Sim mano, com os videos parei de seguir aquelas fichas de treino da academia kk, claro que exercício avançado que exige consciência corporal eu ainda não realizo
Tipo, tal pessoa faz X séries por treino/semana, não é pq a pessoa faz aquela qtd de séries q vc tbm tem q fazer p ficar daquele tamanho, é algo que tem várias variáveis para definir (tempo de treino, lesão, músculo alvo, objetivo primário, secundário, uso ou não de hormônios, etc)
Sim, eu msm, só to conseguindo treinar dorsal de forma efetiva, após 3 meses de academia, antes tava treinando todo errado, biceps e antebraço fritando e nada das costas
Ele é o melhor de todos, acompanho todos eles, mas Júlio tem uma didática fora do comum. Fala de maneira muito clara e explica de um jeito que fica fácil de entender. Gratidão Júlio
Dá gosto ,e é um prazer enorme,ver este grande atleta treinando,ao comando deste grande senhor e treinador ,Júlio balestrim. Estes macetes passados valem ouro. Obrigado. 🇵🇹🇵🇹🇧🇷🙏👍
3 роки тому+200
Literalmente 99% não vera isso mais que Deus te abençoar sempre
*Puxada na polia alta:* 2x12 1x10 3x8 (aumentando a carga até o limite de 6reps a próxima série reduza a carga 30% e faz até a falha) *Remada com barra livre:* 2x12 3x8 (carga progressiva dps ir para um aparelho) *Remada serrote:* 2x8 drop última série ( eu n entendi direito então fiz assim) Levantamento Terra Extensor de Lombar (Curta para mais pessoas poder ver)
Ontem assisti o vídeo duas vezes, tomei nota de todos os ajustes que já não faziam parte do meu treino (e foram vários) e acabo de chegar da academia, com um pump absurdo nas costas depois do melhor treino de dorsais da minha vida! MUITO OBRIGADO, mestre Júlio. Espero em breve ter condições para contratar a sua mentoria.
Agora sim com essas aulas estou me reinventando nós treinos malhando certo de verdade !!! Obrigado Júlio você é o melhor treinador do Brasil e do mundo !!!!!
Meu na boa, Cariani é um cara fora da curva, no canal dele, consegue reunir treinadores, atletas e influenciadores do mais alto nível, sem fazer esforços! Na atualidade, melhor canal Maromba!
Esse tipo de vídeo é o meu favorito. Gosto de podcasts, reality's, bate papos e treinos, mas nesse caso, não é apenas treino, são macetes, são "segredos de mestres"!
Gostei da didática do Júlio principalmente do que não fazer, o cara é o mestre! Só senti falta "... de toda a descrição ..." dos exercícios que o Júlio pontuou duas vezes. De resto, muito bom!
Agora entendi, segurar o músculo deltóide e são as escápulas que fazem o trabalho, amanhã vou por em prática,imaginei o movimento na minha mente, graças a explicação do xulião e claro duma erva 🌿, é mais difícil controlando, mas vou por pouca carga p treinar até que saia perfeito 👍
Julião me perdoe....procurei a série aqui no vídeo é não vi na descrição....mas só agradeço ao seus ensinamentos ....pq vc não faz ideia de quando ajuda a nos meros mortais
Faz um canal para você, Julião. Vamos monetizar para você o seu conhecimento. Es o cara, tem todo o aparato para o sucesso no seu próprio canal do UA-cam. Mídia digital é o presente que garantirá o futuro!
Sugestão: bíceps para iniciantes. Como treinar de forma efetiva,melhores exercícios para criar uma maior consciência corporal... Sinto o antebraço falhar antes do bíceps, e não consigo treinar bíceps com aquela contração máxima,Valeu!!
Mto o vídeo.. oq mais tirei de proveito foram os detalhes para "focar" mais, pois é um grupo muscular difícil de "treinar com a mente focada" naquela contração. Top
Exelente aula, eu gostaria de o Júlio da curso prático aqui em São Paulo, moro em Barueri sou fã do trabalho dele e tenho muita vontade de fazer um curso dele, estou no 6⁰ semestre de educação física já trabalho na área e treino a 19 anos .
Bom dia eu tenho dificuldade em desenvolver o posterior de deltoide na e verdade e o meu ponto fraco e gostaria que voce fizesse uma video aula como essa pra eu conseguir desenvolver o meu posterior... obrigado pelos seus conselhos... e um forte abraço pra todos vocês
Pode lançar de todos os grupamentos Julião, teu conhecimento e didática são incríveis irmão. Abdomen e panturrilhas e uma boa, principalmente com a frequência de treino. Forte abraço!
Putz Renatão 😐 o que eu gosto em você é que além de dar dicas de musculação ainda inspira pessoas a empreender. Você foi uma da pessoas que me motivarão a postar no meu canal dicas de negócios e investimentos que me ajudaram a chegar no meu primeiro MILHÃO. Obrigado por isso ❤️
Muito bom poder ter essas observações de execução que o julião faz no meio do exercício. Aí dá pra ver que mesmo a carga aumentando bem a execução continua perfeita
E eu achava que cansava no treino de dorsal, só de assistir eu cansei top demais o treino, ansioso pra chegar o dia de treino de dorsal pra por em pratica essas dicas 💪
Se todo " atleta frango" se dedicasse em assistir esses vídeo , deixaria de ser frango e dava um passo a frente pra treinar certo e rumo a treinar de maneira correta! " Onde sim se vê o resultado ! .... Tmj Tiozão / balestrim obrigado por nós ensinar a treinar....!
Vídeo foda, Eu queria ver um treino para aumentar a parte distal da coxa (Com exercícios simples que seja possível fazer em qualquer academia). Julião explicando é outra coisas slc
Cariani, eu treinei peito segunda-feira, quando foi quarta-feira eu já vi resultado, sou mesomorfo, nunca treinei ombro direito na vida e os dois já são fibrados, devo ter 9% de bf e isso tomando breja e sem dieta até hj, queria ter a oportunidade de um dia ser avaliado por vc e pelo Júlio, quem sabe o Muzy tbm, acho q devo ter um potencial genético e queria a opinião de vcs, admiro muito o trabalho de vcs.
Não existe melhor canal que o do Renatão, é conhecimento foda e de graça.
Sim mano, com os videos parei de seguir aquelas fichas de treino da academia kk, claro que exercício avançado que exige consciência corporal eu ainda não realizo
@@jairdalbertduran9511 eu também, melhor coisa q fiz, aquilo é horrível, parei de seguir e na vi evolução na força e visualmente
@@jairdalbertduran9511 mas o básico que eles passam sendo feito com técnica e eficiência é muito válido!!
Canal do Renatão é o melhor da dicas muito bacana d treinos
Só uma dica seria ótimo se desse pra colocar as series, repetições e exercícios na descrição iria ajudar muito! Quem concorda fortalece aí glr
Up
Volume de treino é diferente para cada um. Por isso não colocam
Tipo, tal pessoa faz X séries por treino/semana, não é pq a pessoa faz aquela qtd de séries q vc tbm tem q fazer p ficar daquele tamanho, é algo que tem várias variáveis para definir (tempo de treino, lesão, músculo alvo, objetivo primário, secundário, uso ou não de hormônios, etc)
A repetição em si, não é legal colocar. Mas seria bom colocar qual exercício está fazendo na ordem
É mais fácil ver um unicórnio na rua do que o Mauricião colocar link/informação que foi prometido no vídeo.
Exercícios:
Puxada na polia alta
Remada com barra livre
Remada serrote
Levantamento terra
Extensor lombar
Salvou mano..eles deveriam fazer isso
Eles não fez levantamento terra
@@joaoteodoro9842 só faz kkkkkk, a parte baixa das tuas costas agradece
@@joaoteodoro9842 É para quem consegue fazer, ai acrescenta o terra antes do extensor lombar.
O cara é muito calmo explicando, você consegue entender tudo o que ele fala, obrigado pelas dicas Julião!!!
Júlio é realmente muito calmo
Efeito da verdinha
Eu boto no 1.5 parece que tá falando normalmente kkk
@@dayvisonteles2255 kkkk pelo certo
Vídeo do Godzilla VS King Kong: treino do Ramon com o Gorila
Lembrando que o Gorila janta o dinossauro kkkkkkkkkkkkkkkkkk, forte abraço.
Disgramado é um gênio
Pode cre
Gênio 🤯🤯🤯
Akakakakkakaka
Treino de dorsal hj, vamo ficar igual casco de tartaruga...
KKKKKKKKK
eu apoio um vídeo inteiro do Júlio mostrando os movimentos corretos dos exercícios mais comuns
Absorvendo todo conhecimento possível...🤯
Todo treinador tem que ser como o Júlio, calmo e um excelente profissional, não aquelas gritaria toda
Essa dupla ainda vai trazer um Olympia pra gente!
Dorsal é o grupamento muscular que acredito que a galera demora mais para adquirir consciência corporal e treinar de forma efetiva, muito bom vídeo!
Sim, eu msm, só to conseguindo treinar dorsal de forma efetiva, após 3 meses de academia, antes tava treinando todo errado, biceps e antebraço fritando e nada das costas
Muito difícil treinar Costa.
É aí que a gente pensa no desperdício que foi treinar errado por meses/anos...
@@Henriquems9 Bom que comecei recentemente, e esses videos ajudam a não treinar todo errado
Eu nn kjkjk no meu 2 treino de costas eu já consegui sentir bem as costas ainda mais no pós treino
O Júlio tem uma inteligência fora de série para para adaptar e explicar exercícios
Ele é o melhor de todos, acompanho todos eles, mas Júlio tem uma didática fora do comum. Fala de maneira muito clara e explica de um jeito que fica fácil de entender. Gratidão Júlio
Dá gosto ,e é um prazer enorme,ver este grande atleta treinando,ao comando deste grande senhor e treinador ,Júlio balestrim. Estes macetes passados valem ouro. Obrigado. 🇵🇹🇵🇹🇧🇷🙏👍
Literalmente 99% não vera isso mais que Deus te abençoar sempre
Amém
Amém. Glória a Deus
amém
Vai te fuder, mendigo de like
Hoje é meu dia de dorsais. Não tinha um vídeo melhor. Sou fã do FB!
Júlio é um poço de conhecimento. 🔥🙏
Essas aulas não tem preço, só tenho gratidão por vocês
Eu realmente não estava fazendo corretamente.
Obg pela dica Julio
Olhando e escrevendo tudo para por em prática, melhor conhecimento possível.✍️
*Puxada na polia alta:* 2x12 1x10 3x8 (aumentando a carga até o limite de 6reps a próxima série reduza a carga 30% e faz até a falha)
*Remada com barra livre:* 2x12 3x8 (carga progressiva dps ir para um aparelho)
*Remada serrote:* 2x8 drop última série ( eu n entendi direito então fiz assim)
Levantamento Terra
Extensor de Lombar
(Curta para mais pessoas poder ver)
Curte e comenta sobre algum exercício
Mano, esses vídeos com o Júlio estão sendo foda !!
Ontem assisti o vídeo duas vezes, tomei nota de todos os ajustes que já não faziam parte do meu treino (e foram vários) e acabo de chegar da academia, com um pump absurdo nas costas depois do melhor treino de dorsais da minha vida!
MUITO OBRIGADO, mestre Júlio. Espero em breve ter condições para contratar a sua mentoria.
Agora sim com essas aulas estou me reinventando nós treinos malhando certo de verdade !!! Obrigado Júlio você é o melhor treinador do Brasil e do mundo !!!!!
Que didática Full....Balestrim..... orgulho para nós profissionais de EDF👏👏👏
Meu na boa, Cariani é um cara fora da curva, no canal dele, consegue reunir treinadores, atletas e influenciadores do mais alto nível, sem fazer esforços!
Na atualidade, melhor canal Maromba!
Cara, n consigo explicar a satisfação que eu sinto em vez o Júlio protagonizando um vídeo do Renato, admiro demais o Julião um monstro nas preparações
SLK que calma é essa em mestre, quem acordou agora e Jajá vai treinar dorsal e cai num vídeo desse, partiu treino do mini monstro.
Esse tipo de vídeo é o meu favorito. Gosto de podcasts, reality's, bate papos e treinos, mas nesse caso, não é apenas treino, são macetes, são "segredos de mestres"!
Gostei da didática do Júlio principalmente do que não fazer, o cara é o mestre!
Só senti falta "... de toda a descrição ..." dos exercícios que o Júlio pontuou duas vezes.
De resto, muito bom!
quem apoia uma série de vídeos dos melhores exercicios para cada agrupamento muscular com o juliao?
Venho assistir pra me motivar antes de treinar ,e nem acaba o vídeo o Júlio já deixa a gente com sono.
Cada palavra do Júlio é uma aula
1. Puxada frontal
2. Remada curvada
3. Remada unilateral (serrote)
4. Extensão de lombar
5. Levantamento terra
Que aula fantástica !!!! Super rica em detalhes, perfeita !!!!!
Puxada Alta
Remada Curvada
Remada Unilateral
E no final essa pra didática de terra, qual foi o exercício que falta?
Pra mim o Júlio é o melhor treinador nível Brasil
Juliao ta tao feliz dps que treinou com Caio e Dino que da até gosto de assistir
Excelente Júlio, continue postando vídeos educativos. Lança um para desenvolver pernas.
Cara estou aqui para dar os parabéns que vídeo foda , parabéns galera demais msm.
Legal: passo a passo de exercícios básicos. Like!
Chulio vc é 10,agradeço muito a vc e Renato e todos que fazem nos inspirar no mundo da musculação.[ Campina Grande PB ]
A hiperextensão lombar também ajuda na questão da queima dos flancos do abdômen...
Tem Vídeo novo do Cariani, Tem alegria, Tem meu Like ♥️
Mais uma aula dele... São os melhores videos, aprendizado total! Júlio o Melhor! Por favor Aula d ombro. ❤❤❤
Mestre Balestrim seu trabalho e incrível parabéns um dos melhores treinadores do espaço nacional..
Julio parabéns que mestre incrível e parabéns ao atleta ele é uma espiracao ,mestre tamos aguardando seus conteúdos um abraço e fiquem todos com. Deus
Agora entendi, segurar o músculo deltóide e são as escápulas que fazem o trabalho, amanhã vou por em prática,imaginei o movimento na minha mente, graças a explicação do xulião e claro duma erva 🌿, é mais difícil controlando, mas vou por pouca carga p treinar até que saia perfeito 👍
Julião me perdoe....procurei a série aqui no vídeo é não vi na descrição....mas só agradeço ao seus ensinamentos ....pq vc não faz ideia de quando ajuda a nos meros mortais
Julião vc é mestre cara ! Gostaria muito que vc desse algumas dicas específicas de peitoral superior🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾
Júlio se quiser trazer todos os treinos que vc quiser pode trazer
Lançou o video 2 hras antes do meu treino de dorsais, ai sim! Hahaha
Faz um canal para você, Julião. Vamos monetizar para você o seu conhecimento. Es o cara, tem todo o aparato para o sucesso no seu próprio canal do UA-cam. Mídia digital é o presente que garantirá o futuro!
Sugestão: bíceps para iniciantes. Como treinar de forma efetiva,melhores exercícios para criar uma maior consciência corporal... Sinto o antebraço falhar antes do bíceps, e não consigo treinar bíceps com aquela contração máxima,Valeu!!
Top top! Qualidade dos conteúdos sempre no alto. Excelente.
Mto o vídeo.. oq mais tirei de proveito foram os detalhes para "focar" mais, pois é um grupo muscular difícil de "treinar com a mente focada" naquela contração. Top
Mas que nervoso... O Julião é MUITO CALMOOO. Até motivando kkkkkkkkk
Exelente aula, eu gostaria de o Júlio da curso prático aqui em São Paulo, moro em Barueri sou fã do trabalho dele e tenho muita vontade de fazer um curso dele, estou no 6⁰ semestre de educação física já trabalho na área e treino a 19 anos .
Bom dia eu tenho dificuldade em desenvolver o posterior de deltoide na e verdade e o meu ponto fraco e gostaria que voce fizesse uma video aula como essa pra eu conseguir desenvolver o meu posterior... obrigado pelos seus conselhos... e um forte abraço pra todos vocês
Julião parabéns pela sua evolução e desenvoltura nos vídeos. Monstro sagrado dos coachs, manja muito!!!!!
Cadê a descrição escrita o treino?
Valeu treino excelente!
QUEM ACHA QUE MUSCULAÇÃO É SÓ PUXAR FERRO, TEM TODO UMA TÉCNICA, AMO ESSES VÍDEOS.
🤯🤯🤩🤩🏆🥇
Só aulão de qualidade !Não como fazer errado mais na academia !
Assistindo o vídeo antes do treino de dorsais! Pensa na inspiração 💪💪💪
Isso sim é vídeo de qualidade! Que gera conhecimento, esse sempre será o diferencial!
Pode lançar de todos os grupamentos Julião, teu conhecimento e didática são incríveis irmão. Abdomen e panturrilhas e uma boa, principalmente com a frequência de treino. Forte abraço!
Bem na hora que eu estava saindo pra academia. Obrigado aos envolvidos!
só aula top, melhor canal do mundo.
Julião obrigadooooo pela aula incrível, eu gostaria que você fizesse uma aula ensinando fortalecimento de glúteo e lombar.
Putz Renatão 😐 o que eu gosto em você é que além de dar dicas de musculação ainda inspira pessoas a empreender. Você foi uma da pessoas que me motivarão a postar no meu canal dicas de negócios e investimentos que me ajudaram a chegar no meu primeiro MILHÃO. Obrigado por isso ❤️
Mr. F nesse Mindset seu futuro já está definido. O melhor do mundo 212.
Tmj 💪🏽.
Essa série de vídeos do Julião tá excelente! Aprendendo muito!
Muito bom poder ter essas observações de execução que o julião faz no meio do exercício. Aí dá pra ver que mesmo a carga aumentando bem a execução continua perfeita
E eu achava que cansava no treino de dorsal, só de assistir eu cansei top demais o treino, ansioso pra chegar o dia de treino de dorsal pra por em pratica essas dicas 💪
Coloca a descrição dos treinos na descrição do vídeo, como no projeto do Gui, seria massa. Muito foda julião ensinando
Faz um vídeo sobre como treinar pernas corretamente quando se tem alguma lesão no joelho (ex: menisco)
Vou treinar costas hoje e já vou aplicar esse conhecimento 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Esses vídeos do Júlio São bons demais!!!
Essa dupla é sensacional
Se todo " atleta frango" se dedicasse em assistir esses vídeo , deixaria de ser frango e dava um passo a frente pra treinar certo e rumo a treinar de maneira correta! " Onde sim se vê o resultado ! .... Tmj Tiozão / balestrim obrigado por nós ensinar a treinar....!
Vcs estão de Parabéns obrigado por essa aula
Façam um vídeo sobre como está a preparação do Júlio para a mudança de categoria.
Excelente vídeo! Júlio manda bem demais
Julião e Frabicio certeza de sucesso 💪💪💪💪
Absolutamente ninguêm: A
Renato cariani: "de muita qualidade"
Júlio motivando é muito bom
Estou no top 3, logo que este canal publica algo, lá estou eu Parabéns RC
Ai sim Renatão, também to seguindo eles e metendo um projeto de 60 dias para perder 10 kg e em 5 dias já foram 1kg
Mauricião está muito fera na filmagem e edição!
Sem dúvidas, melhores exercícios pra dorsais!
Só ficou faltando a execução do Terra no vídeo..
Mano que cara gigante, esse que estava treinando
Excelente vídeo. Parabéns. Canal do Cariani é show. Por favor faz um vídeo com os mais eficiêntes para tríceps. Muito obrigado.
JULIO, você é pika demais, muita xp tá louco. Obrigado por esse vídeo, de verdade mesmo
Vídeo foda, Eu queria ver um treino para aumentar a parte distal da coxa (Com exercícios simples que seja possível fazer em qualquer academia). Julião explicando é outra coisas slc
Tb tenho dificuldade com femural
Muito bom. Instruções para nós. Ajuda muito.
O grande problema é aplicar essas técnicas e o instrutor da academia encher o saco falando que está errado 🤦🏾♂️
Verdade, pra eles só o modo deles está certo; se acham os donos da verdade universal.
Real
Ne isso kk e pior ainda é os outros alunos bichões dzd q tá errado
Fico puto nessa porra mn , eu meto o loco kkk
Exatamente isso
ta melhor que meu instrutor!! parabéns!!
Cariani, eu treinei peito segunda-feira, quando foi quarta-feira eu já vi resultado, sou mesomorfo, nunca treinei ombro direito na vida e os dois já são fibrados, devo ter 9% de bf e isso tomando breja e sem dieta até hj, queria ter a oportunidade de um dia ser avaliado por vc e pelo Júlio, quem sabe o Muzy tbm, acho q devo ter um potencial genético e queria a opinião de vcs, admiro muito o trabalho de vcs.
Eu não faço Terra com costas pelo movimento articular ativar perna..
Júlio eu queria treino de perna pra quem tem problemas na coluna (hérnia de disco e etc) e não consegue fazer leg press e agachamento com peso
Cadeira extensora, leg press horizontal, agachamento búlgaro
Essa Dupla é Campeã