Estoy tan orgullosa de ti!! Nunca comento nada, pero este video vale tanto la pena que merece un aplauso. Eres una mujer real, que da buen contenido, con una autoestima sana y muy balanceada. Oro para que hayan mas mujeres como tu. Necesitamos ser hermanas. Ayudarnos. No compararnos tantos! Gracias sascha.
Tienes una sabiduría de mujer antigua, de mujer sabia, de madre, de amiga, de compañera... "aceptarse como estamos en el momento" ... te pasaste ! Abrazos desde Chile !
Es extraordinario ver gente de verdad, de carne, hueso e inteligencia en el mundo del fitness, pues tal como dices en este mundo solo nos venden perfeccion y la verdad no es asi. Felicidades y exito en lograr esa meta de volver a estar en forma en un tiempo real y prudente.
Me quedare con lo que dijiste “Satisfacción a corto plazo, o satisfacción a largo plazo”. Lo diré cada vez que me antoje comer comida chatarra, hace algunos años perdí a mi novio, y desde entonces me eh sumergido en una cápsula donde no eh logrado salir. No me valoro, ni quiero a mi misma. Tus palabras siempre me hacen sentir mejor 🙏🏻 Gracias por permitirnos tener esta ventana y tratar de seguir tus pasos. Bendiciones
Sasha, es increíble la motivación que acabo de sacar de este video. En 2 años he subido 20 kilos, y este año es MI AÑO NO MAS EXCUSAS!! muchas gracias.
¡Sascha! ¡Que preciosa estás tú y tu bebé! Nunca comento nada, pero definitivamente esto lo merece. GRACIAS, gracias gracias. Por ser una mujer tan real, con una personalidad tan bella y siempre llena de buena energía. Gracias por motivarnos y hacernos querer ser nuestra mejor versión. Eres increíble. ¡Te admiro muchísimo! Eres un modelo a seguir. Un abrazo enorme desde Colombia. ❤❤
Sasha ame este vídeo, he pasado por momentos de depresión y ansiedad alta por lo que a veces me dan atracones y tengo que luchar con eso yo sola, han sido momentos difíciles donde me veo al espejo y odio ver mi cuerpo me trato mal, pero todos los días me levanto y me digo que debo seguir luchando y este vídeo me lleno de mucha energía y aceptar que todo es un proceso y lucha continua, para tener un cuerpo saludable, muchas gracias por tus vídeos.
Wow que Linda eres, te felicito por tu linda familia, que lindo es mirar una mujer que tiene una carrera pero más lindo es mirar que no sacrificas tu vida tu familia por tu carrera, un en día se mira muy poco eso. Eres una mujer real.👍🏻👌🏻eres la mejor 👏🏻
Me encanta que seas tan sincera, que seas tan aterrizada, ver que las cosas no son faciles y que nos hagas sentir que eres una persona real, porque luego vemos gente en el mundo fitness que parece que siempre estan perfectos hasta un día despues de tener a un bebé! Tus mensajes siempre motiva, es más hoy yo me queria agarrar de almuerzo unos tacos y me comi mi avena que tenia aqui jejeje
Fue una bendición encontrarte, esa calidad humana y sencillez que tienes, todos los canales deberían aportar cosas asi de reales, motivadoras y positivas, gracias por existir Sascha, se que suena cursi pero de verdad me ayudas mucho en mi día a día en este cambio de vida saludable.
Eres bella por dentro y por fuera, sincera, franca, realista, equilibrada. A diario vemos como las artistas dan a luz y tienen su cuerpo fitness de inmediato y eso nos lleva las mujeres anónimas a sentirnos miserables.Tú también eres una referente de belleza y estilo de vida saludable y nos dices la verdad: tiempo al tiempo, sin prisa pero sin pausa, paso a paso... El cuarpo perfecto es de uno, único sin imitar ni compararse con nadie. Mucha luz, bonita, GRACIAS y bendiciones para tí y familia desde Uruguay!
Se lo mucho que te costo hacer este video, por eso lo valoro más besos a Luna que está bellísima gracias por volver porque me haces mucha falta 😭✨😍 besos de Guatemala 🇬🇹
Gracias por tu esfuerzo sobrenatural para aún así grabar el vídeo. Sé que no debió ser fácil. PD: Me encantó verte hablando así como con cuidado para no despertar a Luna jajaja.
Ay Sascha de verdad he llorado con este video... cuanta sabiduría y que falta hace mas discursos como este... ojalá llegues aún más lejos de lo que has llegado ya, ojalá te vaya súper bien hacen falta más profesionales como tú... Me motivas un montón, yo sufro colitis ulcerosa y hace apenas un mes que dejé un tratamiento de corticoides que ha durado mas de 3 meses, y ahora estoy trabajando en eliminar todo lo que he ganado debido al tratamiento, pero con cabeza, viendo tus videos y haciendolo bien... gracias, gracias y gracias!
Sascha eres la fitness coach mas positiva que conozco! Gracias por mantener un contenido tan real e inspirador. Besos! PD: Te extrañabamos y estamos muy felices por tu bebe y esta nueva etapa de tu vida, gracias por compartir.
Qué felicidad taaan grande tenerte de vuelta por aquí, nunca me había emocionado tanto de empezar a emplear una rutina mejor para mi vida como ahora, me da mucha ilusión emprender este viaje contigo. Besitos desde República Dominicana, ¡te amamos mucho aquí!
Gracias por este video, tengo 6 meses de haber tenido a mi primer bebe, y tengo mucha barriguita, me da mucha ansiedad, no se como trabajar en eso y bueno soy de maracaibo y ya sabes como están las cosas con los alimentos, quiero consejos para bajar la grasa del abdomen, me siento horrible y que nada me queda bien 😳😳😳
Sos una inspiración y guía, a diario veo tus historias en Instagram y se te extrañaba por este medio,excelente video no sólo por le contenido sino por el sacrificio que has hecho para grabarlo, eso es valorable.Muchos cariños desde Argentina y bendiciones a tu hermosa familia¡Muchas fuerzas en tu día a día, a no decaer!
En contadas ocasiones opino los videos y este sera uno de ellos pues pienso que es uno de tus mejores videos, me asombra todos los conocimientos que tienes acerca de salud y bienestar propio, ademas me atrae mucho tu bondad al compartirlos sin mas. Te confesare que este es el video que considero es tu mejor video pues aunque me agrada mucho todo lo que sabes te confiezo que en este muestras a una mujer muy paciente, relajada y tu voz con un tono muy moderado y discreto, te c. te coloca en una madurez total. Lo que mas aplaudo en ti es tu gran compromiso con la maternidad pues estas mas concentrada en proveer a tu bebe de los buenos nutrientes con la conciencia de que es tu primer meta antes que recuperar tu figura, en verdad aplaudo tu compromiso con tus bebes que por cierto tu nena esta herrrrrmmosa. Te saludo desde Mexico y seguire interesada en todo lo que quieres aportar a tu gran audiencia. Un beso y un abrazo grandes. P.S. Perdon por la falta de acentuacion.
Wow me inspiro a cumplir mis metas!! Tengo 17 y tengo 15 kilos de más y este año es mi graduación , quiero estar en forma para entonces y espero lograrlo . gracias Sascha por hacer estos videos !!!! , cuando lo logre te enviare una foto del antes y después jeje TU BEBÉ ES DEMASIADO HERMOSA !!!! ,ME MUERO DE TERNURA CON SU SONRISA EN LAS HISTORIAS !!!😍😍🙏🙏❤️❤️
Si se puede hermosas, eso me paso cuando salí de la uní (7 años atrás) y lo logré!! Dedicación y mucha fuerza de voluntad!! Ahora estoy en el papel de Sascha, postparto!! Besos
todos queremos verte cuando alcances esa meta así que ahora tienes un compromiso contigo con sascha y con todos nosotros que hacemos parte de este grupo!!
Eres una persona tan sencilla y hermosa. Te enfocas en ayudarnos emocionalmente también. Esto de tener un estilo de vida saludable es complicado al principio pero nos haces ver que tú también tienes esos días complicados donde no hay tanta motivación pero nos enseñas a tratar de salir de ese estado de ánimo. Dices lo bueno y también lo difícil de este estilo de vida y eso me encanta. Haces que nos identifiquemos contigo. Gracias a que descubrí tu canal y me he documentado con tus videos he logrado bajar 1 kg en 3 semanas, pues he aprendido a tomar mejores decisiones en mis comidas. :) Te adoro Sascha
Hace 5 años vi todos tus videos y logre alcanzar mi "cuerpo ideal", hoy después de un post parto con 15 kg por sobre mi peso vuelvo a ver tus videos para motivarme, porque si pude una vez podre denuevo, gracias por inspirar a tantas personas y sobre todo a aquellas que sacrificamos nuestro cuerpo por traer lo mas lindo a esta mundo, nuestros hijos, besos y bendiciones.
Sascha te sigo por Instagram y vimos con tanto esfuerzo que hiciste este segundo video, gracias por ser REAL y dejarte ver así, di lactancia por 32 meses, y me siento identificada contigo, por mas que cuidaba de comer bien pero sano me costó rebajar, cuando dejé de lactar empecé a bajar, pero no te sientas presionada por trabajar con las redes sociales, tener esas hijas tan hermosas y sanas es tu mejor logro, te felicito por tratar de balancear tu vida!
Sascha que bueno volver a verte! Gracias por tus palabras y por la sinceridad, hoy se ve poco en las redes! En comunidad haremos este camino, a paso lento pero sostenido.
Eres fabulosa,la honestidad de tus palabras, la sencillez al momento de instruirnos merece un gran reconocimiento. Eres real y maravillosa. Gracias por tanto.
Lo primero Felicitarte por querer salvar al mundo con tus consejos tan puros como reales y de corazón.Lo segundo agradecerte tanto esfuerzo pues ya sabemos q las mamás tenemos siempre mil cosas q hacer.Eres muy grande😚😚😚
Sascha me inspiran tus palabras mucho yo soy una persona que tiene su autoestima muy baja pero con tus videos me das fuerza esta muy linda luna bendisiones
Woow!!! Le diste en el clavo!!! Gracias infinitas, muchas palabras de inspiración que no solo aplican para tener un cuerpo Fit, sino para tener una mente en paz, tranquila que no sabotee en ningún aspecto de la vida!
Me encanta ver tus vídeos, sos tan realista y me inspirás mucho, he puesto en práctica muchos de tus consejos y me han funcionado a sentirme muy bien con mi cuerpo y de paso a quitarme una libritas extras, felicidades por tu hermosa bebé, saludos!
Esque ....me emociono cada vez que te escucho!!Eres IN-CREÍ-BLE!!!! Me requeteencantas!!!Qué crack!!! Gracias!!! Tienes conocimientos profundos sobre todo!!😱😱😱 y además das esos consejitos y explicaciones que no se suelen encontrar fácilmente en este tipo de materias!!👏👏👏👏👏
Tan bella, tan venezolana, tan de mi tierra del sol amado, eres única chama , todos tenemos defectos, tu inspiras y motivas, te ves fabulosa. Juntas lograremos nuestro cuerpo ideal, bendiones y saludos desde VENEZUELA.
Waoooo me identifique tanto. La semana pasada borré mis redes por unos días por esta razón que explicaste. Me cayo de perla este vídeo graciasssss y si también te extrañe 🤗
Me encanta como hablas con la realidad y transparencia. La honestidad en lo que haces se nota. Dios te Bendiga y te llene de amor y cumpla todos los deseos de tu corazón.
Aprecio realmente sascha que hayas hecho este video, te vez cansadita se nota en tus ojos. Me identifico contigo tengo al igual que tú, 2 meses de postpartum. Me siento estancada tengo 2 niñas y me siéntelo súper frustrada no he bajado nada 😏 al escucharte me animo a seguir en mi dieta porque veré los resultados a posterior. Quiero comprar tu proteína pero no tengo dinero. 😞Cuídate....
Ya extrañaba los vídeos! Y es que tu estás acostumbrada a estar casi perfecta pero lo verdad te ves muy bien :) creo que la que tu consideras tu versión mala es mi versión buena jajaja, gracias por el videito.
Gracias por tus vídeos!!! Demasiado motivadores!!! Te habías dado cuenta que tu collar puede darte la primera y última letra de los nombres de tus niñas? O sea, la letra con la que empieza un nombre es con la que termina el otro nombre, igual al revés.. me pareció GENIAL!!!
Este ha sido el video mas inspiracional y lleno de mi realidad de los que te he visto, cada cosa que mencionas es muy muy real, gracias, eres increible, escuchate, tienes los consejos adecuados, a mi, me abriste mas los ojos hoy.
Sascha eres un ser tan bello, tan sabia, eres muy muy bella pero sobre todo en tu interior encuentro una gran inspiración como ser humano,,, me alegras los días escuchando tus videos tan estructurados y tus consejos tan sabios,, eres la mejor consejera que he encontrado en toda mi vida,,, GRACIAS SASCHA BARBOZA!!!!
Hola sascha no te preocupes... !!Estamos felices de que regreses aunque sea poco a poco....!!! Me encantan tu videos y estaba anciosa ver un video nuevo!! Saludos y besos a tus hermosas niñas!!
Gracias Sascha! No te imaginas cuánto me motivas en este momento de postparto. Mi bebé ya tiene 5 meses y le doy lactancia materna exclusiva, he tratado de hacer entrenamiento físico lo más que he podido (zumba y bicicleta principalmente) y cuidarme en la alimentación aunque confieso que peco mucho en dulces y harinas y después me arrepiento 😪 He bajado de peso pero muy despacio. Aún me quedan 10 kilos por reducir xq en todo el embarazo subí 20 kg. Confieso que soy vanidosa pero me preocupa mi salud y recuperar la figura que tenía. Tienes razón, todo esta en la constancia, disciplina y mucha paciencia. Gracias Sascha. Necesitaba este vídeo 🤗
Gracias Sascha por las recomendaciones en verdad es muy satisfactorio ver cómo motivas a la gente y siempre siendo realista. Y ss muy hermosa tu bebé felicitaciones.!
Muy buen video, te admiro muchísimo se que no debe ser fácil ser madre aun si tienes una gran disciplina y nos enseñas tanto, hasta te veo como mi madre, Gracias y Éxitos.
En julio del 2019 viéndote. De verdad no sabes lo que te admiro y lo sabia y responsable que eres a la hora de hablar. Te mereces miles y hasta millones de seguidores porque estos son los tipos de youtubers que en serio necesitamos: Gente responsable, estudiada, que se preocupa genuinamente por sus seguidores y no solo por vender. Felicitaciones Sascha en serio eres una DURA!!! Saludos de Bogotá
Que felicidad verte de nuevo por acá. Muchas gracias por sacar tiempito para hacernos vídeo. Luna es demasiado bella 😍. Muchas bendiciones para tu familia
sos una gran persona, sos una inspiracion para mi. tengo un bebe que complió un año el 8 de noviembre (un dia despues de Lunita) y aun tengo 6 kgs de mas! gracias Sascha..estoy a punto de desistir porque he rebajado en dos meses 3 kilos y reducido un 2 por ciento mi grasa corporal pero ahora me he estancado...estaba a punto de desistir y ver este video me ha dado fuerzas para seguir un poco más. bendiciones para vos y tu hermosa familia. me acompañan dia a dia y disfruto ver crecer a esa hermosura de Luna (y Avril también
Me das tanta fuerza para lograr lo que quiero! Ojalá hicieras un video de tus compras del mercado para saber que podemos comprar. Y cómo mides lo que comes? Deberías hacerlo en un almuerzo mostrándonos cómo medimos y con qué. Gracias por tus consejos!!!
que forma de explicar tan buena y amplia muchas gracias este vídeo me cae del cielo estoy lactando a mi beba de 4 meses hago ejercicio y como limpio y no bajo!!! al contrario e subido 8 lb llevo el mirena y siento que eso me afecta ahora me siento más animada a seguir y tener paciencia e visto casi todos tus vídeos de unas semanas para acá que te encontré en yt y e cambiado mi estilo de vida gracias a eso mil gracias dios te bendiga😊
Sascha me encantan tus vídeos , gracias por toda la información , y tus palabras las tengo en cuenta para alcanzar mis metas , este año voy a lograr mi mejor versión . Un abrazo gigante , y mucho ánimo , lo estás haciendo bien , cada día a su vez y las cosas van a ir mejorando cada vez más . Dios te bendiga .
Eres tremenda perdona, real... Dios Contigo... Hubiese deseado hace 17 y 12 años haber escuchado tus sabias palabras... Conoces los temas, tus experiencias son reales... Como dices Todo Pasa... Energias Divinas para Ti...
Sascha, quiero que sepas que detuve el video porque aún no ha terminado y ya me tocó y quería soltarlo ya mismooo, justamente hoy estaba sufriendo un episodio de depresión y siento que tus palabras son de esas que necesitas, es cierto que nadie más puede hacer las cosas por ti mismo pero personas como tu hacen que la fuerza para afrontar la depresión aumente, sirves de inspiración, poco a poco debemos cambiar de mentalidad y centrarnos en nosotros mismos para poder lograr nuestra mejor versión. Te sigo hace tanto tiempo y te admiro inmensamente!!!! Amé todas tus proteínas (ya las probé todas jajajaja) y más aún tu libro! me falta adquirir el de las recetas, apenas le estoy cogiendo amor a la cocina. Eres un gran ser humano y tienes una familia hermosa. GRACIAS, MIL GRACIAS! Por grabarnos este video por segunda vez (no imagino la frustración que sentiste inicialmente y aún así lo grabaste, eres admirable!), y GRACIAS por esas palabras que literalmente me caen como anillo al dedo! Gracias a Dios por poner a personas como tu en el mundo. (Ahora si, seguire con el video jajaja)
Danny Pinzón igual yo...detuve el video porque ya sentía muchas ganas de llorar...cada palabra de Sasha me toco profundamente,, estoy en este momento como dice ella...estoy tocando fondo y siento que jamás habrá un cambio para mi... así que me sumo a los agradecimientos, Sasha eres un gran ser humano, bella por dentro y por fuera... deseo con todo mi corazón que mis fuerzas remonten por el bien de mi cuerpo y mi salud. Bendiciones a las 2.😄😄😚😚
Eres una mujer que desde su humildad y sinceridad , entrega el corazón. Dite bendiga y tu hijo es el mejor regalo del mundo. La mejor motivación.. gracias
Hay por dios Luna se me salieron las lagrimas😓 son hermosos😍, tengo dos niñas💏 y es que es fantastico dar vida, es hermoso❤...Sasha muchas gracias , eres una gran madre y una gran inspiración para nosotras, en mi caso cuando doy a luz ya a los 3 meses del parto e quedado en unas 90 libras, lo cual es menos de mi peso normal que es 110 libras, siempre me pregunté por que me sucedía esto, si algo andaba mal en mí, pero con tu explicacion ya entiendo el por que, sabes vas a volver a tener el cuerpo💪 fisico que tenias pero mentalmente y emocionalmente estarás más fuerte❤ eres una luchadora lo lograras. 💪😍 te queremos mucho y estamos contigo😘❤😘❤😘❤❤
Me encanta que seas tan real ! No como esas fotos en instangram donde sale una mamá con su barriga pero luego la ves fitnesss cuando no ha pasado nada de tiempo . Como dices , pra ver resultados tienes que ir lento y paciente . Gracias !!
4 роки тому+3
Voy viendo esto 4 días antes de que inicie el 2020! Gracias me encanta lo real y transparente que eres! Inspiración x 1000
Me encanta siempre tu sentido común. Nada de vender imposibles, metas inalcanzables. Y para las que sí lo son, hacernos cuestionar el por qué, con qué fín. Ésta es la única manera de hacer las cosas correctamente y seguramente sin poner en riesgo nuestra salud. Gracias por ser así.
Sascha sos la ONE! Yo tengo una PREGUNTA: A Avril también le endulzas todo con stevia o a ella le das otros endulzantes naturales como miel o azúcar de mascabo/integral/rubia/panela? La pregunta en sí es: la Stevia siempre será más sana que cualquier otro endulzante natural más allá de que NO estes buscando perder peso o sea un niño quien lo consuma?
te admiro mucho lo sinsera que eres... por ser madre es lo mas increible que le puede pasar a una mujer de igualmanera, lo no se ni que palabra expresar en el proceso de ser madre y tener otra vida como trabajo esposo estudios ext. y ser madre por que ser madre es estar ahi para tus hijos no es dar a luz y darselo a otros para que los cuiden, y lo dificil que es fitness para uno empezar desde cero y mas cuando tiene una vida desorganizada, y no te cansar de dar ese animo potente de seguir y no persistir. gracias por tus video
Me encantaría que hablaras extensamente del hipotiroidismo. Sé que no será un vídeo popular pero también sé que mucha gente lo padecemos. Yo estoy preocupada, pienso que algún día se revertirá y no necesitaré medicarme más. En lo personal no tengo cambios de peso, sí de ánimo, fatiga... pero no aumento. Hago ejercicio regularmente, sin exceso: algo de cardio, ejercicios localizados y algo de pesas y noto que el abdomen es mi parte difícil. Cuando estoy "seca" se ve fantástico, pero por el estreñimiento y el metabolismo lento que causa el hipotiroidismo, casi siempre estoy hinchada, abultada o reteniendo líquido. Aunque me mantenga delgada y en un bajo peso, tengo ese problema! También es verdad que mi alimentación no es la más adecuada (alta en azúcares y en carbohidratos) y ahí tengo mucha culpa, pero debido al cansancio permanente me es imposible no caer en "energía rápida". Cuesta muchísimo y a veces me siento en un camino sin salida. Saludos y abrazos!
Hola Sascha estoy pasando por un momento un tanto díficil porque me siento muy incómoda con mi cuerpo y eso es gracias a que desde que soy pequeñita me han comparado con mi hermana, que si el cuerpo, la cara, la carrera, TODO! esto empezœ desde que tengo memoria, y ahora que soy adulto estoy en un punto en el que ya no puedo más, quiero cambiar mi cuerpo, que me dejen de comparar, que me vean a mi como la persona que soy y lo que valgo. me ha pasado que la gente me trata mal por no ser tan agraciada como ella, literal gente que acabo de conocer y ya me dice comentarios de que soy fea en comparación. este año quiero cambiar eso, quiero sentirme bien en mi propia piel.
El poder de cambiar fisciamente lo tienes en ti! Desgraciadamente esas personas que te juzgan de esa manera tan fea no creo que cambien... aléjate de ellas y sigue tu camino, animo!! :)
Lo máximo, me sentí súper identificada con tu video y todo lo que hablas en él. Hasta lloré porque ahora sé que tengo que dejar de recriminarme a mi misma y dejar de preocuparme para ocuparme en mí. Gracias por ser fan abierta y sincera... eres inspiración para mí y sé que aprendiendo con tus videos lograre mi meta.
Sasha siempre había escuchado de ti , pero nunca me había detenido a ver un vídeo , artículo acerca de tus consejos , ni siquiera te seguía en Instagram , de hecho tengo una sobrina que siempre me hablaba de ti y de lo buena y profesional que eras , pero de verdad que no me había dado el chance de oírte ! Hasta hace 1 semana estamos a 05/05/2020 . Y de verdad que te digo Gracias , gracias , gracias ! Por la valiosa colaboración que prestas a tanta gente en este mundo compartiendo tus conocimientos ! Ahora me convierto en tu fiel seguidora ! Bendiciones amiga !
simplemente la mejor, eres un angel completo, gracias por tus grandes consejos, de verdad una motivación más por la cual debemos luchar mas por nuestras expectativas.
Desde el 2014 te sigo y de verdad que eres la mejor en objetividad, precisión, sinceridad. Gracias a ti, a tus post en IG cuando estabas con el diario fitness para la competencia me di cuenta que estuve a punto de caer en anorexia haciendo dietas estrictas y rápidas de internet. Mantuve un año comiendo saludable y con tus consejos fue la primera vez en mi vida que me sentí feliz y plena bajando de peso de forma sana, sin presiones respetando el cheat meal los fines de semanas del cual fui criticada pero lo más satisfactorio es comer lo que te gusta y que bajes de peso. 😘 así que ando retomando las energías, desastre se acabó.
Que hermosa charla,me siento como si me lo dijeras a mi.eres super positiva y realista.Gracias por el tiempo que encuentras para hacer tus videos.tu bebė esta bella.
Mi Saschita siempre vuelvo a tus vídeos, desde que te empecé a seguir allá en 2014, tus vídeos siempre me ayudan a tomar consciencia y volver a conectarme conmigo misma. Eres como volver a casa. Gracias.
Sascha me gustaría que aclararás un poco el tema de QUEMADORES DE GRASA yo los utilizo para que me den energía a la hora de entrenar pero me gustaría saber si es bueno hacerlo o no
Sascha q hermosa bebé y tu estas super bien... ❤ sabes. Este video me llegó en el momento justo precisamente hoy estaba aburrida triste porq después de q he logrado bajar como 9 kg... Después de estas fiestas navideñas estoy de nuevo subiendo de peso y sintiéndome muy mal y culpable pero tu me has llenado nuevamente de motivación MIL MIL Y MIL GRACIAS... Por inspirarme por enseñarme tanto por ser tan humana tan real. Te admiro muchísimo Dios te bendiga. #saschafitness
Amo tu sinceridad, lo auténtica que eres en todo lo que haces y es una pena que no tengas miles de millones de seguidores con la calidad y experiencia que tienes, tus videos son excelentes y me han ayudado mucho muchísimo ha tener una alimentación de calidad. A todas mis amigas les he dado todos tus datos para que te sigan, sigo a tu madre y hermana que también son excelentes seres humanos y tus niñas son Ángeles 👼. Gracias por tu cariño y el valioso aporte qué haces .... Gracias y muchas bendiciones 🤗😘💝🌹
Buenísimo el vídeo !!! Sascha, podrías grabar un video sobre qué comer antes y después de entrenamiento dependiendo del su tipo y duración , meta y hora del dia ? Tengo dudas como repartir mis carbohidratos si entreno muy tarde, si tiene sentido comer después y si debo desayunar carbohidratos .. (quiero perder unos 2-3 kg de grasa) gracias de antemano
anna schisliaeva Espero que te sirva. Yo entreno de 11 a media noche y lo que me ha funcionado es reservar un 25% de mis hidratos para la cena (postentreno). Es mejor consumirlos de manera planificada para concentrarlos antes de tu entrenamiento y si ese dia te toca rutina "ligera" repartelos de manera mas equitativa. Yo trato de repartirlos 30% desayuno, 30% comida, 15% en colaciones y la cena 25%. El chiste es tener adherencia y que no te sientas fatigada durante el dia. Mi instructor me dijo que para poder entrenar duro lo mejor es tener una buena reserva de glucogeno antes de ir al gimnasio. En resumen consume el mayor porcentaje de tus carbohidratos en tu ultima comida fuerte antes de entrenar.
Gracias David!! Ya , creo que al final es lo mejor. Hay los que dicen que antes de entrenar hay que evitar la subida de insulina y recomiendan comer proteína y grasa , pero no puedo, me desmayo , es como entrenar en ayunas casi, pero de momento sigo sin carbohidratos despues de entrenar y. como mi desayuno es a las 6.30 estoy dudando si los necesito tan pronto
Hola guspisima, eres la mejor para aconsejar,, Dios te dio ese don para ayudar a muchisima gente incluyendome a mi.. Gracias ati me estoy educando y puedo comer sin sentirme mal, disfruto cada momento cuando como asi como voy bajando de peso en 1 mes 2 semanas llevo mas de 7 kilos bajados.. Gracias a Dios primero y ati por ser buena persona y compartir con nosotros todo lo que sabes... Gracias..
![[UA] NAVI vs MOUZ | BO5 | IEM Rio 2024](http://i.ytimg.com/vi/CMBYk0cbGoA/mqdefault.jpg)
Estoy tan orgullosa de ti!! Nunca comento nada, pero este video vale tanto la pena que merece un aplauso. Eres una mujer real, que da buen contenido, con una autoestima sana y muy balanceada. Oro para que hayan mas mujeres como tu. Necesitamos ser hermanas. Ayudarnos. No compararnos tantos! Gracias sascha.
Es bueno entrenar con faja para entrenar y bajar barriga
Kamila Buitrago Guerra Buitrago hola mi amor soy una nueva seguidora tuya ❤️
@@delachingadera891 no ella dice q no sirve para nada.
me uno a tu comentario
Tienes una sabiduría de mujer antigua, de mujer sabia, de madre, de amiga, de compañera... "aceptarse como estamos en el momento" ... te pasaste !
Abrazos desde Chile !
No hace falta pagar terapia sascha te pone los pies en la tierra, y te devuelve el alma al cuerpo.
ehhhh ... tranquilo , casate con ella si queres
@@danielfranco9824 jsjaja es maravillosa pero ya está casada
Vengo del futuro, lograste recuperar tu figura y ahora te ves hasta mejor, constancia, disciplina y esfuerzo. 💪🏻 Todos podemos
Acertaste 😊😋
Hermosisima! Me encanta!
A cicierto xd
Vengo del futuro y ahora esta embarazada y tendra otra niña 🥰
Vengo de futuro recuperaste tu figura perfecta y luego te embarazaste otra vez 😂🌼
Es extraordinario ver gente de verdad, de carne, hueso e inteligencia en el mundo del fitness, pues tal como dices en este mundo solo nos venden perfeccion y la verdad no es asi. Felicidades y exito en lograr esa meta de volver a estar en forma en un tiempo real y prudente.
Me quedare con lo que dijiste “Satisfacción a corto plazo, o satisfacción a largo plazo”. Lo diré cada vez que me antoje comer comida chatarra, hace algunos años perdí a mi novio, y desde entonces me eh sumergido en una cápsula donde no eh logrado salir. No me valoro, ni quiero a mi misma. Tus palabras siempre me hacen sentir mejor 🙏🏻 Gracias por permitirnos tener esta ventana y tratar de seguir tus pasos. Bendiciones
Cristal Ferreira arrieta tú eres una reina antes los ojos de Dios!! Dios te ama no lo olvides
Ya he visto este video 3 veces y esta vez llore! Gracias sasha! (Diferentes etapas de mi vida)
Sasha, es increíble la motivación que acabo de sacar de este video. En 2 años he subido 20 kilos, y este año es MI AÑO NO MAS EXCUSAS!! muchas gracias.
Melissa gallego yo me veía un video suyo todos los días para motivarme y ya bajé 6 kilos,lento pero seguro, persevera!
Melissa gallego te felicito!!! Esa es una actitud de amor propio :)
Vamos Melisa!!!
Yo los subí en 3 años pero tengo la misma meta! Te parece que nos demos apoyo y motivación juntas? Jejejejeje
Eileen Salguera vamos! Me uno ♡
¡Sascha! ¡Que preciosa estás tú y tu bebé! Nunca comento nada, pero definitivamente esto lo merece. GRACIAS, gracias gracias. Por ser una mujer tan real, con una personalidad tan bella y siempre llena de buena energía. Gracias por motivarnos y hacernos querer ser nuestra mejor versión. Eres increíble. ¡Te admiro muchísimo! Eres un modelo a seguir. Un abrazo enorme desde Colombia. ❤❤
Sascha, que bueno que estés de vuelta, de verdad eres maravillosa, un enorme abrazo, eres la mejor. 😊
Saludos desde Perú 🇵🇪
Sasha ame este vídeo, he pasado por momentos de depresión y ansiedad alta por lo que a veces me dan atracones y tengo que luchar con eso yo sola, han sido momentos difíciles donde me veo al espejo y odio ver mi cuerpo me trato mal, pero todos los días me levanto y me digo que debo seguir luchando y este vídeo me lleno de mucha energía y aceptar que todo es un proceso y lucha continua, para tener un cuerpo saludable, muchas gracias por tus vídeos.
Wow que Linda eres, te felicito por tu linda familia, que lindo es mirar una mujer que tiene una carrera pero más lindo es mirar que no sacrificas tu vida tu familia por tu carrera, un en día se mira muy poco eso. Eres una mujer real.👍🏻👌🏻eres la mejor 👏🏻
Me encanta que seas tan sincera, que seas tan aterrizada, ver que las cosas no son faciles y que nos hagas sentir que eres una persona real, porque luego vemos gente en el mundo fitness que parece que siempre estan perfectos hasta un día despues de tener a un bebé! Tus mensajes siempre motiva, es más hoy yo me queria agarrar de almuerzo unos tacos y me comi mi avena que tenia aqui jejeje
Amo lo integra que eres. Sincera, Real, practica, graciosa, equilibrada, consejera y mil cosas más. Te felicito 💜
Al fin mujer, ya necesitaba escucharte para seguir súper inspirada, por favor no nos abandones tanto, que bella tu hija. :)
Fue una bendición encontrarte, esa calidad humana y sencillez que tienes, todos los canales deberían aportar cosas asi de reales, motivadoras y positivas, gracias por existir Sascha, se que suena cursi pero de verdad me ayudas mucho en mi día a día en este cambio de vida saludable.
Eres bella por dentro y por fuera, sincera, franca, realista, equilibrada. A diario vemos como las artistas dan a luz y tienen su cuerpo fitness de inmediato y eso nos lleva las mujeres anónimas a sentirnos miserables.Tú también eres una referente de belleza y estilo de vida saludable y nos dices la verdad: tiempo al tiempo, sin prisa pero sin pausa, paso a paso... El cuarpo perfecto es de uno, único sin imitar ni compararse con nadie. Mucha luz, bonita, GRACIAS y bendiciones para tí y familia desde Uruguay!
Se lo mucho que te costo hacer este video, por eso lo valoro más besos a Luna que está bellísima gracias por volver porque me haces mucha falta 😭✨😍 besos de Guatemala 🇬🇹
Fernanda Rojas yo también soy de Guatemala haha xd
Gracias por tu esfuerzo sobrenatural para aún así grabar el vídeo. Sé que no debió ser fácil.
PD: Me encantó verte hablando así como con cuidado para no despertar a Luna jajaja.
Ay Sascha de verdad he llorado con este video... cuanta sabiduría y que falta hace mas discursos como este... ojalá llegues aún más lejos de lo que has llegado ya, ojalá te vaya súper bien hacen falta más profesionales como tú... Me motivas un montón, yo sufro colitis ulcerosa y hace apenas un mes que dejé un tratamiento de corticoides que ha durado mas de 3 meses, y ahora estoy trabajando en eliminar todo lo que he ganado debido al tratamiento, pero con cabeza, viendo tus videos y haciendolo bien... gracias, gracias y gracias!
Sascha eres la fitness coach mas positiva que conozco! Gracias por mantener un contenido tan real e inspirador. Besos! PD: Te extrañabamos y estamos muy felices por tu bebe y esta nueva etapa de tu vida, gracias por compartir.
Qué felicidad taaan grande tenerte de vuelta por aquí, nunca me había emocionado tanto de empezar a emplear una rutina mejor para mi vida como ahora, me da mucha ilusión emprender este viaje contigo. Besitos desde República Dominicana, ¡te amamos mucho aquí!
Shascha soy ectomorfa y mi pregunta es si se puede ganar masa muscular y aumentar de peso siendo vegetariana. Gracias y haces un trabajo increíble.
Gracias por este video, tengo 6 meses de haber tenido a mi primer bebe, y tengo mucha barriguita, me da mucha ansiedad, no se como trabajar en eso y bueno soy de maracaibo y ya sabes como están las cosas con los alimentos, quiero consejos para bajar la grasa del abdomen, me siento horrible y que nada me queda bien 😳😳😳
Que belleza de bb!!! ♥️Muchas gracias por tus consejos, aprendo mucho cada día tus videos
No sabes Como disfrute este vídeo!!! Sabiendo aún más lo que te costó hacerlo eres la mejor y gran inspiración para muchas💕 gracias Sascha 💁🏼♀️
Sos una inspiración y guía, a diario veo tus historias en Instagram y se te extrañaba por este medio,excelente video no sólo por le contenido sino por el sacrificio que has hecho para grabarlo, eso es valorable.Muchos cariños desde Argentina y bendiciones a tu hermosa familia¡Muchas fuerzas en tu día a día, a no decaer!
Plugza535
Agustina Funes
Agustina Funes mucica cristiann9
En contadas ocasiones opino los videos y este sera uno de ellos pues pienso que es uno de tus mejores videos, me asombra todos los conocimientos que tienes acerca de salud y bienestar propio, ademas me atrae mucho tu bondad al compartirlos sin mas.
Te confesare que este es el video que considero es tu mejor video pues aunque me agrada mucho todo lo que sabes te confiezo que en este muestras a una mujer muy paciente, relajada y tu voz con un tono muy moderado y discreto, te c.
te coloca en una madurez total.
Lo que mas aplaudo en ti es tu gran compromiso con la maternidad pues estas mas concentrada en proveer a tu bebe de los buenos nutrientes con la conciencia de que es tu primer meta antes que recuperar tu figura, en verdad aplaudo tu compromiso con tus bebes que por cierto tu nena esta herrrrrmmosa.
Te saludo desde Mexico y seguire interesada en todo lo que quieres aportar a tu gran audiencia.
Un beso y un abrazo grandes.
P.S. Perdon por la falta de acentuacion.
Wow me inspiro a cumplir mis metas!!
Tengo 17 y tengo 15 kilos de más y este año es mi graduación , quiero estar en forma para entonces y espero lograrlo . gracias Sascha por hacer estos videos !!!! , cuando lo logre te enviare una foto del antes y después jeje
TU BEBÉ ES DEMASIADO HERMOSA !!!! ,ME MUERO DE TERNURA CON SU SONRISA EN LAS HISTORIAS !!!😍😍🙏🙏❤️❤️
Yo también tengo que perder peso para mi graduación en la uni en seis meses. Mucho ánimo, que seguro lo vamos a conseguir.
Adri Riveros yo estoy igual que tu 😟😟
Si se puede hermosas, eso me paso cuando salí de la uní (7 años atrás) y lo logré!! Dedicación y mucha fuerza de voluntad!! Ahora estoy en el papel de Sascha, postparto!! Besos
Igual yo la mia sera a fin de año y espero lograr bajar ¡Vamos chicas que si podemos!
todos queremos verte cuando alcances esa meta así que ahora tienes un compromiso contigo con sascha y con todos nosotros que hacemos parte de este grupo!!
Eres una persona tan sencilla y hermosa. Te enfocas en ayudarnos emocionalmente también. Esto de tener un estilo de vida saludable es complicado al principio pero nos haces ver que tú también tienes esos días complicados donde no hay tanta motivación pero nos enseñas a tratar de salir de ese estado de ánimo. Dices lo bueno y también lo difícil de este estilo de vida y eso me encanta. Haces que nos identifiquemos contigo. Gracias a que descubrí tu canal y me he documentado con tus videos he logrado bajar 1 kg en 3 semanas, pues he aprendido a tomar mejores decisiones en mis comidas. :) Te adoro Sascha
Hace 5 años vi todos tus videos y logre alcanzar mi "cuerpo ideal", hoy después de un post parto con 15 kg por sobre mi peso vuelvo a ver tus videos para motivarme, porque si pude una vez podre denuevo, gracias por inspirar a tantas personas y sobre todo a aquellas que sacrificamos nuestro cuerpo por traer lo mas lindo a esta mundo, nuestros hijos, besos y bendiciones.
Sascha te sigo por Instagram y vimos con tanto esfuerzo que hiciste este segundo video, gracias por ser REAL y dejarte ver así, di lactancia por 32 meses, y me siento identificada contigo, por mas que cuidaba de comer bien pero sano me costó rebajar, cuando dejé de lactar empecé a bajar, pero no te sientas presionada por trabajar con las redes sociales, tener esas hijas tan hermosas y sanas es tu mejor logro, te felicito por tratar de balancear tu vida!
Sascha que bueno volver a verte! Gracias por tus palabras y por la sinceridad, hoy se ve poco en las redes!
En comunidad haremos este camino, a paso lento pero sostenido.
Eres fabulosa,la honestidad de tus palabras, la sencillez al momento de instruirnos merece un gran reconocimiento. Eres real y maravillosa. Gracias por tanto.
Lo primero Felicitarte por querer salvar al mundo con tus consejos tan puros como reales y de corazón.Lo segundo agradecerte tanto esfuerzo pues ya sabemos q las mamás tenemos siempre mil cosas q hacer.Eres muy grande😚😚😚
Sascha me inspiran tus palabras mucho yo soy una persona que tiene su autoestima muy baja pero con tus videos me das fuerza esta muy linda luna bendisiones
Enserio, la mujer mas real del mundo. Es que cada consejo lo aplico no solo en mi alimentación sino en todos los aspectos de mi vida.
Eres literalmente mi persona favorita jajajaja
linamariaaa a jajjaja la mía también!
Woow!!! Le diste en el clavo!!! Gracias infinitas, muchas palabras de inspiración que no solo aplican para tener un cuerpo Fit, sino para tener una mente en paz, tranquila que no sabotee en ningún aspecto de la vida!
Lavado de cerebro completo me encanta lo convincente e inspiradora que eres.
Tu eres mi inspiración. Te admiro mucho. Y eres hermosa es está y en todas las etapas. Gracias por este video me motiva.
Me encanta ver tus vídeos, sos tan realista y me inspirás mucho, he puesto en práctica muchos de tus consejos y me han funcionado a sentirme muy bien con mi cuerpo y de paso a quitarme una libritas extras, felicidades por tu hermosa bebé, saludos!
Esque ....me emociono cada vez que te escucho!!Eres IN-CREÍ-BLE!!!! Me requeteencantas!!!Qué crack!!! Gracias!!! Tienes conocimientos profundos sobre todo!!😱😱😱 y además das esos consejitos y explicaciones que no se suelen encontrar fácilmente en este tipo de materias!!👏👏👏👏👏
¡¡¡Sascha eres la mejor!!!! No podía perderme tu vídeo, gracias por el esfuerzo. Seguro que conseguirás tus objetivos y yo los míos con tu motivación.
Es admirable lo que haces de verdad Sascha !!!! Te adoro y eres una motivación enorme
Vídeo sobre alimentación para estudiantes 🖒🖒🖒🖒🖒🖒
Torta de jamón 10 am , papitas sabritas con chesco del oxxo 1 p.m., tacos de canasta de la esquina 3 p.m.
Tan bella, tan venezolana, tan de mi tierra del sol amado, eres única chama , todos tenemos defectos, tu inspiras y motivas, te ves fabulosa. Juntas lograremos nuestro cuerpo ideal, bendiones y saludos desde VENEZUELA.
Waoooo me identifique tanto. La semana pasada borré mis redes por unos días por esta razón que explicaste. Me cayo de perla este vídeo graciasssss y si también te extrañe 🤗
Me encanta como hablas con la realidad y transparencia. La honestidad en lo que haces se nota. Dios te Bendiga y te llene de amor y cumpla todos los deseos de tu corazón.
Aprecio realmente sascha que hayas hecho este video, te vez cansadita se nota en tus ojos. Me identifico contigo tengo al igual que tú, 2 meses de postpartum. Me siento estancada tengo 2 niñas y me siéntelo súper frustrada no he bajado nada 😏 al escucharte me animo a seguir en mi dieta porque veré los resultados a posterior. Quiero comprar tu proteína pero no tengo dinero. 😞Cuídate....
Ya extrañaba los vídeos! Y es que tu estás acostumbrada a estar casi perfecta pero lo verdad te ves muy bien :) creo que la que tu consideras tu versión mala es mi versión buena jajaja, gracias por el videito.
Gracias por tus vídeos!!! Demasiado motivadores!!!
Te habías dado cuenta que tu collar puede darte la primera y última letra de los nombres de tus niñas? O sea, la letra con la que empieza un nombre es con la que termina el otro nombre, igual al revés.. me pareció GENIAL!!!
Este ha sido el video mas inspiracional y lleno de mi realidad de los que te he visto, cada cosa que mencionas es muy muy real, gracias, eres increible, escuchate, tienes los consejos adecuados, a mi, me abriste mas los ojos hoy.
Viendo este video en 2019 por primera vez... vamos que si podemos👍🏻
Eres super bella genial tu charla me hizo sentir bien ahora que estoy pasando por momentos no tan buenos. Dios te bendiga
Sascha eres un ser tan bello, tan sabia, eres muy muy bella pero sobre todo en tu interior encuentro una gran inspiración como ser humano,,, me alegras los días escuchando tus videos tan estructurados y tus consejos tan sabios,, eres la mejor consejera que he encontrado en toda mi vida,,, GRACIAS SASCHA BARBOZA!!!!
Regreso a verlo por segunda vez!!! Necesitaba motivarme, gracias Sascha!!💕 Saludos.
Hola sascha no te preocupes... !!Estamos felices de que regreses aunque sea poco a poco....!!! Me encantan tu videos y estaba anciosa ver un video nuevo!! Saludos y besos a tus hermosas niñas!!
Gracias Sascha! No te imaginas cuánto me motivas en este momento de postparto. Mi bebé ya tiene 5 meses y le doy lactancia materna exclusiva, he tratado de hacer entrenamiento físico lo más que he podido (zumba y bicicleta principalmente) y cuidarme en la alimentación aunque confieso que peco mucho en dulces y harinas y después me arrepiento 😪 He bajado de peso pero muy despacio. Aún me quedan 10 kilos por reducir xq en todo el embarazo subí 20 kg. Confieso que soy vanidosa pero me preocupa mi salud y recuperar la figura que tenía. Tienes razón, todo esta en la constancia, disciplina y mucha paciencia. Gracias Sascha. Necesitaba este vídeo 🤗
Gracias Sascha por las recomendaciones en verdad es muy satisfactorio ver cómo motivas a la gente y siempre siendo realista.
Y ss muy hermosa tu bebé felicitaciones.!
Muy buen video, te admiro muchísimo se que no debe ser fácil ser madre aun si tienes una gran disciplina y nos enseñas tanto, hasta te veo como mi madre, Gracias y Éxitos.
En julio del 2019 viéndote. De verdad no sabes lo que te admiro y lo sabia y responsable que eres a la hora de hablar. Te mereces miles y hasta millones de seguidores porque estos son los tipos de youtubers que en serio necesitamos: Gente responsable, estudiada, que se preocupa genuinamente por sus seguidores y no solo por vender. Felicitaciones Sascha en serio eres una DURA!!! Saludos de Bogotá
Que felicidad verte de nuevo por acá. Muchas gracias por sacar tiempito para hacernos vídeo. Luna es demasiado bella 😍. Muchas bendiciones para tu familia
Que video tan inspirador. Me encantó. También estoy en Post parto, y tienes mucha razón con el tema del metabolismo. Vamos que vamos! Si se puede!
sos una gran persona, sos una inspiracion para mi. tengo un bebe que complió un año el 8 de noviembre (un dia despues de Lunita) y aun tengo 6 kgs de mas! gracias Sascha..estoy a punto de desistir porque he rebajado en dos meses 3 kilos y reducido un 2 por ciento mi grasa corporal pero ahora me he estancado...estaba a punto de desistir y ver este video me ha dado fuerzas para seguir un poco más. bendiciones para vos y tu hermosa familia. me acompañan dia a dia y disfruto ver crecer a esa hermosura de Luna (y Avril también
Me das tanta fuerza para lograr lo que quiero! Ojalá hicieras un video de tus compras del mercado para saber que podemos comprar. Y cómo mides lo que comes? Deberías hacerlo en un almuerzo mostrándonos cómo medimos y con qué. Gracias por tus consejos!!!
mi mujer fitness favorita!
que forma de explicar tan buena y amplia muchas gracias este vídeo me cae del cielo estoy lactando a mi beba de 4 meses hago ejercicio y como limpio y no bajo!!! al contrario e subido 8 lb llevo el mirena y siento que eso me afecta ahora me siento más animada a seguir y tener paciencia e visto casi todos tus vídeos de unas semanas para acá que te encontré en yt y e cambiado mi estilo de vida gracias a eso mil gracias dios te bendiga😊
😍 Mil gracias Sascha!! Sigue dándonos consejos... eres pura motivación😍
Sascha me encantan tus vídeos , gracias por toda la información , y tus palabras las tengo en cuenta para alcanzar mis metas , este año voy a lograr mi mejor versión . Un abrazo gigante , y mucho ánimo , lo estás haciendo bien , cada día a su vez y las cosas van a ir mejorando cada vez más . Dios te bendiga .
Eres tremenda perdona, real... Dios Contigo... Hubiese deseado hace 17 y 12 años haber escuchado tus sabias palabras... Conoces los temas, tus experiencias son reales... Como dices Todo Pasa... Energias Divinas para Ti...
Buenísima charla y estupendos consejos. Desde España mil besos
Sascha, quiero que sepas que detuve el video porque aún no ha terminado y ya me tocó y quería soltarlo ya mismooo, justamente hoy estaba sufriendo un episodio de depresión y siento que tus palabras son de esas que necesitas, es cierto que nadie más puede hacer las cosas por ti mismo pero personas como tu hacen que la fuerza para afrontar la depresión aumente, sirves de inspiración, poco a poco debemos cambiar de mentalidad y centrarnos en nosotros mismos para poder lograr nuestra mejor versión. Te sigo hace tanto tiempo y te admiro inmensamente!!!! Amé todas tus proteínas (ya las probé todas jajajaja) y más aún tu libro! me falta adquirir el de las recetas, apenas le estoy cogiendo amor a la cocina. Eres un gran ser humano y tienes una familia hermosa. GRACIAS, MIL GRACIAS! Por grabarnos este video por segunda vez (no imagino la frustración que sentiste inicialmente y aún así lo grabaste, eres admirable!), y GRACIAS por esas palabras que literalmente me caen como anillo al dedo! Gracias a Dios por poner a personas como tu en el mundo. (Ahora si, seguire con el video jajaja)
Danny Pinzón igual yo...detuve el video porque ya sentía muchas ganas de llorar...cada palabra de Sasha me toco profundamente,, estoy en este momento como dice ella...estoy tocando fondo y siento que jamás habrá un cambio para mi... así que me sumo a los agradecimientos, Sasha eres un gran ser humano, bella por dentro y por fuera... deseo con todo mi corazón que mis fuerzas remonten por el bien de mi cuerpo y mi salud.
Bendiciones a las 2.😄😄😚😚
Eres una mujer que desde su humildad y sinceridad , entrega el corazón. Dite bendiga y tu hijo es el mejor regalo del mundo. La mejor motivación.. gracias
Es admirable todo lo qué haces! Amé ver a Lunita 🌙 ❤️
Hay por dios Luna se me salieron las lagrimas😓 son hermosos😍, tengo dos niñas💏 y es que es fantastico dar vida, es hermoso❤...Sasha muchas gracias , eres una gran madre y una gran inspiración para nosotras, en mi caso cuando doy a luz ya a los 3 meses del parto e quedado en unas 90 libras, lo cual es menos de mi peso normal que es 110 libras, siempre me pregunté por que me sucedía esto, si algo andaba mal en mí, pero con tu explicacion ya entiendo el por que, sabes vas a volver a tener el cuerpo💪 fisico que tenias pero mentalmente y emocionalmente estarás más fuerte❤ eres una luchadora lo lograras. 💪😍 te queremos mucho y estamos contigo😘❤😘❤😘❤❤
Me encanta que seas tan real ! No como esas fotos en instangram donde sale una mamá con su barriga pero luego la ves fitnesss cuando no ha pasado nada de tiempo . Como dices , pra ver resultados tienes que ir lento y paciente . Gracias !!
Voy viendo esto 4 días antes de que inicie el 2020! Gracias
me encanta lo real y transparente que eres!
Inspiración x 1000
Y yo 1 día antes de 2021, una buena manera de iniciar el año.
Y poco más de un año de este video, @sascha fitness se ve 5 años más joven y es la mama, fitness coach y esposa más chevere y bella!!
Me encanta siempre tu sentido común. Nada de vender imposibles, metas inalcanzables. Y para las que sí lo son, hacernos cuestionar el por qué, con qué fín. Ésta es la única manera de hacer las cosas correctamente y seguramente sin poner en riesgo nuestra salud.
Gracias por ser así.
sascha gracias por todos tus consejos , tengo 19 años y eres una gran inspiración para mi ❤
saludos desde México S.L.P
Sascha sos la ONE!
Yo tengo una PREGUNTA: A Avril también le endulzas todo con stevia o a ella le das otros endulzantes naturales como miel o azúcar de mascabo/integral/rubia/panela? La pregunta en sí es: la Stevia siempre será más sana que cualquier otro endulzante natural más allá de que NO estes buscando perder peso o sea un niño quien lo consuma?
te admiro mucho lo sinsera que eres... por ser madre es lo mas increible que le puede pasar a una mujer de igualmanera, lo no se ni que palabra expresar en el proceso de ser madre y tener otra vida como trabajo esposo estudios ext. y ser madre por que ser madre es estar ahi para tus hijos no es dar a luz y darselo a otros para que los cuiden, y lo dificil que es fitness para uno empezar desde cero y mas cuando tiene una vida desorganizada, y no te cansar de dar ese animo potente de seguir y no persistir. gracias por tus video
Me encantaría que hablaras extensamente del hipotiroidismo. Sé que no será un vídeo popular pero también sé que mucha gente lo padecemos. Yo estoy preocupada, pienso que algún día se revertirá y no necesitaré medicarme más. En lo personal no tengo cambios de peso, sí de ánimo, fatiga... pero no aumento. Hago ejercicio regularmente, sin exceso: algo de cardio, ejercicios localizados y algo de pesas y noto que el abdomen es mi parte difícil. Cuando estoy "seca" se ve fantástico, pero por el estreñimiento y el metabolismo lento que causa el hipotiroidismo, casi siempre estoy hinchada, abultada o reteniendo líquido. Aunque me mantenga delgada y en un bajo peso, tengo ese problema! También es verdad que mi alimentación no es la más adecuada (alta en azúcares y en carbohidratos) y ahí tengo mucha culpa, pero debido al cansancio permanente me es imposible no caer en "energía rápida". Cuesta muchísimo y a veces me siento en un camino sin salida. Saludos y abrazos!
Hola Sascha
estoy pasando por un momento un tanto díficil porque me siento muy incómoda con mi cuerpo y eso es gracias a que desde que soy pequeñita me han comparado con mi hermana, que si el cuerpo, la cara, la carrera, TODO! esto empezœ desde que tengo memoria, y ahora que soy adulto estoy en un punto en el que ya no puedo más, quiero cambiar mi cuerpo, que me dejen de comparar, que me vean a mi como la persona que soy y lo que valgo.
me ha pasado que la gente me trata mal por no ser tan agraciada como ella, literal gente que acabo de conocer y ya me dice comentarios de que soy fea en comparación.
este año quiero cambiar eso, quiero sentirme bien en mi propia piel.
Mariana Gil te entiendo
Hola te aconsejo que veas los vídeos de covadonga Pérez lozana : cuando tú cambias todo cambia
Animo 😘
mily dure lo tomaré en cuenta, gracias
El poder de cambiar fisciamente lo tienes en ti! Desgraciadamente esas personas que te juzgan de esa manera tan fea no creo que cambien... aléjate de ellas y sigue tu camino, animo!! :)
Naomi Rodríguez tienes toda la razón! lo malo es que los principales son mis familiares
Lo máximo, me sentí súper identificada con tu video y todo lo que hablas en él. Hasta lloré porque ahora sé que tengo que dejar de recriminarme a mi misma y dejar de preocuparme para ocuparme en mí. Gracias por ser fan abierta y sincera... eres inspiración para mí y sé que aprendiendo con tus videos lograre mi meta.
Pero como me has hecho falta Sascha 😨 subí 3 kilos 😵😰😩😤😭
Saludos y un cariñito a las dos princesas!💖
Sascha t extrañamos tanto aunque t veia diario en instagram no es lo mismo y verte linda y plena con luna y avril es lo mejor Dios las bendiga❤❤❤❤
Sasha siempre había escuchado de ti , pero nunca me había detenido a ver un vídeo , artículo acerca de tus consejos , ni siquiera te seguía en Instagram , de hecho tengo una sobrina que siempre me hablaba de ti y de lo buena y profesional que eras , pero de verdad que no me había dado el chance de oírte ! Hasta hace 1 semana estamos a 05/05/2020 . Y de verdad que te digo Gracias , gracias , gracias ! Por la valiosa colaboración que prestas a tanta gente en este mundo compartiendo tus conocimientos ! Ahora me convierto en tu fiel seguidora ! Bendiciones amiga !
En mi opinion este es el mejor video de Sascha! Saludos desde México!!!
simplemente la mejor, eres un angel completo, gracias por tus grandes consejos, de verdad una motivación más por la cual debemos luchar mas por nuestras expectativas.
Desde el 2014 te sigo y de verdad que eres la mejor en objetividad, precisión, sinceridad. Gracias a ti, a tus post en IG cuando estabas con el diario fitness para la competencia me di cuenta que estuve a punto de caer en anorexia haciendo dietas estrictas y rápidas de internet. Mantuve un año comiendo saludable y con tus consejos fue la primera vez en mi vida que me sentí feliz y plena bajando de peso de forma sana, sin presiones respetando el cheat meal los fines de semanas del cual fui criticada pero lo más satisfactorio es comer lo que te gusta y que bajes de peso. 😘 así que ando retomando las energías, desastre se acabó.
Recien encontre tus videos y son muy informativos. Me gustan tus explicaciones combinada con tu personalidad 😂 me encantan!!!!
Que hermosa charla,me siento como si me lo dijeras a mi.eres super positiva y realista.Gracias por el tiempo que encuentras para hacer tus videos.tu bebė esta bella.
Mi Saschita siempre vuelvo a tus vídeos, desde que te empecé a seguir allá en 2014, tus vídeos siempre me ayudan a tomar consciencia y volver a conectarme conmigo misma. Eres como volver a casa. Gracias.
Sascha me gustaría que aclararás un poco el tema de QUEMADORES DE GRASA yo los utilizo para que me den energía a la hora de entrenar pero me gustaría saber si es bueno hacerlo o no
Sascha q hermosa bebé y tu estas super bien... ❤ sabes. Este video me llegó en el momento justo precisamente hoy estaba aburrida triste porq después de q he logrado bajar como 9 kg... Después de estas fiestas navideñas estoy de nuevo subiendo de peso y sintiéndome muy mal y culpable pero tu me has llenado nuevamente de motivación MIL MIL Y MIL GRACIAS... Por inspirarme por enseñarme tanto por ser tan humana tan real. Te admiro muchísimo Dios te bendiga. #saschafitness
Wow el video más motivador que he visto describe y explica tan bien cada proceso que impulsa a cambiar el estilo de vida. Una dura
Cuando hagas video de preguntas y respuestas quisiera saber si el spinning me ayuda para aumentar masa muscular y definir piernas y gluteos.
Juro por dios que vi todo el video para ver a luna 😍. Sascha eres una mujer encantadora y bella !
Amo tu sinceridad, lo auténtica que eres en todo lo que haces y es una pena que no tengas miles de millones de seguidores con la calidad y experiencia que tienes, tus videos son excelentes y me han ayudado mucho muchísimo ha tener una alimentación de calidad. A todas mis amigas les he dado todos tus datos para que te sigan, sigo a tu madre y hermana que también son excelentes seres humanos y tus niñas son Ángeles 👼. Gracias por tu cariño y el valioso aporte qué haces .... Gracias y muchas bendiciones 🤗😘💝🌹
Buenísimo el vídeo !!! Sascha, podrías grabar un video sobre qué comer antes y después de entrenamiento dependiendo del su tipo y duración , meta y hora del dia ? Tengo dudas como repartir mis carbohidratos si entreno muy tarde, si tiene sentido comer después y si debo desayunar carbohidratos .. (quiero perder unos 2-3 kg de grasa) gracias de antemano
anna schisliaeva siiii este vídeo será un éxito!!!!
anna schisliaeva Espero que te sirva. Yo entreno de 11 a media noche y lo que me ha funcionado es reservar un 25% de mis hidratos para la cena (postentreno). Es mejor consumirlos de manera planificada para concentrarlos antes de tu entrenamiento y si ese dia te toca rutina "ligera" repartelos de manera mas equitativa. Yo trato de repartirlos 30% desayuno, 30% comida, 15% en colaciones y la cena 25%. El chiste es tener adherencia y que no te sientas fatigada durante el dia. Mi instructor me dijo que para poder entrenar duro lo mejor es tener una buena reserva de glucogeno antes de ir al gimnasio. En resumen consume el mayor porcentaje de tus carbohidratos en tu ultima comida fuerte antes de entrenar.
a mi también me encantaría uno!
Gracias David!! Ya , creo que al final es lo mejor. Hay los que dicen que antes de entrenar hay que evitar la subida de insulina y recomiendan comer proteína y grasa , pero no puedo, me desmayo , es como entrenar en ayunas casi, pero de momento sigo sin carbohidratos despues de entrenar y. como mi desayuno es a las 6.30 estoy dudando si los necesito tan pronto
Te extrañé tantoo!! 🙃
Hola guspisima, eres la mejor para aconsejar,, Dios te dio ese don para ayudar a muchisima gente incluyendome a mi.. Gracias ati me estoy educando y puedo comer sin sentirme mal, disfruto cada momento cuando como asi como voy bajando de peso en 1 mes 2 semanas llevo mas de 7 kilos bajados.. Gracias a Dios primero y ati por ser buena persona y compartir con nosotros todo lo que sabes... Gracias..
Bellísimas! Las dos, esos kilitos de más te sentaron espectaculares sigues siendo hermosisima. Es un vídeo inspirador. Dios las bendiga