CARRÉ DES LOMBES EN FORME
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- Опубліковано 27 лип 2024
- Les maux de dos, plus particulièrement les douleurs au bas du dos, c'est un des fléaux de notre siècle! Qui est responsable? Bien évidemment.. plusieurs facteurs sont responsable... mais celui-là, il est TRÈS SOUVENT PROBLÉMATIQUE (vraiment très très souvent)! Un muscle peu connu - le carré des lombes. Je vous explique dans la vidéo comment en prendre soins :)
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Voici les vidéos sur le psoas auxquelles je fais références:
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LES EXERCICES ET LES POSTURES DE YOGA POUR RETROUVER LE FORCE ET LA SOUPLESSE DU PSOAS: • PSOAS: ÉTIREMENT et po... - Спорт
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Magnifique vidéo..bien explicite et efficace. Merci beaucoup Marina 😊
Merci à vous 😊
Des explications claires, des exercices bien expliqués que j'adopte pour chouchouter mon carré des lombes. Merci Marina
hihihi... tes carrés des lombes te remercieront ;)
C'est vraiment top tes vidéos, des explications bien précises (je suis très visuelle donc je comprends mieux par les schémas etc), tes démonstrations impeccables. Vraiment merci !
Merci Ganaelle! Ça prend toujours beaucoup de temps pour faire une vidéo comme celle-ci, je suis toujours heureuse d'avoir la confirmation que ça en vaut la peine! :D
Ce sont des exercices / étirements / relâchement que j'ai remis au menu lorsque mon côté droit a présenté des douleurs a la suite d'un mouvement inadéquat. Ce programme fait beaucoup de bien.
ah oui... ils font toujours du bien ces exercices pour les carrés des lombes (même si souvent ça travaille bien plus que les carrés des lombes évidemment!) ;)
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Merci beaucoup
Merci à vous :)
Voilà une nouvelle vidéo que je découvre avec autant d'intérêt que les précédentes. Très bien faite, explications au top et exercices bien présentés.Si on a du mal à relever le genou assez haut c'est à cause du carré des lombes trop faible ou raccourci ? Est-ce que le carré des lombes est aussi impliqué dans le lumbago ou c'est plutôt les multifides ? Ou les deux ?
Oui le carré des lombes est souvent faible et raide quand on a un lumbago! Hmm... Pour soulever le genou, je vous un peu moins le lien. Le carré des lombes participe plutôt dans le mouvement des hanches!