MI RÉGIMEN ACTUAL DE DIETA, SUPLEMENTOS Y EJERCICIO
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- Опубліковано 23 лип 2019
- Hola chicos! Espero que las dudas que tenían con respecto a mi régimen y evolución hayan sido aclaradas, de lo contrario ya saben déjenme abajo sus dudas e inquietudes, recuerden que yo comparto esta información personal para que tengan una guía no para que se lo copien tal cual porque cada cuerpo es distinto, es para que tengan ideas y guías...todo el mundo tiene requerimientos diferentes y si bien hay lineamientos generales que funcionan para la mayoría hay casos excepcionales así que lo mejor siempre será escuchar tu cuerpo y en lo posible asesorarse con un nutriólogo que pueda guiarlos y brindarles una atención personalizada. Gracias por tenerme paciencia y esperarme todo este tiempo, les mando un abrazo, los quiero😘
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Cuando aun no has visto el video y ya te gusta porque es de Sascha!!!
Me pasa Lo mismo
Sacha te admiro Porque eres Madre emprendedora, mujer luchadora y fuerte..... Ademas de Bella
Siii
Sascha !!
Tú no haces videos , tú nos das un curso súper completo y gratis !!
Te adoro 😍 👑💖
Gracias por cada video y besos a tú hermosa familia !!
Danika Dan eso si es verdad
Ana Gutierrez 💖😊 es que es genial esta mujer !!
Saludos Anita 👑🍭🙋🏻♀️
i guess im asking the wrong place but does any of you know of a method to get back into an Instagram account??
I was stupid forgot the login password. I love any assistance you can offer me.
@Duke Omar Instablaster :)
El problema de ver videos de ella es que después queremos seguir y seguir y se nos pasa todo un medio día en esto 🤩🥲😅
Vídeo sobre la digestión, retención de líquidos por favor Sasha!!! 🥰😘
Pls
Siiii! Porfa!
siiiiiiiiiiiiiii
Video de digestion, cuales vegetables recomiendas que no inflamen el estómago!😘
👍
Yo también necesito vídeo para digestión estoy en la menopausia pero hay días que parezco un globo👍
Eviten los repollos, col, brócoli, coliflor etc
Si video sobre digestión y que ejercicios para definir cintura entonces podría hacer para afinarla =)
“La vida es hoy, no es mañana”. Me encantan tus frases😀
si, video sobre la inflamación, retención de liquidos y digestión. También el como distiguirlo del resto.
Siii.. . Por favor vídeos sobre digestión !!!!
Hola Sascha!! Sí, por favor un video de digestión!!! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 mi novio sufre mucho de eso, come cualquier cosa y se inflama, seria increíble. Te amoooooo❤❤❤😘😘😘
Que no coma tanta basura
Ni tanta cerveza, eso da amebas
Si por favor digestión! Estoy en una fase que muchas cosas me Inflaman es muy molesto
Que evite los lácteos y verás como ya no se inflama 😉
Rayo Anda x 2 😩😩
Espere por mucho un resumen actualizado muchas gracias Sascha tu me inspiras y sé que lo lograre porque eres de las pocas que cuenta tanta información efectiva y gratis 😍
Tu voz me pone de buenas... Me inspiro cuando veo tus vídeos ojalá mi fuerza de voluntad fuera como la tuya... Gracias por compartir tus conocimientos!!!
De alimentos que inflaman, digestión, colitis/gastritis y cómo mejorarlo por favor!!! 🙏🏼🙌🏻🤗
X2 por favor!! Saludos!!
Dejar la arinas y azucar y tu gastritis mejorara
X3
Sigue el canal del doctor Hernandez y metabolismo TV
vayan a un doctor y que les recete pastillas para esos problemas.
Por fiiiiinn , sascha habla de los anticonceptivos que tu has probado por favor. 🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Apoyo la moción !!!
Siiii sascha porfa, este tema es importante
Si seria genial y debido a ellos me salieron varices 😔
Nalle Jose Vazquez ya ha hablado de eso en otros video, ella dice que debes de consultarlo con un especialista, que ella no toma anticonceptivos hormonales porque dice que no le cayeron muy bien, y tiene (o tenia) el dispositivo de cobre que no es un método hormonal.
Angelica Vazquez Huizar ! Es verdad... ano recomiendo el dispositivo hormonal... Yo la tuve por 3años y me causó Miomas a causa del dispositivo... Antes tenía la
De cobre y planifique por muchos años y nunca me hizo daño... Y hace tres semanas me operaron 😩
Eres mi hit, no tienes idea cuanto me haz ayudado en éste proceso...mil gracias!!
Hola Sasha, yo nunca escribo, pero hoy no lo pude evitar, excelente tu filosofía, eres una fuente de motivación e inspiración. Saludos desde México!! 🙂
Si Sascha hacenos un vídeo de la inflamación, yo también me inflamo como embarazo de 5 meses😭😭😭😭
siii habla sobre los anticonceptivos por favorrrr
post. te extrañé
Gracias Sascha, te sigo desde hace años. Eternamente agradecida por tus conocimientos 😍🙏🏼💖💖💖
Hasta corto se me hizo, Dios mío! Eres realmente brillante ✨ 🙌🏾🙌🏾
Si haz un video de digestion y alimentos que inflaman !!! Gracias por compartir tu conocimiento 😄
Si por favor, un video sobre hinchazon de abdomen antes del periodo y lo que no hsy que comer para no aumentarlo más! Te he conocido esta semana estando de vacaciones y no me canso de ver tus videos. Un beso desde España
Marta Sanz ya hay un vídeo sobre eso, búscalo en el canal 😉
GRACIAS SASCHAAAAA. Siempre nos recuerdas todo, nos guías y ayudas muchísimo
Amo a esta mujer 😍 talento, belleza y sencillez en un sólo ser ❤️ Inspiración total 🔥
No sabes el día que me acabas de hacer sabiendo que estas trabajando en un colágeno hidrolizado 😍😍😍
El mio tambiennnn
Aleejandra Carrasco ay siiiiii😍😍😍🙌🏼 me encanta! Hace todo bien esta mujer 💪🏼💪🏼 (y andy)
Las personas que aún piensan que el cuerpo Sascha fue genética no han visto vídeos viejos entre el segundo y tercer embarazo. 🤦🏻♂️
Además, no se que le ven a "muy rapido" a recuperar su figura en un año largo. ¡Pura disciplina! 💪🏼
Bueno, difiero de eso, la genética tiene MUCHO que ver, vivo en Europa y para mi sorpresa, muuuuuchas mujeres "sin ejercitar" porque tienen su barriguita, tienen la misma forma de piernas que puede lucir sascha, la única diferencia es que si haces tanto ejercicio como sascha, obvio defines músculo, y sino pues, lo que se ve en las calles, muchas piernas y bonitas, pero poco músculo, la forma de las piernas de europeas y sascha tiene ascendencia italiana, sencillamente es raza, las latinas, son màs "piernas de pollo" un ejemplo de ellas, las que tiene JLo, por mucho que la pobre Jennifer se mata en un gym con un súper entrenador, ese tipo de piernas no las cambian ni Dios, muslotes, caderotasy pantorrilas delgadas tipo pitillo, así es que Sascha vienen con su "regalo" ya por venir de abuelos de donde viene. Resumen genética, la bendita génetica...ahhhh y Sascha si hace ciertos retoquitos en sus fotos, no exagera como las Kardashian, pero como profesional de la digitalización, veo que sí. Todo esto no implica que ella no tenga su mérito, es muy disciplinada, muy bonita, muy buena madre en fin buena persona, al final eso es lo que cuenta en una persona.
Tercer embarazo? Ella tiene dos niñas.
lis quiroz dos niñas y lamentablemente una pérdida que ya contó que le afectó!
Y mucho mucho dinero suplementos vitamina nada q hacer masajes. Si NATURAL jaja. Como dicen no hay FEAS Y FEOS hay quienes su dinero gastas en ser SUPERFICIAL. Q Bueno por ellaLas mujeres en vrdd CHINGONAS son las q después de TRABAJAR van. A Casa a ver a sus hijos o estudiar o trabajar
Micanal Jessica su hermana también tiene la misma genética, y no tiene las piernas de Sascha.
Siiiii vídeo de digestión! Por favor. Es justo y necesario 🙏
Eres la mejor satcha! Me encanta como explicas todo en términos fáciles de entender y como le dices a la gente que los suplementos no son necesarios pero ayudan.
Ay, Sascha, cuánto te extrañaba 😭😭😭 los “lo que como en un día” los espero con mucha ilusión. En tu ausencia me he tenido que rever todo tu canal cuarenta y ocho veces jajajajaj
Me pasa igual 😂
Si por favor has un video sobre que vegetales inflaman, sobre la digestión
Porfa 🙏🏼
Sacha porfavor un blog de los ejercicios para hombro y brazos te admiro muchísimo 😊😘
Siii!! Un video de los alimentos que inflaman y la digestión. ME ENCANTAAS!!
No se como puede haber un dislike! Haters gonna hate🙄
Kora Paz siempre pienso lo mismo 😳
Debe ser alguna chamaquilla envidiosilla que en lugar de aprender algo de este mujerón Seguro le envidia y le da coraje 😳😂🤭
Yo amo a Sascha 💖🙏🏼
Aprendes cañón de ella !!
La verdad!
Dios literal! esta mujer es AMAZING, si le dan dislike es por joder porque es imposible 😂
Jajajaja pienso lo mismo. Que no te gusto del video?? 😹👎💁
A lo mejor un 'dislike' no significa 'hater' simplemente que un video determinado no te aporta tanto como otros, pero no quiere decir que sea malo ni envidia, etc... hay gente que piensa que a veces sus vídeos son repetitivos. Las críticas constructivas y respetuosas también ayudan.
Quisiera que abordaras el tema de que si sufres exclusión por parte de otras mujeres al ser tan bella. Quieras o no al no ajustarse al molde de la mayoría de las madres tiene un costo social que altera las experiencias e interacciones con otras mujeres.
Sería interesante
Asi es! La exclusion siempre la he sufrido. En la escuela mis amigos eran los chicos, porque las mujeres se relegaban. el problema era que les gustaba ala mayoria de mis amigos y tenia que dejar la amistad.
@@blancagastelum9407 Imagínate si tuvieras hijos la cosa sería del tipo que serias la comidilla de las madres al dejar a tus bebés a la escuela. Como lidiara con eso Sasha?
Para que hablar de las envidiosas jaja
Pues creo que uno aprende a ignorar a los que no valen la pena tengo 46 años dos hijos de 20 y 18 años y la mayoría de las mamás parece que tuvieran 60! o más, y la
Vida te enseña a dejar q tu lado a las personas que saben ver mas allá de tu belleza
Siiiii Sascha sube video sobre la digestión. TE AMOOOOO! Saludos desde Colombia
Sasha, la reina de reinas, gracias, mira éste vídeo lo he visto!!!! Y me sirve tanto cada vez, repaso y me encanta, te admiro mil!
Por favor sí video sobre los alimentos que inflaman y porqué sufro mucho d esto.gracias corazón 😘 #saschafitness
Ya tiene un vídeo! 😊
@@marcela0910 lo voy a buscar entonces gracias 😘
OMG! Tus brazos se ven impresionantes! Me encantan!
Me gustaría un video mas extenso del efecto hormonal de los alimentos en nuestro cuerpo 🥗 Sascha eres una genia 💕
La mas franca, la mas directa. Primer video que veo y no perdi ningun segundo de mi vida. Informacion eficaz ❤️
Suscrita🤩
que bien, en cuanto vi notificación cerré el otro vídeo que estaba viendo jajaja!!!
Jajajaja “si bien no quiero fomentar la sin vergüenzura “ jajajajajaj love u sascha!
"La vida es hoy" de lo mejor que he escuchado :)
Videíto porfis para personas con sobrepeso de 15-20 kgs. Gracias corazón por tu tiempo
Si por fa, me vuelvo loca con los macros, dieta flexible, keto, low Carb y cada día con más kg q perder
Dieta y ejercicio, que más quieres escuchar ???
@@lalacalderon7393 ¿Qué tipo de dieta?
siiiii yo también quiero!
@@raquelalonso8242 yo he llegado a la conclusión de que debes retirar harinas, azúcar y si vives en México máximo tres tortillas al día y hacer ejercicio superando los 40 minutos . Las frutas parar las muy dulces mientras que bajas el exceso de peso. Y no desesperarse y felicitarse por cada día que lo logras!
Sacha que bien, me encantan todos tus videos, porfavor uno sobre la digestion seria genial. Como es posible q hayan personas q no les guste tus videos🤷♀️🤦♀️.
Yehiii!! Que bueno que ya regresaste con nosotros! Te extrañamos Saschita, Gracias por compartir todo!
Siii video de digestión! Alimentos mas óptimos en el período.
Sascha diciendo que esta preparando nuevos productos y yo que ya los quiero!
Sascha súper buen video. Favor haz el video de la digestión y demás. Queremos escuchar tu master 🙏
Sascha !! Por fa has vídeos de recetas para el air fryer 🙌🙌
Siii, por favor habla del tema de la digestión y cómo influyen los alimentos.
No dejes de hacernos videos, no importa que repitas inf. Tu sabes platicaremos todo de diferentes formas y eso me encanta. Gracias, gracias! Eres espectacular. Sube todos los videos del mundo y me encanta q hables todo lo q quieras, para eso eres la reina!!!!
Si Sasha! Haznos un vídeo sobre la digestión! Por favor 🙏🏼
" comete tu dulce" ... simplemente eres muy real y eso lo aprecio mucho me gusta como explicas todo!!!
Hola! Excelente tu información, muchas gracias por compartir, de favor sube el video acerca de la digestión y alimentos que inflaman. Mil Gracias.!
Eres la mejor, tu ayuda a sido tan importante que cambio mi estilo de vida!!!! Bendiciones Sascha!!!!!!
¡Me encantó! 'Nadie progresa en línea recta'. Siempre habrán altos y bajos. Gracias Sascha.
Sascha... porfavor haz un video sobre como tonificar los brazos haciendo pesas😍💪🏻
"Fomentar la sinvergüenzura" jajaja nunca había escuchado esa palabra, amo a Sasha!!
Eres como mi mamá 😊💓 me encanta esa energía q tienes sascha 🥰 te adorooooo eres un ejemplo enorme para mí 💓
La verdad es que lo que nos explicas tiene mucha logica y sentido comun. Lo que dices me parece excelente para la buena sslud y tener un buen aspecto.
Sasha linda, queremos tus productos en Chile por favor!!!!
Siiiii necesitamos tus productos en Chile!!!
Siiii porfa
Por favorrrr siiiiiiii
Siii lo queremos aquí!
Y en Argentina 🇦🇷 también por favor !!!!!!!!!
Gracias a tus consejos y a nutrillermo he bajado 15 libras, alimentación es la base, saludos ..! Te admiro mucho
Sascha eres tan buena en lo que haces, amooooo tus vídeos, explicas tan claro, motivas tanto, no dejes tan abandonado el canal, todo este tiempo entraba diario a buscar contenido pero nada, se entiende que son vacaciones 😊. Muchas gracias por la información
Hermosa. Un ser humano bellísimo me identifico mucho contigo me pasó viendo todos tus vídeos apenas te sigo temando un enorme abrazo desde Querétaro, mi éxito en todo lo que hagas
Hablaste de que te inflamas demasiado 5 días antes del periodo🤦🏻♀️
Es lo mismo que me pasa. Y cuando estoy ya en el periodo me pasa que peso menos
Espero no ser la unica
Tus videos siempre son los mejores! Muy informativos y honestos!
Pero poooor favooooor! Un video con tus productos que usas ahora en tu cabello que esta mas rubio, y de tu maquillaje 💄 👌🏻 saludos desde San Diego!
Muy buen video sigue alimentándonos con tan buena información !!! Te sigo hace 2 años y he aprendido muchísimo 🥰😍😍🏋️♀️🙏
Sacha hermosa eres la mejor gracias por todos tus vídeos e información, me encantaría un vídeo sobre digestión ... y espero tu conferencia en Medellin de nuevo . Gracias por ser una inspiración
Eres lo mejor que me ha pasado en esto de hacer las paces con mi cuerpo, de conocerlo y de ser consecuente y constante con lo que quiero sin obsesionarme, no conozco a NADIE que explique y demuestre en su vida lo bueno que es comer sano, gracias a ti he bajado 9 kilos en menos de 3 meses y solo llevando la alimentación clean q dices, sin ejercicio y sin suplementos , el ejercicio ya lo iniciaré pronto, espero tengas planes de traer tu conferencia a España, un fuerte abrazo y gracias TOTALES.
Amo tus vídeos largos, de echo deberían durar 45 minutos 😅 harían mis cardios más llevaderos. Porfa no desaparezca de UA-cam por tanto tiempo 🤗
Muchas gracias Sascha por tus videos me motivan a seguir adelante y a tener más claridad en lo que elegir 🤗
Excelente vídeo ! Gracias 🙏🏽 por tanta info 😘 y si esperamos con ansias el vídeo de la digestión que mencionaste suena buenísimo 💯💥
Si, por favor video de alimentos que te inflaman y digestión! 🤗🤗
Por fin!!!!!! Sascha volviste!!! 👏👏👏😁😁😁 Siiiiii por favor un video sobre la digestión 🙏🏼😀 saludos desde Bolivia
Si porfa Sascha !!!! Haz un vídeo de la digestión !!!!, yo me hincho mucho 🙏🏻
Me encanto!!! Ya extrañaba tus sesiones por aquí y sé que no soy la única ❤️❤️
Sascha estás guapísima!!! Fit9 para México 🇲🇽 porfa!🙏🏻
Por fin Saschita!!!! Te extrañamos acá en You Tube!!! Amamos tus historias en Instagram, pero acá es otra cosa! ❤
Amo tus videos de contenidos!! Los vi a todos, varios mas de una vez. Muchas gracias por enseñarnos tanto. Te adoro!!!
Fenomenal como siempre mi amiga sascha 💪💪💪👏👏👏😘😘❤️bendiciones para ti y los tuyos
Video de la digestión y de que vegetales debemos evitar esos días por favor 😊 muchas gracias por tus consejos Sascha !!!
Como siempre ME ENCANTA. Que facilidad para tocar cada tema con inteligencia y comprensión. Siii eres una crack, de las mejores. BENDICIONES. (Me encantan tus pulseras).
Alfin video nuevo sascha te felicito cada día más aprendo de ti😍😍😍😍🤸♀️🤸♀️🤸♀️🤸♀️
Me agrada que eres muy real y sincera, y nos ayudas a comprender que "pecar" de vez en cuando no es el fin del mundo.Todos pasamos o pasaremos por momentos de stress, y comerte ya sea un dulce o algo necesariamente NO sano no convertirá tus plan de fitness en una tragedia griega como muchos lo ven .Gracias por tus consejos. Saludes desde Honduras!
Sascha me encanta toooodo de ti!!! Desde que tengo 15años (ahora 21) me das la motivación para cuidar de mi cuerpo y educarme en éste lifestyle, gracias por tanto.
Eternamente agradecida!
PD: Estoy enamorada de tus bebes hermosas, Dios las bendiga!
Sascha realiza un video sobre la digestión relacionado con las propiedades de los alimentos por favor :)
Sashita te quiero!! Eres lo máximo y sieeeeempre lo diré. Por fa el video de digestión, alimentos que inflaman y todo eso, es una idea excelente!!! ♥️♥️
Lindaaaa se nota que eres muy sincera y que tienes muchos conocimientos, Que bueno que los compartas jeejeje graciaaas ❤❤
Ya EXTRAÑABA TUS VIDEOS MAESTRA SASCHA FITNESS ❤️❤️❤️❤️❤️
Eres la mejor Sasha! Amo tus videos! Respecto a las proteínas... alguna vez tendremos la suerte de tenerlas en Chile? ❤️❤️ Besos y gracias por todo!
Ese tema nos ayudará bastante, sufro de inflamación y tengo que estar cuidando lo que como, sobre todo en el trabajo. Porfa Sascha, explícanos Máster!!! 😄
Siii por fa sascha!! Video sobre cosas q te inflaman el abdomen!!
Saludos desde México, que gusto verte, buscaré tus productos en Amazon
Cuanto tiempoooo !!!
Como lo haces para estar cada vez más bella ? Eres toda una inspiración
Hola sacha!! Eres genial, hermosa por fuera y por dentro. Gracias por compartirnos tus experiencias. Empecé un plan de perdida de peso y mi cuerpo en un mes ha respondido Excelente. Pero llegó un punto en que sentí que me mataba de hambre y he vuelto a ver tus vídeos y ya me he reorientado con tu explicación para hacer las cosas bien y sin afán. Gracias!!!
Un vídeo de digestión por fis! Sería maravilloso ❤️ eres increíble 🙌
Eres increíble sascha !! Saludos DTB
Sascha love ❤️ you, por fin has vuelto!!! Y de rosado!!!
si!! queremos video sobre la digestión de alimentos, en especial legumbres (garbanzos, lentejas, adukis)💖
Me encantan tus vídeos, me encanta tu forma de ser y lo bien que explicas todo esto del fitness. Desde Venezuela un saludo grande. Eres mi inspiración
Sascha te admiro muchisimo, ya quiero probar el FIT9, espero llegue a Chile muy pronto!!!