TAI CHI Per Principianti - Lezione 1 di 3
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- Опубліковано 30 сер 2021
- Il Tai Chi Chuan o Taijiquan è un’arte marziale cinese e una disciplina per il benessere di mente e corpo. In questo video vedrai come partire con il Tai Chi.
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L’obiettivo del Tai Chi è quello di creare una connessione tra tutte le parti del corpo al fine di raggiungere un’armonia generale, un rilassamento fisico e una struttura piena e forte.
Le origini del Tai Chi risalgono intorno al 1324 d.C. ad opera del monaco taoista Zhang San Feng, studioso ed esperto praticante di medicina cinese, ma possiamo dire che in realtà in passato esistevano già un nucleo di tecniche che contribuiranno alla nascita del Tai Chi.
Infatti, già nel Yijing il libro dei mutamenti si fa riferimento al Tai Chi come all’unione dei due elementi Yin e Yang.
All’interno di questa serie di video troverai le prime nozioni di base sul Tai Chi Chuan, dai cenni storici, al saluto, fino ai movimenti fondamentali.
Indice dei contenuti:
00:27 Presentazione Marco Gamuzza
00:47 Cos’è il Tai Chi Chuan
1:50 Benefici del Tai Chi
2:41 Saluto tradizionale del Tai Chi
3:40 Esercizi di scioglimento articolare
7:21 Posizioni del Tai Chi (mabu, gongbu e xubu)
11:11 Ginnastica taoista
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Articoli di approfondimento:
Guida al Tai Chi
► www.marcogamuzza.it/tai-chi/
Tai Chi stile yang (il più praticato al mondo)
► www.marcogamuzza.it/tai-chi-y...
Forme del Tai Chi:
Forma 24 del Tai Chi
► • Tai Chi Forma 24 - Dim...
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Sono una vecchia signora di 83 anni ed ho molto apprezzato questa tua prima lezione di Taichi per principianti. Mi ha dato un immediata sensazione di benessere, continuerò a seguirti ...
Molto bene Gabriella, mi fa molto piacere.
Come cita un proverbio Cinese:
"L’apprendimento è un tesoro che seguirà il suo proprietario ovunque."
Mi è piaciuta così tanto che anziché guardalo l’ho semplicemente fatto. È il mio buon proposito per il nuovo anno iniziare TaiChi per riequilibrare le mie energie così esaurite da questo periodo di forte stress….grazie 🙏🏻
Grazie Lara mi fa molto piacere sapere che hai praticato insieme a me Tai Chi.
Hai detto bene, praticare Tai Chi con tutti i suoi principi ti porta a riequilibrare le tue energie e andando avanti a scoprirne di nuove.
Un abbraccio e buon Tai Chi
Devo mettermi in movimento con la schiena grazie per il bellissimo video
@@annaritausai4574 m
@@MarcoGamuzzaInternalArtssalve mi dica una cosa si può iniziare a 40 anni o solo a 20?
@@emanuelecupini2046 Il Tai Chi è generalmente apprezzato da persone adulte o da coloro che provengono dallo Yoga o da diverse discipline e arti marziali per trovare l'essenza del movimento profondo.
Non esiste un'età migliore per iniziare, e a 40 anni sei più che idoneo per praticare Tai Chi.
Bellissima lezione, finalmente un video di Tai Chi chiaro e semplice! 🙏🙏😊
Grazie Maria
Mi fa molto piacere.
Grazie maestro per queste lezioni che mi stanno aiutando tantissimo. Sono una emicranica cronica e il thai chi mi aiuta tantissimo per rilassare la mente e il corpo controllando il dolore. Da quando lo eseguo costantemente, mi ha dato una nuova coscienza della mia energia e del mio corpo in relazione all’emicrania muscolo tensiva. Grazie 🙏 Giuly
Buongiorno Giuly grazie per ciò che hai scritto.
Mi fa piacere sapere che stai seguendo i video di Tai Chi che ho realizzato e che tu ne tragga grande giovamento.
Sii costante e vedrai come migliorerà a 360° il tuo benessere sia fisico che psichico.
A presto un abbraccio ☯️
Se vuoi sul mio sito è disponibile una video lezione sul Tai Chi e Qi Gong gratuita
www.marcogamuzza.it
MERAVIGLIOSA E CHIARA SPIEGAZIONE DI UNA DISCIPLINA CHE HO SEMPRE AMATO!COMPLIMENTI..E GRAZIE ❤
Meraviglia❤
Fatti seguendo e nonostante le mie pluri patologie sono riuscita!
Maestro Marco sei estremamente bravo ad insegnare!
Grazie 🙏 per donarlo a tutti, anche fuori dai corsi a pagamento, che appena potrò farò 🙌
Grazie Silvia, gentilissima 🙏
Grazie maestro di questa lezione finalmente il tai chi spiegato benissimo grazie ti seguirò molto volentieri perché voglio impararlo grazie aspetto la seconda lezione ❤
Ciao! Grazie per le tue parole e sono contento di averti spronata per intraprendere la pratica del Tai Chi con me.
La seconda lezione, cosi come le altre le trovo sul canale in sequenza.
Inoltre puoi sbloccare una lezione speciale che ho girato in studio andando su www.marcogamuzza.it
A presto!
Fantastico 😍 grazie ❤
Grazie mille. Sono molto utili questi video, non pensavo di trovarmi così bene in questa pratica. Continuerò!
Bravo da domani inizio grazie❤
Grazie......iniziare bene la giornata.....con questi movimenti.....è un grande insegnamento🙏
È un piacere sapere che questi esercizi ti siano di aiuto.
Buona pratica ☯️🙂
Ecco! Trovata la mia attività! Grazie.
Grazie!!! Alcuni mesi fa sono stata "presa" dal provare il Tai Chi, ma poi causa trasloco parecchio lontana e tutto il resto per sistemarmi nel nuovo Paese.... ho abbandonato. Ma ieri, in riva al mare in luoghi selvaggi... mi è venuto in mente di ripetere qualche movimento che ricordavo! Stupendo! Davvero bellissimo muoversi nella natura anzichè in ambienti chiusi. E oggi.... arriva la tua email dove proponi il corso a metà prezzo! E' chiaramente un segno! Ho seguito ed eseguito questa lezione ed è stato di nuovo amore! Questa disciplina è un sogno perchè si può praticare ovunque, a qualsiasi ora. Grazie Marco, ti vedrò nelle lezioni del tuo corso Tai Chi start! E complimento per le spiegazioni, chiarissime!
Ciao Makram!
Felice di leggere le tue parole profonde.
Sono molto contento di averti con me in Tai Chi Start! Li imparerai le basi e i movimenti del Tai Chi stile Yang con tutti i principi di energia interna e armonia corporea.
Continua così, pratica e visualizza gli elementi che spiego e le giornate avranno un sapore di forza, equilibrio e benessere.
A presto 🙏☯️
Ottimi esercizi. GRAZIE
Marco per ora ho visto solo la lez 1 ma volevo farti i complimenti per -descrizione della disciplina - esercizi e suddivisione dei contenuti!
È un grande aiuto per chi non trova un bel gruppo nella propria città e vuole comunque imparare ❤ grazie 😊
Grazie del tuo piacevole feedback!
Dai un'occhiata al mio sito www.marcogamuzza.it
A presto!
Bellissima lezione grazie Marco
Ho sempre praticato yoga, ma la scoperta del tuo tutorial mi ha avvicinato con molto piacere al tai chi. Grazie Marco, seguirò tutte le lezioni!
Mi sono stancato solamente a guardarlo. Grande Maestro!
Gratitudine Infinita ...chiaro semplice essenziale e magico funzionale!!!
Grazie Gabriella,
Buona pratica!
Bravo! Bravo!! Bravo!!!
Grazie mille artista Marco
Non avevo mai visto il Ta iChi mi piace fa lavorare molto i muscoli delle gambe e della schiena per me molto importanti. Faccio yoga ,ma da oggi voglio aggiungere anche qualche esercizio di Tai Chi. Grazie e complimenti all istruttore
Questi video sono solo la superficie del Tai Chi.
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Ti basta andare su www.marcogamuzza.it
Un abbraccio
Maestro Marco
Grazie. Molto bravo. Voce chiara e proprietà di linguaggio.
Grazie Maurizio, gentilissimo!
Complimenti,sei molto bravo nel trasmettere i principi della pratica e tranquillità
Grato di avere scoperto questa pagina
Lei è bravissimo, ho fatto con lei guardando il suo video, si segue molto bene la ringrazio, era tanto che cercavo un corso che spiegasse bene e si vedessero bene i movimenti. La ringrazio tanto ho già fatto due volte la prima lezione perché sono ferma da tanto tempo e ho 59 anni, ma con lei ci sto riuscendo. Grazie continuo a fare Tai Chi con lei
Grazie Manuela sei molto gentile.
Come hai potuto sperimentare il Tai Chi è per tutte le età con incredibili benefici.
Vai avanti così e scarica la mia lezione gratuita andando sul sito www.marcogamuzza.it
A presto e buon Tai Chi ☯️
Bravo , tu mi fai morire ,ma non mollo grazie 🙂
Video bellissimo! grazie di cuore
Buongiorno Daniela, felici del tuo apprezzamento ❤️
Bellissimo. Non vedo l’ora di vedere gli altri. Grazie
Grazie!
Buon allenamento di Tai Chi ☯️
Grazie ! Mi è piaciuto questo esercizio e mi ha alleggerito il corpo e la mente l'ho fatto oggi alle 4 del mattino saluto
Grande Margarita, questo è lo spirito giusto e in linea con il Tai Chi :)
Visto il tuo entusiasmo ecco un workshop gratuito che puoi scaricare: 👉 bit.ly/3vOdu4J
Molto gradevole poter mettere in pratica questa disciplina sia per quanto concerne la respirazione sia per le posizioni dell'arciere che del cavaliere, sono praticamente uguali a quelle che usavo quando anni fa praticavo la disciplina del kung-fu.
Purtroppo come molte cose nella vita ci vuole tanto tempo dedizione e lavoro per ottenere i primi risultati (fisici e mentali), così come ne basta pochissimo per perdere molto anche dal punto della scioltezza oltre che respiratoria ed equilibrio in generale.
Sarà con grande piacere che seguirò questo canale. Sono felice di trovare ancora molte 'versioni originali" delle arti marziali in generale rispetto alla marea di krav-maghi e altre forme di "mercenariato" di "discipline" che non servono a niente e creano più problemi e danni che altro, tutto purché si paghi ovviamente.
Grazie ancora e buon proseguimento di giornata 🙂
Grazie!
L'obiettivo è esattamente quello che hai scritto, trasmettere il Tai Chi bella sua versione più profonda e genuina, passando dalle basi e fondamentali che rappresentano le radici.
Un abbraccio
Che bella giornata e che bel posto per praticare questa disciplina.
Affascinante!
Grazie, guarda anche gli altri contenuti 🙂☯️
Bellissima lezione, grazie Marco
Bene Ombretta mi fa molto piacere 🙂
Continua a seguire il canale ☯️
La spiegazione è molto chiara, grazie 🙏🏻
Grazie per il feedback!☯️
Bravissimo grazie mille
Bellissimo!!
Grazie Antonella 🙂☯️
Questoo stile di Tai Chi mi piace molto. Piace alla schiena. Spiegato in modo molto chiaro. Grazie!
Ciao Martina,
probabilmente è la prima volta che ti avvicini al Tai Chi e alle pratiche di respirazione chiamate Qi Gong.
Allora ti auguro di intraprendere questo straordinario percorso da innumerevoli benefici!
Vai su marcogamuzza.it e guarda la lezione gratuita che ho preparato e quando vuoi leggi gli articoli che ho scritto.
Un abbraccio
Marco
@@MarcoGamuzzaInternalArts si, praticavo un pò Qi Gong. Grazie 🙏🏼 per le spiegazioni profonde del respiro e della posizione corretta del corpo. Mi piace Tai Chi per il concetto dei movimenti circolari. Praticando così si sente l’ armonia fra i muscoli. Pur avendo problemi di mobilità posso seguire questa forma di Tai Chi, mi aiuta. Ho guardato tanti video in inglese, questo è il top! Una perla. Grazie 🫶🏻
Grazie, sei davvero bravo e mi stai aiutando ad amare il thaj chi
Ciao Angelina, molto bene, mi fa piacere.
Se vuoi approfondire il Tai Chi, puoi sbloccare la lezione gratuita che ho preparato e che trovi su 👇 www.marcogamuzza.it
A presto!☯️
Grazie mille per la tua condivisione è la mia prima lezione e mi sento già meglio👍👍👍
Fantastico mi fa molto piacere! Da maestro è quello che desidero per chi mi segue.
Grazie Maestro.
Felice che ti piaccia e che ti sia di aiuto
Grazie pratico e chiaro !
Buona pratica Valerio 🙂☯️
Grazie ❤️🤲. Che tutto ci sia di beneficio 🤲
Ciao Roberta,
Assolutamente questa pratica genera enormi benefici. Sii costante e vedrai 😉
@@MarcoGamuzzaInternalArts intanto voglio iniziare. Visto che la costanza è il mio tendine di Achille, cercherò di metterci più impegno. Grazie per la tua risposta 🤲
Ti ringrazio tanto per questa prima videolezione per me, sei bravissimo! Spieghi molto bene!
Grazie per il tuo apprezzamento. Ti auguro una buona e sana pratica 🙂
Che meraviglia 😍
Grazie Patrizia, fammi sapere se hai praticato Tai Chi con me 🙂☯️
Video trovato oggi per caso. Ho eseguito gli esercizi. Grazie, per la prima volta mi sono sentita leggera
Molto bene, vai avanti e non fermarti 🙂☯️
Grazie mille💜 molto interessante. Me l'ha consigliato una biologa quando parlando di me e dell'incidente che mi ha privato delle mani che io sento di avere e sostituite nell'uso dai polsi con interventi chirurgici adattati a pinza etc. ..ho praticato yoga per anni anche preparto poi però smesso in quanto il rilassarmi mi portava al sonno etc. Ora provo guardando i suoi video a praticare e vediamo cosa accade....sono fiduciosa! Grazie mille ancora!🙏🌌
Carissima, sono felice che queste video lezioni possano esserti d'aiuto e grazie per l'apprezzamento 🙏.
Ti auguro di stare ogni giorno meglio e che l'energia vitale possa scorrere abbondante dentro di te.
Un abbraccio
M° Marco
@@MarcoGamuzzaInternalArts 🙏🌌🌷
Sei bravissimo si vede che sei un ottimo Maestro
Ciao Lorenzo, grazie per le tue parole.
Buon Tai Chi e ti ricordo che puoi scaricare una lezione speciale completamente gratuita andando su www.marcogamuzza.it
☯️🙂
A presto
Grazie!
GRAZIE
Video molto istruttivo ed utile. Grazie per gli insegnamenti. Luigi.
Ciao Luigi,
Bene mi fa molto piacere 🙂
Grazie Marco, mi sto avvicinando ora a questa bellissima arte, lezione e spiegazione, (per me che sono agli inizi) chiara e spiegata molto molto bene. Grazie di nuovo🙏🙂
Ciao Vittorio e grazie del tuo feedback 🙂
Segui tutte le video lezioni e con costanza vedrai ottimo risultati.
È importante godersi il viaggio senza pensare al risultato, perché il vero risultato è stare nel "qui e ora".
P.s. visita il sito marcogamuzza.it
bravo master
❤ BRAVISSIMO 👏 👏 👏
Grazie!
Finalmente il Tai Chi in italiano, spiegato in modo semplice e chiaro. Grazie!!🙏
Ti ringrazio 🙏
Spiegato veramente benissimo!
Grazie Valeria,
Mi auguro che tu abbia praticato Tai Chi insieme a me😉
@@MarcoGamuzzaInternalArts
La
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Kò
Bravissimo voglio provare
Una lezione chiara e piacevole, è quello di cui avevo bisogno per questo mio stato di ansia insistente....GRAZIE seguirò con impegno e interesse le sue lezioni 🕉
Ciao Valentina felice che ti sia di aiuto questa lezione.
Nel Tai Chi che insegno i principi che trasmetto hanno l'obiettivo di disperdere le tensioni (fisiche e mentali) del praticante che causano anche ansia e tachicardia.
P.s. Scarica pure la lezione gratuita che trovi sul mio sito internet www.marcogamuzza.it
A presto e buon Tai Chi!☯️🙂
@@MarcoGamuzzaInternalArts grazie mille 🕉
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Ne ho bisogno
Si volentieri
mi piacerebbe imparare il tai chi chuan
@@mariomartignoni9862 e allora inizia 😉
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Si anche io
Bellissimo e molto utile
Gentilissima Gloria!
Complimenti...lei è un insegnante bravissimo
Ciao Patrizia,
grazie!
Mi piace!
Grazie Andrea ☯️
Vorrei inizziare col tai chi e ho trovato il tuo video e mi sono subito abonato.. spiegato veramente bene , è un piacere inizziare Grazie, spero che avrò costanza.. mi arrendo facilmente
Ciao Massy,
Molto lieto di sapere che il mio video introduttivo ti piaccia molto.
Il "trucco" per essere costanti nella pratica è di fare ogni giorno anche poco (5 minuti per esempio) e con entusiasmo.
Vedrai che entrerai in un bel circolo virtuoso.
Salve Marco,grazie per questa dimostrazione molto chiara. La sto guardando per la prima volta conosco il nome Tai Chi ma oltre a questi movimenti lenti non conoscevo bene di come si svolgesse.Ho letto che nel mio caso patologico di Malattia Autoimmune e Fibromialgia ,(soffro tantissimo dolore cronico ) possano dare solievo
Grazie 💚
Buon Tai Chi!
🙏❤
grazie
bello...
Molto interessante! Sono stato operato al ginocchio nel 2017 e da allora, anche causa lavoro incessante e vari spostamenti, non ho più praticato attività sportiva in generale! Sarebbe bello riuscire a ritrovare un po’ sé stessi ed alleviare ansie e dolori mentali e fisici
Ciao Giovanni, sono contento che trovi interessante questa pratica e come la propongo.
Certo che si può e puoi ritrovare te stesso e stare davvero bene fisicamente che mentalmente.
Segui le lezioni qui su UA-cam o ancora meglio vai sul mio sito www.marcogamuzza.it e accedi gratuitamente al workshop gratuito di Tai Chi registrato in studio.
Un abbraccio
Complimenti! Ho iniziato da poco thai chi, .peccato che con l'erba non si vede la posizione dei piedi..cmq molto bravo,quando c'è la chiarezza nell' insegnamento, ,uno impara più in fretta.
Bravissimo 😯
Grazie!
Grazie 🙏😊
Buona pratica 🙂
@@MarcoGamuzzaInternalArts grazie.
Ottimo
ciao Marco, video molto bello e interessante ma volevo capire di che stile si tratta tra i sei principali del Tai Chi che insegni in questi lezioni
Ciao Lorenzo
mi fa piacere l'interesse per i video tutorial di Tai Chi che ho realizzato 🙂.
In queste serie di 5 video tutti i movimenti sono dello stile di Tai Chi più popolare ovvero lo stile Yang.
Buona pratica!☯️
@@MarcoGamuzzaInternalArts molto gentile per la sua risposta la ringrazio molto, mi metterò d impegno, è molto bello e soddisfacente praticare il tai chi.
Buona continuazione 😊
fantastico, anch'io l'ho fatto da subito
Brava Daniela, avanti così 🙂
Buona pratica e vedrai quanti benefici di porterà il Tai Chi
Salve maestro, ho poco più di 40 anni e spesso causa anche il mio lavoro che prevede molte ore di guida al giorno mi capita di avere delle lombalgie.
La pratica della ginnastica Tai chi è indicata per questo tipo di problema?
Se si potrebbe pubblicare un video gratuito dove fa vedere qualche esercizio?
La ringrazio anticipatamente
Buongiorno Giuseppe,
Il Tai Chi e la ginnastica taoista aiutano decisamente le persone che soffrono di mal di schiena e lombalgia a stare meglio.
In questo video spiego e mostro la ginnastica taoista che dona moltissimi benefici e ad armonizzare tutto il corpo, anche benefici relativi a problematiche alla schiena, area lombare e cervicale.
Inoltre se interessato puoi scaricare la video lezione gratuita che trovi al link in descrizione.
A presto
Wow , fantastico , per me che ho una certa età , è perfetto .
Ciao Fabrizio, nessun limite di età. Pratica e vedrai i primi risultati.
@@MarcoGamuzzaInternalArts grazie Marco , già alla prima lezione mi sono sentito meglio , stasera spero di passare alla seconda, ripetendo la prima , e così via anche per le altre lezioni, così imparo meglio 👋👋
Ciao Marco...ho iniziato hai chi per principianti. L'esercizio in cui si fanno ruotare i polsi e la caviglia contemporaneamente non riesco ad eseguirlo. Non sono capace di coordinare i due movimenti. È normale? Come devo fare? Grazie
Francesca
Ciao Francesca, tieni presente che all'inizio è abbastanza normale avere delle difficoltà, c'è da creare (in modo graduale) una intelligenza motoria e risvegliare la propriocezione.
Detto ciò, questi video sono utili sicuramente ma comunque restano introduttivi al Tai Chi.
Se ci tieni davvero ad imparare le basi in tempi più brevi e in modo più comprensibile accedi a Tai Chi Start, è il corso per eccellenza che ti insegna le basi in modo semplice e intuitivo, questo è il link www.marcogamuzza.it/tai-chi-start/
Buondì maestro io sono insegnante corsi fitness,ho fatto con lei oggi la mia prima lezione di Tai Chi,come fare per prendere un brevetto di questa disciplina x poter esercitare nelle palestre in periodo breve con forme di base x poter costruire un corso con prezzo modico x poche possibilità finanziare e come già citato anche in tempi brevi ma che dia un attestato diploma x poterlo eseguire.
Forse pretendo troppo ma è la mia situazione globale di ponderazione con cognizione di causa di ciò che posso fare in effetti.
Grazie di tutto 🙏
Gianna
Buongiorno Gianna,
mi fa piacere sapere che hai seguito la mia lezione, spero che ti sia stata d'aiuto.
Per quanto riguarda la tua richiesta per ottenere una certificazione a breve tempo, ti dico con trasparenza che la mia filosofia non è questa.
Il Tai Chi Quan è una disciplina profonda, fatta di molta pratica, teoria e consapevolezza.
Ovviamente è possibile intraprendere un percorso di formazione per diventare istruttori con diploma riconosciuto che abilita all'insegnamento, ma sicuramente non è un corso che si svolge in un weekend.
Il mio consiglio è innanzitutto partire con il conoscere e praticare il Tai Chi con un'insegnante valido, poi dopo aver acquisito una buona consapevolezza del proprio corpo si può pensare di frequentare un corso di formazione di gruppo o con lezioni individuali.
Nel caso fossi interessata puoi scrivere a segreteriakungfu@gmail.com
Un abbraccio
Grazie , ora ho capito meglio cos'è il Passo vuoto .
Bene mi fa piacere! Grazie
Appena torno a casa lo faccio anch'io,bravissimo
Bene Maria Rita mi fa piacere!
P.s. se vuoi puoi scaricare la lezione completa di Tai Chi che ho preparato, vai su www.marcogamuzza.it
A presto!☯️🙂
Mi scusi, le dovrei fare una domanda, io ho una punta di ernia, la potrei svolgere questa disciplina, grazie mille
Buongiorno Nunzio,
Chiaramente non essendo un medico non posso darti il benestare per la pratica del Tai Chi considerando che hai un'ernia.
In generale ti posso dire che il Tai Chi che insegno non ha particolari controindicazioni.
Bellissimo davvero penso di iscrivermi al corso grazie 🙏
il corso è on line?
Ciao ma si può fare anche se si ha l'ernia al disco e si sta guarendo da una sciatalgia molto brutta grazie 😊
Buongiorno Anna,
moltissime persone hanno riscontrato grandi miglioramenti con la pratica del Tai Chi (se insegnata correttamente), detto ciò deve essere un medico ha darti io benestare alla pratica vista la tua condizione.
@@MarcoGamuzzaInternalArts grazie chiederò al mio dott
Maestro grazie. Questa sequenza quando è meglio farla? Mattina o pomeriggio? Grazie per la disponibilità
Ciao Vincenzo,
praticare la mattina è sempre un momento speciale per riattivare in modo efficace l'energia corporea e proseguire la giornata con uno stato interiore forte e in equilibrio.
Tuttavia se non si ha modo di praticare la mattina vanno bene anche le altre ore del giorno.
@@MarcoGamuzzaInternalArts grazie maestro
1 Sciolglimento, cavaliere, arciere, passo vuoto. 1a posizione rotazione testa 2a aggancio 3a trazione 4.a ondeggiamento colonna 5a spalle indietro
0
L
Ho la protesi ad un ginocchio posso fare questi esercizi??
Con ernia lombare e cervicale sono utili questi esercizi. Cerco una soluzione.
Il Tai Chi è un'attività a basso impatto che può essere adatta a persone con una varietà di condizioni, inclusi problemi di ernia lombare e cervicale.
I movimenti lenti e fluidi del Tai Chi possono aiutare a migliorare la flessibilità, la forza e l'equilibrio, che può a sua volta ridurre il dolore e migliorare la funzione.
È importante però sottolineare che è fondamentale consultare un medico prima di iniziare qualsiasi nuovo programma di esercizi, in particolare se si hanno problemi di salute preesistenti.
Questa disciplina aiuta a regolare la pressione arteriosa e l'ansia?
Assolutamente si, se praticata regolarmente con attenzione, passione e le giuste indicazioni tecniche.
I video proposti di Tai Chi sul mio canale sono introduttivi, se vuoi migliorare notevolmente il tuo benessere accedi al corso base di Tai Chi al seguente link www.marcogamuzza.it/tai-chi-start/
Bellissima divisa; posso sapere come si chiana e se possono indossarla anche le donne?
La divisa in cinese si chiama "Yifu" quella del Tai Chi può essere chiamata "Tai Chi Yifu".
Per esempio la divisa da Kung Fu Wushu (quasi identica a quella del Tai Chi) viene chiama "Wushu Yifu"
Certo che possono indossarla anche le donne, perché no?
La divisa in cinese si chiama "Yifu" quella del Tai Chi può essere chiamata "Tai Chi Yifu".
Per esempio la divisa da Kung Fu Wushu (quasi identica a quella del Tai Chi) viene chiama "Wushu Yifu"
Certo che possono indossarla anche le donne, perché non dovrebbero...
Buongiorno volevo chiedere chi ha ernie al disco e problemi alle ginocchia può fare tay chi
Buongiorno a te,
in linea di massima il Tai Chi è praticabile da ogni persona con obiettivi anche differenti, ma in caso di problemi come quelli che hai appena descritto può darti il benestare solo il tuo medico.
@@MarcoGamuzzaInternalArts ok grazie
Peccato che i piedi non si riescono a vedere.
scrocchio dalla testa ai piedi ma va alla grande non ho mai respirato così bene
Si comincia dal respirare correttamente per fare fluire il Qi (energia vitale) in tutto l'organismo e si procede ad armonizzare corpo e mente, aumentando forza fisica ed interiore 🙂.
Approfittane per scaricare la lezione speciale gratuita che ho preparato:
clicca qui 👉 bit.ly/3vOdu4J
❤️ un saluto dal viet vo dao- viet taichi 🔝❤️
Ciao Daniele! Buon Tai Chi 🙂
Le altre quattro lezioni?
Ciao anche a te...
Se guardi bene nel canale le trovi in elenco.
Nei paesi orientali si riuniscono in piazze, giardini, sempre all aperto, in gruppo, con il thermos deal the. Tutto e spontaneo, senza inscrizioni , ti unisci a loro e segui 😊😊😊
Mi spiace ma non è esattamente così.
In Cina è molto diffuso praticare il Tai Chi nei parchi, spesso gratuitamente.
Questo offre un'occasione per entrare nella pratica di questa disciplina ma solo in minima parte.
È importante sottolineare che la pratica del Tai Chi nei parchi ha infatti delle limitazioni:
Nei parchi, ci si concentra principalmente sulla forma, ovvero i movimenti fisici del Tai Chi e non su i suoi principi interni, che sono unici.
L'apprendimento dei principi è la base della disciplina e ne determina l'efficacia, è spesso superficiale o assente durante la pratica gratuita nei parchi.
Fare parte degli allievi di un Maestro non solo ti consente di imparare la forma, ma soprattutto i principi più profondi e la filosofia del Tai Chi.
Chi fa parte di una scuola di Tai Chi con a capo un Maestro ha il dovere morale di dare uno scambio per l'insegnamento ricevuto, pagando le lezioni.
Un saluto
Maestro Marco
Ciao Marco ,grazie per le tue lezioni.
Cortesemente le successive potresti non farle in mezzo all' erba alta ? Non riesco a vedere la posizione dei tuoi piedi .Ancora grazie.
Ciao Antonella
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Molto bello. Peccato non si vedesse la posizione dei piedi però
Ciao!
Questi video sono introduttivi al Tai Chi.
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Spiegato molto bene..... PECCATO L'INFELICE scelta di stare nell'erba e non si vede bene il movimento e la direzione dei piedi...... PECCATOOOOO
Ciao e grazie per l'apprezzamento.
Queste sono lezioni introduttive al Tai Chi.
Puoi andare sul mio sito www.marcogamuzza.it e accedere gratuitamente al workshop gratuito di Tai Chi registrato in studio.
Un abbraccio