Комплекс упражнений для стоп
Вставка
- Опубліковано 3 сер 2023
- Почему стопы называют локаторами здоровья?
От их состояния зависит правильность осанки, костно-суставная система и здоровье внутренних органов. На стопах расположено множество нервных окончаний и кровеносных сосудов, связанных со всем организмом.
Внедряя здоровые привычки в расписание, не забудьте и о стопах, ведь они ежедневно испытывают большую нагрузку.
В сегодняшнем видеоуроке преподаватель проекта «Московское долголетие» в организации «Ветер перемен» Ольга Хамедова покажет упражнения для стоп без реквизита и с использованием подручных средств.
Для особенно эффективного массажа понадобятся скалка и лопатка
Заботьтесь о себе с удовольствием! - Розваги
Ольга, чисто случайно попала на Ваш канал. Благодарю за такие полезные упражнения и советы! Слышала поговорку ещё в детстве-Мы молоды, пока молоды наши ноги! Неоднократно убеждаюсь в этом.
Оленька! Вы супер! Благодарю вас за ценную информацию, которая помогает и спасает меня!
Очень полезная. Информация от Ольги,большое спасибо,ждём ещё.
Огромное Вам благодарность от меня за Великолепные упражнения и массаж! Будьте здоровы
Ольга Геннадьевна! Какая же у вас великолепная фигура!
Олечка, большое спасибо, классные занятия! Здравия Вам телесного, крепости духа, многая лета! Храни Вас Господь Бог и матушка Богородица всегда и везде и в любое время суток на всех путях ваших! 🙏❤️👍👍👍
Благодарю❤ ваши комплексы с всегда с подробным объясненинием и инструкцией -это очень важно💐❤
Очень хороший тренер,повезло тем,кто занимается у нее!
Очень понравилось занятие, у меня нет левой груди, но совсем не могла заниматься стопой и коленями, вы меня вдохновили:Валентина, 73 года, спасибо вам❤❤❤
Олечка, огромное вам спасибо за то, что делитесь своими бесценными знаниями. Столько всего мы получаем интересного на ваших занятиях, причём по многим направлениям. Ваши гимнастики такие чудесные, мы с удовольствием с вами занимаемся и оздоравливаемся! Вы с такой любовью с нами встречаетесь и передаёте свои знания! А какие замечательные танцы у вас! Низкий поклон вам за ваш творческий подход к занятиям!!! За вашу мощную энергетику, которой вы делитесь с нами!!! Удачи вам и творческого роста на благо вас и нас!!!❤❤❤❤❤
Большое спасибо вам❤
Благодаряю.
Это было так занятно, что Я просто просто не знаю как выразить свой восторг. Все было доступно и самое главное Грамотно. Спасибо вам огромное, вы очень-очень, добрый и порядочный учитель-тренер с большой буквы. Благодарю вас!!!
😊
Тренер профессионсльно, доброжелстельно и просто, без лишних слов, ведет занятие. Еще отметила корректный внешний вид без демонстиации оголенного тела. СПАСИБО!
Спасибо.Мы свами.❤
Олечка, огромное спасибо за ваш творческий подход к занятиям!!!
Чудесный ролик! Профессионально, доброжелательно, без излишеств. Захотелось заниматься своими запущенными ножками. Благодарю Вас!
Здравствуйте, Ольга Геннадьевна! Спасибо за Ваш труд. Очень нравится с Вами заниматься. Делаю суставную гимнастику и очень рада ,что появилась гимнастика для стоп. Прекрасно всё объясняете. Очень доброжелательны. Не забываете о взрослых людях и о тех, у кого есть какие-то ограниченя. Очень хочется ещё другие занятия. Может упражнения для рук? Всего доброго.
Большое СПАСИБО! Жаль, что нельзя поставить тысячу лайков! Спасибо, круто, в ступнях после занятия идеет лёгкий гул и жжение! РЕЛАКС! Знала эти упражнения по одиночке, а в комплексе впервые. Восторг! 🌹
Благодарю Вас,Ольга!Удивительный комплекс для ног!Введу в свою ежедневную зарядку!
Благодарю, Ольга, за Ваш труд. Очень своевоеменно Вселенная подарила мне встречу, с Вами!!! Здоровья Вам и благополучия!!! ❤❤❤
Ольга Геннадиевна спасибо огромное! Посмотрела Ваш комплекс упражнений. Я в восторге от такой подачи материала. Подписалась, и буду смотреть и учиться. Ещё раз огромная благодарность.
Какая замечательная Ольга!Благодарю вас за ваш труд и за этот урок,вы мне очень помогли!Побольше таких уроков для наших уже уставших ног!❤
12:40 Как вы прекрасно донесли информацию!!! С такой любовью, с уважением к клиенту!!!!
Очень хорошие упражнения. Спасибо.
Спасибо, дорогой Человек за Ваш труд, ваше беспокойство о здоровье нашем. Я более года занимаюсь под вашым руководством зарядкой Тун-Бей. Мне 74годика, о результате можно сказать одно, слов нет, классно!!! спасибо Вам ещё раз. Всем одноклассникам и друзьям посоветовал. Вам крепкого здоровья. Будьте любимы и счастливы!
Дай Бог здоровья, Ольга Геннадьевна!!!!!!
Спасибо огромное!!!! новокузнецк
Большое спасибо, Оля! Понятно и доходчиво, хочу просмотреть все ваши уроки, буду заниматься, пока мы живы надо всеми силами поддерживать своё здоровье. Мне скоро 62, не много и немало...
Очень своевременно, замечательная Оленька, всего вам хорошего и замечательного в жизни и на душе!
Чудесно, спасибо бесконечное, удачи
Оля, солнце просто, благодарю❤🙏
Ольга, благодарю, за такие простые и эффективные управления ❤
Огромная благодарность такой красивой, мудрой женщине за её заботу к людям, труд, знания и бесценный опыт, который мы получаем с огромным удовольствием!!!❤❤❤
Олечка, спасибо! В точку, то что искала для себя!
Олечка, какая же Вы умница так доходчиво и профессионально все показали и рассказали , я с Вами совершено согласна, сама раньше делала массаж и знаю, какую роль играют стопы и пальчики рук, умничка, молодец, мне все понравилось, творчества, успеха и здоровья Вам.
Огромное вам спасибо за комплекс за чисто женский подход с любовью к нашим труженикам ножкам и целуем и гладим и просим прощения что больше заботились о личике и ручках Как важно позаботиться смолоду о них и хочу сказать я довела свои ноги до болезни занимаясь ЗОЖ много ходила пешком думала что это полезно но теперь предпочитаю автобус Сейчас почти у каждой женщины и мужчины с возрастом даже 50+ проблемы с ногами все лечатся мазями от которых мало пользы живу в маленьком городке на окраине страны север ходить босиком невозможно земля холодная даже в жару весь день в обуви обязательно буду делать эти упражнения .Спасибо еще раз и за подручные предметы для занятий просто и эффективно Подписка и лайк
Оля, спасибо Вам. Чем больше ваших занятий тем лучше
Спасибо вам большое Оля,я так рада встречи с вами.❤
Благодарю за урок!
Материал подается с душевным теплом, высоко профессионально! Восхищение! Счастья! 👸👑🎷🎶🎻🙏👏
СТОЛЬКО ТЕПЛА ПОЛУЧИЛА ОТ ВАС! ПРЕКРАСНЫЙ РОЛИК, ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ !! СОХРАНЮ! КАК ВО ВРЕМЯ, НОГАБОЛИТ ШПОРА БЕСПОКОИТ!❤❤❤
Спасибо огромное.Желаю вам здоровья..Все верно говорите
Ольга спасибо вам действительно нужны упр каждый день , особенно после работы , а я забываю, то некогда то голова болит, и находится причин не заниматься своими любимыми ножками а вы Олечка своим роликом подстегнули меня по одному месту........и я теперь буду заниматься каждый день вашими упражнениями спасибо , вы супер и благодарю вас, вы такая милая нежная очаровательная и потрясающе, я бы сказала очень обаятельная!!!!!!!!
ОГРОМНОЕ СПАСИБО ОЛЕЧКА! МНЕ В ТЕМУ!
Спасибо.
УМНИЦА, благодарю бесконечно , мне Ваше видео прям кстати.Начала уделять внимание ножкам и делала потихоньку массаж ног перед сном , а тут такой урок !!! Очень приятно..!
Благодарю Вас, дорогая Оленька, за такую великолепную гимнастику для стоп!
Очень долго искала что- либо подобное, т. к. после гинекологической операции под эпидуральной анестезией( в позвоночник), повисла стопа, нет сгибательного движения, висит плетью при ходьбе. Прошло более 2-х месяцев после операции. Теперь затеплилась надежда, что восстановится моя ножка!
Слава Богу за все!
Вам, милая Оленька, помощи Божией в Ваших добрых делах и всех благ в семейной жизни😊❤.
Ольга
Спасибо за массаж.
Однозначно лайк, очень понравилось! Чувствуется, что грамотный специалист и самое главное с душой, просто спасибо большое❤
Огромное вам спасибо !
Жаль что поздно мы встретились. Но я очень буду стараться. О результатах сообщу. 👍👍👍💐
Огромное вам спасибо, повторила за вами,получила массу удовольствия.
Спасибо, Ол я
Огромное спасибо
Благодарю 🙏 +5
Спасибо!❤
Ольга, спасибо огромное за комплекс. За кажущейся простотой упражнеий, невероятная польза, главное ннемного усердия и желания быть здоровым. Еше раз большая вам благодарность!!!
Огромное Вам спасибо.❤
Ой! Спасибо, огромное спасибо, сделала массаж вместе с Вами, ноги прямо ожили, благодарю,от всего сердца, низкий поклон, дай Бог здоровья Вам и вашим близким
Спасибо! ❤😊
Огромное вам спасибо ❤
Спасибо!
Огромное спасибо ! Здоровья Вам счастья !!!❤❤❤
Когда щелкает челюсть Антон Епифанцев
Благодарю Вас!!!
Благодарю❤жду новые видео про стопы
Спасибо
Благодарю благодарю ❤❤❤❤
Очень здорово
Спасибо Оленька за Вашу заботу о нас ,, я очень хочу если можно про Ахиллово Сухожилия, после операции очень плохо , часто болит и в пятке боли, последнее время но подворачивается , я делаю Ваши упражнения , когда не болит, заранее вам Благодарна , мне 74 года
🌈🌿🌹💯👍Благодарю! Удачи!
Очень интересный комплекс .❤
просто супер гимнастика
Замечательная гимнастика для нам пенсионеров
Спасибо огромное❤ Оленька я уже стала использовать термос металлический, жаль только уже поздновато, мне 73г., а стопа и суставы не работают и памяти нет❤❤❤совсем
Что делаем, как делаем, почему делаем. Нет дополнительных вопросов. Благодарю.
Мне пока тяжело делать после инсульта и у меня плоскостопие, но буду делать я благодарна вам за упражнения❤❤❤❤
спасибо, очень нужно, мне 50 и стопы отказали просто, буду заниматьсч
Тысяча лайков 😊
Огромное спасибо. У меня продольно-поперечное плоские и шпоры. Можно ли делать такую гимнастику?
Большое спасибо 😂
Можно ли делать при остеопарозе
А мне легко поднимать только большой палец. Разрабртала лёжа.
Добрый день! А если плоскостопие , таким комплексом можно убрать?
❤❤❤❤❤❤❤❤
Ольга, у меня вопрос : " можно ли такие упражнения делать со скалкой ,если у тебя атроз ступни?
А дома в чем ходить? Босиком или на небольших каблучках? Я меня плоскостопие
🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️👍🏻🌷
А где в Москве можно походить на такие упражнения в программе долголетия?
Мне в мфц предлагали год назад.
Поднимаются все пальцы сразу, невозможно поднять только большой палец🫣
Попробуйте поставить пятку другой ноги на 4 пальца и поднимать большой. Со временем получится поднимать и без помощи. Только стопа верхней ноги должна быть опущена, чтобы пятка не давила сильно.
Это моя больная тема. Комприссионно - ишемическая правосторонняя неврпатия малоберцового нерва,выраженный дистальный правосторонняя монопарез. Хроническая спондилогенная люмбишалгия.
У меня не получается
Спасибо за советы, но почему у тренера отекшие ноги в лодыжках?
Тоже обратила на это внимание.
Вибрационная гимнастика опускание на пятки вредна для тех у кого проблемы с позвоночником, поскольку здесь идёт ударная волна на позвонки.
Болят стопы .
😂😂😂😂😂-что делать ????
В 70 лет !!!!если ты уже не можешь -ЗАКИДЫВАТЬ НОГИ !!!!
Огромное Спасибо
Почему не пропусксете мои коментарии-это так странно. Олечка огромное Спасибо вам, было так интересно побывать в вашем фантастисеском и Я сказал в очень-очень чудесным упражнениям. Это просто был классный урок упражнений и знаний для меня. Благодарю вас. Всего вам хорошеоо и самого главнооо, чтобы вас всегда сопровождала госпожа Удача.
Спасибо.
Спасибо