Активная Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Спортивное утро с Татьяной Метельской!

💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела - courses.4yourf...
💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️
Сегодня у нас с вами будет активная утренняя зарядка на все тело стоя за 5 минут. Такая зарядка поможет вам разогреть все ваши суставы, поработать с грудным отделом позвоночника, разработать тазобедренные суставы, а также получить хорошее настроение на целый день!
Спортивное утро с Татьяной Метельской!
💃 Мой онлайн фитнес проект по похудению БЕЗ подсчета калорий - 4yourfit.by/kurs/
👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/co...
✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️
-------
«Утренние зарядки СТОЯ»
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Делай эту Утреннюю Гимнастику Каждое утро! • Быстрая Утренняя ЗАРЯД...
Утренняя ЗАРЯДКА на Все Тело Стоя за 15 минут | Идеальное утро с Татьяной Метельской! • Утренняя ЗАРЯДКА на Вс...
Утренняя ЗАРЯДКА на Все Тело Стоя за 10 минут | Идеальное утро с Татьяной Метельской! • Утренняя ЗАРЯДКА на Вс...
Утренняя ЗАРЯДКА на Все Тело Стоя за 5 минут | Идеальное утро с Татьяной Метельской! • Утренняя ЗАРЯДКА на Вс...
Утренняя 3D зарядка на Все Тело Стоя за 5 минут | Делай эту зарядку каждое утро! • Утренняя 3D зарядка на...
Утренняя 3D зарядка на Все Тело Стоя за 5 минут | Идеальная Легкая Зарядка Утром! • Утренняя 3D зарядка на...
Лимфодренажная ЗАРЯДКА Стоя за 10 минут | Это поможет быстро УБРАТЬ ОТЕКИ Утром! • Лимфодренажная ЗАРЯДКА...
Утренняя ЗАРЯДКА стоя за 10 минут - Зарядись на целый день! | Фитнес Дома • Утренняя ЗАРЯДКА стоя ...
Утренняя ЗАРЯДКА Стоя под Музыку в стиле Хип-Хоп "Hip-Hop" | Заряжаемся на Хороший День за 10 минут • Утренняя ЗАРЯДКА Стоя ...
Утренняя ЗАРЯДКА Стоя под Музыку в стиле Джаз ("Jazz") | Суставная ГИМНАСТИКА за 10 минут • Утренняя ЗАРЯДКА Стоя ...
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Идеальное начало дня с Татьяной Метельской! • Быстрая Утренняя ЗАРЯД...
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 10 минут | Делайте это КАЖДЫЙ ДЕНЬ и будете ЗДОРОВЫ! • Быстрая Утренняя ЗАРЯД...
Лимфодренажная ЗАРЯДКА СТОЯ за 10 минут | Универсальные УПРАЖНЕНИЯ от ОТЁКОВ в Домашних Условиях • Лимфодренажная ЗАРЯДКА...
Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 10 минут | Эффективные Универсальные Упражнения Стоя от Татьяны Метельской • Утренняя ЗАРЯДКА Стоя ...
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 8 минут | Универсальные Упражнения Стоя с Татьяной Метельской • Быстрая Утренняя ЗАРЯД...
-------
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.
В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений.
-------
#УтренняяЗарядка #Зарядка #ЗарядкаСтоя #5минут

[@tanya_yourfit]

💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела - courses.4yourfit.by/osanka?
👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/contacts/
❗Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк, напишите комментарий и перешлите ее своим друзьям😉

[@ЕленаСыроквашина-й4щ]

Обалденная зарядка,за 5 мин.проработать все мышцы,это круто.Спасибо Татьяна❤

[@tanya_yourfit]

На здоровье)

[@СофьяБырка-е1у]

Благодарю вселенную и мою подругу, что познакомила меня с Вами ❤❤❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@АбиКос-е9щ]

Каждое утро бы так с разными вариантами, в 7ч😊

[@tanya_yourfit]

Выбирайте разные зарядки на моем канале)

[@reginakholkina405]

Бодрая быстрая зарядка и не сильно сложная , благодарю ❤

[@tanya_yourfit]

На здоровье)

[@Paradoksiapple]

Просто лучшаЯ❤всегда утро с Татьяной начинаю🎉

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

[@ТатьянаТихонова-ю6щ]

Благодарю. Доброе утро

[@ТатьянаТихонова-ю6щ]

Доброе утро. ❤

[@ИванИванов-и1р4е]

Благодарю ❤

[@ТатьянаТихонова-ю6щ]

Две зарядки за утро достаточно ❤

[@k-nastasia]

С добрым утром! Спасибо, проснулась!!!🎉

[@Вадим-м2с2е]

Спасибо за классную зарядку ❤

[@MiniDaVinci3]

Доброе утро!🌞 открыла тренировки и сразу попала на новую)) супер! 5 минут всего, но как энергично🔥

[@tanya_yourfit]

На здоровье)

[@ТатьянаТихонова-ю6щ]

Благодарю

[@akinorev]

Огромное спасибо от души❤ каждое утро с Вами❤

[@Ekaterina.96]

Благодарю ❤️

[@Олег.А-й4е]

Спасибочки Танюша ❤

[@МарияГолова-ж9н]

Спасибо большое❤

[@annabaldina3652]

Суперская зарядка!!!

[@ЕкатеринаМелёшина-ю4ш]

Татьяна, спасибо за позитив и лёгкость. Только с вами делаю зарядку😊

[@ВоваЛеднёв-о7д]

Спасибо!

[@ЕленаСтецко-п5р]

Большое спасибо Татьяна! Как всегда тренировка супер!!! 🙏🥰🌹

[@tanya_yourfit]

На здоровье)

[@user-pereslavtsev]

Отличная тренировка, бодрит! Шкафчик клёвый 😄

[@svetalna]

Татьяна, благодарю ❤
Эта зарядка утром отлично взбодрила 🎉💫

[@tanya_yourfit]

Очень рада! Занимайтесь на здоровье❤

[@НатальяКорнилович-к5э]

Спасибо большое! Я каждое утро делаю Ваши зарядки. Очень их люблю.

[@tanya_yourfit]

на здоровье❤

[@user-aprol85]

Просто огонь - зарядка!! Теперь я с вами! 🔥🔥🔥

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

[@ТатьянаСеребренникова-м6ы]

Как всегда отличная зарядка! Спасибо огромное❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье!❤

[@ElLie-fs8wc]

Обожаю все Ваши зарядочки 👏👏👏

[@tanya_yourfit]

Мне очень приятно)

[@ЛюдмилаКириченко-б5м]

❤спасибо

[@tanya_yourfit]

На здоровье)

[@АлинаНуждина-р1н]

Благодарю за новое видео-зарядку ❤❤❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

[@ina291974]

Чудесно сделать зарядку утром в понедельник и не полениться🌞

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

[@lesowa]

Спасибо!!😍

[@ЕленаСергейчева-н1д]

Супееееер ❤❤❤❤❤ благодарю !!!

[@tanya_yourfit]

На здоровье❤

[@АнастасияБыцань]

Шикарная зарядка! Спасибо!

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

[@cfhash]

Крутая зарядка)

[@tanya_yourfit]

Спасибо)

[@elenagostyuhina]

Как раз сегодня не хотелось долго заниматься😂.Спасибо,Татьяна 🙏🌹💖

[@tanya_yourfit]

На здоровье)

[@ЛюбовьСтепанова-ж2з]

Отличные упражнения, спасибо! Легкость после них.

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое)

[@oksanasolopova9740]

Спасибо за отличную зарядку, сделала❤

[@tanya_yourfit]

На здоровье❤

[@ТатьянаОрловская-с9н]

Спасибо 😊❤

[@tanya_yourfit]

На здоровье)

[@ОксанаБоровик-ь5р]

Спасибо. Удобный формат - 5 мин. Отличная зарядка

[@Марина-б9х2ы]

Спасибо! Отличная зарядка❤ очень понравилось!

[@tanya_yourfit]

На здоровье❤

[@hotwindblows-wk4xh]

супер! я согрелась ☺️

[@lilia_72]

Классная 5ти минутка, сделала с удовольствием, столько энергии появилось.❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое)

[@ЕвгенияОсенчинина]

да, я тоже сделала, очень понравилось!!!

[@tanya_yourfit]

Спасибо!

[@madinataksanova847]

Татьяна, прошу больше утренних зарядок ❤

[@huawei049vipfbb6]

Какая замечательная зарядка, несложная, динамичная, для всего тела и такая краткая!!! Спасибо большое, Танюша!!! ❤❤❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

[@ДилоромМаджитова-щ1ф]

😍

[@Viktoria_Ulyasheva]

Прекрасная зарядка😍🔥

[@tanya_yourfit]

Спасибо!

[@ДиляраРахимова-в5ж]

Спасибо

[@Елена-ы3ж6д]

Каждый день с пятиминутками! Для меня самый удобный формат! ❤🎉😊

[@Stylist_tolkyn]

Супер❤благодарю

[@annae979]

Просто супер! Татьяна, спасибо!

[@ВероникаВоробей-в1к]

Благодарю, Татьяна! Отличная зарядка и бодрость на целый день!

[@tanya_yourfit]

На здоровье)

[@ТатьянаКулик-щ2ь]

Благодарю от всей души, Танечка⚘️

[@tanya_yourfit]

На здоровье)

[@ElLie-fs8wc]

Danke!

[@tanya_yourfit]

Bitte! Bewegung für Ihre Gesundheit!🙂

[@АннаДранко-я4ц]

Спасибо большое,за зарядку🤗

[@tanya_yourfit]

на здоровье❤

[@ЛюдмилаКириченко-б5м]

❤

[@anzhelika_nechaeva]

Благодарю! Отличная зарядка на день😊

[@tanya_yourfit]

Спасибо)

[@Tafalar.s]

Супер! Спасибо! Ждём ещё!

[@tanya_yourfit]

На здоровье)

[@svetlanal6084]

Oгромное спасибо ❤

[@ЕленаФирсунина-й3о]

Клёвая тренировка

[@tanya_yourfit]

Спасибо)

[@МарияДеревенская-э4ц]

Супер зарядка!спасибо❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

[@Любовь-я1ы4ж]

Спасибо! Я выполнила! Очень люблю ваши зарядки!

[@tanya_yourfit]

На здоровье)

[@olgapoli3040]

Как всегда супер!!! Обожаю Ваши тренировки и зарядки)) лучшее начало дня!

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

[@ТатьянаТихонова-ю6щ]

Супер. Новые упражнения ❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо)

[@RDSCORWBXRN]

Спасибо❤, я не знал как выполнить д/з по физ-ре😢, но благодаря этому видео я понял, и получил 5

[@tanya_yourfit]

Супер)

[@НатальяЗакрыва]

Благодарю за тренировку. ❤ очень эффективно❤

[@РегинаМорозова-х9я]

Для кого-то может быть травмо-опасно. Я не первый год в растяжке, регулярно занимаюсь. Посленюю неделю болела ОРВИ. Сегодня решила сделать простую утренюю зарядку, наткнулась на эту. Когда стала прижимать по очереди колени к животу, случилась резкая острая боль в районе тазобедренного сустава правой ноги. С трудом приняла горизонтальное положение, болело сильно. Минут через 10 отпустило. Сухожилия это, связки или невралгия, не знаю. Вроде пронесло и ничего серьезного.
Вероятно это упражнение не стоит делать, если тело не разогрето, и нужно делать максимально мягко/плавно.

[@user-aprol85]

Зарядка - бомба!! Спасибо!!
Варианты зарядки есть разные! Надо листать канал 😊

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

[@katerina____]

А вот мне зарядка не зашла. Только что проснулась и наткнулась на нее, мозг не врубался, что надо делать, к тому же, слишком быстро переключались, и некоторые упражнения было вообще не понятно, как делать

[@tanya_yourfit]

Попробуйте другие мои зарядки) здесь действительно много упражнений и она скорее подходит для тех, кто ранее со мной занимался)

[@СветланаЧерняева-ю6г]

Отличная зарядка!

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

[@Ольга-к4г3з]

😂а этот в углу чего не двигается?????

[@tanya_yourfit]

Наблюдает, чтобы все занимались😎

[@Ольга-к4г3з]

@@tanya_yourfit ,ура!!!!!

[@ТатьянаТихонова-ю6щ]

Спасибо ❤

[@АнастасияВетохина-ц5ч]

Спасибо большое!😊

[@tanya_yourfit]

На здоровье)

[@РамзияГарипова-г4ы]

Прекрасно! Благодарю!

[@tanya_yourfit]

На здоровье)

[@valery_1804]

Как хорошо после такой зарядки 🧘🏼‍♀️

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной!

[@ВалерияФоменко-п6е]

делаю тогда, когда засиживаюсь за компом))

[@tanya_yourfit]

Супер)

[@ТатьянаТихонова-ю6щ]

Благодарю ❤

[@velaria4803]

Круто!❤

[@Вадим-м2с2е]

Начинать день с зарядки с вами, значит провести его бодро и благоприятно. Спасибо😌

[@tanya_yourfit]

На здоровье❤