खांदेदुखी टाळण्यासाठी किंवा कमी होण्यासाठी टिप्स आणि १० व्यायामाचे प्रकार डॉ व्यंकटेश मेतन

मी डॉ. व्यंकटेश मेतन अस्थिरोगतज्ज्ञ असून मागील पंचवीस वर्षाच्या माझ्या अनुभवानुसार मी आपणास खांदेदुखी होऊ नये किंवा खांदेदुखी असल्यास ती कमी होण्यासाठी महत्त्वाचे दोन टिप्स तसेच आमच्या डॉ. मेतन हॉस्पिटलच्या फिजिओथेरपीस्ट डॉ. सायली कुलकर्णी ह्या खांद्याच्या व्यायामाचे दहा प्रकार आपणासमोर सादर करीत आहोत. आपणास ह्या टिप्स आणि व्यायाम नक्की उपयोगी पडतील अशी आशा बाळगतो.

[@dikshabare-dv8xz]

एकदम भारी मॅडम हे व्यायामाचे प्रकार सांगितले त्याबद्दल आभारी आहे

[@becreative470.]

मी आठ दिवस खंदेदुखिने त्राष्ट आहे फिजोटरपी चालू आहे आजपासून आपण सांगितल्याप्रमाणे आगदी सोपी पद्धतिने करत आहे खूप धनयवाद

[@swatichaukekar2392]

Khup chan, Thanks for sharing such a wonderful video. Very good exercise.

[@kamalnirphale4596]

छान प्रकारे माहिती दिली. धन्यवाद

[@adv.anilshitole359]

अतिशय सुंदर आणि सोपे व्यायाम. धन्यवाद

[@vilmamachado8891]

Thx Madam. Khandedukhiche vyayam khupach upyogi aahet .

[@rameshpawara5984]

चांगली माहिती मिळाली. धन्यवाद डॉ. मॅडम

[@shilpajaywant1943]

Thx lot khup chan

[@pratikshamahalunge3330]

Khup chhan mahiti thanks

[@savitalokhande8883]

Madam kuph chan
mala aram padala thanks

[@padmajanerurkar4434]

धन्यवाद खुप खुप आभार.

[@mehiyawane3809]

Khub chan sanglitle mam mala khandhyancha tras aahe pan aata ya vyayamani kami zala Thankyou

[@saritagothankar3112]

खूप छान व्यायाम आहेत धन्यवाद 😊

[@dipakdaf7480]

खुप छान वाटले

[@vilmamachado8891]

Thank u sir. Very good ex. For khandhedukhi.

[@sgteacher1964]

मनःपूर्वक धन्यवाद ❤❤

[@murlidhardubal9068]

खूप छान माहितपूर्ण

[@vishalstech1880]

खूप छान व्यायाम दाखवलं मॅडम

[@atmaramkudalkar5392]

Good.kindly show the exercise for massive rotator cuff tear and dislocation of shoulder.

[@vijayadalvi3036]

धन्यवाद मॅम

[@nurjahanshaikh8940]

Thanku so much

[@babysurve884]

Thanks doctor kulkarni

[@umadesai6400]

khup chhan mahiti dilit maam... me roj vyayam karate.... aabhari aahe...

[@sandhyapawar4905]

खूप छान आहेत

[@yojanachavan97]

Thank u madam ,,,,, exercise Karun khande dukhaiche band jhale,,,,thanks a lot

[@varshadhane8944]

मॅडम खूप छान आहे हाताचे व्यायाम मला चांगला फरक पडलाय या मी दिवसातून दोन वेळा करते खूप खूप आभारी आहे तुमची मी

[@dnyaneshwarkamble8729]

Khup Chan madam

[@psk5392]

फारच सुंढर सांगीतले

[@neminathjain3768]

Thanks a lot doctor

[@shirleywaikar1562]

Very useful video ..

[@mahadeobhokare8064]

खूप छान!

[@diptigawde2324]

माझ्या डाव्या हाता ची अंगठा व त्याच्या बाजूची 2 बोटे बधिर होतात त्यासाठी उपाय सांगाल का?

[@chandrashahar885]

Thanks doctor

[@deepakchandane3071]

I am suffering from heel right leg pain and right hand frozen shoulder. I have doing the above exercises. Is there any other videos for heel pain and frozen shoulder. Please upload the same videos. Thanks.

[@sanjaynikalje3101]

Very nice exercises

[@vimalahulbatte5146]

Thank you so much ,very helpful video 👍🙏

[@janardangodbole1574]

मॅडम,आपण खूप चांगली माहीती दिली आहे.त्याबाबत मी आपले आभार मानीत आहे

[@dipakvishe5705]

Kupach sundr mahiti

[@pratibhashirke9262]

Khup chan mala dokyacha mage khup dukhe kai karaych

[@sunilgaikwad2291]

khup chan upay sangitala sir tumhi manesathi khandedukhisathi thanks

[@deepakchandane3071]

Is it necessary to breathe air in and out while doing exercises. Please advise.

[@user-lq9jb8qd4t]

Khup chgle video ahe abhar

[@atmaramkudalkar5392]

छान.

[@anjusurti1909]

Very nice thanks

[@janardangodbole1574]

डाॅक्टर मेतन साहेब व फिजोथेरपी मॅडम दोघानाही खूप खूप धन्यवाद, मी आपण दिलेल्या मार्गदर्शना प्रमाणे खांदेदुखीचे व्यायाम रोज करीत आहे. माझे खांदे
दुखणे कमी झाले आहे.

[@nitingage8135]

Thank madam

[@revatigingine7716]

Thanku

[@shravanidhamale3714]

Mast Madam I like it

[@sharadbhosale9554]

मॅडम आपण खूप सोपे आणि छान व्यायाम सांगितले मी लगेचच ते सुरू केले याचा किती दिवसात फायदा होईल शरद भोसले

[@pravinambhire5476]

दुखऱ्या खादयाचे प्रात्याक्षिकसह व्यायाम मार्गदर्शन दिले धन्यवाद

[@satishmandlecha4997]

खुप सुन्दर

[@nandinipatil3595]

छानचं 👍👍👌👌

[@anad3556]

खूप छान मार्गदर्शन

[@bharatipawar1409]

Nice Dr.

[@vineshkamble4987]

Thanks mam

[@vaishalibuwa8268]

खूप छान

[@balkrishnadorle6648]

Excellent 👌

[@user-ds3ow6tb1b]

Brilliant

[@sunitaparandwal8464]

Khupach chan & sope expertise dakhva let.thanks .mi 1dach kele &lagech dekhne thamb le.mi hospital la janar hote mla vatle khup motha problem ahe pan he ex.kele lagech thambel .very very thanks

[@ajitjohn3910]

Thank you Mam
Valuable Tips

[@VisionYouTubeChannel]

Welcome 😊

[@arunachavan1021]

Please show some excercise to Frozen shoulder which will help me take my hand completely back

[@latapatil1917]

Thanks mam कमर व खुबा दुखीसाठी व्यायाम सांगा please 🙏🙏

[@RekhaPatel-vg6qe]

Madan खूपच उपयोगी आणि सहज करू शकतो असे exercise apan दाखवली.thank you Very much Om shanti!!

[@c.kenterprises7202]

khup chan

[@rachnarevandkar7016]

Khup Chan mahiti diyabadal Thanks.

[@archanalala7820]

खुप छान आहे व्यायाम

[@archanalala7820]

मी फिजिओथेरपी गेलीं त्यांनी हे व्यायाम करुन घेतले व मी रोज करते पण तात्पुरती बंर वाटते एक वर्ष झाले

[@dineshkhaire8726]

Thanks

[@sunitapatil8900]

Very nice mam

[@shubhanginarkhede9794]

Hatache change panja ani payachi tach v gudaghe pan dukhatat yavar exercise saga please

[@nothing_035]

Really nice sir stoped my pain of shoulders . My shoulders are paining because of Study . But any way thank you

[@VisionYouTubeChannel]

Thank you. Be fit and healthy

[@shradhakoltharkar6876]

Very good exercises. Thank u. When these exercises hv to be done.

[@VisionYouTubeChannel]

Twice a day 15 min in the morning and 15 min in the evening

[@shwetassl7692]

Hello Doctor 🙏.. Majha ujwa khanda khup dukhtoy 5 diwas zale pn aaj jastach dukhat ahe.. Hatahi halau shakat nahi pls kahi upay sagu shakal ka?

[@shubhangikadam2819]

Hatache sandhe sujtat ani dukhtat tyavar upay sanga sir please

[@deelipambekar4539]

Very good

[@mangeshmasurkar5314]

Frozen shoulder sathi ha chalel ka

[@subhashgaikwad4047]

Good exrsg thanks

[@VisionYouTubeChannel]

Welcome

[@yuktakadam9668]

Dr me ujavya hata ne vajan uchalalya mule mazya hatacha dand khup dukhat aahe 2mahine zale pn hat dukhi kahi thambat nahi yaa vr me ky upay karu plz saga

[@dattatrayawachar2588]

खुप छान माहिती 👌👌

[@suvarnadanve5144]

Nice👌👌👍

[@meenalgohad3402]

फारच सुरेख 8:56

[@priyachikte4842]

Madam, very very thanks...I try...

[@shilpajadhav8703]

खूप छान नक्कीच फरक पडतो.

[@hemalatadhanawade1528]

Dr pl.maneche exercise dakhawa.

[@neeladeshmukh9349]

खुप साधे सुलभतेने करता येतील असे अत्यंत उपयुक्त आहेत डॉक्टर thanks

[@kamalmusic6869]

1 nambar doctar👍👍👍👍👍

[@badrinathpatil6344]

खुप छान माहिती दिली आहे धन्यवाद 👍🙏

[@yoginijadhav2278]

Hello sir, केस वाढण्यासाठी आणि डोळ्याचे व्यायाम सांगा, please

[@hybrigozx8189]

Good

[@geetalad6894]

Perfect sleeping position kashi asavi please reply

[@manojpatil7347]

सर् माजी मान two wheeler चलवतना खुप दुखते त्यावर काही उपाय सांगा

[@adetubvdfh58976]

AC joint पूर्ववत होण्यासाठी उपाय सांगावे pleas

[@vandanashetty9175]

Best

[@dhanshreenavgire330]

Thank you for proper direction we are really thankfull for this video

[@VisionYouTubeChannel]

It's my pleasure

[@vrushalinene1970]

नमस्कार. कृपया मला बाय पास नंतर उजव्या हाताच्या वेदना थांबण्यासाठी व्यायाम बाबत माहिती हवी आहे. लिंक पाठवली तर सोयीचे होईल. धन्यवाद!

[@manishakulkarni1405]

खूप छान माहिती दिली आहे धन्यवाद

[@user-vr9pm8qx6q]

माझे खांद्याचे आॅपरेशन झाले आहेकोणता व्यायाम करावा..

[@surekhapise3361]

सायलीजी 👍
U r very very cute...

[@VisionYouTubeChannel]

😊 thanks

[@sainathsambare4104]

Sir aapla Andres sanga

[@durgakhemlapure4639]

Doctor khandyamde jali jali asel tr ky krayche

[@ibhaav]

GCT वर काही इलाज आहे का?

[@f_31_ekta_sankpal59]

Thank You doctor, this helped me a lot🙏🏻❤️

[@milindkuchekar]

माझा खांदा आणि हात सहा महिने पासून दूखतो लखव्याची लक्षण असू शकते का? हातात मुंग्या येतात