Yaklaşık 4 senedir fitness yapıyorum barfiks konusunda hep ön yargım vardı 4 aydır düzenli tekrar sayımı artırdım Ozan Sayesinde Şuan Mas Lap Atıyorum Teşekkürler Kardeşim Salonda Herkes Beni İzliyor 😂
Çok güzel olur öyle bir antrenman atarsan eğer. Bende sadece barın üstüne çıkabiliyorum devamı gelmiyor. Sarı bant aldım ama anca onunla biraz daha yukarı çıkabiliyorum belki bir üst seviyeye geçmemize yarar.
Muscleup bjrkackez atmıştım kilom 68 civariyken ama artık denediğimde olmuyor kilom 77 falan oldu 13 tane falan nizamı barfix çekebiliyorum hatta günlük firsat bulduğumda hep barfix cekmeye çalışıyorum biraz kilo fazlam var o da güç kazanmak için falan yani cali ci falan değilim ama çok iyi bir hareket yaza doğru yakarken yaparım ve barfiximi de arttıririm
Merhaba kardeşim, ben nizami barfiks neredeyse hiç çekemiyorum 1 veya 2 anca yani oda yarımın yarımı :D 83 kiloyum acaba 25 kg mu yoksa 35 kilogramlık direnç lastiği alayım, önerin nedir ? (Avuç içlerim bana bakıcak şekilde 5 tane nizami barfiks çekebiliyorum onuda söyliyeyim, tabi tüm gücü koldan alıyoruz omuzdan değil biliyosun.)
Barfiks, push-up, mekik vb. kalistenik hareketleri yapmaya ilk başladığımda 2-3 barfiksi rahat yapabiliyordum. Daha fazla çekebilmek için daha sıkı çalışmaya başladım fakat zamanla tekrar sayılarım düştü bunun nedenii nedir herkeste aynımıdır?
Abi bana bunu açıklaya bilirmisin ben barfiks 4 ay yapmadım sonra şimdi yapıyorum ama 3 tane zor yapıyorum 2 gün yapdım sırtım acıdı boynum kaslarım acıdı ( Abi sen SHERDDED BROTHERS . Abilerle barfiks challenge yapdığında sen orada barfiks üzerinde bir ve iki bir şey öğretdin onun gibi yapdım abi sen burda bana şunu söyleye bilirmisin Neden kaslarım , sırtım acıdı..
ya arkadaş ben bu haraketleri yapbileceğim parkı nerden bulcam sen nerelerde takılıosun ozan anlayamadım istanbul avrupadayım. Daha önce görmedi bu sporu yapabileceğim böyle demirli akrobatik haraketler yapabileceğim park alanları. calisthenics park alanları diye arastırıorum cıkmıor düzgün bise avrupa yakasında. istanbul. Bilgisi olan cevap yazarmı lütfen
teşekkürler kral.(muscle up atma antrenmanı isteyenler +1
Full oğrenme videosu bekliyorum abi, çok teşekkürler ✌🏻💜💜
Barfiks dike çekmeyi çok istiyorum hem estetik hem zevkli duruyo, aylar yıllar da geçse buraya yapabildim diyebilirim inşaallah, fitness basmaya devam
Yaklaşık 4 senedir fitness yapıyorum barfiks konusunda hep ön yargım vardı 4 aydır düzenli tekrar sayımı artırdım Ozan Sayesinde Şuan Mas Lap Atıyorum Teşekkürler Kardeşim Salonda Herkes Beni İzliyor 😂
Çok güzel olur öyle bir antrenman atarsan eğer. Bende sadece barın üstüne çıkabiliyorum devamı gelmiyor. Sarı bant aldım ama anca onunla biraz daha yukarı çıkabiliyorum belki bir üst seviyeye geçmemize yarar.
Kesinlikle gelmeli
Destek için teşekkürler kankam, en yakın zamanda gelicektir.
Rengi mutlaka sarı olmalımı?))
@@daltmulkuntmlidir7445 evet
Herşeyi doğru aydınlatıcı anlatdın, teşekkürler!!
Ben teşekkür ederim kardeşim.
çok iyi video emeğine sağlık reis
Helal kardeşim. En iyi anlatansın 👏👏👏
reis video atmış izlenir
Herşey doğru aydınlatıcı anlatdın teşekkür abe
10 numara video gayet bilgilendirici 💯
Emegine sağlık Ozan 🖐
Teşekkür ederim dostum!
hakkın ödenmez abim ❤️
Sağol kardeşim ♥
Çok yararlı bir video 👍
Eline sağlık kral teşekkürler ders için hocam
Ben teşekkür ederim desteğiniz için ♥
00:21 Anam anam , kedi bek tatlı bek tatlı..😅😅😅
Eline salık reis çok iyi anlatmışsın❤
Muscle up atma antrenmanı bekliyoruz abi seviliyosun
Çok yakında yayında, takipte kalın! ♥
Muscle up yapmak için teknik çok önemli teknik olmassa çok zor
reis videoları 8 dk ve üzeri atsana daha iyi olur
antreman gelsin abimm
Abi direnç lastiğini nasıl bağlayacaz öğretir misin
Gelsiiiiin
Destek için teşekkürler kankam, en yakın zamanda gelicektir.
hiç muscle up çekemeyen birisine muscle up çektirdik videosu bekliyoruzz
Yakın zamanda içerik gelicektir. Takipte kalın!
Muscleup bjrkackez atmıştım kilom 68 civariyken ama artık denediğimde olmuyor kilom 77 falan oldu 13 tane falan nizamı barfix çekebiliyorum hatta günlük firsat bulduğumda hep barfix cekmeye çalışıyorum biraz kilo fazlam var o da güç kazanmak için falan yani cali ci falan değilim ama çok iyi bir hareket yaza doğru yakarken yaparım ve barfiximi de arttıririm
Tek kol barfiks gelsinn
Beon kanalına gelicektir kankam, takipte kalın!
Rusyada TÜRK BAYRAGINI asıcaksın abi
İnşallah kardeşim!
Beylikdüzü yasam vadisi çok güzel bir yer
Abi 17 nizami barfiks atıp muscle up atamıyorum ya
Knk kullandığın kamera markası nedir?
GoPro 10
Gelsinn
Destek için teşekkürler kankam, en yakın zamanda gelicektir.
Bu sene beon olarak calisthenics yarışması yapılıcak mı
Takipte kalın detaylı bilgi gelicektir.
barfiks çekmemizi kolaylaştıran salonda yapabilceğimiz hareketler nedir
Australian pull up, lat pull down. Daha vardır tabii ki ama benim aklıma gelenler bunlar.
Abi gelsin ben atabiliyomda ama tek kolla iki kolla zor oluyo
Destek için teşekkürler kankam, en yakın zamanda gelicektir.
16 17 nizami barfiksim var muscle upa sarı direnç bandıyla da çıkamıyorum napmam lazım
Videodaki orta hizadaki bar'da yapmış olduğum hareketin biraz daha üstüne çalışabilirsin kankam, bilek çevirmende muhtemelen problemin var
direnc lastigi sarı olmasa olurmu illa sarımı alalım :d
Arkadaşlar Eskişehir deyim buyukdere de oturuyorum böyle bir parkı nerde bulabilirim
Bilen arkadaşlar yardım ederse seviniriz.
Ürüne barfiks için uygun değildir yazmışlar anlamadım
Nasırlarım için ne yapabilirim nasırlarım kanadı yapamicak hale geldim
Nasıra çare yok, 1-2 gün barfiks çekmezsen acı gidicektir brom
Abi spotify linkin versene sana zahmet
open.spotify.com/playlist/5VZMl8bv0SQpQAkK4ylnQr
❤
Abi 15 kg’lık band ile barfiks yapa bilir miyim?
tabii ki
kaç kg direnç lastiği alalım
reis dün antreman yaptim bugun elimdeki nasırların acısından elimi acamıyorum ne yapcam
1 gün ellerini dinlendir geçer
gelsin abi
Merhaba kardeşim, ben nizami barfiks neredeyse hiç çekemiyorum 1 veya 2 anca yani oda yarımın yarımı :D 83 kiloyum acaba 25 kg mu yoksa 35 kilogramlık direnç lastiği alayım, önerin nedir ? (Avuç içlerim bana bakıcak şekilde 5 tane nizami barfiks çekebiliyorum onuda söyliyeyim, tabi tüm gücü koldan alıyoruz omuzdan değil biliyosun.)
25
Park adı nedir ? teşekkürler.
Beylikdüzü / Beykent / Osmanlı parkı
Barfiks, push-up, mekik vb. kalistenik hareketleri yapmaya ilk başladığımda 2-3 barfiksi rahat yapabiliyordum. Daha fazla çekebilmek için daha sıkı çalışmaya başladım fakat zamanla tekrar sayılarım düştü bunun nedenii nedir herkeste aynımıdır?
Aynı değildir, artması lazımdır. Muhtemelen düzgün bir antrneman programın yok, instagram'dan bana ulaşır mısın?
2 barfiksten kaca düştü amk 0 a mi?
Abi bana bunu açıklaya bilirmisin ben barfiks 4 ay yapmadım sonra şimdi yapıyorum ama 3 tane zor yapıyorum 2 gün yapdım sırtım acıdı boynum kaslarım acıdı ( Abi sen SHERDDED BROTHERS . Abilerle barfiks challenge yapdığında sen orada barfiks üzerinde bir ve iki bir şey öğretdin onun gibi yapdım abi sen burda bana şunu söyleye bilirmisin Neden kaslarım , sırtım acıdı..
Kas grupların o harekete alışık değil, 1-2 hafta ağrı çekersin ama zamanla harekete alışır ve ağrı çekmezsin.
ya arkadaş ben bu haraketleri yapbileceğim parkı nerden bulcam sen nerelerde takılıosun ozan anlayamadım istanbul avrupadayım. Daha önce görmedi bu sporu yapabileceğim böyle demirli akrobatik haraketler yapabileceğim park alanları. calisthenics park alanları diye arastırıorum cıkmıor düzgün bise avrupa yakasında. istanbul. Bilgisi olan cevap yazarmı lütfen
Kaç kiloluk alalım direnç bandını
+25KG
9nizami barfiks yapabilirmiyim
Kardesim park nerede
Adakent osmanlı parkı
@@OzanWorkout kardeşim tam benim iş yerimin karsisinda biraz uzak ve kücük gözuktugu icin gorememisim şansa bak .d
Bu yer nerede kardeşim
Beylikdüzü / Beykent kankam
seni de kedinide seviyim annem ya
VALLA YERÜRÜÜRÜRÜR OLDUM ANNEEE
ben direnç bandı aldım fakat maviden aldım sarıdan almadım mavidende olur mu
tabi ki
🌟🌟🌟
Abi kaç kiloluk direnç lastiği almamız lazım
25 Kiloluk direnç lastiği. Açıklamaya ekledim.
Salam abi bana fitness proqramı atda
@ozanworkout instagram'dan ulaşabilir misin?
kilolu olan ben sad
Australian pull up yaparak güzel bir temel oluşturabilirsin.
İlla sarı olması şart mı hocam 😂
en optimali o
❤️
Abi gündelik beslenmenide atarmısın
Kanalda videosunu bulabilirsin. ♥
Yapcam bu nu
Kanka kaç kg direnç bandı lazım ?
25
Sarı direnç lastiği olmuş 160 lira q
110t
@@OzanWorkout bugün aldım kullandım baya iyi hissettim şuan anam sikilmiş vaziyette yatıyorum umarım ilk gün diye böyle olmuştur ğwjdşqkdğqle
150 liraya aldım bugün
🌟🌟🌟