DIETA KETOGENICZNA, POSIŁKI NA WYNOS I DO PRACY!/ PRZEPIS NA KETO TOSTY!
Вставка
- Опубліковано 23 сер 2024
- DIETA KETOGENICZNA, POSIŁKI NA WYNOS I DO PRACY!/ PRZEPIS NA KETO TOSTY!
Prosiliście więc jest! Film z propozycjami posiłków do pracy na diecie ketogenicznej i keto adaptacji.
Przepis na Keto tosty:
- 2 średnie cukinie,
- 2 jajka,
- ser parmezan,
- ser cheddar,
- przyprawa włoska,
- sól i pieprz do smaku.
Przygotowanie:
Cukinię zetrzeć na większych oczkach. Wstawić do mikrofali na 5-6 minut, po wyjęciu z miktofali mocno odcisnąć z wody. W międzyczasie nagrzać piekarnik do 220 stopni. Odciśniętą cukinię zmieszać z serem parmezanem około 50g i z jajkami. Na końcu dodać przyprawy i na blaszce na papierze do pieczenia uformować z masy kwadraty - mi z tej ilości wyszły 4. Wstawić do piekarnika i piec aż brzegi się zarumienią. Następnie rozgrzać patelnię i położyć tosty na patelni. Posypać serem cheddar wedle własnego uznania i przykryć drugim tostem.
Ciasto improwizacja :D
- 100 g masła orzechowego,
- łyżeczka proszku do pieczenia,
- 50 g oleju kokosowego roztopionego,
- 100 g mąki kokosowej,
- 1 jajko,
- czekolada gorzka opcjonalnie,
- erytrytol do smaku opcjonalnie.
Wszystko razem wymieszać i piec w piekarniku około 30 minut w 180 stopniach, ale najlepiej obserwować :)
INSTAGRAM - www.instagram....
EMAIL - kontakt@strefaprzemian.pl
WSPÓŁPRACA - strefaprzemian...
Ten sam efekt gdy się trochę posoli i potem też trzeba mocno wycisnąć, najlepiej rękoma. To dla tych którzy nie mają mikrofali, tak jak ja. Pozdrawiam 🥰
Super pomysł 😁
Zreszta dania z mikrofali nie sa tak zdrowe. Wlasnie lepiej posolic i doczekac, wycisnac.
Zgadzam się.
Od zawsze tak robiłam mając w zasięgu mikrofale 😉
Czekam z utęsknieniem na więcej 😍😍, bo te i reszta są mega 😍😍
Miło mi 😁
Ja też ❤
Dziekujemy i prosimy o wiecej 🙏❤️
😁
Dziekuje serdecznie za nowe inspiracje, pozdrawiam Anna.
Jak wstawiałaś film, powiedział że jest już 50tys subskrypcji a tu proszę 134tys 😍 pięknie się rozwijasz i trzymam kciuki ✌️
Czasem wracam do starszych filmów po inspiracje ❤️ jak zawsze super Aniu 🥰
🥰🥰
Uwielbiam filmiki kulinarne, na pewno spróbuje twoich przepisów bo zawsze warto coś innego upichcic. Kocham keto przepisy.
Cieszę się 😁
Ja wrzucam cukinię do termomixa i sama sie "sciera" :) i potem wrzucam ją, lekko osoloną na sitko
Aniu, nawet jeszcze nie wiem czy film mi się podoba, a łapka w górę już poszla😉
super
:D
Cześć Ania ,dzięki za inspiracje co do cukinii, rosną mi piękne na grządce : D
Zrobię sobie dzisiaj na obiad te tosty,bardzo apetycznie wyglądają ,mniam
Jesteś mega motywującą :) dziękuję
Dziękuje 😁
Wystarczy cukinie posolić i odstawić żeby puściła soki. Mikrofala zabija właściwości odżywcze.
► Mikrofala zabija właściwości odżywcze.
Dlaczego ludzie dalej powtarzają te głupoty? Fale elektromagnetyczne są wszędzie, nawet słońce to FALE ELEKTROMAGNETYCZNE. Czy słońce zabija wartości odżywcze? Nie, czekaj. Słońce jest niezbędne by istniało jakiekolwiek życie. A Twoje ciało emituje promieniowanie podczerwone, czyli fale elektromagnetyczne... o częstotliwości wyższej niż mikrofale. Ludzie, zacznijcie myśleć a nie powtarzać każdą głupotę jaką zasłyszycie w mainstreamie.
Zacznę od tego,że przepięknie wyglądasz Aniu! Twoja twarz promienieje i włosy lśnią! Jeśli chodzi o przepisy,akurat urosły mi w ogródku ogromne cukinie i nie miałam na nie pomysłu ;) Będę więc przyrządzać!! + Wielki plus za prostotę przepisów bo wszystko mam w domu.
To bardzo mi miło 😁
Super przepisy dziękuję 💗
Super i pychota!!! Ja dołożyłam jeszcze rukole i polałam ciut majonezem z musztardą. Petarda 😋😁😀
Wszystkie przepisy są super, będę próbować jutro😊dziękuję
😁
Właśnie zrobiłam,pyszotka dziękuję Aniu
Ale Aniu idziesz jak burza z tymi przepisami i w ogólnie widzę jak subskrybcji przybywa z odcinka na odcinek super 👍👏👌😍ja nie jestem keto ale lubię Ciebie oglądać i Twój kanał czerpie luźne inspiracje z przepisów itd pozdrawiam serdecznie 🤗😘
Bardzo mi miło 😁
Tosty wyglądają obłędnie! 😍
Już nie mogłam się doczekać!😁
😁
Uwielbiam podejście: musi być deser po każdym posiłku 😍😍😍
Z masła orzechowego. jajek i proszkiem upiekłam chleb. Jest pyszny.
🙌🙌
😁
You prolly dont give a shit but does anyone know a way to log back into an Instagram account..?
I was dumb forgot my login password. I would appreciate any tricks you can offer me
@Gael Jagger Instablaster :)
Super przepisy. Wrapy mega szybkie i jest kolejny pomysł na awokado. Proszę o więcej Takich i Bartka przepisów. 😃😘
Jasne 😁
Tosty i ciacho na pewno będą testowane 😉 dziękuję bardzo za inspiracje 🤗😘
😁 nie ma za co
I jeszcze perfidnie taki przezroczysty lunchbox żeby wszyscy widzieli co jest w środku i dostali ślinotoku 😆😆😆 muszę sobie taki kupić 👍
Super przepisy ❤️
Pozdrawiam ❤️🧡💛💚💙💜🤎🖤🤍
Dziękuje ❤️
Super przepisy czekam na więcej!
😁
Znowu filmik, którego bardzo potrzebowałam 🤩 Dziękuję!
Cieszę się 😁
super
Brzmi mega!
Te tosty wyglądają wspaniale 😄
No, a poza tym to bardzo Ci ładnie w pofalowanych włosach ☺️
Dziękuje 😁
Super, dziękuję Aniu,
😁
Dziękujemy i... prosimy o więcej :)
😁
Rewelacyjne przepisy 😊
😁
Tosty sa mega i napewno je zrobie👍👍👍🤤🤤dzieki pozdrawiam
W smaku naprawdę przepyszne!
Kurczę! A ja już zrobiłam śniadanie na jutro do pracy.... To nic, tosty będą pojutrze, uwielbiam cukinię i już czuję ich zapach 😂 dziekuję za inspirację
😁
Czy możemy prosić o informację w opisie co masz na sobie, zawsze świetnie wygladasz. Czy to elegancko czy na sportowo zawsze w dobrym guście 😍😍😍
przepisy genialne!!!
Tosty w czasie pandemii cukini z dzialki superpomysł. Jutro robię ❤😁
Super! Mam gotowy pomysł co zrobię jutro do pracy! :)
Fajny kanał. Leci subik od widza Ketokocura.
Dzięki :) i witam u siebie 😁
Tosty wygladaja mega ! Musze zrobic !
Koniecznie 😁
Jesteś super. A tak z innej beczki, mogę zapytać gdzie kupiłaś zielone zasłonki, są na jednym z filmików. Dziękuję.😊
Tak przynajmniej jest napisane jak coś w tym kontekście. Ale filmik fajny jak zawsze.😍😘
Zamiast mikrofali która praktycznie pozbawia cukinie składników odżywczych, można ja nasilić i odstawić do lodówki na 2-3 godz. I tez puszcza soki i odcisnąć .
Dziękuję Aniu 💕
Nie ma za co 😁
Właśnie skończyłam robić, będzie jutro na śniadanko w pracy🙂🦸
Tosty z ciekawości to zrobię sobie jutro na obiad, a te wrapy to chyba będą wjeżdżały do pracy, wreszcie coś innego niż kabanosy i sałatka 😅
😁
Wygląda pysznie 🤩 i pieski przybiegły na wrapy 🤣💕
Jak zawsze 😁😂
Tosty wyglądają przepysznie 😍
Były mega!
Kochana jakie polecasz białko które można dodać do owsianki lub szejka owocowego..
Aniu, jak mam poradzić sobie z moim problemem. Mój pierwszy posiłek o 10:00. Ostatni o 18:-18:30. W weekend spotykamy się ze znajomymi. Zazwyczaj w restauracji. I na życzenie większości o 19:00. I tu zaczyna się mój problem. Nikt nie ma zrozumienia, że ja jem mój ostatni posiłek o 18:00 i co też rozumiem większość nie chce się dopasowywać do jednej osoby. Drugie pytanie do was. Jak się odżywiacie będąc na urlopie. Przecież trzeba się dostosować do czasu i serwowanych posiłków. Pozdrawiam Ania
świetna stylówa :)
Dzięki :)
Ciasto po wymieszaniu składników jaką powinno mieć konsystencję? Z tych proporcji wyszło mi jak plastelina, a po upieczeniu trochę suche 😢, ale w smaku jest PYCHA 👍
Żeby uniknąć tarcia cukinii można na krótko włożyć ją do Thermomixa i rozdrobnić :) Jutro na śniadanie wypróbuję tosty
A widzisz 😂 Ale może i dobrze wyszło bardziej naturalnie 😂
Super, a mikrofala na jaką moc?
Odwieczny problem ta praca i te jedzenie :P Dziękuję Ania, to jest mega
Cieszę się 😁
Naprawdę tak Cię razi ta gramatyka? 🤦🏼♀️
Co innego powiedzieć ,te' bo tak 'mi sie powiedziało', co innego napisać!!! te , som, takom i inne pisane bardzo rażą...
@@kociinteres Dziękuję za trzymanie ręki na pulsie. Pomoc nieoceniona.
Aniu, jak wygląda u Ciebie sprawa z cholesterolem? Moja Pani Doktor rodzinna sieje panikę, bo mój cholesterol ogólny podwoił swoją wartość, odkąd jestyna keto (4 miesiące). Zaleca mi więc wprowadzenie większej ilości węgli kosztem tłuszczu. Jem jednak sporo tłuszczu pochodzenia roślinnego, choć po zwierzęcy też sięgam. Straciłam 2kg tłuszczu przez cały ten czas, ale ja nie miałam za bardzo co zrzucać. Dałam szansę ten diecie z uwagi na zdrowie i mojego otyłego narzeczonego (żeby jemu było łatwiej, też postanowiłam spróbować keto). Jestem bardzo zadowlonoa: poziom energii jest w końcu stabilny, lepiej śpię, moje cykle miesiączkowe w końcu się usystematyzowany, a same miesiączki przestały być tak bolesne i obfite jak wcześniej (z bólu i utraty krwii zdarzało mi się mdleć). Tak więc widzę wiele korzyści, tylko ten cholesterol. Jak wytłumaczyć lekarzowi, że ja na prawdę czuję się teraz lepiej?
Madziu ważny jest stosunek HDL do ldl a nie cholesterol calkowity, ja nic tu nie doradzę bo niestety lekarze no cóż ... nie chcą patrzeć na badania :)
@@aniakolasinskaszemraj Dziękuję bardzo za odpowiedź. Pani Doktor właśnie nie jest zbyt ciekawa. Stwierdziła, że bazowanie na tłuszczach nic dobrego mi nie przyniesie, i tyle. Cóż, póki co jestem na keto tylko kilka miesięcy, a skoro czuję się lepiej, to będę ten sposób odżywiania kontynuować. Pozbieram dane, prześledzę wyniki w dłuższej perspektywie. Pozdrawiam! 🙂
@@magdalenap.5276 Wazne jest trzymanie makro. Inaczej cholesterol się rozjeżdża. Odpuść sobie działalność misyjna wobec lekarki
Ania powiedz mi proszę gdzie dorwałaś ten cheddar. Kiedyś udało mi się go upolować w biedrze ale teraz ani w lidlu ani w innym sklepie go nie ma. Tosty były by moim zdaniem lepsze gdyby zostały upieczone w opiekaczu :) My ketogenicy na grupie keto na fb z podanego przez ciebie przepisu na ciasto robimy chleb oczywiście bez czekolady i erytrytolu ale z chęcią spróbuję i w tej słodszej wersji :) Pozdrawiam
W biedronce był. Ale to tzw. In out. Więc jak się sprzedał to już go nie będzie. A szkoda, sama załapałam się na ostatnie opakowanie.
Ja w biedronce znalazłam 😁
W większości biedronek jest dostępny cały czas.
Ania gdzieś w którymś z twoich filmów mówiłaś o aplikacji jaka można używać do liczenia makro. Jaka to aplikacja. Będzie miło jak odp.
Fitatu chyba bynajmniej u nas niezastąpiona 🙂
A mozna pominac ten krok z mikrofala gdyz nie posiadam 🤔
Cukinię wystarczy wycisnąć samodzielnie. Ja takie placki od razu smażę na patelni :) jest szybciej.
Zainspirowałaś nie powiem 😊👍
😁
Kokietka pusta
Co Aniu dokladnie dajes, do tych tostów ?
Możesz zetrzeć cukinię w thermomixie przecież 😅 to zajmuje jakieś 30 sekund albo i mniej
Js nietoleruje jajek wiec jak ktos jajka moze to super na keto bez jajek trudno
Trudno, ale da się :)
Spalił mi się piekarnik czy tosty wyjdą zrobione w opiekaczu/ tosterze a później na patelni ?? 😊
Raczej nie :)
Aniu jakie książki polecasz z przepisami oraz poradami w tematyce diety ketogenicznej?
Po co brać jedzenie do pracy? Połączyć keto z intermittent fasting. Dwa najlepsze rozwiązania dietetyczne w jednym.
tak, świetny pomysł ale nie każdy ma taką możliwość :)
@@aniakolasinskaszemraj Jeśli miałbym w pracy mikrofalówkę to wolałbym jakieś "kubkowe przepisy" w 5 minut niż taką zabawę :) Ale ja lubię prosto i szybko.
A można prosić przepis na wrapy? ❤️
Dosłownie to co widać na filmie 🙈
@@aniakolasinskaszemraj mam na myśli ciasto na wpary. Chyba. Że używasz już jakich gotowych ;)
@@tyszaneczka69 "ciasto" na wrapy to po prostu plaster szynki ☺
tosty mi się w ogóle nie nudzą, mam nawet nowy toster Ariete Vintage
A jezeli ktos nie uznaje mikrofali?
a co jeżeli nie mam mikrofali ?
Znajdziesz u mnie tez dużo innych przepisów bez mikrofali :)
czy można być na keto diecie dwa dni w tygodniu ?;)
Raczej bez sensu :)
Na samej diecie tak, ale w ketozę przez dwa dni nie wejdziesz, dlatego nie ma to większego sensu.
@@magdalena3843 dzięki 😇, to taki żart z mojej strony był 😜
Wpadłem zobaczyć przepisy, a nie oglądać pół minutowe intro litości
lubię kiedy moi słuchacze są doinformowani :) pamiętaj, zawsze na YT możesz przewinąć filmik do interesującego Cię momentu :)
Szkoda że połowa z tego to chemia nie nadająca się do spożycia
Ale Ty jesteś przesympatyczna.
moim zdanirm dieta keto jest bez sensu
Moim zdaniem Twoja wypowiedz jest :)
Boże, jakie Ty wydajesz irytujące dźwięki xd