NÃO PASSE VERGONHA NA ACADEMIA - NÃO FAÇA ESSES EXERCÍCIOS
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- Опубліковано 5 вер 2024
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No vídeo de hoje, exercícios que vc deve fugir de perto... que não estimulam corretamente ou pode até mesmo te lesionar !!!
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@renato_cariani
O massa é que vc não só crítica como todos , e fala só o errado . Vc mostra o errado e depois mostra o certo . Excelente vídeo .💪
Obrigado Tiagão! O objetivo mesmo é ajudar vocês a evoluirem no esporte e conquistar mais rápido seus objetivos no físico. Forte abraço!
Falou tudo!!! vídeo top.
Eu não só fazia a puxada pela nuca, como acabei de entender porque lesionei os ombros de tal forma que fiquei meses com dores no braço que desciam até o pulso...
Muito obrigado pelo esclarecimento.
Parabéns pelo canal! Show de bola.
Oxi vir tu nestante canal Léo, Que loko
Manocú tskraaaaaça puxa saco
Massa é o cara lá atrás fazendo o errado que o Renato tá mostrando 😂😂😂😂😂
@Denis Torres Eu também percebi. kkkkkkkkkkkkkkk
Kkkkkkkkkk
kkkkkkkkkkk vergonha alhei
Sim kkkkkkkkkkk. Percebi isso, imediatamente veio na minha cabeça "ala o frango fazendo merda"😂😂😂😂😂
Kkkkkk ia comentar, quando ele estava explicando o supino com anilha, o cara fazendo o abdominal. Será que a academia é dele? Se sim, falta profissionais
Cariani: Tenho certeza que nenhum profissional passaria esses exercícios pra vocês.
Eu: Oxe, e ele acha que o povo tira de onde ? É professor que passa kkkkk
Certíssima!!! Kkk
Vdd kkk
Tem muita gente que tira treino sem fundamento da internet, de alguém que certamente não é um profissional da área
Mas com certeza também tem "professor" que passa kkk
Ser profissional e ter titulo de professor são coisas diferentes HAHAHAHA
É triste qnd o próprio professor da academia passa um desses exercícios
Eu fazia o da cintura, nunca mais vou fazer, obrigada Renato 💗
"nenhum profissional passaria esse tipo de exercício para você"
Ahhh, mas passou! E por quantos anos passou! Principalmente o da abdominal!!
Malho há 10 anos em academia e o que mais vejo são os instrutores vendo os erros e ñ corrigindo os alunos. Só fui ter evolução quando paguei personal. Mas e os instrutores que circulam no salão? Pq não podemos contar com eles? Tenso! Estou montando uma pequena academia em casa, com materiais baratos, salvando bons vídeos no YT e a partir de março vou treinar em casa. Chega de pagar academia e fazer o mesmo por anos pq profissionais preguiçosos ñ querem fazer a parte deles! Editando aqui: sem querer eu previ que tudo iria fechar hehe...
Tem que ficar no pé, não pode deixar quieto. Se não eles ficam só conversando mesmo, toda hora eu vou atrás.
Não é vergonhoso errar, vergonhoso é persistir no erro e não ir atrás dos instrutores.
@Simone Continue focando nos vídeos do Renato. Sugiro que acompanhe o Giga e sua esposa também, eles são feras, aprendi muito com os 2.
E com relação às articulações, o lance é você não se importar com peso, se importe com a execução, peso é consequência de sua determinação.
@Simone Disponha moça.
@Simone Reclame com a direção, os donos as vezes não conseguem ver tudo o que acontece, reclame e seu direito!!
Mtos motivos, 1 que a maioria iria achar ruim de corrigir por se acharem sabiçhões, segundo a maioria deles malham o ego e não os musculos
Só eu que fico tenso com esses vídeos? Kkkk Sempre penso...agora ele vai falar daquele movimento que faço! É hooooje!!
Eu tbm
O duro é que normalmente quem passa esses exercícios pra gente são os próprios professores da academia.
Covardia. Isso eh KO kkkkkkkkkk
Sinistro.
Kkkkkkk😅😅😅😅
Não faço. Eles q se estraguem.
Faz o video sobre abdominais quem quiser da um like ai
@Fuck pois é
Já tem vídeo sobre isso!
Up
abdominal não tem erro mano é o básico q funciona flexão de tronco, um bom também é com a bola na lombar, de resto de resto com rotação e inclinação de tronco só fode sua coluna vertebral
Frango carente
Mano eu fazia todos esses kkkkkkkkkk
Apartir de hoje não passo mais vergonha, obg Mestre 👏🏽🤙🏽
Ai mestre, me satisfaça,ME construa, ME faça crescer gostoso. Muito obrigado mestre por me deixar deliciar me com essas técnicas deliciosas.😂😂😂🤣🤣🤪🤪🤪😜😜😜😜😅😅😅😅😂😂😂😂😂😂🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Pior que já vi outros vídeos de outros caras passando esses exercícios e cheguei a fazer.
até "a volta ao mundo"?! hahahaha
@@ReedGamer esse tem no boxe,mas você gira mais o tronco
@@alexandrenfarias eu lembro que o Caio botura ensinou o exercício do 3:19
Pelo amor de Deus Renato...
Por uma vida inteira fiz costa por traz da nuca, com uma dor insuportável nos manguitos, mas mesmo assim o fazia, já que era a série projetada, cara, você salvou meu treino de costa!
Te devo essa
Edit: +9 inscritos!!!!!!
Fora q pode romper a corda e vc destruir sua cervical, ficando numa cadeira de rodas de bobeira
eu tbm, fazia até ontem, parei
Meu instrutor diz que e certo kkkkk
@@danielmaia6086 n é q ta errado... ele prejudica o manguito, mas você fica livre pra fazer ou n
Mano... faço há 3 meses academia e me achava foda fazendo esse... como ele disse, tem uma barra mais aberta. Talvez eu faça com ela amanhã. Certeza que o instrutor vai embaçar na minha....kkkkkk
Cara. Comecei academia faz três meses. E tô acompanhando teu canal. Ótimas dicas de treino e principalmente dieta. To seguindo tuas dicas e tô vendo um grande resultado. Melhorei muito minha vida. Obrigado.
Olha amigo não vai muito na onda desse vídeo não tá nem tudo que eles fala e pro seu bem ele só que like nada mais
to no 1 mês e tbm estou seguindo as dicas do Cariani, boa sorte amg, vamo cresceeer kkkkk
@@joseitamar9832 MDS kkkkk
Pior que tem professor na academia que passa esse tipo de exercícios
Os da minha só ficam conversando com as minas que vão. '-' É um cu.
@@Grimgariano troca man
@@Grimgariano normal! Instrutor só dá atenção pra mulher RS se não pagar e ser personal vc está fudido se depender de instrutor.
De verdade já vi vários passarem 🤦🏻♀️🤦🏻♀️
Vdd mesmo
Depois deste vídeo, segunda feira vou despachar o personal pois tô fazendo tudo errado 😭😭
Pagar um " profissional" pra te ensinar tudo errado é decepcionante.
Gratidão
Sério?
É a melhor coisa que vc faz 👍🏽. Eu treino sozinho.
Como está sendo agora?
@@elitonsilva2698 como tds nós homens. N sei pq mulher só consegue malhar com professor colado em cima
@@thaynansouza152 realmente. Mas elas dão ousadia também pro treinador, aí é foda vc precisar de ajuda no supino ou em algum exercício e ele tá lá colado nela!
Faz a parte dois por favor!? Adoro seus vídeos, são muito informativos e engracados. Já vi fazerem o primeiro e o segundo e fiquei pensando o mesmo que você. O de abdominal de lado já fiz e nunca senti o oblíquo... Que vergonha
Renato ; sempre uma hora antes de ir na academia , assisto seus video relacionado no treino do dia que vou faser , tenho seis meses de academia e ja tenho resultado com isso estou aprendendo malhar de forma correta. Valeu cara .....
4:30 min, Renato fazendo um exercício a qual n devemos fazer para n passar vergonha kkkk, mas voltando um pouco o vídeo, com 3:50 min, mais ou menos, tem um cara no fundo fazendo o mesmo
Vai ver o cara quer ficar igual o bob esponja pow 😂😂😂😂😂
Realmente, o cara tá passando vergonha logo atrás dele! Kkkkkkk
eu reparei isso kkkkk
Mais o errado é usando o pezo
@@gilvanbill2060 Isso deve lascar a coluna ne?
9:40 " esse exercício você pode dispensar do seus treinos" e a tia fazendo o mesmo exercício lá atrás kkkkkkkkkkkkkkkk
Só notei pq vc falou..
😂😂
4:29 a mesma coisa, o cara fazendo o exercício anterior, acho que ele deve ter pensado que o vídeo estava sendo feito para dar dicas kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Kkkkkkkkkkkkk
KKKKKKKKKK
3:58, o cara atrás fazendo o exercício q ele disse q é ruim no 4:32 kkkk (caramba 400like to famoso)
KKKKKKKKKK
Hahahahah reparei isso também.
verdade hahahahahahaha
eu tamben kkk
Kkkkkk, verdade!
Que o desempregado conquiste um emprego, que o doente seja curado e quem ler essa mensagem seja abençoado.
Segue a gente aí amigos. ❤️🔥🙏🏼
"Tenho certeza que nehum profissional passaria esses exercicios"
Meu professor que me ensinou kkk
Exista cada professor merda por aí viu kkkk
Jkkkkk
5:33 mim...Existe o músculo cintura ??
@@sjpersonalcoach9458 não mesmo kkkkkk cada coisa
@@sjpersonalcoach9458 não, mas foi a forma que ele achou de explicar como afinar a cintura.
Desloquei meu ombro fazendo exatamente esse exercício com a puxada nas costas... pena não ter visto esse vídeo há 10 anos! KKKKK
estou com problemas no ombro por causa desse exercicio
Em um podcast eles falam isso, um rapaz deslocou o ombro
eu fazia a puxada alta na nuca, obrigada, agr não vou mais fazer, eu nem sabia que era perigoso assim, Renato sempre melhorando nossas vidas kkk, te amo cara
Eu tbm fazia kkk ,mas sempre pensei será q tem perigo tipo de a corda arrebenta e bater o cabo no osso da espinha ,agora sei q tem mais um
Jesus te ama
@@filipeshelby6168 E pensou certo. Na academia que treino uma vez a espia do pulley estourou enquanto um cara fazia pela frente e ele conseguiu parar a barra milésimos antes de acertar o peito, pela lógica é fácil perceber que se o exercício do cara fosse por trás ele não ia parar a tempo antes de arrebentar a coluna cervical. Não entendo como tem gente que ainda não percebe algo tão óbvio e repassa essa p* adiante pros outros fazerem, ou maromba querendo se achar fodão.
Eu fiz ela essa semana, ja nao faço mais ..vlw cara
Puxada nas costas (enorme correção postural), fica a dica !
Esse a Globo não mostra, TANTA INFORMAÇÃO, CONHECIMENTO, CULTIRA, SAÚDE E ESTÉTICA CORPORAL, o que custa curti, escrever e compartilhar, O CANAL DO RENATO TEM QUE SER UMA TV, como diz no Ceará: O povo mole !
Grande mestre Renato sempre trazendo as melhores dicas que ajudam no treino.💪
*RENATÃO GOSTARIA MUITO DE UM VÍDEO SOBRE TREINO DE PERNA PARA QUEM JÁ OPEROU O JOELHO ESTOU PRECISANDO DE UMAS DICAS*
Esse tema "exercício errado e exercício certo" é infinito, deveria fazer mais vídeos nos aparelhos e mais técnico . Quanto mais informações nós agradecemos.
Foi meu segundo dia na academia hoje, o "instrutor" pediu pra fazer essa puxada alta na nuca, aí como eu já havia visto esse vídeo do Cariani eu dei uma de doida e não fiz kkkkkkkk
Assistir videos no youtube está se tornando um "exercício" de paciência com tantos anúncios!!!!
Civilize a mente
Mas torne selvagem o corpo. 💪💙
Yessss
Frase fantástica
👊😏👍
Sabias palavras! Vou copiar ok
@@paitaonseliguemgatos dhhdhdhd
Tem sempre um “gênio” na academia q vem com algo mirabolante achando q ta abafando. Fora os absurdos feitos na bola holandesa kkkk abs mestre
3 exercícios que eu fazia que não faço mais
Manguito com (2 halteres)
Puxada costas na nuca
E esse abdominal no cabo 🤣🤣🤣🤦🏽♂️
Obrigado pelas dicas Renatão !!!
4:35 se vc tá fazendo isso vc tá passando vergonha na academia.
3:39 o cara lá no fundo dando aula disso kkkkkkk
verdade kkkkkkkk
9:40
A mulher lá atrás tb
Kkkkkkkkkkkkk
Kkkkkkkkkkkk
eu ia comentar isso agorakkkkkkkk
são os instrutores e os "caras grandes" que fazem e indicam esses exercícios !
Aprendi q ao querer afinar a cintura na vdd eu tava é aumentando, mto obrigada por esse vídeo, ganhou mais uma inscrita aq ^^
Ent muuulhr btfé
Uma mistura de bom humor com conhecimento. ❤
O pior é q tem uma glr q treina errado pra caralho, o 'instrutor' da minha academia passa, olha e ñ fala nada e o cara contínua treinando errado... É foda.
Aí o cara se lesiona e desisti do esporte por incompetência do professor. Fazem isso pq querem que contratem como personal. Presenciei muito Isso nesses anos de treinos que tenho.
@@JoaoPaulo-yo9rx desse jeito.
Thiago Santos , agora pergunta pro cara se ele contratar como personal se não vai ficar lambendo de cima embaixo... academia tá foda com esses “profiÇionais”
@@braga939 exato
Ou faço educação física e garanto que se eu for trabalhar em salão de musculação não vou ser esse tipo de profissional.. até porque eu vejo isso onde eu treino e acho ridículo, agora se for uma mina gostosa fazendo errado eles corrigem né .. hahaha
4:35 antes dessa explicação da cintura tinha uma cara atrás fazendo esse exercício kkkk
Vdd mano , tbm vi 😂😂😂
Vai q o cara tava querendo ganhar cintura!
sim kkkkkkkkk eu percebi isso antes de ele mostrar
😂😂😂😂😂😂pior tbm vi,ele tava fazendo td cagado😂😂😂
ahahahahahhahahaahahhaha
Dá risada de quem ta la fazendo errado pode, mas ir ajudar para melhorar o treino não podem... Tenso... Por isso que muitas das vezes os iniciantes desistem. Sejamos mais humildes.
Willian Souza Verdade. E meu instrutor que diz que o Stiff deve ser com as pernas eretas , o outro instrutor já diz que os joelhos precisam ser um pouco flexionados, me ajuda kkkkkkk
Na boa. Tem muita gente que não gosta de ser ajudada.
@@Aline-zx3zm realmente, os joelhos precisam se um pouco flexionado, é o certo. Na vdd o correto.
Verdade, cara! Temos que ter humildade.
Já cansei de tentar ajudar e os caras ainda agem de maneira hostil. Então que se fodam.
Um professor de academia me indicou esse exercício puxando até a nuca, isso em 2021, fiz umas duas vezes, depois parei, ainda bem que sou teimoso, e só faço aquilo que pesquiso é vejo que é certo, valeu pelo vídeo
15:00 É exercício para treino no judô!! Grandes atletas profissionais na arte marcial fazem esse exercício. É para resistência.
Achei por acaso teu carnal - Sou professor formado de Educação Física à 20 anos e ainda não tinha encontrado algo tão objetivo e direto. De fácil compreensão .
Parabéns me inscrevi e estou já estou recomendando nos meus grupos
Jesus
Ser do meio e não conhecer o Renato Cariani? Kkkkkk
Socorro esse vídeo me salvou kkkkk já fiz tudo isso, inclusive faço pelo menos 3 dessas, vou parar já kkkkk
Excelente
Cariane e bom demais tirar esses mitos da cabeça dos alunos que continuam fazer essas aberrações.
Essa da dança do siri, 90% das minas aqui nos EUA fazem isso 🤦🏻♂️
Até os caras fazem.
Eu uso como aquecimento dinâmico, junto com outros, no treino de pernas
Acho que ativa as articulações e os glúteos. Mas, mas, mas, se fizer o agachamento também deve ativar...
Fato é que agora vou ficar bolada de fazer.
Haha
Mirna Marino Duarte bom q sempre estamos aprendendo, já errei muitooo Tb kkkk
@@victorfjv8fam sem dúvida!
😄
Esse da dança do siri tem que ser feito com um tipo de elastico nas pernas.. Para deixar a ppk firme 😂😂
Amo demais seus vídeos sou educador físico e támbem seu fã, e acho que um aluno hahaha me ajudam muito a aprimorar minhas técnicas, e então você é considerado realmente meu mestre.
Manoo eu realmente tô treinando com profissionais errados porque metade disso aí eles estavam passando pra mim,dá pra acreditar?🤦🏻♀️ Nossa esse vídeo caiu pra me abrir os olhos Parabéns cara!👏🏼👏🏼👏🏼
Na verdade eu acho q esses exercício pode ter sido eficiente em algum tmp atraz.mas os professores mas atualizados n ve tantos resultados na atualidade
Não se preocupe , o Renato errou em muita coisa aí, estuda você msm os movimentos que você faz que é melhor !
@@clipesdopauuulooloko3047 errou onde ?
@@izazot5893 Primeiro, que não existe esse músculo chamado cintura, e todo músculo que se hipertrofia aumenta de tamanho, e os dois exercícios estão sim ativando a musculatura , o outro exercício de aquecimento de manguito , mesmo que o peso esteja sendo puxado para pela gravidade , e esteja causando uma tensão mesma que mínima no bíceps afinal não se treina com uma tonelada esse execício , o manguito é que esta movimentado o peso de uma região para outra, claro que seria melhor você fazer no cabo , ou msm deitado em um banco inclinado , enfim o movimento não é inútil com ele fez Paracer , mais também não é umas das melhoras forma de aquecer o manguito , e caso as polias da sua academia estejam ocupada , você pode dois hateres e fazer de supinada visto que vc limita a atuação do bíceps nesse movimento , recomendo inclusive que faça o teste !
Diogo Camilo Nenhum exercício é completamente inútil se analisado isoladamente. A questão é que quando existem maneiras mais assertivas de executar, não faz sentido fazer da maneira “alternativa”. Gasto de tempo e energia quando poderia estar realizando um exercício realmente produtivo.
eu já passei algumas dessas "vergonha no débito", kkkk
o simples bem feito, funciona muito bem! Vlw Cariani!
Fiquei feliz em saber que meus instrutores só passaram os exercícios que você mostrou que eram corretos 👏
Parabéns , está é a minha primeira aula e preciso aprender um pouco a cada dia. Obrigado.
No geral as academias tem aquele problema: os instrutores só enxergam a mulherada com aquela mãozinha atrás na cintura pra "corrigir a postura", são cegos para os alunos homens.
Pras mulheres "normais" que não são essas gostosonas tbm.... não ligam, e quando ajudam é de má vontade
Por isso que meu professor é gay,cara não tem dessas super prestativo
Ah, eu ia lá com os caras pedir pra me corrigirem, tem uns alunos também que não ajudam e ficam chateados quando o cara fala que tá errado
E o que mais vejos também, de anos de musculação, eu só conheci 2 professores que ajudavam a todos !! fora tbm é o Orgulho, eu não me ligo de ser corrigido, mas tem homem que não gosta !
@ é investimento
Cara eu te achava chato pcrlh agora vendo teus vídeos percebi que você é um cara muito maneiro. Por isso não devemos julgar ninguém sem conhecer um pouco rsrs boas dicas obrigado
Oswaldo de oliveira
7:46 na primeira semana que entrei na academia o instrutor me falou para fazer esse exercício. Depois de um tempo eu não conseguia fazer o francês. Se fizesse meu ombro parecia que ia deslocar. Obrigado pelo vídeo Renato ajudou muito.
Larga desse Francês e faz a moda Brasileira
Desculpa eu tinha que fazer essa piada '-'
realmente mano, tô nessa ai, não consigo fazer tríceps francês.
aquecendo o manguito e tentando
Por incrível que pareça, sao os profissionais q passam esses exercícios kkkk
Por essas e outras é q passei a aprofundar meus estudos na área e montar meu próprio treino pra ñ ter q depender desses "profissionais"-_-
11:48 - VOlta ao Mundo , Lembro de ter feito este exercício nos treino de MuayThai quando praticava essa arte, também fazia no aquecimento na época do ensino médio na escola cerca de 10 anos atrás!
Mas tem a diferença de fazer em uma arte macial e fazer pra ficar grande , no caso do Muay Thai eu tenho certeza que era treino pra vc mnater sempre a portura na hora da luta e o Braço n cansar rápido
Nas artes marciais a gente faz com o intuito de favorecer a mobilidade. Ainda mais que a gente faz movimentos rápidos e executo um treino bem dinâmico. Pra treino de força realmente não é muito interessante. Deu até saudade de luta agora…
Malhava muito 15 anos atras e a puxada nas costas era muito comum; sempre senti que não era natural. Obrigado pelo esclarecimento.
Top. No início da minha carreira cometi esses erros. Confesso que vcs ensinam mto mais do que vários cursos que fiz e paguei caro. Sabe pq? Os professores q tive não viviam o que ensinavam. Diferentemente de vc Renato! Obrigada por compartilhar seu conhecimento.
Fiz esse do halter para manguito ontem kkkkkk valeu tiozão, conhecimento é tudo, obrigado
Meu Deus 🤦♂️ eu fazia tudo isso 😥😥😥 não tenho instrução correta, ou não tinha agora tenho aqui 👏👏👏
Estou iniciando agora. Não vi ainda ninguém fazer estes exercícios.
Embora entro na academia e só foco no que fui fazer.
Não sou fã de academia. Estou indo por causa de problemas no joelhos.
Obrigada pelas dicas. Vou ficar esperta nos exercícios aqui.😘
Boa tarde professor!
Pois é, eu fazia alguns desses exercícios e graças a você eu não faço mais!
Gratidão 🙏🏾👊🏿
3:42 o cara atras do Renatão estava fazendo o exercicio para ficar com a cintura do Mauricião kkkkkkkkkkkkkkkkkk
Levei um ano pra ver kkkk
Kkkkkkk
Kkkkkkkkkk
Resenha viu kkkkk
Q bom q n fui só eu que vi kkk
Pior Renato, que ainda hoje é possível ver profissionais passando essas aberrações para os alunos.
Georgia Rangel vdd está certíssima, alguns profissionais prescreve essas aberrações para seus alunos os quais acham que são os melhores profissionais por executar algo diferente kkkkkkkkkk.
Muita verdade, maus profissionais, orientam de forma muita errada ao prescrever um exercício.
Sim, uma vez um professor passou essa puxada alta na nuca para a minha namorada e eu disse a ela que não era necessário fazer esse exercício e que inclusive era lesivo, o professor entreouviu e respondeu que nunca tinha ouvido falar disso em 15 anos trabalhando com educação física, ainda assim insisti com minha namorada para não fazê-lo.
Na minha humilde opinião, muitos profissionais saem da faculdade e se acomodam, não leem os estudos mais recentes sobre o assunto e ficam apenas com aquelas informações que viu na faculdade e ficam passando essas bobagens aos alunos.
Sim, meu professor passou essa da puxada alta na nuca e foi a um mês atrás, até ontem eu fazia isso, por indicação do profissional de Ed Física
Eu fazia tudo isso na academia kkkkk depois desse vídeo não faço mais
Bons treinos a todos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Até semana passada eu estava fazendo a puxada alta na nuca ! Agora graças a seu ensinamento não farei mais👍👍 ganhou mais uma inscrita🥵💪
Como fazer um engenheiro ir para a academia:
O vetor de força...
No meu caso é correr da academia
Goooool do Liverpoll Firmiiiino.
Físico...
Físico kk
Eu lembrei das minhas aulas no curso de técnico em mecanica kkkk
Tem exercícios aí que estão sendo divulgados por canais estrangeiros, com milhares de visualizações..
Até ontem fazia o exercício de puxada atrás da nuca. Obrigado pela dica.
Tem Tiozão sheipado ensinando nós franguinhos a não passar vergonha... Tem like
Esse último exercício pode ser chamado também de "bota casaco e tira casaco "do filme Karatê kid com Jackie Chan
Kkkkkkkk,,k
"Tenho certeza que um profissional nao passaria esses exercícios pra vc" tem certeza? Kkkk aki na minha academia oq mais rola são esses exercícios passados por personais
Verdade João, isso é triste porque alguns professores não atualizam seus estudos e acabam passando esses tipos de exercícios.
Por isso ele disse “profissional”... infelizmente tem muitos professores, mas poucos profissionais.
E foda kk
O pior que vc fala que viu atleta ensinando no UA-cam o prof frango fala que está errado !
Instrutor de academia só serve para te levar pro hospital, caso se machuque.
Todos podem virar mestre com seus ensinamentos. Muito obrigado.
Obrigado Renato por compartilhar seus conhecimentos . Humildade é isso.
Esse do "siri" eu faço e sinto o glúteo médio trabalhando, também um pouco da parte mais lateral do quadríceps, mas sou praticante de calistenia.
O exercício do minuto 10:35 KKKKKKKKKK esse eu não faria nem se o professor me obrigasse 🤣🤣
Mano você me mata de rir kkkk
kkkkkkkkkkkkkkkk dança do sirí é foda
Kkkkkkkkkk
Mano, eu ri muito com o cariani fazendo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Sou nova na academia e o professor falou para eu realizar o exercício do 7:47😞.
Já tinha ouvido falar que era errado antes, mas por ser nova, fiz
FAZ MAIS VÍDEOS ASSIM POR FAVOR, NA ACADEMIA TEM PROFESSOR QUE PASSA ISSO GENTE, CAPAZ DA GENTE FAZER E PEGAR UMA LESÃO POR BOBEIRA. SE NÃO FOSSE VOCÊ EU ESTARIA FERRADO DAQUI UNS MESES.
Agora pense..é os profissionais da academia que mandam..
Profissionais de estudos*
@@gussdouglas3486 Kkkkkkkk foda
Muito das vezes sim, mas também há muitos alunos que fazem exercícios por conta própria e não escuta o instrutor pois acha que está errado por que viu um vídeo na internet e era assim...
@@gussdouglas3486 q prof bundao ! hahaha
Muitas vezes o estagiário que estuda sabe mais que um formado. Pois o estudante tá em aprendizado constante e tem formados que não se atualizam
Da dicas d abdominais e como crescer o quadríceps por favor
Eu conheço bastante gente que faz alguns desses que vc mostrou Renatao🤣🤣🤣tenho ajudado a mudar isso que nem vc e tbm com a ajuda dos seus conteúdos, pois mesmo sendo um profissional da área nunca sabemos de tudo👍temos sempre que está nos atualizando💪💪parabéns pelos belos conteúdos que só nos agrega👍👏um abraço.
Graças aos seus vídeos eu consigo hj treinar certinho tendo um bom resultado, incrível seu trabalho, muito obrigado Renato e parabéns pelas conquistas, Salve de Salto-SP👍👍
Renatão pega uns vídeos de cagadas que a galera faz na academia, e comente-as. Pode até ser engraçado mas tenho certeza que os seus comentários nos servirão de grande aprendizado. Diz a lenda "quem aprende com os erros dos outros é sábio." Abraços.
filmar os outros na academia é ilegal
@@brunoseixascorrea não mano, cê não entendeu. É pra pegar os videos na net. Igual o sardinha fez uma vez, e comenta-los.
@@natanieldelimaleite5431 entendi, tranquilo. Achei que era pra sair filmando o pessoal na academia hahaha. Isso não pode
Professor RENATO CARINI , bom dia ☀️ sou personal trainer e fui atleta de Fisioculturismo por 10 anos ! Sou um ☝️ amante dos treinos e fui cadeirante por 8 meses , tendo um rompimento total do tendão do quadríceps e fratura exposta no corpo do tálus ! Bem , quando voltei aos treinos percebi que tinha volume mas não tinha mobilidade do corpo ! Bem voltando aos treinos precisava fortalecer minhas pernas , reaprender a andar ! Bem este exercício que vc passou do siri kkk ... caranguejo 🦀! Creio que por não ter sido cadeirante não teve que faze lo como fortalecimento do glúteo médio ! E o senhor como um grande estúdioso deve saber que quer ter um joelho forte 💪 trabalhe glúteo médio ! Eh meu convidado pra fazer um treino comigo só de fortalecimento para glúteo médio e joelho ! Eh meu convidado ! Se suas pernas não sairem tremendo 🥶 e eu lhe mostrar que seus músculos de estabilização não estão uma vergonha ! Largo meu emprego que sou personal do cantor Gusttavo lima ! E volto pra roça !! Kkkk... e todos exercícios vc vai rir de começo mas vai passar vergonha ! Vai terminar o treino e vc vai falar puta que pariu achei que estava melhor
Show... o exercício da volta ao mundo o pessoal de alto rendimento (lutas) também realizam... não como hipertrofia... mas sim como mobilidade glenouneral...
Como hipertrofia aceito as análises do Cariani mas como mobilidade e estabilizadores nem tanto.
Olá Rodrigo!!!como personal excelente que vc deve ser,diga por favor que cariane falhou dizendo que o exercício da dança do siri não serve para nada?Não concordo!pois realizo e vejo resultados satisfatórios!abraços!!!
Achei q estava melhor//////ou dizer ACHEI QUE SABIA ALGUMA COISA...
Já me inscrevi, sofri uma queda e lesionei o ombro esquerdo, estes exercícios é boas dicas valeu
Dança do siri foi ótimo, kkkkkkkk...simplesmente amei esse vídeo ❤
9:51 Olha lá atrás a de vermelho fazendo errado..kkkk
Kkkkkkkk
Ela tava com a barra certa pra fazer isso
@@contapraacalmarolaw322 agora o de 9:31 o gordinho de óculos tá com a mesma barra (fazendo errado), mas se vc observar, ele estava prestando atenção no cara fazendo o video e de lá ele calculou "é daquele jeito, vou fazer aqui" kkkkk.
Caraca é vdd kkkk
Esse cara de azul também kkkk 3:52
3:30 esse exercício se for feito com duas anilhas, apertando uma contra a outra da uma contraçao foda no peito. Se duvidam e só testar. Caio Bottura mesmo já fez video sobre isso.
Kao Wagner \m/ o negócio é que a força é pro centro, não pra frente igual ele fez! Fiquei na dúvida se ele é inútil mesmo, pq sinto uma contração foda no peito quando faço ele.. mas geralmente deixo parado na frente e só seguro
O que meu personal disse e que não é pra fazer ele na vertical, você vai jogar o peso pra cima ao mesmo tempo que pra frente
Faça esse exercício deitado então com as duas anilhas
Depois de 10 anos sem treinar voltei ontem. Hj fiz essa puxada nuca, meu ombro fisgou na hora. Ainda bem q vi essa dica valiosa a tempo, salvou meus ombros. Vlw
Quando eu entrei na academia os primeiros exercício q me foi passado esse puxada alta na nuca.
Resultado foi machuquei meu ombro e fiquei 2 anos parado.
Voltei pra academia na semana passada. 💪🏼🤙🏼
Podes crer irmão....fui instruído a fazer isso tbm, meu ombro direito tá sempre dolorido
@@dicasdesnecessarias814 graças a Deus eu melhorei, mais agora já fico mais esperto pra não ter problema.
Entendi que se for feito com um outro tipo de barra mais longa e curvada pode ser feito.
Machucou com ctz pq fez com mt carga e era iniciante.... se machucou nao por culpa do exercicio mas por culpa sua msm
O medo q eu tenho de lesionar meu ombro é imenso! Trato c muito cuidado e de tanta noia eu acabei aprendendo o q ñ faz bem. Dói em mim ver a galera fazendo errado a ponto de quase ir dar um toque. Mas ñ dá né. Sou instrutora de pole dance e treino circo dependo do meu ombro e no meu meio o q mais tem é gente c o ombro zoado,operado etc… muito bom ver alguém c didática,bom humor e conhecimento falar sobre isso 😊
mestre , sou fã!!!, obrigado pelas dicas !!!!
Essa puxada alta sempre fiz no início do treino de dorsal se vc inclina um pouco para frente ativa bem o miolo da Costa parabéns Renato muito bom seus treinos
O triste é que são exercícios indicados pelos "professores "
Nas academias brasileiras a cada 10 professor 11 não faz a menor ideia do que está fazendo.
@@doncan2457 vdd
perfeito. O Costas e o obliquo eu faço por indicação dos instrutores. Faço errado e nem sabia. Que merda
vdd. metade aí colocaram na minha ficha eventualmente
Esse exercício das costas em fiz por um tempo e sempre reclamava pro instrutor que eu estava sentindo o musculo de maneira errada.. ele dizia que "é assim mesmo" kkkkkkkkkk.. pior que nem é culpa desse cara em si pois já fui em umas 10 academias diferentes e é tudo muito parecido.
Manguito não é um músculo. E sim a junção de quatros músculos: subescapular, supraespinal, infraespinal e redondo menor. A questão da biomecânica está ótima. Forte abraço.
Há ainda os que defendem q a cabeça longa do bíceps braquial tbm seja parte do manguito, dessa forma, seria na verdade 5 músculos q compõem este grupo.
@@Xexeusouzadias não faz sentido. O manguito é composto por músculos que realizem contração concêntrica e excêntrica a partir da rotação da articulação gleno-umeral, além de ter a função de estabilização da mesma. O biceps em sua função (por sinal bem básica) de flexão dos cotovelos, não realiza contração concêntrica ou excêntrica, somente isométrica durante a rotação. Se disser que é um músculo sinergista/auxiliar, aí sim está certo.
@@alexandrealves6258 como eu disse, há autores q defendem q o grupo do manguito é composto por 5 músculos, além dos 4 já bem conhecidos, existe o quinto que seria a cabeça longa do bíceps braquial. A origem dele é no tuberculo supraglenoide e a inserção na tuberosidade radial. Como vc pode ver ele é um músculo biarticular. Ainda em sua origem, ele passa dentro de uma capsula articular na cabeça do úmero fixando-se ali tbm. Portanto, baseado nessa anatomia, há pesquisadores q defendem q ele seja um quinto músculo q compõe o grupo do manguito rotador. Em relação à contração, o termo já é um pouco defasado, o mais adequado é ação concêntrica e ação excêntrica, além da ação isométrica. Sou bacharel em educação física, finalizando o curso de lesões e doenças musculoesqueleticas tratamento e condicionamento físico.
O objetivo do vídeo não é explicar, de forma científica, questões de anatomia. A preocupação é orientar quanto a exercícios totalmente inúteis, mas q muita gente faz, então, não compromete em nada o uso de uma linguagem mais simples, p facilitar a compreensão, já q a maioria dos q vão assistir o vídeo é composta por leigos no assunto! Agora, quando o cara não tem capacidade de fazer um vídeo melhor, fica se preocupando c questões irrelevantes como essa c o objetivo de aparecer!
E a pressão, no min 6:00, na coluna vertebral? Profissionais de biomecânica, dizem que manter os braços um pouco mais extensos, para que se possa colocar a cabeça numa posição mais neutra para diminuir a pressão da cervical e na mesma concentrar no abdominal.
Ri muito 😃 show e vi que 1 exercício estava fazendo errado e que outro vou mudar, obrigado pela ajuda 🤜🤛
Muito bom, lesionei meu ombro bem no manguito e ninguém da academia me falou sobre não fazer está puxada dorsal por trás e sinto dor com frequência neste exercício, vou deixar de fazer.
Muito bom Renato parabéns pelas dicas
Esse movimento com a anilha ao redor da cabeça é um exercício clássico usado por atletas de wrestling ( lutadores ) . O fato de não ser um exercício tradicional da musculação de maneira nenhuma o torna um exercicio "errado " .
Russos que estão nesse momento se preparando para as olimpiadas de 2020 certamente estão a praticar o movimento nas mais variadas formas , principalmente com kettlebells muito pesados . A informação correta seria se alguém tem como objetivo hipertrofia este talvez não seja a melhor escolha , mas se você é lutador ta ai uma ótima opção !
Concordo com você. Morei um ano e meio na Rússia, treinava boxe lá. Nas salas de musculação havia muita gente fazendo exercícios considerados aqui no Brasil como “errados” por alguns. Não entendo isso. Como se musculação visasse apenas estética. Pelo menos para mim, musculação é por amor e funcionalidade.
A questão é que existem muitas práticas que são passadas de uma geração para outra e que são culturalmente aceitas (dentro daquele meio), mas que são tecnicamente equivocadas, danosas ou ineficientes. Existia antigamente uma ideia de que você para fortalecer os músculos envolvidos em determinado movimento o ideal seria repetir o movimento e adicionar carga (pessoas no boxe que utilizam halteres, por exemplo), mas hoje já se sabe que isso é mito, isso acontece porque muitos desses técnicos são ex atletas que apenas repetiam o que lhes fora ensinado, sem qualquer embasamento científico. Hoje os atletas são muitíssimo mais bem preparados do que há décadas pela, entre outros fatores, evolução da ciência do exercício.
03:41 tem um maluco atrás fazendo exatamente o que você disse pra não fazer no 3° exercício, o pra cintura quadrada kkkkkkkk
mas talvez ele queira ter a cintura quadrada!! no caso ele falou que o exercicio serve e aciona musculo, mas para a galera que gosta de ter cintura fina não serve
Eu vo começar a fazer essa porra, minha cintura é fina, quero ela quadradona :D
Eu já ia comentar isso kkkkkkkk
Rodrigo pensei que só eu tinha notado isso kkk
😂😂
Imaginei ele explicando o exercício de costas da forma correta, e o cara atrás fazendo errado, ia ser engraçado kkkkkk
Renato é um profissional nota 1000 comecei há dois dias na academia às vezes eu me corrijo aqui assistindo Renato Deus abençoe você e sua família sempre fui sua fã