와 이 상담소 귀에 쏙쏙들어와요😳👍🏻❤ 저는 측만증이 있는데 데이브님 말처럼 강도강한 운동을 하니 알 수 없는 통증이 생기고 운동할수록 점점 심해지더라구요.. 그래서 원인을 생각하다 자세교정하고 홈트를 하자였어요! 그 과정에서 데이브님덕을 엄청 봤습니다👍🏻 왜냐하면 그 땐 바른자세, 헬린이 이런것없이 무작정 하루에 스쿼트100회 이런 챌린지가 유행할 때라.. 못하면 의지박약취급받고, 제가 운이 안 좋았던 것도 있겠지만 다녔던 헬스장에서 통증을 호소해도 꾀병 취급을 받았었어서😢 여튼 감사하다는 말 몇번을 해도 부족할만큼 감사합니다😌😌
데이브님 진짜 감사해요 제가 고관절부터 어깨, 발 어느하나 안틀어져 있는 곳이 없었서 항상 몸 아파 힘들었거든요... 어느 곳이 틀어졌는지 뭐가 문제인지 쉽게 설명해주시고 운동 알려주셔서 차근차근 따라해보니 조금씩 변화하는게 보이고, 서서히 많이 좋아지고 있어요. 무릎통증도 개선됐구요..진짜 기적같아요 좋은 영상들 만들어주셔서 감사해요
오늘 병원에 갔더니 경골이 제 위치에 있지 않고 바깥쪽으로 밀려있어 오자다리를 가지고 있다고 하더라구요 (경골외측변위) 그래서 그런지 무릎아래 비골두도 튀어나와 있구요. 어느정도 힘을 주면 무릎은 붙는데 종아리가 많이 휘어보여요 경골을 제 위치로 옮기려면 어떤 운동을 해야할까요ㅠ 너무 스트레스라 이렇게 영상들보면서 남기게됐습니다
항상 좋은 영상들 감사합니다 몸 가운데를 중심으로 중량 운동 후 오른쪽에 자극이 덜 갑니다 1. 오른쪽 엉덩이에 힘 주는법을 모르겠음 2. 골반이 틀어짐 3. 쇄골이 한쪽만 길다(오른쪽) 4.고개가 왼쪽으로 치우친 비대칭이다 5. 잠잘때 왼쪽으로 항상 고개를 돌리고 잠 6. 잠잘때 몸 중심으로 오른쪽이 조금씩 떠있고 왼쪽에 긴장이 실림 위와 같은 증상으로 운동을 시작하려고 합니다 전신 운동을 저중량 고반복으로 하는게 좋을까요? 아님 따로 운동법이 있을까요 위 내용으로 찾아뵙고 자세한 상담도 받고 싶어요 방법이 있을까요?
목의 앵글까지 틀어졌다면 골반/ 흉곽/ 어깨/ 목(머리) 까지 다 서로 다른 보상작용으로 틀어져 있을거에요. 이런분들은 근력운동 부터 들어가면 안됩니다. 몸의 앵글각을 오차 범위로 두고 그 다음부터 웨이트를 하셔야 해요 상담을 원하신다면 matgga@gmail.com으로 연락주세요
@@ccs5347 제가 이 영상을 보고 나서 일주일 정도 생각하면서 운동할때 봐왔는데요. 확실히 고개를 한쪽으로 ? 내려누르면서 약간 힘주는 습관이 있는거 같아요. 그게 제 개인적인 생각으로는 한쪽 갈비뼈를 들썩이면서 숨쉬는 습관까지 가는거 같은데 ..왼쪽 갈비뼈쪽이 앞으로?옆으로? 들리면서 허리가 틀어지거든요. 그게 고개가 오른쪽으로 기울면서 숨을쉬고 있드라구요. 너무 자연스럽게 그렇게 숨쉬는걸 몇십년 했나봅니다. 운동할때도 계속 왼쪽 갈비뼈가 뜨고 허리가 휘고 오른쪽어깨가 내려가는데..원인이 그것일수도 있겠다라는 생각이 드네요. 숨을 왼쪽 폐로만 쉬는것같은(실제로 안그렇겠지만) 그런 느낌으로 호흡을 합니다. 왼쪽 가슴 아래 부분으로 공기를 넣어가면서 하는 느낌으로... 고개는 오른쪽으로 기울고. 목젖아래 오른쪽 부분쯤에 힘이 쉽게 들어가고.. 책상에 몇십년 앉아서 생활하고 지금도 사무직인데 오른팔로 수기작성을 많이 해서 그렇지 않나. 싶은데..고치고 싶네요. 운동할때 힘만주면 왼쪽 갈비뼈가 들리는 방향으로 힘을주게됨..특히 렛풀다운같은거 할때요. 가슴을 들고 벤치할때도 그 방향으로 쉽게 힘이 들어가고..왼쪽 갈비뼈 앞으로 뜬다고 힘줘서 누르면서 하라고 pt할때 이야기 많이 들었는데... 쉽게 안되더라구요. 진짜 고질병입니다..드럽게 안고쳐짐..
![무릎 아플 때 꼭 해야하는 운동 & 절대 하면 안되는 운동 베스트 3 [닥터인사이드] | 무릎 운동 몰아보기](http://i.ytimg.com/vi/xgIwL9U18ZY/mqdefault.jpg)
![무릎 아플 때 꼭 해야하는 운동 & 절대 하면 안되는 운동 베스트 3 [닥터인사이드] | 무릎 운동 몰아보기](/img/tr.png)
선생님 체형문제로 직접 찾아뵙고 상담을 받고싶은데 어디로 가면 될까요? 혼자 판단을 하려니 너무 헷갈려서요 ㅜ 일도 해야하고 거리가 멀면 정기적인 피티는 힘들어도 꾸준히 찾아뵈면서 점검형식으로라도 교정을 받고싶어요
matgga@gmail.com으로 메일 부탁드립니다!
네선배님!감사합니다ㅋㅋ 이상담소 계속 운영해주셔야되여!!ㅎㅎ
글구 기회가된다면 다음에 허벅지 위쪽살도 한번 다뤄주세여😂
운동전 손목부상을 줄일 수 있는 방법두 부탁드립니닷ㅎㅎ
오케이요!!
@@ccs5347 꺄ㅎㅎ 죽어도 안빠지는 허벅지 안쪽 위쪽살과 손목부상..!! 데이브선생님의 도움이 절실합니당~!ㅎㅎ
데이브 선생님 잘 보고 있어용
혹시 상완근 전방활주에 대해서 다뤄주실 수 있나요 ㅜ 선생님이 알려주셔야 이해가 잘돼서 댓글 남겨용 아님 이미 관련영상이 있나용 검색하니 안나와서 ㅠㅠ
넵 ㅎㅎ 참고 할게요!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ피티상담 이렇게 하시는구나??ㅋㅋㅋㅋ 친근하네여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 받으러 갈래여 ㅋㅋㅋㅋ
예약해야지 후배야..
진짜 제가 상담받는 줄 알았어요ㅋㅋㅋㅋ 이런 컨셉도 이해 쏙쏙에 좋네요!!
다음 상담때 또 봐용
와 이 상담소 귀에 쏙쏙들어와요😳👍🏻❤
저는 측만증이 있는데 데이브님 말처럼 강도강한 운동을 하니 알 수 없는 통증이 생기고 운동할수록 점점 심해지더라구요.. 그래서 원인을 생각하다 자세교정하고 홈트를 하자였어요! 그 과정에서 데이브님덕을 엄청 봤습니다👍🏻
왜냐하면 그 땐 바른자세, 헬린이 이런것없이 무작정 하루에 스쿼트100회 이런 챌린지가 유행할 때라.. 못하면 의지박약취급받고, 제가 운이 안 좋았던 것도 있겠지만 다녔던 헬스장에서 통증을 호소해도 꾀병 취급을 받았었어서😢 여튼 감사하다는 말 몇번을 해도 부족할만큼 감사합니다😌😌
그 감사함에 제가 더 감사합니다🙏🏻 근데 후배니?
데이브님 우연히 승모근 없애는 영상 잘보고 열심히 따라해서 효과본 구독자인데요ㅠ 제가 턱걸이를 하는데 좀 잘못돼었는지 왼쪽보다 오른쪽 길이가 짧으면 어떻게 해야할까요ㅠ
너무 고민이라서 글 남겨봅니다
사실 왼쪽이 더 발달했고 오른쪽이 좀 약하네요 가슴도
안녕 후배님.. 근데 뭐가 짧다는지 선배가 알기가 힘드네..?
@@ccs5347 안녕하세요 선배님 왼쪽보다 오른쪽 길이가 달라서 오른쪽이 좁아보여요
왼쪽은 이쁘게 발달되었는데 오른쪽이 좀 빈약합니다ㅠ 가슴근육도 왼쪽이 더 크구요
요새 정말 고민이라서 글 적어봤어요...ㅠ
승모근을 말하는 건가..?요..?
데이브님 진짜 감사해요
제가 고관절부터 어깨, 발 어느하나 안틀어져 있는 곳이 없었서 항상 몸 아파 힘들었거든요...
어느 곳이 틀어졌는지 뭐가 문제인지 쉽게 설명해주시고 운동 알려주셔서 차근차근 따라해보니 조금씩 변화하는게 보이고,
서서히 많이 좋아지고 있어요. 무릎통증도 개선됐구요..진짜 기적같아요
좋은 영상들 만들어주셔서 감사해요
감사합니다 기분이가 좋아요
데이브님 영상중 어떤걸 하면 효과를 볼수있을까요???
이것만 솔루션에 대한 영상은 따로 없습니다 ㅠ 추후 올려보도록 할게요!
제가 한쪽 가슴이 들어가있는데 팔굽혀펴기 같은거 할때 틀어진 쪽에 억지로 힘을 줘서 균형 맞춘 상ㅌ9로 해도 되나요? 따로 기능성 운동을 하지 않고요
절대 안됩니다
@@ccs5347 팔운동은요??
데이브님 어릴 때 공부 하다 피곤할 때 책상에 7~8시간 엎드려 잤습니다 한쪽에 살이 튀어나왔고 한쪽은 약간 들어 갔습니다. 어깨나 다리 부분은 같고 허리 숙이고 발목 잡았을 때 등 흉추 부분 높이만 달라요.이럴 땐 무슨 운동하면 좋을까요?
데이브 선생님쵝오☺️👍👍❤
감삼다 ❤️
오늘 병원에 갔더니 경골이 제 위치에 있지 않고 바깥쪽으로 밀려있어 오자다리를 가지고 있다고 하더라구요 (경골외측변위)
그래서 그런지 무릎아래 비골두도 튀어나와 있구요. 어느정도 힘을 주면 무릎은 붙는데 종아리가 많이 휘어보여요
경골을 제 위치로 옮기려면 어떤 운동을 해야할까요ㅠ 너무 스트레스라 이렇게 영상들보면서 남기게됐습니다
하지의 힘의 패턴이 그렇게 잡히게 된 이유가 상하체에서 발생됐을 거에요 발바닥 부터 목까지 말이죠. 그 부위만 운동 한다고 해서 원인이 해결되지 않을거에요. 몸을 리셋 하듯이 처음부터 차근히 운동을 배우시는걸 추천 드려요
@@ccs5347 감사합니다☺️
안녕하세요 데이브님 영상 보다가 혹시 팁을 얻을수있을까해서 댓글남기게되었습니다
본론은
1.한쪽은멀쩡한데 다른한쪽이 푸쉬업 포함해 밀기운동할때 수행방해될정도로 떨림이 심합니다
2.그래서 회전근문제인가 생각해보았지만 회전반경이나 여러움직은 통증도없이 멀쩡합니다
3.체형은 라운드 숄더체형에 왼쪽한쪽만 승모가 올라와있습니다
혹시 도움을 받을만한팁 이 있을까요?
기능성 운동에 어떤게 있나여.. 샵에 가야 배울 수 있나요?ㅜㅜ
ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ 계속 연기를 하시네용 ㅋㅋㅋㅋ 😆
연기가 아닌걸요?ㅋㅋ
한쪽만 힙딥이 심한 경우에 도움되는 운동도 부탁드립니다!
참고 할게요 : )
항상 좋은 영상들 감사합니다
몸 가운데를 중심으로
중량 운동 후 오른쪽에 자극이 덜 갑니다
1. 오른쪽 엉덩이에 힘 주는법을 모르겠음
2. 골반이 틀어짐
3. 쇄골이 한쪽만 길다(오른쪽)
4.고개가 왼쪽으로 치우친 비대칭이다
5. 잠잘때 왼쪽으로 항상 고개를 돌리고 잠
6. 잠잘때 몸 중심으로 오른쪽이 조금씩 떠있고 왼쪽에 긴장이 실림
위와 같은 증상으로 운동을 시작하려고 합니다
전신 운동을 저중량 고반복으로 하는게 좋을까요? 아님 따로 운동법이 있을까요
위 내용으로 찾아뵙고 자세한 상담도 받고 싶어요
방법이 있을까요?
목의 앵글까지 틀어졌다면 골반/ 흉곽/ 어깨/ 목(머리) 까지 다 서로 다른 보상작용으로 틀어져 있을거에요. 이런분들은 근력운동 부터 들어가면 안됩니다. 몸의 앵글각을 오차 범위로 두고 그 다음부터 웨이트를 하셔야 해요 상담을 원하신다면 matgga@gmail.com으로 연락주세요
여기 상담 잘하신다. 고민 있음 이곳으로 .*
궁금한거 있으면 댓글남겨주세용
욕심을 버리고 조급한 마음을 버리고 기능적으로 회복하기위해 천천히 나아가겠습니다 감사합니다 ^^
응원합니다🙏🏻
혹시 아랫가슴 라인이 양쪽다른것더 이런문제때문일까요?ㅜ
척추가 틀어지고 흉곽이 비대칭적으로 발달되면 운동을 할 때 근육자극이 비대칭이 되면서 그렇게 될 수 있어요 : )
딱 쟤 이야기라서 헐레벌떡 들어왔습니다
오 후배님 하이..
@@ccs5347 제가 이 영상을 보고 나서 일주일 정도 생각하면서 운동할때 봐왔는데요. 확실히 고개를 한쪽으로 ? 내려누르면서 약간 힘주는 습관이 있는거 같아요.
그게 제 개인적인 생각으로는 한쪽 갈비뼈를 들썩이면서 숨쉬는 습관까지 가는거 같은데 ..왼쪽 갈비뼈쪽이 앞으로?옆으로? 들리면서 허리가 틀어지거든요. 그게 고개가 오른쪽으로 기울면서 숨을쉬고 있드라구요. 너무 자연스럽게 그렇게 숨쉬는걸 몇십년 했나봅니다. 운동할때도 계속 왼쪽 갈비뼈가 뜨고 허리가 휘고 오른쪽어깨가 내려가는데..원인이 그것일수도 있겠다라는 생각이 드네요.
숨을 왼쪽 폐로만 쉬는것같은(실제로 안그렇겠지만) 그런 느낌으로 호흡을 합니다. 왼쪽 가슴 아래 부분으로 공기를 넣어가면서 하는 느낌으로... 고개는 오른쪽으로 기울고.
목젖아래 오른쪽 부분쯤에 힘이 쉽게 들어가고..
책상에 몇십년 앉아서 생활하고 지금도 사무직인데 오른팔로 수기작성을 많이 해서 그렇지 않나. 싶은데..고치고 싶네요.
운동할때 힘만주면 왼쪽 갈비뼈가 들리는 방향으로 힘을주게됨..특히 렛풀다운같은거 할때요. 가슴을 들고 벤치할때도 그 방향으로 쉽게 힘이 들어가고..왼쪽 갈비뼈 앞으로 뜬다고 힘줘서 누르면서 하라고 pt할때 이야기 많이 들었는데... 쉽게 안되더라구요. 진짜 고질병입니다..드럽게 안고쳐짐..
운동하는 데이브 증강 현실 폼 미쳤다...ㅋㅋㅋㅋ
근이 왔구나
최애 선생님
감사함다
오오 새로운 느낌 너무 좋아요!!!!🎉🎉
감사합니다 ㅎㅎ
그니까 그걸 바로잡는 기능성 운동이 뭔데요
썸네일 😲.
??:선배님 역시 소문대로...설명이 길구나..
음 그래서 선배가 숏폼을 시작 했엉
짝가슴 썸네일에 가슴이 팔에 달린 건 좀 심하지 않나여
편집자분께 여쭤 볼게요..
100보 전진을 위해 1보 후퇴!
저쪼아래
유재석인가요