Yoga sur Chaise avec Ariane - Mobilité réduite
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- Опубліковано 27 вер 2024
- Séance de Yoga sur chaise accessible à tous et notamment aux personnes ayant une mobilité réduite. Nous travaillerons le souffle, la mobilité des articulations, la salutation au soleil modifiée et la relaxation (entre autres). N'hésitez pas à partager vos expériences si certains exercices ne vous sont pas accessibles, j'essayerai de vous aider à trouver des modifications pour pouvoir bénéficier entièrement des bienfaits de l'exercice!
Pour me soutenir rendez-vous sur ma campagne de financement participatif : www.tipeee.com...
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Alors là génial 👌
Blessée à la salle de sport lundi aux 2 genoux, repos pdt 4 semaines, plus de salle, ni yoga, m'ont dit les médecins... Et je tombe sur tes vidéos yoga sur une chaise.... Génial! Même si je suis bloquée à partir de mes genoux, je peux tjrs pratiquer. Alors un très grand Merci à toi 🙏
En quelques mois, je suis devenue complètement accro à tes vidéos.
Merci Ariane pour tout ce que tu nous donne, étant moi même coach, je sais le travail et l'investissement que ça demande, alors gratitude 👍🙏
Merci pour ce cours. Je suis en fauteuil roulant et je suis dans une phase où je souhaites me réapproprier mon corps qui me fait tant souffrir au quotidien. Je suis tombée sur cette vidéo presque par hasard (si le hasard existe ;-)) et vos conseils et exercices me font beaucoup de bien. Encire merci de rendre accessible la pratique du yoga à tout à chacun.
J'en suis ravie! Comme quoi, l'Univers fait bien les choses! N'hésitez pas non plus à pratiquer mes différentes séances de méditation, pranayama et relaxation! Tout cela peut facilement se pratiquer en fauteuil!
Belle continuation et bienvenue sur ma chaîne!
Merci !! je suis animatrice pour des séniors actifs mais fragiles ne pouvant pas facilement aller sur un tapis ces vidéos nous servent, on les projète sur notre grand écran et on vous suit !! si il y en a d'autres je suis preneuse
Merci beaucoup à vous Ariane pour ce moment de relaxation qui m'a vraiment fait beaucoup de bien. Et merci également d'avoir fait cette vidéo en pensant aux personnes à mobilité réduite.
Le yoga ne devrait jamais être réservé à tel ou tel type de personnes. Ce qui est beau avec cette pratique, c'est que, justement, elle est accessible à tous/toutes. Il suffit de poser son attention sur son souffle pour "faire" du yoga. Et ça, tout le monde peut le faire! 😘
Je ne pensais pas pouvoir faire du yoga avec la jambe cassée. Ça m'a fait beaucoup de bien. Merci.
bonjour. Je souhaitais juste te remercier pour tes vidéos et t'es articles en général et en particuliers pour celle-ci. J ai un lupus et le yoga peut beaucoup m aider selon les médecins mais la majorité des exercices m épuisent.. et me déplacer jusqu a un cours encore plus. là tu me donnes un merveilleux outil. merci😊😊😊
Ah j'en suis vraiment ravie! :)
Je t'envoie plein de belles énergies!
Bises
Merci, merci, C'est vraiment ce que j'avais besoin, en plus vous êtes très sympathique, ce qui ne gâche rien, au contraire. Pas sportive du tout, des prothèses aux membres inférieurs, des mouvements limités et une maturité d'âge (lol) , il est temps pour moi d'éloigner cette rigidité qui s'installe et de me réapproprié mon corps. Encore merci pour votre vidéo. Je m'abonne à votre chaîne. Belle journée. Namasté
Je réfléchis à en faire d'autres dans ce style! Merci de votre gentil retour en tout cas!
Merci beaucoup sa ma fait du bien et avec mes problèmes de santé ce cours ma détendue totalement
Ma mère qui est restée trop longtemps assise devant la télé depuis qu'elle est en retraite, qui a fait plusieurs hospitalisation cette années pour crise d'épilepsies et qui a fondu au niveau des muscle, à 70 ans c'est ce qui arrive quand on ne bouge pas assez, je sens qu'elle va faire ces exercices !
Bravo, que le yoga soit praticable tant que l'on respire est épatant
Merci pour cette séance. Je ne pensais pas en avoir besoin. Ne jamais dire jamais. Je me suis fait une élongation au mollet droit donc cette séance et idéale. Elle m'a fait un bien fou. Merci Ariane. Namaste.
Hé oui, la vie fait que parfois on doit rester immobilisé! Personne n'est jamais à l'abri d'une cheville foulée ou d'un accident plus grave. Et je trouve ça important de pouvoir faire du Yoga, quelque soit sa condition physique. La pratique n'est pas réservée aux personnes en bonne santé! Alors oui, ne jamais dire jamais! :)
Merci infiniment ! Ça fait tellement longtemps que je recherchais du yoga adapté aux PMR et personnes handicapé.e.s.
Je faisais un peu de yoga quand j’étais valide. Au début j’en faisais peu, puis j’en ai fais de plus en plus souvent car j’adorais ça ! Ça me libérais de beaucoup de tensions et de douleurs articulaires déjà présente, avant que la maladie ne se déclenche complètement. J’étais débutante hein, mais j’aimais faire ça. Cela me plaisait et me détendait beaucoup. Puis étant une adepte du développement personnel je trouvais cette discipline très intéressante de ce point de vue.
Sauf que, lorsque ma maladie s’est réellement développé violemment, puis que j’ai perdu l’usage de la marche, je pensais devoir dire adieu au yoga... j’étais déçue et triste. Jusqu’à ce que mon kiné me conseille de chercher du yoga adapté aux personnes handicapées car il m’a dit que ça existait. J’étais ravie... MAIS, je n’avais JAMAIS trouvé de vidéos qui traitent de ce sujet, pas même du yoga assis au sol mais un minimum adapté. J’ai eu l’impression, comme tu le disais, que le yoga n’était réservé qu’aux personnes athlétiques, valides et souples. Je suis souple, je suis même hyperlaxe d’ailleurs, d’ailleurs ça m’a fait rire quand tu parlais des coudes, car moi je peux les ramener l’un contre l’autre 😅. Mais ça fait partie de ma pathologie, c’est un symptôme qui entraîne des conséquences fâcheuses. Donc si je mets en pratique ma souplesse de façon trop importante, je me blesse. Je me fais notamment des luxations, des déchirements musculaires, des douleurs de pseudo-arthrose, des entorses et toutes sortes de blessures en sorte, de la plus basique à la plus lourde et douloureuse qui peux durer très longtemps, plusieurs mois parfois etc. Donc il vaut mieux que j’évite de trop pousser 😅.
Cette vidéo est vraiment accessible je trouve ! Enfin pour mon handicap à moi en tout cas (Je ne suis pas paralysée, je peux bouger mes jambes, je ne peux juste pas marcher, ni rester debout sans appui, ou trop longtemps). Mais je pense que cette séance est finalement, accessible à beaucoup de types de handicap, et adaptable en cas de mouvements d’origine non adaptés. D’ailleurs tu as l’air soucieuse de chaque type de handicap en pensant notamment, à ceux qui seraient paraplégique ☺️👏🏻.
J’ai une petite suggestion si cela t’intéresse. Ce serait super que tu fasse encore d’autres vidéos de ce type, mais cette fois, assise au sol, sur un tapis de yoga. J’adore faire du yoga au sol et j’ai la possibilité de m’asseoir au sol puis de me remettre dans mon fauteuil (chose que j’ai apprise en rééducation car je ne savais plus le faire). En tout cas, assise au sol, à faire des positions accessibles, c’est totalement possible pour moi et pour beaucoup je pense, même les personnes paraplégiques ayant appris à s’asseoir au sol puis se relever comme moi. C’est un apprentissage nécessaire, que toute personne ayant perdu l’usage de la marche doit apprendre en rééducation. C’est pour qu’en cas de chute, nous puissions nous relever seul.e.s et donc gagner en autonomie. C’est donc faisable pour beaucoup de type de handicap.
Notamment, si tu connais des exercices dans cette configuration de yoga au sol, qui aident à soulager les douleurs dorsales, ce serait vraiment super ! Car le fauteuil c’est une chose, mais ça fait très mal au dos à la longue, et le fait de pouvoir s’asseoir autrement, comme au sol par exemple, ou dans un fauteuil confortable qui ne soit pas notre fauteuil roulant, comme un canapé, ou un fauteuil de salon, ça nous offre du répit. Parce que le fauteuil roulant, ça n’est pas confortable et ça n’est pas fait pour y passer tout son temps.
De ce fait, à la maison j’ai un fauteuil coque à côté de mon lit dans ma chambre, qui s’allonge légèrement. Avec ce type de fauteuil, déjà il y a une certaine ergonomie, qui épouse le corps et qui de ce fait, est très confortable. Ainsi qu’un dossier qui se met en position légèrement plus basse sans être allongé pour autant, et les pieds qui s’allonge quasi complètement. Ce fauteuil me permet de rester assise à la maison et, d’éviter de passer tout mon temps au lit. Je peux être assise sans être dans mon fauteuil roulant pour autant et donc, avec ce fauteuil spécialement adapté aux personnes handicapées, ça peux paraître bête mais je me sens plus active. Je me sens moins apathique, même si je fais sensiblement les mêmes choses que dans mon lit au final. Mais ça n’est jamais pareil en terme de sensations, parce qu’en étant assis dans ce type de fauteuil, on se sent en confort mais on se sent plus actifs et de ce fait, cela nous donne l’ENVIE d’être encore plus actifs et donc de faire plusieurs choses différentes, de ce qu’on ferait au lit. Comme travailler sur son ordinateur sur divers projets. Mais aussi lire, regarder un bon film etc. Il y a même une tablette pour manger... bref je le conseil à toutes les personnes handicapé.e.s qui désirent quitter un peu leur lits et qui en ont marre d’être dans leur fauteuil roulant.
Je m’éloigne un peu du sujet mais tout ça pour dire que du point de vue confort, ce serait pas mal d’essayer de faire ce type de vidéos assise au sol, sur tapis, également adaptée aux personnes à mobilité réduite ou handicapé.e.s pour celles et ceux qui sont capable de s’asseoir au sol évidemment (même si comme je le disais il y en a beaucoup qui le peuvent grâce à la rééducation). Ça nous changerait que d’être assis.e sur une classique chaise ou notre fauteuil roulant. Mais bon, déjà, cette vidéo est une petite révolution dans le monde du yoga, merci d’avoir pensé à nous sincèrement, merci !! ❤️
Ton message me touche beaucoup. Merci de partager ton vécu avec moi et merci beaucoup pour ta suggestion! Je pensais justement à refaire une séance pour les personnes à mobilité réduite. Tu as raison, créer une séance au sol pourrait être aussi très intéressant!
Je prends note et je vais essayer de faire tout ça dans les prochains temps!
Très belle continuation à toi!
Et très belle année!
Bonjour
Je suis en fauteuil roulant,
Et j'ai eu l'occasion de participer un colloque au cours duquel on a eu droit une séance de yoga parfaitement similaire à la vôtre
Du coup ce matin je viens de faire ma séance moi aussi grâce à vous
Ça réchauffe toute la colonne et c'est parfait
Merci merci merci
Génial! Je suis heureuse que vous ayez pu ramener la pratique à la maison! ;) Voilà d'autres séances qui pourront peut-être vous convenir également :
ua-cam.com/video/GSX6SDUk_eg/v-deo.html&frags=pl%2Cwn
ua-cam.com/video/ICfTA27IoiE/v-deo.html&frags=pl%2Cwn
Cette séance de mudras qui peut être pratiquée assise : ua-cam.com/video/ViCK0CDi8no/v-deo.html&frags=pl%2Cwn
Ainsi que toutes les séances de méditation et de prânâyâma!
Excellent exercice malgré mon âge et ma maladie. Merci beaucoup
Bonjour, Tout d'abord un Grand merci pour toutes vos séances. Nous les suivons avec plaisir tous les dimanches matin. Institutrice en CP, je recherche des séances de yoga à partager avec mes élèves, dans une classe où l'espace est très réduit. Auriez-vous des propositions de postures à mettre en oeuvre pour : s'étirer, respirer, se détendre. Je vous remercie.
Merci pour cette séance Ariane 😊
Merci beaucoup.C'est vraiment la solution a mon probleme.
Je suis ravie alors!
Merci beaucoup!
Je pense qu'il fourrait faire plus de cours où on peut travailler le soule, la mobilité des articulations et la salutations au soleil modifié que l'on aie une mobilité réduite ou pas. Namaste !
Super, ça fait trop du bien
Oui Severine Leelou, elle en dispense, et c'est une prof aussi sympa que pro. Et pour plus d'infos, elle a une page Facebook : YogaCoaching. Joyeux Noel à tous !
+GABRIEL R Merci pour le lien Gabriel! :) Belles fêtes à toi et à bientôt!
merci beaucoup
Merci je les fait jusqu'au bout je suis détendu de fou jm bien l energie du yoga mes je ne trouver pas adapté à mes pbm.de santé la g pu faire adapter à moi meri gratitude namaste
Super prof! ;)
Merci! ;)
Ce n’est pas facile a tout relâché. C’est Le plus dur . Merci
C'est aussi pour cette raison que nous faisons du Yoga! ;)
Merci je suis handicapée
donnez vous des cours?
+Severine Leelou Bonjour Severine! Oui, je donne des cours en Alsace à Colmar. Sinon, je donne régulièrement des stages ailleurs en France! Je te conseille de te rendre sur mon site internet www.yogacoaching.fr pour y retrouver tous ces événements! A bientôt et belle pratique à toi!
Ce bronzage est indous ?
+HHH Haha! Non, c'est une mise au point de la caméra qui rend l'image un peu jaune! Justement, j'avais le teint bien terne et je pensait que ça passerait mieux! Mais bon, l'effet bronzage hindou m'indique qu'il faut que je change de réglage pour l'image! :)
Bonjour, je suis à mobilité réduite et je m’intéresse à la pratique du yoga.
Je suis tombée par hasard sur votre vidéo et j’ai pu faire mon 1er « cours » de yoga. Je ne peux le pratiquer autrement que sur une chaise ou peut-être sur un tapis. (Il faut que j’essaye). Je voulais simplement vous remercier pour ce temps qui m’a fait du bien.
Est-ce que par hasard vous avez d’autres vidéos dans ce style ?
Je vous souhaite un bon dimanche et Namasté ! 🙏🏻
Voilà déjà ce que je peux te proposer :
Celle là est intitulée "yoga dans l'avion", mais c'est une petite séance toute courte à pratiquer sur un fauteuil : ua-cam.com/video/YJBNMgtdt6Y/v-deo.html
Cella là est intitulée "Yoga sur chaise senior" mais elle est évidemment accessible à toutes les personnes à mobilité réduite : ua-cam.com/video/63_jUFu_nos/v-deo.html
Et puis j'ai aussi ces deux séances pour les articulations, accessibles à tous et à toutes :
- pour le haut du corps (donc tout à fait possible de la faire en fauteuil. Simplement, pour la relaxation, tu la fais assise ) : ua-cam.com/video/ICfTA27IoiE/v-deo.html
- pour le bas du corps (si tu peux bouger les articulations et que tu peux t'asseoir par terre) : ua-cam.com/video/GSX6SDUk_eg/v-deo.html
Et puis tu as aussi toutes les pratiques fondamentales du Yoga où tu n'as pas besoin de bouger : la méditation, le prânâyâma. Tu peux par exemple suivre mon défi Présence : ua-cam.com/play/PLMQxytvIdvF-9PgAGkrKLlDh0LzMP_mf1.html
Je voulais dire mama acnl
P
Merci pour ce cours de relaxation.
trop top ! Merci Ariane
Merci Ariane ! Je suis vos cours régulièrement depuis quelques mois, au moins deux fois par semaine (j'ai même embarqué mon compagnon dans l'histoire...). Je suis tombée au ski il y a 2 semaines et me suis abimée le genou (rupture des ligaments interne et croisé), cette séance tombe à pic ! Je suis preneuse de tous vos conseils pour les 3 longs mois sans sport à venir... Merci encore pour tout. Yuna
Merci Ariane pour ce cours de yoga sur chaise :D Le yoga est fait pour tous et ce style de cours le prouve bien.
Je vais essayer car je souffre beaucoup d arthrose du dos et du nerf sciatique, le yoga assis me parait une bonne solution.Merci du partage
Oui l important cest de continuer à bouger.
merci c'est extra ! c'est très bien adapté.
Ariane....je troyve çe que vous faitres tres adapté pour ma maman....connaitriez vous qq un qui viendrait à domicile pour lui faire
Pratiquer le yogaxsur chaise ? Elle est en deambulateur et connait un peu le yoga...ça lui plait. N'hesitez pas à me dire ...
Bravo pour ce que vous faites !
Maman est à Vincennes.
Malheureusement, votre maman habite un peu loin de chez moi. Et je ne connais pas beaucoup de profs de Yoga qui donnent des cours près de chez vous. Mais je suis sûre que de nombreux profs peuvent adapter leur enseignement et donner des cours adaptés à votre maman!
Merci beaucoup pour cette séance ! J'ai une maladie chronique et chaque fois que j'avais essayé le yoga je m'étais fait mal, je ne me sentais pas à l'aise, ne sachant pas quelles libertés je pouvais ou non prendre avec les postures par rapport à on handicap. On m'a pourtant souvent conseillé le yoga, c'est un des seuls sports que je peux pratiquer. Grace à cette séance je me sens bien et j'ai pu bouger sans me faire mal ni culpabiliser, et ça vaut de l'or, vraiment ! Cette vidéo m'a aussi aidé à mieux comprendre ce qu'était vraiment le yoga, je me suis senti pris en compte, détendu et tellement bien ! Merci infiniment !
Génial ! Merci Eddy pour votre retour si positif ! 🤗 J'ai deux autres séances de Yoga sur chaise sur ma chaîne si ça vous intéresse, ainsi qu'une séance à pratiquer au sol, pour les articulations (ua-cam.com/video/GSX6SDUk_eg/v-deo.html) pour les personnes qui peuvent s'asseoir par terre. 😘
Vous avez aussi mon cycle méditation et prânâyâma qui peut se pratiquer assis.e : ua-cam.com/video/PBnzrzyQunI/v-deo.html
Avec ça, vous devriez déjà avoir de quoi faire !
Et encore merci Ariane
Merci ❤️
Bonjour . Merci beaucoup. J’ai fais les deux. C’est-à-dire j’essaie de le faire chaque jours.
Super! Si tu as la possibilité de t'asseoir au sol, tu peux aussi pratiquer ces deux séances : ua-cam.com/video/GSX6SDUk_eg/v-deo.html
ua-cam.com/video/ICfTA27IoiE/v-deo.html
Fracture du pied et je ne me voyais pas lâcher le yoga comme ça... Heureusement que tu as été là avec cette superbe vidéo ! Puis l'occas de tester le yoga sur chaise et j'en suis agréablement surprise ! Merci 🥰
J'en ai deux autres comme ça si ça t'intéresse ! 😘 Bon rétablissement à toi !
@@YogacoachingFr je vais regarder ça ! Merci beaucoup 😘
Un grand merci pour cette séance que je peux faire même quand je suis fatiguée et qui m'est très bienfaisante.