Жим гантелей стоя | База упражнений | Кольцов Алексей

Жим стоя - упражнение для развития мышц рук, плеч и дельтовидных мышц
Помимо работы целевых мышц в работу будут вовлечены мышцы кора
Важно удерживать кор жестким, контролировать движение, не прогибаться в пояснице и не заваливать вес на низ спины
Отправляйте видео для обучения технике и выполняйте упражнения безопсано и эффективно
Став участником моих проектов или приобретая программу тренировок на сайте ты получишь доступ к закрытому чату с профессиональными тренерами 🧘‍♂️
Там сможешь отправить видео выполнения упражнения на проверку, получить детальный разбор техники и рекомендации по улучшению движения 👍
Также, можешь задавать тренерам вопросы касательно питания, тренировочного процесса и мотивации 🔥
🌍 Программы тренировок и проекты ТУТ: koltsov.team
📣 Телаграм канал: t.me/koltsov_tut
🤝 Личная инста: / koltsov_alexey
📹 Основной UA-cam канал: / @koltsov_alexey
00:00 Объяснение
00:49 Демонстрация

[@Partisan761]

Это на плечи?

[@AlexeyKoltsov_team]

Плечи, трицепс, трапеция, кор
Читай описания тоже )