💊КАК ПОХУДЕТЬ НА БУЛГУРЕ? Диабет, снижение веса и булгур. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
Вставка
- Опубліковано 1 лют 2023
- ❤️ КАК ПОХУДЕТЬ И СНИЗИТЬ САХАР НА БУЛГУРЕ❓- частый вопрос на приеме.
👉 Сегодня мы поговорим о булгуре при снижении веса и лечении диабета.
🌱Что представляет собой булгур?
🌱Булгур - это дробленая пшеница, обработанная кипятком и высушенная на солнце.
👉Рассмотрим пищевую ценность булгура.
✅ Булгур в сыром виде содержит на 100 гр.: 345 ккал, белки - 13 гр., жиры - 1,5 гр, углеводы - 58,47 гр.
✅ Сваренный на воде булгур на 100 гр. содержит: 92 ккал, белки - 3,44 гр., жиры - 0,27 гр., углеводы - 18,07 гр.
Гликемический индекс, в зависимости от длительности варки, равен 45-48.
✅ Булгур содержит медленные углеводы, благодаря чему не вызывает резких скачков сахара крови и разрешён к употреблению людям с сахарным диабетом.
👉Поговорим о полезных свойствах булгура.
🔰Булгур богат витаминами и минералами: 🔸витамины группы В, 🔸Е, 🔸К, 🔸РР; минералы - 🔹железо, 🔹кальций, 🔹натрий, 🔹фосфор, 🔹цинк, 🔹медь, 🔹марганец, 🔹селен, а также клетчатку и антиоксиданты.
Чем полезен булгур?
🍃благоприятное влияние на нервную систему, в виде повышения стрессоустойчивости;
🍃снижение риска атеросклероза, поддержание тонуса сердечной мышцы;
🍃противовоспалительные и обезболивающие свойства.
🍃повышение защитных свойств иммунной системы, профилактика онкологии;
🍃улучшение обмена веществ, нормальная работа кишечника, профилактика запоров;
🍃повышение усвояемости кальция, что в свою очередь поддерживает здоровье костной ткани, а также улучшает состояние волос и ногтей.
✔️Белки, входящие в состав булгура - это полноценный набор заменимых и незаменимых аминокислот, что является большим преимуществом для вегетарианцев.
❗Что касается недостатков булгура, так это то, что булгур -достаточно грубая пища, он не подойдет людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта в стадии обострения.
👉Влияние на углеводный обмен.
✅ Булгур является источником медленных углеводов, поэтому его можно употреблять при диабете и снижении веса при соблюдении следующих правил:
🔸Оптимальное употребление 1-3 раза в неделю, в первой половине дня, в разовой порции до 200 гр.
🔸Максимально полезной при диабете будет комбинация булгура с белковыми продуктами (различные сорта мяса, рыбы), овощами (кабачки, баклажаны, помидоры, огурцы) и зеленью.
🌱Кушайте вкусно и будьте здоровы!💕
⠀
👉 СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке school-ir.ru
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДИ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови - Наука та технологія
УРА!!!Нас уже миллион,подписчиков!👏Поздравляю Вас Ольга Михайловна,и всю Вашу команду!Здоровья,и процветания каналу!
КАК миллион ?
Недавно было 889.
Круто и ДОСТОЙНО!
И как увидеть Ваш ответ где смотреть?
@@user-hp9wm4ny4r Какой ответ, где вопрос , АУ?
Что она увидит?
Занялась продвижением.. 😅это видно по большому количеству «положительных» отзывов.. Я смотрю на ее макияж, и жду когда подключится профессиональный визажист.💋💄
469
Добрый день! У меня обнаружился повышенный сахар во время моего лечения от короновируса в больнице. После больницы наблюдалась у терапевта, мне выписали метформин, дали направление на гликированный гемоглобин, анализ показал 8,7. И направили к эндокринологу. Где и поставили окончательный диагноз - СД 2 типа. Я была реально в ужасе. Стала искать в интернете всё про диабет и увидела Вашу школу. Огромное Вам спасибо, Ольга Михайловна! Вы реально изменили моё отношение к жизни, к питанию. Я не скажу что я села на жёсткую диету, я просто стала следить за сочетаемостью продуктов, от чего-то отказалась, что-то ограничила, стала есть больше свежих овощей и главное - начала худеть, стабильно, 100-200 гр. в день. Иногда остаётся на прежнем уровне, но набор веса не происходит. Слушая Вас я перестала бояться жить. Постоянно слежу за уровнем сахара и советую своим друзьям и знакомым, у кого выявили диабет, слушать Вас. Я очень благодарна Вам как и многие слушатели здесь. Вы очень позитивный человек! Здоровья Вам, счастья и успехов в Вашей деятельности!
Всем все равно что увас да как😉
Ольга Михайловна, поздравляю с 1 000 000 !
Спасибо за Вашу работу!
Мы Вас любим!❤️
Начала Вас смотреть.было 15 тыс подписчиков,теперь млн. Поздравляю!!!!
Ольга Михайловна,благодаря Вам плстройнела на 36кг,была 104стала68 спасибо
Супер!!! Какая вы молодец!
Ольга Михайловна ! Спасибо,за ваши программы! Поздравляем с миллионом зрителей!
Поздравляю Вас, дорогой и уважаемый наш Доктор,Ольга Михайловна, с первым миллионом подписчиков !Успехов Вам и новых достижений!
Спасибо огромное, уважаемая Ольга Михайловна. Как всегда - очень полезно, познавательно, убедительно. Берегите себя.
Благодарим Вас, Ольга Михайловна! Ждём Ваши советы и следуем им. Вы настоящий доктор.
Поздравляю Вас за высокий профессионализм и доверие Ваших преданных подписчиков 🌹🌹🌹👍👍👍
Ольга Михайловна!!!! Вы ЧУДО!!!!
Спасибо Ольга Михайловна за полезное видео.
РАДОСТЬ НАША СПАСИБО ЗА ПОДРОБНОЕ ОБЪЯСНЕНИЕ❤❤❤🌷
Ольга Михайловна,спасибо. Вы для меня образец врача
Господь нам послал вас.Спасибо, Олечка, за полезную информацию.
Как всегда все понятно. Спасибо вам за ваш труд.
Спасибо Вам за информацию по булгуру для диабетиков.
Не варю ни гречку ни булгур ни овсянку заливаю кипятком на ночь утром как варёный. Благодарю Ольга Михайловна.
А ни когда не задумывались на сколько грязные крупы? Где и сколько они валялись пока не попали к вам на стол. А вы их просто кипяточком и всё
По ним крысы на складах знаете как скачут! Говорю как работник склада!!!!!
@@user-em7sm4jb9zэто точно
Наша любимый Доктор умница, спасибо ей большое
Я смешиваю булугур с тушёной капустой плюс белок .Очень вкусно и сахар в норме
Спасибо вам большое наш любимый доктор, мы вас любим 😊
Спасибо за подробную информацию! Очень люблю салат табуле из мелкого булгура, который не варится, а заливается кипятком + много мелконарезаннрй петрушки, помидор, специи, олив.масло и лимонный сок.
Добрый день! Вчера "открыла" Вас для себя. Прослушала, подписалась. Переслала дочери. Спасибо огромное. Все в мою тему. Булгур актуальная тема в настоящее время и боялась навредить себе. Но все доходчиво и четко.
Доктор, вначале о приятном! От всей души поздравляю вас с миллионом подписчиков! И спасибо огромное за очень полезную информацию.
Из
Не знала такие подробности про булгур, просто варила и всё. Спасибо огромное!
Ольга Михайловна, поздравляем с миллоником! Рады за Вас ! Ну и за нас ваших подписчиков, что Вы у нас есть!!! Я бы хотела задать вопрос по поводу питания, когда мы живём вдвоем с мужем с разницей в 35 лет. Может у Вас ещё кто-нибудь задавал такой вопрос. Заранее благодарна. С Уважением
Спасибо большое за полезную информацию !
Если можно , расскажите пожалуйста про пшено !
Спасибо Вам большое за вашу работу
Спасибо за видео приятно✋👋 смотреть 👍👍💋💋
Спасибо, дорогая! Умничка! ❤
Благодарю вас за видио и вашу работу!!!
Большое спасибо за ролик
Спасибо большое! ❤
Ольга Михайловна поздравляю Вас с1000000 подписчиков
Какая умничка!!!
Поздравляю с миллионом подписчиков
Дорогая Ольга Михайловна, здравствуйте! Спасибо Вам огромное за Ваш труд! Очень рада Вас снова видеть и слышать! Вы для меня уже не просто замечательный Доктор, но и хороший друг! В каждом видео у Вас море полезной информации! Всё ясно, чётко, одно удовольствие следовать Вашим рекомендациям! И главное - результативно! Спасибо огромное! Здоровья Вам, счастья, любви, благополучия и всех благ! Жду новых видео, с любовью, Светлана.
Спасибо большое доктор Оля.
Благодарю🙏полезная информация
Вы лучшая никакой пустой болтовни всн по делу восторг
Спасибо огромное, чтобы я без Вас делала. Вы прекрасный доктор и замечательный ЧЕЛОВЕК 👍.Любим Вас 💐
Обожаю когда Оля говорит:ЧИЖАЛО. БУИМ.....
Спасибо, Ольга Михайловна😇 обожаю булгур, так как жила в Турции 10 лет и там все его постоянно едят😊 главное, с ним можно делать разные блюда вкусные.
Я сама своим пациентам тоже его рекомендую
Спасибо,мой любимый доктор🙏🙏🙏💖💖💖
Спасибо,Ольга!❤❤❤
Уважаемая,спасибо вам большое за подробний рассказ
Очень рада, что нашла ваш канал, начала худеть и теперь начала понимать как правильно питаться, спасибо за ценную информацию! А Булгур часто едим, очень вкусно 😋
Спасибо вам 🤝. Расскажите ещё про перловку. Благодарю🥰
Здравствуйте, это также источник медленных углеводов как гречка, овсянка, булгур, перловка и тд.
Спасибо, подумаем над такой темой.
Расскажите о чечевице,очень нравится она
Олечка огромное 🙏💕
Очень полезная информация ❤
Большое спасибо !
Спасибо большое! ♥️🌹🌹🌹🌹🌹
Спасибо за ролик. Расскажите пожалуйста про пшено и ячневую крупу.
Спасибо большое ❤❤❤
Благодарю 👍
Ольга Михайловна! Спасибо вам за ваши уроки. С довольствием смотрю ваши уроки.Не могу найти уроки про кукурузу и полбу и макаронные изделия из нее. Спасибо. Жду ответы на мои вопросы
Поздравляю с 1000 000!
Скажите,пожалуйста, как Вы относитесь к семянам Чиа?
Здравствуйте. Писала статью про семена льна, можете почитать по ссылке xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/zdorove/semya-lna-i-zdorove
Семена чиа безопасны и даже рекомендованы к употреблению людям с сахарным диабетом, так как содержат много растительного белка, жиров и клетчатки. Но калорийность у них достаточно высока, поэтому употреблять их стоит в небольших количествах. Суточной нормой употребления семян чиа для взрослого человека считается 1-2 столовые ложки - заливаем водой, даем набухнуть в течение часа, выпиваем в один из основных приемов пищи.
Спасибо Ольга Михайловна! Не зря люблю булгур, перловку. Может будет возможность у Вас кратко разобрать все каши. Оно конечно, в интернете всё есть, но от практика, живым языком было бы услышать интересней.
А уже все крупы разобраны, смотрите видео
Про каши есть инфа на канале, ищите.
@@user-ol4jt8sj6s Хорошо, спасибо!
@@user-do4ed3xq2c и пшено, и ячневая?
Спасибочки ,🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо!!!
Спасибо большое. Очень полезное и информативное видео. Хотелось бы послушать про пшенную кашу и овсяную. Полезны ли эти каши для диабетиков 2 типа, как и когда их лучше есть. Я только учусь, и люблю эти каши. Спасибо заранее. С меня лайк и подписка.
Спасибо за полезную информацию. Если можно проанализируйте пожалуйста перловку. Спасибо
Здравствуйте, это также источник медленных углеводов как гречка, овсянка, булгур, перловка и тд.
Спасибо, подумаем над такой темой.
Ольга Михайловна, большое спасибо за видео и ,как всегда, за нужную и полезную информацию! Поздравляю канал с миллионом подписчиков! Мои знакомые многие подписались и теперь тоже слушают нашего самого лучшего доктора!
Я бы тоже попросила Вас рассказать нам о цельнозерновой муке,какая польза и сколько можно употреблять ее при похудении и диабете, или нельзя...
Спасибо за Ваш труд, крепкого Вам здоровья!
Здравствуйте. Спасибо большое! На нашем канале есть видео про полезные виды муки, можете найти по поиску и посмотреть.
Про виды муки есть на канале,поищите.
@@user-qt8yu2dw7v
Пожалуйста, подскажите, сколько булгура можно съедать при диабете второго типа за один приём?
@@user-eq9ti4vz2x , в этом видео Ольга Михайловна сказала 50-150г
Спасибо большое
Ольга Михайловна, слушаю Вас, если сказать с большим удовольствием - ничего не сказать!!! Как песню слушаю!!!
Как всё грамотно и доступно!!! И как всё просто, оказывается!!!
У меня после перенесённого Корона вируса в 2020 г. - и арт.давление повысилось до 200/110, и сахар в крови 8,8, и набор веса, и катаракта, и артрит- артроз, и катаракта, и сухость кожи, и проблемы с памятью, и продолжительная депрессия и т.д. Третий год не могу восстановиться!!! Это какой то для меня конец света!!! Из цветущей красавицы я резко превратилась в развалюху!!! Не ем ни сладкое- солёное, ни тортики-печенюшки от слова совсем!!! Люблю движения, бег на лыжах, но сейчас упадок сил, энергия на нуле.
Слушая Вас, я поняла, что моё состояние ещё не смертельно!!! И начала возвращаться к жизни в буквальном смысле!!! Понимаю, что всё можно поправить!!! И вернуться к прежней нормальной жизни!!! Благодарю Вас за Ваш труд!!!
У меня вопрос, можно ли получить Вашу индивидуальную консультацию?! Если "да", то каким образом?! Благодарю Вас!!!🙏🙏🙏♥️💐💐💐🥰
Здравствуйте. Спасибо большое! Рада быть полезной! Записаться на онлайн консультацию можно через моего ассистента по номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария) instagram.com/assist_dr_p...
Или через сайт clck.ru/MPSSK
Я уже запаслась булгуром.
Здравствуйте, можно ли похудеть при гипотиреозе?
Здравствуйте.Раскажите чем полезны кабаковые семечки это тоже белок?..
Здравствуйте! Как быть с полбой? Расскажите, пожалуйста!
Ольга Михайловна, скажите, пожалуйста, можно ли при диабете употреблять варёную пшеницу в качестве гарнира? Спасибо
Спасибо за советы ❄❄❄🎄🎄🎄🇷🇺
Ольга Михайловна, здравствуйте. Очень хотелось бы узнать. Можно кушать Тофу и в каком количестве при сахарном диабете 2 типа. Я постоянно вас слушаю, доверяю и прислушиваюсь вашим рекомендациям. Большое вам спасибо
Добрый день. На здоровье. Соевый сыр ( тофу ), соевые продукты можно употреблять при диабете. Если Вы его любите, в адекватных количествах можете употреблять.
Очень люблю булгур, в 2000 привозила из Турции, с Кипра, а сейчас и у нас есть, люблю перловку, киноа, это всё очень полезные крупы.
Супер
Доктор, огромное спасибо за эту информацию. А я уже от него отказалась от страха. У меня предиабет.
Подскажите пож. У меня диаб 2т на инсулине. Можно ли мне есть батат и в каком втде - сырым или тушеным.
Ольга Михайловна, здравствуйте. У меня такой вопрос. Мне доктор поменяла терапию и назначила препарат Форсига. Я соблюдаю все гигиенические процедуры, но дискомфорт, зуд, ощущаю. Что делать?
Смотрю только из за движения ее рук, завораживает!
Стала каши не доваривать, итог 👍👍🤗
Уважаемая Ольга Михайловна! Каким образом можно повысить вес? Мне 74 года, у меня гипотиреоз, остеоартроз, остеопороз и ревматическая полимиалгия. При росте 168 см вес - 55 кг. Живу на лекарствах, ежедневно делаю зарядку. Аппетит нормальный, но ни жировой прослойки, ни мышц...
Как объяснить, что у булгура (шлифованное обработанное зерно) и, например, у пшеничной, ячневой и перловой каш (нешлифованное необработанное зерно) ГИ приблизительно одинаков? Спасибо!
Спасибо за булгур...сомневалась насчет него,т.к. это пшеница...после Вашего видео сомнения прошли...булгур нравится,как гарнир...немного к белку и клетчатке.
Поздравляю!!!!!! Скажите, пожалуйста, доктор можно ли при диабете печёные яблоки.
Здравствуйте, печеные яблоки будут иметь выше гликемический индекс по сравнению с сырыми, при диабете фрукты мы употребляем после еды (белок+клетчатка) в первой половине дня, до 2 средних яблок в день.
@@user-qt8yu2dw7v спасибо большое!!!!
А можно булгур при непереносимости глютена и гипотиреозе?
Интересно было бы послушать как влияет физическая нагрузка на глюкозу в крови, почему она используется без участия инсулина, как это происходит, какие процессы когда ты поел углеводов и пошел пахать, или наоборот лег валяться
Добрый день. Чтобы не было стрессов, физическая нагрузка должна быть для вас комфортной, не тяжелой. Чтобы не было выброса гликогена печени, не нужно заниматься спортом натощак. За два часа до тренировки нужно делать правильный прием пищи. Касательно амарила, это не самый современный препарат при диабете, дает гипогликемию. Поэтому физ.нагрузки долны быть под контролем сахара крови. Есть школа физических упражнений при сахарном диабете, можете пройти эту школу на сайте ольгапавлова.рф и узнать все о правильных физических нагрузках при диабете, чтобы содержать сахар крови в норме.
@@user-qt8yu2dw7v я спросил другое, именно какие процессы происходят во время физ нагрузки с глюкозой в организме,про то, как заниматься с железом и принципах питания и отдыха, я в курсе. Вопрос больше про то, почему глюкозе не нужен инсулин? Потому что она преобразуется в другое соединение? Типа АТФ?
Здравствуйте, я диабетический новичок и рада, что сразу нашла вас в UA-cam. Пересматриваю все Ваши видео. Хочу спросить: теряются ли калории при разогреве ранее приготовленной еды, или при жарке ранее отваренного картофеля??? Заранее благодарю.
Калории не теряются ,витамины уменьшаются...
Наоборот повышается.
Спс
сделайте видео о Витаминах, в каком возрасте сколько и чего пить, весной, осенью, 40+, 50+, 60+
в какое время, день, ночь, , предпочтение к каким производителям?
А спельтовая крупа?
👍👍👍
Как похудеть в бедрах!? Спасибо
Доброго вечора, підкажіть будь ласка чи в нормі показники🙏
Глюкоза - 4.65
Інсулін - 7.29
Індекс НОМА - 1.51
Добрый день. Ваши анализы все в пределах нормы.
Ольга здравствуйте, скажите пожалуйста,можете дать примерное меню для женщин,для снижения веса ? Спасибо большое
Здравствуйте. Каждому человеку диета подбирается в индивидуально, в зависимости от веса роста, возраста, гормонального фона, учёта сопутствующих заболеваний, идет расчет белков, жиров, углеводов. О питании при диабете и для похудения при лишнем весе, я веду целый ютуб канал, просматривайте его. Посмотрите видео - бюджетное меню на неделю. Будьте здоровы!
Здравствуйте доктор.Подскажите пожалуйста, можно ли употреблять булгур в питание людям с запорами,если на крупу рис имеется запор?
Я могу прочистить вам дымоход что не когда не будет запора😂😂😂
1000000!лайков
Боже мой, я ем просто варёный булгур без ничего вообще. гр по 300. Оказывается, он так сахар поднимает😞. А я -то думала😞
Ольга Михайловна, здравствуйте! В одном из выпусков вы говорили, что при похудении лучше отказаться от молочных продуктов т.к. в них содержатся лёгкие белки, которые усиливают глюконеогенез. Но ведь известно, что большую часть кальция человек получает именно из молочных продуктов, особенно поступление достаточного количества кальция актуально для пожилых. Возникает вопрос: каким образом человеку получать необходимое количество кальция, если он не употребляет молочную продукцию?
Здравствуйте. Кальций в большом количестве содержится в сардинах, в яйцах, петрушке, в миндале и в других продуктах.
@@user-qt8yu2dw7v , спасибо за ответ!
Черный кунжут рассмотрите.
150грамм сырого или варенного?😊
Я готовлю плов с булгуром, очень вкусный. Два в одном - и белок и углевод.Можно же нам такое?
Я не вижу никакой логики в вашем рассказе. Я считаю вы не разобрались в вопросе. От того, что вы в белом халате и говорите, что булгур способствует повышению иммунитета, вы на основе чего такое заявление делаете, есть исследования, контрольные группы, вы сами проводили замер микроэлементов или вы прочли информацию с первых сайтов поисковой системы? Давайте разберемся. Булгур это пшеница, под действием кипятка и высушенная на солнце. Ну вы же понимаете химию. Какие витамины сохранятся после высокой температуры, воздействия ультрафиолета и кислорода. Это раз. Во вторых, приведите исследования, которые подтверждают повышение иммунитета. Да, я согласна, чтов булгуре содержаться витамины, которые повышают иммунитет. Но в булгуре они настолько в минимальных количествах, что не оказывают никакого влияния абсолютно, к тому же опять вспомним воздействие температуры и как это влияет на эти микроэлементы и витамины. Зачем вы тогда вводите людей в заблуждение. Ещё подскажите, как именно булгур оказывает положительное влияние на кишечник. Если почитать внимательно все статьи по булгур, то там говорится, про пользу клетчатки. Логика такая, на булгуре остаётся клетчатка, а клетчатка да, доказано положительно влияет на работу сердца, пищеварения и тп, с этим я согласна. Однако, не надо приравнивать пользу клетчатки отдельно и в сопровождении 40 гр углеводов. И в порции булгура содержание клетчатки настоько мало, что проще купить отдельно клетчатку и посыпать ей зелёный салат с оливковым маслом. И по поводу булгура, содержащийся в нем крахмал и глютен (это же просто пшеница) как раз таки вызывает запоры и налипание каловых масс на стенки кишечника, что приводит к последствиям, в том числе к истощению стенок и ухудшению иммунитета. В булгуре вред однозначно превалирует над пользой.
Если так рассуждать то почти ни чего кушать нельзя
@@ekakramareva1899 как рассуждать? Моя мама диабетик, мы тут о жизнях в прямом смысле слова говорим. Ешьте любые зелёные овощи, без страха и упрёка и будет вам здоровье. К ним сбалансировано добавляется белок и жиры, полностью исключите подсолнечное и кукурузное растительное масло. Осторожнее с пасленовыми, вот и всё
@@fitLifeFunи какое же масло использовать 🤔
@@fitLifeFunЗдравствуйте! Подскажите какие жиры можно добавить в рацион к овощам что бы не было скачков сахара. Спасибо
@@waok22 нет ничего лучше сливочного масла и оливкового. Остальные масла либо слишком сложно хранить и они теряют свои свойства, либо это чистый маркетинг и трата денег. Будьте осторожны с кокосовым маслом, у многих славянских народов оно не переваривает нормально и начинаются вздутия и тяжесть и изжога. Не надо мудрить, все очень просто - сливочное и оливковое.