Активная Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Спортивное утро с Татьяной Метельской!

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 20 вер 2024
  • 💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела - courses.4yourf...
    💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️
    Сегодня у нас с вами будет активная утренняя зарядка на все тело стоя за 5 минут. Такая зарядка поможет вам разогреть все ваши суставы, поработать с грудным отделом позвоночника, разработать тазобедренные суставы, а также получить хорошее настроение на целый день!
    Спортивное утро с Татьяной Метельской!
    💃 Мой онлайн фитнес проект по похудению БЕЗ подсчета калорий - 4yourfit.by/kurs/
    👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/co...
    ✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️
    -------
    «Утренние зарядки СТОЯ»
    Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Делай эту Утреннюю Гимнастику Каждое утро! • Быстрая Утренняя ЗАРЯД...
    Утренняя ЗАРЯДКА на Все Тело Стоя за 15 минут | Идеальное утро с Татьяной Метельской! • Утренняя ЗАРЯДКА на Вс...
    Утренняя ЗАРЯДКА на Все Тело Стоя за 10 минут | Идеальное утро с Татьяной Метельской! • Утренняя ЗАРЯДКА на Вс...
    Утренняя ЗАРЯДКА на Все Тело Стоя за 5 минут | Идеальное утро с Татьяной Метельской! • Утренняя ЗАРЯДКА на Вс...
    Утренняя 3D зарядка на Все Тело Стоя за 5 минут | Делай эту зарядку каждое утро! • Утренняя 3D зарядка на...
    Утренняя 3D зарядка на Все Тело Стоя за 5 минут | Идеальная Легкая Зарядка Утром! • Утренняя 3D зарядка на...
    Лимфодренажная ЗАРЯДКА Стоя за 10 минут | Это поможет быстро УБРАТЬ ОТЕКИ Утром! • Лимфодренажная ЗАРЯДКА...
    Утренняя ЗАРЯДКА стоя за 10 минут - Зарядись на целый день! | Фитнес Дома • Утренняя ЗАРЯДКА стоя ...
    Утренняя ЗАРЯДКА Стоя под Музыку в стиле Хип-Хоп "Hip-Hop" | Заряжаемся на Хороший День за 10 минут • Утренняя ЗАРЯДКА Стоя ...
    Утренняя ЗАРЯДКА Стоя под Музыку в стиле Джаз ("Jazz") | Суставная ГИМНАСТИКА за 10 минут • Утренняя ЗАРЯДКА Стоя ...
    Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Идеальное начало дня с Татьяной Метельской! • Быстрая Утренняя ЗАРЯД...
    Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 10 минут | Делайте это КАЖДЫЙ ДЕНЬ и будете ЗДОРОВЫ! • Быстрая Утренняя ЗАРЯД...
    Лимфодренажная ЗАРЯДКА СТОЯ за 10 минут | Универсальные УПРАЖНЕНИЯ от ОТЁКОВ в Домашних Условиях • Лимфодренажная ЗАРЯДКА...
    Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 10 минут | Эффективные Универсальные Упражнения Стоя от Татьяны Метельской • Утренняя ЗАРЯДКА Стоя ...
    Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 8 минут | Универсальные Упражнения Стоя с Татьяной Метельской • Быстрая Утренняя ЗАРЯД...
    -------
    ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
    Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.
    Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.
    В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений.
    -------
    #УтренняяЗарядка #Зарядка #ЗарядкаСтоя #5минут

КОМЕНТАРІ • 129

  • @tanya_yourfit
    @tanya_yourfit  10 місяців тому +3

    💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела - courses.4yourfit.by/osanka?
    👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/contacts/
    ❗Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк, напишите комментарий и перешлите ее своим друзьям😉

  • @ЕленаСыроквашина-й4щ
    @ЕленаСыроквашина-й4щ 10 місяців тому +17

    Обалденная зарядка,за 5 мин.проработать все мышцы,это круто.Спасибо Татьяна❤

  • @АбиКос-е9щ
    @АбиКос-е9щ 10 місяців тому +17

    Каждое утро бы так с разными вариантами, в 7ч😊

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  10 місяців тому +3

      Выбирайте разные зарядки на моем канале)

  • @reginakholkina405
    @reginakholkina405 10 місяців тому +8

    Бодрая быстрая зарядка и не сильно сложная , благодарю ❤

  • @Paradoksiapple
    @Paradoksiapple 9 місяців тому +2

    Просто лучшаЯ❤всегда утро с Татьяной начинаю🎉

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  9 місяців тому

      Спасибо, что занимаетесь со мной❤

  • @MiniDaVinci3
    @MiniDaVinci3 10 місяців тому +12

    Доброе утро!🌞 открыла тренировки и сразу попала на новую)) супер! 5 минут всего, но как энергично🔥

  • @СофьяБырка-е1у
    @СофьяБырка-е1у 6 місяців тому

    Благодарю вселенную и мою подругу, что познакомила меня с Вами ❤❤❤

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  5 місяців тому

      Занимайтесь на здоровье❤

  • @ЕкатеринаМелёшина-ю4ш

    Татьяна, спасибо за позитив и лёгкость. Только с вами делаю зарядку😊

  • @k-nastasia
    @k-nastasia 7 місяців тому

    С добрым утром! Спасибо, проснулась!!!🎉

  • @akinorev
    @akinorev 11 днів тому

    Огромное спасибо от души❤ каждое утро с Вами❤

  • @ЕленаСтецко-п5р
    @ЕленаСтецко-п5р 10 місяців тому +4

    Большое спасибо Татьяна! Как всегда тренировка супер!!! 🙏🥰🌹

  • @Вадим-м2с2е
    @Вадим-м2с2е 2 місяці тому

    Спасибо за классную зарядку ❤

  • @ТатьянаТихонова-ю6щ
    @ТатьянаТихонова-ю6щ 5 місяців тому

    Благодарю. Доброе утро

  • @user-pereslavtsev
    @user-pereslavtsev 5 місяців тому

    Отличная тренировка, бодрит! Шкафчик клёвый 😄

  • @ТатьянаСеребренникова-м6ы

    Как всегда отличная зарядка! Спасибо огромное❤

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  2 місяці тому

      Занимайтесь на здоровье!❤

  • @svetalna
    @svetalna Місяць тому

    Татьяна, благодарю ❤
    Эта зарядка утром отлично взбодрила 🎉💫

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  Місяць тому +1

      Очень рада! Занимайтесь на здоровье❤

  • @НатальяКорнилович-к5э
    @НатальяКорнилович-к5э 10 місяців тому

    Спасибо большое! Я каждое утро делаю Ваши зарядки. Очень их люблю.

  • @ТатьянаТихонова-ю6щ
    @ТатьянаТихонова-ю6щ 3 місяці тому

    Две зарядки за утро достаточно ❤

  • @valery_1804
    @valery_1804 10 місяців тому

    Как хорошо после такой зарядки 🧘🏼‍♀️

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  10 місяців тому

      Спасибо, что занимаетесь со мной!

  • @user-re1qv6se9z
    @user-re1qv6se9z 10 місяців тому

    Спасибо! Я выполнила! Очень люблю ваши зарядки!

  • @user-aprol85
    @user-aprol85 9 місяців тому

    Просто огонь - зарядка!! Теперь я с вами! 🔥🔥🔥

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  9 місяців тому

      Спасибо, что занимаетесь со мной❤

  • @ТатьянаТихонова-ю6щ

    Доброе утро. ❤

  • @Олег.А-й4е
    @Олег.А-й4е 2 місяці тому

    Спасибочки Танюша ❤

  • @ИванИванов-и1р4е
    @ИванИванов-и1р4е 4 дні тому

    Благодарю ❤

  • @МарияГолова-ж9н
    @МарияГолова-ж9н 4 дні тому

    Спасибо большое❤

  • @АлинаНуждина-р1н
    @АлинаНуждина-р1н 10 місяців тому +1

    Благодарю за новое видео-зарядку ❤❤❤

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  10 місяців тому

      Спасибо, что занимаетесь со мной❤

  • @Ekaterina.96
    @Ekaterina.96 10 місяців тому

    Благодарю ❤️

  • @oksanasolopova9740
    @oksanasolopova9740 10 місяців тому +1

    Спасибо за отличную зарядку, сделала❤

  • @elenagostyuhina
    @elenagostyuhina 10 місяців тому +6

    Как раз сегодня не хотелось долго заниматься😂.Спасибо,Татьяна 🙏🌹💖

  • @annabaldina3652
    @annabaldina3652 8 місяців тому

    Суперская зарядка!!!

  • @ElLie-fs8wc
    @ElLie-fs8wc 10 місяців тому +1

    Обожаю все Ваши зарядочки 👏👏👏

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  10 місяців тому

      Мне очень приятно)

  • @СветланаЧерняева-ю6г
    @СветланаЧерняева-ю6г 10 місяців тому +1

    Отличная зарядка!

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  10 місяців тому +1

      Спасибо, что занимаетесь со мной❤

  • @user-mj6vj9vj1i
    @user-mj6vj9vj1i 9 місяців тому

    Спасибо! Отличная зарядка❤ очень понравилось!

  • @ЛюбовьСтепанова-ж2з
    @ЛюбовьСтепанова-ж2з 10 місяців тому +1

    Отличные упражнения, спасибо! Легкость после них.

  • @ТатьянаТихонова-ю6щ
    @ТатьянаТихонова-ю6щ 4 місяці тому

    Благодарю

  • @ВоваЛеднёв-о7д
    @ВоваЛеднёв-о7д 4 місяці тому

    Спасибо!

  • @ОксанаБоровик-ь5р
    @ОксанаБоровик-ь5р 8 місяців тому

    Спасибо. Удобный формат - 5 мин. Отличная зарядка

  • @lilia_72
    @lilia_72 10 місяців тому +1

    Классная 5ти минутка, сделала с удовольствием, столько энергии появилось.❤

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  10 місяців тому +1

      Спасибо большое)

  • @user-xw1yr1so5p
    @user-xw1yr1so5p 10 місяців тому

    Шикарная зарядка! Спасибо!

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  10 місяців тому

      Спасибо, что занимаетесь со мной❤

  • @cfhash
    @cfhash 10 місяців тому

    Крутая зарядка)

  • @ЕленаСергейчева-н1д
    @ЕленаСергейчева-н1д 10 місяців тому

    Супееееер ❤❤❤❤❤ благодарю !!!

  • @hotwindblows-wk4xh
    @hotwindblows-wk4xh 6 місяців тому

    супер! я согрелась ☺️

  • @ina291974
    @ina291974 6 місяців тому

    Чудесно сделать зарядку утром в понедельник и не полениться🌞

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  6 місяців тому

      Спасибо, что занимаетесь со мной❤

  • @lesowa
    @lesowa 8 місяців тому

    Спасибо!!😍

  • @huawei049vipfbb6
    @huawei049vipfbb6 9 місяців тому

    Какая замечательная зарядка, несложная, динамичная, для всего тела и такая краткая!!! Спасибо большое, Танюша!!! ❤❤❤

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  9 місяців тому

      Спасибо, что занимаетесь со мной❤

  • @madinataksanova847
    @madinataksanova847 8 місяців тому

    Татьяна, прошу больше утренних зарядок ❤

  • @user-hp8dx5be8o
    @user-hp8dx5be8o 10 місяців тому

    да, я тоже сделала, очень понравилось!!!

  • @velaria4803
    @velaria4803 8 місяців тому

    Круто!❤

  • @user-ej4cg2fh5c
    @user-ej4cg2fh5c 9 місяців тому

    Каждый день с пятиминутками! Для меня самый удобный формат! ❤🎉😊

  • @Вадим-м2с2е
    @Вадим-м2с2е 10 місяців тому

    Начинать день с зарядки с вами, значит провести его бодро и благоприятно. Спасибо😌

  • @ЛюдмилаКириченко-б5м
    @ЛюдмилаКириченко-б5м 10 місяців тому

    ❤спасибо

  • @ТатьянаОрловская-с9н
    @ТатьянаОрловская-с9н 10 місяців тому

    Спасибо 😊❤

  • @ВероникаВоробей-в1к
    @ВероникаВоробей-в1к 10 місяців тому +1

    Благодарю, Татьяна! Отличная зарядка и бодрость на целый день!

  • @Viktoria_Ulyasheva
    @Viktoria_Ulyasheva 9 місяців тому

    Прекрасная зарядка😍🔥

  • @ТатьянаКулик-щ2ь
    @ТатьянаКулик-щ2ь 10 місяців тому

    Благодарю от всей души, Танечка⚘️

  • @annae979
    @annae979 9 місяців тому

    Просто супер! Татьяна, спасибо!

  • @ДиляраРахимова-в5ж
    @ДиляраРахимова-в5ж 10 місяців тому

    Спасибо

  • @Stylist_tolkyn
    @Stylist_tolkyn 10 місяців тому

    Супер❤благодарю

  • @АннаДранко-я4ц
    @АннаДранко-я4ц 10 місяців тому

    Спасибо большое,за зарядку🤗

  • @anzhelika_nechaeva
    @anzhelika_nechaeva 10 місяців тому

    Благодарю! Отличная зарядка на день😊

  • @olgapoli3040
    @olgapoli3040 9 місяців тому

    Как всегда супер!!! Обожаю Ваши тренировки и зарядки)) лучшее начало дня!

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  9 місяців тому

      Спасибо, что занимаетесь со мной❤

  • @Tafalar.s
    @Tafalar.s 10 місяців тому

    Супер! Спасибо! Ждём ещё!

  • @МарияДеревенская-э4ц
    @МарияДеревенская-э4ц 10 місяців тому

    Супер зарядка!спасибо❤

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  10 місяців тому

      Спасибо, что занимаетесь со мной❤

  • @ДилоромМаджитова-щ1ф
    @ДилоромМаджитова-щ1ф 10 місяців тому

    😍

  • @svetlanal6084
    @svetlanal6084 10 місяців тому

    Oгромное спасибо ❤

  • @ТатьянаТихонова-ю6щ
    @ТатьянаТихонова-ю6щ 10 місяців тому

    Супер. Новые упражнения ❤

  • @ElLie-fs8wc
    @ElLie-fs8wc 10 місяців тому +2

    Danke!

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  10 місяців тому +1

      Bitte! Bewegung für Ihre Gesundheit!🙂

  • @ЕленаФирсунина-й3о
    @ЕленаФирсунина-й3о 10 місяців тому

    Клёвая тренировка

  • @RDSCORWBXRN
    @RDSCORWBXRN 10 місяців тому

    Спасибо❤, я не знал как выполнить д/з по физ-ре😢, но благодаря этому видео я понял, и получил 5

  • @ЛюдмилаКириченко-б5м
    @ЛюдмилаКириченко-б5м 8 місяців тому

  • @user-rw5hq8ce4x
    @user-rw5hq8ce4x 8 місяців тому

    Благодарю за тренировку. ❤ очень эффективно❤

  • @user-sq4gp8cl2s
    @user-sq4gp8cl2s 9 місяців тому

    Для кого-то может быть травмо-опасно. Я не первый год в растяжке, регулярно занимаюсь. Посленюю неделю болела ОРВИ. Сегодня решила сделать простую утренюю зарядку, наткнулась на эту. Когда стала прижимать по очереди колени к животу, случилась резкая острая боль в районе тазобедренного сустава правой ноги. С трудом приняла горизонтальное положение, болело сильно. Минут через 10 отпустило. Сухожилия это, связки или невралгия, не знаю. Вроде пронесло и ничего серьезного.
    Вероятно это упражнение не стоит делать, если тело не разогрето, и нужно делать максимально мягко/плавно.

  • @user-aprol85
    @user-aprol85 9 місяців тому

    Зарядка - бомба!! Спасибо!!
    Варианты зарядки есть разные! Надо листать канал 😊

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  9 місяців тому

      Спасибо, что занимаетесь со мной❤

  • @ВалерияФоменко-п6е
    @ВалерияФоменко-п6е 10 місяців тому

    делаю тогда, когда засиживаюсь за компом))

  • @katerina____
    @katerina____ 7 місяців тому

    А вот мне зарядка не зашла. Только что проснулась и наткнулась на нее, мозг не врубался, что надо делать, к тому же, слишком быстро переключались, и некоторые упражнения было вообще не понятно, как делать

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  7 місяців тому

      Попробуйте другие мои зарядки) здесь действительно много упражнений и она скорее подходит для тех, кто ранее со мной занимался)

  • @Ольга-к4г3з
    @Ольга-к4г3з 8 місяців тому +1

    😂а этот в углу чего не двигается?????

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  8 місяців тому

      Наблюдает, чтобы все занимались😎

    • @Ольга-к4г3з
      @Ольга-к4г3з 8 місяців тому

      @@tanya_yourfit ,ура!!!!!

  • @ТатьянаТихонова-ю6щ
    @ТатьянаТихонова-ю6щ 10 місяців тому

    Благодарю ❤

  • @ТатьянаТихонова-ю6щ
    @ТатьянаТихонова-ю6щ 6 місяців тому

    Спасибо ❤

  • @АнастасияВетохина-ц5ч
    @АнастасияВетохина-ц5ч 7 місяців тому

    Спасибо большое!😊

  • @РамзияГарипова-г4ы
    @РамзияГарипова-г4ы 10 місяців тому

    Прекрасно! Благодарю!