Відео

@LenkaHřebíčková-b8m díky za tvůj komentář 🙂❤ Moc si vážím toho, že na sobě pracuješ a že jste otevřená hledání skutečné příčiny. To je totiž první velký krok ke změně. Ano, je to běh na dlouhou trať, ale důležité je, že už jste na cestě - a každý malý krůček se počítá. 😊 Jsem ráda, že jsem ti pomáhám. Pokračuj dál, jste na skvělé cestě! 🚀💪

@AlešKačírek Ahoj Aleši, díky za tvůj komentář! 🙂 Jak píšeš, je to běh na dlouhou trať, ale právě ty postupné změny jsou klíčem k tomu, aby se z toho člověk dostal natrvalo. Máš můj obdiv, že na sobě pracuješ a že se ti daří tenhle vzorec měnit! Vím, jak náročné to může být, a právě proto jsem tohle video natočila - spousta lidí s tím bojuje, ale často si neuvědomují, že řešení existuje a že změna je možná. Kéž by mi "tohle" někdy někdo řekl. Budu moc ráda, když budeš dál sledovat mou tvorbu - a pokud ji chceš podpořit, můžeš třeba sdílet video dál, aby pomohlo i ostatním. Nebo se stát fanouškem mého kanálu 😊🙏 Držím palce na tvé cestě! 🚀

@michaelalouckova1923 Moc děkuji za komentář 🙂 Ať se vám daří

@aaaaaa-ep9dp Dobrý den 🙂Děkuji, že jste se podělil o svou zkušenost! 😊 To, že jste neměl výčitky, je určitě dobré znamení - neznamená to ale nutně, že nešlo o emoční jedení. Fyzický hlad se obvykle projevuje postupně, tělo si říká o různé druhy živin a uspokojí ho běžné jídlo. Emoční hlad naopak přichází náhle, často spojený s chutí na konkrétní jídlo (například právě čokoládu) - jak ve videu říkám. Možná by stálo za to se zpětně podívat, jaké faktory vedly k tomu, že jste sáhl právě po čokoládě a v takovém množství. Byla to únava, stres nebo jen chuť? Každopádně je skvělé, že o tom přemýšlíte a aktivně se zapojujete do komentářů 🙂

@@pavlamodra děkuji za odpověď, Vaše videa jsou kvalitní, nechtěl jsem si dělat legraci, ale úplně se to nabízelo, čokoládu jsem včera proložil s anglickou slaninou 200g a rohlíky po tréninku, kde jsem si zkazil chuť odporným gelem, garminy signalizují vysokou krátkodobou zátěž, no a únava tam asi byla, protože jsem v zápětí usnul

@ Děkuji za milou zpětnou vazbu, moc si toho vážím! 😊 A vůbec jsem to nebrala ve zlém. Tělo si často říká o to, co potřebuje (nebo co si myslí, že potřebuje) - a po náročném tréninku, kdy Garmin signalizuje vysokou zátěž, může být hlad i chuť na energeticky bohatá jídla úplně přirozená reakce. Spánek po takové náloži je taky jasným signálem, že tělo chtělo zregenerovat.

@SB.214 Dobrý den, Podle Vašeho popisu se může jednat o reaktivní otok v koleni, což často souvisí s přetížením, drážděním měkkých tkání nebo změnami v kloubním prostředí. Pokud lékař zmínil možnost „vody v koleni“, může jít o zvýšenou tvorbu kloubní tekutiny v reakci na podráždění vnitřních struktur kolene. 🔹 Proč koleno otéká? Otok je obranná reakce těla na podráždění nebo mikrotraumata - může být způsoben např.: přetížením kloubu (delší chůze, změna zátěže), dysfunkcí menisků či chrupavek, blokádou či nestabilitou kloubu, zánětlivou reakcí měkkých tkání. 🔹 Co můžete udělat? 👉 Konzultace s lékařem nebo fyzioterapeutem je klíčová, pokud bolest a otok přetrvávají nebo se zhoršují. Je dobré zjistit přesnou příčinu 👉 Cvičení může pomoci, ale je třeba postupovat opatrně - důležité je posilování svalů kolem kolene, aktivace hluboké stabilizace a práce s lymfatickým systémem. 👉 Vyhněte se cvičením, která koleno přetěžují - pokud po cvičení cítíte větší bolest nebo otok, je třeba úprava zátěže. Vhodné jsou např.: ✅ Jemné mobilizační cviky ✅ Práce s chodidlem a kyčlí, které ovlivňují stabilitu kolene

@pavlamodra děkuji velmi pěkně za rozsáhlou odpověď 🤗 zařídím se dle vašich rad, mějte krásné dny 🌹

Ještě bych se chtěla zeptat,..mám doma spinningové kolo, mohu na něm šlapat ? A ty lehké cviky na posílení, můžete mi prosím poslat odkaz ? Děkuji

@MAR.784 Rádo se stalo 🙂

@JanaGerychova-xt8yv skvělý jen tak dál 🙂

@alena3979 Dobrý den, psala jsem mi i na email?

@velkyfanda6753 díky za dotaz 🙂 Posílám videa která ti s tím pomůžou: ua-cam.com/video/wxTshsSHhWg/v-deo.html ua-cam.com/video/9U_3gFNjKE4/v-deo.html Věnovat tomu alespoň 20 min denně

@LeonaFertoova-e6k Dobrý den 🙂 to, za jak dlouho uvidíte rozdíl, je velmi individuální. Záleží na mnoha faktorech - na vašem výchozím stavu, pravidelnosti cvičení, celkovém zapojení těla a také na tom, jak vaše tělo reaguje na změny. U některých lidí dochází k viditelnému zlepšení už po několika měsících, u jiných je potřeba delší doba. Důležité je cvičit pravidelně a správně - tělo se přizpůsobuje postupně. Pokud chcete dosáhnout výsledků do léta, doporučuji co nejdříve začít a zaměřit se nejen na samotné cvičení, ale i na správné držení těla během dne.

@rudolflezak2820 Dobrý den, cviky ve videu jsou zaměřené na zpevnění kolene, což je důležité pro jeho stabilitu a lepší fungování. Artróza 2. stupně sama o sobě není překážkou, ale záleží na tom, jak na tom vaše koleno aktuálně je - jestli vás bolí, jestli je ztuhlé nebo spíš nestabilní? Pokud potřebujete koleno zpevnit a lépe ho ovládat, pak vám cviky mohou pomoct. Pokud je koleno silně bolestivé a oteklé, ztuhlé, je potřeba cvičit něco jiného.

@@pavlamodra děkuji za odpověd je mě 70 a po mnoha letech posilování tedy i dřepy se zátěží mě bylo na ortopedii doporučeno plavání nebo jízda na kole pro úbytek chrupavky ještě dodám že různé kloubní výživy ani injekce do kolene nepomohli myslím že koleno není ztuhlé spíš nestabilní

@@rudolflezak2820 možná problém ani není v koleni jako takovém.

@AlexVerbicky Všude nemusí být jen plank :D

@mawe4547 napište čas cviku, který mát ena mysli :-) Díky moc

@@pavlamodra Myslim ten posledni cvik, cas 2:57, jak se maji prsty na natazenych nohou dotknout spickama podlahy (nebo alespon nebyt kilometr daleko :D). Ty ostatni cviky clovek nejak tusi, ze by zvladnout mel. ale toto je pro me velka novinka, ze vlastne neni normalni to nezvladnout :) ja totiz nikoho nikdy nevidela, ze by to umel :D

@@mawe4547 Chápu. Nejste první. Ten pohyb, která vám nejde udělat hodně souvisí s mobilitou hlezenního kloubu a flexibilitou nártu. Pokud prsty nejdou k podlaze, často je to známka omezené pohyblivosti v kotníku nebo i ztuhlosti v oblasti plantární fascie. Mobilita hlezenního kloubu je extrémně důležitá - ovlivňuje nejen chůzi a běh, ale i správnou mechaniku dřepu nebo stabilitu při sportu. Je to kloub, který snáší obrovskou zátěž, a když není dostatečně pohyblivý, tělo si to „kompenzuje“ jinde, což může vést k různým problémům (např. přetížení kolen nebo kyčlí). Takže pokud vás to zaujalo, rozhodně doporučuji na mobilitě kotníků pracovat

@@pavlamodra Děkuji za vyčerpávájící odpověď. Už vím, co hledat a na co se zaměřit:)

@Bulharsko-uc9pm rádo se stalo 🙂

@leeenabannaaana Dobrý den, jak správně držet své tělo najdete v tomto videu: ua-cam.com/video/XOfO7CSCu8w/v-deo.html Jak správně chodit najdete zde. ua-cam.com/video/f21fGKPkTJA/v-deo.html

@T148VN Dobrý den 🙂hladký válec preferuji k uvolnění z několika důvodů: Příjemnější pocit a lepší uvolnění - Hladký povrch umožňuje, aby se tělo skutečně uvolnilo a nebránilo se tlaku. Při použití velmi tvrdého nebo vroubkovaného válce se často stává, že člověk nevědomky zatíná svaly, což efektivitu masáže snižuje. Ale je to naprosto individuální. Plynulejší pohyb - Hladký válec klouže rovnoměrně po tkáních a pomáhá uvolnit svaly i fascie bez zbytečného dráždění. Vroubkovaný válec není moc příjemný pokud má člověk víc chlupů nebo citlivější pokožku. Vhodnější pro pravidelnou práci s fasciemi - Pokud se člověk chce věnovat fasciální masáži pravidelně, hladký válec je lepší volbou, protože umožňuje delší a efektivnější práci bez nadměrného podráždění. Duoball je další skvělá možnost jak si uvolnit stehna.

@ děkuji Vám za perfekt i vysvětlení a skvělé video

@irenahridelova5841 rádo se stalo 🙂

@andreaplivova4815 to mě moc mrzí

@aitalk622 díky moc 🙂

@bozenabenesova2271 super 🙂 Díky za komentář

@kikusenuska1848 Super 🙂 Díky za komentář

@T148VN je to peklo :D

@luciesikorova3385 Dobrý den, díky za dotaz 🙂Diabetes 1. typu je autoimunitní onemocnění, což znamená, že imunitní systém napadne a zničí buňky ve slinivce, které produkují inzulin. Na rozdíl od diabetu 2. typu není způsoben životním stylem nebo stravou. Příčina vzniku diabetu 1. typu u malých dětí není přesně známá, ale hraje zde roli genetika a pravděpodobně i spouštěče z prostředí, jako jsou virové infekce. Chronický zánět v těle může přispívat k rozvoji různých onemocnění, ale u diabetu 1. typu jde primárně o autoimunitní proces. Pokud má jeden z rodičů diabetes 1. typu, zvyšuje se pravděpodobnost, že ho dítě zdědí, ale není to pravidlo. I děti bez rodinné anamnézy mohou onemocnět.

@zdenkour_games-dj4ty Dobrý den, přesně tak 🙂

Na míči

@doloreses6893 Dobrý den 😊 Tyto cviky jsou primárně určené k rozhýbání kolen a zlepšení jejich pohyblivosti. Samozřejmě, ne každý stav kolen umožňuje všechny typy pohybu, a proto je důležité vždy poslouchat své tělo a přizpůsobit cvičení svým možnostem. Ve videu nezmiňuji, že jsou cviky vhodné pro každého. Pokud se vám cviky zdají těžké, rozhodně je necvičte a toto video není určeno pro vás. Děkuji za pochopení. Ať se vám daří 🙂