마라톤 대회, 이거 알고 나가면 결과가 달라집니다!!
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- Опубліковано 4 лис 2021
- 대회 때 최상의 컨디션을 만들기 위한 방법들입니다!!
마피아런 몰 (티셔츠와 모자)
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좀 더 좋은 세상을 꿈꾸는 마라닉TV와 함께하는 방법!!
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#마라톤대회 #북한산 #북한산단풍 #인수재 - Спорт
매번 뒤늦게 시청합니다 ㅋ 죄송 ㅠ 시기적절한 좋은 영상 최고!! 오늘 라방에서 또 봐요
마하~
으아~~ 사발면 땡기네요~!
올레님 막걸리 드실때 완전 최고에요 ㅋㅋ
그럼 땡기세요 ㅋ
조만간 이영상 다시한번 볼 기회가 있겠죠?^^
영상 감사합니다
마지막 고기와라면영상은 하~~..
건강한 모습으로 체중도 보기좋게 빠지신듯하고
말씀하시는 멘트도 더욱 더 편안하게 전달해주시고~~~
멋지세요 ^ ^
그런가요? ㅎ 응원주신 덕분이죠
오늘 7시에도 영상 업로드 되니 응원좋아요 부탁드려요 🙏
영상 감사합니다~
동영상 볼때마다
면을 정말 맛있게 잘 드셔서~
저도 가끔 먹게 되는듯합니다ㅎ
자주 먹진 않습니다만
먹을땐 최대한 맛있게^^
정말 잘 먹고 잘 쉬고 최고의 컨디션 만들어 주는게 최고라 생각합니다. 빨리 대회 러닝 하고 싶어요~ 👍
그날이 곧 올듯요
마하!
1시간 전은 못참지.ㅋ
ㅋㅋ
우와~북한산가을♡멋져요
이제달리기시작해서
대회는엄두도못내지만
잘숙지하고있어야겠어요
감사합니다
먹방은더감사하네요♡
행복한하루되세요
분명 그날은 올거에요^^ 그날까지 천천히 꾸준하게~ 응원할께요^^
이제 오프라인 대회가 하나둘씩 열리는 이때, 참으로 시의적절하십니다. 멋진 영상과 좋은 말씀 감사합니다. 긴팔티 너무 잘 입고 있습니다. 오늘 모자도 왔는데 이 또한 너무 맘에 듭니다. 잘 쓰겠습니다.
모자와 티셔츠 맘에 드신다니 기뻐요~^^
이런 준비과정들이 필요하군요~~ 아직 대회는 나가지 않지만 나중에 꼭 참고해서 컨디션 조절해보겠습니다^^
북한산에서 이런걸 드셨군요😏 맛나겠다 ㅎㅎ
담에 북한산 함께해요^^
능력치...진짜 느끼는기분 맞아요ㅎㅎ
요즘 단풍이 너무 예뻐요.
저에게도 곧 필요한 정보가 되겠습니다
음화!하!하!하
음화~~~
태화강 대회 1주일 앞두고 꿀정보 영상이네요~~
요거보고 준비 잘하겠습니다~~^^
태화강에서 좋은 컨디션으로 만나요~
영상 잘 봤습니다. 담달 대회인데 컨디션 조절 잘하겠습니다.^^
1빠! 대회준비를 위해 컨디션 조절이 가장 중요한 요건이군요, 메모해놔야겠네요, 북한산의 가을경치와 음식들도 너무 보기 좋네요~대회에선 편안한 마라톤을 위해 반바지 컴프레션을 입고 달리는게 나을까요? 아님 3인치 쇼츠를 입고 달리는게 나을까요?
마라닉이면 긴타이즈, 최선을 다하는 러닝이면 쇼츠가 좋을듯 합니다
아무리 맛있는 음식이 있어도 라면을 따라올 음식이 없지요ㅋ 오늘 영상도 너무 감사히 힐링하며 봤습니다^^♡
라면이 챔피언 ㅋ
한달전부터야 마라닉tv를 알게되서 이제 달리기시작한 런린이입니다.! 마피아밴드에 올라온 경주 마라톤 인생 처음으로 참가 신청했어요. 이제 뛰기시작해서 10km 도전합니다. 올레님 덕분에 삶이 바뀌어 가고있어요 영상잘보고있고.. 너무 감사드립니다!.
캬 경주서 봬요 ㅎ
다시 마라톤 대회에 나갈 날이 얼마 안남은거죠 ㅠㅠ 어서 많은 달리미들과 만나고 싶어요
다음주는 충분한 휴식을 취해야 겠습니다 ㅎㅎ
대회전날 숨통 트이기 유익한 정보 입니다^^.
식단도 좋은 정보이네요
부스트런님 잘 준비하시고~~ 태화강? 에서 만나요^^
@@maranic_tv 네 태화강에서 뵙겠습니다^^
내일 하프 첫 도전인데 복습하고 갑니다. 감사합니다~
담주 대회인데 딱 맞는 영상이네요 👍👍
딱이쥬? ㅎ
모자 오늘 왔어요^^
반갑습니데이
잘 맞으시면 리뷰 한번 부탁드려요^^
ㅎㅎ 탄수화물 먹고~~
대회에서 에너지가 넘치면 좋겠네요~^^
태화강 가~~즈~~아~~🤣🤣🤣
마이 드시고 오세요
늘 영상 잘보고있습니다. 올초에 러닝을 첨 시작해보면서 마리닉TV를 통해 많은 좋은 영향을 받고 있어서 늘 감사합니다. 이제 겨우 10k정도를 중간에 한번 쉬고 달리는 수준이랍니다~. 몸 잘 만들어서 내년에는 쇼코스라도 도전해볼 생각이였는데 이번 영상으로 많은 도움받았습니다.
추가영상으로 대회참가 준비물이라던지,
Rule이나 매너에 대해서도 만들어주심 감사하겠습니다~^^.
넵 내년 대회즈음 해서도 좀 더 디테일하게^^
10키로 대단하신거에요. 이미 축하드려요
모두가 한분도 빠짐없이 이제 겨우에서 출발 했습니다. 중년을 한참 지나가는 시기에 몸과 마음이 무너지기 시작했고. 그러면서 몸에서 보내오는 이상 신호들...
이제 겨우 몸과 마음이 습관이 들어서 안뛰면 이상하고, 달리고 싶어서 미칩니다. 제일 좋은 것은 스트레스가 거의 없다는 것 입니다. 즐달하세요
이제 달리기 시작한 지 4개월차인 초보러너입니다^^
2023년 2월 26일.. 드디어 제 인생의 첫 마라톤 밀양마라톤 10km에 도전합니다!!
마라톤 준비전에 마라닉 티비에서 좋은 정보 많이 알아갑니다~
산행에 육개장은 항상나오네요ㅋ 좋은영상감사합니다🤗
빠짐없이 봐주시고 있군요^^ 감사해요 엘시아님
마지막살짝 기대 했는데... 산에서 먹는 육개장이 최고죠^^
기대에 부응했나요? ㅋ
전 대회는 아직 무리라 일단 벙개런하면서 내구성을 키워야 겠습니다ㅎ
이야 형님 제가 이번주 토욜 첫 대회 하프를 나가는데, 그간 매 주마다 15, 16 , 17, 19, 22 키로를 경신 하면서, 피로가 누적되길래,, 좀 쉬자 했거든요. 일주일 앞두고 장거리 안하면 능력치가 떨어지는거 아냐 하는 고민에 영상을 보고 있는데 영상에서 딱 고민을 해결해 주셔서 감사합니다 😊
왜, 러너들이 마라닉TV을 좋와 하는지 알수 있는 영상이였습니다~ ^^ 역쉬 최고~
아고 감사드려요
안녕하세요?
지난 토요일 11월 12일에 캘리포니아 Big Bear에서 마라톤에 참가했습니다.
3시간 37분으로 BQ를 달성했습니다.
2024년 보스톤에서 만나뵐 수 있도록 열심히 즐겁게 달리기하겠습니다. 뽜이띵!
저도 자장면은 항상 곱빼기에요^^ ,,왜이렇게 뭐든 맛있게 드시는겁니까,,,아이고 배고파라,,
이왕이면 맛나게 ㅎㅎ
지난 6월말부터 달리기를 시작해서 10월 9일에 Long Beach Full Marathon 3시간 50분 Boston Qualifying을 달성하려고 합니다.(첫 Full입니다)
7,8월에 각 300K 이상을 달리고 9월 현재는 200k 이상을 달리고 있는데 속도는 나지 않고, 다리 어딘가가(?) 아픈 것 같아서 2~3일 쉬고 있습니다.
목표 달성이 가능할까?라는 불안감으로 검색하다가 마라닉님 영상을 보면서 위안을 받았습니다. 감사합니다.
첫마라톤대회 성공!
영상이 많은 도움이되었습니다. 감사합니다!!5km이지만 담번에는 10km도전하려고욧!!
최고
다음주에 태화강 대회 첫 대면대회였는데 엄청 큰 도움이 되었습니다😄 이번주말에 하프두번 달리려고했는데 살살달려야겠네요. 대회전날 짜장면 곱베기도 저장저장😁😁
그대로 해보세요 ㅋ 힘이 넘칩니다 ㅋ
내일 러닝시작하고 첫오프라인 대회 나갑니다!!!
코로나전에 러닝을 알게되어서 한두번 가볍게 뛰던게 이제는 많이 뛸때는 월 200km도 뛰는 러너가 되었습니다 ㅎㅎ
제가 러너가 되기까지 올레님께서 많은 도움을 주신거같아요
혼자서 하프/ 풀 뛰어보기도 하고 뛰면서 몇번의 시행착오도 많았구요
첫대회라 대회전날 어떻게 준비해야 하는지 검색해보다가 이 영상을 봤었는데 다시 보러왔습니다!! ㅎㅎ
첫 대회여서 너무 설레네요.
근데 첫대회가 온로드가 대회가 아니라 트레일러닝 하프코스입니다!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘 알려주신대로 숨통 트이기 하고
짜장면곱빼기 먹어야겠네요!!
첫대회 욕심부리지않고 대회분위기 즐기고 완주목표로 뛰려구요
매번 감사합니다!!
홍야님 정말 설레겠어요
무사 마라닉 완주 하시길요
대회는 아직 멀고먼 런린이 입니다 하핫
그래도 런닝 2개월 조금 안되서 오늘 10km 달성했네요. 너무 뿌듯합니다 !!
처음에 런닝을 어떻게 시작해야 하는지 모르고 있다가 마라닉티비를 보고 무리하지 않는선에서 조급하지않게 천천히 그리고 달리는 방법등을 배우고 한걸음씩 나아가는 중입니다 !
좋은 영상 감사드리고, 저도 러너가 되서 나중에 대회한번 같이 뛰는날을 기다려볼게요 화이팅!!!😊
우와 동쓰님 10키로 너무 축하드려요. 밴드에 오셨나요? 다음주 태화강 마라톤에서 마피아 70여분과 함께 달립니다.
완전 처음알게된 꿀정보들~!!
언젠가 오프대회 나갈때
꼭 다시한번 챙겨봐야겠어요🤩👍
아주쿨님과의 오프대회 기대됩니다^^
아 나는 언제 대회준비을 해보나 고민하는 자체도 부럽습니다 언젠가는 저도 이런날이 오려나 아니 오겠죠
분명 옵니다^^
위드코로나 상황이니 만큼, 참석하시는 분들도 그리고 주최측도 항시 유의하여 off 대회가 조금씩 활발해 지기를 기대합니다~!! 마피아들 가즈아~~~!!!
그날은 온드아~~
와.. 먹방이 너무 부럽네요ㅠㅠ
저는 먹방을 했어야? ㅎㅎ
올레족장님~ 10월 ~11월에 마라톤 대회가 많은데 , 이제 마피아분들도 제법 잘달리셔서 죄다 하프,풀 신청하시더라구요~^^
♤D-100일 풀코스 ,하프 훈련법? 준비법? 서브3 30 서브 4 서브 430 등 완주하는법같은거~
올려주시면 많은도움 될 것같아요!!
네 감사해요 고려해볼께요
안녕하세요. 아침에 런지라고 있는데, 마피아분을 만났어요. ㅎㅎ신기하네요.
오호~~ 앞으로 자주 생길 일입니다^^
동아마라톤에서 BQ달성하신 것 축하드립니다.
내년 2024년에 보스톤에서 뵐 수도 있겠습니다.
꼭 만나요
예쁜가을이예요~~~~
울산의 가을은 또 을마나 이쁠까요
당연한 얘기 같지만
걷기와 식단으로 적정 몸무게를 만들고 달리기 시작하세요
제 몸에 12kg정도 오버 체중일 때는 5분도 뛰기 힘들어서 포기 하고 있었는데 다이어트후에는 아무런 훈련 없이도 30분이상 뛸 수 있게 됐어요
제일 어려운게 음식 조절 인거 같아요
얼음 조심하세요 ㅎㅎ
올레님 울산 태화강에서 뵙겠습니다.
곧 만나네용 ㅎ
안녕하세요.. 1달 30분 달리기 영상을 보고 달리기를 시작해서 비록 시간은 걸렸지만 2달만에 30분 쉬지않고 뛸수있게 됬습니다.
속력은 1키로 9분대인데 이걸 단축시키는 방향으로 해야될까요? 아니면 속력은 유지하고 시간을 점차 늘려가야할까요?
달리기는 상태를 봐서 2일에 1달.. 3일에 1달리기로 하고있는데 감이 잘 안와서 걱정이네요
지금 너무 잘하고 계십니다. 곧 다음 단계 프로그램 영상 올릴께요. 그때까지는 30분 러닝만 격일로 꾸준히 해주세요
속도는 아직입니다. 힘이 남으면 달리는 시간을 조금씩 늘려주세요
항상 궁금한게 있습니다
10km 기록주 준비하는 사람도
같은가요? 하프와 풀코 위주의
내용들이 많아 궁금합니다
음식물섭취3시간전은 공감이되고
10키로 주자면
24시간~48시간 휴식해도 되지않은지
구지 탄수화물로딩이 필요한지등
궁금합니다
10키로면 카보로딩은 필요없지 싶구요. 휴식은 도움 되실거에요
10월 9일에 lONG bEACH mARATHON을 올레님 덕분에 완주할 수 있었습니다.
3:50:36으로 보스톤 퀄러파이를 36초 차이로 가질 수 없어서 슬프지만 첫 마라톤에서 써브4를 달성하는 것에 의미를 두기로 했습니다.
11월 12일 Big Bear Marathon에서 다시 도전하기로 했습니다.
올레님도 JTBC마라톤에서 다치지 말고 보스톤 퀄러파이를 통과하시기를 바랍니다. 감사합니다.
대박입니다 축하드려요
ㅠㅠ 처음으로 손기정 마라톤 풀코스를 신청하고 지난달 거의 매일같이 하프를 달렸는데 ㅠㅠ 오늘 취소 되었다고 연락이 왔네요. 짜장면곱빼기 ㅋㅋㅋㅋ 와 숨통폭파시키기가 키포인트군요 ㅎ
넘 아쉬워요. 그래도 내년에 쏟아질 대회들 미리 준비하세요^^
저도 손기정 첫 풀코스 기대하고 있었는데. 이렇게 취소 되네요 ㅜㅜ
역시 마무리는 작은 입에 큰 한 입으로~~~
딱 한입감이네요 ㅋ
럭키 7~~~ 빠~
오프라인 대회가 좀 열렸으면 좋겠어요~
그러게요. 내년 기대기대
엄청 익숙한 얼굴이 딱! 나오네요^^ 내년 봄 대회를 위해 꾸준히 겨울러닝 해보겠습니다!
ㅋㅋㅋ 샤바라님 소환 완료
대회전 얼음도 조심해야겠네요~~~
그니깐요 ㅋ 떨어지는 낙여보다 무서운
@@maranic_tv 늘 응원합니다~~ 마하
ㅎㅎㅎ 라면!!!
빠질수 없죠 ㅋㅋ
대면 마라톤 어떤것들이 있나요?? 찾아도 안보여요ㅠㅠ 태화강 마감됐네요ㅠㅠ엉엉
내년 초부턴 쏟아질거니 겨울에 꾸준히 몸가꾸자구요
가방은 어느 제품이고 링크도 가능할까요? 늘 감사합니다 ~~
살로몬 어자일 12리터요
마하
신덕님 마하
안녕하세요.
한 달 후, 생애 첫 10킬로 마라톤을 준비중인데 영상이 많은 도움 되었어요.(호주 멜번마라톤입니다)
대회 당일 몇 시간 전에 도착 해야하는지, 뭘 챙겨가야 하는지..모르는게 너무 많아요
앞으로도 좋은 영상 부탁드립니다.
감사합니다^^
바로 다음 영상에 그 내용 담겨있답니다^^
좋은정보감사합니다 !!!
전 작년대회때 발바닥통증이와서 뛰다가 포기했었습니다ㅜ ㅜㅜ
이번엔 족욕도하고 통증회복깔창 신으니 족저근막염 증상이 완치돼서 대구대회 나갑니다 !!!
뛸때 통증이 있으면 이것도 추천드려요 !!!
라면 불 올리러 갑니다.
빠빠2 ~~~
ㅋ 잘 드셨음 이제 러닝고고
밴드 가입시켜주세요 승인이 안되네요
앗. 주말에는 승인이 안됩니다. 월요일에 승인가능해요^^
신발에 감는 마라톤칩이 살짝주름이있는데 교체해야하나요?
괜찮을거에요
@@maranic_tv 괜찮았오요 답변감사해요💕
항상 좋은 팁 잘 얻어가고 있습니다. ㅎ 감사합니다.
얼마전 처음으로 10km 1시간5분에 뛰었는데
런닝화를 요즘 핫한 호카 로켓x 초보자에게 괞찬은가요?
저는 로켓X를 신어보지 못했기에 정확한 의견은 드리기 어려워요. 다만 초보시라면 카본 플레이트 화까지 필요할까 싶긴합니다
@@maranic_tv 아 그런가요 50대다보니 무릎에 무리가 안되는 런닝화가 필요 한듯 해서요 혹시 추천 해주실수 있나요?
2:38 실력이떨어지는거아냐? 라는 생각은..
이번에 3년만에대회나가신분들이.. 대부분
개인pb갱신하심.. 물론 코로나시대여도 꾸준히운동은하심 마스크벗으니까 막 봉인해제느낌
모자가 아직 안왔는데 천천히 오겠죠?
아고~ 아직못받으셨군요. 오늘이나 차주 월욜에는 다 받으실거에요
컵라면 오와
마피아 무엇의 약자인가요?
마라톤을 피크닉처럼 즐기는 아이들이요
구독자님들 애칭입니다
마라닉은 마라톤을 피크닉처럼이란 뜻인건 알겠는데, 마피아는 마라톤을 피크닉처럼 안다? ... 뭘까요?
마라톤을 피크닉처럼 (즐기는) 아이들
ㄴ 구독자 애칭입니다
태화강 국제 마라톤 대회 나가시는분 손! 저는 10키로 나갑니다
저도 손^^
@@maranic_tv 올레님 몇키로 나가시나요? 응원합니다.
올레님~~하프나갑니다.
저도 하프~~^^
3빠