06:55 benden de bir tüyo, muscle up öğrenirken omuz genişliğinden daha dar tutarsanız kendinizi daha çok yukarı çekebilirsiniz, geniş tutuş ta yapmak için baya bi sırt gücü lazım bu da zamanla olacak bir şey.
Reis orda bi abi bana direnç bandı ile hefesto hareketi yapmanin muscle up a katkısı olacağını soyledi bı sonraki videoda bence ekle cidden katkısı oluo muscle upda cift kol atmaya
Merhaba Ozan abi ben seni 5 aydır falan takip ediyorum hiç barfiks çekemiyordum şimdi 5 barfiks çekiyorum , senin diğer bir videonda calisthenics başlangıç antrenmanı çekmiştin bunu ne kadar yapıp orta seviye antrenmana geçmeliyim, cevap verirsen sevinirim abimsin
Arkadaş daha barfiks ve dipsde iyi değil bunum sonucuyla da muscle up yapamaması çok doğal. 15 barfiks 20 dips yapa bilen tekniyi öyrenib kolayca yapa bilir
06:55 benden de bir tüyo, muscle up öğrenirken omuz genişliğinden daha dar tutarsanız kendinizi daha çok yukarı çekebilirsiniz, geniş tutuş ta yapmak için baya bi sırt gücü lazım bu da zamanla olacak bir şey.
Reis orda bi abi bana direnç bandı ile hefesto hareketi yapmanin muscle up a katkısı olacağını soyledi bı sonraki videoda bence ekle cidden katkısı oluo muscle upda cift kol atmaya
Seviyloyorsun abicim
Çok iyi devamı gelsin🥶👍
Yakında..
Güzel içerik 🔥👑
Abi bundan sonraki seride tek kol barfiks olsun
ILK😍❤️
Dewamke
Seviliyosun
Lütfen seriye devam
Yakın zamanda 2. bölüm geliyor..
25 kilo direnç bandıyla yapıyorum 4 aydır barfiks sayımı aşırı arttırdım mas lap atmaya yeni başladım teşekkür ozan kardeşim
bant markası önerir misn
cocukta potansiyel var
Helal reis
bravoozan
Abi soru cevap videosu çeksene ya
🎉🎉🎉
4:55 anne köpekler uzakta
memed vazelinim be
Selam ben 17 yasindayim ve 30 barfiks,40 dips yapiyorum ama teknik bilmedigim için mucle up yapamiyom umarım bu vdeodakilari deneyince olur
Seriyi takip etmeyi unutma dostum ☺
Abi bugün direnç bandı aldım sarı ama halat gibi
Abi seni severek izliyorum lütfen banada Beondan ücretsiz Muscle up öğretim paketi verirmisin? ❤️
Merhaba OZAN abi , ben 5 barfiks çekiyorum , sayısını artırıp 10 a nasıl çıkartırım , senin kanalından iyisi yok
www.beonofficial.com 'daki paketlerimizden yararlanarak bizle çalışabilirsin. ♥
Merhaba Ozan abi ben seni 5 aydır falan takip ediyorum hiç barfiks çekemiyordum şimdi 5 barfiks çekiyorum , senin diğer bir videonda calisthenics başlangıç antrenmanı çekmiştin bunu ne kadar yapıp orta seviye antrenmana geçmeliyim, cevap verirsen sevinirim abimsin
Reis sana bir sorum olacak barfiks çekince ayaklarım öne felan gidip geliyor sallanıyorum gibi nedeni ne ?
Karnını sıkman lazım , yoksa dips yaparkende sallanır .
@@cagrbayram1138 EYVALLAH brom
Ne demiş merka ettim reis bana da söyle
05:26
0 dan calisthenics gelsin
Evet
Abi o nasıl bir park nerede bizim burda hiç bu tarz parklar yok keşke olsa
Beylikdüzü meydan - çamlık parkı
Teşekkürler
Abi ortalama bi calisthenics antrenmanı kaç dakika sürmeli
1,5 saat en iyisi
Direnç bandı ile 4-5 tane muscle up yapıyorum, direnç bandsiz yapabilmem için ne önerirsin
@ozanworkout
sayıyı arttırmayı dene
Abiler ben direnç bantı almak istiyorum önerisi olan var mı?
25KG sarı direnç lastiği iyidir
@@OzanWorkout abi adamsın
abi discordun mu calındı
Bu park nerede acaba ?
Beylikdüzü 80. koruluğu parkı
@@OzanWorkout teşekkür ederim abi:)
Abi muscle upta bir şey yok ben Ben Fero dan gördüm ilk denememde yaptım ama tabi tam nizami olmadı ve nizami muscle up rekorum 7
Arkadaş daha barfiks ve dipsde iyi değil bunum sonucuyla da muscle up yapamaması çok doğal.
15 barfiks 20 dips yapa bilen tekniyi öyrenib kolayca yapa bilir
Katılıyorum. Bence muscle up’a geçmeden temizinden 10-15 barfiks, 15-20 dips gerekiyor.
Videonun çekildiği konum neresi acaba ?
Beylikdüzü meydan / çamlık parkı
❤️ p̴r̴o̴m̴o̴s̴m̴
bu direnç lastiklerini en uygun nerden alabiliriz?
Decathlon
abim 9 aydır spor yapıyorum hala muscle up yapamafdım inşsllsh olur bu videodan sonra 170 boy 55 kiloyum hangi direnç bandını alayim seviliyosun abi
25KG direnç lastiği en iyisidr dostum
@@OzanWorkout teşekkürler abim seviliyorsun kral
@@class12895 yapmaya başladın mı ne oldu
@@anilbekar6060 kanka çalışmaya daha başlamadım direnç lastiği almadım daha para yok :D ama yakında başlayacağım
9 ay spor yapıp nasıl 55 kilosun aga boyunda kısa sen yemek yemiyon mu