Consigue tu primer BAR MUSCLE UP - Progresiones
Вставка
- Опубліковано 25 бер 2021
- 𝐂𝐎𝐍𝐒𝐈𝐆𝐔𝐄 𝐓𝐔 𝐏𝐑𝐈𝐌𝐄𝐑 𝐁𝐀𝐑 𝐌𝐔𝐒𝐂𝐋𝐄 𝐔𝐏
Ha aparecido el 21.3 con 30 barmuscle up y no sabes si hacer la versión escalada o buscar tu primer bar muscle up, verdad?
Aquí va nuestro consejo:
El open es el momento PERFECTO para atreverte a ir un poco más allá. Para conseguir esos movimientos que TANTO te cuestan. En el open suceden cosas mágicas, pero debes estar dispuesto a arriesgarte!
Por eso, nuestro consejo es que dediques estos días a practicar tu bar muscle Up y el lunes nos cuentes que sí! Que lo has conseguido!
Todo nuestro equipo de coach espera tus vídeos celebrando ese mega éxito!
Así que, accede a nuestro canal de UA-cam (link en bio) y empieza a practicar estos 3 ejercicios y los tips que nuestro coach @javigomezcf te ha preparado para lograr tu primer bar muscle up.
#barmuscleup #intheopen #trainingnorte #bmu #crossfitopen
Conócenos y accede a nuestro blog en:
trainingnorte.com/
¿Tienes un box y quieres que te ayudemos en la programación y gestión?
En TNBox te ofrecemos un servicio completo: ¡todo lo que necesitas!
Ahorra tiempo y facilita el trabajo del día a día de tu equipo de coaches 😉
Síguenos en Instagram: / training_norte - Спорт
El muscle Up, es posiblemente el ejercicio más elegante de calistenia ...me ha llevado más de un año sacarlo y ahora voy a por el muscle Up estricto. Saludos y buen trabajo
Fantástico vídeo y fantástica explicación.
Muchas gracias 😊
Muy bueno, gracia por los detalles, saludos desde argentina .Creo que ha sido el mejor video que he visto de progresión .
Muy buena explicación, me encantan vuestros vídeos enseñando cada movimiento de CrossFit. Separar cada parte ayuda mucho a aprender y entender cómo cada uno influye en el siguiente. Gracias por vuestro trabajo!!!
El mejor video de los cientos que he visto
Buenísimas!
Creo que ha sido el mejor video que he visto de progresión de BMP. Gracias!!!
Opino igual
Gracias
Tremendos bíceps hermano 😊
Que buenos todos los videos! A ponerlod en practica! Saludos desde argentina
si hacemos un buen kiping y acercamos LA VERG.. la barr... la cadera a la barra....
xD xD
Mañana comienzo a practicar.... Las progresiones... Regreso en cuanto me salgan 😢
Muy bueno 👏👏👏
¡Gracias!
Cuantas reps por ejercicio, sets recomiendan? Se hacen todos en una sesión?
es más fácil de lo que parece, hasta la gente "goorda" es capaz de hacer bmu, a mi se me ha bloqueado de tal manera que como dices, mal hábito de "tirar" de la barra en vez de empujarla afuera siempre chocando al pecho, normal, n ote dejas espacio para meter la cabeza, la teoria, de sobra, pero al subirte a la barra no es tan fácil de poner en práctica, lo más difícil para aprender, es desaprender
Hola haciendo este ejercicio q trabajamos? Y la finalidad del mismo?
Trabajas la fuerza y explosividad de tu tirón y empuje en un solo ejercicio, involucra los dorsales, bíceps entre otros para jalar la barra lo más explosivo posible para hacer una transición hasta llegar a posición de fondos en barra fija y terminar el movimiento usando los músculos de empuje (pecho, triceps, hombros entre otros) y no olvidar que el core tiene un papel fudamental para darle estabilidad al movimiento durante todo el rango...si quieres sacarle partido a este ejercicio, sácalo estricto, sin kipping, sin impulsos, lo más limpio posible. Para eso entrena la explosividad de tus pull ups, lleva la barra lo más abajo posible en una dominada con hollow body y las piernas totalmente estiradas. Mientras más abajo puedas lograr llevar la barra, más facil será el muscle up y será un movimiento muy limpio.
Al principio será inevitable usar un poco de impulso y que no salgan tan "bonitos", pero con la práctica constante se va puliendo el movimiento 👌💪🔥
@@javierpachecomontenegro6896 hola buen día Javier !!! Muchas gracias por la explicación ahora a practicar. Saludos 🇦🇷🇦🇷
Podrías hacer un tutorial de Muscle Up estricto? Saludos
NO PUEDEN, NO LES SALE
@@gustavonicolasmacielsoto2505 jajajajajj me ganaste de mano
Es súper fácil de hacer, si quieres puedes intentar contactarme y te enseño cómo hacerlo.
@@gustavonicolasmacielsoto2505 que va!..😂😂