8 Kawałków Brokatu - 8 Brocades - Ba Duan Jin - Pa Tuan Chin - Qigong Kalisz
Вставка
- Опубліковано 29 вер 2024
- Prezentuję film z prozdrowotnymi ćwiczeniami QIGONG - 8 KAWAŁKÓW BROKATU, które praktykuję od początku 2018 roku. Film został nagrany w wakacje 2018, w pięknym miejscu na Zanzibarze, gdzie codziennie rano witałem słońce podczas ćwiczeń.
Zachęcam Was do codziennej praktyki tych prostych, jednocześnie bardzo efektywnych ćwiczeń oddechowo, rozciągająco - rozluźniających.
Zapraszam na zajęcia w Kaliszu oraz na wyjazdy weekendowe, obozy wakacyjne i nie tylko. Szczegóły znajdziecie na:
www. qigongkalisz
oraz www.szkolanarciarstwa.pl
Witam , super ćwiczenia, dziękuję bardzo
świetne ćwiczenia, wprowadziłam do dziennego grafiku.
Bardzo się cieszę, że wprowadziła do codziennego grafiku i czerpiesz moc z qigong'u, powodzenia
Pozycja/ćwiczenie 7, przy wysuniętym ramieniu, obracam jeszcze dłonią, chodzi o uruchamianie też palców i nadgarstka.
Tak, obecnie często też wykonuje ruch nadgarstka, czyli otwarcie powoli dłoni do małego palca do kciuka, ruch obrotowy i zamknięcie delikatne dłoni. Obecnie trochę wolniej i spokojniej wykonuję te ćwiczenia. Z czasem i systematyczną praktyką wszystko zwalnia i się uspokaja, oddech się wydłuża i mamy więcej spokoju w sobie. Wersja nagrana jest dla bardziej początkujących. Mam zamiar gdzieś w sprzyjających okolicznościach nagrać kolejną wersję dla bardziej zaawansowanych praktyków ;)
Super cwiczenia ,dzięki ale kiepsko Pana slychać. Musze sie zatrzymywac i czytac tekst.
Za jakiś czas nagram ponownie z tłumaczeniem, powodzenia
@@qiflowpl dziś poszło juz lepiej. Najtrudniej zrozumiec kiedy ma byc wdech a kiedy wydech ale juz się połapałam. To tylko kilka minut a jak fajnie obniza cisnienie,dziekuje bardzo.
Bardzo dziękuję
Dzieki !
👍👍👍
Z całego ❤ dziękuję
Dziękuję,
Dziękuję