¡Cuidado! Falta de POTASIO puede causar GRAVES PROBLEMAS de salud
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- Опубліковано 27 тра 2024
- Dr. Carlos Jaramillo:
¿Sabías que los síntomas como calambres, cansancio, fatiga y aumento en la presión arterial pueden estar relacionados con la deficiencia de potasio? A menudo, estos signos son ignorados o atribuidos a otras causas, pero es crucial reconocer la importancia del potasio en nuestra salud. Este artículo explorará los signos tempranos de insuficiencia de potasio y cómo identificarlos en el cuerpo.
La insuficiencia de potasio puede pasar desapercibida, pero sus consecuencias para la salud son significativas. ¿Cómo podemos identificar estos signos tempranos y abordarlos de manera efectiva? El potasio es vital para el equilibrio hidroelectrolítico del cuerpo, es decir, el balance de minerales con carga eléctrica como el sodio, el potasio y el magnesio. Una deficiencia o insuficiencia de potasio puede manifestarse de diversas formas que a menudo no percibimos. Además, ¡PELIGRO!: Así EVITARAS la FALTA de MAGNESIO es otra preocupación nutricional importante a considerar.
Los síntomas de la deficiencia de potasio incluyen debilidad muscular, calambres, aumento de la presión arterial y trastornos en el ritmo cardíaco. Además, juega un papel crucial en el metabolismo, la descomposición de carbohidratos y la producción de proteínas. Entonces, ¿cómo podemos darnos cuenta de que podríamos estar sufriendo de esta deficiencia? Y no olvidemos, ESTOS son los SINTOMAS de ALARMA de MAGNESIO que también deben ser monitoreados.
Es fundamental saber que una dieta alta en alimentos ultraprocesados es una causa principal de deficiencia de potasio. ¿Quiénes están en mayor riesgo? Atletas, personas con alta sudoración, pacientes con enfermedades renales, diabéticos, pacientes cardiovasculares y adultos mayores. Todos ellos pueden ser susceptibles debido a la combinación de varios factores que afectan la absorción y retención de potasio.
Antes de tomar suplementos de potasio por cuenta propia, es importante consultar a un médico. El exceso de potasio puede ser tan peligroso como su deficiencia. Un simple análisis de sangre puede determinar si realmente existe una deficiencia que necesite ser tratada. Además, es importante conocer alimentos que tienen MÁS POTASIO que la BANANA para una dieta equilibrada.
La ingesta diaria recomendada de potasio es de aproximadamente 2,600 mg. Podemos obtenerla a través de una dieta rica en vegetales de hoja verde, frutas como el banano y el aguacate, frutos secos, legumbres y algunos tubérculos. Además de los beneficios directos del potasio, estos alimentos aportan otros micronutrientes y fibra esencial para nuestra salud.
Finalmente, la conciencia sobre nuestra ingesta diaria es clave. No se trata solo de contar calorías, sino de construir una dieta rica en nutrientes que permita al cuerpo funcionar de manera óptima. Una dieta balanceada, rica en potasio y otros nutrientes esenciales, es fundamental para mantener nuestra salud y bienestar general.
0:00 La importancia del potasio
2:35 ¿Qué hace el potasio en el cuerpo?
3:57 ¿Qué funciones cumple el potasio?
6:04 Signos de insuficiencia de potasio
7:54 La falta de potasio te deshidrata así
8:26 ¿Quienes están en riesgo?
9:34 Tener exceso de potasio es muy peligroso
11:20 ¿Cuánto potasio necesitas y cómo lo logras?
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.
El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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Joo ahora por tu culpa tengo un vicio! Escucharte todos los días. Un millón de gracias por todos tus vídeos. Besos grandes desde Gran Canaria
Dr cada día hay que dar gracias a Dios por tener profesionales como Ud, una más gracias❤️
El potasio y el magnesio trabajan juntos, yo los estoy tomando y la verdad me a cambiado mucho la vida junto con una dieta equilibrada y ejercicio
que marca compro, o cual me recomienda??
Cuanto gramos tomas y aque horas
Es lamentable, todos los síntomas y con laboratorio y visitando varios medios y me decían no tenía nada y le dije a mi hermana y ella me explicó estás muy baja en potasio y tú tienes condiciones del corazón soluciona eso y busca un Cardiólogo pq su médico de cabecera no es y su opinión a él Señor gracias y ustedes están instruyendo a las persona y si ya lo estoy haciendo toda la alimentación como explica, mil gracias Doctor.
Tristemente ahora los medios le ocultan todas esas cosas a sus pacientes 😢 si le pedimos exámenes específicos se niegan a hacerlos. 🤦♀️
Me dicen que los haga en forma particular y son costosos 🤨
Dr. Carlos Jaramillo muchas gracias por sus explicaciones tan claras , y por su generosidad para mostrarnos el camino para hacer las cosas bien . Excelente video sobre el Potasio gracias Mil🤗🤗
Dr Jaramillo gracias por su información eres un orgullo colombiano Dios te bendiga siempre
Dr jaramillo buenas noches, tengo dolores en las articulaciones y ardor en la planta de los pies, que tipo de examen y tratamiento tomar. Muchas gracias
🎯 Key Takeaways for quick navigation:
00:00 🤔 *Signos de falta de potasio*
- Síntomas de falta de potasio como calambres, cansancio y aumento en la presión arterial.
- Importancia de prestar atención al consumo de potasio, no solo al sodio y al magnesio.
01:09 💡 *Signos tempranos de insuficiencia de potasio*
- Manifestaciones clínicas de insuficiencia de potasio pueden pasar desapercibidas para muchas personas.
- Consecuencias para la salud de la insuficiencia de potasio pueden ser significativas.
- Importancia de identificar y abordar tempranamente la insuficiencia de potasio.
02:31 📚 *Funciones y equilibrio de potasio en el cuerpo*
- El potasio cumple funciones importantes en el equilibrio energético y de agua de las células.
- La deficiencia o el exceso de potasio pueden ser graves y mortales.
- El equilibrio de potasio es fundamental para el funcionamiento muscular y cardíaco, el movimiento de los líquidos en el cuerpo y el mantenimiento de la presión arterial.
04:52 🔬 *Funciones del potasio en el movimiento de líquidos en el cuerpo*
- El potasio y el sodio son fundamentales para entender el movimiento de líquidos en el cuerpo, incluyendo el control de la presión arterial.
- El potasio también es esencial para la transmisión de impulsos nerviosos y el metabolismo de los carbohidratos.
- Además, el potasio juega un papel clave en la producción y estructuración de las proteínas en el cuerpo.
06:02 🚩 *Manifestaciones físicas de la insuficiencia de potasio*
- La falta de potasio puede manifestarse a través de debilidad muscular, calambres y otros síntomas.
- La insuficiencia de potasio puede causar un aumento en la presión arterial, fatiga y trastornos en el ritmo cardíaco.
- La falta de potasio puede tener graves consecuencias para el sistema cardiovascular, incluyendo palpitaciones, daño muscular y desmayos.
08:08 💦 *Relación entre la deshidratación y la falta de potasio*
- La falta de potasio puede estar relacionada con problemas de deshidratación a nivel celular.
- La deshidratación causada por la falta de potasio puede tener manifestaciones como espasmos musculares, dolor de cabeza y cansancio.
- La dieta rica en alimentos ultraprocesados es una de las principales causas de deficiencia de potasio y otros nutrientes.
09:30 🔍 *Cómo identificar una deficiencia de potasio y la importancia de no consumir demasiado*
- Es necesario realizar un examen de sangre para determinar si hay una deficiencia de potasio y cómo tratarla.
- Consumir cantidades excesivas de potasio puede ser tan peligroso como tener una deficiencia.
- Algunos alimentos contienen potasio, pero es importante tener cuidado con los suplementos y consumir una cantidad adecuada según las recomendaciones.
11:20 🥦 *Fuentes de potasio en la alimentación*
- Se recomienda obtener alrededor de 2,600 mg de potasio al día a través de la alimentación.
- Los vegetales de hoja verde, como espinacas y acelgas, son buenas fuentes de potasio.
- También se puede obtener potasio de frutas como plátanos, aguacates, kiwis y naranjas, así como de alimentos como nueces, leguminosas y tubérculos.
12:33 🍽️ *Importancia de tener una dieta variada y equilibrada*
- Es crucial tener una dieta rica en nutrientes y variada para garantizar una ingesta adecuada de todos los nutrientes necesarios.
- Consumir una variedad de alimentos naturales ayuda a obtener una combinación de nutrientes y beneficios para la salud.
- La alimentación va más allá de las calorías y debe centrarse en proporcionar la información necesaria para el correcto funcionamiento del cuerpo.
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Qué Chévere eso.. Es difícil de aprender?
Grazas desde Galicia con amor 💖 escucho. Atentamente 😅 bendiciones 🙏
Un video de metales pesados que son y cuales son los mas peligrosos sintomas y enfermedades que se confunden con exceso de metales y como sacarlos del cuerpo. Gracias !!!
Gracias Dr por sus comentarios los ponemos en práctica día a día
Gracias doctor por sus consejos. Los e seguido y me an cambiado la vida. Llevo 7 meses con el ayuno y me siento super bien nuevamente gracias doctor
Gracias doctor por tantos conocimientos y que los compartes así nos cuidamos más cada día... que Dios lo bendiga
Pues yo estoy preocupada porque en mi última analítica me salió el potasio un poquito alto, muy poco, pero alto, por primera vez, nunca había ocurrido. Yo como todo eso que se menciona en el vídeo, no creo que la solución sea consumir menos frutas, frutos secos y verduras ricas en potasio. ¿Podrías por favor hacer vídeo sobre la subida de potasio? Gracias por toda la información 😊
Las clínicas te ponen cómo normal valores muy inferiores a los verdaderamente normales.
El problema es que la falta de potasio es muy parecida
A la de magnesio, casi identica. Como las diferencias?
Hola Dr. es conveniente tomar el potasio y el magnesio separados en el día?
Gracias por la aclaratoria, además de sus consejos son valiosos, excelente vídeo
BUENAS TARDES DR. JARAMILLO.
QUISIERA SABER SOBRE LOS DIAS Y HORARIO DE SUS VIDEOS PARA PODER PARTICIPAR.
GRACIAS POR COMPARTIR SUS CONOCIMIENTOS Y POR SUS CONSEJOS.
DIOS LO BENDIGA JUNTO A SU SEÑORA Y SU PEQUEÑO HIJO.
SOY VENEZOLANA Y DESDE HACE 6 AÑOS QUE VIVO EN EL SUR DE BOGOTÁ.
Mi Doc x fa necesito saber sobre la Apnea del sueño 😊
Hello doc, gracias por tan valiosas enseñanzas, muchas gracias
Pregunta, cuáles deberían ser los niveles saludables y necesarios de potasio?
Hola, buenas tardes desde Bogota Colombia 🇨🇴
de. Me gustaría hable del síndrome de sjogren y sus efectos secundarios
Hola, escuché que tú papá tuvo trombosis, yo también, hace 4meses, quiero saber qué ejercicio puedo hacer, gracias saludos desde Bs. As argentina Pontevedra
Shalom. Doctor . HaShem Padre celestial bendice la obra de sus manos. Muchas gracias por sus vídeos.
Cuales son las causas de bajarse el sodio.
Excelente como siempre Dr. Gracias!
Equilibrio hidro-electrolitico
QUERIDO Dr. Carlos y Drs. del equipo, considero MUY IMPORTANTE la información de este video.
Les agradezco infinitamente. SALUDOS 😘
Asi tan facil como en visita, gracias por guiarnos hacia una mejor calidad de vida...Infinitas gracias Dr. Jaramillo
Grácias mi Doc ...
Me haré el examen de porasio 🫤...
Lo comparto con quienes me han dicho que tuenen calambres y esos sintomas ...
Gracias que tenga un excelente fin de semana ...
👋☺️...
Muchas gracias por toda la informacion
Sabios consejos para estar sano y para prevenir enfermedades.
Mil gracias dr por todo el apoyo que nos brinda!!!
Gracias Doctor Jaramillo por sus consejos Dios lo bendiga siempre 🙏
Muchísimas gracias Doctor por toda esa información sobre nuestra salud
Excelente información,por ignorar temas valiosos de salud es que hay mucha gente medicada por hipertensión .
Gracias Dr . Jaramillo . Bendiciones ...
Muchas gracias por el. Intenido y lo bien que nos explica,Dios lo guarde doctor
Gracias Doctor por esta valiosa información! Bendiciones!!!
Muchas gracias Dr.Carlos, bendiciones para Ud y su familia.
Muchas gracias Doctor Jaramillo, por la excelente información. Muchas gracias por las recomendaciones ❤
Gracias Doctor por esta información saludos desde Washington DC
Llevo mis analíticas bien y la alimentación es muy importante..
Gracias Dr por todas sus enseñanzas 🙌🏻
Hola Dr. Carlos 🙋♀️ también la pera tiene mucho potasio 👍🌹🌹🌹
Muchas gracias Dr Jaramillo se puede n tomar tomar juntos el magnesio y el potasio
Gracias. Saludos en salud desde Panamá.
Buenas , que posibilidad hay que el doctor pueda atender una cita médica ?
Muchas gracias!! Muy claros consejos. Tengo todos esos síntomas .Pediré a mi médico un análisis para saber seguro si tengo insuficiencia o deficiencia de k. Gracias desde Valencia España. Abrazo!❤
GRACIAS
Hola gracias por todo el contenido soy de México el dio de hoy me llegó el libro ,Como . gracias 🫂
Hola . Buenas tardes desde República Dominicana 😊
Mil gracias doctor está muy claro y es de gran ayuda como todos 😊
Doctor muchas gracias por salvar vidas con esa información tsn valiosa, necesito saber como sacsr una cita con ud, urgente, muchas gracias
Bendiciones Dr. Dios bendice su vida y la de su familia. Gracias! Su información muy valiosa 🙏🏻🙏🏻
Doctor, gracias por sus consejos, soy 78 y como mucho banano.
Espectacular esa explicación tan fácil y tanto problema y lo peor es q los médicos convencionales no lo dicen GRACIAS 🙏 GRACIAS ☺️
Excelente informe
¿Entonces, la insuficiencia de potasio no se origina por agotamiento de los suelos así como se origina en el caso del magnesio?
Gracias doctor
Interesante información. Muchas gracias doctor Jaramillo!
Buenas tardes.... gracias siempre por sus informaciones..Tomo magnesio con colágeno y más cosas.. saludos
Hola doctor,desde Argentina,veo y escucho todos sus mensajes en video,muchas gracias por tan pre iosas informaciones.Bendiciones
Dr jaramillo que sabe del shilajit?
Excelente! Gracias
Grandes bendicioes
Gracias. ❤
Pues yo si creo que necesito tomar potasio porque aunque me gusta las verduras y las frutas me hacen daño claro que ahora estoy tomando magnesio y me a servido mucho para la migraña y estreñimiento voy a intentar de nuevo comer verduras y frutas . Gracias por sus consejos q nos sirve mucho
Buenas tardes. Tomo citrato de potasio desde hace un mes. He notado desde hace una semana que una vez tomo mi citrato de potasio, me da un dolor de cabeza que me dura todo el dia. Alguien podría explicarme que debería hacer por favor? gracias
Mil gracias 🫂😊
Eres muy bueno dando mensajes de medicina, gracias, muchas bendiciones
Interesante video. Gracias Dr. Mi mamá tiene 70 años y desde sus 34 años padece de hipopotasemia, sus valores siempre oscilaban entre 2 y 3, y ha tenido que consumir gluconato de potasio o cloruro de potasio varias dosis diarias, incluso con diarreas o altas temperaturas había que incrementar las dosis indicadas. Sus síntomas principales fueron parestesias en piernas, engarrotamiento de músculos y calambres. Hasta incluso, tuvo 2 psincopes por lo mismo. Sin embargo, luego que padeció COVID sus valores de potasio han aumentado y ahorita tiene valores entre 4 y 5, hace ya 2 años. Sus doctores han tenido que ajustar tratamientos y demás. Cosas raras de los daños celulares que provoca el virus, suponemos.
Gracias Doctor
Graciasssss doc muy buena información
Gracias ygualmente
Dr que cantidad de potasio debe consumir una persona? Gracias
Muchas gracias Dr.
Muchas gracias Doctor
Doctor yo lo sigo desde cuba y necesito q me diga como es q se toma el vinagre de manzana para restaurar el ph del estomago porque yo padezco de una gastritis severa y no encuentro solución ya. He probado con todo tipo de medicamentos y me sigue ardiendo e inclusive haciendo dietas de hortalizas y nada y usted dijo en un video q usted se la curo con vinagre de manzana
Gracias por tan importante información
Un saludo desde Puerto Rico
Sigo sus consejos
Muchas gracias......🤗😍🤩🤗
Dr muchas gracias por compartir sus conocimientos, yo he visto sus videos nose si todos pero quisiera saber un poco más de los beneficios de la cebolla y los ajos, soy peruana y esos ingredientes son la base de la cocina peruana! Le agradecería mucho si contesta mis inquietudes gracias por todo
Buenísima info'. Gracias
Hola Doctor jaramillo tu pudieras hablar algo acerca de los parpados y bolsas de ojos porque se inflaman ???? Debe existir algún problema te lo agradecería un ssludo desde España gracias Dios te ilumine!! ❤❤❤❤❤😢
Revisa el hígado
Muchas gracias doctor
Muchas gracias Doctor .
Gracias muy buen na información doc jaramillo
Excelente doctor así es
Doctor se que usted siempre nos ayuda a mejor nuestra alimentación
Pasa que ya casi un año tuve problemas intestinales, gastritis, no podía digerir los alimentos, tome limon ya pasó más de 6 meses y aún no me he sanado por completo, además me salió manchas en la piel.
Que puedo hacer
muchas gracias Dr.Jaramillo
Excelente doctor ,muchas gracias por compartir sus conocimientos
😱 santo cielo
Muchas gracias Doctor por su información 🙏
Gracias Dr por tan valiosa información
Muchas gracias Doc un fuerte abrazo
Gracias doctor me gustan y sigo sus concejos
Buenas tardes desde Fort myers, florida. Gracias por sus maravillosas
Informaciones.
Hola yo tambien vivo rn Fort Myers Florida 😊
Difinitivo educa con consciencia le agradezco mucho lo que hace por todos nosotros... Usted hace una función crucial en la actualidad..... Bendiciones
Muchas gracias por compartir muchas veces no sabemos el porqué de los calambres o dolor en articulaciones
Excelente! Muchisimas gracias!!!