1天喝兩次蘋果醋,減少腹部脂肪,柏格醫生 Dr Berg
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- Опубліковано 4 чер 2024
- 喝蘋果醋，減少腹部脂肪，保健最佳方法！
0:00 介紹：蘋果醋可減少腹部脂肪
0:50 蘋果醋減腹部脂肪
4:00 如何用蘋果醋減肥
5:23 誰該避免喝蘋果醋？
6:03 蘋果醋另一個視頻(1,400萬次觀看)
柏格醫生dr berg 總結蘋果醋資訊，並分享蘋果醋可減掉腹部脂肪的新資料。
一項研究發現，蘋果醋可以顯著降低內臟脂肪、皮下脂肪、三酸甘油酯、膽固醇、體脂和腰臀比。
蘋果醋能抑制脂肪生成基因。蘋果醋中的酸可以抑制體脂累積。
蘋果醋會輔助胃酸，讓消化更好、調節血糖，降低胰島素阻抗。胰島素阻抗是新陳代謝緩慢的主因。
如何用蘋果醋減掉腹部脂肪：
1. 1盎司(2 湯匙或30cc)蘋果醋，倒進約8盎司的水中。也可加些檸檬汁、電解質粉或液體甜葉菊。
2. 每天喝兩次,共60cc蘋果醋：早上一次，晚上一次,(或分批多次喝).
日常這麼做，體驗蘋果醋對健康和減肥的諸多好處。約12週內，可能會多減掉2～4磅。
請記住不喝蘋果醋：
1.在長斷食(斷食48小時以上)期間不喝蘋果醋。2.有胃潰瘍，不喝蘋果醋。
整顆檸檬的驚人好處：
▶️ • 吃整個檸檬營養多,柏格醫生 Dr Berg
蘋果醋有助減肥的真正原因：
▶️ • 蘋果醋減肥,降體脂肪,胰島素和血糖,燃燒脂肪...
(英文影片,最多觀看量蘋果醋影片):
▶️ • The REAL Reason Why Ap...
不喝蘋果醋：潰瘍、胃炎、胃酸逆流
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柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）： • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降...
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。
柏格醫生商店： www.drberg.com/blog
聯繫柏格團隊：m.me/DrEricBerg
關於柏格醫生： www.drberg.com/dr-eric-berg/bio
免責聲明：
柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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![[減肥]不節食一個月減8.8LB！全靠蘋果醋的威力🤩如何飲用最有效?一一告訴你｜S.TONGLI](/img/n.gif)
🌹🌹柏格醫生英文頻道1,150萬、俄語609萬、阿拉伯語629萬訂閱.
🌹台灣官網搜尋：dr berg 柏格醫生-小麥草汁粉, D3k2 液
Hi, This is Eric Chen. May I ask a question.
Can I only eat vegetable and water if I want fasting a week?
謝謝柏格醫生及翻譯團隊🙇
Hi Dr Berg, how many capsules (600mg each) should I take everyday?
Hi Dr. Berg, I feel bad after drink, as headache.I don’t know I have allergy in this drink before I drink, I also drink not too much, one day twice times 300cc (of course mix water). I get headache in frequency right now, how can I solve it, can u recommend ? ( I stop to drink)Thank u !
Dr. Berg, now Bragg has the apple cider vinegar available in capsules or gummies, what do you think of those comparing to liquid? thanks
謝謝醫生以及翻譯組
实测效果特别明显，感谢柏格医生，祝影片越来越精彩🎉
如果不習慣稀釋直接喝，加入料理也可以啊！
感恩您的分享
蘋果醋加半顆檸檬加150-200CC水 放置1小時 喝起來有甜味 如果怕酸沒味道可以這樣作
多謝伯格醫生分享
多謝醫生分享健康資訊。
Chiropractor is not actually a doctor 🤡, he's a quack
想請問吃蘋果醋膠囊是否有功效？
I follow Dr. Berg's 16-8 schedule and apple cider vinegar drinks. Burned a lot of abdominal fat. Since fat is a bit lighter than water, that extra 2 to 4 lb translates to between 1 and 2 liters of fat and that's a lot.
伯格醫師:您太棒了!太優秀的醫師了!幫助我認識很多醫學常識!很感謝您!
Chiropractor is not actually a doctor 🤡, he's a quack
明天去買來喝
謝謝醫生👍💯🌷
Where to buy electrolytes powder in USA?
30ml 蘋果醋+240 mL水，可加檸檬汁，早晚兩次，共60毫升蘋果醋+480毫升水，不可在斷食期間飲用
不能在長斷食時喝
超过48HR就不能喝 but good summary though
想請問孕婦可以喝嗎?
I remember you said apple cider can treat stomac acid?
Thank you very much
加暖水還是室溫水
Dr Berg,請問関于baking soda (sodium bicarbonate)
可以飲用当保健嗎？
Thanks
胃不好的人要小心會造成胃潰瘍,一定要喝就要稀釋成很淡而且不可在早上空腹喝,要在午後吃過飯再喝
不是因為喝了醋才造成的胃潰瘍，是原本就有胃潰瘍的人，因為醋的刺激性激發了胃急性發作，後段你說的稀釋、飯後喝，都很有道理，我就不重覆了。
謝謝
Thanks
是的，我之前早上空腹就喝，喝很多，就胃痛看醫生
Dr Berg 有講什麼情況不要用蘋果醋
飲蘋果酷, 雖然会希色, 但会否影響牙齒法郎質? Thanks
要避免牙齒腐蝕，用吸管飲用蘋果醋，喝完漱口。刷牙，最好在喝了蘋果醋30分鐘後，以防止進一步損害牙釉質。
不要碱化胃酸，是不是不可以喝苏打水？
一年下來，我的Braag蘋果醋喝超過半罐了，我通常在全天斷食日喝、最後一餐後喝、肚子感覺飢餓的時候喝。
順便一提在下本身長年有腸胃炎跟胃食道逆流的症狀，喝蘋果醋確實不影響，但濃度一定要低，有時候泡太濃確實會覺得不適。
至於效果…個人覺得真的抗餓，但因為同時有168斷食，所以很難說是因為什麼消除脂肪
一年才喝半罐，你每天喝多少，一汤匙吗，加多少水，我也是有胃炎和反流，之前喝太多苹果醋反而不好，就把苹果醋停了，目前在吃肌钛锌，按你说的，每天喝苹果醋的量要尽可能的少
Thank you for this great recipe, just want to clarify when you say blend a whole lemon, do you mean including skin? And that means one lemon in the morning and one lemon in the evening?
I got the same question. Entire lemon means with skin and seeds, don't they?
之前觀看醫生建議補充維他命D，它真的對身體有幫助
會買蘋果醋來試試看
謝謝醫生
請問你買什牌子的維他命D及劑量為何？我想補充幫助睡眠，謝謝
Very good information, well done.😍😍👍👍👋👋🤗🤗💪💪🙏🙏❤️❤️
Hello Dr Berger. Currently i am on Vitaplus plant stanols ( 1 btl per day - 70ml ), can i still drink apple cider vinegar. Thank you.
除了Bragg，其他品牌推薦的有哪些？有找到德國加拿大紐西蘭的蘋果醋品牌，可否推薦無農藥的
※蘋果醋(Apple Cider Vinegar)
〔禁忌人群〕腸胃不好的人。胃潰瘍和胃酸過多者。有潰瘍結石患者。低血壓或骨折期間。缺鉀，有骨質疏鬆症的患者。高血壓、糖尿病、腎臟病患者。
正在服用某些藥物時。醋酸能改變人體內局部環境的酸鹼度，從而使某些藥物不能發揮作用。
〔注意事項〕要避免牙齒腐蝕，用吸管飲用蘋果醋，喝完漱口。刷牙，最好在喝了蘋果醋30分鐘後，以防止進一步損害牙釉質。
〔飲用時間〕三餐飯前、睡前1小時。晚餐前或睡前一小時喝蘋果醋滋補，可能有助於降低糖尿病、體重增加和心臟病風險。
何時喝最好？不同時間喝，效果不同
早晨起床後喝一杯溫醋飲，可以促進腸道蠕動使排便順暢；中午餐前喝一小杯醋，可促進食慾、幫助消化。
另外，也可以在用餐時或餐後喝一杯醋，可以中和胃酸；疲勞時喝一杯醋飲，有助於消除疲勞。
〔飲用方式〕加水稀釋。BRAGG建議調製比例，醋一大匙(15ml)加入水250ml，可加入少許蜂蜜調味。
〔外用〕治粉刺，按照這樣的比例調配蘋果醋：純淨水=1:10，然後用醫用棉簽蘸取蘋果醋跟水混合液塗抹在長有粉刺的部位。
〔選購條件〕蘋果生醋或未過濾蘋果醋
100%由新鮮有機蘋果釀造而成的生醋，未經過濾、稀釋、未經加熱滅菌程序，保留豐富且可食用的醋母（呈現雲網狀懸浮），具有珍貴的營養及酵素。
無添加任何糖、基因改造成份、防腐劑及人造色素及香料。
〔純蘋果醋品牌〕
(美國)BRAGG 16oz(473mL)、32oz(946mL)、128oz(3790mL)，有機認證、未過濾、玻璃瓶。（酸度：5%）每100ml 4.8kcal 碳水化合物1.2g 糖0g。過去柏格醫生曾推薦，加水稀釋功效變差！
(美國)Dynamic Health Laboratories 16oz(473mL)，有機認證、塑膠瓶。（酸度：5%）
(美國)Fairchild's Organic Apple Cider Vinegar 32oz(946mL)，有機認證、未過濾。（酸度：6.3%）2022/09柏格醫生推薦！
(美國)亨氏 HEINZ 16oz(473mL)、32oz(946mL)、1加侖(3.785L)，非有機、未過濾。（酸度：5%）每100ml 2.4kcal 碳水化合物0.6g 糖0g。
(美國)科克蘭 KIRKLAND Signature 32oz(946mL)，有機認證、未過濾。網路評價，味道比BRAGG淡。
(美國)Lucy's Organic Apple Cider Vinegar 32oz(946mL)、128oz(3785mL)，有機認證、未過濾。（酸度：5%）
(美國)North Coast 32oz(946mL)，有機認證、未過濾。
(美國)Woeber's 16oz(473mL)、128oz(3.78L)，（酸度：5%）
(德國)bz 750mL，有機認證、未過濾。（酸度：5%）每100ml 16kcal 碳水化合物5.2g 糖0.2g。
(德國)Rinatura 750mL，未過濾。PET瓶，非玻璃瓶。（酸度：5%）每100ml 17kcal 碳水化合物0.2g 糖0.2g。
(德國)維可Voelkel 750mL，有機認證、未過濾。（酸度：5%）每100ml 19kcal 碳水化合物0.6g 糖0.6g。
(加拿大)Filsingers 945mL，有機認證、未過濾。（酸度：5%）每100ml 28.4kcal 碳水化合物6.7g 糖0g。
(印度)Wellbeing Nutrition Apple Cider Vinegar 500mL，有機認證、未過濾。（酸度：5%）
(義大利)德尼格斯De Nigris 1L，非有機，但保留醋母。（酸度：5%）每100ml 1.2kcal 碳水化合物0.3g。網路評價，沒有酸味。
(義大利)尼諾Alce Nero 250mL，有機認證。（酸度：5%）每100ml 0.4kcal 碳水化合物0.1g 糖0g。
(西班牙)International Collection 473mL、946mL，有機認證、未過濾。每100ml 4kcal 碳水化合物0.9g 糖0.4g。
(紐西蘭)Goulter's Vinegar 350ml、750mL，有機認證、未過濾。（酸度：約在5.9~6.5度）每100ml 3.2kcal 碳水化合物0.7g 糖0.1g。
新買蘋果醋的話，試試看兩三天拿出來晃動一下，開蓋透透氣會熟成得更香醇就不蹌喉了。
我有一瓶喝喝就懶惰少喝，結果，放兩三個月後愈放愈順口，不嗆喉嚨了，竟然變得更美味了。以後買回來先晃動一下後打開瓶蓋喚醒醋母再工作。
開瓶後放置於溫度較高處，蘋果醋會繼續生成像半透明的團形絮狀物... 不知能不能再服用？
請問開封後都要放冷藏嗎？
@@mingyang6800 可能係你買的醋本身有糖未完全轉化完，可以 吃/飲用 啊！你上網爬文吧而且有很多圖片，絲絮狀/成片狀都正常，而且本身的醋母就殺菌。
我試過另外用個寬口玻璃瓶子裝一些有醋母的醋，加入普通蘋果汁，放室溫下就會觀察到變化。後來又忘了放了很久，還養出了一整片厚厚的醋母，倒出來像小果凍。QQ彈彈的，酸。
@@rainbow16377 放室溫，不用冰。
其實可以另外用個寬口玻璃罐子裝一些有醋母的醋，加入蘋果汁，放室溫下幾星期就會觀察到變化。我試過後來又忘了，放了很久，養出了一整片厚厚的醋母，倒出來像小果凍。QQ彈彈的，酸。
wonderful
呵呵😄⋯⋯斷食後胃又好很多可以喝蘋果醋！謝謝醫生👨⚕️！
喝蘆薈汁最有效
5分24秒 請先看清楚
買檸檬回來自己榨汁
最後再將剩下的檸檬皮泡在汁中
有纖維與檸檬精油的加成
可以幫助減肥、抗氧化、消水腫
請問一定要空腹喝才有用嗎？🙏
我胃不太好，容易胃痛 😔
@@iamjj369 胃不好，可以不強求空腹喝。
@@TAN8850 謝謝妳。希望不空腹喝也會有效 🙏
下次我也不會直接棄掉檸檬皮 👍謝謝
是不是一定要用有机的柠檬？
一直在喝
我是把含糖飲料換成蘋果醋、檸檬汁喝著餐一起吃，又有補充水份。把糖戒掉約2個月，原本常常腹痛的要吃胃藥胃潰瘍的藥，現在不用了⋯前幾天吃炸年糕好好吃，可是吃完就開始鼻子過敏鼻塞。感覺糖不好、炸的油也是容易發炎的油真的要避免比較好，吃橄欖油、魚油、魚肝油、椰子油在⋯⋯或健康的雞油等都是不錯的選擇。
酪梨油也很好
請問你怎麼戒糖？我本身不愛喝甜的任何飲品，所以飲料對我沒任何誘惑力，但我很愛甜品…大部分時候不太吃，但總會有一段時間會特別愛吃甜或是想吃…這種時候逛超市也會很難控制自己買甜食，我滿困擾的，除了忍耐還有什麼方法可以不吃甜時🥲要堅持多久完全不碰這些甜食才會感覺好一點？
@@angh7229 偶而吃一兩次甜品沒關係不要太有壓力，我是愛喝甜的飲料改成蘋果醋和檸檬汁，也會在想喝甜品的時候喝無糖可可粉泡的飲料有種舒壓放鬆的感覺，就不會那麼想吃甜的。
@@alyssachen8523 好呢，謝謝分享！甜品真的超容易肥🥲
@@angh7229 你可以吃生酮能吃的甜點(也不能過量 要看成分
请问我做23+1 断食可以喝吗？
我用苹果醋做韩国泡菜，比直接喝美味多了:))
做法如何？
吃飯前 20分鐘左右 喝一份 便當先吃肉跟菜 你會發現你飽了 白飯只有吃三分之一
我五天的成績72.15 >>71.00
9/30 64.85
9/16 65.90
8/27 66.65
8/6 67.60kg 新低點
8/5 68.35kg 開始出現便秘
8/4 68.85kg QQ 前幾天偷吃了義大利麵
7/25 68.40kg
7/21 69.15kg
請問目前有最新進度嗎?
吃点杂粮饭
便秘做一些腹部油壓按摩
这时候你要补充B1，营养酵母就有。可以参考这个医生的便秘，缺少的元素那期
我也是有胃潰瘍，根本沒辦法喝醋，喝了食道像灼傷一樣，疼痛難耐，即使稀釋也會痛😅
医生，会增加BMI？？？不是应该减少吗？我BMI 22，想減肥到20
喝蘆薈汁最有效
TQ
👍👍👍
请问可以加蜂蜜嗎？
柏格醫生有說過，不管單糖多醣雙醣都不要，糖是對身體很糟糕的東西，其原因以及對身體最終造成的不好作用，有在他的頻道解說，可以去找找
蘋果醋有效改善眼皮跳問題嗎？
有喔
柠檬皮很苦的哦
母乳喂养的妈妈可以吗？
看到上次的蘋果醋後~去買了兩瓶~ 到今天又看到了這個，忽然想起~那兩瓶還在~ 趕緊再去喝一次。
哈哈哈哈
啥用没有。我喝了7瓶没啥变化。
我都是.............
真是太难喝了，我还雄心勃勃的一次买了三大瓶，结果实在喝不下去，喝下去胃里也火烧火燎的，哪怕不是空腹。
@@anitahe8977 濃縮的東西怎能直接喝，要用冷開水稀釋啦！但話說回來，我每回稍為初感冒，都直接喝半杯白醋，只感覺胃裡溫溫熱熱的，然後再喝杯熱開水，就痊癒了。
請問是市面上賣的有甜味的蘋果醋嗎？
喝蘆薈汁最有效
不是，有糖的可能越喝越胖。要「無糖蘋果醋(含醋母)」。
※蘋果醋(Apple Cider Vinegar)
〔禁忌人群〕腸胃不好的人。胃潰瘍和胃酸過多者。有潰瘍結石患者。低血壓或骨折期間。缺鉀，有骨質疏鬆症的患者。高血壓、糖尿病、腎臟病患者。
正在服用某些藥物時。醋酸能改變人體內局部環境的酸鹼度，從而使某些藥物不能發揮作用。
〔注意事項〕要避免牙齒腐蝕，用吸管飲用蘋果醋，喝完漱口。刷牙，最好在喝了蘋果醋30分鐘後，以防止進一步損害牙釉質。
〔飲用時間〕三餐飯前、睡前1小時。晚餐前或睡前一小時喝蘋果醋滋補，可能有助於降低糖尿病、體重增加和心臟病風險。
何時喝最好？不同時間喝，效果不同
早晨起床後喝一杯溫醋飲，可以促進腸道蠕動使排便順暢；中午餐前喝一小杯醋，可促進食慾、幫助消化。
另外，也可以在用餐時或餐後喝一杯醋，可以中和胃酸；疲勞時喝一杯醋飲，有助於消除疲勞。
〔飲用方式〕加水稀釋。BRAGG建議調製比例，醋一大匙(15ml)加入水250ml，可加入少許蜂蜜調味。
〔外用〕治粉刺，按照這樣的比例調配蘋果醋：純淨水=1:10，然後用醫用棉簽蘸取蘋果醋跟水混合液塗抹在長有粉刺的部位。
〔選購條件〕蘋果生醋或未過濾蘋果醋
100%由新鮮有機蘋果釀造而成的生醋，未經過濾、稀釋、未經加熱滅菌程序，保留豐富且可食用的醋母（呈現雲網狀懸浮），具有珍貴的營養及酵素。
無添加任何糖、基因改造成份、防腐劑及人造色素及香料。
〔純蘋果醋品牌〕
(美國)BRAGG 16oz(473mL)、32oz(946mL)、128oz(3790mL)，有機認證、未過濾、玻璃瓶。（酸度：5%）每100ml 4.8kcal 碳水化合物1.2g 糖0g。過去柏格醫生曾推薦，加水稀釋功效變差！
(美國)Dynamic Health Laboratories 16oz(473mL)，有機認證、塑膠瓶。（酸度：5%）
(美國)Fairchild's Organic Apple Cider Vinegar 32oz(946mL)，有機認證、未過濾。（酸度：6.3%）2022/09柏格醫生推薦！
(美國)亨氏 HEINZ 16oz(473mL)、32oz(946mL)、1加侖(3.785L)，非有機、未過濾。（酸度：5%）每100ml 2.4kcal 碳水化合物0.6g 糖0g。
(美國)科克蘭 KIRKLAND Signature 32oz(946mL)，有機認證、未過濾。網路評價，味道比BRAGG淡。
(美國)Lucy's Organic Apple Cider Vinegar 32oz(946mL)、128oz(3785mL)，有機認證、未過濾。（酸度：5%）
(美國)North Coast 32oz(946mL)，有機認證、未過濾。
(美國)Woeber's 16oz(473mL)、128oz(3.78L)，（酸度：5%）
(德國)bz 750mL，有機認證、未過濾。（酸度：5%）每100ml 16kcal 碳水化合物5.2g 糖0.2g。
(德國)Rinatura 750mL，未過濾。PET瓶，非玻璃瓶。（酸度：5%）每100ml 17kcal 碳水化合物0.2g 糖0.2g。
(德國)維可Voelkel 750mL，有機認證、未過濾。（酸度：5%）每100ml 19kcal 碳水化合物0.6g 糖0.6g。
(加拿大)Filsingers 945mL，有機認證、未過濾。（酸度：5%）每100ml 28.4kcal 碳水化合物6.7g 糖0g。
(印度)Wellbeing Nutrition Apple Cider Vinegar 500mL，有機認證、未過濾。（酸度：5%）
(義大利)德尼格斯De Nigris 1L，非有機，但保留醋母。（酸度：5%）每100ml 1.2kcal 碳水化合物0.3g。網路評價，沒有酸味。
(義大利)尼諾Alce Nero 250mL，有機認證。（酸度：5%）每100ml 0.4kcal 碳水化合物0.1g 糖0g。
(西班牙)International Collection 473mL、946mL，有機認證、未過濾。每100ml 4kcal 碳水化合物0.9g 糖0.4g。
(紐西蘭)Goulter's Vinegar 350ml、750mL，有機認證、未過濾。（酸度：約在5.9~6.5度）每100ml 3.2kcal 碳水化合物0.7g 糖0.1g。
@@TDS-vz8sg 但蘆薈不能長期食用。
※蘆薈汁
〔禁忌人群〕不建議經期婦女、孕婦、授乳者、孩童、消化道或肝腎疾病患者食用。
〔注意事項〕認清可食用品種，務必完全去皮，不可長期大量使用。
蘆薈在中藥屬性寒涼，容易造成腹瀉，不宜長期大量使用，尤其孕婦及體質虛寒的人更不建議使用。
「蘆薈不適合天天吃」前長庚醫院中醫藥劑部主任楊榮季指出，如果肝火旺盛，也就是早晨起床覺得口苦、嘴臭或有便秘、消化不良或腹脹，可以吃點新鮮蘆薈汁清熱解毒，
但症狀改善就應該停止。
德國藥品管理局規定，蘆薈只能短期用於便秘，最好不要連續服用超過兩週以上，以免產生慢性毒性肝炎。
〔功效〕治療便秘、減少牙齦發炎、控制血糖水平、預防胃潰瘍。
蘆薈的主要活性成分蘆薈素屬於羥基蒽類衍生物(hydroxyanthracene derivatives)的一種，長期食用容易刺激腸胃道和子宮收縮、腹瀉，甚至導致肝毒性與腎毒性。
〔飲用方式〕蘆薈屬性寒涼，因此不宜過量飲用或長期服用，每天飲用30至90毫升為最理想。
〔品牌〕
(美國)Real Aloe 蘆薈汁 32oz(960mL) 有機認證
(美國)Dynamic Health Laboratories 蘆薈汁(原味) 32oz(946mL)
(美國)Forever Aloe Vera Gel蘆薈凝膠汁(原汁) 33.8oz(1L)
Lily of the Desert蘆薈汁(果實取汁) 32oz(946mL) 有機認證
Nature’s Way蘆薈葉汁 33.8oz(1L)
Now 蘆薈濃縮液 118mL
Simplee Aloe天然蘆薈汁（原味）500mL
@@TDS-vz8sg 您要推薦食物，最好查清楚資料，一併附上。尤其是不能長期食用的，沒注意細節的，盲目跟風可能吃出問題。
雖然吃保健食物，最好自己先查資料，評估個人身體狀況。有慢性病固定服藥者，甚至得醫生評估。
有甜味的沒用喔 要有機無糖蘋果醋
👍🏻
請問一定要按這樣的比例嗎？這樣水要喝到4800cc一天，
〔飲用方式〕加水稀釋。
影片的稀釋比例，為1比8。
稀釋比例，可1比10或加更多水，全憑個人喜好。怕酸、不習慣，可參考BRAGG建議比例。
BRAGG建議調制比例，醋一大匙(15ml)加入水250ml，可加入少許蜂蜜調味。
您的數學…… 30*8*2=480
請問是一顆檸檬連皮完全打成汁嗎?
我是一颗柠檬🍋🟩
飯後喝？飯前喝？加蜂蜜效果一樣嗎？
if honey then got sugars, not the same
飯前半小時喝，飯後都行，喝完不能直接躺著傷腸 ，起初喝一星期可能有副作用肚子痛，你可以適當減少喝點，兩湯匙，變成一湯匙，這樣子 建議早餐或者午餐只喝一次自己選，看你那個時間吃多東西，晚上飯後喝，最重要的是，睡覺前不要喝！很傷腸胃的躺著，蘋果醋酸性強，在腸道裡等下你會感覺肚子熱又痛！
喝蘆薈汁最有效
@@TDS-vz8sg 可以不要再每個留言都說蘆薈汁最有效嗎？？？
你真的每一個留言都有留～我沒有誤會你吧？？？？？
@@chen11uuu 你可以睜一隻眼閉一眼嗎？？？？？當做你沒看到？？？？？
我現在正在喝蘋果醋！我的喝法是大約30cc蘋果醋加蜂蜜水，甜度可以依照個人口味調整，最後再加喜馬拉雅玫瑰岩鹽，真心覺得好喝，推薦大家
看起來好好喝喔！
真㗎
早上喝吗
請問是什麼品牌的蘋果醋呢？
@@redmoka 好喝
我想问下，苹果醋影响断食吗？
不影響斷食
之前影片說是斷食期間有偷吃的話，喝一杯蘋果醋可重回斷食狀態。話說在5：28那邊不是說斷食不建議喝嗎？
@@justinouyang3917 他是說長斷食，短斷食譬如168 186這種應該沒關係吧
不影響斷食
喝蘆薈汁最有效
這牌蘋果醋哪裡買
蝦皮很多賣家有售，價錢也參差不齊，自己去比較找最便宜的
喝蘋果醋已一段時間，快喝完一瓶，會繼續堅持喝，希望可以改善脂肪肝，謝謝醫生
我喝了幾瓶了，完全沒反應，放棄治療了😂
喝蘆薈汁最有效
脂肪肝, 飲食要清淡, 多加運動會快好. 一名脂肪肝康復的朋友告訴我
所有成份裡有「玉米糖漿」「高果糖糖漿」「高果糖玉米糖漿」的通通不要碰，不喝所有有糖手搖飲，節制水果，對脂肪肝有天大好處。
为了我的血糖我喝了一瓶苹果醋 居然瘦了3,5 公斤 每天早上一调羹 ，真的奇迹 当然不吃碳酸 不吃糖 中午吃秋葵和鸡蛋 晚上真的大吃 ，也瘦了
請問空腹喝不會傷胃嗎?
@@distinguegirl 不会的 早上喝了。20分钟左右吃早饭。我现在瘦了也没有反弹
@@user-vx8mo4iv5t 謝謝，我現在也在喝味道有夠嗆😵💫 中午吃飽飽晚上運動+水果，睡前再一杯醋，希望能瘦
如果在盒装牛奶里装一点苹果醋可行吗。我觉得加水了好难喝，坚持不下去
這樣才更喝不下去吧😅🤣
如果胃酸过多, 能喝吗?
喝蘆薈汁最有效
他的理念是胃酸過多是因為酸性不足所以需要多量,而透過蘋果醋的乙酸去強化胃酸的酸鹼值,促進消化以減少胃酸的分泌,不過已經胃潰瘍的就要注意飲用了
醫生的鬍子越來越多了XDDDD
請問只有’蘋果醋’可以有這樣的功效？還是說葡萄醋,鳳梨醋.....等等其他水果種類的醋都會有一樣的效果？
我也想知道
台灣的水果醋多半不是釀造醋，且要有機無過慮煮沸等...多項要求
我喝苹果醋不来月经是怎么回事
停經就不麻煩了，我的也沒來了。感覺還不錯
要問你男朋友
👏👍👏👍🙏🏼
在中醫來說，腹漲或水腫有可能是「濕熱症」引起的，如果全身都沒有增肥，只有腹部隆起，就有可能是患濕熱症，要由中醫診斷治療。
什么鬼湿热症。腹部就是堆积大量脂肪的地方，内脏脂肪过多也会让腹部隆起。中医就是在瞎扯。
"who wants a bunch of fat mice running around the house" - I can tell you who...My cat! 😹
👍🏻👍🏻👍🏻
買了二瓶只喝了一點點 請問什麼時候喝比較好呢？
〔飲用時間〕三餐飯前、睡前1小時。晚餐前或睡前一小時喝蘋果醋滋補，可能有助於降低糖尿病、體重增加和心臟病風險。
何時喝最好？不同時間喝，效果不同
早晨起床後喝一杯溫醋飲，可以促進腸道蠕動使排便順暢；中午餐前喝一小杯醋，可促進食慾、幫助消化。
另外，也可以在用餐時或餐後喝一杯醋，可以中和胃酸；疲勞時喝一杯醋飲，有助於消除疲勞。
早上起床喝 很稀很稀的 晚上想不起来喝就 下午三四点喝 放在工作的时间里 比较好遵守。
每天喝兩次為何胖了！
我有喝过，但是对牙齿不好, 腐蚀牙齿，不知道用吸管喝会不会好一点？
是有人建議用吸管喝會比較好一點點，重點是喝完後 要用水再漱口就好了
问下是饭前喝还是饭后喝呢？ 饭前或者饭后的话都是隔多长时间？
饭前、饭后、睡前都可以喝，取决于个人身体状况。会胃部不适的，就饭后再喝。
〔饮用时间〕三餐饭前、睡前1小时。晚餐前或睡前一小时喝苹果醋滋补，可能有助于降低糖尿病、体重增加和心脏病风险。
何时喝最好？不同时间喝，效果不同
早晨起床后喝一杯温醋饮，可以促进肠道蠕动使排便顺畅；中午餐前喝一小杯醋，可促进食慾、帮助消化。
另外，也可以在用餐时或餐后喝一杯醋，可以中和胃酸；疲劳时喝一杯醋饮，有助于消除疲劳。
〔饮用方式〕加水稀释。
影片的稀释比例，为1比8。
稀释比例，可1比10或加更多水，全凭个人喜好。怕酸、不习惯，可参考BRAGG建议比例。
BRAGG建议调制比例，醋一大匙(15ml)加入水250ml，可加入少许蜂蜜调味。
喝了以后胃疼怎么办
喝蘆薈汁最有效
一直在纠结，骨质疏松可以喝吗？
@張美蓮 不明白您说的意思
更得喝了，因为VD3和钙更容易被吸收的，看看原来的视频吧。
西瓜视频上看到一个七十多岁的老人，拥有完全不像这个岁数的身体，他的骨质密度查出来是二十几岁年轻人的密度，他介绍了自己的一个锻炼方式，站直，前脚掌着地上下跳，整个腿保持直，膝关节不能弯曲，就这样上下跳，几十年了。因为膝关节不弯曲，所以不伤膝关节。
早晚各一杯，是餐后喝，还是空腹喝？医生没说啊
喝蘆薈汁最有效
@@TDS-vz8sg 但蘆薈不能長期食用。
※蘆薈汁
〔禁忌人群〕不建議經期婦女、孕婦、授乳者、孩童、消化道或肝腎疾病患者食用。
〔注意事項〕認清可食用品種，務必完全去皮，不可長期大量使用。
蘆薈在中藥屬性寒涼，容易造成腹瀉，不宜長期大量使用，尤其孕婦及體質虛寒的人更不建議使用。
「蘆薈不適合天天吃」前長庚醫院中醫藥劑部主任楊榮季指出，如果肝火旺盛，也就是早晨起床覺得口苦、嘴臭或有便秘、消化不良或腹脹，可以吃點新鮮蘆薈汁清熱解毒，
但症狀改善就應該停止。
德國藥品管理局規定，蘆薈只能短期用於便秘，最好不要連續服用超過兩週以上，以免產生慢性毒性肝炎。
〔功效〕治療便秘、減少牙齦發炎、控制血糖水平、預防胃潰瘍。
蘆薈的主要活性成分蘆薈素屬於羥基蒽類衍生物(hydroxyanthracene derivatives)的一種，長期食用容易刺激腸胃道和子宮收縮、腹瀉，甚至導致肝毒性與腎毒性。
〔飲用方式〕蘆薈屬性寒涼，因此不宜過量飲用或長期服用，每天飲用30至90毫升為最理想。
〔品牌〕
(美國)Real Aloe 蘆薈汁 32oz(960mL) 有機認證
(美國)Dynamic Health Laboratories 蘆薈汁(原味) 32oz(946mL)
(美國)Forever Aloe Vera Gel蘆薈凝膠汁(原汁) 33.8oz(1L)
Lily of the Desert蘆薈汁(果實取汁) 32oz(946mL) 有機認證
Nature’s Way蘆薈葉汁 33.8oz(1L)
Now 蘆薈濃縮液 118mL
Simplee Aloe天然蘆薈汁（原味）500mL
饭前、饭后、睡前都可以喝，取决于个人身体状况。会胃部不适的，就饭后再喝。
〔饮用时间〕三餐饭前、睡前1小时。晚餐前或睡前一小时喝苹果醋滋补，可能有助于降低糖尿病、体重增加和心脏病风险。
何时喝最好？不同时间喝，效果不同
早晨起床后喝一杯温醋饮，可以促进肠道蠕动使排便顺畅；中午餐前喝一小杯醋，可促进食慾、帮助消化。
另外，也可以在用餐时或餐后喝一杯醋，可以中和胃酸；疲劳时喝一杯醋饮，有助于消除疲劳。
〔饮用方式〕加水稀释。
影片的稀释比例，为1比8。
稀释比例，可1比10或加更多水，全凭个人喜好。怕酸、不习惯，可参考BRAGG建议比例。
BRAGG建议调制比例，醋一大匙(15ml)加入水250ml，可加入少许蜂蜜调味。
@@user-jj9yj4ww8v 谢谢您
😊😊❤❤
一定要蘋果醋嗎？是否能用一般調理用的白醋？同樣都是醋酸
果醋都可以
一定要蘋果醋
醫生有說過主要是蘋果裡的乙酸的作用
请问我一喝萍果醋就会噪子痛,这是什么原因呀?谢谢🙏🤨
@@demodemo5991 有加水但是仍然噪子痛😫要加多少水呀！
你應該是有胃食道逆流困擾的人吧,喉嚨可能有受損建議水可以多一點,加一些蜂蜜或蔓越莓汁也可,另外蘋果醋可選用含天然酵母未過濾的品牌,味道也比較好入口
建議加水後要攪拌一下 ，才能全部稀釋到 …
谁知道苹果醋开封后放冰箱冷藏多久？有人说24小时就会坏掉，那咋整？500ml买回来要稀释喝，怎么可能那么快喝得完？买不到小小瓶的
我咋查资料说是很难坏掉呢，说是醋都很好保存？
@@StarryNight-dd3pm 不清楚，反正我买了一瓶500ml回来，开封放冰箱，每天30ml兑500ml白水喝，得喝很久
@@xuheya不冷藏也可以放很久
实在是喝不下去怎么办？
买苹果醋胶囊💊吃
加檸檬汁 加更多的水 剛開始不習慣 （一匙開始 ）久了就覺得習慣 越來越好喝
可以加蜂蜜
可以先不要加太多醋，個人覺得加一點檸檬汁比單喝蘋果醋好喝
@@oliviachan0411 蜂蜜不是糖吗？
我有兩個問題
第一個問題是 1.蘋果酢=蘋果醋嗎?
第二個問題是 2.蘋果醋會導致便秘?還是幫助排便?
感謝您的回答!!
早晨起床後喝一杯溫醋飲，可以促進腸道蠕動使排便順暢。
我固定喝蘋果醋，午餐前、下午、睡前，一天喝三杯。
減肥前每天排便。開始減肥後吃得少，吃很多蔬菜、少吃水果，依舊難排便，上到出血。
固定喝蘋果醋，吃很多蔬菜、沒吃水果，每天排便1~2次，很順暢。
@@user-jj9yj4ww8v 喝蘆薈汁最有效
1，=苹果醋，那是日本醋，我刚买
2，帮助排便
每天喝一杯，然後不運動不控制飲食有用嗎？控制飲食，每天波比跳20下，包你腹部瘦
我也這樣覺得。常聽人說運動沒有消耗太多什麼的，那只是沒有把運動融入生活習慣的人才會這樣講。提升心肺率，活動筋骨，強化肌肉，其實比那短暫的消耗更重要。
我有瘦，而且真的是消掉腹部脂肪，我沒有控制飲食也沒運動（但也沒爆食），我相信如果加上運動效果會更好！
@@tifakurama 那你有吃甜品嗎？
有氧運動才需要一定時間才會消耗足夠的熱量,強化核心肌群跟腿部肌肉的肌力運動,每天只要短時間持續不間斷很容易就看到成效,加上飲食控制體重控制其實不難,就算偶爾不忌口也可輕鬆回復
@@angh7229 偶爾會有其中一餐有吃到甜的（例如早餐有時候是果醬類/花生醬類的吐司），但我這幾年就是正常吃三餐，少吃零食，午餐會吃蔬菜跟肉，有時晚餐還會吃炸雞，基本上都有吃飽，但盡量少吃澱粉，如果有吃零食而且零食是甜食的那天，就避免吃正餐的澱粉，我維持這樣的飲食2年左右，就是維持身材，然後去年疫情期間養成喝蘋果醋的習慣，飲食也沒減少，但喝一陣子明顯感覺腹部的肉變少！
我自己喝法是午餐或晚餐其中一餐隨餐喝，大概就是2湯匙+200CC的水，有配蘋果醋那餐一定不喝湯（我自己的胃如果吃飯菜配太多水份反而會消化不良而且會容易脹）
我是真的明顯有感肚子有變小，不過牙齒有變敏感....所以現在盡量改用吸管喝...
為甚麼是蘋果?米醋不行嗎?
價格差好多
喝蘆薈汁最有效
@@TDS-vz8sg 蘆薈汁會不會稍喝多了容易腹瀉？適合常喝嗎？
@@user-tg8vb7ic5t 我網路查的資料，是寫：蘆薈不能長期食用。
過去徐先生曾長期服用過，似乎沒有問題。
徐先生曾回覆：因為我的十二指腸潰瘍是家族遺傳，常常因工作壓力造成胃絞痛，就會隨身攜帶家裡陽臺種植的蘆薈，削皮取囊泡開水喝，痛立止。
（本人是燥熱體質）而且，我曾經長期服食（永久）直銷的蘆薈汁，因為每次喝啤酒就胃漲氣，我喝了將近7瓶蘆薈汁才康復，（一周一瓶）
@@user-tg8vb7ic5t 附上我查到的資料。
※蘆薈汁
〔禁忌人群〕不建議經期婦女、孕婦、授乳者、孩童、消化道或肝腎疾病患者食用。
〔注意事項〕認清可食用品種，務必完全去皮，不可長期大量使用。
蘆薈在中藥屬性寒涼，容易造成腹瀉，不宜長期大量使用，尤其孕婦及體質虛寒的人更不建議使用。
「蘆薈不適合天天吃」前長庚醫院中醫藥劑部主任楊榮季指出，如果肝火旺盛，也就是早晨起床覺得口苦、嘴臭或有便秘、消化不良或腹脹，可以吃點新鮮蘆薈汁清熱解毒，
但症狀改善就應該停止。
德國藥品管理局規定，蘆薈只能短期用於便秘，最好不要連續服用超過兩週以上，以免產生慢性毒性肝炎。
〔功效〕治療便秘、減少牙齦發炎、控制血糖水平、預防胃潰瘍。
蘆薈的主要活性成分蘆薈素屬於羥基蒽類衍生物(hydroxyanthracene derivatives)的一種，長期食用容易刺激腸胃道和子宮收縮、腹瀉，甚至導致肝毒性與腎毒性。
〔飲用方式〕蘆薈屬性寒涼，因此不宜過量飲用或長期服用，每天飲用30至90毫升為最理想。
〔品牌〕
(美國)Real Aloe 蘆薈汁 32oz(960mL) 有機認證
(美國)Dynamic Health Laboratories 蘆薈汁(原味) 32oz(946mL)
(美國)Forever Aloe Vera Gel蘆薈凝膠汁(原汁) 33.8oz(1L)
Lily of the Desert蘆薈汁(果實取汁) 32oz(946mL) 有機認證
Nature’s Way蘆薈葉汁 33.8oz(1L)
Now 蘆薈濃縮液 118mL
Simplee Aloe天然蘆薈汁（原味）500mL
哪裡可以買無糖的蘋果醋？
全聯有
Sprouts store, 大约10美金一瓶。
@@charleshwang01 請問您買的是什麼牌子的？謝謝您
蝦皮有柏格醫生推薦的牌子
好市多有賣有機蘋果醋
蘋果醋有兩種，一種是果汁做的，一種是果肉和果汁做的。請問是哪一種？
苹果醋有一种写着mother ,就是里面有渣渣的，喝之前要摇一摇，我是一个近90岁的，又活泼又健康的美国老太太给我的方子，用苹果醋、蜂蜜、绿茶一包冲泡，老人家就这么保养的…
@@ruohan2011 谢谢，我去超市看看
喝蘆薈汁最有效
有糖的可能越喝越胖。要「無糖蘋果醋(含醋母)」。
※蘋果醋(Apple Cider Vinegar)
〔禁忌人群〕腸胃不好的人。胃潰瘍和胃酸過多者。有潰瘍結石患者。低血壓或骨折期間。缺鉀，有骨質疏鬆症的患者。高血壓、糖尿病、腎臟病患者。
正在服用某些藥物時。醋酸能改變人體內局部環境的酸鹼度，從而使某些藥物不能發揮作用。
〔注意事項〕要避免牙齒腐蝕，用吸管飲用蘋果醋，喝完漱口。刷牙，最好在喝了蘋果醋30分鐘後，以防止進一步損害牙釉質。
〔飲用時間〕三餐飯前、睡前1小時。晚餐前或睡前一小時喝蘋果醋滋補，可能有助於降低糖尿病、體重增加和心臟病風險。
何時喝最好？不同時間喝，效果不同
早晨起床後喝一杯溫醋飲，可以促進腸道蠕動使排便順暢；中午餐前喝一小杯醋，可促進食慾、幫助消化。
另外，也可以在用餐時或餐後喝一杯醋，可以中和胃酸；疲勞時喝一杯醋飲，有助於消除疲勞。
〔飲用方式〕加水稀釋。BRAGG建議調製比例，醋一大匙(15ml)加入水250ml，可加入少許蜂蜜調味。
〔外用〕治粉刺，按照這樣的比例調配蘋果醋：純淨水=1:10，然後用醫用棉簽蘸取蘋果醋跟水混合液塗抹在長有粉刺的部位。
〔選購條件〕蘋果生醋或未過濾蘋果醋
100%由新鮮有機蘋果釀造而成的生醋，未經過濾、稀釋、未經加熱滅菌程序，保留豐富且可食用的醋母（呈現雲網狀懸浮），具有珍貴的營養及酵素。
無添加任何糖、基因改造成份、防腐劑及人造色素及香料。
〔純蘋果醋品牌〕
(美國)BRAGG 16oz(473mL)、32oz(946mL)、128oz(3790mL)，有機認證、未過濾、玻璃瓶。（酸度：5%）每100ml 4.8kcal 碳水化合物1.2g 糖0g。過去柏格醫生曾推薦，加水稀釋功效變差！
(美國)Dynamic Health Laboratories 16oz(473mL)，有機認證、塑膠瓶。（酸度：5%）
(美國)Fairchild's Organic Apple Cider Vinegar 32oz(946mL)，有機認證、未過濾。（酸度：6.3%）2022/09柏格醫生推薦！
(美國)亨氏 HEINZ 16oz(473mL)、32oz(946mL)、1加侖(3.785L)，非有機、未過濾。（酸度：5%）每100ml 2.4kcal 碳水化合物0.6g 糖0g。
(美國)科克蘭 KIRKLAND Signature 32oz(946mL)，有機認證、未過濾。網路評價，味道比BRAGG淡。
(美國)Lucy's Organic Apple Cider Vinegar 32oz(946mL)、128oz(3785mL)，有機認證、未過濾。（酸度：5%）
(美國)North Coast 32oz(946mL)，有機認證、未過濾。
(美國)Woeber's 16oz(473mL)、128oz(3.78L)，（酸度：5%）
(德國)bz 750mL，有機認證、未過濾。（酸度：5%）每100ml 16kcal 碳水化合物5.2g 糖0.2g。
(德國)Rinatura 750mL，未過濾。PET瓶，非玻璃瓶。（酸度：5%）每100ml 17kcal 碳水化合物0.2g 糖0.2g。
(德國)維可Voelkel 750mL，有機認證、未過濾。（酸度：5%）每100ml 19kcal 碳水化合物0.6g 糖0.6g。
(加拿大)Filsingers 945mL，有機認證、未過濾。（酸度：5%）每100ml 28.4kcal 碳水化合物6.7g 糖0g。
(印度)Wellbeing Nutrition Apple Cider Vinegar 500mL，有機認證、未過濾。（酸度：5%）
(義大利)德尼格斯De Nigris 1L，非有機，但保留醋母。（酸度：5%）每100ml 1.2kcal 碳水化合物0.3g。網路評價，沒有酸味。
(義大利)尼諾Alce Nero 250mL，有機認證。（酸度：5%）每100ml 0.4kcal 碳水化合物0.1g 糖0g。
(西班牙)International Collection 473mL、946mL，有機認證、未過濾。每100ml 4kcal 碳水化合物0.9g 糖0.4g。
(紐西蘭)Goulter's Vinegar 350ml、750mL，有機認證、未過濾。（酸度：約在5.9~6.5度）每100ml 3.2kcal 碳水化合物0.7g 糖0.1g。
建議買有機蘋果醋然後含天然酵母未過濾的,成分比較完整口味也比較順口
太难喝了
醋對牙齒有潛在損害，自己多注意吧
要避免牙齒腐蝕，用吸管飲用蘋果醋，喝完漱口。刷牙，最好在喝了蘋果醋30分鐘後，以防止進一步損害牙釉質。
连续喝了几个月苹果醋，导致牙齿非常敏感，感觉现在都无法吃冰的东西喝冰的水。
〔飲用方式〕加水稀釋。
影片的稀釋比例，為1比8。
稀釋比例，可1比10或加更多水，全憑個人喜好。怕酸、不習慣，可參考BRAGG建議比例。
BRAGG建議調制比例，醋一大匙(15ml)加入水250ml，可加入少許蜂蜜調味。
要避免牙齒腐蝕，用吸管飲用蘋果醋，喝完漱口。刷牙，最好在喝了蘋果醋30分鐘後，以防止進一步損害牙釉質。
要稀釋吧沒有直接飲用的,而且要馬上喝完立刻漱口中和酸性,不過不要刷牙喔
怎不用吸管?
我是稀释后直接喝的，没用吸管，因口感太酸实在称不上好喝，用吸管真的喝不下，每次一大杯闭着眼睛恨不得一口灌下去，喝了几月后效果还是有的，不再便秘每天固定上一次大号，但后来感觉牙齿和牙龈太敏感了，现在都不能喝冰冷得东西了，所有也不知到底是利大于弊还是弊大于利。
@@IMN88 其實水果醋加水稀釋，本就是慢慢喝，不是像喝水、喝茶，讓人豪飲的。
有的網站、影片，甚至說一天最多30ml，例如：UA-cam頻道-吳博士本草。
不喜歡酸味，加水稀釋的水量多一些，或改成蘋果醋膠囊。
像我自己，是先從BRAGG建議比例(16.6倍)，轉變成稀釋比例10倍。
靠 我看到後面才知道要怎麼喝 我直接喝沒泡水....
謝謝醫生及翻譯組