(3) Exercícios para CORE 100

EXERCÍCIOS PARA FAZER EM CASA
Sequencia de exercícios para a região do CORE. Objetivo: fortalecer e estabilizar a musculatura central do corpo (região abdominal)
Material: um colchonete e um pesinho, exemplo uma garrafa de 1 litro
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[@robbyg8073]

Hello teacher. My Brazilian wife had surgery on lombar and needs strengthening exercises. These are wonderful. Thank you sir!!!

[@itamardiniz8495]

Boa noite, muito bom obrigado, estou começando fazer os exercícios

[@jusfontes]

Adoro os seus exercícios

[@valdirdornelles6408]

Estou acompanhando na risca

[@claudiabastos1266]

Muito bom

[@SilvanaNeves-nl2qn]

Silvana neves dias