Treino para Secar e AFINAR os Braços em 8 minutos! - Carol Borba
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- Опубліковано 30 вер 2024
- Gente lindaaaaa, hoje tem treino top para afinar e definir os braços deixando eles mais lindinhos com um formato bem bonito. Tornificar os braços não é uma tarefa muito fácil mas com esse treino de hoje e com muita determinação é possível alcançar resultados incríveis em casa!
Gostou? Me diz o que achou nos comentários! 👇
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to começando hj, curtam pra eu lembrar de voltar pfv
Oii
Eae, como tá indo?
Eai??
Eai?... Dps de 2 meses, ainda ta firme e forte?
E aí?
e pensar que Jesus ficou horas na cruz com os bracos abertos por nós!
obrigada Carol!
Simm mano! O tanto que ele suportou por nós
Deus te ama muito ♥️ continue espalhando o amor dele ❤
Sim😢❤
❤
Verdade!!! ❤️
esse vídeo tá me salvando da genética de gordura mos braços kks
tambem
@oiii siiim, eu fiz por 3 semanas, e ainda tô fazendo
Tomare mesmo
Meu braço grossa detesto
@@nii077 deu resultado?!
É MTO DIFÍCIL KKKK, mas o treino é espetacular! Tenham força de vontade, não desistam no meio, não deixem passar, vocês conseguem❤
Comecei hoje 7 de março 36 cm 😢😢😢😢😢 alguém curte pra saber os resultados?
Já teve resultados?
M
E aiii??
EAI???
Ninguém nunca volta pra dizer 😢
Já estou no segundo dia, sinto meu braços mais durinhos!!!! Por favor curtem para eu lembrar de trazer os resultados ❤
da dando certo ?
vc faz quantas vezes os exercícios no dia?
2 dias 😮😮😮😮😮
@@gianelliize conversa dela kkkkk
volta
Cara mudou muito o meu braço, eu sempre tive muita insegurança por causa dos meus braços gordos mais esse exercício mudou dmss, mt obrigada
sério??? em quanto tempo?
Com quantos dias deu resultado?
@@ana-ri8ww por volta de uns 4 dias já mostra diferença
Quantos tempo mulher 😮
Acredito que o resultado e o tempo, varia muito, não só de pessoas pra pessoa, mas também alimentação, fator genético e estilo de vida .
Pensei que fosse ser fácil sem peso, me lasquei kkkkkkk foi forte! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Socrroo o braço frita mais que tudo. Se não afinar esses braços, pelo menos vai direto pro céu KKKK AMEI
Deu certo??
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk 😂😂😂
Será q pode fazer todos os dias ou tem q intercalar
😂😂
Após duas semanas criamos mobilidade e já começamos ver algumas diferenças notáveis eu amo esse treino 💪
ai sim, senti firmeza. Trabalho como tecnica em enfermagem, quero ter mais força pra conseguir virar aqueles pacientes pesados durante o banho no leito sem ficar toda quebrada depois kkk
Gente sério esse treino realmente funciona...
Eu tenho só 14 aninhos e a gordura em baixo do meu braço me incomodava muito entt resolvi fazer no 1° dia eu fiz o vídeo só 1 vez pq doía muitoo e msm assim eu já vi efeito senti meus braços mais durinhos
Já no segundo eu fiz 2 vezes dps no terceiro 2 vezes no quarto... E no quinto dia eu n fiz dps eu fiz mais dois dias e fiz hj tbm e a gordura em baixo do braço simplesmente sumiu e meio q ela tá virando músculos e já eu vou ter o meu braço dos sonhos...
Realmente gente não desistam corram atrás e se for para sofrer sofra treinando pq assim vc terá resultados foquem em vcs mesmo e good luck para todo mundo que quiser começar
Edit:
Quando pensar em parar, diga: eu quero, eu posso e se Deus quiser, eu consigo!
Mas você só treinava?
Gordura que virou Músculo...
Na verdade o que aconteceu foi que com menos gordura, o membro fica definido ou seja, a Gordura fica na frente dos músculos então se a gordura diminui, os músculos aparecem mais :)
Gordura: Mole
Músculo: Duro
Mentirosa você hein menininha... pra dar algum resultado só depois de 1 mês e olhe lá.
@@Gigi-op9fq nananinnanao, foi o mesmo comigo
@@Gigi-op9fq mas é claro q pra isso acontecer tem q ter dieta né
Carollllll!!!! Obrigada! Eu venho de 3 Gestações seguidas, todas de alto risco em que passei os 9 meses em uma cama, a primeira passei 2 meses no hospital e as outras duas em casa na cama operada pra segurar os bebês, hoje cuid o de dois bebês, a primeira faleceu depois de 1 mês de nascida, é nesse tempo engordei muito por conta do sedentarismo e tristeza pela morte da menina, agora estou revivendo, estou me reerguendo! Comecei meus treinos em casa e encontrei voce 😍! Obrigada eu tô amando😍
Força!! O Senhor te abençoe
@@merielenvieira Amém minha querida, abençoe a nós todos 😍
Samanta lamento muito pela perda da sua bebê, que o Senhor te dê sempre o consolo que vc precisa. As criancinhas já estão nos braços do Pai e um
Dia vc poderá tê-la novamente . Com toda certeza , podemos viver juntos com nossa família .
Tenha força e siga sua vida e dê muito amor pras suas duas criancinhas 😊
Força Samanta! ❤
Esse treino de braço foi o melhor q fiz até agora. Consegui ver o resultado rápido
Em quanto tempo? Fez todos os dias?
@@shayanaf3235 tambem queria sabeeer
Também quero saber em quanto tempo???
Incrivel mesmo, eu tambem to vendo o resultado rapido 😘😘😘
@@shayanaf3235 eu faço todos os dias e em 2 semanas ja vejo eles mudando 😘😘
Espero que nas férias eu tenha um novo glop up, isso vale pra vc tbm !!!❤
Estou treinando há uma semana e já vejo resultado bom se tivesse um grupo no ZAP de treinos diarios
esse foi o melhor treino de braço que ja fiz EM TODA MINHA VIDA
Faz uns dias que faço esse treino com vc em dias alternados, e no começo não conseguia acompanhar todo o tempo, as vezes parava ela descansar, e hoje, já consigo acompanhar o treino todo... Gente, melhor Dica: NÃO ME ABADONA ... Aos poucos vai sentir seu corpo cada vez mais consciente !!! Parabéns pelo treino e pela energia !!!
Ainda faz ? O que achou?
Vou relatar minha experiência:
1° Dia: Foi muito difícil fazer, mas segui firme e não desisti, parei algumas vezes mas voltei, a noite meu braço doeu bastante, mas n foi uma dor insuportável!!
2° Dia: meu braço tava doendo bastante, parei algumas vezes tbm, mas fui até o final, sem desistir!!
3°Dia: Meu braço continua doendo, mas isso é bom, quer dizer que está queimando, foi mais fácil, pelo fato de ser o terceiro dia!!🎉🎉
4° Dia: Parei algumas vezes ss, pois n estou acostumada ainda, porém, meu braço está doendo menos!!
nao tem porque fazer todo dia. Faça o treino a cada dois dias. O musculo precisa de descanso pra se regenerar e desenvolver. Fazendo todo dia, a unica coisa que vc ta fazendo é estressando o musculo que ja ta com as fibras "feridas" a toa...
Passando pra agradecer, Carol. E tem uma semana que venho fazendo esse exercício e colocando outros pra não ficar só nos braços. E não é que o resultado está aparecendo!!! A flexão de braços que parecia impossível já ganha resistência e melhor movimento. Resultado: exercício com mais firmeza e qualidade e conseguindo vestir minhas blusas de manga, hahahaha.
O Não me Abandona é um Puto gatilho.
brigada, Carol!🌹
Mas vc faz dieta? Ou n tem nd a ver?
@@Mariahsousa550 hoje voltei pra academia, faco redução calórica pelo jejum intemitente e ja consigo fazer flexao de braço que parecia impossível e a gordura do braco so diminui. O trabalho é arduo porém gratificante. E esse exercicio dela me ajudou bastante a diminuir uns centímetros.
Oiii vc treina quantas vezes por semana esse treino??
hoje faço redução calorica e atividade funcional, mas na época me ajudou muito@@Mariahsousa550
eu fazia de domingo a domingo, hoje faço funcional@@deusavenus-evelyn5340
dia 1: ✅️
Oii Carol, comecei a fazer os seus treinos essa semana e estou amando. Fico em casa o dia todo, cuidando da minha bebê e estava muito desanimada e com auto estima tão baixa. Depois que comecei a treinar com vc me sinto muito mais feliz e motivada. Obrigada
Estou na mesma situação. Inchada pós parto, mas tentando fazer os exercícios para recuperar a auto estima.
♥️♥️♥️
Queima né?
Mas sabe o que dói mais? Daqui a 3 meses quando vc se olhar no espelho e ver que poderia ter continuado no video.
Força meninas, o que é bom nao é fácil ❤
Bom dia Carol!!! Acabei agora o treino aeróbico de 24 min. Fiz ele 2x, tô derretida... Mas vou esperar pra finalizar com o treino para braços porque sou borbete e não te ABANDONOOOO ❤️
Eita!
Passada!
uhuuuuul Kellynhaaa, isso aii
Nossa!! Fez duas vezes? Fiz uma só ontem e estou destruída hoje
@@carolborba nos primeiros exercícios mesmo sem usar peso da resultado??
@@angeladias4094 dar
Queimou pra caramba!!!! Me comprometo a fazer esse treino todo dia! Dia1/30 ❤
Como que tá indo o treino? Tá tendo resultado?
E aí colega? Conta pra gente ☺️
A gente olha: que fácil. A gente faz: vou morrer 😅
Treino que pega muito! Quem fica olhando nem imagina…. Boraaaaa Prof 💪🏼
kkkkk verdade naaa
fui fazer a segunda vez meu braço ficou sem força pra fazer a flexão kkkk
O meu braço ta gigante, engordo demais nos braços, vou fazer e depois volto, quando eu começar venho aqui falar a data e depois volto pra falar as medidas , curte aqui pra mim não esquecer eu juro que voltoo pq odeio tbm fica esperando pessoal volta com o resultado
EAI ???
@@otiliabluchinski até o momento emagreci 5kg vou tirar as medidas dia 01/junho kkkk
@@otiliabluchinski última média que tirei estava com 45 de circunferência nos braços, dia 1 de junho vou tirar novamente pra ver a diferença
@@nataliafrances3606 espero que vc consiga a sua meta logo 💗💗💗
Tbm engordo mto no braço, tô fazendo treino de barriga tbm, quero ter um corpo bonito e vestir roupas bonitas, me sentir bem me olhando pro espelho
Comecei hoje, e não vou mentir eu parei três vezes, nossa eu não aguentei 😂mas vou fazer todos os dias ❤
Notou alguma diferença?
@@ericarosa3946Sí
@@ericarosa3946meu primeiro dia fazendo tbm, suei bastante e fiquei um pouco dolorida, da pra sentir que alguma gordura ta queimando sim, mas como é meu primeiro dia ainda nao tove um resultado visível
Eu parei na parte que deita no chão 😂
Posso fazer todo dia? Não consigo mais tirar fotos. Não tenho estrutura óssea para esse braço gigante hahahaha .
Tó fazendo a 2 mezes já estou com meu braço ótimo.❤
afinou o braço?
Esse treino é ótimo o resultado já estou vendo meus braços estão afinando e não tá pelancudo fasso 3 dias por semana
Sempre tive os braços gordinhos, e a barriga grande , era bem gordinha qnd criança. Hoje eu me incomodo muito com isso, estou fazendo os exércicios dela de barriga e de braços, estou gostando e são os melhores vídeos de treinos que eu já vi 🙏
Seus braços ficaram mais "finos"
Oi Carol sou portadora de deficiência física, membros inferiores, nos ensina exercícios para tal condição...😘
01 deJaneiro de 2024 sera wue consigo chega em dezembro?
pois essa é a vontade de DEUS PAI ,que todo aquele que crer no seu filho será salvo e eu o ressuscitarei jo 6 :40
Irei fazer 4x na semana 1 mês ! E voltarei final de Julho 2024!
E aí??
Eai
E aí?😅
E aí os resultados?
e então?
Gente do céu, com poucos dias meu braço já foi ficando duro e criando forma 😱😍
Seu braço afino????
@@minyasmin2640 com 1 dia eu senti afinando já
@@minyasmin2640 Simm. Eu era fortinha e esse treino foi ótimo pra mim. Estou com o braço mais fino e definido. Dá para ver os músculos já.
Meu Deus sério? Vou começar ❤
Olá moça, eu gostaria de saber se esse exercício ajuda a eliminar o tchauzinho de baixo do braço. Se você puder me responder eu ficaria grata @@Ray-jy8lg
1 dia fazendo: os ultimos exercícios não consegui fazer muito bem, mas vou continuar tentando!
me lembrem de voltar por favor
Yae AMG? Consegui vc? Afinou seus braços?
Vou comecar hoje e vou ate dia 30 desse mes!
11: ✅️
Foi o começo, mas cansou bastante HAUSHAUAUAUA. E surpreendente mudou um pouco😮 eu estava com 33 cm e agr estou com 30
Voltei kwkekekek3k
Terceiro dia pq eu já fiz ontem e esqueci de avisar.
O braço tá todoooo dolorido😔😔mas já estou melhor fazendo os exercícios e aguentando mais.
Eu ainda continou nos 30 cm, mas foi pq eu acabei esquecendo de continuar aquele dia.
Diferenças? Sim, meu braço já afinou pq perdi 3cm e vou continuar até dia 20 desse mês
VOLTEI DE NOVOOOOO
já vi muita diferença e meu braço já ta mais durinho 😍
Já tá doendo menos porém ainda cansa
[
Karol, vc não tem vergonha na cara não?😂😂😂 mulher, eu tô morta!!!! Eu vou me arriscar a fazer tudo de novo, vim aqui só pra te xingar mesmo e te agradecer❤
Vou fazerKKKK n tava tendo mt dedicação mas hj vou fazer o dia td e antes de dormir todo dia volto aq pra dar resultado
Dia 1: já vi diferença dói bastante mas vale mt a pena :)
Dia 2: n vi diferença mas meus braços doem bastante
Dia 3: n consegui fazer fiquei mt ocupado e passei mal
Oi gnt fiquei um tempo sem atualizar mas fiz tds os dias e to vendo resultado sim!!!
Gente já faz 2 semanas q estou fazendo e sim da resultados e muito já estou chegando quase no resultado que quero e estou conseguindo dobrar os exercicios não consegui fazer ontem pq meu cotovelo estava doendo muito (bati) mas fiz hj em dobro pra compensar ontem
Que top ..muito obrigada pelo incentivo ..se vc conseguiu eu tbm consigo ❤
Mulheeeer tô morta! Melhores exercícios da vida para os braços, começando hoje sabendo que deu bom, só pelo tanto de dor que tô sentindo 😂😂 "tem dor, tem resultado 💪😅🥳
Carol do céu, treinão phoda👏🏼
Eu cheguei na falha 5 repetições antes😢 mas compensei 30 seg de descanso e finalizando com apoio de bíceps na ponta da cama😂
Comecei na 1°semana de maio de 2023 estou amando,seus treinos são viciantes espero v resultado logo logo, treino braços e cárdio para perder peso
Deu certo?
30/11/23 -> Primeiro dia.
Medidas: BD = 35 cm ... BE= 33 cm ... cintura = 73 cm
01/12/23 Pago
Oii, como está agora?
Morri, mas passo bem...Carol, agradeço por seus vídeos gratuitos, têm sido uma bênção para a minha saúde. Bjs.
Comecei ontem!! Vou começar a fazer nas segundas, terças, quintas e nas sextas .
E quando notar algum resultado eu falo.
eai, deu certo?
Iniciei hoje 07.03.2024 com 31cm de braço. daqui a 2 mês, Vou voltar aqui.🙌
vou aguardar emm
Eai ??
Tá dando resultado?
Tô esperando
Raramente alguém volta pra dizer o resultado 😢
Melhor dos treinos dela são os gritinhos, "IRRIIIII, IRRUUUUU"🤭🤭🤭🤭😅😅😅😅
Kkkkkkk genteeeee meus braços dói demais, quando dói é um bom sinal
Depois de 2 semanas já estou vendo resultado!!! Muito feliz de mim! Queria muito saber o nome das músicas do vídeo!
vc fez quantas vezes por semana ?
Loving Caliber feat. Mia Pfirrman - Lose You e a outra é Weak For You East of Heaven Feat. Jennifer Holm.
Aaaaah Carol acabei de voltar com meus exercícios ( fiquei parada por um tempão) pratiquei com 3 exercícios seus , dois de caminhada em casa e um de abdomen e amanhã vou me empolgar com esse kkkk agora tô ACABADA.
Eu Sandra Lopes,bom dia Carolzinha!💪borra treinar os braços que todos tenham um ótimo dia🙏
Amei ❤️
boaa Sandrinhaa, bom diaaa
volto daqui a uma semana pra dizer o resultado
Comecei hoje . Vou fazer oor 15 dias completo pra ver se dominui.
Bracos com 33cm .
Curtem pra eu achar meu comentário e voltar.
Prometo quem volto
Eaii??
Meu braço diminuiu uns 5cm pq eu não fiz dieta só exercício. Desistir 🤣😅
@@flavianethellyfrancadiminui em quantos dias? Eu estou no dia 2/7 💗 vou verificar com 7 dias, você perdeu em quanto tempo 5 cm? 😊
@@mulheresdapalavra189 um mês total eu perdi 5cm. Pq eu não fiz dieta. Mais se pergat firme com dieta e exercício perde até mais
@@flavianethellyfranca uauuu. Arrasou mulher! 💞 Eu estou fazendo há mais de uma semana e está melhorando a aparência mas ainda não perdi cm
Esse é o meu primeiro dia!
Foi um duro, MUITO DURO.
Mas de primeira eu consegui ver uma diferença.
Vou postar mais resultados amanhã!
Oi vc conseguiu ver os resultados? Hoje que vi esse vídeo e estou precisando fazer ☹🙁
@jullieanw6022 cadê vc??😅😅
😮😮😮
Carol , pra mim esse foi o melhor treino de braço que já fiz, tenho duas semanas fazendo e tô vendo já a definicao , já fiz outros também da Carol, mas ñ tive resultados, mas esse , foi perfeito para mim.
Quantos dias você faz na semana???
Caroooool vc lê pensando!!! Estou em processo de emagrecimento e queria muito afinar meus braços ,quando abri o celular lá vem notificação suaaaaa!!!! Arrasou
opaaa!!! tenho certeza que vc vai amar esse treino entaooo
@@carolborbaCaroool!!!! Quantas vezes na semana posso fazer?
Começando hoje
1 dia concluído ✅
Tenho certeza que quando essa mulher morrer ela vai pro céu, em menos de duas semanas eu fiz todos os dias três vezes, não faço a parte que ela deita no colchonete pq meus pulsos sempre doem, e mesmo assim deu resultado. Deus abençoe você e sua família, você é um ser de luz ❤️❤️
amiga , tem que fazer 3x ao dia é ? fiz uma e já tô morrendo
Treino maravilhoso, fazendo apenas 3 dias seguidos somente o primeiro treino que faz só sentada, pois pra mim já queimou muito e já vejo resultados, meus braços bem gordinhos mesmo e já consigo ver o músculo do braço na parte de cima 😭😭 obg Carol
1D: concluído
2D: concluído
3D: concluído, até agora não vi nenhuma diferença mas bora continuar
4D: concluído, ainda n vi diferença, não fiz ontem mais eu vou continuar bora lá força 💪
5D: concluído, passei uns dias sem fazer mais voltei e vi uma pequena diferença, vou continuar.
6D:
7D:
Vou vir aqui todo dia marca minha presença 💪
Viu diferença?
@@h4zZz_ ainda não, mais eu vou continuar
O que achou ???
Gente vcs n vão ver diferença pq n e só o exercicios é tmb oq vc come a maioria da gordura da comida vai muito pro braço
Fiz até o Final , Socorro Carolllllll Mulherrrr , Eu e minha mãe fazia seus exercícios antigamente , a gnt fazia juntas 💗hoje ela faz academia e eu continuo aqui fazendo seus exercícios hehe
Estou com duas semanas vou ver se dá feito mesmo tenho 77 kilos braços um pouco grocos mas não gosto deles quero mais finos
Nossa meus braços chega tá pesado kkkkk depois dos exercícios 😅
To te vendo hj pela primeira vez,ainda não iniciei o treino mas vou fazer com certeza, obrigada pelo incentivo,tenho trauma dos meus braços gordos🥺
Estou fazendo, hoje é o terceiro dia e sinceramente meus braços esta o muito doloridos pois queima muito. Exercício ótimo. Vou continuar fazendo até esses braços ficarem fininhos kkkkk
Já viu muita diferença?
Missão cumprida braços, vc tá sempre fazendo o melhor, obrigada 🙏💋😘🍀
Oieee !!! Eu acabei de te encontrar menina🤗 Hoje janeiro 2024 🎁presente de Deus ♥️pois tenho braços groços e sempre detestei .... Irmas tb tem . Carol !!! Começo amanhā dia 22/Jan/24 Com mt determinação vou afinar e endureçer estes bração 🔐segredo "Quando ver o resultadoooo! Oba ! 🤐🤗Achei a Carol⌚🚣♀️Remar nos exerçícios. Feliz 2024 Carol❤👐
Tô morta mas não consegui fazer tudo eu parei bastante não nego kkk
Carol eu emagreci muito assistindo seus vidios eu te admiro muito vc da muita força pra gente seguir em frente vc tem um jeito especial de ensinar agente um carinho com sua seguidoras que quer ter um corpo bonito e malhado que Deus te abençoe muito ❤
1 vez, e foi otimoooooo ...daqui 2 dias que eu lute com a dor kkkkkk quero fazer sempre agora ...amo seus exercícios
gostei
Mais uma mãe cuidando de bebê . Acabei engordando muito depois que fiquei em casa. Vamos ver💪🙏
Amiga eu tambem tô m mesma situação, sou mãe de dois bebês e não tenho tempo pra academia, enquanto eles dorme eu faço meus exercícios, com de 3 Gestações seguidas, se a minha primeira filha tivesse viva seria 3 crianças com menos de 3 anos. Então te entendo!
@@samantasoraiadefrancasilva6245 vai dar certo. 🙏 Força e foco que vamos conseguir. 😍
@@raqueliane1 Com certeza amiga😍 Já deu certo pra todos nós!
Eu nao consigo fazer nem flexao com joelho no chão, entao na hora da flexão, troco por prancha 😅
Fiz com peso , eu já tava vendo a glória 😅
Fiz 2x to tão orgulhosa de mim 🥰
vou começar hj, me lembrem de voltar aq🫶🏽
Eai já teve algumas mudanças ?
Vou começar hj e depois de um mês ou duas semanas eu volto para falar o que eu achei,vou fazer 3 vezes na semana porque eu comecei musculação 3 vezes na semana e meu braço está me incomodando muito.
tô começando hj dia 20 dê janeiro vouto dia 20 dê abril
Cara me diverti 😂😂😂 morta estou 😂😂 mas olha, violento hein 😂😂😂
Carol, que maravilha! Quem fez lipo-abidominoplastia e mamoplastia redutora, quanto tempo depois pode fazer esse exercício?
Pior que pra mim a primeira parte foi mais difícil que a segunda hahaha. Amei o treino,vou tentar fazer 1 vez na semana ❤
Vou começar hoje. Estou em processo de emagrecimento e detesto os meus braços grossos. Com 2 semanas eu volto pra dizer o resultado.
Eaeee?
eaiii deu certo?
Acho que ainda não deu não 😊
Nao sei fazer fleccao .. o cotovrlo abre . A mao vai para perto do joelho. Horrivel.
Alguém me da um like aqui depois de um mês
Obrigada a quem deu. Eu não fiz o exercício todos os dias então não tive resultado nenhum
Nossaa, Carol esse treino pega muuitoo o braço. É tudo que eu precisava pra queimar o excesso de gordurinha q tanto incomoda.
pega mesmooo roo!!!
VEJA A EDIÇÃO MAIS ABAIXO - APÓS +- 30d DE TREINO 👇🏽👇🏽
Iniciando hj esse treino... vou medir meus braços e voltar aqui com 30 dias pra contar o resultado.
Morri, mas passo bem...srde até a alma...kkk
Carol, vc é top d+❤
EDIÇÃO:
Gente, demorei mas voltei!🎉
Fiz +- 1 mês do treino (viajei em férias + 1 semana de torcicolo... por isso tô escrevendo agora, pra fechar 30d de treino).
1) O treino é puxado. Variei entre 2 ou 3 repetições por treino, porém eu já treinava braço. Senti bastanteee, principalmente no dia seguinte.
2) Fiz uma média de 2 treinos por semana (treino alternado braço, perna, glúteo etc...)
3) Eu senti diferença principalmente no tônus muscular e definição. Mesmo considerando pouco tempo 30d, eu confesso que senti diferença.
Medidas: reduzi 1cm em cada braço.
Milagre? Tô mais pela bruxaria da Carol😂❤
Estou por mudar meus treinos. Vou ver se mantenho esse ou vou em outro dela. Quero trabalhar abdômen (fui mãe tem 5a, e tem uma certa pochete difícil de largar. rs) e parte de trás das pernas e 🍑.
Seguimos 🦵🏽💪🏽
Comecei esses esses dias tb. 💪
Comecei hoje.
@@cleidealves3011👏🏽👏🏽👏🏽 vem contar daqui 30d o teu resultado pra gente passar motivação uma pra outra!! 💪🏽
@@ElisandraTavares vou te esperar
@@patys2448 pode esperar... neste momento, estou treinando novamente. Não sinto mais meus braços...kkk ... e ainda tenho 30min de aeróbico. Semana que vem eu informo aqui
Fiz duas vezes, na primeira já estava quase "morrendo" 😂 mas a sensação é ótima, façam vale muuuito a pena. Gratidão, Carol ❤️
@ Sabrina Garcia... Tá tendo resultado?
@@julianar83 Sim, muito! Faço um dia sim outro não, mas acho que todos os dias aceleraria ainda mais o resultado :)
Eu não consigo fazer
Sem parar 😢 será q um dia eu faço 😢
sangue de Cristo kkkk não tava dando nada pelo treino e quase morri kkk
Amoooo treino de braços, muito obrigada Carol maravilhosaaaa 😘😍, braços de pão ñ né kkkkk! Ah bom dia Carol 😘
hahahaha esses braços nao da nee
Treino realizado com sucesso. Ai, ai… doeu demais!! É assim que é bom!! Valeu Carol!! Adorei!! Fiz duas vezes. 👍✅🥰
dorzinha boa ne ivanaa!!
Boom diaa🌞😙!!! Bracinhos queimando aqui💪💪🔥🔥🔥🔥obrigada Carol😘 treino top😍🔥🔥🔥 bora repetir mais 1 vez 💪👊😉🔥🔥🔥🔥🔥
boraa laa Jii
Com esse corpão aí mulher eu que não sou besta vou fazer obrigada
Muito bom está queimando em mim só em olhar
3 Dias desse treino!! Tô amando… assim que eu tiver resultado, volto aqui
Eae deu resultado?
E aí?
Começando hoje e é difícil chegar até o final 😢
Mas não irei desistir
Oiii Carol, já curti, e já esperando , vc é show 💞💞💞
uhuuul, bora daniii. obrigadaaa
Me aguadem gordura nos braços. Vcs tem seus dias contados.
Nossa doi mesmo nao conseguir nem a metade kkkk vou fazer de pouco ate acostuma um pouco kkk