أيهما أفضل ؟ أوزان حرة / أجهزة / وزن الجسم (مزايا و عيوب و اجابة كل الأسئلة)
Вставка
- Опубліковано 23 січ 2019
- زورو موقعنا
www.agwanas.com
انستقرام اقوى ناس
/ agwa_nas
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة - Спорт
قولولنا رايكو بموقعنا بعد ما جددناه
agwanas.com
بعد ازنك يا كوتش اعمل حلقة عن ازاي احمس نفسي في التمرين وتقوية الارادة
استاااأااااذ
انا اتمرن اوزان حرة في البيت و حاليا ضهري السفلي يؤلمني مش هفدر اتمرن باوزان اوقف تمرين اليوم عشان لا يكون ضغط على اسفل الظهر زيادة و لا اتمرن بدون وزن ؟
Instablaster.
ممكن تعمل فيديو عن انواع الاصابات المشهورة و ازاي اتفداها ووقت الرجوع للجيم
افضل قناه على يوتيوب 👍👍👍
تسلم
مختصر مفيد من غير كلام زايد
أحسنت
بارك الله فيك أخي. جميل أن نفهم.ما نقوم به
افضل قناة فى هذا المجال
💙💙💙
ماشاء الله عليك ياكوتش،بتعمل تغطيه حتي علي الحجات الدقيقه،جه علي بالي السؤال دا في الجم بس مكنتش اعرف ان حد ممكن يرد عليه...تسلم ياكوتش
عاااش...اقوي الناس
أحلى كاابتن استفد منك ❤️
الله ينور ي #وحش 💛
جزاك الله خيرا يا كابتن
كابتن أحمد لو سمحت في تمرينة الضهر هل يفضل إني أخلي تمرين ال dead lift أخر حاجه ولا ممكن أخليها التمرين الأول أو التاني
شكرا لك على هذه المعلومات القيمة
والله انت برنس احيييك استمر
حلو الفديو دا استمر يا كبتن احمد
الله يعطيك العافية كابتين
سلام ياكابتن ايه رأيك بتمارين اللي بتستخدم resistance bands؟
شكرا يا كابتن عمرو
اتمني فيديو يوضح هل ممكن ناخد بذور الشيا و الكتان و الاعشاب الخضراء ( الخليط الي انت عملت عليه فيديو ) اثناء الصيام ولا مع اول فترة الاكل
+
الحاجات الي ناكلها قبل التمرين علشان الطاقه زي التمر او الموز او الفول السوداني بجانب ال BCAA
و شكرا ليك فيديوهاتك اكثر من رائعه باذن الله الواحد ناوي يعمل معاك برنامج خاص
ي ريت تقولنا اسم اللى عرض الفكره كانوع من التحفيز لينا بحيث اللى عنده فكره يعرضها لاني معظم الناس بتحب الشو
وشكراً
حضرتك مميز ودقيق في الشرح
برافوا كوتش 🌹
💙💙💙💙
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اولا مشكور جدا علي مجهودك وربنا يوفقك
كنت عايز اسال هل الكروس فيت احسن من كمال الاجسام من ناحيه المرونه والقوه العضاليه ؟ وهل ينفع حد عنده انزلاق غضروفي يلعب كروس فيت ؟
ارجو الرد وشكرا لحضرتك ♥️
انت مبدع ❤
💙💙💙
حضرتك شاطر فعلا
والله جواب شافي الف شكر
💙💙💙🙏
ايه رأيك في المشدات اللي عاملة زي لاستيك بدل الأوزان
ممكن تعمل فيديو عن نظام لكيتوني ارجوك
انا بثق فيك جدا وحابه اسمع رأيك بخصوص الدايت دا 🙏
مش بعمله شخصيا بس هحاول أحضر له فيديو قريبا ان شاء الله
هل مكمل nitro tech.
ممكن يفرق للناس اللي مش ماشيه علي نظام غذائي
وهل هيجيب نتيجه معاه ولا لازم يمشي علي نظام غذائي؟؟
ارجو الاجابه
Bravooo ya awi
انا بسببك رجعت الجيم تانى بس ياريت يا كابتن تعرفنا افضل التمارين لكل عضله والاسهل والأصح لكسب القوه وتمارين لتقوية الاعصاب
روووعه ياكابتن
استمرووواا حرام توقفوا
صلو على النبي
ممكن تعمل فيديو عن ازاي نعلي معدل الحرق بالجسم
أنت انسان محترم
شكرا يا كابتن💪❤
دقنك كانت جميلة جداً يا كابتن 🥰
شكرا على المعلومات
❤🌟اقوى ناس
ماشاء الله 💙💙
ازاي اعرف اتمرن تمارين مقاومه وانا عندي اصابه ف الفقرات القطنيه والعنقيه
ياسلام عليك 🤩
احسنت واصل
طب بالنسبة للكلستنكس الى هو وزن الجسم ممكن نلعب حديد ايه معه و واوزان ايه و عداد ايه؟؟
استمر 👍🏼
مجددا ً شكرا لك كابتن ^_^ :فيت ووفيت
💙💙💙
ممكن فديو مفصل عن ال trx
كابتين عندي مشكلة بالتوازن بس اعمل بينش بريس مرة ايدي الشمال بتطلع اول ومرة اليمين
↩كابتن، أنا ملاكم بتنصحني بتمارين وزن الجسم لزيادة القوة، أم تمارين البار والدمبل؟!
الله يباركلك يا وحش
💙💙💙
كابتن ايه التمارين اللى بتشغل اكتر من عضلة واكتر من مفصل زى الديد ليفت؟
اعمل التمارين دى مع يوم اى عضلة ؟
واعمله بوزن يخلينى مزيدش عن 6 عدات ولا بوزن يخلينى اوصل ل15عدة؟
واعملهم ف اول التمرينه ولا ف آخر التمرينه ؟
وينطبق النظام ف الجيم و الكاليسثينكس ولا يختلف ؟وشكرا 💙
مشكور كابتن
مبدع
شكرا صديقي
حلو فيديو جميل👍
ممكن تعمل فيديو
تمارين كامل
يد واحدة
لي اصحاب اصابات اسياخ
أستمر يا وحش فايت مان
انا بلعب كاليسثينكس ٣ أيام بالأسبوع و انا عايز ازيد تمارين بالبيت بالدامبلز بس مش عايز ترهق العضلات ، هل أتمرن يومين زيادة ولا بس يوم ؟؟
كابتن ايه احسن اعمل كارديو hiit اثناء الصيام ولا فى فترة الاكل !!
بغض النظر عن اني متأخر و اظنك عرفت بس حابب ارد لو هدفك تخس الكارديو اثناء الصيام افضل و او عندك اي هدف ثاني التمارين اثناء فترة الأكل افضل لأن جسمك بيكون بكامل طاقتو
باختصار يجب الجمع بين الاوزان و الأجهزة
اذا تبي تخفي صوت الهواء اثناء التصوير ضع اسفنج أو منديل ويخفف صوت الهواء كثير
فكرة جميلة جدا 👌🙂
كابتن ممكن العب كالستينثس مع الجيم وايهما افضل من حيث حرق الدهون والقوة
بالنسبة لي ال calisthenics أفضل بس بعمل squats and dead lift في الجيم
طيب لو انا مقاتل ايش تنصحني ادرب
ممكن تحسب لنا احتياج الجسم من الكارب والروتين والسعرات الحرارية
موجود في القناة فيديو عن حساب السعرات بالتفصيل 🙂
ماشاء عليك
💙💙💙
هو تمارين السويدي كويسه الجسم ولا لا
ازاي اعرف انسب دايت لي جسمي وانسب طريقة تمرين لجسمي ارجو الرد او عمل فيديو يا كوتش 💖
الفيديو الي قبله فيه شرح لأنواع الجسم )
اسباب توقف زيادة العضلات والحل
انا الحمد لله بلعب كله
💙💪
@@akwatips
السلام عليكم
عمري ١٥ طولي ١٦٢ ووزني ٤٢
هل تمارين كارديو تنحف الجسم؟
لان لدي عضلات بطن ولكنها ليست ظاهره يعني دهون مغطيه عليها
وانا لا اريد ان انقص من وزني
هل تنصحني بتمارين كارديو ام تمارين البطن؟
للمعلوميه انا عضلات بطن قويه ولما المسها احس بها ولكنها ليست ظاهره
رائع
ممكن اعمل الاتنين
ما شاء الله،، شكرًا لك على هذا الفيديو ،، ولا زلت أنتظر أن تجيبني بخصوص طريقة الدفع للإشتراك بالمتابعة الشخصية ،، هل ممكن عن التحويل عن طريق ويسترن أو xpress money مثلا للتسهيل عالأشخاص اللي ماعندهم credit
ممكن ١٠٠ %
+971 52 862 6510
Wts app or call anytime
اقوى ناس شكرًا شكرًا شكرا
رووووعة
💙💙💙
احسنت
لو سمحت يا كابتن عايزة اعرف وزن البار الزجزاج كام وممكن اتمرن بيه سكوات ولا للباى بس
معرفش بصراحة كم وزنه مش بستعمله خالص 😅
بس ممكن تبدءي سكوات بيه بعد كدة استعملي البار العادي لما تكون مستعدة
انا بتمرن بدامبلز فى البيت من 8شهور تقريبا بدات ب3كيلو وبعدين 5 عايزة ازود بس فى البيت بردو اشترى بار عادى ولا اكمل بالدامبلز افضل..اسفه للاطاله
يعني حضرتك وصلت للجسم دا بال bodyweight
👌 .
💙💙💙💙💙💙
طيب انا لو عاوز لبدي رياضه الجسم بوزن الجسم هاخد وقت قد ايه عشان ابقي عندي عصب قوؤ واعمل حركات الثبات مع العلم انا طولي 165 ووزني 63
حسب المستوى الي تبدأ منه
@@akwatips طيب انا عاوز اعرف ابدي من اي مستوي؟؟
سلام عليكم اولا
في تمارين لعضلة الباي بوزن الجسم ؟
اكيد بواسطة العقلة.
موجود فيديو في القناة ليها بالتفصيل
عصفور عدت من وراه 2:23
عصفوره جالسه ورا 6:05
حبيبى ياكوتش انت دبابه سيبك انت اقسم بالله قطر سكه حديد
💙🙏💙
لو سمحت يا كابتن لو شخص بيلعب فنون قتالية وعايز جسم قوى ومقسم مش ضخم زى كرستيانو وبروسلى هل الافضل اروح جيم ام وزن الجسم فى البيت وهل لو روحت اللعب جيم انا هروح 3 ايام بالاسبوع اللعب جسم شامل ولاعضلتين بكل يوم
أعتقد الناس الي قلتهم بيعملو وزن الجسم اكتر شىء
طيب ياكابتن انا ابي اتمرن بلاوزان قوه تحمل وقوه عضليه معا بدمبل والبار مرتين بأسبوع علوي وسفلي وأيضا بوزن الجسم مرتين أيضا علوي وسفلي
اسم الموسيقي للى فى الاول يشباب ؟!!
معرفش اسمها )
Top
💗💗
👍🏻❤️
Ehh hwa 2fdl!!!??
لافف
👍❤️🌹
🥰🥰🥰🥰💪💪💪💪
😍😍😍😍😍💖💖💖💖🌸🌼🌼🌼🌹🌹🌹🌺
زيادة الوزن يا كبتن
موجودة في القناة )
الأجهزة ليس لها أهمية وسيئة وتافهة
ازاي تبني جسم زي لاعيبة old school