Pani Pavlo. Pozrela som si niekoľko Vašich videí a som z nich nadšená. Už 10 rokov sa denne ráno sprchujem studenou vodou. Mám v zásade dobré návyky, ale vidím, že môžem veci zlepšiť. Veľmi ma zaujalo Vaše cvičenie s kolenami. Vyskúšala som a určite idem na to. 👍👍👍Ďakujem a prajem Vám všetko dobré v práci aj v súkromí ❤❤❤
@martarybarova299 Dobrý den, paní Marto 🙂děkuji za váš komentář a podporu. U každého z nás je možný posun ke zlepšení. Přeji vám hodně zdraví, ať se vám daří 🙂
Děkuji za Váš komentář! Opravdu skvělé, že jste upozornila na důležitou otázku, jakou je kvalita vody, kterou pijeme, zvláště hned po ránu, kdy naše tělo potřebuje nejlepší možnou „startovní palivo“. Voda z řádu dost často obsahuje velké množství chlóru. Skvělá knížka - Nespěchejte do rakve od Tomáše Kašpara, do detailu popisuje, proč nám chlór tak škodí. Pokud máte možnost, ideální je využití filtračních systémů, které chlór a další nežádoucí látky eliminují. Jednou z možností jsou filtrační konvice (například brita konvice nebo naturgreen.cz) nebo instalace filtrů přímo do vodovodního systému. Takto upravená voda je vhodnější k pití. Další alternativou je nákup neperlivé balené vody v obchodech, i když je to méně ekologické řešení. V mém případě, jak jste si možná všimla ve videu, používám vodu z kohoutku, nicméně bydlím na vesnici, kde mám vodu ze studnu, která má vysokou kvalitu a navíc je ošetřována UV lampou, která eliminuje případné patogeny a bakterie. Ovšem chápu, že ne každý má takovou možnost. Doufám, že jsem Vám pomohla s výběrem vhodné vody k pití. Ještě jednou děkuji za pozornost a komentář a přeji krásný den!
Díky za dotaz 🙂 Přibližně 30 minut až 1 hodinu po skončení vaší ranní rutiny. Takže pokud vstanete třeba v 7 hod, dáte si rutinu, která vám zabere max. 20 min, tak snídat 7:50 až 8:20 hod 🙂
Dobry den ted jsem na vas prisla a dala odber.Jste velice simpaticka .Muzu se zeptat ,kycle me boli jen v noci,budinme to.Nevim jak to popsat ale spim na boku a vzdy dostavam bolest v kycli takovou tupou ze se musim otocit ,ale po par minutach to boli i ta druha ,je to neprijemne a tezko spim.Nevite cim to je?Predem dekuji.Jsem stersi 56.😊❤
@melissaschuttenkopf7578 Dobrý den, děkuji za milý komentář 😊
Noční bolesti kyčlí, zvláště když spíte na boku, jsou poměrně časté a mohou mít několik příčin. Nejčastějšími důvody bývají: 1. Přetížení svalů a šlach kolem kyčlí - Pokud jsou svaly kolem kyčlí ztuhlé nebo přetížené, mohou v noci při ležení tlačit na klouby a způsobovat nepohodlí. 2. Problémy s kyčelním kloubem - známky počínající artrózy kyčelního kloubu (opotřebení chrupavky). Tupá bolest je pro to typická, zejména při zatížení, jako je spánek na boku. 3. Nesprávná poloha při spánku - Pokud spíte na boku bez podpory mezi koleny, kyčle se mohou "rotovat" a přetěžovat kloub i okolní tkáně. Co můžete vyzkoušet: • Polštář mezi kolena: Když spíte na boku, vložte si polštář mezi kolena. Tím se kyčle dostanou do neutrálnější polohy a tlak na kloub se sníží. • Jemné protahování: Protahování svalů kolem kyčlí (jako hýždí, stehen a bederní oblasti) může snížit napětí a bolest. • Konzultace s odborníkem: Pokud by se bolest zhoršovala nebo neustupovala, doporučuji navštívit fyzioterapeuta.
Tyhle videa by měli běžet v hlavním vysílacím čase v televizi jako ozdravná průprava pro společnost a jako protipól videí ala "dojeb se ve stylu fitness"😊
@Huhh-t2o moc Vám děkuji za krásný komentář, udělal mi radost! 😊 Snažím se ve svých videích ukazovat jednoduché a praktické kroky, které mohou lidem pomoci žít zdravěji a cítit se lépe, bez zbytečných extrémů. Váš výraz „dojeb se ve stylu fitness“ mě opravdu pobavil, ale zároveň skvěle vystihuje potřebu zaměřit se na dlouhodobě udržitelný přístup ke zdraví, místo abychom se přetěžovali a podléhali nezdravým extrémům.
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
Pani Pavlo. Pozrela som si niekoľko Vašich videí a som z nich nadšená. Už 10 rokov sa denne ráno sprchujem studenou vodou. Mám v zásade dobré návyky, ale vidím, že môžem veci zlepšiť. Veľmi ma zaujalo Vaše cvičenie s kolenami. Vyskúšala som a určite idem na to. 👍👍👍Ďakujem a prajem Vám všetko dobré v práci aj v súkromí ❤❤❤
@martarybarova299
Dobrý den, paní Marto 🙂děkuji za váš komentář a podporu.
U každého z nás je možný posun ke zlepšení. Přeji vám hodně zdraví, ať se vám daří 🙂
Poučné, děkuji, jen prosím jakou vodu pít po ránu, z kohoutku? Co s tím chlorem?
Děkuji za Váš komentář! Opravdu skvělé, že jste upozornila na důležitou otázku, jakou je kvalita vody, kterou pijeme, zvláště hned po ránu, kdy naše tělo potřebuje nejlepší možnou „startovní palivo“.
Voda z řádu dost často obsahuje velké množství chlóru. Skvělá knížka - Nespěchejte do rakve od Tomáše Kašpara, do detailu popisuje, proč nám chlór tak škodí.
Pokud máte možnost, ideální je využití filtračních systémů, které chlór a další nežádoucí látky eliminují. Jednou z možností jsou filtrační konvice (například brita konvice nebo naturgreen.cz) nebo instalace filtrů přímo do vodovodního systému. Takto upravená voda je vhodnější k pití.
Další alternativou je nákup neperlivé balené vody v obchodech, i když je to méně ekologické řešení.
V mém případě, jak jste si možná všimla ve videu, používám vodu z kohoutku, nicméně bydlím na vesnici, kde mám vodu ze studnu, která má vysokou kvalitu a navíc je ošetřována UV lampou, která eliminuje případné patogeny a bakterie. Ovšem chápu, že ne každý má takovou možnost.
Doufám, že jsem Vám pomohla s výběrem vhodné vody k pití. Ještě jednou děkuji za pozornost a komentář a přeji krásný den!
Jste skvělá děkuji za poučná videa a že odpovidate na komentáře.Děkuji za Vaši skvělou práci ❤
Zdravím,v současné době už jen velmi málo měst a obcí čistí vodu chlorem,běžnější je již zmíněné uv světlo.Jak je to u vás zjistíte na webu města
Děkuji za video. Za jak dlouho bych měl tedy po probuzení myslet na snídani?
Díky za dotaz 🙂
Přibližně 30 minut až 1 hodinu po skončení vaší ranní rutiny.
Takže pokud vstanete třeba v 7 hod, dáte si rutinu, která vám zabere max. 20 min, tak snídat 7:50 až 8:20 hod 🙂
Dobry den ted jsem na vas prisla a dala odber.Jste velice simpaticka .Muzu se zeptat ,kycle me boli jen v noci,budinme to.Nevim jak to popsat ale spim na boku a vzdy dostavam bolest v kycli takovou tupou ze se musim otocit ,ale po par minutach to boli i ta druha ,je to neprijemne a tezko spim.Nevite cim to je?Predem dekuji.Jsem stersi 56.😊❤
@melissaschuttenkopf7578
Dobrý den,
děkuji za milý komentář 😊
Noční bolesti kyčlí, zvláště když spíte na boku, jsou poměrně časté a mohou mít několik příčin.
Nejčastějšími důvody bývají:
1. Přetížení svalů a šlach kolem kyčlí - Pokud jsou svaly kolem kyčlí ztuhlé nebo přetížené, mohou v noci při ležení tlačit na klouby a způsobovat nepohodlí.
2. Problémy s kyčelním kloubem - známky počínající artrózy kyčelního kloubu (opotřebení chrupavky). Tupá bolest je pro to typická, zejména při zatížení, jako je spánek na boku.
3. Nesprávná poloha při spánku - Pokud spíte na boku bez podpory mezi koleny, kyčle se mohou "rotovat" a přetěžovat kloub i okolní tkáně.
Co můžete vyzkoušet:
• Polštář mezi kolena: Když spíte na boku, vložte si polštář mezi kolena. Tím se kyčle dostanou do neutrálnější polohy a tlak na kloub se sníží.
• Jemné protahování: Protahování svalů kolem kyčlí (jako hýždí, stehen a bederní oblasti) může snížit napětí a bolest.
• Konzultace s odborníkem: Pokud by se bolest zhoršovala nebo neustupovala, doporučuji navštívit fyzioterapeuta.
Tyhle videa by měli běžet v hlavním vysílacím čase v televizi jako ozdravná průprava pro společnost a jako protipól videí ala "dojeb se ve stylu fitness"😊
@Huhh-t2o moc Vám děkuji za krásný komentář, udělal mi radost! 😊
Snažím se ve svých videích ukazovat jednoduché a praktické kroky, které mohou lidem pomoci žít zdravěji a cítit se lépe, bez zbytečných extrémů.
Váš výraz „dojeb se ve stylu fitness“ mě opravdu pobavil, ale zároveň skvěle vystihuje potřebu zaměřit se na dlouhodobě udržitelný přístup ke zdraví, místo abychom se přetěžovali a podléhali nezdravým extrémům.