Make Strong WRIST. Strength, Flexibility and Decrease Pain
Вставка
- Опубліковано 30 січ 2024
- Strong wrists play a very important role in life. The stronger your wrists, the more weight you can lift, the more you can do pull-ups, your handshake will be stronger, and you will also protect your hands from unexpected injuries.
Thanks to this workout, you will not only make your wrists stronger, but also increase their flexibility and eliminate pain if any.
Don't forget the most important thing: be sure to do a good warm-up before any type of physical activity, and especially before training your arms. In the video I showed great warm-up exercises and also 4 basic exercises for strong wrists.
Advertising. JSC "RANBAXI". INN 7720508094. erid: 2VtzqwHGaNb
Look for BRUSTEL in pharmacies in your city.
And in the online pharmacy EAPTEKA using the promo code “WILDMOOSE” you will receive a 20% discount from me!
Link to order BRUSTEL at a discount clck.ru/38R3Rt
Instagram / los_strong90
Become a channel sponsor and you will get access to exclusive bonuses. More details:
/ @wildmoose - Спорт
Чтобы быть сильным - нужно прокачивать свои слабые места! Работаем товарищи! 😁😁👍👍
Мой слаби места ето я*цо 😂как его прокочат 🤨
Пераемнасць - ключ да поспеху❤
Лайк
❤
Привет. Красавчег однозначно! Можешь ещё рассказать чем и как ты питаешься?
Я знаю много упражнений на предплечья, но не знал о самом простом, что надо обязательно разминаться перед тренировкой, чтобы избежать травмы, буду обязательно пользоваться особенно на предплечья. И это видео обязательно попадёт в плейлист "Тренировки"
Весь канал Лося можно закинуть в плейлист "Тренировки")
Não serve só para aquecimento não,eu estou com o braço queimado aqui, fassa concentrado para vc ver.
Не знал, что нужно разминаться, это странно, это же база...
не всем дано , что автор делает , надо смотреть на вес и подбирать под себя другие упражнения , что одному дается легко , то другого травмирует из за разностей телосложения . у меня вес 120 кг я так лопатой запястья тренирую , можно взять за конец лопаты одной рукой и покрутить 20 раз вверх вниз, доводя до поднятия лома ) можно несколько тонн снега с реагентами лопатой перекидать или летом столбы бурить , но отжиматься со своим весом на тыльной стороне ладошек , это убьет руки )
@@eugeneugen4610 лучше всего бегом разминаться , но беда в том , что после , допустим , 7 км бега тренировать ничего не захочется 🤣
Хорошо, когда есть такие парни, которые мотивируют , очень хорошо прокачал своё тело,молодчик
СУПЕР! СПАСИБО БОЛЬШОЕ! 🏆
Ты мотивируешь многих👍большое спасибо.
He aprendido demasiado, muy buen trabajo en sus rutinas, gracias !
Спасибо за упражнения😊
Огромное спасибо за твой вклад в спорт, за твой контент, за уроки и подсказки!!!
Обнял, поднял и обратно поставил)))
Спасибо большое тебе за упражнения 👍
Дзякуй, мой трэнер, за старанне. Спадзяюся, будзе відэа з практыкаваннямі для аб'ёму. Дзякуй ад усяго сэрца ❤❤
Thanks so much bro💪🔥
Начал тренироватся с тобой очень помогает твои ролики
Thank you 🎉🎉🎉🎉🎉
I love this workout brother cause there has been times my wrists hurt when I do dumbbell workouts but this workout of yours that won't happen again 💪🏼💪🏼💚
О, запястья! То что мне нужно сейчас как никогда! Спасибо!)
Добрый вечер Евгений молодец, спасибо за упражнения попробую сделать?
спасибо👍👍👍👍💪💪💪💪
Привет.
Запили пожалуйста, видео, как научиться отжиматься в стойке на руках.
Присоединяюсь.
Короче пока делал разминку, устал, уснул, ну его нахрен этот спорт) Красавчик, много полезного всегда нахожу в твоих видео!
Είσαι πρότυπο αδερφέ μου.
Χαιρετισμούς από Ελλάδα 🇬🇷🇬🇷🇬🇷🇬🇷🇬🇷🇬🇷
После отжиманий иногда болят запястья. Буду разминать. Спасибо.
Thank you bro❤
Очень хорошо 👍😊
Вечер добрый Жека спасибо тебе большое за полезный видео обзор 👍💪✊
Thank you!Excelent!👍
Даст Бог, дай Бог Вам здоровья и благополучия
🤓🤓🤓 интересные тренировки, круто!
Здарово спасибо большое
Good job my friend💪 greetings from Poland 🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱
Красава Жека,люблю твои разговорные видео ,прям годнота,и тренировка топ , спасибо большое.🔥👍🔥👍🔥👍
Запястья мои слабые места, стоит обязательно попробовать сделать такую тренировку, спасибо тебе 💪🔥🫶
Ты все равно её не сделаешь
@@mydreamisfreedomбаза.
Очень хорошие упражнения, теперь сделайте видео для укрепления коленей 😎💪🏻
Спасибо Лось, я не так давно начал заниматься, надеюсь смогу хоть чего то добиться
¡Muchas Gracias! Saludos desde la Costa Brava
Омега - 3 тоже помогает против воспалений и в гвоздике много антиоксидантов, тоже борються с воспалениями)😊
Спасибо вам Евгений за добрый хороший пример как младшему так и старшему поколению
За полезные и практичные тренировки
За мотивацию заниматься собой и быть сильнее
Благодаря вам после долгого перерыва приступил к физкультуре и тренировкам, появилась энергия для труда и дел и жизненных сил теперь хватает в достатке, чего без спорта не бывало
Всего вам доброго и хорошего
🙏🤝
Incredible run❤
Thank you ❤
We also want a workout to get biceps veins 💪
Thanks, was searching for this
Лось как всегда на высоте! Хорошая тренировка.
Круто 🎉
Спасибо
Holaa saludos vamos a por mas 💪 👍💪
useful advice Many thnx for sharing!!!
شكرا لكل ماتقدمه🔥💪
Excelente! Parabéns.
Молодец лось.укрепление запястий это очен хорошо твои видео радуют меня каждый день,так как я по им тренеруюсь.спасибо тебе огромное ❤
Ну и как успехи , так же выглядишь
Ты кому
Мне как раз это очень нужно. Благодарю❤❤❤❤
Отжимания на тыльной стороне ладоней - боль!))) Спасибо за ролик!
Brother please make a video on effective lower abs workout please brother. Love from INDIA
Привет
Сними пожалуйста обучалку про то, как отжиматься на одной руке
Благодарю!
Круто ! Мощно! Спасибо 🤝
Видно що ти кайфуєш від спорту, красава🤝💪
Esse melhor vidio quer ja vei parabéns
Женя это все круто,но давай тренировку ног.
Он её не знает
@@user-ug3xv1no5n Всмысле?
Its really work thks!!!
Direto ao ponto! Obrigado mais uma vez Alce! 💪
Muiti legal, obrigado!
Категорически приветствую, ✊😎.
Это гениальный человек который видимо был рожден приносить пользу людям !!!!
Ручищщи дай бог каждому.
تمرين قوي وممتاز👍🏻👍🏻
❤❤❤
Great one 👍💪😁
Лось молодец 👍
You always be my favorite bodybuilder❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
😮заговорил 😂😂😂 красава!
Excelente desde COLOMBIA
traduzam, não sei falar está língua.
Mas o último exercício, caso não tenha pesos, pode ser utilizado uma vassoura, pegando na ponta do cabo e para diminuir o peso é só pegar mais para o meio da vassoura.
you are incredible my friend i follow you when ever i can im 77 years
Insane bodycontrole💪tremendous strength and insanely beautiful❤️❤️💪💪👏🏻👏🏻
Обязательно попробую! Спасибо!✊
Жека, сними пж ролик по растяжке тела и ног🙏🙏
❤❤
Thank you
Obrigado 👍
Приветствую.
Какао туда ещё надо👍
Дикий просто!
Очередной комментарий в поддержку видео. Спасибо за контент!❤
Přesně co jsem potřeboval
Estetic 😅, muito bom mano🇧🇷🇧🇷
Ну, будем посмотреть.
А то и повторить, 😎👍.
Качал кисти и предплечья скручиванием кистей со штангой с упором в лавку. Месяца 4 качал. Дошел до 50 кг. Однако после очередной тренировки, у меня стали болеть локти с внутренней стороны, там где выступающая кость. И вот уже год я не могу избавится от этой боли, которая возникает при определенном векторе нагрузи. Интересно было бы снять видео про то, как лечить подобного рода травмы.
видать ущемление нервов их в мышцах предплечий тоже не мало
Возможно это эпиканделит
@@user-mu1ie3ki7i Спасибо автору ветки и вам за раскрытие такой тайны. Не каждый знает об этом, теперь буду внимательнее к упражнениям и ощущениям.
А вообще много раз слышал, что если появляется болевой синдром, нужно ослабить тренировки и тренировать слабое место, но если боль увеличивается, тогда нужна пауза. С мениском я не угадал, а вот плечо прокачал, тоже долго побаливало при глубоком отжимании.
После травмы лучезапястного сустава восстановил его тренировками и каждодневным употреблением хвоща полевого. Там содержится много кремния. Он укрепляет связки и суставы. Продаётся в пакетиках. Без него тренировки давали очень небольшой эффект.
До травматолога не думали звернутися?
Все по делу!!!!!?
Good job brother, greetings from India🇮🇳🇮🇳🇮🇳💪
Congratulations bro..i from brazil 🇧🇷👊🏾💪🏽
А я буквально вчера думал: "Какие же у меня слабые запястья..." и тут ЛОсь выкатил видосик. Спасибо🤝Пошёл бомбить))
Ну не знаю будет полезно ли это в Арме но я думаю попробовать в любом случае
شكرا
Muito bom!
*Это будет Топ)))*
Идеально тело просто,пушка
Thank You man, good channel, hi from Ecuador 🇪🇨👊
Харош
Спасибо за тренировки!!!Реально хороши,сделай пожалуйста такое же видео только с гантелями или штангой.Спасибо вы ЛУЧШИЙ
Простые упражнения на предплечья- белье отжимать , палочку крутить и бутылку 19 л за горлышко поднимать, перетаскивать или просто держать..
Nice 👍👏❣️ Love From India 🙏🇮🇳
Qué maravilla son tus enseñanzas. Qué maravilloso eres tú. Gracias. Abrazo querido amigo.
Женя спасибо за пошаговую тренировку! ❤️🔥💪