Eres un vivo ejemplo de que las mujeres podemos tener belleza física e interna, ser madre, esposa, mujer de negocios y sobre todo sabiduría e inteligencia!! Gracias por compartir tus conocimientos! ❤❤❤❤Te admiro!! 👏😍
Este tipo de información deberían de aplicarlo como una materia desde la primaria para que aprendamos a saber comer y esa disciplina en automático tendríamos desde niños
No suelo comentar en los videos pero de verdad quiero darte las gracias Sascha... la verdad no me consideró una persona sin conocimientos en esta rama, llevo años en el gym y con nutriologos sin embargo sieeeeempre sieeeeempre aprendo algo nuevo de ti y en esta vida no hay nada más valioso que el conocimiento, graciasssss por tu amor, tu dedicación y tu pasión para enseñar a los demás.
Apenas voy en la mitad del video y ya tiene mi LIKE, soy Nutrióloga y la verdad me pareció excelente la explicación y entendible para todo público que no esté muy familiarizado con las reacciones naturales de nuestro cuerpo. Bravísimo 👏👏👏❤
Empecé el 03 de enero de este año a ir al gimansio. La semana pasada me estaba desanimado sobre todo porque no vi mucho cambio en lo gordo de mis brazos. Hace unas horas hice la comparación en fotos desde mi primer día hasta hoy... El cambio no es drástico pero se nota la diferencia, voy por buen camino.
Gracias eres una persona una mujer joven bella y con tanta rica enseñanza para educar para obtener conocimiento y aprender. Te escribi de mi condicion de salud y problemas de columna espero tengas la oportunidad de leerlo y darme algunas sugerencias. Muchas Gracias, aprecio tú tiempo y todo el esfuerzo que ahora estas poniendo en darnos la informacion que necesitamos. Que Dios te cuide y que salgas bien de tú embarazo y si ya salistes porque soy nueva viendo tu canal espero que todo haya salido bien y ya estes disfrutando de tu bebe como nueva mamá.🙏🌹
Hola Sascha, tus vídeos siempre me ayudan, comencé a cambiar mi estilo de vida como propósito de año nuevo y ya he perdido 20kg., descubrí que ir al gimnasio me libera del estrés del trabajo y me hace sentir bien, los tips de meriendas saludables son mis favoritos. Gracias por ser tan dinámica y explicar las cosas tan bien. Saludos desde Ecuador.
Ay hablas tan bien, tan lindo, tan perfecto y claro lo que dices, dan ganas de escucharte por horas!! Gracias por compartir de esa manera tus conocimientos! Bella gracias!! Beso enorme! 😘
De verdad, esta mujer me hace el día. Hoy me sentía super mal porque despues de dos semanas de comer sano y hacer ejercicio, me pese y baje 1 libra, una miserable libra jajaja, me sentí muy decepcionada y frustrada, enojada, pero me puse a comer despues de ir al gimnasio y ví este vídeo. Me siento muy bien porque sé que lo que fácil viene fácil se va, y yo quiero hacer un estilo de vida no una dieta de un mes o semanas! Me recordo todo lo que ya sé, así que continuo! Con ejercicio y comida saludable!!
Es la quinta vez que lo veo, la primera vez fue antes de hacer ejercicios porque siempre he sido sedentaria. La segunda vez lo volví a ver para entender el por qué. La tercera vez fue cuando comencé a ver resultados en mi cuerpo. La cuarta para no olvidar lo aprendido y esta vez ya rebajé una talla, la ropa me queda muy floja y entendí el por qué lo hice.
Sascha no te das una idea de cómo logre obtener resultados gracias a tus vídeos y lógico la disciplina, esfuerzo personal y también estudio. No me voy a cansar de repetirlo que eres mi ídola y coach fitness favorita
Al fin alguien que no ha estudiado algo relacionado con la nutrición da buena información, muy entendible y con base cientifica y no en “lo que se lee en internet”
Shaskii yo estudie nutricion por mudanza y demas lo deje, pero si te gusta hablar de alimentos, si te imaginas haciendo dietas y te apasiona la fisiologia y la anatomia entonces eso es lo tuyo. Si te imaginas trabajando de ello, aprender como funciona el cuerpo humano averiguar cosas por tu propia cuenta, si te gustaria traducir estudios en ingles y educar a la gente sobre como comer mejor ! Adelante
Isabel Palacios Para adelgazar cuatro kilos que me hacen falta no veas lo que pasó si lo consigo escribo un libro,Y con veinte años con nada que haces te los quitas enseguida
sandra suarez Jajajaja me pasa lo mismo es tanta información que me pierdo Pero ella es Tan agradable que lo veo varias veces con papel y lápiz para poder entender 😂😜
TheSammyrossy verdad que si no me gusta verlos cuando tengo muchas cosas que hacer porque me engancho y se me desconecto pero bueno es bueno saber siempre como estar mejor. un abrazoo...
Este video es LA BIBLIA de la alimentación Fitness o sana. Siempre q me pierdo en el camino. Vuelvo a este video. Y vuelvo a tomar el eje de mi camino. Gracias Sasha!!!
Eres lejos la mejor en tu área !!! Tantos conocimientos que entregas . Motivas y das la energía además que uno suele perder , gracias sascha por tanto 😭❤️tu proteína en Chile 🇨🇱 por favor 🙏
Pufff nunca había escuchado una explicación tan completa, amena y científica al mismo tiempo. He entendido mil cosas. Muchas gracias por ser tan generosa con tus conocimientos.
NO PUEDE SER! TODO ESTE VIDEO FUE COMO ABRIR LOS OJOS. 😣 Llevo desde el inicio del año haciendo ejercicio, llevando el conteo de calorías Y realmente no entendía muchas cosas, tuve bastantes errores, caídas y bajadas pero intentando llevar una vida Fit, y precisamente ahora en el mes 9. Encontré este maravilloso video que explica todo, macronutrientes, proteína, carbos, y grasa. Gracias, gracias, gracias. ME ENCANTÓ DESDE EL MINUTO 1. 😍😍 Voy a ver los demás 🤤🤤
No entiendo como me le ponen deditos abajos, a esta SEÑORA hai que ponerle un tapete ROJO por su gran capacidad de enseñar, oigamen señores esta informacion es gratis i ella lo hace con mucho cariño.
Saschita te ré AMOOOOO Gracias a vos perdi 20 kilos y défini mi cuerpo porque utilicé toda la valiosa información que nos das y hoy a mis 34 años y 2 hijos, me siento mejor que NUNCA! Besitos desde Paris Francia!♥️
Tabatta Vargas casualmente venía leyendo mucho sobre ese tema últimamente pero yo si me hice la lípo y me subí 10 libras y se me fue la grasa a un lado de la cadera, y estoy algo deforme, pero ahí en la explicación de Sascha está el porque.
Que manera tan clara de explicar, al fin alguien que verdaderamente me deja claro que no existe magia ni pastillas magicas, ejercicio bienvenido a mi nuevo ritmo de vida ;)... Obiamente subscrictora nueva :)
He perdido 65 libras y tus videos me han ayudado muchísimo porque he aprendido cómo realmente funciona mi cuerpo y he dejado de creer en pociones milagrosas
Hola sacha linda❤️ estoy tratando de comer mejor pero no tengo recursos para pagar un nutricionista entonces me estoy guiando con tus post y videos quisiera saber si podías hacer una lista de que alimentos son proteínas que alimentos son grasas y así sería de mucha ayuda. Muchas gracias por tanta información de calidad
seca sascha!!! me incorpore en esta nueva vida hace 15 días y me encanta. Me siento feliz con mas energía. Tengo una amiga que me esta asesorando y he aprendido mucho con tus videos.
Saludos desde Ecuador. Hace más de un año que te sigo y cambiaste mi estilo alimenticio por completo y no puedo creer cuantos errores uno puede cometer cuando se trata de comer😱. Dios te ha dado este don. Felicidades saschita
Se te agradece las ganas que les hechas a ponernos nuestros vídeos cariño eres y serás de mucha ayuda para ser más saludables y llegar a un punto que nos queramos más , gracias por decir las cosas tal como son y explicarnos de porque una y otra opción , habrá que mentalizarse de que no habrá sascha por un tiempo al menos no tan a menudo pero vídeo o publicación que nos das es de mucha ayuda ! Eres fantástica
Nueva suscriptora me encanta tu forma de explicar, te agradezco que pienses en los nuevos y saber que información para demos ver qué nos ayude a seguir nuestras metas, gracias
Que barbara!!!! Llegue a tu canal por casualidad!!! Pero te felicito por lo qué haces y por tu embarazo!!! Tú eres especialista en nutrición y yo en ser mamá..... y lo único que puedo decirte que no te agobies con tu próximo bebé ..... y solo vive y disfruta el día a día y no pienses en lo que te espera ... porque no siempre es como te platican. A mi me dijeron... te desvelarás y nunca más sabrás lo que es dormir hasta tarde..... mentiraaaa!! Mi bebé a las 3 semanas de nacido empezó a dormir 6 horas corridas y créeme que después de 3 semanas de prácticamente no dormir nada ... eso te sabe a gloria..... y así fue la primera noche y la segunda y la tercera y hoy mi pequeño tiene 17 años ..... y sigue igual de dormilón. Cuando quieras te paso tips de cómo hacerlo y tú me pasa los tuyos para bajar de peso que hoy es lo que más quiero hacer.... porque después de 17 años y 3 hijos tengo grasa hasta en lugares donde ni siquiera imaginé que podría haber. Mis bendiciones para ti y tu familia🌻 saludos desde cancun
Que bueno Sascha todo lo que hoy me enseñaste..estoy muy motivada al cambio, ya hou comencé con el desayuno, y mi nieta y nuera feliz..les preparé panquecas de avena y le coloqué una cucharada de mantequilla de maní y 1 cda de nutella y mi nieta muy feliz como nunca..😝👏👏💕💕GRACIAS GRACIAS..DIOS te siga bendiciendo mucho..😘😘
Sascha!! Podrías hacer un video para los que tenemos hipotiroidismo y nos cuesta mucho bajar de peso, incluso haciendo ejercicio!! Saludos desde Argentina!
has un video, de productos ricos con bajas calorias para comprar en el supermercado, como la mostaza, la leche de avellanas, aceites, etc tantas cosas ricas con las que haces tus comidas 🙏🙏🙏
Llegué por casualidad aquí, pero desde luego que me quedo....Hacía años que no encontraba un vídeo tan bien explicado, con tanta claridad, tan ameno... tan maravilloso ..me he enganchado, mi más sincera enhorabuena por lo que haces, es increíble!!
Se aprende mucho con ella. A mi me paso lo siguiente, yo siempre he tenido una mala relación con la comida, comía mal y mucho, además era sedentaria la mayor parte del tiempo. Siempre que engordaba o adelgazado quedaba con la misma forma. Pero esta vez me engorde diferente, y el endocrino me dijo porque, por la hormona cortisol, yo siempre engordaba, muslos, caderas y gluteos. Pero esta vez tuve tema hormonal y engorde en barriga por el cortisol elevado y en espalda por un problema de tiroides, ahora al corregir el tema hormonal, y mejorar alimentación y ejercicio, estoy perdiendo más parecido a lo que era yo, antes del problema hormonal.
Sascha muy buena la información... a petición habla de que comer antes y después de entrenar músculo si el deseo es perder grasa. Y tambien hace tiempo hablaste en un vídeo que no consumes lácteos y quedaste en explicar las razones Por favor 🤗... Gracias Bendiciones a tu familia 😘
No vale de nada.Hay un video muy bueno sobre perder grasa y ganar masa muscular en un canal muy bueno que se llama LUXAITOR, ese video está muy claro con un método muy bueno.
Me encanta la manera como explicas tus videos. He ido a muchos nutricionistas y doctores siempre gastando dinero disque en formulas adelgazantes y nada. Hasta que vi tus videos y decidí a comer sano e ir al gym 3 veces por semana y estoy logrando mis objetivos , ya no tengo colesterol malo y tengo mas energia. Tambien compro tus proteinas y bcaa son muy buenos. Saludos y lluvia de bendiciones 🙏🏼
Este video es de mis favoritos! Gracias Sascha! Me has ayudado muchísimo en mi procesos para mejorar la versión de mí misma y mantenerme en un estilo de vida saludable. Te mando un fuerte abrazo desde Ecuador 😘
Saschita eres la MEJOR, me encanta oír todo lo que dices, trasmites el conocimiento de tal manera que se entiende a la perfección, gracias Saschita por darnos tanto, desde que te encontré ya no vivo poniendo en peligro mi salud con tanta cosa que encuentra uno queriendo obtener resultados rápidos y no tengo como agradecerte todo eso. Un abrazo gigante!!!
hola diskulpa kisoera respondr tu pregunta. yo tome moringa y baje 10 kilos en mnos d 3 semanas y m kito el grand stomago ktnia.sin dieta. solo k no kem mucha grasa y la kem kn ejercicio.suert
Wooo, cada día aprendo más! No soy fitness pero desde hace 2 años busco una versión más sana de mi, me encanta hacer ejercicio en mi actual versión y es súper útil toda la información. Gracias!
chica Novoa ayuno intermitente? Fijate 5 kg son faciles de bajar, es mejor que desayunes bien en vez de omitirlo, la cena es que tienes que cuidar más , cena proteina con vegetales, atun, pollo o pavo con brocoli, coliflor, pepino o lechuga... sustituye jugos por agua y come 5 veces al día....
Todavia no termino de ver este video y por primera vez capto, entiendo, y veo la posibilidad de poder bajar Las 20 lbs que se me Han acumulado en 10 años. No me cuide o mi cuerpo fue cambiando y yo no fui ajustando mi nivel de cuidarlo y se me quedaron Las libras! Pero con esto veo la posibilidad porque entiendo que esta pasando en mi cuerpo. Gracias.
Eres inspiración para decir sí al embarazo, sin miedos a que nos cambie totalmente el cuerpo, demuestras, que embarazada podemos seguir con nuestras rutina de ejercicios y estilo de alimentarnos.adelante preciosa, Saludos.
Cristiane Sacristán porque es algo q limpia el intestino restos de comida atascados en el intestino delgado y alguien no puede hacer la digestión bien porque hay popo aun en en to estomgaog
Tengo de ver videos en esta plataforma mas de 4 años y jamas uno de todas las decenas de videos que he visto me habian motivado a darles un "like" o mucho menos me habian incentivado para suscribirme hasta que llegue a Sascha Fitness, es verdaderamente impresionante la forma en la que esta inteligente, hermosa y coherente mujer habla del tema de la grasa, perdida de peso y demas...muchas gracias por tomarte este tiempo tan valioso para todos y hacer este tipo de videos tan informativos y sobre todo educativos...te has ganado una "suscriptora" o "suscrictora" (no se como se escribe, sorry 😵😜 Mas!
Ahora siempre digo, como dice Sascha o no porque Sascha dice y amigas al inicio decían quién es Sascha. Porque ahora se muchísimo de nutrición, gracias a tus videos. Soy tu fans número 1. Gracias a tus motivaciones y consejos baje de talla 14 a talla 8.
Soy nueva y me encanta tu ènergia y profesionalismo la forma de enfocar el tema y no hablar por hablar gracias es muy interesante realmente felicitaciones 😄😄
Estos son los vídeos que más me encantan, los puedo ver mil veces !!! Sascha te tengo un feedback, con la mejor intención del mundo, algo pequeño, pero te lo comento para tu consideración. En una parte del video das un ejemplo de si uno tiene una boda en tres meses y uno se quiere ver "mejor" .... Eso puede ser interpretado por algunas personas que en este momento están 'peor', y por lo que has explicado en muchos de tus videos la talla no es 100% un indicador de estar mejor o peor porque hay una suma de factores para el bienestar incluyendo la actitud y el cómo se sienta uno con uno mismo. Eso es todo, me parece que los adolescentes son muy susceptibles a estas etiquetas. Un abrazo, y nuevamente, es con la mejor intención ;)
Wooow estoy aprendiendo a comer bien llevo 4 meses perdi 12 kg ejercicio y mwbos calorias plato del buen comer pero me gustaria aprender mas y tus video me encanto una buena explikacion me suscribo
"la mente ordena , el cuerpo obedece" 💪💪💪💪
Karen Quintaz No aplica con audios subliminales
@@crimwe Exacto, aplica en acciones
Salvo cuando tenés un tumor cerebral....
Eres un vivo ejemplo de que las mujeres podemos tener belleza física e interna, ser madre, esposa, mujer de negocios y sobre todo sabiduría e inteligencia!! Gracias por compartir tus conocimientos! ❤❤❤❤Te admiro!! 👏😍
qué flojera e-e
Algunas.
Y la misógina, dónde?
Asco con tu Comentario
Aprendí más con Sascha en tres vídeos que con mi profesora de biologia en tres años :p
Ignacio Varas jajajaja yo también!!!!!!
Igual haha
Jajajajajajaja, que risa jajajajajajaja (Y)
Jajajajaj
😂😂😂
Este tipo de información deberían de aplicarlo como una materia desde la primaria para que aprendamos a saber comer y esa disciplina en automático tendríamos desde niños
Me siento ya nutricionista de tanto video que veo de Sascha 😅 Ahora todos en la casa somos saludables y comemos deliciosos Gracias a sus típs 💪🏻
JAJAJA
x2 xD de hecho estudiaré eso para ser nutri
tengo 16 y me siento nutricionista de tanto video de sascha ,hasta me preguntan si eso es bueno o no para ingerir y yo solo leo la etiqueta literal.
No suelo comentar en los videos pero de verdad quiero darte las gracias Sascha... la verdad no me consideró una persona sin conocimientos en esta rama, llevo años en el gym y con nutriologos sin embargo sieeeeempre sieeeeempre aprendo algo nuevo de ti y en esta vida no hay nada más valioso que el conocimiento, graciasssss por tu amor, tu dedicación y tu pasión para enseñar a los demás.
Que debo hacer si tengo nivel de insulina alto
Apenas voy en la mitad del video y ya tiene mi LIKE, soy Nutrióloga y la verdad me pareció excelente la explicación y entendible para todo público que no esté muy familiarizado con las reacciones naturales de nuestro cuerpo. Bravísimo 👏👏👏❤
:)
Oye una pregunta, ¿el ayuno intermitente es bueno o malo? Tú que eres nutriologa me imagino que puedes saber 👉👈🙆😊
Empecé el 03 de enero de este año a ir al gimansio. La semana pasada me estaba desanimado sobre todo porque no vi mucho cambio en lo gordo de mis brazos. Hace unas horas hice la comparación en fotos desde mi primer día hasta hoy... El cambio no es drástico pero se nota la diferencia, voy por buen camino.
Te felicito excelente explicación, de cómo funciona nuestro cuerpo, al fin encontré alguien que si sabe de nutrición.
Excelente explicación. Yo no he podido perder grasa corporal creo que mi problema es hormonal
Gracias eres una persona una mujer joven bella y con tanta rica enseñanza para educar para obtener conocimiento y aprender. Te escribi de mi condicion de salud y problemas de columna espero tengas la oportunidad de leerlo y darme algunas sugerencias.
Muchas Gracias, aprecio tú tiempo y todo el esfuerzo que ahora estas poniendo en darnos la informacion que necesitamos. Que Dios te cuide y que salgas bien de tú embarazo y si ya salistes porque soy nueva viendo tu canal espero que todo haya salido bien y ya estes disfrutando de tu bebe como nueva mamá.🙏🌹
@@sofiagarcia6016 Pero has hecho ejercicio y cuidado tu alimentación?
Esta mujer es la enciclopedia del fitness!!! Graciassss!!!!
Desearía que Sascha me cocinara todos los días y me entrenará 😍😭😂 no sabes cómo amo tus vídeos ya quiero que subas otro te amo! Saludos de Colombia!
Hola Sascha, tus vídeos siempre me ayudan, comencé a cambiar mi estilo de vida como propósito de año nuevo y ya he perdido 20kg., descubrí que ir al gimnasio me libera del estrés del trabajo y me hace sentir bien, los tips de meriendas saludables son mis favoritos. Gracias por ser tan dinámica y explicar las cosas tan bien.
Saludos desde Ecuador.
Ay hablas tan bien, tan lindo, tan perfecto y claro lo que dices, dan ganas de escucharte por horas!! Gracias por compartir de esa manera tus conocimientos! Bella gracias!! Beso enorme! 😘
Cristina Sánchez es la única persona que puedo mirar por horas Jajajaja
De verdad, esta mujer me hace el día. Hoy me sentía super mal porque despues de dos semanas de comer sano y hacer ejercicio, me pese y baje 1 libra, una miserable libra jajaja, me sentí muy decepcionada y frustrada, enojada, pero me puse a comer despues de ir al gimnasio y ví este vídeo. Me siento muy bien porque sé que lo que fácil viene fácil se va, y yo quiero hacer un estilo de vida no una dieta de un mes o semanas! Me recordo todo lo que ya sé, así que continuo! Con ejercicio y comida saludable!!
Es la quinta vez que lo veo, la primera vez fue antes de hacer ejercicios porque siempre he sido sedentaria. La segunda vez lo volví a ver para entender el por qué. La tercera vez fue cuando comencé a ver resultados en mi cuerpo. La cuarta para no olvidar lo aprendido y esta vez ya rebajé una talla, la ropa me queda muy floja y entendí el por qué lo hice.
La profesora que TODOS quisieramos tener! Jajaja que bien explica todo saschita, es ella en 4D! la amo
Sascha no te das una idea de cómo logre obtener resultados gracias a tus vídeos y lógico la disciplina, esfuerzo personal y también estudio.
No me voy a cansar de repetirlo que eres mi ídola y coach fitness favorita
Saschaaa gracias por compartir tu contenido con nosotros, yo soy saschalover total
La adoro 😍
Insisto los educadores debieran explicar cómo Sascha 🤣🤣🤣💪🏻. Me encantó el video .
Al fin alguien que no ha estudiado algo relacionado con la nutrición da buena información, muy entendible y con base cientifica y no en “lo que se lee en internet”
Sascha ! que gran video ! estudi nutricion cada vez que veo tus videos amo mas mi carrera!!!
Belen Rodriguez yo igual :3
Belen Rodriguez este año entro a la uni y estoy dudosa acerca de si entrar a Nutrición o no 😔
La carrera es increible!! nada facil y es una carrera diferente porque entras mucho en la fisiologia humana! es increible te juro te vas a enamorar
Shaskii asi es, es una carrera complicada, no es lo que muchos piensan haha pero esta muy interesante y vale mucho la pena! :)
Shaskii yo estudie nutricion por mudanza y demas lo deje, pero si te gusta hablar de alimentos, si te imaginas haciendo dietas y te apasiona la fisiologia y la anatomia entonces eso es lo tuyo. Si te imaginas trabajando de ello, aprender como funciona el cuerpo humano averiguar cosas por tu propia cuenta, si te gustaria traducir estudios en ingles y educar a la gente sobre como comer mejor ! Adelante
Que bakan aprendí mucho , con este video. Saludos desde Ecuador!
Que fenomenal eres
Pero por Dios que trabajo perder los kilos que tiene uno de más cuando se tienen 45 años
Eva Sánchez no se me van , no haycómo jaja :(
Osea yo no tengo 45 pero si a los 30 no se me van, no me quiero imaginar mi cuerpo a los 45
Isabel Palacios Para adelgazar cuatro kilos que me hacen falta no veas lo que pasó si lo consigo escribo un libro,Y con veinte años con nada que haces te los quitas enseguida
De los mejores videos que te he visto, claro que tengo que ver tus recomendados y este como una 10 veces mas para entender mejor.
Que bonita gracias
sandra suarez Jajajaja me pasa lo mismo es tanta información que me pierdo Pero ella es Tan agradable que lo veo varias veces con papel y lápiz para poder entender 😂😜
TheSammyrossy verdad que si no me gusta verlos cuando tengo muchas cosas que hacer porque me engancho y se me desconecto pero bueno es bueno saber siempre como estar mejor. un abrazoo...
sandra suarez i
Trasmites una paz al hablar que es increíble ! Me relaja mucho ! Gracias por toda la información saludos desde RD
Este video es LA BIBLIA de la alimentación Fitness o sana. Siempre q me pierdo en el camino. Vuelvo a este video. Y vuelvo a tomar el eje de mi camino. Gracias Sasha!!!
gracias ahora entendí todo, no me voy a rendir y voy a seguir con mi entrenamiento 💪
La mejor UA-camr del mundo.
Te admiro demasiado.
Besooooos. 🤗💕
Eres lejos la mejor en tu área !!! Tantos conocimientos que entregas . Motivas y das la energía además que uno suele perder , gracias sascha por tanto 😭❤️tu proteína en Chile 🇨🇱 por favor 🙏
Como hecho de menos estos vídeos. No que comes, ni que ropa te compraste etc... Tu me entiendes? Gracias por estas clases que nos dabas
Pufff nunca había escuchado una explicación tan completa, amena y científica al mismo tiempo. He entendido mil cosas. Muchas gracias por ser tan generosa con tus conocimientos.
ME ENCANTA! Justo el titulo que estaba esperando!! XD Te adorooooo
Graciasssss por información tan útil y clara!!! Besos desde Ecuador 🇪🇨
Pd: necesitamos tus proteínas aquí urg!!!!! 🙏
Karina Guamán zzc
Karina Guamán siiii porfa para Ecuador 🇪🇨
Si yo tambien quiero que su proteina llegue a Ecuador 🙌
Si Sascha por fa, las necesitamos en Ecuador. ❤
Karina Guamán Karina aquí la venden en el club deportivo de Diana Quintana. Hay un local que vende comida saludable y las tiene. Es en Guayaquil.
Hermosa, genia, inteligente. Te sigo hace años y sos la mejor!
NO PUEDE SER! TODO ESTE VIDEO FUE COMO ABRIR LOS OJOS. 😣 Llevo desde el inicio del año haciendo ejercicio, llevando el conteo de calorías Y realmente no entendía muchas cosas, tuve bastantes errores, caídas y bajadas pero intentando llevar una vida Fit, y precisamente ahora en el mes 9. Encontré este maravilloso video que explica todo, macronutrientes, proteína, carbos, y grasa. Gracias, gracias, gracias. ME ENCANTÓ DESDE EL MINUTO 1. 😍😍 Voy a ver los demás 🤤🤤
No entiendo como me le ponen deditos abajos, a esta SEÑORA hai que ponerle un tapete ROJO por su gran capacidad de enseñar, oigamen señores esta informacion es gratis i ella lo hace con mucho cariño.
Gracias eres una mujer super inteligente y valiosa
Saschita te ré AMOOOOO Gracias a vos perdi 20 kilos y défini mi cuerpo porque utilicé toda la valiosa información que nos das y hoy a mis 34 años y 2 hijos, me siento mejor que NUNCA! Besitos desde Paris Francia!♥️
Oh santo Cristo no sabía eso de la liposucción, que interesante!!! Sascha es la mejor definitivamente, aunque muchos digan lo contrario.
Tabatta Vargas casualmente venía leyendo mucho sobre ese tema últimamente pero yo si me hice la lípo y me subí 10 libras y se me fue la grasa a un lado de la cadera, y estoy algo deforme, pero ahí en la explicación de Sascha está el porque.
Que manera tan clara de explicar, al fin alguien que verdaderamente me deja claro que no existe magia ni pastillas magicas, ejercicio bienvenido a mi nuevo ritmo de vida ;)... Obiamente subscrictora nueva :)
He perdido 65 libras y tus videos me han ayudado muchísimo porque he aprendido cómo realmente funciona mi cuerpo y he dejado de creer en pociones milagrosas
Video muy completo Sascha!! Tengo videos complementarios en mi canal tratando temas sobre la perdida de peso 😊
Serias la profesora perfecta para estudiantes de medicina 😂😊 thank youuu!
Hola sacha linda❤️ estoy tratando de comer mejor pero no tengo recursos para pagar un nutricionista entonces me estoy guiando con tus post y videos quisiera saber si podías hacer una lista de que alimentos son proteínas que alimentos son grasas y así sería de mucha ayuda. Muchas gracias por tanta información de calidad
seca sascha!!! me incorpore en esta nueva vida hace 15 días y me encanta. Me siento feliz con mas energía. Tengo una amiga que me esta asesorando y he aprendido mucho con tus videos.
Saludos desde Ecuador. Hace más de un año que te sigo y cambiaste mi estilo alimenticio por completo y no puedo creer cuantos errores uno puede cometer cuando se trata de comer😱. Dios te ha dado este don. Felicidades saschita
Me encantaaaa estoy desayunando para irme a la escuela y viendo el video Jaja así de fan
Fernanda Sandoval yo siempre ❤️😂
Amo la claridad y buena onda con la que explicas todo!!! Impecable. Gracias 🌈💕
Se te agradece las ganas que les hechas a ponernos nuestros vídeos cariño eres y serás de mucha ayuda para ser más saludables y llegar a un punto que nos queramos más , gracias por decir las cosas tal como son y explicarnos de porque una y otra opción , habrá que mentalizarse de que no habrá sascha por un tiempo al menos no tan a menudo pero vídeo o publicación que nos das es de mucha ayuda ! Eres fantástica
Soy nueva y quiero construir y secar, voy a seguir tus videos, muy informativo y bueno, von mucha simpatia y facil de entender. Gracias!
mujer ganaste mi corazón.muy inteligente
gracias. x saber informar chica asertiva
Nueva suscriptora me encanta tu forma de explicar, te agradezco que pienses en los nuevos y saber que información para demos ver qué nos ayude a seguir nuestras metas, gracias
Yo no quiero que simplifiques Saschaaaaaaa, quisiera clases de bioquimicaaaaaa jejejejjejejejej PPPPPPoooorrrrr fffffaaaaa
X2
Es que ni ella sabe bioquímica jajajaja 😂
X3
Que barbara!!!! Llegue a tu canal por casualidad!!! Pero te felicito por lo qué haces y por tu embarazo!!!
Tú eres especialista en nutrición y yo en ser mamá..... y lo único que puedo decirte que no te agobies con tu próximo bebé ..... y solo vive y disfruta el día a día y no pienses en lo que te espera ... porque no siempre es como te platican. A mi me dijeron... te desvelarás y nunca más sabrás lo que es dormir hasta tarde..... mentiraaaa!! Mi bebé a las 3 semanas de nacido empezó a dormir 6 horas corridas y créeme que después de 3 semanas de prácticamente no dormir nada ... eso te sabe a gloria..... y así fue la primera noche y la segunda y la tercera y hoy mi pequeño tiene 17 años ..... y sigue igual de dormilón. Cuando quieras te paso tips de cómo hacerlo y tú me pasa los tuyos para bajar de peso que hoy es lo que más quiero hacer.... porque después de 17 años y 3 hijos tengo grasa hasta en lugares donde ni siquiera imaginé que podría haber.
Mis bendiciones para ti y tu familia🌻 saludos desde cancun
Ross Regalado cuenta tus típs por favor?
#RossRegalado nadie te preguntó ni Sascha 😂😫
MARIA MARQUEZ dime cuales necesitas ?? Para dormir a tu bebe???
Que bueno Sascha todo lo que hoy me enseñaste..estoy muy motivada al cambio, ya hou comencé con el desayuno, y mi nieta y nuera feliz..les preparé panquecas de avena y le coloqué una cucharada de mantequilla de maní y 1 cda de nutella y mi nieta muy feliz como nunca..😝👏👏💕💕GRACIAS GRACIAS..DIOS te siga bendiciendo mucho..😘😘
Nunca había visto una explicación más clara acerca de este tema... Sabiduría pura... Te amé
Sascha!! Podrías hacer un video para los que tenemos hipotiroidismo y nos cuesta mucho bajar de peso, incluso haciendo ejercicio!! Saludos desde Argentina!
like si quieren que haga un video de Hipotiroidismo
Hola! Qué buen vídeo! Pero me da curiosidad saber si entonces los anticonceptivos también son responsables del control de peso.
has un video, de productos ricos con bajas calorias para comprar en el supermercado, como la mostaza, la leche de avellanas, aceites, etc tantas cosas ricas con las que haces tus comidas 🙏🙏🙏
Llegué por casualidad aquí, pero desde luego que me quedo....Hacía años que no encontraba un vídeo tan bien explicado, con tanta claridad, tan ameno... tan maravilloso ..me he enganchado, mi más sincera enhorabuena por lo que haces, es increíble!!
Se aprende mucho con ella. A mi me paso lo siguiente, yo siempre he tenido una mala relación con la comida, comía mal y mucho, además era sedentaria la mayor parte del tiempo. Siempre que engordaba o adelgazado quedaba con la misma forma. Pero esta vez me engorde diferente, y el endocrino me dijo porque, por la hormona cortisol, yo siempre engordaba, muslos, caderas y gluteos. Pero esta vez tuve tema hormonal y engorde en barriga por el cortisol elevado y en espalda por un problema de tiroides, ahora al corregir el tema hormonal, y mejorar alimentación y ejercicio, estoy perdiendo más parecido a lo que era yo, antes del problema hormonal.
Sascha muy buena la información... a petición habla de que comer antes y después de entrenar músculo si el deseo es perder grasa. Y tambien hace tiempo hablaste en un vídeo que no consumes lácteos y quedaste en explicar las razones Por favor 🤗... Gracias Bendiciones a tu familia 😘
Sascha muchas gracias por el vídeo!! Una pregunta recomiendas el suplemento de la L-n carnitina ?
Kat Méndez tengo la misma duda, ojalá nos responda 😍
No vale de nada.Hay un video muy bueno sobre perder grasa y ganar masa muscular en un canal muy bueno que se llama LUXAITOR, ese video está muy claro con un método muy bueno.
Sascha podrías dar tips para las personas que tienen obesidad morbida. ¿Cómo podrían comenzar una vida fitness?
Yo he empezado hace ya 4 meses a entrenar con peso y hacer cardios. He cambiado mí alimentación y estoy en déficit calórico y ya he bajado 15 kilos.
Me encanta la manera como explicas tus videos. He ido a muchos nutricionistas y doctores siempre gastando dinero disque en formulas adelgazantes y nada. Hasta que vi tus videos y decidí a comer sano e ir al gym 3 veces por semana y estoy logrando mis objetivos , ya no tengo colesterol malo y tengo mas energia. Tambien compro tus proteinas y bcaa son muy buenos. Saludos y lluvia de bendiciones 🙏🏼
1:38 comienza la explicación
Saschita la cuarentena contigo ha sido espectacular! He visto todos y cada uno de tus videos!
Next step: fit9🤩😍
Eres la más!!!!! 🙏🏼
Este video es de mis favoritos! Gracias Sascha! Me has ayudado muchísimo en mi procesos para mejorar la versión de mí misma y mantenerme en un estilo de vida saludable. Te mando un fuerte abrazo desde Ecuador 😘
Saschita eres la MEJOR, me encanta oír todo lo que dices, trasmites el conocimiento de tal manera que se entiende a la perfección, gracias Saschita por darnos tanto, desde que te encontré ya no vivo poniendo en peligro mi salud con tanta cosa que encuentra uno queriendo obtener resultados rápidos y no tengo como agradecerte todo eso. Un abrazo gigante!!!
Muy buena información, esto lo estudié hace poco en la clase de biología y nutrición. Todo esto ocurre dentro del metabolismo.
Sascha por favor habla de la Matcha y la Moringa que diferencia hay y cual es la mejor? besossss
ver tu comentario me acaba de dar un mega antojo de matcha latte
Marisol itm 🤤
hola diskulpa kisoera respondr tu pregunta. yo tome moringa y baje 10 kilos en mnos d 3 semanas y m kito el grand stomago ktnia.sin dieta. solo k no kem mucha grasa y la kem kn ejercicio.suert
Marisol itm tienes googlw.
Idalny Lopez hola nena, saludos desde bogota Colombia, quisiera saber cómo la consumiste, qué cantidad y de qué manera
Saluditos desde peru acabo de despertar con un buen videito :)
4:16 lo importante
Gracias!!
ay gracias
¿Lo importante? en cada segundo de este video hay información importante
jaja no entendi, todo lo que dijo es importante.
Niña si así eres de impaciente imagínate ahora en tu proceso de eliminar grasa😎 . Todo es importante para saber más del tema . Relax relax
Hola soy nueva en el canal y estoy recuperando y mejorando mi cuerpo luego del embarazo. Espero Aprender mucho !!! .
Wooo, cada día aprendo más! No soy fitness pero desde hace 2 años busco una versión más sana de mi, me encanta hacer ejercicio en mi actual versión y es súper útil toda la información. Gracias!
Mis celulas de grasa estan muy esponjadas 😭😭😭😭😭😭
Ya no se que hacer
chica Novoa tienes mente gorda... jajajaja
Christian Polychroniadis Claro que estoy gorda tengo 5 kilos de sobrepeso y nada, pero ya empece con el ayuno intermitente y estoy viendo cambios 😊
chica Novoa ayuno intermitente? Fijate 5 kg son faciles de bajar, es mejor que desayunes bien en vez de omitirlo, la cena es que tienes que cuidar más , cena proteina con vegetales, atun, pollo o pavo con brocoli, coliflor, pepino o lechuga... sustituye jugos por agua y come 5 veces al día....
chica Novoa Tu te quejas por 5 kilos!!!!! Yo tengo 20 kilos de más y no es broma😕
no le hagas caso al de arriba
el ayuno intermitente es lo mejor, yo me estoy definiendo muy facil con el
Sasha gracias por la info. Regalanos un video de meriendas escolares para niños.
Wow 😳 Excenlente sugerencia a mi también me gustaría 👍🏻
Siiii!! Estaría muy bien!
Cómo es posible que este canal aún no llegue al millón de suscriptores? 😭😭 excelente contenido Sascha me encanta 😍 éxitos!
Ya sucedió :)
Todavia no termino de ver este video y por primera vez capto, entiendo, y veo la posibilidad de poder bajar Las 20 lbs que se me Han acumulado en 10 años. No me cuide o mi cuerpo fue cambiando y yo no fui ajustando mi nivel de cuidarlo y se me quedaron Las libras! Pero con esto veo la posibilidad porque entiendo que esta pasando en mi cuerpo. Gracias.
Eres inspiración para decir sí al embarazo, sin miedos a que nos cambie totalmente el cuerpo, demuestras, que embarazada podemos seguir con nuestras rutina de ejercicios y estilo de alimentarnos.adelante preciosa, Saludos.
Me encantaron tus explicaciones, lo he visto 3 veces está semana y ya me estoy aprendiendo todo de memoria para ponerlo en práctica día con día 💙
desde el minuto 17:33 jaja Sasha eres la MEJOR gracias por ser tan UNIQUE y compartir todooo
Gracias
Sensacional el video Sascha! ! Ahora una duda, porque cuando tomamos mucha água parece que adelgazamos?
Cristiane Sacristán porque es algo q limpia el intestino restos de comida atascados en el intestino delgado y alguien no puede hacer la digestión bien porque hay popo aun en en to estomgaog
Porque el agua es H2O, químicamente el oxígeno dentro del cuerpo produce oxidación de la grasa, por así decirlo.
Mil gracias por hacerlo simple, agradable y respaldado científicamente.
Eres guapísima y muy docta en el tema!
te conocí apenas unas semanas y me he vuelto adicta a tus videos... millones de gracias
Hola Sascha,me encanta tu contenido es super informativo haz videos de como bajar el colesterol y trigliceridos por favor!!
Tu eyeshadow está 😍👌🏻
Vivian Velásquez i
Yeiii video! Yo quisiera verlo ya pero estoy en la uni en clase 😂😂
Gracias Sascha tengo q ver los otros pero mil gracias quiero q sepas q estoy aprendiendo mucho contigo ^-^
Tengo de ver videos en esta plataforma mas de 4 años y jamas uno de todas las decenas de videos que he visto me habian motivado a darles un "like" o mucho menos me habian incentivado para suscribirme hasta que llegue a Sascha Fitness, es verdaderamente impresionante la forma en la que esta inteligente, hermosa y coherente mujer habla del tema de la grasa, perdida de peso y demas...muchas gracias por tomarte este tiempo tan valioso para todos y hacer este tipo de videos tan informativos y sobre todo educativos...te has ganado una "suscriptora" o "suscrictora" (no se como se escribe, sorry 😵😜 Mas!
Ahora siempre digo, como dice Sascha o no porque Sascha dice y amigas al inicio decían quién es Sascha. Porque ahora se muchísimo de nutrición, gracias a tus videos. Soy tu fans número 1. Gracias a tus motivaciones y consejos baje de talla 14 a talla 8.
Que bien lo explicaste, me encanto!!! Saludos desde Argentina!
Que bueno Sascha, no sabía que la grasa pasaba por ese proceso... muchas gracias linda. 😘😘😘 descansa preciosa
El mundo de Bosque jvg
Hermosa explicación! Voy comprendiendo el metabolismo! :D Gracias! :*
Se nota que te apasiona estos temas te agradezco por ser tan amplia en este tema y compartir tus conocimientos con nosotros bella bella
Soy nueva y me encanta tu ènergia y profesionalismo la forma de enfocar el tema y no hablar por hablar gracias es muy interesante realmente felicitaciones 😄😄
Estos son los vídeos que más me encantan, los puedo ver mil veces !!!
Sascha te tengo un feedback, con la mejor intención del mundo, algo pequeño, pero te lo comento para tu consideración. En una parte del video das un ejemplo de si uno tiene una boda en tres meses y uno se quiere ver "mejor" ....
Eso puede ser interpretado por algunas personas que en este momento están 'peor', y por lo que has explicado en muchos de tus videos la talla no es 100% un indicador de estar mejor o peor porque hay una suma de factores para el bienestar incluyendo la actitud y el cómo se sienta uno con uno mismo. Eso es todo, me parece que los adolescentes son muy susceptibles a estas etiquetas.
Un abrazo, y nuevamente, es con la mejor intención ;)
Anelxander Perez Ojala todos dieran sugerencias como tú, tan respetuosamente. El mundo fuera un lugar mejor
Es cierto Maria Fernanda. :) que caballero..!
Te comenze a seguir, y me encanta tus videosssss...GRACIAS POR TU TIEMPO!!,GRACIAS....BRUTAL🇵🇷🇵🇷
Hermosa, pasa tips para ese cabello tan bonito y brilloso 🤩
Esta mujer está llena de belleza y sabiduría. ❤
Wooow estoy aprendiendo a comer bien llevo 4 meses perdi 12 kg ejercicio y mwbos calorias plato del buen comer pero me gustaria aprender mas y tus video me encanto una buena explikacion me suscribo