Чудо-Упражнение Заменит Все Практики Для ЗДОРОВЬЯ Спины и Осанки. ЖГОНКА ОТ 1000 болезней за 5 минут
Вставка
- Опубліковано 12 чер 2024
- ✅ Много общения и полезных материалов для здоровья в моем телеграм-канале t.me/sarmatclub
▶ Заберите свой подарок - скачайте бесплатно ДНЕВНИК ЗДОРОВЬЯ и начните самостоятельно контролировать свое здоровье.
Подробности здесь ▶ bit.ly/DnevnikUA-cam
Это упражнение легко выполняется. Оно существенно изменит ваше ощущение от жизни, улучшит состояние позвоночника, избавит от отеков, улучшает состояние дыхательной системы, внутренних органов и корректируется осанка. Представляете? И это всего от одного упражнения, которое делается 5 минут.
Тайм-код:
0:00 Упражнение ЖГОНКА от 1000 болезней
0:42 Второе название упражнения Веретено
0:55 Как часто делать жгонку
1:10 Основные принципы выполнения упражнения жгонка
2:04 Как правильно заканчивать упражнение жгонка
2:40 Как делать жгонку
7:08 Важный секрет успеха при выполнении упражнения
Подписывайтесь на канал и пишите в комментариях свое мнение по этим упражнениям. Сделали? Почувствовали эффект?
Ссылка на это видео - • Чудо-Упражнение Замени...
Буду благодарен если поделитесь этим видео с родными и близкими!
Подписывайтесь на канал ЗОЖ с Сарматом по этой ссылке
👉 bit.ly/2GkGoCq 👈
Присоединяйтесь к нашему телеграм-чату t.me/Health_with_Sarmat
Если у вас есть вопросы по этому видео или вы хотите что-то уточнить, пишите в комментариях.
👍 Заранее благодарю за вашу поддержку канала лайком и подпиской ❤️
Данное видео носит исключительно информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением упражнений обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
#упражнениедляосанки #болитспина #жгонка
✅ Много общения и полезных материалов для здоровья в моем телеграм-канале t.me/sarmatclub
Здравствуйте.Скажите,пожалуйста,пару слов про колени.В комментариях написали,что при больных коленях это упражнение делать нельзя из за большой нагрузки на колени.Обьясните мне,пожалуйста,этот момент.
Короче склифософский
Скажите пожалуйста Сармат ,а если у меня есть грыжи в позвоночнике ,это упражнение можно делать
А почему Вы не пржепреждаете при выполнении этого упражнения, что колени не должны крутиться, тк это ведет к появлению болей в коленях и др.
Хасан Алиев его "подобрал" Это старинное русское упражнение
Боже мой!!! Это упражнение мы делали перед интенсивной разминкой для ,,разогрева", а затем - 3-х часовая тренировка(спортивная гимнастика). Эту разминку нам вёл один из тренеров(по очереди) для всех ребят одновременно. Затем, мы шли к своим тренерам по группам на тренировку к снарядам.
Прошло уже более 50-ти лет. Мой брат-двойняшка делает зарядку два раза в день(вечером - силовая). Нам по 65 лет. Он до сих пор чувствует себя, как в 17-ть!!! Отжимание от пола - 120; подтягивание на перекладине - 34; приседания - 150. Всё это за 1(!!!) подход каждого вида упражнений. Я всё бросил лет 30 назад. У меня куча болячек, а он не знает, что такое головная боль.🤔
ДВИЖЕНИЕ - ЭТО ЖИЗНЬ!!!
Ну как же так!У вас такой хороший пример перед глазами-ваш брат,который в 65 лет молод и здоров.А вы,как и я,ленитесь.Давайте начнем вместе.
@@user-ot4fu5vv9wЕлена, я бы с удовольствием начал, но пока у меня не преодолимая лень, которую надо побороть.
Самое главное, что знаю многие упражнения и как делать. Кстати, за последние 2 года у меня были два инсульта. Стимул есть, чтобы начать заниматься собой...
@@user-ot4fu5vv9w😊🙂😁
Брату респект и уважуха 👍
@@SarmatClub спасибо! Передам ему!🤝
Кто бы не создал это упражнение, вам хотят преподнести как что-то оздоровительное,нужно принять,благодарю вас за ваш труд ❤
Пожалуйста 🙂
И полностью с вами согласен 🙂
Спасибо.Мне очень понравилось это упражнение "веретено". Я попробовала его делать и мне кажется оно придает бодрость и настрой на хорошее настроение
Это упражнение изобрел великий советский ученый Хасай Алиев.Он его назвал "шалтай-болтай".Дай Бог ему здоровья!
Казачий спас
Этому упражнению и без Алиева сотни лет, оно базовое для всех почти стилей Тайцзи. Только в них оно выполняется с разворотами поясницы, а здесь... Как обгрызанные!
Это упражнение было давно в китайском ушу
@@user-ms4vn3ru2d Юбош
Э
Дети любят эти движения. И мы в детстве любили так " мотаться"
Это точно 🙂
Это упражнение укачивает, в детстве очень нравилось делать, так же кувыркаться, заводить колени за плечи, лёжа на спине. Сейчас не умею, закостенела...
Кто впервые начинает заниматься, главное не форсировать. При отрыве пятки от пола может заносить. Возвращайтесь в начальное вращение и по несколько раз добавляйте отрыв. Упражнение очень простое, а главное очень эффективное и действительно поднимает настроение!
Буду пробовать. Интересно, а если болит сейчас поясница, его можно делать?
Вопрос....а при гриже позвоночника можно делать?
Это стандартное упражнение - одно из классических из цигун. Управление на самом деле хорошее. Главное чувствовать/держать ось, проходящую через срединный канал. Всем здоровья.
Спасибо.классно.
Спасибо, добрый Человек! Не хватает времени на долгие комплексные упражнения! Ну, нету и все!!!😍 А тут всего 5 мин. и классное настроение!!! Принимаю и благодарю!!!❤❤❤
Больше 30 лет делаю это упражнение совместно с другими не более трудными и могу подтвердить что это очень благотворно влияет на все системы организма
Спасибо за замечательное упражнение. У меня вопрос - можно ли его делать при остеопорозе позвоночника? Врачи при этом заболевании не рекомендуют делать скрутки.
Совершенно случайно мне попался Ваш канал.. БЛАГОДАРЮ Вас,за знания которыми вы от души делиться! Всё,что вы даете и чему учити- Работает с первого раза!❤😊
Благодарю за напоминание замечательного упражнения ЖГОНКА!!!❤
Повторение мать учения. Огромная вам благодарность! Да, начала делать эту практику когда подписалась на Хасая Алиева. Но начала ходить на аэройгу и перестала практиковать. А позвоночник если здоров, то и здоровье в разы лучше. А с внуками когда делаю, то как Хасай учит: шалтай болтай сёдел на стене.... Внуки с удовольствием делаю делают. С благодарностью и уважением Физа
Это упражнение советовал В. Бронников ещё 30 лет назад. Это очень классно!😊❤
Спасибо Вам, что напомнили о хорошем упражнении!!!❤
Пожалуйста 🙂
Замечательное, позитивное упражнение! Спасибо, обязательно будем заниматься!
Пожалуйста 🙂
Здаствуйие это упражнение практикуется в айкидо и джиуджису для разминки!Спасибо за совет это супер упражнение!
Конечно - лайк! И огромное Вам спасибо сейчас шикарное и здоровое упражнение. Класс!
С упражнениями Сармата познакомилась еще в инстаграм, делаю их с удовольствием. Главное в том, что они помогают мне поддерживвть здоровье 1,5 года. Благодарю за труд❤❤❤
Пожалуйста 🙂
И благодарю за теплые слова 🙂
Благодарю !
@@SarmatClub сердечно благодарю вас, Сармат!!!
СУПяЕР!!! Благодарю Вас, уважаемый!!! Очень толково все доносите, обьясняете. Благословений Вам Господних! Процветания Вашему каналу!!!❤
Пожалуйста 🙂
Я по сути , профессиональный лентяй , но ваше упражнение очень пондравилось , делал вместе с вами и теперь буду делать один и пошлю его друзьям , Вам спасибо огромное , подпишусь пожалуй !
Делайте, раз "ндравится"
Делаю это упражнение давно от перекоса позвоночника благодарю ❤
Пожалуйста 🙂
И как, помогает? У моего мужа такая проблема, ищу для него не сложное упражнение.
Действительно хорошо способствует балансу как физическому, так и ментальному. Делаю постоянно.
Это упражнение такое полезное для здоровья, что его изобретали и использовали в разные времена и в Китае, и на Руси, и Хасай Алиев 😊
Замечала, что дети так, заносят руки из стороны в сторону, когда застоятся на месте, как будто раскачивают себя. Дети еще чувствуют природу! 😊
Точно, не возможно сразу остановиться! Спасибо за подробное объяснение.
Пожалуйста 🙂 Рад, что понравилось
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Забыли ,сказать , о самом главном ! Не всем можно делать скручивание!
@@user-yc5pe1cv1z можно всем,только при болевых ощущениях, следить,чтобы не было резкой, интенсивной боли,не доводить до неё ни в коем случае, а через,так сказать, терпимую боль (разумеется, что надо учитывать индивидуальный порог чувствительности),делать надо обязательно
@@user-yc5pe1cv1z кому противопоказано упражнение? Напишите пожалуйста.
Вы такой стройный! Как довели себя до жизни такой 🤷.Подписываюсь, буду с вами заниматься. Благодарю за упражнение!🙏❤️
Занимаюсь собой 🙂 постоянно
Кушать нужно в меру
21 век люди стали редко видеть стройных мужчин 🙏🥳
@@user-ng5kh8ym3w точно! Большинство ходят с пивными животами, или, как на 9ом м-це беременности.
@@user-ng5kh8ym3wа если и видят то смотрят как на пришельцев
Спасибо большое. Все так просто, но самое главное - эффективно. Теперь я с вами каждое утро буду заниматься. И радоваться жизни.
Спасибо за интересное упражнение❤
Благодарю ! вас за полезное упражнение ❤
Пожалуйста 🙂
Спасибо. Будем лечить себя.Вам здоровья и благополучия
Правильно 🙂
Спасибо за добрый, ценный посыл, за Ваш труд. Здоровья и благополучия, успехов и процветания Вам.
БЛАГО-дарю, Сармат.
Делаю. И правда позвоночнику становится легче. Благодарю за нюансы❤❤❤
Пожалуйста 🙂
Благодарю вас за помощь и подсказки всем нам!💪💪💪
Благодарим🙏, уважаемый учитель
Спасибо за видео! Упражнение простое и отлично массирует внутренние органы.
Спасибо вам огромное.недавно нашла вас в интернете и сразу подписалась.Все доступно объясняете и показываете.Спасибо огромное!!!
Благодарю что делитесь с людьми позитивным настроем на жизнь.
Благодарю, Сармат!!!
Очень ценно!!!❤
Спасибо вам .прям чувствуется , что от души ....
Пожалуйста 🙂
Супер! Спасибо Вам большое!🤗👍👍👍
Благодарю за хорошее упражнение!
Супер упражнение, благодарю! 🦭🐬
Пожалуйста 🙂
Спасибооооо!!! Как просто, быстро и полезно!!! Подписываюсь!!!🎉
Пожалуйста 🙂
Благодарю Вас, это самое лучшее объяснение данного упражнения
Пожалуйста 🙂
Это САМОЕ ЛУЧШЕЕ объяснение жгонки !
Благодарю ❤
Супер! Спасибо вам большущее! ❤❤❤
Благодарю,Сармат!❤❤❤
Пожалуйста 🙂
Глядя на вас сплошной позитив!
🙂
Супер упражнение, благодарю!
Благодарю вас😊Принимаю во благо себя и всех кого это касается. Здравия всем и здравомыслия🦋🦋🦋
Благодарю.
С удовольствием и предвкушением приступаю к этому упражнению!!!!!
Все Ваши упражнения прекрасны! Я со спортом сейчас не дружу, но Ваши упражнения как раз то что я долго искала! Спасибо Вам большое! Я рада, что нашла Вас на просторах ютуба! Кстати я тоже из Геленджика.😊
После того,как человек прошёл большой путь различных практик,ему действительно может помочь только одно упражнение!)))
Для меня это одно из многих 🙂
Головокружение- сразу в одну точку смотрю, с поворотами головы- пошло!! Ура!! Смогла, справилась!! Поклон Вам!! ❤❤❤
Здравствуйте. Благодарю. Здоровья Вам.
Вы очень хорошо выглядите,,вы стройны как юноша!
Спасибо большое, добрый человек. Легко и просто.
Супер. ❤
Спасибо за упражнение!Супер!
Благодарю вас за такой труд спасибо❤
Большое спасибо❤
Спасибо огромное за напоминание.
Пожалуйста 🙂
Недавно по теме ЗОЖ смотрела разбор этого упражнения ортопедом - он подчеркнул, что коленным суставам несвойственно движение скручивания, только сгибания. Поэтому оно их разрушает.
А я обратила внимание, что после нескольких дней такой тренировки появляется боль в коленях, хотя с ними нет проблем.
Так что есть и такой аспект.
Получила ответ на свой вопрос на счёт коленного сустава.
Я заметила после упр..появляется боль в колене, которое у меня побаливает периодически.Значит это не про нас.
Спасибо,что предупредили.
@@Katerina5432 укрепляете боковые связки колена.
Любое физическое занятие а пользу.так устроен организм.Но естественно без фанатизма!
@@user-ic3om2qn5x Спасибо.🥰
@@user-ic3om2qn5x если колени больные,то это упражнение не укрепляет,а разрушает колени...знаю о чем говорю - у меня гонартроз 3 степени..
Благодарю Вас за упражнение!🙏😊
Пожалуйста 🙂
Пробовала... выкрутила коленные суставы, болели потом месяц 😢 хотя остальному телу было приятно...
Благодарю за полезное управление 🙏💗
СУПЕР!
Благодарю за ваш труд, прекрасное упражнение, всего вам самого светлого и доброго, всем любви ❤
Большое спасибо! Всё гениальное просто!
Пожалуйста 🙂
Согласен с вами по поводу простоты 🙂
Благодарю вас!
❤ супер БЛОГАДАРЮ
Благодарю.
БЛАГОДАРЮ
Спасибо большое,очень эффективное упражнение!Всем Мира Добра и крепкого здоровья ❤
Благодарю за информацию ❤❤❤🙏🙏🙏
Пожалуйста 🙂
Мне так нравиться это ЧУДО упражнение.
КЛАСС!!! ВСЁ ПО УМУ!!!!❤❤❤❤❤❤❤👍👍👍👍👍👍
Шикарно 🙂
Огромное благодарю ❤
Благодарю, уважаемый Сармат!!
Удачи!!
Вот здорово! Легко, приятно и полезно. Вот почему детям нравится. Ещё нравится "болтать ногами"; тоже ,наверное, полезно. Спасибо за урок
Здравствуйте благодарью вас,мастер желаю всем здоровья, потому,что,ето,главное,я,утром,делаю,зарядку,но,по,настроению.❤🙏🏻👍🏻💯
Супер!!!
Спасибо большое за информацию и упражнение и вашу предупредительность
Благодарю очень понятно
Полезно,надо пробовать
Спасибо, Вам хорошее упражнение
Это отличное упражнение 👍🏻
Согласен :)
Делаете?
Я делаю это упражнение класс! Полегче стало и спине и пояснице и ногам но по совету другого доктора а Вам тоже огромное спасибо!
@@SarmatClub делаю каждое утро. Благодарю
Благодарю!!!
Благ Вашему Роду! Маленько неправильно делала, теперь буду делать так!
Как всегда и у всех:в конце один важный секрет, досмотреть до конца, всё для того, чтобы досмотрели. Что самое интересное, как только упражнение появляется у одного блогера, , так вскоре ещё у нескольких, и все рекомендуют досмотреть до конца.
Спасибо, Добрый человек❤❤❤🎉
Пожалуйста 🙂
@@SarmatClubЗдравствуйте. Подскажите, пожалуйста, какие противопоказания у данного упражнения
Огромное спасибо
Мира здоровья счастья все упражнения нам по душе нравится
Вы. Маладец. Было. Приятно. С. Вами. Это. Действительно. Хорошее. Уп ражнение. Вес. Организм. Работает.
Спасибо я буду все время заниматься этим упражнением, не буду лениться, хочу чтобы поясница и позвоночник перестали болеть или просто мне станет немного по легче.Благодарю вас.
Есть еще упражнения в этом плейлисте ua-cam.com/play/PLG7dHlVjap5ezku1y8S3RsdrNB2Hr8JV0.html
@@SarmatClub доброго времени суток! Скажите пожалуйста, а после инсульта можно делать? Благодарю
Даже первый раз уже идет очень приятное ощущение, благодарю.
Благодарю Вас!! ❤❤
Пожалуйста 🙂
Спасибо
Спасибо большое вам .
❤ Спасибо вам Большое!
Большое спасибо! Замечательно!
Сделала 3 мин и поднялось давление. Осторожно!
Да, и еще при артрозе коленного сустава, обостряетсявоспаление.
Господи! Кого только нет на просторах интернета? Ось проходит через макушку, пах, пятки и уходит в Земную ось! Чего только не услышишь?
Давление поднимается от любого упражнения и движения,поднялись по лестнице и давление поднялось! Главное,чтобы после оно снижалось.в этом суть.Здоровья.
Благодарю, Сармат.... Хочется с Вами заниматься каждый день... Это даёт миллион энергии... Спасибо Вселенной, что Вы есть. Здоровья Вам....
Спасибо за такие тщательное и понятное объяснение, все ньюансы движения объяснили. Спасибо.