Йога с акцентом на укрепление спины/ Здоровая спина/ Красивая осанка
Вставка
- Опубліковано 27 бер 2024
- Практика йоги с акцентом на спину поможет не только снять напряжение, но. хорошенько укрепить мышцы спины, что очень важно, если вы много сидите. Когда мышцы спины слабые, увеличиваются риски возникновения грыж и протрузий. Так что, лучше укреплять спину регулярно в приятных и эффективных движениях.
Мой канал о путешествиях с короткими видео
/ @yogactivelife-travel
🔆 Сделать донат и помочь каналу можно сюда:
boosty.to/yogactivelife/donate
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
👉Для тех, кто находится не в России
/ @yogactivelife
👉Для тех, кто находится в России:
boosty.to/yogactivelife
❗Дарю 2 недели доступа в мою онлайн-студию йоги - заходите на сайт и регистрируйтесь:
yogactivelife.ru/ - мой сайт
/ yogactivelife - мой Инстаграм
t.me/yogaclubnatali - ТГ-канал по йоге, Аюрведе и не только
🕉 Наш уникальный Намасте-бокс с моим авторским курсом по йоге:
www.wildberries.ru/catalog/18...
Внимание! Все видео созданы для самостоятельных занятий, и автор контента не несёт ответственности за качество выполнения упражнений занимающимися.
Занятия подходят для здоровых людей. Поэтому прислушивайтесь к своим ощущениям, и если вы не уверены в состоянии своего здоровья и возможности выполнения представленных упражнений и асан, то обратитесь ко врачу. Если во время практики почувствуете негативные ощущения, прекратите занятия и также посетите врача.
Надеюсь, мои занятия принесут вам только пользу и положительные эмоции.
Будьте здоровы и приятных занятий! - Спорт
Все ваши практики нравятся,без этих нудных повторов одних и тех же упражнений,приятная музыка,красивая природа, замечательно! спасибо 🤗
Наталья, утро начинаю всегда с Ваших практик❤Спасибо 🎉
Прекрасное чувство расслабления,спасибо Наталья! Занимаюсь уже примерно 2 месяца с вами, очень нравится, включаю утром,расстилаю коврик и здороваюсь в ответ 😅 и вообще знаю, что эти минуты пройдут замечательно😊❤
Наталья, благодарю за прекрасную практику!!! Каждое утро начинаю с Вами ❤❤❤
Спина чувствует себя прекрасно после данной практики! Благодарю вас, Наталья ❤
Благодарю за практику! Прекрасная, как и всегда! 🙏🏼✨🌸☀️💖👍🏼
Наталья благодарю за чудесную ,полезную практику!
Каждое утро занимаюсь с вами и благодарю ,тело говорит спасибо!
😘❤️🔥🔥🔥Всем здоровья,добра и прекрасного настроения!🫶
Волшебные ощущения в теле! Спасибо за практику!
Дуже чудова практика для спини,велике дякую!!!!
Наталья, вы большая умница🌷🌷
Всегда приятно видеть вас и заниматься с вами🥰
Наталья, благодарю вас за чудесные практики. После них будто оживаешь, чувствуешь свое тело, появилась легкость в спине и ушли боли. Вы волшебница 🙏🙏🙏
эффект от маленьких каждодневных двадцатиминуток потрясающий. от 1 до 3 раз в день пока получается, занимаюсь с января.. Наталья - это находка... 🖤🖤🖤
Наталья, с Вами утро приятнее встречать )
Благодарю вас за практику ❤ очень классные ощущения после
Наталья, спасибо за ваши видео ❤ благодарна Вам от всего сердца и тела 🙏
Прекрасные ощущения, чувствую выпрямление спины, осанку. Спасибо вам большое. Стараюсь каждый день заниматься с вами
Спасибо вам большое. Только недавно стала заниматься по вашим роликам. Мне пока все нравится, очень хорошие асаны. Благодарю. И по времени мне подходит🙏🙏🙏🙏🙏🙏😘
практика понравилась, все нужные асаны, благодарю!!!!!
Благодарю за практику❤хорошая разминка с утра, чувствую себя лучше)
Благодарю Наталья, замечательно позанималась, ощущаю тепло и растяжение в теле. У нас сейчас 9 часов вечера.
Благодарю❤❤❤
Наталья, спасибо огромное, после практик, чувствую себя потрясающе, спина как будто даже отдохнула 🔥🔥🔥
Спасибо ❤
Благодарю вас, Наталья! Очень классная практика! Мое тело благодарит вас и меня, за то, что не поленилась 😅😅
Наталья, благодарю за практику. Очень нравятся ваши практики с акцентом на спину. После их выполнения уходят зажимы и появляется чувство лёгкости❤
Наталья,благодарю за мягкую практику,сделала вечером,спина расслабилась,всегда жду новых практик,хотелось бы активной,бодрой утренней практики ,для поднятия энергии с утра❤❤❤
чудо для моей спины, благодарю Вас, Наталья)
Спасибо! Моя поясница после практики перестала «ныть»))❤
Спасибо вам, Наталья! Занимаюсь йогой по вашим видео, всегда действенные упражнения для поддержания тонуса организма!
Благодарю, очень люблю заниматься с вами йогой❤
Благодарю🙏 Очень понравилась пракитка. Хотелось чегото мякого и бережного, и я это получил☺
Благодарю за практику ❤.
Я изначально стала заниматься йогой из-за спины, и сейчас бывает конечно дискомфорт, но в общем я чувствую себя намного лучше.
И вообще ваши тренировки настолько удобны, задействовано всё тело и это прям ощущения приятные 🙏
После ваших практик моя спина и тело говорит «спасибо» 😊❤
в последнее время часто болит спина, но ваши практики хорошо действуют, болей меньше, да и в целом тонус в теле приятный. спасибо💞
Большое спасибо за практику, очень понравилось что спина расслабилась ❤
Прекрасная практика🧘🧘🧘🌺🌺🌺 спасибо большое, Наталья🙏🙏🙏
Наталья, благодарю за практику😘 я почти год занимаюсь с Вами, мое тело говорит «спасибо»))
Наталья, я скажу, что я очень нуждалась в том, чтобы привести свою спину в порядок, эта практика помогла стабилизировать спину. Ощущаю, баланс в теле. Практика мне понравилась. Ощущаю после нее удовлетворение. Благодарю, процветания Вам и Вашему каналу. Намасте 🙏
Кайфовая практика👍 спасибо💛
🙏 Как хорошо! ❤
Благодарю за практику. Сегодня успела сделать её утром❤
Благодарю за практику❤❤❤
Благодарю за практику 😊
Очень круто 👍 спасибо
Спасибо! Мне кажется, у меня спина становится прямее и уходит подбородок. Расслабляются мышцы, которые раньше не могла размять. Очень интересно заниматься с вами. Не скучно. Называю это занятие-триллер. Все время держите мое внимание.
Благодарю 🙏 Отличная йога! Все тело радуется!!❤
отличная практика! благодаря вашим коротким занятиям - смогла внедрить йогу в жизнь и делаю практически каждый день, забыла что такой боль в пояснице
Наталья, благодарю за новую практику для спины. Ощущения прекрасные! ❤
🙏🙏🙏
Как всегда прекрасная 🥰💗 спина сказала спасибо 👍🏻
Практики для спины у вас на канале - мои самые любимые
Благодарю🙏
Хотела сегодня пропустить, но увидела новое ваше видео и с удовольствием отзанималась❤
Благодарю, отличная практика🎉занимаюсь с вами каждый день
Благодарю за практику ❤️ я занимаюсь йогой то каждый день, то периодически, как время позволяет с работой. Конечно, спине становится гораздотлегче, перестает болеть, мышцы растягиваются. Уже не представляю свою жизнь без этих занятий.
Прелесть, такая спокойная приятная практика ❤
Спасибо большое вам за здоровую практику 🙏🏻
Спасибо! Успокаивает❤
Великолепная практика❤благодарю🙏
Здравствуйте 🌷 благодарю! Очень понравилась) спинка выровнялась)
Хорошая практика
Только Ваши практики с утра залог бодрого и продуктивного дня😊, спасибо, Наталья ❤
Спасибо за практику 🙏🏻
Прекрасно, Наталья! Спина с Вашими волшебными практиками просто поет ❤❤❤
Спасибо! Я сплю лучше после практики, а тело говорит спасибо
❤❤❤
Занимаюсь уже 5 лет.
❤
Благодаря вашим практикам я начала заниматься и хочется продолжать снова снова, спасибо вам большое ❤ подскажите, можно ли выполнять эту практику с проблемами в пояснице?
Если нет боли во время выполнения, то можно
я хочу узнать, почему при позе собаки мордой вниз после нее поднимается давление и плохо, раньше ее делала спокойно, сейчас не получается
Вы уверены, что после нее? Она часто идёт в связке с собакой мордой вверх. Вот она может поднять давление, т к это прогиб, а Собака мордой вниз вряд ли. Можете заменить на время собаку вниз порой ребёнка или кошкой
Благодарю ❤
Благодарю❤