БАЗОВЫЕ отжимания на брусьях- как правильно? Техника, ошибки, вариации.
Вставка
- Опубліковано 15 тра 2024
- Твой путь к красивому, здоровому и функциональному телу начинается тут: calisthenics.school/product-c...
Видео с миографом скоро выйдет у нас в телеграмм канале!
t.me/calisthenicsschoolru - Спорт
Сделай разбор видов отжиманий на разные мышцы
Артем, специфические отжимания на брусья очень интересная тема. Хотелось бы увидеть видео на неё.
Интересуют отжимания на брусьях с большим акцентом на трицепц. В принципе интресуют базовые упражнения с выключением груди... и спины
Это невозможно без груди, поэтому это упражнение и базовое, потому что задействует несколько групп мышц
Французский жим или отжимания в таком стиле в помощь, либо же алмазные отжимания
Импосибл хорошо трицепс нагружает
Правда это довольно сложное упражнение
Не парься трицепс откажет первым.
Хочешь именно трицепс делай изолирующие упражнение как дополнение.
мне очень интересно было бы посмотреть про отжимания с нагрузкой на задние дельты
Артём, спасибо за ролик!
Для меня очень своевременно: я же по базовому курсу как раз двигаюсь, и там вот эти отжимания с акцентом на плечи, с акцентом на грудные…
Вот сейчас великолепно ты разжевал эту разницу , на мой взгляд 👍🏻
Орбиту привет 👋🏻
Ждем продолжение! Как же мы скучали по длинным видео.
Хотелось бы о плечах ,но не о закачке ,а о укреплении манджет и тд .Артем Широков пример
Есть такое видео на канале даже 2 или 3 шт
@@CalisthenicsSchoolRu знаю , смотрел , но вдруг что то новое .Хотелось бы видео еще об чем то необычном .Канат , кольца , самодельные тренажеры
Благодарю 🙏🏿👍
Давай видео с разными акцентами в отжиманиях на брусьях!!! Спасибо
Хочу видос "экскурс в мою историю"❤
Давай про различные вариации
Спасибо!!!
Как раз собираюсь идти по отжиматься, технику в принципе знаю, но повторить никогда не помешает.
А вообще хочу отжимания со смещением акцентов на трицепс, дельтовидные
Как по мне лучшее упражнение на трицепс со своим весом это так называемые «Отжимания Ганнибала», так как известным это упражнение сделал сами знаете кто. По сути это аналог французского жима, тем более там есть возможность прогрессии: чем ниже перекладина тем сложнее выполнять.
В каком варианте получится сделать больше раз? На грудь или трицепс?
Приветствую Вас 🙋♂️ Если не сложно, можете объяснить что лучше, ОТЖИМАНИЯ от ПОЛА со своим весом или ПОДТЯГИВАНИЕ от ТУРНИКА со своим весом? Благодарю заранее! 🙏
В упражнениях работают противоположные мышцы. Оба упражнения важны, чтобы не было дисбаланса
А где такие очки купить крутые?
Имба
Здравствуйте,у кого есть опыт в горизонте можете подсказать ,почему болит одно плечо во время тренировок (подводящих).Буду очень признателен
Мне кажется на толкающие мышцы правильная база это отжимания в стойке брусья они так качают трицепс который не так нужен а отжимания в стойке прокачивают плечи трицепс все что нужно для элементво воркаута особенно плечи, брусья это так же странно как если бы мы подтягивались в вертикальном висе
О чем может говорить боль в груди, словно грудина щас сломается во внутрь, при выполнении отжимания на брусьях? В чем ошибка?
Много раз слышал, что локти должны сгибаться параллельно брусьям,а не в стороны, иначе плохо для суставов, врут?
Не врут, делай паралельно, так как это будет и безопасно и эффективнее чем в стороны
Но и отжимание с локтями в стороны тоже будут помогать но только в других мышцах и делай это с правильной техникой чтобы суставы не болели
Если брусья широкие и позволяют делать локти врозь без образования острого угла то вполне можно делать.
на грудь как делать?
Спасибо большое за ролик! Я хочу научиться выполнять делать взрывные Отжимания на брусьях с хлопком, ИМЕННО ЗА СЧЕТ ВКЛЮЧЕНИЯ ГРУДИ. Во время взрыва я приподнимаюсь хорошо, но не на столько, чтобы успеть сделать хлопок. Можешь подсказать пожалуйста, как его сделать?
Делай
Посоны, летс гоу в интенсив на руки, не пожалеете.
сделай акцент на грудь