Menú semanal FÁCIL Y NUTRITIVO | Cocina de Addy
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- Опубліковано 31 лип 2024
- #MenuSemanalFacil #MenuNutritivo #MenuSaludable #MenuConVerduras
Diseñé 5 recetas para tus menús de la semana haciendo un balance nutricional de ingredientes y usando técnicas de cocción amigables con la salud, para que puedas comer rico y sano sin complicaciones. Ingredientes de fácil acceso que pueden ajustarse a gustos y preferencias de acuerdo a la región donde vivas. Espero te gusten y dime si quieres que prepare más ideas de comida completa y sana para la semana.
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Ingredientes:
Lomo en salsa verde: Lomo de cerdo, 2 calabazas, 2 chiles poblanos, 6/8 tomates verdes, cebolla, cilantro, ajo.
Huevos ahogados con nopales: 5 tomates rojos, cebolla, ajo, cilantro, 1/2 tz pure de tomate, 1/4 tz de agua, 2 pencas de nopal picado, 4/5 huevos ** Ejotes como sustituto de nopal o calabaza
Ensalada de Pollo Tajin: 600 grs. fajitas de pollo, mix de lechuga, pimiento, brócoli, pepino, cebolla. Para el aderezo Yogurth Griego, 1 1/2 cda de yogurt, jugo de limón, sal, miel, agua c/n
Yakimeshi: zanahoria, calabaza, chayote, cebolla, brócoli, 300 grs, fajita de pollo. 1/2 cdita Jengibre en polvo, 1/4 cdita polvo 5 especias, 4 cdas aceite de cacahuate, 6 cdas salsa de soya. 1/4 tz arroz blanco y 1/2 taza de Quinoa
Brocheta de pescado al limón: 2 filetes grandes y carnosos de pescado, cebolla blanca, calabaza, pimiento de colores, limones.
Para la marinada: el jugo de 1 limón, 1/2 cda de paprika, 1/4 cdita consomé de vegetales en polvo, sal y pimienta.
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Le cuento, comenze a hacer sus recetas para mi madre y para mi (ella tiene problemas de salud y yo me uni a ella en apoyo), al resto de la famila les cocinaba algo diferente porque pues 3 adolecentes no es facil venderles la idea de comida saludable, tres dias bastaron de ver lo que cocinaba como saludable para que empezaran a pedir tambien, ahora sus recetas las hago para todos y muy contentos todos, claro que sigo cocinando para un ejercito porque comen como si me odiaran
Hola!!! gracias por compartirme tu experiencia y que gusto de verdad, que los jovenes se hayan sumado a comer más sano, mando saludos cordiales y linda semana
Por estos y otros canales,es que es una gran bendición tener UA-cam, mil gracias, DIOS LOS BENDIGA A TODOS LOS UA-camRS QUE BUSCAN MEJORAR LA HUMANIDAD
Angeles Garcia que lindos comentarios, en mi caso créeme que disfruto creando recetas Saludables y compartirlas es aportar mi granito de arena a la vida y salud de las personas. Graaacias por visitar mi canal, linda semana 🌺
Ady escaro el yogur yparami noes varata tu comida
@@CocinadeAddy b
B
❤@@CocinadeAddy
Se ven muy ricas tus recetas,justo lo que necesito.muchas gracias sigue subiendo menus semanales..mil graciad
muchas gracias Addy por compartir tus ricas recetas y muy saludables.
Q delicia de recetas guaoo q grandes ideas y saludables comidas hay veces q no sabe uno q más cocinar y sobre todo q sean saludables
Addy muchas gracias por estos grandes menús no sabes como nos sacas de apuros porque se le cierra a uno el mundo, en no saber que comer, por lo mismo de nuestra complicación de salud pero te agradecemos que nos enseñes a cocinar porque no creas es cuando uno se enseña y gracias por ser esa gran persona y por tu preocupación de los demás que Diosito te cuide y te proteja siempre, saludos y un gran abrazo lleno de bendiciones y amor, espero seguirte mientras estés y nos ayudes y muchas gracias por tus tips y como realizar la despensa en el súper.
Hola señora bonita muchísimas gracias por compartirnos un poquito de su vida dios la bendiga siempre 😘
Muchas gracias Ady... Recetas fáciles saludables y se ven riquísimas... Las haré...
Explicas de manera muy grata...🌷
Wow Gracias! Algo que se necesita más que cocinar es, cocinar saludable. Se ve delicioso! Lo probare
Me gusta cada plató qué preparado y estoy aprendiendo gracias por la información que nos das que Dios te bendiga
Muchas gracias por tus recetas addy por ti empeze a cocinar saludable ahorita estoy preparando una comida tuya de verdad gracias amén 🙏
Buen día, quiero felicitarla por su canal muy buenas recetas fáciles con ingredientes k todos tenemos en casa, gracias por su tiempo y por compartir. Saludos
Wooooooow, mi mamá me compartió tu página 👍muy bien. Que descanso saber preparar varias comidas sin sufrir, que voy hacer hora. Gracias. Dios te bendiga.
Muy nutritivas recetas mas de estos menus semanales
Que delicioso se mira todo ❤️😋
Hola buen día muy interesantes las respetas y muy saludables bendiciones gracias
Wow. Cuántas ideas. Se ven deliciosas. !!! Muchas gracias. Bendiciones
Gracias a ti por pasarte por mi canal, saludos
Gracias. Por. Tus. Recetas. Me. Las. Haré. 😋😋Un. Gran. Saludo. 🇪🇦🇪🇦🙏🙏Bendiciones. Estoy. Aprendiendo. Mucho. Con. Usted. Cocina. Divino.
Todo ,exquisito y fácil. Gracias
Me encantan sus recetas ,son muy buenas ideas y muy sanas,nos han ayudado bastante,muchas gracias,me gustaría saber más de comidas como estás ,para la hora de la comida que son un poco más fuertes muchas gracias
Hoy me puse a mirar estos videos que delicia de verduras ese pollo con Tajini se me hizo agua la boca las brochetas que delicia 😋 eres muy especial en tu cocina yo comparto tus videos muchas Gracias bendiciones
Gracias Addy, recetas muy nutritivas!!!
Saludos desde Chiapas gracias he estado viendo y viendo vídeos tras videos que me pudieran ayudar a poder cocinar más saludables y nutritivas y no te había encontrado gracias me haz ayudado mucho🙏❤️
Gracias ADDY. Deliciosas tus preparaciones
Riquísimos sus recetas, felicitaciones desde Perú 🇵🇪🇵🇪🇵🇪.
Addy, tu creatividad no tiene límite Recetas, ricas, saludables y económicas gracias
Hola, muchas gracias Rocio, saludos
Muy buenas para continuar la dieta cotidiana con mucho sabor...y sin culpabilidad!!
Anddy gracias muy buena las opciones para las comidas !👌👏
Eres increíble, gracias por tus recetas!!!
Omg sra que chevere a verla encontrado por salud me hurte bajar de peso y creo sus recetas me serán muy útil mil gracias 😊
Gracias amiga excelente receta 😋 Deliciosa me encanta ver tus Resetas bendiciones saludos desde California 🙏👍👍
Hola Addy gracias por tus respuestas me encanta como cocínas
Todo lo haces tan sencillo y riquísimo...muchas gracias.
Gracias a ti Celia, saludos
Muchas gracias por estos menus, deliciosos y lo mejor saludables, esperare mas videos asi 😘😘
Mireya cab Gracias, muy pronto estaré subiendo en menú semanal no. 2 😃 saludos cordiales 🌺
Deliciosos platos mi querida Addy ! Todo muy fresco , muy saludable y muy fácil de preparar...por lo menos así nos lo pintas tu . Muchas gracias nuevamente ! Infinitas bendiciones para ti y los tuyos . 🪻🪻🪻☕👍🌠🌠🌠⭐🌚😇🙏🙏🙏😊
Muchas gracias por comentar y saludos
Hola excelentes videos muy saludables nada complicados eres muy agradable muchas gracias Bendiciones saludos desde Georgia
Simplemente deliciosas recetas!!!! 👌🏼👏👏👏👏👏😋😋😋
Genial nunca había visto alguien que usara tajin para preparar su pollo🤤🥰❤️
Wow qué exquisitas recetas, gracias Addy por compartir, saludos desde mí bella ciudad de Puebla.
Gracias x los menús aveces ya no se q hacer de comer 🍽 muchas muchas gracias 😊
Muy saludables y deliciosas recetas
Gracias se ve rico 👍👍👍
Asumecha grandiosas todas tus recetas das opciones sin omitir la gran variedad de todos los alimentos con alternativas mas saludables gracias gracias por encontrar tu canal ya me suscribi¡¡¡
Estoy cambiando la alimentación x comida saludable y me es d gran ayuda, principalmente con el plato principal. Gracias
Eres de gran ayuda yo tengo el hígado graso y necesito bajar de peso muchas gracias me alegra haberte encontrado
Estupendas recetas eres extraordinaria cocinando, tu forma de explicar el procedimiento con claridad y sin tanto bla bla bla , felicidades, soy tu fan. Cordial abrazo y bendiciones.!!
Hola, agradezco y aprecio mucho tus comentarios, mil gracias, saludos y linda semana
Gracias por darnos muchas opciones de como alimentarnos sanos disculpe si a veces se no le doy me gusta es porque dejo en este canal y veo todos si darle me gusta pero todas me gusta felicito a la sra por enseñarnos a cocinar Gloria Bogotá Colombia.
Hola Addy, como siempre es un gusto verte cocinar y nos contagias con tu alegria, te mando un fuerte abrazo
Gracias 😊 que linda, muchos saludos
Soy nueva en su canal y me gusto mucho sus Resetas saludables gusto lo que andaba buscando saludos y bendiciones cuídese mucho gracias 😊
Muchas. Gracias ADDY SUS RECETAS SON TAN SALUDABLES Y MUY RICAS. DIOSITO LA BENDIGA X COMPARTIR ❤
Hola, muchas gracias por comentar y saludos
Gracias.se ven Sabrosos y nutritivos para nuestra salud. Gracias.Qué Dios la siga iluminando. Gracias 🌹💫
Gracias a ti y saludos cordiales
Muchas gracias Addy!
Gracias por los menús semanales, me ayudas muchísimo, estoy aprendiendo a cocinar gracias a Addy, Dios te bendiga
Exelente Addy gracias no me las pierdo
Hola Addy que gusto verte y disfrutar de esas recetas deliciosas, te mado un fuerte abrazo colmado de muchas bendiciones desde mi hermoso Oaxaca
Hola A.Soledad, lo recibo con afecto y va de vuelta hasta tu hermoso estado al que añoro regresar porque es de mis lugares favoritos, saludos
Excelentes opciones Ady, mas de estos menus, ricos y saludables Gracias.
Maria de los Angeles Cruz gracias por tus comentarios 😃, espero que a mucha gente le gusten para pronto preparar más opciones 😋 saluditos
Si más de estas recetas saludables
Hola Addy, quiero compartir que ayer prepare la receta de pollo al tajin y a toda la familia nos encantó esta deliciosa! Muchas gracias por compartir tus recetas, Me son de gran ayuda ya que tengo tiempo que estoy cambiando la alimentación de toda la familia por algo más saludable. Saludos y un abrazo desde México 😉🤗
Hola Faby ! Felicitaciones por tu receta y gracias por compartirme el resultado. Muchos saludos de vuelta
Super Addy, gracias, saludos
Me encanta el Puerco chile verde poblano y epasote
Gracias Addy justo lo que necesito comida saludable 🤗😘
Definitivamente me encanto!!!
Gracias addy nos das cosas muy sanas !¡ buen inicio de año !! Felicidades
Gracias Addy 🙏🙃saludos desde California, gracias por tus recetas saludables como una ama de casa busca para no aburrinos con lo mismo. Dios te bendiga👍
Grasias por su recetas por tenjo un hijo propenso en diabetis measerbido sus resetas
Felicidades por tus recetas, se los he preparado a mis padres y están encantados por sus sabores. Gracias, me ayudan mucho en el cambio de hábitos de sus alimentos diarios. 😍
Hola, que gusto que hayan sido de su agrado. saludos para ti y tus papas.
Addy gracias por tus recetas me encantaron las voy a hacer soy tu nueva seguidora 👍
Cómo siempre geniales tus recetas Addy 👌
Muchas gracias y saludos
Muy deliciosas tus comidas soy una persona diabética dios te bendiga siempre para que sigas mandando recetas saludables saludo de Concordia Sinaloa
Hola, gracias por tus comentarios y saludos
Muchas gracias Addy por esas recetas tan ricas, fáciles y saludables.
Muy interesante
Muy buenos días Sra Addy hice sus recetas excelentes gracias
Estoy encantada con sus recetas como tengo un huerto aprovecho al máximo las verduras Que Dios te bendiga
Muy completo y saludable
Wow 😊muchas Gracias 🤍💗💜
Me gustan las recetas, son muy saludables, gracias.
Gracias a ti Julia, saludos
Gracias riquísima las resetas
Me gustan mucho sus recetas, además q son saludables, quiciera q nos enseñe comidas q no tengan alimwntos q no tengan purina q es malo para el ácido úrico. Gracias amiga😘❤
Hola sra de nuevo es muy creativa y es lo que me gusta de sus recetas ❤️🥘🤩
Hola, muchas gracias
Me gustan mucho tus recetas. Gracias.
Gracias, saludos
Soy nueva en tu canal...muy buenas recetas muchas gracias por compartir..
Dady muchas gracias estoy aprendiendo a cocinar diferente saludable bendiciones 😊
Gracias a ti
Hola Addi, quiero agradeser su gran aportey educacion alas comidas para diabeticos muchas gracias , usted es muy amable y atenta Dios la bendiga, gracias por sus recetas.
Hola Carmen, gracias a ti por tus amables comentarios y yo soy la agradecida de contar con su preferencia y apoyo para el crecimiento de mi canal y poder ayudar a más personas a comer de forma saludable. Muchos saludos
Gracias contigo estoy queriendo la cocina . Aportas bastante eres una maestra
.!!
Hola. que gusto inspirarte a cocinar. Muchos saludos
Muchas gracias Addy, sigo tu canal por las recetas que compartes, a su vez yo se las comparto a mi mami, ella es diabética y a veces es muy difícil pensar en qué comer que sea saludable para que no le eleve la glucosa y además que sea rico. Espero sigas compartiendo recetas bajas en carbohidratos y que no contengan harinas refinas ni almidones, a mi mami le encantarán!! Muchas gracias y Dios te bendiga enormemente.
Hola Lupita, muchas gracias por seguir mis recetas y me da mucho gusto saber que les son de utilidad, cuenta con más recetas de ese estilo y gracias por tus comentarios, saludos cordiales
Gracias Addy por todas tus recetas me encantaron
Saluditos Blanca, linda semana 😉
Deliciosas recetas😊 gracias por compartir 👌... excelente explicación..me encantan!
Muchas gracias y saludos
Hola Addy, muchas gracias triunfante, les encantó en mi casa el cerdo en salsa verde. Gracias 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Hola, que gusto que fue de tu agrado, saludos
Hola hermosa sra.!! Muy buenas y nutritivas sus recetas! Soy nueva suscriptora... Muchas gracias!! Bendiciones. 😊
Gracias por estas recetas deliciosas bendiciones grandemente
Hola, gracias y saludos
Gracias por sus buenos recetas que dios la bendiga
Hola, gracias a ti por verlas y comentar, saludos cordiales y excelente semana
Muy buenas recetas y muy bien explicadas 🥰
Gracias Addy me encantan tus programas
Gracias y saludos
Cómo siempre, todo delicioso...
Gracias, saludos
Excepto a demasiada sal, para mi gusto y salud de alta presión, todo bien!!
Saludables recetas para variar y comer sano....m interesaria recetas para refaccion d niños d 2 años gracias
gracias x hacer d nuestra cocina mas amena y cuidar d la salud d los nuestros
Muy deliciosas resetas
Todo se ve fantástico!
Muchas gracias 😊
Muchas gracias Addy.
Tu yakimeshi fue todo un éxito.
Hola, wow! que gusto que fue de su agrado, saluditos
Excelente video! Muy útil para los que nos preguntamos que cocinar durante la semana sin perder la línea de lo saludable. Además es un menú divertido y variado. Gracias por compartirlo!
Hola buenas noches addi yyy
ADDY me encantan sus videos y una linda voz q tiene y muy explicadas sus recetas!!! gracias tratare de hacer esas ricas recetas .... saludos desde desde El Salvador/ Montreal
Gracias, saludos
Muy rico y saludable 😋 gracias
Gracias, saludos
😊 gracias
Trabajo con personas desabilitadas deabeticas ; tus recetas me an ayudado mucho para mantenerlas en buena salud...Dios te bendiga.desde USA🥀
Hola, que gusto leer tus líneas. Saludos de vuelta
Ayer cocine pollo en salsa verde... Hoy haré el yakimeshi... Gracias por tan deliciosas recetas.... Gracias paisana preciosa..
Hola, paisana, muchos saludos. Gracias por compartirme
Wow !!! Me quedé sorprendido!!! Me gustó mucho tus recetas las voy a seguir ya q me diagnosticaron diabetes así q necesito comer sanamente y estás tus recetas me encantaron y está semana las voy a empezar a hacer gracias saludos
Saludos