Zlepšete si držení těla za 10 minut - CVIKY na uvolnění ŠÍJE, HLAVY a ZAD!
Вставка
- Опубліковано 10 жов 2024
- ➡️ Staňte se členem tohoto kanálu a získejte přístup k těmto výhodám:
/ @pavlamodra
➡️ herohero.co/modra 💙
Pokud se Vám moje videa libí a pomáhají vám - podpořte moji + k tomu dostanete přístup k prémiovým videím
👉Pojďme si zavolat ► www.pavlamodra...
👉JAK PŘEŽÍT V KANCELÁŘI: herohero.co/mo...
👉PEAK PERFOMANCE :herohero.co/mo...
💰 Modra10 = 10% sleva na všechny podložky FORESTONES forestones.cz/...
👉 KDE mě najdete Instagram:► / pavla_modra_fyzio
👉 Články, publikace a další ► / pavla-modr%c3%a1-2a942...
📧E-MAIL (spolupráce, dotazy) ► www.pavlamodra...
Na kanále zveřejňuji své subjektivní názory a svůj přístup k fyzioterapii, všechny zde uvedené informace jsou určeny pouze ke studijním a zábavným účelům.
Zlepšete si držení těla za 10 minut - CVIKY na uvolnění ŠÍJE, HLAVY a ZAD! #fyzioterapie #krk #záda
#CvikyNaBolest #Fyzioterapie #strečink #pavlamodra #trenink #pohyb #cvičení #bolest #krk #záda #břicho #ramena
Bolí vás za krkem? Bolí vás hlava? Máte zatuhlý krk? Probudili jste se a nemůžete otočit hlavou?
Vaše držení těla vypadá takhle? Prosedí u počítače celý den?
Většinou máte hyperkyfozu hrudní páteře ukázat fotku shrbená pája rameno ve vnitřní rotaci - to je výsledkem svalové nerovnováhy mezi zkrácený,i prsními svaly a ochabující mezilopatkový mi svaly. Prsní svaly vám táhnou ramena dopředu.
Prohnutí v bedrech zvyšuje tlak v krční páteři, v tu chvíli, kdy vaše držení těla vypadá takhle celá vaše páteř je jako v kleštích.
Mám pro vás efektivní 10minutové cvičení, díky kterému narovnáte držení krku, horní části zad a dolní části zad. Tyto cviky dělejte každý den, zabere vám to 10-20 minut. Díky tomu budeme mít lepší držení těla, budete vypadat sebevědomě, uleví se vám od bolesti.
Tohle cviceni mi moc pomohlo, jste profesionál 😂
@Janina6578
Skvělý! Děkuji za sdílení osobní zkušenosti 🙂
Top! Moc děkuji 🙏
@LenkaZabojnikova
Rádo se stalo 🙂
Jak je mozne, ze mas jenom 2 tisice odberatelu? Skvele videa, jednoduche vysvetleni a sympaticka terapeutka. Davam odber!
@frantisekhromek9872
Díky za vaši podporu!
Ďakujem, super videá.
Děkuji za Váš velmi přínosný obsah. Měla bych otázku. Jestli i špatné sezení, postoj může mít vliv na to, že mi stačí se jen prudce zohnout nebo více zaklonit hlavu a skončí to většinou tak, že se mi začne strašně motat hlava a pocit na zvracení, polije mě studený pot a vyřadí mě to půl dne z běžného fungování. Strachuji se, kdy mě to zas přepadne, protože nejsem schopna pak ničeho. Samozřejmě se přiznám, že bych mohla cvičit pravidelněji.... zajímalo by mě, jestli jen cvičení a správný postoj může tento problém zlepšit, nebo je potřeba individuální návštěva odborníka. Děkuji
@hanamatouskova1421
Ano, máto velký vliv. Trpíte tzv. - cervikální vertigo - závratě od krční páteře. Velice častý problém mým klientů.
Musíte cvičit a rozhýbávat krční páteře. Upravit si sezení tak, aby to nepřetěžovalo krční páteře. Dechové cvičení. V tomto videu ukazuji cviky další cviky ua-cam.com/video/y7NCy4HGdAY/v-deo.html
Nebo si můžete pořídit můj kurz - Jak přežít v kanceláři, kde to všechno vysvětluji, jak si uzpůsobit pracovní místo, cviky na krční a hrudní páteře, zkratce vše, co vám s tím pomůže.
herohero.co/modra nebo
www.pavlamodra.com/jak-prezit-v-kancelari/
Kdyby vám něco nebylo jasné, určitě mi napište.