Prodlužte si život s pomocí 5 jednoduchých ranních návyků! 5 minut denně může změnit váš život!
Вставка
- Опубліковано 11 жов 2024
- Prodlužte si život s pomocí 5 jednoduchých ranních návyků! 5 minut denně může změnit váš život!
➡️ Staňte se členem tohoto kanálu a získejte přístup k těmto výhodám:
/ @pavlamodra
➡️ herohero.co/modra 💙
Pokud se Vám moje videa libí a pomáhají vám - podpořte moji + k tomu dostanete přístup k prémiovým videím
👉Pojďme si zavolat ► www.pavlamodra...
👉JAK PŘEŽÍT V KANCELÁŘI: herohero.co/mo...
👉PEAK PERFOMANCE :herohero.co/mo...
💰 Modra10 = 10% sleva na všechny podložky FORESTONES forestones.cz/...
👉 KDE mě najdete Instagram:► / pavla_modra_fyzio
👉 Články, publikace a další ► / pavla-modr%c3%a1-2a942...
📧E-MAIL (spolupráce, dotazy) ► www.pavlamodra...
Jsem přesvědčena, že zdraví je nejlepší investice, kterou můžete udělat pro sebe.
Pokud se chcete stát efektivnějšími a získat tu potřebnou energii pro produktivní den, pak jste na správném místě!
V dnešním videu vám ukážu 5 ranních návyků, díky kterým budete mít o 80 % více energie do celého dne. Zařaďte těchto 5 jednoduchých činností do své rutiny a zvyšte tím tak šanci, že se stanete lepším a úspěšnějším člověkem.
Buďte efektivní, buďte produktivní, ale hlavně, buďte zdraví!
#pohyb #fyzioterapie #fitness #trenink #posilovani #běhání #zdraví #habits #ranningmotivational
Moje kurzy:
Peak performance - dosáhni maximálních výsledků pomocí tohoto protokolu
www.pavlamodra...
Jak přežít v kanceláři - jak na zdravé sezení a nastavení pracovního místa
www.pavlamodra...
Sleduj mě na ostatních sociálních sítích:
LinkedIn: www.linkedin.com/in/pavla-modrá-2a9426230
Instagram: / pavla_modra_fyzio
Facebook: / pavla.scudlova
O mě: Autorka Pavla Modrá (rozená Ščudlová) - profesionální trenérka a fyziomasérka, více na www.pavlamodra...
email: mail@pavlamodra.com
Sledujte mě, pokud chcete mít kvalitnější život
Strečinková videa zaměřená na problémové partie
Videa zaměřená na zpevnění a lepší držení těla
Cvičení na protažení zad a ostatních partií
Cvičení na zvýšení koncentrace
Dechové cvičení
Cviky na protažení celého těla
Cvičení na zbavení stresu
Dechové cvičení podle Wim Hofa
Tipy na lepší držení těla a práci vsedě
Videa zaměřená na správnou chůzi a běhání
Zdravý životní styl
Jak změnit svůj životní styl
Programy na míru
Snažím se pomoci všem, kteří chtějí se sebou něco dělat, v jakémkoliv věku
Pani Pavlo. Pozrela som si niekoľko Vašich videí a som z nich nadšená. Už 10 rokov sa denne ráno sprchujem studenou vodou. Mám v zásade dobré návyky, ale vidím, že môžem veci zlepšiť. Veľmi ma zaujalo Vaše cvičenie s kolenami. Vyskúšala som a určite idem na to. 👍👍👍Ďakujem a prajem Vám všetko dobré v práci aj v súkromí ❤❤❤
@martarybarova299
Dobrý den, paní Marto 🙂děkuji za váš komentář a podporu.
U každého z nás je možný posun ke zlepšení. Přeji vám hodně zdraví, ať se vám daří 🙂
Děkuji za video. Za jak dlouho bych měl tedy po probuzení myslet na snídani?
Díky za dotaz 🙂
Přibližně 30 minut až 1 hodinu po skončení vaší ranní rutiny.
Takže pokud vstanete třeba v 7 hod, dáte si rutinu, která vám zabere max. 20 min, tak snídat 7:50 až 8:20 hod 🙂
Poučné, děkuji, jen prosím jakou vodu pít po ránu, z kohoutku? Co s tím chlorem?
Děkuji za Váš komentář! Opravdu skvělé, že jste upozornila na důležitou otázku, jakou je kvalita vody, kterou pijeme, zvláště hned po ránu, kdy naše tělo potřebuje nejlepší možnou „startovní palivo“.
Voda z řádu dost často obsahuje velké množství chlóru. Skvělá knížka - Nespěchejte do rakve od Tomáše Kašpara, do detailu popisuje, proč nám chlór tak škodí.
Pokud máte možnost, ideální je využití filtračních systémů, které chlór a další nežádoucí látky eliminují. Jednou z možností jsou filtrační konvice (například brita konvice nebo naturgreen.cz) nebo instalace filtrů přímo do vodovodního systému. Takto upravená voda je vhodnější k pití.
Další alternativou je nákup neperlivé balené vody v obchodech, i když je to méně ekologické řešení.
V mém případě, jak jste si možná všimla ve videu, používám vodu z kohoutku, nicméně bydlím na vesnici, kde mám vodu ze studnu, která má vysokou kvalitu a navíc je ošetřována UV lampou, která eliminuje případné patogeny a bakterie. Ovšem chápu, že ne každý má takovou možnost.
Doufám, že jsem Vám pomohla s výběrem vhodné vody k pití. Ještě jednou děkuji za pozornost a komentář a přeji krásný den!
Jste skvělá děkuji za poučná videa a že odpovidate na komentáře.Děkuji za Vaši skvělou práci ❤