Я знаю много упражнений на предплечья, но не знал о самом простом, что надо обязательно разминаться перед тренировкой, чтобы избежать травмы, буду обязательно пользоваться особенно на предплечья. И это видео обязательно попадёт в плейлист "Тренировки"
не всем дано , что автор делает , надо смотреть на вес и подбирать под себя другие упражнения , что одному дается легко , то другого травмирует из за разностей телосложения . у меня вес 120 кг я так лопатой запястья тренирую , можно взять за конец лопаты одной рукой и покрутить 20 раз вверх вниз, доводя до поднятия лома ) можно несколько тонн снега с реагентами лопатой перекидать или летом столбы бурить , но отжиматься со своим весом на тыльной стороне ладошек , это убьет руки )
я работал в Швейцарии на распределении товаров в коробках заказанных по интернету. Так вот начинал я без подготовки, а упаковка макс. может быть 25кг и я в течение дня к вечеру уставал, однако через полгода мои руки, особенно до локтей довольно здорово утолщились и видны стали все мышечные переплетения, свою работу я выполнял легко и не уставал. Когда я отработал так год и три месяца, то заметил, что сила моя начала уменьшаться, начали поднывать мышцы, фаланги пальцев при их движении тоже ныли, как бы вывихнутые, в локтях также стала чувствоваться боль. К моему счастью к этому времени у меня хорошо подтянулся разговорный немецкий и я на этой же фирме перешёл на ремонт эл. инструмента и перестал тягать тысячи коробок в один день руками. Полгода болели фаланги и год сухожилия в локтях. Вывод таков, что тяжести хороши до какого-то момента, избыток убивает и мышцы, и конечности, и здоровье.
Да, по этому важно уйти от таких работ еще в молодости. Я в 42 попал на стройку и через месяц у меня уже все кисти воспалились. Это не укрепление, а износ тела, а потом ты идешь на свалку.
Восхищаюсь, нет слов-одни выражения. Человек объединил и слиял жизнь со спортом, работать пожарным и в одно и то же время быть культуристом это не легко👍
@@WildMoose ой, я имел в виду не культуризм-bodybuilding, а как эстетичное и красивое тело. Уверен, были бы цели у вас и на культуризм, без результатов не остались бы)
كوتش السلام عليكم انا لا اتقن هذه اللغه وسامحني من فضلك ارجو الرد على هذه الاسئله بالعربيه انا امارس رياضه الركض الوزن 92 وطول 92 ومريض ضغط الدموي مرتفع منذ مده لكن هذه هوايتي في الرياضه وابحث على حلول للتخلص من هذا الداء العين الضغط المرتفع واتباع نظام غذائي ❤❤❤❤❤ الرجاء التواصل معي الرد على الاسئله
@@CHERNILNIkCHICHEK те, в которых в суставе происходит физиологическое движение в полной амплитуде - сгибание-разгибание. Во всех этих отжиманиях на вывернутых кистях идет просто давление на сустав весом, а сустав сам по себе не работает, а в поворотах гантели в последнем упражнении работает вообще плечевой сустав, а не запястье.
traduzam, não sei falar está língua. Mas o último exercício, caso não tenha pesos, pode ser utilizado uma vassoura, pegando na ponta do cabo e para diminuir o peso é só pegar mais para o meio da vassoura.
Спасибо вам Евгений за добрый хороший пример как младшему так и старшему поколению За полезные и практичные тренировки За мотивацию заниматься собой и быть сильнее Благодаря вам после долгого перерыва приступил к физкультуре и тренировкам, появилась энергия для труда и дел и жизненных сил теперь хватает в достатке, чего без спорта не бывало Всего вам доброго и хорошего
Приятно слышать как человек советует отжиматься на передних костяшках!!!! Сколько я с блогерами ругался когда они в своих видео отжимались на задних костяшках ! Спасибо за видео!
@@mydreamisfreedom разница в том , что когда человек отжимается на передних костяшках у него рука находится строго перпендикулярно полу, а когда на задних костяшках тогда есть изгиб в запястье. И ещё все ударники отжимаются на передних костяшках так как удар приходится именно ими и их нужно укреплять.
@@СергейПереяслов-ч7яа вот тут ты не прав, друг. Просто сам возьми свою кисть, и посмотри, делая упор, где кисть заламывается меньше. Спойлер - это костяхи 3,4,5 пальцев, упираясь в них, кисть практически прямая. За счет этого удар «кружкой» гораздо жестче, но и травмоопасней для пястных костей, тк позволяет донести удар с большей силой
Faço esse treino em casa, exercícios para ante braços são realmente muito bons, alguns devem ser feitos até a falha por causa da constituição desse músculo que é igual ao da panturrilha que são músculos de fibra vermelha, muito resistentes e fortes para desenvolver por conta das suas fibras. Excelente esse vídeo.
Обычно когда они в порядке, берёшься хватом за края гимнастических брусьев так чтобы кисти тыльной стороной упирались в торцы, и с такого положения на весу поджав ноги делаешь выход кистями, когда так получится тогда всё в порядке! Берегите здоровье с молоду 👆🤝
Я запястья и предплечья разменая с помощья обычного черенка прокручивая его сначала в небольшой амплитуде потгм побольше. И даже локти включаются тогда с сухожилиями, рекомендую. И даже для памбинга подходит
I love this workout brother cause there has been times my wrists hurt when I do dumbbell workouts but this workout of yours that won't happen again 💪🏼💪🏼💚
Чтобы быть сильным - нужно прокачивать свои слабые места! Работаем товарищи! 😁😁👍👍
Мой слаби места ето я*цо 😂как его прокочат 🤨
Пераемнасць - ключ да поспеху❤
Лайк
❤
Привет. Красавчег однозначно! Можешь ещё рассказать чем и как ты питаешься?
Хорошо, когда есть такие парни, которые мотивируют , очень хорошо прокачал своё тело,молодчик
Я знаю много упражнений на предплечья, но не знал о самом простом, что надо обязательно разминаться перед тренировкой, чтобы избежать травмы, буду обязательно пользоваться особенно на предплечья. И это видео обязательно попадёт в плейлист "Тренировки"
Весь канал Лося можно закинуть в плейлист "Тренировки")
Não serve só para aquecimento não,eu estou com o braço queimado aqui, fassa concentrado para vc ver.
Не знал, что нужно разминаться, это странно, это же база...
не всем дано , что автор делает , надо смотреть на вес и подбирать под себя другие упражнения , что одному дается легко , то другого травмирует из за разностей телосложения . у меня вес 120 кг я так лопатой запястья тренирую , можно взять за конец лопаты одной рукой и покрутить 20 раз вверх вниз, доводя до поднятия лома ) можно несколько тонн снега с реагентами лопатой перекидать или летом столбы бурить , но отжиматься со своим весом на тыльной стороне ладошек , это убьет руки )
@@eugeneugen4610 лучше всего бегом разминаться , но беда в том , что после , допустим , 7 км бега тренировать ничего не захочется 🤣
я работал в Швейцарии на распределении товаров в коробках заказанных по интернету. Так вот начинал я без подготовки, а упаковка макс. может быть 25кг и я в течение дня к вечеру уставал, однако через полгода мои руки, особенно до локтей довольно здорово утолщились и видны стали все мышечные переплетения, свою работу я выполнял легко и не уставал. Когда я отработал так год и три месяца, то заметил, что сила моя начала уменьшаться, начали поднывать мышцы, фаланги пальцев при их движении тоже ныли, как бы вывихнутые, в локтях также стала чувствоваться боль. К моему счастью к этому времени у меня хорошо подтянулся разговорный немецкий и я на этой же фирме перешёл на ремонт эл. инструмента и перестал тягать тысячи коробок в один день руками. Полгода болели фаланги и год сухожилия в локтях. Вывод таков, что тяжести хороши до какого-то момента, избыток убивает и мышцы, и конечности, и здоровье.
чем более тяжелые физ упражнения тем больше и лучше надо отдыхать. ясное дело что ежедневная работа не дает возможности отдыхать телу.
Да, по этому важно уйти от таких работ еще в молодости. Я в 42 попал на стройку и через месяц у меня уже все кисти воспалились. Это не укрепление, а износ тела, а потом ты идешь на свалку.
Отжимания на тыльной стороне ладоней - боль!))) Спасибо за ролик!
Спасибо за упражнения😊
СУПЕР! СПАСИБО БОЛЬШОЕ! 🏆
Ты мотивируешь многих👍большое спасибо.
Восхищаюсь, нет слов-одни выражения. Человек объединил и слиял жизнь со спортом, работать пожарным и в одно и то же время быть культуристом это не легко👍
Я не культурист😅
@@WildMoose ой, я имел в виду не культуризм-bodybuilding, а как эстетичное и красивое тело. Уверен, были бы цели у вас и на культуризм, без результатов не остались бы)
@@WildMoose Очень давно так называли бодибилдинг. Кажется такое название пришло к нам из франции... Ещё называли "атлетическая гимнастика"...
كوتش السلام عليكم انا لا اتقن هذه اللغه وسامحني من فضلك ارجو الرد على هذه الاسئله بالعربيه انا امارس رياضه الركض الوزن 92 وطول 92 ومريض ضغط الدموي مرتفع منذ مده لكن هذه هوايتي في الرياضه وابحث على حلول للتخلص من هذا الداء العين الضغط المرتفع واتباع نظام غذائي ❤❤❤❤❤ الرجاء التواصل معي الرد على الاسئله
Thank you ❤
We also want a workout to get biceps veins 💪
Показал самые травмоопасные упражнения ( кроме гантельки) и вставил рекламу, огонь! Новички! Вперёд к травмам связок!!!!
А какие норм разминающие упражнения по твоему мнению тогда?
@@CHERNILNIkCHICHEK те, в которых в суставе происходит физиологическое движение в полной амплитуде - сгибание-разгибание. Во всех этих отжиманиях на вывернутых кистях идет просто давление на сустав весом, а сустав сам по себе не работает, а в поворотах гантели в последнем упражнении работает вообще плечевой сустав, а не запястье.
Admirable, nadie nunca explico y aconsejo tan bien que motive e inspire como Ivan. gracias
Короче пока делал разминку, устал, уснул, ну его нахрен этот спорт) Красавчик, много полезного всегда нахожу в твоих видео!
А я встал с дивана и от того как это тяжело выглядит упал от потери сил
Хорошие упражнения! Акцент на разминку, дабы избежать травм - особое уважение!🔥👍
Омега - 3 тоже помогает против воспалений и в гвоздике много антиоксидантов, тоже борються с воспалениями)😊
Видел довольно много различных видео с различными вариантами, но не один из авторов этих уроков, не упомянул про разминку.
Тебе Рахмет!
Good job my friend💪 greetings from Poland 🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱
He aprendido demasiado, muy buen trabajo en sus rutinas, gracias !
Запястья мои слабые места, стоит обязательно попробовать сделать такую тренировку, спасибо тебе 💪🔥🫶
Ты все равно её не сделаешь
@@mydreamisfreedomбаза.
Thank you very much!
Лось молодец 👍
Спасибо ты лучший❤😊
Brave strong man thanks very much 💪👏🤝
traduzam, não sei falar está língua.
Mas o último exercício, caso não tenha pesos, pode ser utilizado uma vassoura, pegando na ponta do cabo e para diminuir o peso é só pegar mais para o meio da vassoura.
Огромное спасибо за твой вклад в спорт, за твой контент, за уроки и подсказки!!!
Обнял, поднял и обратно поставил)))
Вот хорошо и детально всё показал бро👍 спасибо
Лайк в плейлист
Спасибо вам Евгений за добрый хороший пример как младшему так и старшему поколению
За полезные и практичные тренировки
За мотивацию заниматься собой и быть сильнее
Благодаря вам после долгого перерыва приступил к физкультуре и тренировкам, появилась энергия для труда и дел и жизненных сил теперь хватает в достатке, чего без спорта не бывало
Всего вам доброго и хорошего
🙏🤝
Молодец лось.укрепление запястий это очен хорошо твои видео радуют меня каждый день,так как я по им тренеруюсь.спасибо тебе огромное ❤
Ну и как успехи , так же выглядишь
Ты кому
После отжиманий иногда болят запястья. Буду разминать. Спасибо.
Merci !
Είσαι πρότυπο αδερφέ μου.
Χαιρετισμούς από Ελλάδα 🇬🇷🇬🇷🇬🇷🇬🇷🇬🇷🇬🇷
Insane bodycontrole💪tremendous strength and insanely beautiful❤️❤️💪💪👏🏻👏🏻
you are incredible my friend i follow you when ever i can im 77 years
Thank you very much for this. You are the KING!!
Greeting from Czech republic.
Спасибо за такие крутые упражнения!
Привет
Сними пожалуйста обучалку про то, как отжиматься на одной руке
Даст Бог, дай Бог Вам здоровья и благополучия
О, запястья! То что мне нужно сейчас как никогда! Спасибо!)
Qué maravilla son tus enseñanzas. Qué maravilloso eres tú. Gracias. Abrazo querido amigo.
Дзякуй, мой трэнер, за старанне. Спадзяюся, будзе відэа з практыкаваннямі для аб'ёму. Дзякуй ад усяго сэрца ❤❤
Видно що ти кайфуєш від спорту, красава🤝💪
Thank You man, good channel, hi from Ecuador 🇪🇨👊
Brother please make a video on effective lower abs workout please brother. Love from INDIA
¡Muchas Gracias! Saludos desde la Costa Brava
U r incredible human being, God bless you, lots of love 💕 from India 🎉🎉🎉🎉❤❤❤😊
Congratulations bro..i from brazil 🇧🇷👊🏾💪🏽
Канкредная тирнировку испосибо брат❤
Красава Жека,люблю твои разговорные видео ,прям годнота,и тренировка топ , спасибо большое.🔥👍🔥👍🔥👍
Спасибо за упражнение супер
Thanks for sharing it with us 👍👍👍
Привет.
Запили пожалуйста, видео, как научиться отжиматься в стойке на руках.
Присоединяюсь.
Ты лучший Лось которого я когда-либо видел 👍
🫎
Очень дикий Джон!
Ручищщи дай бог каждому.
Спасибо большое тебе за упражнения 👍
Дякую за вправи.Крутооо
Приятно слышать как человек советует отжиматься на передних костяшках!!!! Сколько я с блогерами ругался когда они в своих видео отжимались на задних костяшках ! Спасибо за видео!
В чем разница?
@@mydreamisfreedom разница в том , что когда человек отжимается на передних костяшках у него рука находится строго перпендикулярно полу, а когда на задних костяшках тогда есть изгиб в запястье. И ещё все ударники отжимаются на передних костяшках так как удар приходится именно ими и их нужно укреплять.
Я тоже только на кулаках отжимаюсь,после операции на связках только так
@@СергейПереяслов-ч7яа вот тут ты не прав, друг. Просто сам возьми свою кисть, и посмотри, делая упор, где кисть заламывается меньше. Спойлер - это костяхи 3,4,5 пальцев, упираясь в них, кисть практически прямая. За счет этого удар «кружкой» гораздо жестче, но и травмоопасней для пястных костей, тк позволяет донести удар с большей силой
@@claymor903Честно скажи, ты это трезвый писал? Ты вообще о чём, какой удар кружкой?
Ты маладец что снимаешь такие видио я уже стал другим всё тела поменялась за 3 месяца уважаю снимай больше 🤝🤝💪💪
Спасибо за тренировки!!!Реально хороши,сделай пожалуйста такое же видео только с гантелями или штангой.Спасибо вы ЛУЧШИЙ
ОЧЕНЬ ХАРОШО УПРАДНЕНЯ УДАЧИ ТЕБЯ БРАТ✊
الله سبحانه وتعالى جل جلاله وتقدس اسماؤه ❤👍😴💪
الله سبحانه وتعالى جل جلاله وتقدس اسماؤه ❤
Женя это все круто,но давай тренировку ног.
Он её не знает
@@Владимир-ю7ф5в Всмысле?
Вечер добрый Жека спасибо тебе большое за полезный видео обзор 👍💪✊
Great one 👍💪😁
Thank you russian guy, because i really need this for fighting and yes i want a big wrist😊
Женя спасибо за пошаговую тренировку! ❤️🔥💪
Faço esse treino em casa, exercícios para ante braços são realmente muito bons, alguns devem ser feitos até a falha por causa da constituição desse músculo que é igual ao da panturrilha que são músculos de fibra vermelha, muito resistentes e fortes para desenvolver por conta das suas fibras. Excelente esse vídeo.
Обычно когда они в порядке, берёшься хватом за края гимнастических брусьев так чтобы кисти тыльной стороной упирались в торцы, и с такого положения на весу поджав ноги делаешь выход кистями, когда так получится тогда всё в порядке! Берегите здоровье с молоду 👆🤝
useful advice Many thnx for sharing!!!
Привет, алейкум, я азербайджанец, смотрю ваши видео и стараюсь смотреть ваши видео
Добрый вечер Евгений молодец, спасибо за упражнения попробую сделать?
Это гениальный человек который видимо был рожден приносить пользу людям !!!!
Nice 👍👏❣️ Love From India 🙏🇮🇳
ありがとう！字幕も日本語がありとても楽しくトレーニングできます！
Мне как раз это очень нужно. Благодарю❤❤❤❤
You always be my favorite bodybuilder❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Direto ao ponto! Obrigado mais uma vez Alce! 💪
Thank you!Excelent!👍
Обязательно попробую! Спасибо!✊
Здарово спасибо большое
Очередной комментарий в поддержку видео. Спасибо за контент!❤
Очень хорошие упражнения, теперь сделайте видео для укрепления коленей 😎💪🏻
Категорически приветствую, ✊😎.
Holaa saludos vamos a por mas 💪 👍💪
تمرين قوي وممتاز👍🏻👍🏻
😮заговорил 😂😂😂 красава!
Its really work thks!!!
Terima kasih atas vidio anda,
Itu sangat membantu👍👍👍
Я запястья и предплечья разменая с помощья обычного черенка прокручивая его сначала в небольшой амплитуде потгм побольше. И даже локти включаются тогда с сухожилиями, рекомендую. И даже для памбинга подходит
شكرا لكل ماتقدمه🔥💪
"Гусиные лапки" 6:18 мое любимое, но вот разминка внимание оБЯЗАТЕЛЬНО!💪💪💪💪💪💪💪💪
Estetic 😅, muito bom mano🇧🇷🇧🇷
Ты лучший 😎😎🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
I love this workout brother cause there has been times my wrists hurt when I do dumbbell workouts but this workout of yours that won't happen again 💪🏼💪🏼💚
А я буквально вчера думал: "Какие же у меня слабые запястья..." и тут ЛОсь выкатил видосик. Спасибо🤝Пошёл бомбить))
Massa seus vídeos, parabéns e muito bom a legenda 👏😊😊
Thank you bro❤
Отличное упражнение "перекаты" беру на заметку 👌🤝
Ну, будем посмотреть.
А то и повторить, 😎👍.
Good job brother, greetings from India🇮🇳🇮🇳🇮🇳💪