarder cette vidéo à tête reposée.merci pour ce sujet très intéressant 🤩
C’est un chamboulement mais on se sent tellement mieux lorsqu’on suit ses conseils. Et puis plus de fringale c’est génial !
Courage tu es sur le bon chemin💖💖💖
Très intéressant parce que applicable. Merci !
Je suis nouvelle et jaime beaucoup votre facon d'expliquer, c'est tres clair et interessant. Merci
Bienvenue 🌸
Merci à Vous mais pour les problèmes de glycémie et de cholesterol, la solution efficace surtout = arrêter toutes les graisses ( y en a assez partout ) et le sucre aussi et faire une activité sportive assez intense ( gym, jogging, vélo...). Celle complète est la natation😊. C'est comme ça que jai moi-même supprimé le cholesterol quand les médecins n'y étaient pas parvenu 😊
bonjour, supprimer toutes les graisses est une grosse erreur à ne pas commettre...
Trop bien expliquer,
Car des fois nous ne comprenons pas tout .
Bravo vous êtes super 🙏😘
très intéressant merci !
Merci
Je suis en train de lire le livre de j'essaie en ce moment... Hyper intéressant. J'ai modifié mon alimentation grâce à elle. Votre vidéo est toute aussi intéressante
Je mange pas de plats cuisinés mais j ai une grosse appétit que faire
Merci pour cette video.en médecine fonctionnelle on recommande de toujours commencer son repas par des protéines car même les legumes font monter la glycémie...qu'en pensez vous?
Bonjour les légumes restent à charge glycemique basse comme on le verra la semaine prochaine. Donc le conseil dont vous parlez ne concernerait que des personnes en ultra hyperinsulinisme
@@embellirsasante merci.je ne pense pas être dans ce cas!…
Great thanks from A.G.Hossen Mauritius
hyper bon merci bien
❤Merci bcp Florence 🙏
Bonjour Florence merci pour cette enrichissante vidéo. Je me présente en deux mots, yannick 62 ans 1m73 pour 71kg. Je suis en pré diabète mais me refuse à toute sorte de traitement pour contrer cela. J'ai préféré m'attaquer à mon alimentation et avec l'aide d'une diététicienne j'ai perdu 7kg. Je prends de la canelle et du Chrome qui m'aide, je pense à contrôler cette glycémie. Mais surtout je prends de la spiruline depuis des années pensez vous que cela puisse avoir un impact sur ma glycémie ? Personne n'arrive à me donner une réponse.
Merci infiniment et je vais continuer de suivre vos vidéos.
Bien cordialement
Yannick
Bonjour la spiruline peut en effet aider à réduire la glycémie, et cela peut vous faire du bien à d’autres niveaux. 😊
Merci vos explications sont très claires !
J adore le pain , je vais donc essayer de le manger après la viande ..
Merci Florence pour les bons conseils je voulais savoir le taux normal de la glycémie