Sofro de duas ou três hérnias de disco há mais de 15 anos. Ja tenho 57 anos de idade. Nunca operei e sempre fiz ginásio, o que me ajudou muito a gerir esse problema da coluna. Entretanto a verdade é que com a idade, o tempo, parece que o meu problema vai se deteriorando (os discos, penso). Nesse momento a ultima ressonância que fiz, segundo o médico, a coisa está feia. Os discos estão quase fora. Por conta disso, há uns três meses comecei a ter uma crise da coluna que mal conseguia me movimentar. Sentar então estava fora de questão. Até pra calçar sapatos ou colocar uma meia precisava de ajuda. Parei o ginásio por um tempo, mas parece que sem ginastica estava a piorar. Há 3 semanas ganhei coragem e mesmo com todas as limitações fisicas do meu problema, retomei o ginasio. Entrei nas redes e encontrei esse video de alongamentos para pessoas com o meu problema. Então, comecei a fazer exercícios moderados no gym, e fecho diariamente com esses exercicios. Sinceramente, uma diferença de 50 a 60% de melhoraria da minha mobilidade em geral. Obrigado. Sugiro mais exercícios desse tipo. Obrigado mesmo. Abraço
Bom dia Doutor, estava com a coluna lombar travada e praticando seus exercícios todos os dias não tenho mais dores,abaixou as taxas da glicemia e estou perdendo peso. Minha gratidão sempre! e que Deus te abençoe.
5:20 da manhã e acordei dor insuportável na lombar , lembrei na hora !!! Vou procurar seus vídeos eles me salvam 😊. Já aliviou muito , siga seu trabalho
Dr. Rodrigo tem uns dias que comecei a fazer esses exercícios e sinto um grande alívio na minha coluna,ela para de doer. Tenho problema na região lombar e quero lhe agradecer muito por ajudar tantas pessoas. Deus te abençoe grandemente!
JESUS, VEJO TANTA GENTE COM DORES NAS ARTICULACOES, VC ALIVIA AS DORES. ANDO MTO NA MINHA CASA GRANDE, HA 22 ANOS. SENTIA AS PERNAS PESADAS NO FINAL DIA. FUI FAZER EXERC. COM ARCO DURO APOS PANDEMIA SENTI DOR, JOELHO . FIZ RM E DEU FISSURA DESCOIDAL D COM DERRAME..SOU MTO ATIVA, 73 ANOS , 65 K E 168. ALIMENTACAO SAUDAVEL, NAO BEBO NEM FUMO. VOU FAZER SEUS EXERC. QDO MELHORAR VOLTAREI PILATES
Estava com uma dor terrível na lombar, por causa de uns exercícios mal feitos. E foi só seguir essa sequência de alongamentos, que minha coluna está 80% menos dolorosa. Obrigada, Dr Rodrigo!
Obrigada Doutor hoje eu sair do trabalho chorando de tanta dor na coluna eu não conseguia ficar muito tempo sentada de tanta dor e também não conseguia ficar muito tempo em pé, cheguei em cansada com dor angustiada, e eu achei o seu canal aqui no UA-cam e encontrei esse vídeo aula para alongamento da lombar.Já estou me sentindo um pouco relaxada.Obrigada mesmo Deus abençoe.
Deus abençoe sua vida com saúde paz alegria, achei dr Rodrigo aqui no UA-cam e depois não larguei mais todos os dias faço os alongamentos e tenho melhorado muito🙏😍😍👏👏👏
Bom dia Rodrigo que Deus abençoe sua vida ❤que paciência que vc tem e dar pra gente acompanhar direitinho. Cuidei de crianças trinta anos e agora aos 61 anos estou com dores nos membros inferiores. Eu procurei vários fisioterapeuta vc dar aula e dar pra acompanhar perfeitamente 🙏🏻
Tenho 28 anos e quando criança peguei MT peso. HoJe sinto as dores horrendas na lombar que n consigo né mexer as pernas. Ontem mesmo tive que ir a upa e tomei uma injeção na coluna para dores intensas. Hoje, dia 01/06 encontrei seus vídeos e estou fazendo para ver se alivia essa dor terrível. Se der volto e falo mais sobre como me sinto.
Parabéns pela sua dedicação , que Deus com sua infinita bondade derrame chuvas de bençãos na sua vida e te dê muita sabedoria. Nunca se esqueça Jesus te ama e sempre permanece fiel . Entregue sempre seus caminhos a Ele .
Nooooooossa, que diferença; obrigada Dr°Rodrigo, que o Senhor Jesus use seu talento para abençoar mais e mais pessoas. Deus o abençõe cada dia mais! Seus vídeos farão parte da minha rotina a partir de agora🙏🏼
Estou conhecendo seu canal a pouco tempo pois tenho hérnia na coluna lombar e vi dois vídeos seus me ajudaram muito não sinto mais aquelas dores intensas muito obrigado pelo seus vídeos por ajuda pessoas com problemas como hérnia pois sabemos que paga por um fisio não é barato e ser for espera pelo sus piorou ainda então muito obrigado que Deus te abençoe no seu trabalho com seu canal
Tenho executado alguns exercícios sugeridos e senti uma melhora significativa nas dores. Agradeço por disponibilizar seu conhecimento aqui no YT. Gde Abço.
Tenho escoliose, que já convivo bem, mas depois de começar a treinar na academia, ela voltou com um inchaço na lombar esquerda. Tomei relaxante muscular por uma semana, e repousei da academia. Não adiantou. Tem 3 dias que estou fazendo esse alongamento, e já sinto muita melhora! Muito obrigada!!!!!❤
Ver seus vídeos, fiz 3 aulas e já tive resultado da dor aguda que nem me deixava levantar, agora estou de pé pronta pra próxima aula de amanhã. Me salvou Dr.
Boa tarde Dr Rodrigo acabei de assistir seu vídeo , e vou agora fazer os exercícios, confesso que de todos os vídeos que tenho assistido já faz algum tempo , este seu na minha opinião é um dos melhores. Tenho 4 hérnia de disco e vários bicos de papagaio. Viu fazer direitinho os exercícios, porque conteúdo do ensinamento é top
AMEI SEUS EXERCICIOS PRA CONTRATURA E DOR DO JOELHO. ESTOU COM FISSURA DESCOIDAL D COM DERRAME. QDO ANDO FICA CONTRATURADO..AI TOMO TANDRILAX PRA RELAXAR.. IREI FAZER SEU EXERCICIO PRA DOR E RIGIDEZ JOELHO. ACHEI LEVE E SUAVE.
Foi a primeira vez que acestir os exercícios gostei muito não estou dormindo bem de tanta dor na lombar tenho Ernias de disco a anos dói muito mesmo, ,oque devo fazer? Só os.alongamentos vai me ajudar tenho 72.anos sou de Rondônia
Olá Rodrigo, meu nome é Katsue, agradeço pelas video aulas que me tiraram de um quadro de dor insuportável e também me esclareceram muitas dúvidas. Deus te abençoe grandemente, em nome de Jesus
Bom dia. Fiz os exercícios graças a Deus 🙌. Dei uma melhorada boa na minha coluna. Tenha um dor na cervical e na lombar. Obrigado pela Dica. Muito bom os exercícios.
Eu fiquei muito triste e deprimida por um bom tempo quando o ortopedista me falou que agente ia ao médico porque queria se aposentar,discutimos e eu falei pra ele ,que queria minha saúde, ter uma vida sem dor,e trabalhar. Chorei muito por isso faço os exercícios que o Rodrigo ensinar e sinto muito alívio. Porque é horrível esse problema.
Esse tipo de coisa, não se dá nem ouvidos principalmente de alguns "médicos" que nem sabem oq fazem na área. O que mais temos infelizmente são médicos que não se preocupam de fato com o bem estar do paciente e em escutar suas demandas.
Faço esse também todos os exercícios que eu fazer com você eu vou deixar digitado eu moro aqui em Aracaju Sergipe tenho 54 anos tenho todo tipo de doença nos meus ossos sofro demais mas depois do exercício é muito alívio agradeça a Deus e os meus professor parabéns para você❤
Dr rodrigo seus videos sao maravilhosos, voce é top demais, muito obrigado de coração, nao pare e fazer mais videos principalmente para cervical, lombar e sacra, pois estou com hernia de disco destas regiaoes e espondilte anquilosante, gratidão.
Olá Rodrigo sempre te acompanho, e faço os exercícios e alongamentos que você ensina me sinto bem. A muito tempo sofro de problemas e dores terrível na coluna e tem se agravado pra dormência até perna direita e braços, fraqueza e perca de força. Tenho ido ao ortopedista mas nunca me dar um diagnóstico preciso,agora após várias consultas queixas,sofrimento,ele disse que tenho hérnias lombares,bico de papagaio, abaulamento em várias áreas da coluna,artrose,desvio. Mas só me encaminha Fisioterapia,mas o SUS os físios não trabalham Fisioterapia manual,só colocam aparelhos e agente fica 20 minutos lá e vai pra casa,para mim não serve. Faço os exercícios que aprendo aqui no seu canal e me sinto melhor.
1 alongamento das costas Inclinado ,segura 20 segundos 2 corpo completamente estendido E os braços de apoio Segura os joelhos Por 20 segundos Segura 20 segundos joelhos acima do quadril 20 segundos.
Já assisti vários vídeos seus e esse foi o q mais gostei tenho vários gravados q faço todos os dias mais vou escolher esse pra fazer mais vezes Mto obrigada e q Deus t abençoe e tenha mta prosperidade 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Meu deus. O quanto estava precisando desse exercico. As hérinias estão me matando. Conjugo seus exercicos de fortalecimento com de alongamento, mas hoje esse alongamento me ajudou bastante. As pessoas têm de ganhar consciencia de como é importante se mexer e alongar. A musculatura vai ficando rigida e nós perdemos nossa qualidade de movimentos. Meu trabalho são 7 horas sentada, saio e entro no carro, mais 1 hora sentada, ai não dá ne.. obrigada, professor!
Cai de paraquedas! Estou amando os exercícios. Pois o médico me diagnóstico que estou com lombar ir papagaios. Foi Deus que me mostrou esse canal.obrigado.
Estou sempre a vir a este canal,os alongamentos e fortalecimento da lombar e aos da cervical ajuda bastante ,faço musculação ginasio e estes em casa, também obtive consciência corporal que me ajudou a perceber o que fazia mal nos treinos, parabéns
Nossa dr vc e toop faço sempre os exercicios com vc melhorei muito minha hernia de disco deus te abençoe...obrigada por tirar as dores de tantas pessoas grande abraço
Sofro de duas ou três hérnias de disco há mais de 15 anos. Ja tenho 57 anos de idade. Nunca operei e sempre fiz ginásio, o que me ajudou muito a gerir esse problema da coluna. Entretanto a verdade é que com a idade, o tempo, parece que o meu problema vai se deteriorando (os discos, penso). Nesse momento a ultima ressonância que fiz, segundo o médico, a coisa está feia. Os discos estão quase fora. Por conta disso, há uns três meses comecei a ter uma crise da coluna que mal conseguia me movimentar. Sentar então estava fora de questão. Até pra calçar sapatos ou colocar uma meia precisava de ajuda. Parei o ginásio por um tempo, mas parece que sem ginastica estava a piorar. Há 3 semanas ganhei coragem e mesmo com todas as limitações fisicas do meu problema, retomei o ginasio. Entrei nas redes e encontrei esse video de alongamentos para pessoas com o meu problema. Então, comecei a fazer exercícios moderados no gym, e fecho diariamente com esses exercicios. Sinceramente, uma diferença de 50 a 60% de melhoraria da minha mobilidade em geral. Obrigado. Sugiro mais exercícios desse tipo. Obrigado mesmo. Abraço
Ótimo esses alongamentos
Bom dia Doutor, estava com a coluna lombar travada e praticando seus exercícios todos os dias não tenho mais dores,abaixou as taxas da glicemia e estou perdendo peso. Minha gratidão sempre! e que Deus te abençoe.
Obrigado amei de
Mais gratidão Rodrigo
Sem palavras está me
ajudando muito
👍😁🙏
❤ amei
Sofrendo com dores na lombar a uma semana,mas com esta sequencia vc salvou minha vida...DEUS te abençoe!❤
5:20 da manhã e acordei dor insuportável na lombar , lembrei na hora !!! Vou procurar seus vídeos eles me salvam 😊. Já aliviou muito , siga seu trabalho
Dr. Rodrigo tem uns dias que comecei a fazer esses exercícios e sinto um grande alívio na minha coluna,ela para de doer. Tenho problema na região lombar e quero lhe agradecer muito por ajudar tantas pessoas. Deus te abençoe grandemente!
É incrível como ao terminar, a coluna sente um alívio instantâneo.
Obrigado!
JESUS, VEJO TANTA GENTE COM DORES NAS ARTICULACOES, VC ALIVIA AS DORES. ANDO MTO NA MINHA CASA GRANDE, HA 22 ANOS. SENTIA AS PERNAS PESADAS NO FINAL DIA. FUI FAZER EXERC. COM ARCO DURO APOS PANDEMIA SENTI DOR, JOELHO . FIZ RM E DEU FISSURA DESCOIDAL D COM DERRAME..SOU MTO ATIVA, 73 ANOS , 65 K E 168. ALIMENTACAO SAUDAVEL, NAO BEBO NEM FUMO. VOU FAZER SEUS EXERC. QDO MELHORAR VOLTAREI PILATES
Estava com uma dor terrível na lombar, por causa de uns exercícios mal feitos. E foi só seguir essa sequência de alongamentos, que minha coluna está 80% menos dolorosa.
Obrigada, Dr Rodrigo!
3:01 - 20 segundos;
3:45 - 20 segundos cada braço;
5:10 - 20 segundos;
6:23 - 20 segundos cada perna;
7:45 - 20 segundos;
8:32 - 20 segundos;
9:08 - 20 segundos cada joelho;
10:15 - 20 vezes cada ponta de pé;
12:38 - 20 segundos cada lado;
14:20 - 20 segundos cada lado;
15:50 - 20 segundos cada braço;
16:51 - 20 segundo cada lado;
18:17 - Diminuir a frequência respiratória;
Obrigada Doutor hoje eu sair do trabalho chorando de tanta dor na coluna eu não conseguia ficar muito tempo sentada de tanta dor e também não conseguia ficar muito tempo em pé, cheguei em cansada com dor angustiada, e eu achei o seu canal aqui no UA-cam e encontrei esse vídeo aula para alongamento da lombar.Já estou me sentindo um pouco relaxada.Obrigada mesmo Deus abençoe.
Deus abençoe sua vida com saúde paz alegria, achei dr Rodrigo aqui no UA-cam e depois não larguei mais todos os dias faço os alongamentos e tenho melhorado muito🙏😍😍👏👏👏
Bom dia Rodrigo que Deus abençoe sua vida ❤que paciência que vc tem e dar pra gente acompanhar direitinho. Cuidei de crianças trinta anos e agora aos 61 anos estou com dores nos membros inferiores. Eu procurei vários fisioterapeuta vc dar aula e dar pra acompanhar perfeitamente 🙏🏻
Lucileide essa luta acaba hoje,amem senhor toda graça seja dada🙏🙏
Tenho 28 anos e quando criança peguei MT peso. HoJe sinto as dores horrendas na lombar que n consigo né mexer as pernas. Ontem mesmo tive que ir a upa e tomei uma injeção na coluna para dores intensas. Hoje, dia 01/06 encontrei seus vídeos e estou fazendo para ver se alivia essa dor terrível. Se der volto e falo mais sobre como me sinto.
Vc nasceu pra ser fisioterapeuta de primeira linha. Que alívio nas minhas dores lombares❤❤❤❤❤
Parabéns pela sua dedicação , que Deus com sua infinita bondade derrame chuvas de bençãos na sua vida e te dê muita sabedoria.
Nunca se esqueça Jesus te ama e sempre permanece fiel .
Entregue sempre seus caminhos a Ele .
Nooooooossa, que diferença; obrigada Dr°Rodrigo, que o Senhor Jesus use seu talento para abençoar mais e mais pessoas. Deus o abençõe cada dia mais! Seus vídeos farão parte da minha rotina a partir de agora🙏🏼
Nao sei como ti agradece só peço que Deus te abençoe sempre ❤
Bom dia!! A melhor coisa foi acha vc aqui mo canal..valeu
Estou conhecendo seu canal a pouco tempo pois tenho hérnia na coluna lombar e vi dois vídeos seus me ajudaram muito não sinto mais aquelas dores intensas muito obrigado pelo seus vídeos por ajuda pessoas com problemas como hérnia pois sabemos que paga por um fisio não é barato e ser for espera pelo sus piorou ainda então muito obrigado que Deus te abençoe no seu trabalho com seu canal
Tenho axixtido seus vídeos, faço 3 vezes na semana.
Só gratidão por vc dar um pouco do seu tempo pra nós ajudar. Que Deus te abençoe sempre 👏👏👏👏👏👏
Eu que agradeço a confiança
Tenho executado alguns exercícios sugeridos e senti uma melhora significativa nas dores. Agradeço por disponibilizar seu conhecimento aqui no YT. Gde Abço.
Tenho escoliose, que já convivo bem, mas depois de começar a treinar na academia, ela voltou com um inchaço na lombar esquerda. Tomei relaxante muscular por uma semana, e repousei da academia. Não adiantou. Tem 3 dias que estou fazendo esse alongamento, e já sinto muita melhora! Muito obrigada!!!!!❤
*Dr. Rodrigo, o senhor é o Elvis é Deus!!!* rs *A dor foi embora na hora!!!!*
*Gratidão eterna!!!!!!!!!!!!!!!* 🙏🏻
Parabèns professor vc è nota 10 ,muito calmo tranquilo trazendo alívio dessas dores que tanto sofremos com ela .DEUS TE ABENÇÕE SEMPRE 🙏
Acho justo comentar mais de uma vez para ajudar. Assisto esse vídeo e alongo todos os dias com você.
Hoje eu durmo sem dores...fiz os alongamentos de lombar e aliviou muito. obrigado irmão.
Bom dia! gostei muito da sequência, justamente estes dias em que estou com a lombar travada. Obg
Travado da lombar, tive que ir ao hospital tomar injeção dr
Agora vou começar a fazer os alongamentos
Espero prosseguir com essas instruções pois minha coluna está péssima... Mas vai ficar boa!
Gratidão, Doutor!
Que o universo te ilumine sempre
Rodrigo eu nem tenho palavras para dizer o quanto você é um profissional de excelência. ♥️🌹
Amo seus exercícios Rodrigo
Meu nome é Katia Ribeiro.
Sou Fisioterapeuta.
Muito obrigada pelos vídeos super bem elaborados.
Parabéns Rodrigo!
Ver seus vídeos, fiz 3 aulas e já tive resultado da dor aguda que nem me deixava levantar, agora estou de pé pronta pra próxima aula de amanhã. Me salvou Dr.
Boa tarde doutor estou com dor na coluna estou acompanhar os teus exercício quero outros
Bom dia hoje 14/9 fiz dois exercícios amo
Estou fazendo esses alongamentos e alívio muito a dor lombar. Obrigado 🫂
É realmente um salvamento da nossa coluna, obrigada Dr Rodrigo por tudo, valeu mesmo !!!!!
Boa tarde Dr Rodrigo acabei de assistir seu vídeo , e vou agora fazer os exercícios, confesso que de todos os vídeos que tenho assistido já faz algum tempo , este seu na minha opinião é um dos melhores. Tenho 4 hérnia de disco e vários bicos de papagaio. Viu fazer direitinho os exercícios, porque conteúdo do ensinamento é top
AMEI SEUS EXERCICIOS PRA CONTRATURA E DOR DO JOELHO. ESTOU COM FISSURA DESCOIDAL D COM DERRAME. QDO ANDO FICA CONTRATURADO..AI TOMO TANDRILAX PRA RELAXAR.. IREI FAZER SEU EXERCICIO PRA DOR E RIGIDEZ JOELHO. ACHEI LEVE E SUAVE.
Foi a primeira vez que acestir os exercícios gostei muito não estou dormindo bem de tanta dor na lombar tenho Ernias de disco a anos dói muito mesmo, ,oque devo fazer? Só os.alongamentos vai me ajudar tenho 72.anos sou de Rondônia
Olá Rodrigo, meu nome é Katsue, agradeço pelas video aulas que me tiraram de um quadro de dor insuportável e também me esclareceram muitas dúvidas. Deus te abençoe grandemente, em nome de Jesus
Nossa! Vc me salvou com esse vídeo😢 obrigada!
Bom dia. Fiz os exercícios graças a Deus 🙌. Dei uma melhorada boa na minha coluna. Tenha um dor na cervical e na lombar. Obrigado pela Dica. Muito bom os exercícios.
Bom dia estou gostando muito .gostaria de uns exercícios para os pés porque tenho artrite e sinto muitas dores obrigada ❤
Oi boa noite dr Rodrigo a suas aulas tem me ajudado muito meu nome é Luciene tenho muita dor na coluna
RODRIGO DEUS TE ABENÇOE ESTOU SEMPRE FAZENDO OS EXERCÍCIOS PROPOSTO POR VOCÊ ME. SINTO BEM MELHOR
Excelente estava com dor incômoda o alivio foi imediato encaminhei para amigas..muito obrigada Rodrigo 🙌🙌🙌
Esse vídeo salvou a minha lombar, estava há 1 semana com muita dor e em 5 dias fazendo esses alongamentos a dor sumiu.🙏🏾
Primeira vez fazendo e já tenho grande alívio na lombar. Obrigada 😊
Comecei a fazer esse exercício, estou adorando.
Obrigado Doutor.
Bia Noiteeeeee Dr Rodrigo ❤gratidão. Asisto vc da Cidade de ltu S.P.minha Vida é outra depois que conheci seu trabalho
Eu fiquei muito triste e deprimida por um bom tempo quando o ortopedista me falou que agente ia ao médico porque queria se aposentar,discutimos e eu falei pra ele ,que queria minha saúde, ter uma vida sem dor,e trabalhar.
Chorei muito por isso faço os exercícios que o Rodrigo ensinar e sinto muito alívio.
Porque é horrível esse problema.
Esse tipo de coisa, não se dá nem ouvidos principalmente de alguns "médicos" que nem sabem oq fazem na área. O que mais temos infelizmente são médicos que não se preocupam de fato com o bem estar do paciente e em escutar suas demandas.
Deus ti abençoe.dr.obrigado vou fazer sim estou com muita dor.
Segundo dia.Essa noite já não senti dores.
Gratidão 🙏🙌 .
Tenho melhorado bastante.
Faço esse também todos os exercícios que eu fazer com você eu vou deixar digitado eu moro aqui em Aracaju Sergipe tenho 54 anos tenho todo tipo de doença nos meus ossos sofro demais mas depois do exercício é muito alívio agradeça a Deus e os meus professor parabéns para você❤
Eu estou amando fazer exercício com você cada um professor melhor do que outro agora você acertou no meus problemas para mim é 10 que Deus te abençoe
Obrigado por esse vídeo!!! Os exercícios e o relaxamento são maravilhosos!!!
Aula maravilhosa! Obrigada, Dr. Rodrigo ❤
Dr rodrigo seus videos sao maravilhosos, voce é top demais, muito obrigado de coração, nao pare e fazer mais videos principalmente para cervical, lombar e sacra, pois estou com hernia de disco destas regiaoes e espondilte anquilosante, gratidão.
Olá Rodrigo sempre te acompanho, e faço os exercícios e alongamentos que você ensina me sinto bem.
A muito tempo sofro de problemas e dores terrível na coluna e tem se agravado pra dormência até perna direita e braços, fraqueza e perca de força. Tenho ido ao ortopedista mas nunca me dar um diagnóstico preciso,agora após várias consultas queixas,sofrimento,ele disse que tenho hérnias lombares,bico de papagaio, abaulamento em várias áreas da coluna,artrose,desvio.
Mas só me encaminha Fisioterapia,mas o SUS os físios não trabalham Fisioterapia manual,só colocam aparelhos e agente fica 20 minutos lá e vai pra casa,para mim não serve. Faço os exercícios que aprendo aqui no seu canal e me sinto melhor.
Gratidão gratidão.
Pela suas aulas
Muito obrigado Deus abençoe sempre 🙏❤
Meu nome é Cleuza
Bom dia.
Agradeço tuas aulas.
Eu estava muito mal, em duas aulas já ñ sinto tanta dor.
Deus te abençoe.
Rdrigo eu amo os alomgamementos que voce encina
Rodrigo é perfeito tem uma Adriana tão levi.
Dr. Rodrigo muito obrigada! Que Jesus te abençoe. Graças aos seus exercícios estou melhorando das dores na minha lombar.
Foi incrível... Melhor sequência!!❤❤
1 alongamento das costas
Inclinado ,segura 20 segundos
2 corpo completamente estendido
E os braços de apoio
Segura os joelhos
Por 20 segundos
Segura 20 segundos
joelhos acima do quadril
20 segundos.
Começando hoje seus alongamentos , depois de tantos comentários positivos! Jaja volto com os meus resultados
E aí?
Cinco meses e não voltou,deu ruim aí?kk
Deus te abençoe estava com muita dor depois dos exercícios melhorei obrigado por ajudar o seu semelhante
Esses exercícios são excelente graças a Deus e você Dr.rodrigo
Já assisti vários vídeos seus e esse foi o q mais gostei tenho vários gravados q faço todos os dias mais vou escolher esse pra fazer mais vezes
Mto obrigada e q Deus t abençoe e tenha mta prosperidade 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Rodrigo, vc é nota milllll❤❤❤❤❤
Obrigado Rodrigo, suas aulas tem me ajudado muito.❤
Obrigada Dr Rodrigo iniciei hoje estava com Dor❤❤❤ vou continuar AB 28/7/2024Deus Abençoe
Meu deus. O quanto estava precisando desse exercico. As hérinias estão me matando. Conjugo seus exercicos de fortalecimento com de alongamento, mas hoje esse alongamento me ajudou bastante.
As pessoas têm de ganhar consciencia de como é importante se mexer e alongar. A musculatura vai ficando rigida e nós perdemos nossa qualidade de movimentos. Meu trabalho são 7 horas sentada, saio e entro no carro, mais 1 hora sentada, ai não dá ne.. obrigada, professor!
Meu ileo psoas está precisando, mas se fizer esses exercícios, alguém vai ter que me remontar. Mas vou tentar, e vai dar certo, se Deus quiser!
Cara vídeo muito bom, tem me ajudado bastante muito obrigado pelo seu trabalho maravilhoso.
Ai Dr. Vc e ótimo fiz 2 hs d alongamentos seus estava mal N lombar estou.melhor obrigada
Olá, Rodrigo! Obrigada por essa aula de alongamento. Acordei com muita dor na lombar, fiz os exercícios e aliviou bastante.
Vou fazer agora. Primeiro gosto de assistir e ver os movimentos....
Parabéns.
Obgda
Tem poucos dias que conheci o seu canal tou amando os exercícios
Pois tem problema de coluna
Tou sempre te acompanhando
Menino vc e um abençoado pra minha vida
Amei..os alongamentos❤😍amei...a musica❤😍amei a voz..❤😍obrigado😃
Bom dia comecei a fazer ontem, estou me sentindo bem melhor.obg Dr.Rodrigo por compartilhar conosco.Deus lhe abençoe.
Rodrigo gostei demais dessa sequência de alongamento show de bola!!
Vim com a dor na lombar e sai boa até da mente 😂 muito boa a aula
Maravilha Deus abençoe com saúde paz proteção divina
Autentico milagre, melhorei de imediato. Gratidão pelos seus maravilhosos conhecimentos.
Canal maravilhoso, gratidão Rodrigo você já salvou meu pescoço travado várias vezes e agora minha lombar com os seus exercícios.
Cai de paraquedas! Estou amando os exercícios. Pois o médico me diagnóstico que estou com lombar ir papagaios. Foi Deus que me mostrou esse canal.obrigado.
Muito bom Deus abençoe brigado sinto muita dor na colua
Estou sempre a vir a este canal,os alongamentos e fortalecimento da lombar e aos da cervical ajuda bastante ,faço musculação ginasio e estes em casa, também obtive consciência corporal que me ajudou a perceber o que fazia mal nos treinos, parabéns
Nossa dr vc e toop faço sempre os exercicios com vc melhorei muito minha hernia de disco deus te abençoe...obrigada por tirar as dores de tantas pessoas grande abraço
Bom dia muito obrigado pela ajuda 💚💛🇵🇹💚💛🇵🇹🥰
Tô chocada com o tanto que alivia mesmo as dores. Deus abençoe 🙏
Dr, Rodrigo, tenho muitas dores comecei ti seguir ontem e fazer,
Rodrigo goste muito das suas dicas obrigado
Cai de paraquedas no seu canal vou fazer sofro muito com dor lombar obrigado ❤
Gratidão por seus videos. Me ajudou muuto. Faço todos os dias e que Deus abençoe vc por sua generosidade e competencia no seu trabalho. ❤
vc è o melhor, unico que conseguir aliviaras dores
Gratidão por compartilhar, estava cheia de dores e aliviou muito