Запястье (боль в кисти, анатомия запястья, упражнения)
Вставка
- Опубліковано 10 тра 2018
- Физиотерапия от Джеффа Кавальера. В этом видео нам рассказали о причинах боли в запястье, анатомии рук и упражнениях для устранения боли.
Поддержка канала 4276310018827545 Сбербанк - Спорт
Ну вот почему этим хитростям нигде не учат! Люди мучаются годами, а все просто ведь... Спасибо за видео
увеличение подвижности сустава..как просто. блин, я с этой болью жил полгода. спасибо . супер
Исправил?
Я годами живу)
Пробывал австралийские подтягивания при узком хвате, заболело запястье. Сделал как на видео и боль прошла.Если все физиотерапевты такие, то они гении
Ну что , как , помогло?
i know Im kinda off topic but do anybody know of a good place to watch new tv shows online ?
Мучался пол года,спасибо тебе чувак! Я люблю тебя за то,что ты есть!
Джефф, сердечно благодарю!!! 💪🤝
Лучшее, что я нашел по упражнениям о спасении кистей рук. Спасибо большое!.
Досмотрел.повторил.облегчение в запястье есть однозначно.
Благодарность тебе Джеф
Джеф, реальный спец👍
Спасибо, чувак за перевод
Благодарю вас. Счастья вам и здоровья! 🥰
Как всегда на высоте! Хорошо что есть такие толковые люди как Джефф
Вот тебе и запад, вот тебе и америка! Спасибо Джефф и переводчику! Я болею уже много лет ревматойдным артритом и с штангой распрощался, она мне долгое время снилась! Сейчас худ и слаб(( пытаюсь всячески себя тренировать, но кисти болят жутко, даже двери наровился открывать локтями, иногда ложку больно держать(( К сожалению наша медицина бессильна перед ревматойдным артритом, а как себя физ. Поддерживать? Уже голова кругом... за то джефф все по полочкам разложил и вдохнул меня мотивацию жить и радоваться, буду непременно все это пробовать, уверен получится!!!
в таких случаях, мне кажется (креститься надо))), можно обратиться к специалистам альтернативной медицины, но с осторожностью и без фанатизма. в нетрадиционной медицине тоже много бездарей, но бывает и "волшебники" тоже попадаются. также хорошо помагают в таких случаях медитации, йога, сыроедение (без фанатизма). но прежде чем этим заниматься необходимо изучить побольше информации и выслушать все противоречивые мнения. людям с такими диагнозами необходимо серьезно изменить образ жизни, но эти изменения должны быть постепенными и ненапряжными, поэтому важно работать с психикой, изучать разные мировозрения и философию, которые тебе больше по душе.
и поменьше слушать врачей, вот вы в одном видеоролике узнали наверное больше чем при походе к врачу.
и такой полезной информации очень много, просто о ней не говорят... а диагноз у Вас действительно тяжелый (у меня недавно было подозрение на него), но он не смертельный, если адаптируетесь, сможете жить щасливо без проблем, сил Вам!
Медицина бессильна перед р.артритом,но он излечим)) найдите ролики Алексея Федотова, он поднял себя из инвалидного кресла,я многому у него научилась( курс не оплачивала) просто внимательно слушала все советы и рекомендации и пробовала на себе.Сейчас хожу, скоро буду бегать,а кисти разрабатываю , да где-то через боль, но по другому не будет хорошего результата)) желаю вам исцеления и радости жизни!
Тоже самое только артрит коленного сустава,появился в 14 лет и все равно делаю в зале силовые и норм (мне 15)
Перейди на карнивор диету,исключи полностью сахар и растительные масла,они провокаторы воспалений, суставов в том числе.
Молодчина! На обеих руках была боль и в сгибателях и в разгибателях кисти долгое время была боль. Сжав запястья и раслабив межкостное пространство, боль ушла. Большое спасибо за подсказку!!!
спасибо, без пафоса, человеческим языком
Все что предлагает этот человек, просто гениально! И помогает практически тут же! Шикарный профессионал.
Шикарно-полезное видео! Спасибо!
Отлично. Идеально. Именно этого видео и не хватало, я его ждал...!!! Спасибо.
Рили ну щас болело щас полегчало продолжу
@@charlesanderson6524 и не продолжил
Молодец, Джефф! 🙏
Спасибо огромное. Так доступно и понятно
Спасибо дай бог вам здоровья и благополучия мне очень помогли ваши упражнения
Спасибо огромное!!!
Гениальный чувак. За фронтальный присед, отдельное спасибо)
Просто perfect, идеально видео!!!
Ты просто супер 👏🏼
Thank you man!
Огромное спасибо!
Огромное спасибо, постоянно болела рука, второй вариант помог)
Гениально !!!!
Благодарю Вас ❗️😊👍🏻Хорошо справлюсь и конечно занимался дома (такого не было😊)
Спасибо большое . Стало намного легче
кисть болела как в третьем варианте, сделал упражнение для первого и прошло. До этого болело три месяца. Чувак знает толк
Кавальер всегда выручает 👍
Спасибо за данное видео .
Спасибо огромное думал к врачу идти спасибо помог!!!!!
Умный мужик. Smart man. 😊😊😊
Спасибо дядь, второй раз выручаешь!
СпасибоБОЛЬШОЕ!!!
Это чудесно. Три года не получалось без боли на руки опереться. Просто повесить его фотку в комнате и молиться на неё :D
Огромная благодарность за видео! Спасли!!!
Джефф просто красавчик
Спасибо большое!!!
Молодец какой!
Спасибо, Джефф!!! Острая боль в запястье прошла после того, как сделала около 10 раз в течении дня сжимающее запястье упражнение. Полгода назад с этой же проблемой ходила в поликлинику. Тыкали кисть, крутили, мяли, диагноз не поставили, прописали колоть витамины и противовоспалительное.
А ларчик просто открывался... Еще раз- спасибо Вам!
А есть видео чтоб позвоночник так растянуть , для грудного отдела?
@@user-lt9qm7ej4y да полно, нашел? а вообще по таким вопросам крайне нежелательно делать лечебные уражнения без консультации хорошего реабилитолога или другого специалиста (но только хорошего, а таких еще поискать надо). очень много всяких нюансов, о которых не расскажут на видео, ибо все индивидуально
Кольцо резиновое сжимали или что?
Спасибо огромное очень помогли 3 дня мучался
Спасибо что ето видео мне попалось на 2 день занятий со штангой. Ща отжимания отдельное спасибо, всегда мучался.
Спасибо!
Спасибо Большое
Благодарю)
Отлично спасибо все понятно мучает боль лет5 но ваш метод отличный надеюсь боль пройдет
Прошла???
О как же давно они болели, спасибо тебе , я смог восстановиться , это для меня уже как кошмар
Спасибо!!!!!!!!!!
Сижу в толчке, читаю коменты и не верю им, тоже самое боль в кисти давно, сделал как он показал во втором варианте и кисть сразу перестала болеть, это просто охуенный мужик.
Сделал тоже самое, надавив пальцами вокруг кисти, боль все та же
Dmitriy Harper бля как сделать то
Вы молодец и умный специалист.Здоровья Вам и вашей семье.
лайк! облегчило боль!
Братан я даже і не знав що бол в зап'ясті так легко знімається дуже дякую за допомогу 💪🏻
Огромное спасибо Джэфф,столька лет мучился с запястием,теперь все норме
спасибо) отлично))))
Спасибо этому человеку и человеку который перевел. А ахуевал от этой боли, а дел то..
Спасибо а то качал предплечья кучей упражнений а оказывается нужно просто сжать запястье другой рукой и растянуть)
Джефф , ты чертов гений мать твою , спасибо друг)
Martla geniosia es oxeri D
Зачем сквернословишь?
Ема, прошло за 3 минуты, спасибо большое
СПАСИБО
Very useful information.
Спасибо
I’m happy, thank you bro 👍🏻👍🏻👍🏻
You best
Ура нормальное видео про запястья
Афигеть, уже думал попрощался со стойкой на руках из за запястья. Спасибо
Звебатый мужик этот джеф отвечаю
Джефф молодец, все по делу ! Гингрома у меня вскочила на запастье, не большая, но не могу отжиматься долго(( пока не прошла увы, выдавливать не получается, твердая, вырезать ну хз, многим не помогает, она падла опять появляется, но нашел способ отжиманий на кулаках, я думаю менее травмаопасно и в будущем отжиматься только на кулаках, тем самым разгрузить кисть
merci beaucoup tu es mon héros
Класное видео
классные руки
Делал упражнение по ходу видео. Помогло
Спасибоооооооооо
Джеф братан, чувак который снимает на камеру намного тресётся, купи пожалуйста гимбель для камеры, клёвая штука. Спасибо за хорошие саветы.
Действительно...где он был?!? Зажило и опять защимила хрящ, прямо сейчас выполнила его рекомендацию и - О ЧУДО! БОЛИ НЕТ! Охренеть!
Ооо, все, збс
Спасибо, способ рабочий
Джефф круто у меня кисти при отжимания ныли теперь знаю выход спасибо)
пхах... сидела, делала, повторяла там за ним, и не заметила, как напряжение в запястье понемногу спало. не сказать, что совсем, но полегчало.
ух, хороший мужик, около недели ведь искала, как напряжение при повороте кистью в сторону мизинца снять, а то ничего не сделаешь вовремя, ибо замедляет так замедляет
спасибо за перевод ＼(￣▽￣)／
Была боль + хруст в запястье при вращении, упражнение каким-то чудесным образом помогло 😳👍
Upd : был плацебо эффект, ничего не прошло, ещё хуже стало
@@ponchik6939 )
@@ponchik6939 у меня такая штука с локтем была, болел локоть, в армрестлинге хрустнуло, не болело минут 5, а потом поехал к врачу и связки надорванные
@@bobikdobik22, ну у меня скорее всего растяжение связок и было, только через два месяца боль с хрустом прошли. Рентген ничего не показал, поэтому и думаю, что растяжение
@@ponchik6939 у меня за 2 месяца боль почти ушла, начал даыать нагрузки.
вот кайф
Где он раньше был, у меня год это заживало
брат у меня такая же проблема, но что та у меня не получается сможешь помочь?
Прив, у меня послет травмы кисть болит при отжиманиях, можешь что то посоветовать?
Djess Jein а у меня при подтягиваниях. Раньше без проблем 15 делал, а сейчас даже 2 не могу. И ничего не помогает, не мази, не упражнения, не разминка. Даже каждый день еще больше болит. Даже если не двигаю ею. Не могу поднять больше 500грамм, иначе потом начинается острая в боль в кисти, которая вообще не проходит..
@@lovvver21 , у меня уже прошло, сейчас и с хлопками могу отжиматься и в стойке, моей большой ошибкой было - отжиматься через боль,если б я просто подождал ,то мучился бы на месяц меньше. Главное - не напрягай её, дай ей отдохнуть, форму еще восстановишь
Djess Jein спасибо за совет, ок
Боже спасибо.я потянула кисть.а когда сжала 2 пальца всё перестало болеть
Бля, боже!!!!! Я 1,5 года ходил с этой болью при отжиманиях и на брусьях, а тут херак сдавил запястье и всё!(почти) боли причиняющая неудобство пропало. Очень хорошо, я так рад. Спасибо за видос
Так бля или боже?
Тоже самое решил за 1 минуту
Сергей Шерстов как бля?
Я с дуру как-то сильно и неправильно ударил, повредил руку, очень долго заживает, раньше делал массаж и мазал гелями, стараюсь кушать больше кальция попробую в тазике с холодной водой разминать как вы и показали, еще недавно начал пить натуральный витамин К2+Д3 эваларовский, отлично помогает кальцию усваиваться, препятствуя отложению в суставах.
Спасибо большое, у меня болело зап'ястье при удержании флажка на турнике , очень помогло
👍
Спасибо большое!!! Раньше отжимался только на кулаках теперь можно и на руках
Вопрос у меня таже проблема ты жималал кость.
2:20
2:08 подвижность запястья; 4:50 сгибание на кулаках
а я через боль немог делать офицерский выход, спасибо
Не пойму что делать указательным пальцем куда тянуть/давить, так быстро показывает ((((
Объясните пожалуйста!!!!!
Я один сижу и повторяю то что он показывает
нет я тоже
У меня последняя проблема(болит запястье под мизинцем когда поднимаю гантели на бецепс) как сделать чтобы боль прошла?
я занимаюсь футболом (вратарь), правша. могу мяч левой рукой взять полностью чтобы он вниз смотрел тремя пальцами, а с правой проблемы, так не получается да и при вводе мяча рукой покалывание и какая то слабость в последние лет 5, не проходит, что посоветуете?
Спасибо помогло
Начал заниматься баскетбол при дриблинге левой рукой (кисть болела только на левой) боль прошла
Он говорить можете посмотреть как правильно заниматься где можно посмотреть заранее спасибо за ответ
Что такое "сдвинуть запястье в сторону большого пальца"?
Несколько раз посмотрел, так и не понял, что и куда надо сдвигать.
Обхватить понимаю, сжать понимаю, а куда что двигать?
Dmitry Olenin сам мучаюсь уже год
Приветствую, Дмитрий! Если вы поднимете правую кисть на уровень плеча, согнув руку в локте и направив ладонью от себя, то затем надо обхватить запястье левой рукой и двигать правую руку вправо.
Надеюсь, это вам поможет)
@@maxshergin8151 Спасибо. Но, если делать, как вы описали, я буду двигать запястье в сторону мизинца (правую руку вправо).
@@DmitryOlenin да, лично мне помог именно такой вариант. Левая, фиксирующая, рука остаëтся на месте, а правая дëргается вправо
@@DmitryOlenin у вас прошла боль? я ничего не понимаю, вроде как растяжение, а вроде как и нет. у меня боль в запястье, когда поворачиваю его по диагонали вверх-вправо, а упражнение делать больно
маған көмектесті рахмет
Гениальный приём !! Спасибо!!
А не опасно так постоянно разъединять кисть и руку ? Типа вытаскивать кисть из сустава ( это очень обобщено сказанно)
Это очень помогает, но не опасно ли это?
Не подскажете как именно это нужно делать? Болит правая рука. Беру пальцами левой руки болящую кисть и сжимаю её. Так? И кисть как будто выходить из сустава и чувствуется щелчок. Нужно сдавливать пальцы на кисти или наоборот, отодвигать от друг друга вместе с костями правой руки?
3 месяца ушло и просто я решил посмотреть это видео , а травиу получил когда занимался с гирей
Упал с мотоцикла мучался пол года ничего теперь основной рукой не делаю теперь делаю всё левой
Во время тренировок по тяжелой атлетике и когда с друзьями занимаюсь армрестлингом, дикая боль в запястье на двух руках. Думаю это из-за ошибок, которые я делаю во время рывка.
Здравствуйте. Нашли как лечить это?