25-минут тренировки | Эффективные упражнения на гибкость всего тела в домашних условиях. Фитнес дома
Вставка
- Опубліковано 9 бер 2020
- ЗАПИШИСЬ на онлайн-курсы от Котельниковой Дарьи:
НОВЫЙ ОНЛАЙН-КУРС "УТРЕННИЕ ЗАРЯДКИ"
👉🏽 imaginefitness.online/morning
БОЛЬШОЙ ОНЛАЙН-КУРС ПО ПРОДОЛЬНОМУ ШПАГАТУ
👉🏽 imaginefitness.online/course
Длительность: 30 дней
Открой доступ к курсу уже сегодня!
-------------------------------
🔥ПОДПИШИСЬ на наш Telegram канал, там самое интересное:
• Бесплатные марафоны от любимых тренеров
• План тренировок на неделю и многое другое
👉🏽 t.me/imagine_fitness
-------------------------------
IMAGINE fitness предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса.
25-минут тренировки | Эффективные упражнения на гибкость всего тела в домашних условиях. Фитнес дома:
Инструктор: Котельникова Дарья (@daria_gym)
Оставь донат (благодарность) Дарье Котельниковой за тренировку 50, 100 или 200 рублей.
Сбер: 2202 2067 4236 5617
Тинькофф: 5213 2477 4044 8807
Сотрудничество и реклама: imagineproduction.media@gmail.com
🔥ПОДПИШИСЬ на наш Telegram канал, там самое интересное:
• Бесплатные марафоны от любимых тренеров
• План тренировок на неделю и многое другое
👉🏽 t.me/imagine_fitness
-------------------------------
ЗАПИШИСЬ на онлайн-курсы от Котельниковой Дарьи:
🔥НОВЫЙ ОНЛАЙН-КУРС "УТРЕННИЕ ЗАРЯДКИ"
👉🏽 imaginefitness.online/morning
БОЛЬШОЙ ОНЛАЙН-КУРС ПО ПРОДОЛЬНОМУ ШПАГАТУ
👉🏽 imaginefitness.online/course
Длительность: 30 дней
Открой доступ к курсу уже сегодня!
Imagine fitness dasz zdj jutube ngrasz filmy muj kanaf
Imagine fitness fadne masz fadne czarne lgnsy ngrwaj.
Imagine fttnes fadne lgnsy
😆
@@giorgikhurtsidze1285 hce zdj lgnsach masz nafozne
'Разминка закончена, приступает к основной части тренировки'
Я:
-ЭтО тОлЬкО рАзМиНкА???
ЖИЗА
Кстати это мне нравится
Тож
шиза
😂
Дарья:раз два три четыре....
Я: раз пять восемь
апахахаха🤣🤣
Сначала не поняла, а после выполнения упражнений из видео КАК ПОНЯЛАААААА
@@shummuhs6255 сколько тебе лет?
@@user-sf8pu8es2j 19
@@shummuhs6255 понятно мне мало
Даша:
- Мы проведём классную, лёгкую тренировку!~
Я, трясущаяся как стеральная машинка на отжиме, валяющаяся на полу комнаты :
- А ЧтО, ЭтО ТоЧнО РаЗмИнКа? ....🗿🚬
Я проорала, с вашего комментария 😆🤣
😂😂😂
У нее есть более лайтовый вариант , поищите на Ютубе. Утренняя зарядка называется
Ооооо да
Я так же со своей гибкостью картошки
Особенно легко "лезть под забор" 😂
Чудесная тренировка. Спасибо!
Тот случай, когда хочется не спеша почувствовать свое тело, а заодно улыбнуться вместе с прекрасной ведущей :)
7г
"¹
Привет меня зовут Луиз
Я так долго искала хорошее видео тренировки и нашла Вас! Вы лучшая!!! Такая талантливая и такая умница!
Мне тоже понравилось. Захватывает все мускулы сверху и до низу.
Видно, что специалист.и .☝ правильно делают видео с учетом ютуба. Когда видео может попасть не в той последовательности, в которой хочет блогер
Я тоже давно искала и вот, нашла
ВРЁТЕ ВРЁТЕ ВРЁТЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
@@user-nt9vq7em4z смс
Тренировка огонь! То что называется "для самых деревянных". Неделю занимался, уже виден результат, потом неделю не занимался, сегодня опять прошёлся и снова всё хорошо))
Мне в силу деревянности приходится ставить на паузу и по два-три раза каждое упражнение дополнительно вдумчиво повторять. Это прям работает. Очень хорошо всё прогревается и разминается. В итоге тренировка растягивается до часа, что хорошо)) В начале при разминке руками чуть ниже колен достаю, после тренировки кладу ладони на пол😃.
В общем если ответственно подходить, то за месяц-два будешь как мистер-фантастик.
Аналогично:))) Тоже ставлю на паузу и тоже почти час уходит:) А когда реклама начинается, впервые ее не прерываю😄
Знаете что? Я полюбила рекламу
ХАХАХАХ
У меня реклама мазика выскочила..
++😂😂😂
я с вами меня яна зовут
Я тоже... Отдышаться возможность и попить
Дарья: Я знаю отдых это ваша любимая часть
Я: Конечно
🤣🤣🤣
😆😆😆
Я поняла, что я деревянная😂
А мне всего 9 лет все отлично так как это всего 1 день🗿
@@user-nr4ok2sr5i а мне 16, все прекрасно тынется ,кайфую
@@bluecherry8149 отлично, продолжай в том же духе
@@user-nr4ok2sr5i +🗿
+++😂
Мне 60 лет , на тренажерный денежек нет, а Ваши тренировки просто подарок . Когда-то , очень давно занималась фигурным катанием и гимнастикой (не профессионально) а теперь очень хочется быть снова гибкой , кстати на шпагат после разтяжки сажусь , но вот спина деревянная😃 большое спасибо Вам , подписалась и буду заниматься вместе с Вами.
Когда была склада, автор сказала: "наклоняемся с красивой спинкой"
Я:грация картошки ✌️
Почему это так смешно?)
Я просто влюбилась в вас Дарья ❤️приятный голос, подбадривание ✅это ваше «и самый красивый раз» большое спасибо , с радостью жду новые занятия !
Ладна
Согласна, мне тоже так нравится эта фраза "и самый красивый раз" 😄
@@user-ie1tl2jz6v Я тоже влюбился 😍
И очаровательный смех!))
Я: Я тоже💟
Ааа, почему так быстро меняем позы. Я только кайфанула от боли:)) а уже в другую раскоряку нужно садиться
+++
Так ставьте на стоп и сидите,в чем проблема ?
это не тот сайт.. (не удержалась)
@@jejikle харооош
@@jejikle ахах 😂 ну вы даёте 😂😂😂
Это единственая девушка с которой даже самые трудные упражнения было приятно делать! Спасибо большое
Тренер: Все закончили растяжку теперь основная часть
Я:🗿🗿🗿🗿🗿🗿
Разминку*
"Приступаем к основной части"
Я: "Это была только разминка?"😅 Спасибо за видео
Все очень профессионально!! Сто тысяч "спасибо"!!! Очень бы хотелось урок зарядки для пожилых людей- маму взбодрить на самоизоляции.
Очень приятный голос , всё чётко - и понятно , приятно заниматься - думаю я сяду на шпагат - просто приятно смотреть ,слушать - и самое главное участвовать в этой тренировке - настрой клёвый . Видео супер !) Не смотря на свой возраст - думаю я сяду на шпагат - ваше видео - это мотивация чтоб сесть !). Я восхищаюсь - вы как тренер - в общем - мило . 👍🔥
Ну как успехи, получилось?
@@Mari-np8gk за всё время тренировки --на 5см ниже - мне ещё долго тянутся к мечте (сесть на шпагат ) . Но не падаю духом - гляжу на вас и по тихоньку двигаюсь к мечте . Сейчас больше времени на тренировки ( короновирус - на самоизоляции был не один раз ) ( и вот на самоизоляции каждый день тянулся как мог ). Я виду здоровый образ жизни - поэтому мне нравится тянутся - рано или поздно сяду на шпагат ). Главное мотивация - а она у меня есть . Настрой клёвый ,не смотря на пандемию . Тренируюсь каждый день - и смотрю вас ). Спасибо за видео и за то что интересуетесь продвижением ). Вы клёвый тренер . Спасибо вам . Ваш мечтатель ,коротый всё таки идёт к шпагату . 🌷🌷🌷🌷🌷🤞👍🥇
@@77UrsaeM Очень рада за вас, Восхищаюсь вами!😍Уверена,у вас всё получится❤️Удачи вам)
@@Mari-np8gk если сравнивать, то по началу -- мой шпагат был метр от пола ) . Теперь он ниже на 85 см ) . До ноля см осталось 15 см чтобы сесть ). 36 подходов - через 10(между подходами) минут отдыху в день ). Сейчас уменьшил подходы где то 28 подходов через 25 минут отдыху между подходами ). Скоро ноль - а это шпагат . Я его обязательно сфоткаю и выложу сюда ). Вам как тренеру 🌷🌷🌷🌷🌷от меня
@@amygdala308 15мм осталось , короной болел пришлось опять с метра
Крутая тренировка 😍 А Дарья как вы поддерживаете, это просто классно. Заниматься приятно, комфортно
Каждое видео просто супер!Можете,пожалуйста,сделать видео о растяжки спины)
Наконец то понял почему у девушек чаще растяжка лучше чем у нас, при половине положений лежа я отдавил себе яйца😂
Такая же фигня😂
🤣👍
Бл жиза
Га га )) есть такое ))
Решил попробовать треню и зашёл в комменты. Теперь вод задумался :D
Присоединяюсь к положительным отзывам. Дашенька, огромное спасибо за Ваш труд.
Дарья, можно больше видео ! Очень нравится Вас слушать и заниматься вместе с Вами☺️
Вы бы хоть упомянули не всем начинать с такой амплитуды, про разминку тела и разогрев перед растяжкой можно подробнее, вы в разминке так гнёте шею что у неподготовленного человека могут быть после повторения за вами очень большие неприятности. Если кто-то из новеньких попробует сразу согнуться так как вы то боюсь представить что будет с его позвоночником. Вы молодец но если кто читает пожалуйста выполняйте растяжку аккуратно и не спеша под силу собственных возможностей вашего организма
Сколько бы различных видео я не просмотрела ,все равно возвращаюсь только к вашим!Каждый день стараюсь с Вами заниматься!Спасибо ❤
Просто чудесная тренировка😍 получила нереальное удовольствие) трудно найти хорошее видео, но ваши тренировки просто класс👍🏽👍🏽👍🏽
Какие же прекрасные и приятные ощущения в теле после этих упражнений! Спасибо!❤️
Благодарю за тренировку, Дарья☺️🙏❤️Очень позитивно и продуктивно👍
Мне так нравится позитивная подача Дарьи! В течение 3х лет периодически возвращаюсь к этим растяжкам, очень люблю
Даа! Карантин и я делаю растяжку с этим видео уже неделю вторую. Очень нравится, потому что результат заметен! Спасибо огромное!😍😍😍👑👑👑
@@user-ls8dx7gx5z все начинаю делать
Занимаетесь каждый день?
Спасибо большое за позитив! За заряд бодрости, который Вы даёте!!!
Очень люблю Ваши комплексы упражнений! Большое спасибо ♥️
То чувство, когда с первого упражнения разминки, заклинила шея 😅
Конечно заклинит 😁
Так запрокидывать шею назад 😮 медиками не рекомендуется ☝
@@galinakamilova770 медиками вообще не рекомендуется двигаться) а то вдруг что пойдет не так))
@@Kach1715 hahaha
😀👍
@@Kach1715 можете делать со своей шеей что угодно, пока не возникнут проблемы 😉 Как говорил сатирик Задорнов "Вам можно " 😁 Любые упражнения, связанные с позвоночником лучше делать лежа, особенно у кого есть проблемы. Просто по себе знаю 😊
То, что доктор прописал на следующий день после 30-минутного кардио на вашем канале 😀
После растяжки ощущения стали приятнее, а то все болело, ходила, как пингвин по дому. Спасибо 😉
вы из за кардио пошли к доктору? что случилось такого могло случиться?
@@kurka4847 чел....
Спасибо вам за чудесную тренировку, самое то, не больно!!!
Благодарю вас!!!
спасибо огромное, что делитесь крутыми, эффектными тренировками🙏🙏🌹🌷🌸🙂😍😍🤩🤩
Занимаюсь по этому видео и в конце каждой тренировки хочется сказать спасибо 🙏 🤗
така комфортна атмосфера на цьому тренуванні, дякую за вашу роботу❤
Дашенька, благодарю за тренировку, люблю её всей Душой и сердцем😍💪🏻
Благодарю авторов канала и невероятно харизматичную Дарью за то, что я наконец-то начала чувствовать себя в своём теле комфортно и за каждодневный заряд положительной энергией! Особенно люблю каждое утро, которое начинается с вашей 8ми минутной зарядки и ободряющего голоса ведущей 🥺💓
Пожалуйста, скажите что я не одна не могу складку норм сделать
Я уже ноги не чувствую😀
я тоже)
Не одна
Очень классная тренировка, 25 минут пролетели как 5 минут! Спасибо, Дарья, за ваш позитив и такой солнечный настрой! Теперь моя любимая тренировка 👍💛💛💛
Спасибо за то, что помогли в избавлении от боли в спине и меняете мою жизнь к лучшему. Котельникова Дарья - мой второй пилот
Благодарю, Дарья. Отличный подбор упражнений, не заскучаешь. и не плохая основа для гибкости.
Спасибо Дарье за прекрасный комплекс. Очень удобно, когда тренер говорит лево-право соответствии с тем, как зритель делает, а не как сам тренер.
Дарья дорогая спасибо огромное за просто потрясающую растяжку!!! Получила невероятное удовольствие!!!!! 25минут пролетели незаметно!! Вы супер красотка и Величайший тренер!!!! Желаю вам грандиозных успехов и всего самого наилучшего во всех сферах жизни!!!!! 🥰🥰🥰🥰😘😘😘😘😘😘😘😘😘👍👍👍👍👍🔥🔥🔥🔥🔥🔥🤝🤝🤝🤝👏👏👏👏👏👏👏👏👏❤❤❤❤❤❤❤
Дарья, спасибо за Ваше настроение! Три дня подряд уже делаю расстяжку по видео!
Я обожаю Дарью ,очень приятно с ней заниматься .Позитивный человек и всё понятно показывает , тренировки прям поднимают настроение
Спасибо за тренировку! Уже несколько недель повторяю даную растяжку и чувствую себя более гибкой))
Отличные упражнения, я выполняю на скорости 0,75. Спасибо 😊
Хороший комплекс упражнений. Спасибо, Дарья!
Спасибочки вам Дарья
Делаю каждый 3 дня)
Одного лайка на такое недостаточно) потому буду писать СПАСИБО каждый раз как проведут тренировку с вами)
2.01.23 - Спасибо!)
5.01.23 - спасибо)
12.01.23 - спасибо)
поднажмите!)
Как Вы там?)
@@user-bj7uy5ix9f у меня она по плану завтра 😁
0:46 - начало растяжки
7:10 - начало тренировки
жиза
Хорошо, что хоть кто-то это написал
Супер-кайф для тела! Спасибо огромное за потрясающий комплект упражнений! 👍👍👍
Какая приятная, позитивная, лёгкая тренировка. Хочется делать каждый день.
спасибо за тренировку! Делаю каждый день, есть результаты)
(Забросила, сново начинаю). Обожаю ваши тренировки!
Прохожу марафон по самодисциплине, взяла это видео за основу. Делаю растяжку каждое утро. Всего 6 день, а я уже чувствую что есть результат. Спасибо.
Спасибо! Приятная спокойная тренировка, мышцы растянуты и довольны
Дарья Вы очень веселая это прибавляет с утра хорошее настроение.Разминки очень эффективные.Хотелось бы подружиться с вами.Спасибо.
Спасибо! Хорошая лёгкая и вместе с тем эффективная тренировка на растяжку! Чувствую себя здорово после неё!
Мало того, что я деревянная, так у меня все кости прохрустели... Буду делать каждый день... Будет больно, но я постараюсь, спасибо!
ну как у вас?
Что
@@katakinalorna2285, всё прекрасно, уже нормально, советую
Не рекомендую делать такую зарядку
@@titovafit2301 почему?
Дарья, сейчас наткнулась на ваше видео. И завтра утром сделаю вашу утреннюю зарядку. Вы мне понравились с первых секунд. Вы идеально объясните. Удачи всем и вам
Дарья , благодарю 🙌❤💐
Спасибо, чувиха! Это было божественно!!
Я насколько деревянная, что руками не могу ног коснуться
Даа, и больно очень
Развивайтесь.. По чуть чуть по чуть и у вас всё получится! Гибкость это важно! Это не только молодость, это и здоровье! Помню как я не могла планку 1 минуту держать. Сейчас держу 1 минуту без особого напряга.
Даша, большое Вам спасибо!
Это просто супер!!!! Полный позитив после ваших тренировок.Я давно такие искала.
Хотелось бы ещё тренировки на пресс.
Спасибо Вам огромное,вы просто умница!!!🧡
В первый раз сделала сегодня тренировку! 😃 Восторг! 😍 Такое кайфовое ощущение тела после растяжки 😍 Спасибо! ❤️
Класс! Отличное видео, отличный канал.
Супер 👍! Спасибо вам от всех учителей физической культуры.
Какая позитивная энергия от Вас идет!💖 Прекрасная, сбалансированная тренеровка⚘️⚘️⚘️ Делается с удовольствием.
2 года провожу с Вами эту тренировку , самая простая и нужная ❤
И как результаты?
Спасибо каналу, отличные видео, девочка замечательная! хотелось бы еще одно большое занятие минут на 45-50 с растяжкой на все тело, и оба шпагата
товарищ санитар...
Вряд ли девушка из видео садится на шпагат сама, у нее довольно скромная растяжка
Огромное Спасибо ! Прекрасный комплекс.
Как хорошо и понятно преподаёт тренер. Очень понравилось с Вами заниматься.
Спасибо.
Умничка просто молодец
Я: делаю растяжку, устала
Дарья: ну вот и все, разминка закончилась, переходим к растяжке
Я:😳что?!
Кажется разминка тоже сойдет😅
Спасибо огромное!
Спасибо большое за любовь к делу❤
❤day 11 - тренировка помогла мне почувствовать себя не так подавленно перед экзаменом, привести мысли в порядок + это была приятная разминка для тела.
Результаты: стала доставать руками до пола, лучше прогибаюсь в талии, руки стали чутка сильнее - смогла полноценно выполнить упражнение на 18:00 минуте и даже встать на мостик.
❤day 12 - тело деревянное (занималась утром).
❤day 13 - тело не такое деревянное, есть маленький прогресс (занималась под вечер).
❤day 14 - тело не такое деревянное, опять же есть маленький прогресс (занималась утром).
Как там дела?)
Ура, новое видео на гибкость!!! :-D
… нервов
Супер тренировка,на мой уровень,то,что надо!!! Благодарю от души!!!
Благодарю вас! Тело чувствует себя прекрасно после такой тренировки!
Дарья вы такая гибкая,красивая и фигуристая❤.Я рада что наткнулась именно на этот канал😅
долго думала какие тренировки бывают без сильной нагрузки на колени и вот нашла ваше видео. вы моя спасительница🖤
Благодарю Вас Дашенька 💖💖💖
Замечательная тренировка. И доступная начинающим. Спасибо Вам большое!
Спасибо за комплекс. Хотела бы услышать больше объяснений как дышать (когда вдох,а когда выдох), какие мышцы должны тянуться и т.д
Да! Присоединяюсь! Никаких объяснений, всё на скорую руку. Мы рады за Вас, Котельникова Дарья, что Вы такая профи 😁
Какие ещё объяснения? Голову назад так дёргать нельзя ни в коем случае. Зачем вы гонитесь за гимнастами которые ничего не поясняю. Ну да физиотерапевтам же нужно тоже семьи кормить. Вот это видео как раз там и окажитесь.
@@vikshi882 а насчёт дергания головы назад - это вы про какое именно упражнение?
Попробовал, и охренел, куда там тянуться, я сесть не могу даже 🤣
Спасибо большое!
Спасибо Вам за этот комплекс!
Красотка девочка! Спасибо тебе девочка! Я тоже делаю такие упражнения на разминку. Спасибо огромное за всё! Мне 50 лет и я тоже так делаю! Это такой кайф 👍🏻
Ничего себе бабулька!!!
А онлайн курс по шпагату платный?
И это женщина не бабулька сама ты такая!!!!
Клас 👍🏻 после робочего дня супер все хрускает 😄 только я не люблю жабку очень больно 🥵
Спасибо большое за тренировку мне очень помогла. Я очень долго искала ваш канал и наконец нашла. Спасибо ещё раз.😍
самые лучшие упражнения на растяжку и шпагат из всего, что я видела!! ёмко, задорно, эффективно! спасибо огромное!!
Ну что тут сказать... *как мастер гибкости одобряю* 😏👍
😂😂😂
Спасибо! Я хочу быть гибкой. Мне уже поздно в художественную гимнастику, мне немного грустно, но меня мотивирует ваша гибкость и ваши тренировки!!! Вы просто спасение, благодарю от всего сердца!
Я в 30 пошла прыгать сальто на батуты. Поздно это когда вы уже умерли)
Прекрасная Дарья, я просто влюбилась в её занятия. Дарит мотивацию и прекрасный, полный позитива настрой. Давно такое искала и очень рада, что нашла
Уверена, что с ней у меня всё получится! 😏❤️🧡💛❤️🧡💛❤️🧡💛❤️🧡💛❤️🧡💛